Karta ljudskih emocija sa dekodiranjem. Potpuna emocionalna mapa za psihologe i njihove klijente. Šta su mape uma

Ispod je emocionalna mapa koja je zgodna za rad psihologa praktičara i prilično je jednostavna i razumljiva osobi koja psihologu dolazi u ulozi klijenta. Opisana mapa uključuje 12 emocionalnih sfera. Emocionalna sfera je skup emocija koje su bliske jedna drugoj u smislu značenja ili strategije interakcije sa vanjskim svijetom.

Da bi se mapa efikasno čitala, potrebno je napraviti nekoliko pretpostavki.

Pod emocijom podrazumijevam psihofiziološku pojavu koja definira situaciju ili naš odnos prema njoj (indikativan naziv), mijenja aktivnost osobe (odnosno nosi energetski naboj) i usmjerava njenu percepciju, razmišljanje i djelovanje (motiviše).

Unutar svakog područja postoje emocije koje se jednostavno razlikuju po intenzitetu. Na primjer, strah i užas. Ili postoje emocije koje imaju drugačije značenje, ali sličan odnos prema drugoj osobi ili situaciji. Na primjer, zavist i ponos. Ove emocije imaju različita značenja, ali obje odražavaju vašu želju da budete superiorni u odnosu na ljude oko sebe (ponos = "Ja sam pupak zemlje", zavist = "Trebao bih da imam koliko i druga osoba" / "kako ja ja sam gori").

U isto vrijeme, svjestan sam (i savjetujem vam) da je razdvajanje emocija prilično uslovna stvar. Uostalom, emocije mogu lako koegzistirati jedna s drugom, odnosno nastati istovremeno. Na primjer, iznenađenje može biti i iznenađenje i radost (ili razočaranje ako vam se ne sviđa).

Emocije se takođe mogu lako kombinovati kako bi se stvorio kompleksan osećaj. Na primjer, ljubomora kombinuje: ljutnju, strah, krivicu i pohlepu. Međutim, da biste imali jaku emocionalnu osnovu, takvo razdvajanje je neophodno.

Osim toga, treba zapamtiti postojanje homonima (isti pravopis, ali različito značenje). Postoje i homonimi za emocije. Tako se, na primjer, sažaljenje može odnositi i na sferu usamljenosti (nedostaje mi pažnje) i na sferu superiornosti (ja ću pomoći ovoj nesretnoj osobi). Ili, na primjer, uznemirenost, koja može biti u sferi gubitka smisla (kao kvintesencija razočarenja), iu sferi savjesti (kada mi pričamo o samobičevanju).

Položaj emocionalnih sfera na mapi je u velikoj mjeri određen činjenicom da su neke od emocionalnih sfera u potpunosti ili djelomično antagonisti jedna drugoj. Iako je ovo prilično uslovna pretpostavka. Uostalom, boje su savršena metafora za emocije. da, Bijela boja na mnogo načina suprotstavljen crnoj, a topli dio palete boja je hladan. Ali, ovo funkcionira samo za uparena poređenja. Na slici su iste boje pomešane u jedinstven uzorak.

Na listi unutar sfere, emocije su raspoređene po redu od manje intenzivnih (pozadina) do intenzivnijih (afekti).

Istovremeno, emocije i osjećaji nalaze se u istoj sferi. Možda nije najbolje pravi pristup sa stanovišta teorijskog modela, ali vrlo zgodno u praksi.

Sfera zadovoljstva

Zadovoljstvo - udobnost - lakoća - bezbrižnost - let - razigranost - radost - zadovoljstvo - sjaj - zabava - sreća - milost - produhovljenje - euforija - blaženstvo - oduševljenje - ekstaza.

Orb entuzijazma

Radoznalost - Interes - Veselost - Nada - Optimizam - Entuzijazam - Samopouzdanje - Snaga - Odlučnost - Angažman - Uzbuđenje - Inspiracija - Iščekivanje - Entuzijazam - Uzbuđenje

Orb of Rest

Mir - spokoj - sigurnost - smirenje - olakšanje.

Sfera iznenađenja

Zbunjenost - zbunjenost - iznenađenje - čuđenje - čudo.

Sfera savesti

Poniznost - pokornost - sramota - krivica - stid - pokajanje - ljutnja.

Sfera usamljenosti

Razdvojenost - sažaljenje - usamljenost - praznina

Happiness Loss Sphere

Nezadovoljstvo - nostalgija - zabrinutost - žaljenje - tuga - čežnja - depresija - nesreća - patnja - jadikovanje - emocionalni bol - tuga

Sfera gubitka značenja

Inercija - monotonija - umor - dosada - zasićenost - dosada - gorčina - ravnodušnost - besmislenost - malodušnost

Sfera straha

Anksioznost - sumnja - nepovjerenje - oprez - anksioznost - zbunjenost - strah - strah - bespomoćnost - zbunjenost - panika - očaj - užas.

Sfera antagonizma

Hladnoća - sumnjičavost - iritacija - protivljenje - odbijanje - ljutnja - neprijateljstvo - ozlojeđenost - ogorčenje - likovanje - bojkot - ljutnja - mržnja - bijes - bijes.

Sfera izvrsnosti

Razdvojenost - snishodljivost - prezir - sažaljenje - ignoriranje - samozadovoljstvo ponos - arogancija - neprijateljstvo - osuda - prkos - zavist - pohlepa - prezir - gađenje - otrovnost - uvreda - poniženje - osveta - ljubomora - izdaja

Obim prihvatanja

Pristanak - odobravanje - dobronamjernost - otvorenost - zahvalnost - simpatija - privlačnost - poštovanje - strast - naklonost - jedinstvo - nježnost - strahopoštovanje - nježnost - divljenje - odanost - vjera - ljubav - obožavanje - poštovanje

Ispod je ta emocionalna mapa koja je, IMHO, zgodna za rad psihologa praktičara i prilično je jednostavna i razumljiva osobi koja kod psihologa dođe u ulozi klijenta. Opisana mapa uključuje 12 emocionalnih sfera. Emocionalna sfera je skup emocija koje su bliske jedna drugoj u smislu značenja ili strategije interakcije sa vanjskim svijetom.

D Da bi se mapa efikasno čitala, potrebno je napraviti nekoliko pretpostavki.

Pod emocijom podrazumijevam psihofiziološku pojavu koja definira situaciju ili naš odnos prema njoj (indikativan naziv), mijenja aktivnost osobe (odnosno nosi energetski naboj) i usmjerava njenu percepciju, razmišljanje i djelovanje (motiviše).

Emocije se nalaze u svakom domenu, samo različitog intenziteta. Na primjer, strah i užas. Ili postoje emocije koje imaju drugačije značenje, ali sličan odnos prema drugoj osobi ili situaciji. Na primjer, zavist i ponos. Ove emocije imaju različita značenja, ali obe odražavaju vašu želju da budete superiorni u odnosu na ljude oko sebe (ponos = „Ja sam pupak zemlje“, zavist = „Trebao bih da imam koliko i druga osoba“ / „kako ja ja sam gori”).

U isto vrijeme, svjestan sam (i savjetujem vam) da je razdvajanje emocija prilično uslovna stvar. Uostalom, emocije mogu lako koegzistirati jedna s drugom, odnosno nastati istovremeno. Na primjer, iznenađenje može biti i iznenađenje i radost (ili razočaranje ako vam se ne sviđa).

Emocije se takođe mogu lako kombinovati kako bi se stvorio kompleksan osećaj. Na primjer, ljubomora kombinuje: ljutnju, strah, krivicu i pohlepu. Međutim, da biste imali jaku emocionalnu osnovu, takvo razdvajanje je neophodno.

Osim toga, treba zapamtiti postojanje homonima (isti pravopis, ali različito značenje). Postoje i homonimi za emocije. Tako se, na primjer, sažaljenje može odnositi i na sferu usamljenosti (nedostaje mi pažnje) i na sferu superiornosti (ja ću pomoći ovoj nesretnoj osobi). Ili, na primjer, nerviranje, koje može biti u sferi gubitka smisla (kao kvintesencija razočaranja), iu sferi savjesti (kada je u pitanju samobičevanje).

Položaj emocionalnih sfera na mapi je u velikoj mjeri određen činjenicom da su neke od emocionalnih sfera u potpunosti ili djelomično antagonisti jedna drugoj. Iako je ovo prilično uslovna pretpostavka. Uostalom, boje su savršena metafora za emocije. Da, bijela je na mnogo načina suprotstavljena crnoj, a topli dio palete boja suprotstavljen je hladnom. Ali, ovo funkcionira samo za uparena poređenja. Na slici su iste boje pomešane u jedinstven uzorak.

Na listi unutar sfere, emocije su raspoređene po redu od manje intenzivnih (pozadina) do intenzivnijih (afekti).

Istovremeno, i emocije i osjećaji nalaze se u istoj sferi. Možda ovo nije najispravniji pristup sa stanovišta teorijskog modela, ali je vrlo zgodan u praksi.

Sfera zadovoljstva

Zadovoljstvo - udobnost - lakoća - bezbrižnost - let - razigranost - radost - zadovoljstvo - sjaj - zabava - sreća - milost - produhovljenje - euforija - blaženstvo - oduševljenje - ekstaza.

Orb entuzijazma

Radoznalost - Interes - Veselost - Nada - Optimizam - Entuzijazam - Samopouzdanje - Snaga - Odlučnost - Angažman - Uzbuđenje - Inspiracija - Iščekivanje - Entuzijazam - Uzbuđenje

Orb of Rest

Mir - spokoj - sigurnost - smirenje - olakšanje.

Sfera iznenađenja

Zbunjenost - zbunjenost - iznenađenje - čuđenje - čudo.

Sfera savesti

Poniznost - pokornost - sramota - krivica - stid - pokajanje - uznemirenost

Sfera usamljenosti

Razdvojenost - sažaljenje - usamljenost - praznina

Happiness Loss Sphere

Nezadovoljstvo - nostalgija - zabrinutost - žaljenje - tuga - čežnja - depresija - nesreća - patnja - stenjanje - emocionalni bol - tuga

Sfera gubitka značenja

Inercija - monotonija - umor - dosada - zasićenost - dosada - gorčina - ravnodušnost - besmislenost - malodušnost

Sfera straha

Anksioznost - sumnja - nepovjerenje - oprez - anksioznost - zbunjenost - strah - strah - bespomoćnost - zbunjenost - panika - očaj - užas.

Sfera antagonizma

Hladnoća - sumnjičavost - iritacija - protivljenje - odbijanje - ljutnja - neprijateljstvo - ozlojeđenost - ogorčenje - likovanje - bojkot - ljutnja - mržnja - bijes - bijes.

Sfera izvrsnosti

izolacija - snishodljivost - prezir - sažaljenje - ignoriranje - samozadovoljstvo ponos - arogancija - neprijateljstvo - osuda - buntovnost - zavist - pohlepa - prezir - gađenje - otrovnost - uvreda - poniženje - osveta - ljubomora - izdaja

Obim prihvatanja

Pristanak - odobravanje - dobronamjernost - otvorenost - zahvalnost - simpatija - privlačnost - poštovanje - entuzijazam - naklonost - jedinstvo - nježnost - strahopoštovanje - nježnost - divljenje - odanost - vjera - ljubav - obožavanje - poštovanje.

Koliko emocija naše lice može pokazati

Fizički osjećaji ljudi u različitim emocionalnim stanjima su isti. Već je potvrđeno da rasna pripadnost i etničko porijeklo osobe ne utiču na osjećaje u periodu emocionalnog iskustva. Stručnjaci su sproveli istraživanje na više od hiljadu ispitanika koji žive u različitim zemljama i lokalitetima. Ispitanici su govorili o osjećajima koji se javljaju u periodima različitih emocionalnih stanja. Prema rezultatima eksperimenta, ustanovljeno je da ljubav kod svakoga izaziva toplinu u cijelom tijelu, a negativne emocije, naprotiv, izazivaju truljenje, blokade i napetosti u čovjeku, a strah i tjeskoba se osjećaju stiskanjem u grudima. .

Ovaj eksperiment je promijenio mišljenje ljudi o ljudskim emocijama i potvrdio mnoge drevne pristupe čovjekovom odnosu prema sebi i svijetu oko sebe. Zaključeno je da postoji inverzna veza između moždanih impulsa i osjeta – ljudsko tijelo je ono koje daje signal mozgu kako da prepozna osjete koje ima.

Emocije su složena valna energetska struktura koja kroz prijemčivost ljudskog tijela sugerira tekuće i očekivane reakcije u polju aure na različite okolne događaje i promjene. Samo naš um percipira sve te odgovore svakog pojedinačno i na različite načine. Postoji uslovna podjela ljudi na emocionalne i neemocionalne. Ove senzacije i reakcije su veoma različite jedna od druge. Obično emotivni ljudi sebe smatraju neemotivnim i obrnuto. Poznavajući mehaniku emocionalnosti i takvog utjecaja, možete uvelike prilagoditi svoj život u različitim područjima interakcije i pravilnije donositi odluke za sebe. Ali samo specijalista na osnovu vaše individualne energije može vam sve ovo reći.

Jeste li se ikada zapitali koji osjećaji u tijelu izazivaju različite emocije? Gdje se u tijelu odražava, na primjer, ljutnja ili ljubav? Šta telo oseća kada se osećate povređeno? Kako u tijelu reagira emocija gađenja? Ova pitanja su se naučnicima učinila veoma interesantnim i oni su sproveli istraživanje, čija je svrha bila da identifikuju delove tela koji su najaktivniji u trenutku pojave određene emocije.

Toplotna mapa emocija

U ovom slučaju aktivnost podrazumijeva bilo kakve tjelesne senzacije: toplinu, trnce, svrab i druge. Imajte na umu da su "toplotne mape emocija" izgrađene na subjektivnim osjećajima ispitanika. Realna mjerenja temperature nisu pokazala ništa. Što, generalno, nije iznenađujuće, jer su se emocije pojavile za vrlo kratko vrijeme.

U eksperimentu je učestvovalo oko hiljadu ljudi. Prikazani su im razni stimulansi – uglavnom video-snimci i slike, koje su kod ispitanika trebalo da izazovu određene emocionalne senzacije i osjećaje. Nakon demonstracije stimulusa, utvrđeno je povećanje ili smanjenje aktivnosti u različitim dijelovima tijela.

Kao rezultat eksperimenta dobijene su karte koje pokazuju koji su dijelovi tijela najaktivniji u trenutku doživljavanja određene emocije. Kasnije su ove karte nazvane "toplotne mape emocija". Ovaj naziv se "zadržao" najvjerovatnije zbog vizuelne sličnosti. U stvarnosti, hladne boje, poput crne, plave, cijan, znače najmanje aktivnosti, a tople boje: žuta, narandžasta, crvena najviše.

Gledajući ovu mapu emocija, prvo što vam padne na pamet je da fraza “sjaji od sreće” nije daleko od stvarnosti! Izreka "Od ljubavi do mržnje jedan je korak!" takođe pogodio metak. A depresija je zaista praznina u duši... U ljutnji su ruke što je moguće aktivnije – možda zato što predmet ljutnje zaista želi da ga udare šakom u oko. Neverovatno, zar ne? Ispostavilo se da su ljudi podsvjesno, bez ikakvih eksperimenata, uvijek znali koji se dijelovi tijela aktiviraju kao odgovor na odgovarajuću emociju. Upravo je to slučaj kada su naši preci intuitivno znali i, štaviše, koristili to znanje, a mi tek sada sve to potvrđujemo i dolazimo.

A ako ste zainteresovani - ispod je mapa talasne skice manifestacije energije emocija, možete je uporediti sa termalnom.

GDJE I KAKO SE POJAVA NEGATIVNE EMOCIJE?

Poznato je da je svaka emocija složen sistem interakcije između percepcije energije i biohemijskih supstanci u različitim organima ljudskog tijela. Svaka emocija je energija i, prema zakonu održanja energije, nikuda ne nestaje. Dakle, možete potisnuti izražavanje emocija spolja, ali ga ne možete uništiti iznutra ako nije ispravno za vas i druge. Njegova amplituda, naravno, s vremenom jenjava, ali ostaje da živi u određenom sloju duboko u čovjeku, neispoljen, i ne nestaje dok se pravilno ne izrazi napolju. Ispod je opća shema gdje i kako se neizražena i netačna emocija manifestira u osobi.

Na primjer, kada šef dokaže podređenima da su glupi i za njih nepodobni intelektualni rad, u tijelu poniženog, zbog poruke negativnih emocija, počinju snažne biohemijske promjene, a uz otpor i potiskivanje - čak i za red veličine veće. Mozak, procjenjujući stepen opasnosti, da bi spasio uvrijeđenu osobu u cjelini, pokreće zaštitni dopaminsko-energetski sistem. Dopamin je hormon radosti i udobnosti, a iscrpljivanje njegovih rezervi u bliskoj budućnosti znači tešku depresiju. Tako se u krv oslobađa velika količina adrenalina, najdrevnijeg i najjednostavnijeg signalnog mehanizma, i dolazi do vanjskog „zaštitnog“ zadovoljstva koje na kraju polako „proždire“ životni potencijal poniženih. Obično odgovor dovodi do potrebe da se dokaže suprotno ili da se ne učini ništa – dok se ni prva ni druga reakcija ne smatraju netačnim. Najbolje što možete učiniti u takvoj situaciji, a ne samo na poslu, jeste da budete neutralni, da poznajete sebe i svoje mogućnosti i da ne reagujete na veštačko resetovanje ili iritaciju, čak i ako savremeni svet ni ovo nije lako.

U raznim slučajevima ljudi su izuzetno aktivni i uzbuđeni ili ležeći, au drugom su vrlo suzdržani. Štaviše, u drugoj grupi adrenalin u ovom trenutku sedam puta premašuje dozvoljenu normu. Ako takva osoba ne "ispuhne paru" ili ne pruži pomoć na vrijeme, onda će za dvije-tri sedmice izgubiti imunitet, razboljeti se od neke bolesti, a još gore, s nagomilavanjem emocionalnog pritiska, možete dobiti srčani udar ili peptički ulkus.

Tako se dogodilo da je desna hemisfera mozga odgovorna za negativne emocije, a lijeva - za pozitivne - to je prema broju kontroliranih neurona (kod ljevoruke - naprotiv). Odnosno, kada je osoba loše raspoložena, treba aktivirati lijevu hemisferu. Da biste to učinili, bolje je započeti neku vrstu igre poput šaha, možete riješiti križaljku ili je bolje flertovati. Ali tradicionalno se lijeva polovica mozga aktivira uz pomoć banalnog alkohola.

Zanimljivo, uz dopamin, alkohol stimuliše i druge centre leve hemisfere, posebno centar odgovoran za pričljivost. Dakle, alkoholičari žive striktno po udžbeniku neurofiziologije. Inače, potreba za razgovorom može biti tolika da su psiholozi više puta zabilježili slučajeve kada su dvoje pijanaca koji govore različite jezike provodili sate u smislenim razgovorima za oboje.

Šta nam se događa kada se suzdržavamo, ograničavamo izražavanje osjećaja i emocija?

Mi ne znamo, ovo dovodi do:

• Dolazi do gubitka vitalne energije.
• Formiraju se neuroze.
• Imunitet je oslabljen
• Postoji unutrašnja duhovna bolna senzacija.
• Ne radimo ono što bi trebalo da radimo.
• Dokazujemo nepotrebno.
• Protestujemo van mjesta.
• Patimo i uvek se opravdavamo.
• Ne primamo dovoljno i ne poklanjamo sebi i voljenima ljubav i nežnost, koju jednostavno ne znamo ispravno da izrazimo.
• Razbolimo se i „progutamo uvrede“, umesto da uzvratimo, naučimo da kažemo „DA“ i „NE“.

Blokirana energija "kruži" unutar našeg tijela u potrazi za izlazom. Osoba nastavlja da doživljava impulse neizraženih emocija, ali se bori s njima. Kao rezultat, tijelo, umjesto da donosi radost i zadovoljstvo, donosi bol i patnju, „zarađuje“ psihosomatske bolesti.

Emocije, osjećaji i derivat ovoga - raspoloženje osobe, zapravo se ispostavlja kao biohemijska reakcija tjelesnih molekula na energetski emocionalni utjecaj. Istražujući, potvrđeno je da "nježnost" kod osobe živi u glavi, a strah - u stomaku. Inače, mržnja se može "pojesti" ukusnom hranom, a ljubav "zagrijati" čokoladom - ali sve su to obrnute probavne kompenzacije koje nije preporučljivo koristiti - one samo izazivaju hormonalni disbalans, koji dovodi do debljanja.

Možda ova lista u ovom postu izgleda previše skraćeno. Ne sadrži mnogo dobro poznatih emocija i osjećaja: bijes, čežnju, krivicu i druge. Sada gledamo osnovne emocije. Preostale emocije su "skrivene" - kao da su "skrivene" i slijede iz osnovnih. Ispod svake "skrivene" emocije uvijek postoji osnovna. Osnovni je uvijek autentičniji i ima mnogo više energije od bilo kojeg "skrivenog". Stoga, uz svu moguću raznolikost osjećaja i emocija, preporuča se uvijek na početku identificirati osnovnu emociju.

Bojimo se pokazati ljudima naše prave emocije, ičak i priznati sebi to može biti zastrašujuće...

Prilazimo ogledalu. Pažljivo razmatramo karakteristike koje su se razvijale tokom godina. Koju emociju izražavaju? Podignute obrve? Iznenađeni ili uplašeni? Možda preselio? Od bijesa? Da li su uglovi usana okrenuti nadole? U tuzi? Ili vam je osmeh godinama zamrznut na usnama? Da li se onda oči smeju? Ili samo usne? Možda su vam oči širom otvorene? U strahu? Ispale usne? Od gađenja? Ili su čvrsto uvučeni, pretvarajući se u tanku liniju? Od ljutnje? Obrazi napuhani? Kao dijete koje će zaplakati? Ili vam je lice bilo iscrpljeno, a mišići napeti? Od bola i patnje? Pogledajmo izbliza... Da li je ovo izraz lica osobe koja želi da goli zube? A možda i briznula u plač? Hajde da se brinemo o sebi.

Svaka osoba, da bi očuvala svoje emocionalno zdravlje, treba da se grči na svoj odraz u ogledalu najmanje 3 minute dnevno!

PROBAJ!

Opisana mapa uključuje 12 emocionalnih sfera.

Vodič za emocije

Ispod je ta emocionalna mapa koja je, IMHO, zgodna za rad psihologa praktičara i prilično je jednostavna i razumljiva osobi koja kod psihologa dođe u ulozi klijenta. Opisana mapa uključuje 12 emocionalnih sfera. Emocionalna sfera je skup emocija koje su bliske jedna drugoj u smislu značenja ili strategije interakcije sa vanjskim svijetom.

Da bi se mapa efikasno čitala, potrebno je napraviti nekoliko pretpostavki.

Pod emocijom podrazumijevam psihofiziološku pojavu koja definira situaciju ili naš odnos prema njoj (indikativan naziv), mijenja aktivnost osobe (odnosno nosi energetski naboj) i usmjerava njenu percepciju, razmišljanje i djelovanje (motiviše).

Emocije se nalaze u svakom domenu, samo različitog intenziteta. Na primjer, strah i užas. Ili postoje emocije koje imaju drugačije značenje, ali sličan odnos prema drugoj osobi ili situaciji. Na primjer, zavist i ponos. Ove emocije imaju različita značenja, ali obe odražavaju vašu želju da budete superiorni u odnosu na ljude oko sebe (ponos = „Ja sam pupak zemlje“, zavist = „Trebao bih da imam koliko i druga osoba“ / „kako ja ja sam gori”).

U isto vrijeme, svjestan sam (i savjetujem vam) da je razdvajanje emocija prilično uslovna stvar. Uostalom, emocije mogu lako koegzistirati jedna s drugom, odnosno nastati istovremeno. Na primjer, iznenađenje može biti i iznenađenje i radost (ili razočaranje ako vam se ne sviđa).

Emocije se takođe mogu lako kombinovati kako bi se stvorio kompleksan osećaj. Na primjer, ljubomora kombinuje: ljutnju, strah, krivicu i pohlepu. Međutim, da biste imali jaku emocionalnu osnovu, takvo razdvajanje je neophodno.

Osim toga, treba zapamtiti postojanje homonima (isti pravopis, ali različito značenje). Postoje i homonimi za emocije. Tako se, na primjer, sažaljenje može odnositi i na sferu usamljenosti (nedostaje mi pažnje) i na sferu superiornosti (ja ću pomoći ovoj nesretnoj osobi). Ili, na primjer, nerviranje, koje može biti u sferi gubitka smisla (kao kvintesencija razočaranja), iu sferi savjesti (kada je u pitanju samobičevanje).

Položaj emocionalnih sfera na mapi je u velikoj mjeri određen činjenicom da su neke od emocionalnih sfera u potpunosti ili djelomično antagonisti jedna drugoj. Iako je ovo prilično uslovna pretpostavka. Uostalom, boje su savršena metafora za emocije. Da, bijela je na mnogo načina suprotstavljena crnoj, a topli dio palete boja suprotstavljen je hladnom. Ali, ovo funkcionira samo za uparena poređenja. Na slici su iste boje pomešane u jedinstven uzorak.

Na listi unutar sfere, emocije su raspoređene po redu od manje intenzivnih (pozadina) do intenzivnijih (afekti).

Istovremeno, i emocije i osjećaji nalaze se u istoj sferi. Možda ovo nije najispravniji pristup sa stanovišta teorijskog modela, ali je vrlo zgodan u praksi.

Sfera zadovoljstva

Zadovoljstvo - udobnost - lakoća - bezbrižnost - let - razigranost - radost - zadovoljstvo - sjaj - zabava - sreća - milost - produhovljenje - euforija - blaženstvo - oduševljenje - ekstaza.

Orb entuzijazma

Radoznalost - Interes - Veselost - Nada - Optimizam - Entuzijazam - Samopouzdanje - Snaga - Odlučnost - Angažman - Uzbuđenje - Inspiracija - Iščekivanje - Entuzijazam - Uzbuđenje

Orb of Rest

Mir - spokoj - sigurnost - smirenje - olakšanje.

Sfera iznenađenja

Zbunjenost - zbunjenost - iznenađenje - čuđenje - čudo.

Sfera savesti

Poniznost - pokornost - sramota - krivica - stid - pokajanje - ljutnja.

Sfera usamljenosti

Razdvojenost - sažaljenje - usamljenost - praznina

Happiness Loss Sphere

Nezadovoljstvo - nostalgija - zabrinutost - žaljenje - tuga - čežnja - depresija - nesreća - patnja - stenjanje - emocionalni bol - tuga

Sfera gubitka značenja

Inercija - monotonija - umor - dosada - zasićenost - dosada - gorčina - ravnodušnost - besmislenost - malodušnost

Sfera straha

Anksioznost - sumnja - nepovjerenje - budnost - anksioznost - zbunjenost - strah - strah - bespomoćnost - zbunjenost - panika - očaj - užas.

Sfera antagonizma

Hladnoća - sumnjičavost - iritacija - protivljenje - odbijanje - ljutnja - neprijateljstvo - ozlojeđenost - ogorčenje - likovanje - bojkot - ljutnja - mržnja - bijes - bijes.

Sfera izvrsnosti

izolacija - snishodljivost - prezir - sažaljenje - ignoriranje - samozadovoljstvo ponos - arogancija - neprijateljstvo - osuda - prkos - zavist - pohlepa - prezir - gađenje - otrovnost - uvreda - poniženje - osveta - ljubomora - izdaja

Obim prihvatanja

Pristanak - odobravanje - dobronamjernost - otvorenost - zahvalnost - simpatija - privlačnost - poštovanje - entuzijazam - naklonost - jedinstvo - nježnost - strahopoštovanje - nježnost - divljenje - odanost - vjera - ljubav - obožavanje - poštovanje.objavljeno