Код тайлахтай хүний сэтгэл хөдлөлийн газрын зураг. Сэтгэл зүйчид болон тэдний үйлчлүүлэгчдэд зориулсан сэтгэл хөдлөлийн бүрэн зураглал. Оюун санааны газрын зураг гэж юу вэ
Дадлагажигч сэтгэл судлаачийн ажилд тохиромжтой, үйлчлүүлэгчийн дүрд сэтгэл зүйч дээр ирсэн хүнд маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой сэтгэл хөдлөлийн газрын зургийг доор харуулав. Тайлбарласан газрын зураг нь сэтгэл хөдлөлийн 12 хүрээг агуулдаг. Сэтгэл хөдлөлийн хүрээ гэдэг нь гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааны стратеги эсвэл утгын хувьд бие биентэйгээ ойр байдаг сэтгэл хөдлөлийн цогц юм.
Газрын зургийг үр дүнтэй уншихын тулд хэд хэдэн таамаглалыг хийх ёстой.
Сэтгэл хөдлөл гэдэг нь тухайн нөхцөл байдал эсвэл түүнд хандах хандлагыг тодорхойлдог (заагч шошго), хүний үйл ажиллагааг өөрчилдөг (өөрөөр хэлбэл энергийн цэнэг авчирдаг), түүний ойлголт, сэтгэлгээ, үйлдлийг чиглүүлдэг (сэтгэл төрүүлдэг) сэтгэлзүйн физиологийн үзэгдлийг хэлж байна.
Хүрээ болгонд эрч хүчээрээ ялгаатай сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Жишээлбэл, айдас, айдас. Эсвэл өөр өөр утгатай, гэхдээ өөр хүн эсвэл нөхцөл байдалд ижил төстэй хандлагатай сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Жишээлбэл, атаархал, бардам зан. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь өөр өөр утгатай боловч хоёулаа таны эргэн тойрон дахь хүмүүсээс илүү байх хүслийг илэрхийлдэг (бардамнал = "Би бол дэлхийн хүйс", атаархал = "Би нөгөө хүнээс дутахгүй байх ёстой" / "яаж би Би илүү муу").
Үүний зэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлийг салгах нь нэлээд болзолт зүйл гэдгийг би мэдэж байна (мөн танд зөвлөж байна). Эцсийн эцэст, сэтгэл хөдлөл нь бие биентэйгээ амархан зэрэгцэн оршиж, өөрөөр хэлбэл нэгэн зэрэг үүсдэг. Жишээлбэл, гэнэтийн зүйл нь гайхшрал, баяр баясгалан (эсвэл танд таалагдахгүй бол урам хугарах) аль аль нь байж болно.
Мөн сэтгэл хөдлөлийг амархан нэгтгэж, нарийн төвөгтэй мэдрэмжийг бий болгодог. Жишээлбэл, атаархал нь уур хилэн, айдас, гэм буруу, шунал зэргийг нэгтгэдэг. Гэсэн хэдий ч та хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн суурьтай байхын тулд ийм тусгаарлалт зайлшгүй шаардлагатай.
Нэмж дурдахад хүн ижил утгатай (ижил үсэг, гэхдээ өөр утгатай) байдгийг санах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн омонимууд бас байдаг. Жишээлбэл, өрөвдөх сэтгэл нь ганцаардлын хүрээ (надад анхаарал дутмаг) болон давуу байдлын хүрээг хоёуланг нь илэрхийлж болно (би энэ азгүй хүнд туслах болно). Эсвэл, жишээлбэл, утгыг алдах талбарт (сэтгэл гонсойлын шинж чанар) болон ухамсрын хүрээнд байж болох уйтгар гуниг (үед бид ярьж байнаөөрийгөө дарах тухай).
Газрын зураг дээрх сэтгэл хөдлөлийн бөмбөрцгийн байршил нь зарим сэтгэл хөдлөлийн бөмбөрцөг нь бие биедээ бүрэн эсвэл хэсэгчлэн антагонист байдгаас ихээхэн хамаардаг. Хэдийгээр энэ нь нэлээд болзолт таамаглал юм. Эцсийн эцэст өнгө бол сэтгэл хөдлөлийн төгс зүйрлэл юм. Тиймээ цагаан өнгөолон талаараа хар өнгөөр ялгаатай, өнгөт палитрын дулаан хэсэг нь хүйтэн байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хосолсон харьцуулалтад л ажиллана. Уран зурагт ижил өнгийг хольж, өвөрмөц хэв маягтай болгодог.
Бөмбөрцөг доторх жагсаалтад сэтгэл хөдлөлийг бага эрчимтэй (арын дэвсгэр) -ээс илүү хүчтэй (нөлөөлөл) хүртэл дарааллаар нь байрлуулна.
Үүний зэрэгцээ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд нэг бөмбөрцөгт байрладаг. Магадгүй энэ нь хамгийн шилдэг нь биш байх зөв хандлагаонолын загварын үүднээс авч үзвэл практикт маш тохиромжтой.
Сэтгэл ханамжийн хүрээ
Сэтгэл ханамж - тайтгарал - хөнгөн - хайхрамжгүй байдал - нислэг - хөгжилтэй байдал - баяр баясгалан - таашаал - гэрэлтэх - хөгжилтэй - аз жаргал - нигүүлсэл - сүнслэг байдал - эйфори - аз жаргал - таашаал - экстаз.
Урам зоригийн бөмбөрцөг
Сонирхол - Сонирхол - Хөгжилтэй байдал - Итгэл найдвар - Өөдрөг үзэл - Урам зориг - Өөртөө итгэх итгэл - Хүч - Шийдэмгий байдал - Оролцох - Урам зориг - Урам зориг - Хүлээлт - Урам зориг - Сэтгэл хөдлөл
Амралтын бөмбөрцөг
Амар амгалан - тайван байдал - аюулгүй байдал - тайвшруулах - тайвшрал.
Гайхлын хүрээ
Төөрөгдөл - эргэлзэх - гайхах - гайхах - гайхамшиг.
Ухамсрын хүрээ
Даруу байдал - хүлцэнгүй байдал - ичгүүр - гэм буруу - ичгүүр - наманчлал - зэвүүцэл.
Ганцаардлын хүрээ
Тусгаарлах - өрөвдөх - ганцаардах - хоосон байдал
Аз жаргалын алдагдлын хүрээ
Сэтгэл дундуур байх - дурсах - санаа зовох - харамсах - уйтгар гуниг - хүсэл - гутрал - аз жаргалгүй - зовлон - гаслал - сэтгэлийн шаналал - уй гашуу
Утга алдагдах хүрээ
Инерци - нэг хэвийн байдал - ядрах - уйдах - цадах - уйдах - хорсол - хайхрамжгүй байдал - утгагүй байдал - цөхрөл
Айдсын хүрээ
Түгшүүр - эргэлзээ - үл итгэх - болгоомжлол - түгшүүр - төөрөгдөл - айдас - айдас - арчаагүй байдал - төөрөгдөл - сандрал - цөхрөл - аймшиг.
Антагонизмын хүрээ
Хүйтэн байдал - сэжиглэл - цочромтгой байдал - эсэргүүцэл - татгалзах - уур хилэн - дайсагнал - дургүйцэл - зэвүүцэл - бардамнал - бойкот - уур - үзэн ядалт - уур хилэн - уур хилэн.
Шилдэг байдлын хүрээ
Тусгаарлах - доромжлох - үл тоомсорлох - өрөвдөх - үл тоомсорлох - тайвшрах бардам зан - бардам зан - дайсагнал - буруушаах - үл тоомсорлох - атаархал - шунал - жигшил - жигшил - хор - доромжлол - доромжлол - өс хонзон - атаархал - урвалт
Хүлээн авах хүрээ
Зөвшөөрөх - сайшаал - нинжин сэтгэл - илэн далангүй - талархал - өрөвдөх сэтгэл - таталцал - хүндлэл - хүсэл тэмүүлэл - энхрийлэл - эв нэгдэл - эмзэглэл - бишрэл - энхрийлэл - бишрэл - бишрэл - итгэл - хайр - бишрэл - хүндэтгэл
Доорх сэтгэл хөдлөлийн газрын зураг нь IMHO нь дадлагажигч сэтгэл судлаачийн ажилд тохиромжтой бөгөөд сэтгэл зүйч дээр үйлчлүүлэгчийн дүрд ирдэг хүнд маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Тайлбарласан газрын зураг нь сэтгэл хөдлөлийн 12 хүрээг агуулдаг.Сэтгэл хөдлөлийн хүрээ гэдэг нь гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааны стратеги эсвэл утгын хувьд бие биентэйгээ ойр байдаг сэтгэл хөдлөлийн цогц юм.
Д Газрын зургийг үр дүнтэй уншихын тулд хэд хэдэн таамаглалыг хийх ёстой.
Сэтгэл хөдлөл гэдэг нь тухайн нөхцөл байдал эсвэл түүнд хандах хандлагыг тодорхойлдог (заагч шошго), хүний үйл ажиллагааг өөрчилдөг (өөрөөр хэлбэл эрчим хүчний цэнэг авчирдаг), түүний ойлголт, сэтгэлгээ, үйлдлийг чиглүүлдэг (сэтгэл төрүүлдэг) сэтгэлзүйн физиологийн үзэгдлийг хэлж байна.
Сэтгэл хөдлөл нь бүх хүрээнд байдаг, зүгээр л янз бүрийн эрчимтэй. Жишээлбэл, айдас, айдас. Эсвэл өөр өөр утгатай, гэхдээ өөр хүн эсвэл нөхцөл байдалд ижил төстэй хандлагатай сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Жишээлбэл, атаархал, бардам зан. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь өөр өөр утгатай боловч хоёулаа таны эргэн тойрон дахь хүмүүсээс илүү байх хүслийг илэрхийлдэг (бардамнал = "Би бол дэлхийн хүйс", атаархал = "Би нөгөө хүнтэй адил байх ёстой" / "яаж би Би илүү муу").
Үүний зэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлийг салгах нь нэлээд болзолт зүйл гэдгийг би мэдэж байна (мөн танд зөвлөж байна). Эцсийн эцэст, сэтгэл хөдлөл нь бие биентэйгээ амархан зэрэгцэн оршиж, өөрөөр хэлбэл нэгэн зэрэг үүсдэг.Жишээлбэл, гэнэтийн зүйл нь гайхшрал, баяр баясгалан (эсвэл танд таалагдахгүй бол урам хугарах) аль аль нь байж болно.
Мөн сэтгэл хөдлөлийг амархан нэгтгэж, нарийн төвөгтэй мэдрэмжийг бий болгодог. Жишээлбэл, атаархал нь уур хилэн, айдас, гэм буруу, шунал зэргийг нэгтгэдэг. Гэсэн хэдий ч та хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн суурьтай байхын тулд ийм тусгаарлалт зайлшгүй шаардлагатай.
Нэмж дурдахад хүн ижил утгатай (ижил үсэг, гэхдээ өөр утгатай) байдгийг санах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн омонимууд бас байдаг. Жишээлбэл, өрөвдөх сэтгэл нь ганцаардлын хүрээ (надад анхаарал дутмаг) болон давуу байдлын хүрээг хоёуланг нь илэрхийлж болно (би энэ азгүй хүнд туслах болно). Эсвэл жишээлбэл, утгыг алдах талбарт (сэтгэл гутралын шинж чанар) болон ухамсрын хүрээнд (өөрийгөө доромжлох үед) байж болох бухимдал.
Газрын зураг дээрх сэтгэл хөдлөлийн бөмбөрцгийн байршил нь зарим сэтгэл хөдлөлийн бөмбөрцөг нь бие биедээ бүрэн эсвэл хэсэгчлэн антагонист байдгаас ихээхэн хамаардаг. Хэдийгээр энэ нь нэлээд болзолт таамаглал юм. Эцсийн эцэст өнгө бол сэтгэл хөдлөлийн төгс зүйрлэл юм. Тиймээ, цагаан өнгө нь олон талаараа хар өнгөтэй, өнгөт палитрын дулаан хэсэг нь хүйтний эсрэг байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хосолсон харьцуулалтад л ажиллана. Уран зурагт ижил өнгийг хольж, өвөрмөц хэв маягтай болгодог.
Бөмбөрцөг доторх жагсаалтад сэтгэл хөдлөлийг бага эрчимтэй (арын дэвсгэр) -ээс илүү хүчтэй (нөлөөлөл) хүртэл дарааллаар нь байрлуулна.
Үүний зэрэгцээ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж хоёулаа нэг бөмбөрцөгт байрладаг.Магадгүй энэ нь онолын загварын үүднээс авч үзвэл хамгийн зөв хандлага биш ч практикт маш тохиромжтой.
Сэтгэл ханамжийн хүрээ
Сэтгэл ханамж - тайтгарал - хөнгөн - хайхрамжгүй байдал - нислэг - хөгжилтэй байдал - баяр баясгалан - таашаал - гэрэлтэх - хөгжилтэй - аз жаргал - нигүүлсэл - сүнслэг байдал - эйфори - аз жаргал - таашаал - экстаз.
Урам зоригийн бөмбөрцөг
Сонирхол - Сонирхол - Хөгжилтэй байдал - Итгэл найдвар - Өөдрөг үзэл - Урам зориг - Өөртөө итгэх итгэл - Хүч - Шийдэмгий байдал - Оролцох - Урам зориг - Урам зориг - Хүлээлт - Урам зориг - Сэтгэл хөдлөл
Амралтын бөмбөрцөг
Амар амгалан - тайван байдал - аюулгүй байдал - тайвшруулах - тайвшрал.
Гайхлын хүрээ
Төөрөгдөл - эргэлзэх - гайхах - гайхах - гайхамшиг.
Ухамсрын хүрээ
Даруу байдал - хүлцэнгүй байдал - ичгүүр - гэм буруу - ичгүүр - наманчлал - зэвүүцэл
Ганцаардлын хүрээ
Тусгаарлах - өрөвдөх - ганцаардах - хоосон байдал
Аз жаргалын алдагдлын хүрээ
Сэтгэл ханамжгүй байх - дурсах - санаа зовох - харамсах - уйтгар гуниг - хүсэл тэмүүлэл - гутрал - аз жаргалгүй - зовлон - гаслах - сэтгэлийн шаналал - уй гашуу
Утга алдагдах хүрээ
Инерци - нэг хэвийн байдал - ядрах - уйдах - цадах - уйдах - хорсол - хайхрамжгүй байдал - утгагүй байдал - цөхрөл
Айдсын хүрээ
Түгшүүр - эргэлзээ - үл итгэх - болгоомжлол - түгшүүр - төөрөгдөл - айдас - айдас - арчаагүй байдал - төөрөгдөл - сандрал - цөхрөл - аймшиг.
Антагонизмын хүрээ
Хүйтэн байдал - сэжиглэл - цочромтгой байдал - эсэргүүцэл - татгалзах - уур хилэн - дайсагнал - дургүйцэл - зэвүүцэл - бардамнал - бойкот - уур - үзэн ядалт - уур хилэн - уур хилэн.
Шилдэг байдлын хүрээ
тусгаарлах - доромжлох - үл тоомсорлох - өрөвдөх - үл тоомсорлох - тайвшрах бардам зан - бардам зан - дайсагнал - буруушаах - тэрслүү байдал - атаархал - шунал - жигшил - жигшил - хорсол - доромжлол - доромжлол - өс хонзон - атаархал - урвалт
Хүлээн авах хүрээ
Зөвшөөрөх - сайшаал - нинжин сэтгэл - илэн далангүй - талархал - өрөвдөх сэтгэл - таталцал - хүндлэл - урам зориг - энхрийлэл - эв нэгдэл - эмзэглэл - бишрэл - эмзэглэл - бахдал - бишрэл - итгэл - хайр - бишрэл - хүндэтгэл.
Бидний царай хэр их сэтгэл хөдлөлийг харуулж чадах вэ
Янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд байгаа хүмүүсийн бие махбодийн мэдрэмж ижил байдаг. Хүний арьс өнгө, угсаатны гарал үүсэл нь сэтгэл хөдлөлийн туршлагын үед мэдрэмжинд нөлөөлдөггүй нь аль хэдийн батлагдсан. Мэргэжилтнүүд янз бүрийн улс орон, орон нутагт амьдардаг мянга гаруй судалгаанд оролцогчдын дунд судалгаа явуулсан. Санал асуулгад оролцогчид янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн үеийн үед үүсдэг мэдрэмжийн талаар ярьсан. Туршилтын үр дүнгээс үзэхэд хайр нь хүн бүрийн биеийг бүхэлд нь дулаан, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эсрэгээрээ хүний биеийг сулруулж, түгжрэл, хурцадмал байдлыг бий болгож, цээжийг шахаж айдас, түгшүүр төрүүлдэг болохыг тогтоожээ. .
Энэхүү туршилт нь хүний сэтгэл хөдлөлийн талаархи хүмүүсийн бодлыг өөрчилж, хүний өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд хандах хандлагын эртний олон хандлагыг баталжээ. Тархины импульс ба мэдрэмжийн хооронд урвуу хамаарал байдаг гэж дүгнэсэн - энэ нь хүний бие нь тархинд байгаа мэдрэмжийг хэрхэн таних дохиог өгдөг.
Сэтгэл хөдлөл нь хүний биеийн хүлээн авах чадвараар дамжуулан эргэн тойрон дахь янз бүрийн үйл явдал, өөрчлөлтөд чихний хөндийд үргэлжилж буй болон хүлээгдэж буй хариу үйлдлийг санал болгодог долгионы энергийн цогц бүтэц юм. Зөвхөн бидний оюун ухаан эдгээр бүх хариу үйлдлийг тус бүрээс, өөр өөр хэлбэрээр хүлээн авдаг. Хүмүүсийг сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэл хөдлөлгүй гэж нөхцөлт хуваадаг. Эдгээр мэдрэмж, хариу үйлдэл нь бие биенээсээ эрс ялгаатай. Ихэнхдээ сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс өөрсдийгөө сэтгэл хөдлөлгүй гэж үздэг ба эсрэгээрээ. Сэтгэл хөдлөл, ийм нөлөөллийн механизмыг мэддэг тул та харилцан үйлчлэлийн янз бүрийн чиглэлд амьдралаа ихээхэн өөрчилж, өөртөө илүү зөв шийдвэр гаргаж чадна. Гэхдээ таны хувь хүний эрч хүч дээр суурилсан мэргэжилтэн л энэ бүхнийг хэлж чадна.
Бие дэх ямар мэдрэмжүүд өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг талаар та бодож байсан уу? Бие махбодийн хаана тусдаг, тухайлбал, уур хилэн эсвэл хайр? Таныг өвдсөн үед бие ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Бие махбодид дургүйцэх мэдрэмж хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Эдгээр асуултууд эрдэмтдэд маш сонирхолтой санагдсан бөгөөд тэд тодорхой сэтгэл хөдлөл үүсэх үед биеийн хамгийн идэвхтэй хэсгийг тодорхойлох зорилготой судалгаа явуулсан.
Сэтгэл хөдлөлийн дулааны зураг
Энэ тохиолдолд үйл ажиллагаа нь биеийн аливаа мэдрэмжийг илэрхийлдэг: дулаан, хорсох, загатнах гэх мэт. "Сэтгэл хөдлөлийн дулааны зураг" нь субъектуудын субъектив мэдрэмж дээр суурилдаг гэдгийг анхаарна уу. Бодит температурын хэмжилт юу ч харуулаагүй. Энэ нь ерөнхийдөө гайхмаар зүйл биш юм, учир нь сэтгэл хөдлөл маш богино хугацаанд үүссэн.
Туршилтад мянга орчим хүн оролцсон. Тэдэнд янз бүрийн өдөөгчийг үзүүлсэн - ихэвчлэн видео, зургууд нь тухайн сэдвүүдэд тодорхой сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж, мэдрэмжийг төрүүлэх ёстой байв. Өдөөгчийг үзүүлсний дараа биеийн янз бүрийн хэсэгт үйл ажиллагааны өсөлт, бууралтыг тодорхойлсон.
Туршилтын үр дүнд тодорхой сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед биеийн аль хэсэг хамгийн идэвхтэй байгааг харуулсан газрын зургийг гаргажээ. Дараа нь эдгээр газрын зургийг "сэтгэл хөдлөлийн дулааны зураг" гэж нэрлэжээ. Энэ нэр нь харааны ижил төстэй байдлаас болж "гацсан" байх магадлалтай. Бодит байдал дээр хар, хөх, хөх зэрэг хүйтэн өнгө нь хамгийн бага идэвхтэй, дулаан өнгө: шар, улбар шар, улаан, хамгийн их гэсэн үг юм.
Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн газрын зургийг харахад хамгийн түрүүнд "аз жаргалаар гэрэлтэх" гэсэн хэллэг бодит байдлаас хол биш юм! "Хайраас үзэн ядалт бол нэг алхам!" мөн бухын нүдийг цохисон. Сэтгэлийн хямрал нь үнэхээр сэтгэлийн хоосон чанар юм ... Уурлах үед гар нь аль болох идэвхтэй байдаг - магадгүй уурын объект нь нүд рүү нь цохихыг үнэхээр хүсч байгаа юм. Гайхалтай, тийм үү? Хүмүүс ямар ч туршилт хийлгүйгээр далд ухамсрын хувьд тухайн сэтгэл хөдлөлийн хариуд биеийн аль хэсэг нь идэвхждэгийг үргэлж мэддэг байсан нь харагдаж байна. Бидний өвөг дээдэс энэ мэдлэгийг зөн совингоор мэдэж, ашиглаж байсан үед яг ийм тохиолдол байдаг бөгөөд бид одоо л энэ бүхнийг баталж, хүрч байна.
Хэрэв та сонирхож байгаа бол сэтгэл хөдлөлийн энергийн илрэлийн долгионы тойм зургийг доор харуулав, та үүнийг дулааны зурагтай харьцуулж болно.
СӨРГӨГ СЭТГЭЛ ХААНА, ХЭРХЭН илэрдэг вэ?
Аливаа сэтгэл хөдлөл нь хүний биеийн янз бүрийн эрхтнүүдийн энергийн мэдрэмж ба биохимийн бодисуудын харилцан үйлчлэлийн цогц систем гэдгийг мэддэг. Аливаа сэтгэл хөдлөл бол энерги бөгөөд энерги хадгалагдах хуулийн дагуу хаана ч алга болдоггүй. Тиймээс та сэтгэлийн хөдлөлийн илэрхийлэлийг гаднаас нь дарж чадна, гэхдээ энэ нь өөртөө болон бусдад тохирохгүй бол дотроо устгаж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, түүний далайц нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам багасдаг, гэхдээ энэ нь хүний дотор тодорхой давхаргад амьдардаг хэвээр үлдэж, илчлэгдээгүй бөгөөд гаднаа зөв илэрхийлэгдэх хүртэл алга болдоггүй. Хүнд илэрхийлэгдээгүй, буруу сэтгэл хөдлөл хаана, хэрхэн илэрдэг тухай ерөнхий схемийг доор харуулав.
Жишээлбэл, дарга нь доод албан тушаалтнууддаа тэнэг, тохиромжгүй гэдгээ нотлох үед оюуны ажил, доромжлогдсон хүний биед сөрөг сэтгэл хөдлөлийн мессежийн улмаас хүчтэй биохимийн өөрчлөлтүүд эхэлдэг бөгөөд эсэргүүцэл, дарангуйлал нь бүр илүү өндөр дарааллаар эхэлдэг. Тархи нь аюулын зэрэглэлийг үнэлж, гомдсон хүнийг бүхэлд нь аврахын тулд хамгаалалтын допамин энергийн системийг ажиллуулдаг. Допамин бол баяр баясгалан, тайтгарлын даавар бөгөөд ойрын ирээдүйд түүний нөөц шавхагдах нь хүнд сэтгэлийн хямрал гэсэн үг юм. Ийнхүү цусанд хамгийн эртний бөгөөд энгийн дохионы механизм болох адреналин их хэмжээгээр ялгарч, гадны "хамгаалалтын" сэтгэл ханамж бий болж, эцэстээ доромжлогдсон хүний амьдралын боломжуудыг аажмаар "залгидаг". Ихэвчлэн хариу үйлдэл нь эсрэгээр нотлох эсвэл юу ч хийхгүй байх хэрэгцээнд хүргэдэг - эхний болон хоёр дахь хариу урвалын аль нь ч буруу гэж тооцогддоггүй. Ийм нөхцөлд хийх ёстой хамгийн сайн зүйл бол зөвхөн ажил дээрээ ч төвийг сахисан байх, өөрийгөө болон өөрийн чадвараа мэдэж, зохиомлоор дахин тохируулах, цочроох зэрэгт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх явдал юм. орчин үеийн ертөнцэнэ бас амар биш.
Янз бүрийн тохиолдолд хүмүүс маш идэвхтэй, догдолж эсвэл мөргөдөг, нөгөөд нь тэд маш тайван байдаг. Түүгээр ч барахгүй хоёрдугаар бүлэгт адреналин нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс долоо дахин их байна. Хэрэв ийм хүн "уураа гаргахгүй" эсвэл цаг тухайд нь тусламж үзүүлэхгүй бол хоёр, гурван долоо хоногийн дараа тэр дархлаагаа алдаж, ямар нэгэн өвчин тусах, бүр дордвол сэтгэлийн дарамт хуримтлагдах болно. зүрхний шигдээс эсвэл ходоодны шархлаа авах.
Тархины баруун тархи нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг бөгөөд зүүн тал нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг - энэ нь хяналтанд байдаг мэдрэлийн эсийн тооноос (зүүн гартай хүмүүст - эсрэгээр) хамаарна. Өөрөөр хэлбэл, хүн муухай ааштай үед зүүн тархийг идэвхжүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд шатар гэх мэт тоглоомыг эхлүүлэх нь дээр, та кроссворд таавар шийдэж болно, эсвэл сээтэгнэх нь дээр. Гэхдээ уламжлал ёсоор тархины зүүн тал нь улиг болсон архины тусламжтайгаар идэвхждэг.
Сонирхолтой нь архи нь допаминтай хамт бусад зүүн тархины төвүүдийг, ялангуяа яриа хөөрөөг хариуцдаг төвийг өдөөдөг. Тиймээс архичид нейрофизиологийн сурах бичгийн дагуу хатуу амьдардаг. Дашрамд хэлэхэд ярих хэрэгцээ маш их байж болох тул сэтгэл судлаачид өөр хэлээр ярьдаг хоёр согтуу хүн хоёуланд нь утга учиртай яриа өрнүүлж олон цаг зарцуулсан тохиолдлыг олон удаа тэмдэглэжээ.
Бид өөрсдийгөө хязгаарлаж, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлийг хязгаарлавал бидэнд юу тохиолддог вэ?
Бидний мэдэлгүй энэ нь дараахь зүйлд хүргэдэг.
- Амьдралын эрч хүч алдагдаж байна.
- Неврозууд үүсдэг.
- Дархлаа суларч байна
- Дотоод сүнслэг өвдөлтийн мэдрэмж байдаг.
- Бид хийх ёстой зүйлээ хийдэггүй.
- Шаардлагагүй зүйлийг бид баталж байна.
- Бид байрнаасаа эсэргүүцэж байна.
- Бид зовж шаналж, үргэлж шалтаг тоочиж байдаг.
- Бид хангалттай хүлээн авдаггүй бөгөөд өөртөө болон хайртай хүмүүстээ хайр, эмзэглэлийг өгдөггүй бөгөөд үүнийг хэрхэн зөв илэрхийлэхээ мэдэхгүй байна.
- Бид өвдөж, “доромжлолыг залгидаг” тул тэмцэхийн оронд “ТИЙМ”, “ҮГҮЙ” гэж хэлж сур.
Хаагдсан энерги бидний бие дотор гарц хайхаар "эргэдэг". Тухайн хүн илэрхийлэгдээгүй сэтгэл хөдлөлийн импульсийг үргэлжлүүлэн мэдэрдэг ч тэдэнтэй тэмцдэг. Үүний үр дүнд бие нь баяр баясгалан, таашаал авчрахын оронд өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг авчирч, сэтгэлзүйн эмгэгийг "олж авдаг".
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж ба үүнээс үүсэл - хүний сэтгэл санаа нь үнэн хэрэгтээ биеийн молекулуудын эрч хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн биохимийн урвал болж хувирдаг. Мөрдөн байцаалтын явцад хүний "эмзэглэл" нь толгойд, айдас нь ходоодонд байдаг нь батлагдсан. Дашрамд хэлэхэд үзэн ядалтыг амттай хоолоор "идэж", хайрыг шоколадаар "дулаацуулж" болно - гэхдээ эдгээр нь хоол боловсруулах эрхтний урвуу нөхөн төлбөр бөгөөд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй - зөвхөн дааврын тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. жин нэмэхэд хүргэдэг.
Магадгүй энэ нийтлэл дэх жагсаалт хэтэрхий товчилсон мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь олон алдартай сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг агуулдаггүй: уур хилэн, хүсэл тэмүүлэл, гэм буруу гэх мэт. Бид одоо үндсэн сэтгэл хөдлөлийг судалж байна. Үлдсэн сэтгэл хөдлөлүүд нь "далд" байдаг - "далд" мэт бөгөөд үндсэн сэтгэл хөдлөлийг дагаж мөрддөг. Аливаа "далд" сэтгэл хөдлөлийн дор үргэлж үндсэн сэтгэл хөдлөл байдаг. Суурь нь үргэлж илүү жинхэнэ бөгөөд ямар ч "далд"-аас хамаагүй их энергитэй байдаг. Тиймээс, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн бүх боломжит олон янзын хувьд эхэндээ үндсэн сэтгэл хөдлөлийг үргэлж тодорхойлохыг зөвлөж байна.
Бид хүмүүст жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө харуулахаас айдагӨөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь хүртэл аймшигтай байж болно ...
Бид толинд ойртож байна. Олон жилийн туршид бий болсон шинж чанаруудыг бид анхааралтай авч үздэг. Тэд ямар сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг вэ? Хөмсөг өргөсөн үү? Гайхах уу, айх уу? Магадгүй нүүсэн үү? Уур хилэнгээс үү? Амны булан доошоо эргэж байна уу? Уйтгар гунигтай байна уу? Эсвэл олон жилийн турш уруул дээр чинь инээмсэглэл тогтсон уу? Тэгвэл нүд инээдэг үү? Эсвэл зүгээр л уруул уу? Магадгүй нүд чинь том нээгдэж байгаа юм болов уу? Айсандаа? Уруул гарч ирэв үү? Жийргэвчнээсээ үү? Эсвэл тэд нарийн зураас болж хувирч, нягт татагдсан уу? Уурнаас үү? Хацар нь томорсон уу? Яг л уйлах гэж байгаа хүүхэд шиг? Эсвэл нүүр чинь бүдгэрч, булчин чинь чангараад байсан уу? Өвдөлт, зовлон зүдгүүрээс үү? Нарийвчлан харцгаая ... Шүдээ нүцгэн байхыг хүссэн хүний царай ийм байна уу? Тэгээд нулимс дуслуулж магадгүй юм уу? Өөрсдийгөө халамжилцгаая.
Хүн бүр сэтгэл санааны эрүүл мэндээ хадгалахын тулд өдөр бүр дор хаяж 3 минутын турш толинд туссан нүүр царайгаа харуулах ёстой!
ОРОЛДООД ҮЗ!
Тайлбарласан газрын зураг нь сэтгэл хөдлөлийн 12 хүрээг агуулдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн хөтөч
Доорх сэтгэл хөдлөлийн газрын зураг нь IMHO нь дадлагажигч сэтгэл судлаачийн ажилд тохиромжтой бөгөөд сэтгэл зүйч дээр үйлчлүүлэгчийн дүрд ирдэг хүнд маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Тайлбарласан газрын зураг нь сэтгэл хөдлөлийн 12 хүрээг агуулдаг.Сэтгэл хөдлөлийн хүрээ гэдэг нь гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааны стратеги эсвэл утгын хувьд бие биентэйгээ ойр байдаг сэтгэл хөдлөлийн цогц юм.
Газрын зургийг үр дүнтэй уншихын тулд хэд хэдэн таамаглалыг хийх ёстой.
Сэтгэл хөдлөл гэдэг нь тухайн нөхцөл байдал эсвэл түүнд хандах хандлагыг тодорхойлдог (заагч шошго), хүний үйл ажиллагааг өөрчилдөг (өөрөөр хэлбэл эрчим хүчний цэнэг авчирдаг), түүний ойлголт, сэтгэлгээ, үйлдлийг чиглүүлдэг (сэтгэл төрүүлдэг) сэтгэлзүйн физиологийн үзэгдлийг хэлж байна.
Сэтгэл хөдлөл нь бүх хүрээнд байдаг, зүгээр л янз бүрийн эрчимтэй. Жишээлбэл, айдас, айдас. Эсвэл өөр өөр утгатай, гэхдээ өөр хүн эсвэл нөхцөл байдалд ижил төстэй хандлагатай сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Жишээлбэл, атаархал, бардам зан. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь өөр өөр утгатай боловч хоёулаа таны эргэн тойрон дахь хүмүүсээс илүү байх хүслийг илэрхийлдэг (бардамнал = "Би бол дэлхийн хүйс", атаархал = "Би нөгөө хүнтэй адил байх ёстой" / "яаж би Би илүү муу").
Үүний зэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлийг салгах нь нэлээд болзолт зүйл гэдгийг би мэдэж байна (мөн танд зөвлөж байна). Эцсийн эцэст, сэтгэл хөдлөл нь бие биентэйгээ амархан зэрэгцэн оршиж, өөрөөр хэлбэл нэгэн зэрэг үүсдэг.Жишээлбэл, гэнэтийн зүйл нь гайхшрал, баяр баясгалан (эсвэл танд таалагдахгүй бол урам хугарах) аль аль нь байж болно.
Мөн сэтгэл хөдлөлийг амархан нэгтгэж, нарийн төвөгтэй мэдрэмжийг бий болгодог. Жишээлбэл, атаархал нь уур хилэн, айдас, гэм буруу, шунал зэргийг нэгтгэдэг. Гэсэн хэдий ч та хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн суурьтай байхын тулд ийм тусгаарлалт зайлшгүй шаардлагатай.
Нэмж дурдахад хүн ижил утгатай (ижил үсэг, гэхдээ өөр утгатай) байдгийг санах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн омонимууд бас байдаг. Жишээлбэл, өрөвдөх сэтгэл нь ганцаардлын хүрээ (надад анхаарал дутмаг) болон давуу байдлын хүрээг хоёуланг нь илэрхийлж болно (би энэ азгүй хүнд туслах болно). Эсвэл жишээлбэл, утгыг алдах талбарт (сэтгэл гутралын шинж чанар) болон ухамсрын хүрээнд (өөрийгөө доромжлох үед) байж болох бухимдал.
Газрын зураг дээрх сэтгэл хөдлөлийн бөмбөрцгийн байршил нь зарим сэтгэл хөдлөлийн бөмбөрцөг нь бие биедээ бүрэн эсвэл хэсэгчлэн антагонист байдгаас ихээхэн хамаардаг. Хэдийгээр энэ нь нэлээд болзолт таамаглал юм. Эцсийн эцэст өнгө бол сэтгэл хөдлөлийн төгс зүйрлэл юм. Тиймээ, цагаан өнгө нь олон талаараа хар өнгөтэй, өнгөт палитрын дулаан хэсэг нь хүйтний эсрэг байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хосолсон харьцуулалтад л ажиллана. Уран зурагт ижил өнгийг хольж, өвөрмөц хэв маягтай болгодог.
Бөмбөрцөг доторх жагсаалтад сэтгэл хөдлөлийг бага эрчимтэй (арын дэвсгэр) -ээс илүү хүчтэй (нөлөөлөл) хүртэл дарааллаар нь байрлуулна.
Үүний зэрэгцээ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж хоёулаа нэг бөмбөрцөгт байрладаг.Магадгүй энэ нь онолын загварын үүднээс авч үзвэл хамгийн зөв хандлага биш ч практикт маш тохиромжтой.
Сэтгэл ханамжийн хүрээ
Сэтгэл ханамж - тайтгарал - хөнгөн - хайхрамжгүй байдал - нислэг - хөгжилтэй байдал - баяр баясгалан - таашаал - гэрэлтэх - хөгжилтэй - аз жаргал - нигүүлсэл - сүнслэг байдал - эйфори - аз жаргал - таашаал - экстаз.
Урам зоригийн бөмбөрцөг
Сонирхол - Сонирхол - Хөгжилтэй байдал - Итгэл найдвар - Өөдрөг үзэл - Урам зориг - Өөртөө итгэх итгэл - Хүч - Шийдэмгий байдал - Оролцох - Урам зориг - Урам зориг - Хүлээлт - Урам зориг - Сэтгэл хөдлөл
Амралтын бөмбөрцөг
Амар амгалан - тайван байдал - аюулгүй байдал - тайвшруулах - тайвшрал.
Гайхлын хүрээ
Төөрөгдөл - эргэлзэх - гайхах - гайхах - гайхамшиг.
Ухамсрын хүрээ
Даруу байдал - хүлцэнгүй байдал - ичгүүр - гэм буруу - ичгүүр - наманчлал - зэвүүцэл.
Ганцаардлын хүрээ
Тусгаарлах - өрөвдөх - ганцаардах - хоосон байдал
Аз жаргалын алдагдлын хүрээ
Сэтгэл дундуур байх - дурсах - санаа зовох - харамсах - уйтгар гуниг - хүсэл - гутрал - аз жаргалгүй - зовлон - гаслах - сэтгэлийн шаналал - уй гашуу
Утга алдагдах хүрээ
Инерци - нэг хэвийн байдал - ядрах - уйдах - цадах - уйдах - хорсол - хайхрамжгүй байдал - утгагүй байдал - цөхрөл
Айдсын хүрээ
Түгшүүр - эргэлзээ - үл итгэх - сонор сэрэмж - түгшүүр - төөрөгдөл - айдас - айдас - арчаагүй байдал - төөрөгдөл - сандрал - цөхрөл - аймшиг.
Антагонизмын хүрээ
Хүйтэн байдал - сэжиглэл - цочромтгой байдал - эсэргүүцэл - татгалзах - уур хилэн - дайсагнал - дургүйцэл - зэвүүцэл - бардамнал - бойкот - уур - үзэн ядалт - уур хилэн - уур хилэн.
Шилдэг байдлын хүрээ
тусгаарлах - өрөвдөх - доромжлох - өрөвдөх - үл тоомсорлох - тайвшрах бардам зан - бардам зан - дайсагнал - зэмлэл - үл тоомсорлох - атаархал - шунал - жигшил - жигшил - хор хөнөөл - доромжлол - доромжлол - өс хонзон - атаархал - урвалт
Хүлээн авах хүрээ
Зөвшөөрөх - сайшаал - нинжин сэтгэл - илэн далангүй - талархал - өрөвдөх сэтгэл - таталцал - хүндлэл - урам зориг - энхрийлэл - эв нэгдэл - эмзэглэл - бишрэл - эмзэглэл - бахдал - бишрэл - итгэл - хайр - бишрэл - хүндэтгэл.хэвлэгдсэн
