Mapa ludzkich emocji z dekodowaniem. Kompletna mapa emocji dla psychologów i ich klientów. Czym są mapy myśli

Poniżej znajduje się mapa emocji, która jest wygodna dla pracy praktykującego psychologa i jest dość prosta i zrozumiała dla osoby, która przychodzi do psychologa w roli klienta. Opisana mapa zawiera 12 sfer emocjonalnych. Sfera emocjonalna to zespół emocji, które są sobie bliskie pod względem znaczenia lub strategii interakcji ze światem zewnętrznym.

Aby skutecznie czytać mapę, należy przyjąć kilka założeń.

Przez emocję rozumiem zjawisko psychofizjologiczne, które określa sytuację lub nasz stosunek do niej (etykieta indykatywna), zmienia aktywność człowieka (czyli niesie ładunek energetyczny) i kieruje jego percepcją, myśleniem i działaniem (motywuje).

W każdej sferze istnieją emocje, które po prostu różnią się intensywnością. Na przykład strach i przerażenie. Lub są emocje, które mają inne znaczenie, ale podobny stosunek do innej osoby lub sytuacji. Na przykład zazdrość i duma. Te emocje mają różne znaczenia, ale oba odzwierciedlają twoje pragnienie bycia lepszym od ludzi wokół ciebie (duma = „jestem pępkiem ziemi”, zazdrość = „powinienem mieć tyle, co druga osoba” / „jak ja jestem gorszy").

Jednocześnie zdaję sobie sprawę (i radzę), że rozdzielenie emocji jest rzeczą raczej warunkową. W końcu emocje mogą łatwo ze sobą współistnieć, to znaczy powstawać jednocześnie. Na przykład niespodzianka może być zarówno zaskoczeniem, jak i radością (lub rozczarowaniem, jeśli ci się nie podoba).

Emocje można również łatwo łączyć, tworząc złożone uczucie. Na przykład zazdrość łączy w sobie: gniew, strach, poczucie winy i chciwość. Jednakże, aby mieć silny emocjonalny fundament, taka separacja jest niezbędna.

Ponadto trzeba pamiętać o istnieniu homonimów (ta sama pisownia, ale inne znaczenie). Istnieją również homonimy emocji. Na przykład litość może odnosić się zarówno do sfery samotności (brakuje mi uwagi), jak i sfery wyższości (pomogę tej nieszczęśliwej osobie). Albo np. rozdrażnienie, które może znajdować się w sferze utraty sensu (jako kwintesencja rozczarowania) i w sferze sumienia (gdy rozmawiamy o samobiczowanie).

Umiejscowienie sfer emocjonalnych na mapie jest w dużej mierze zdeterminowane tym, że niektóre sfery emocjonalne są względem siebie pełnymi lub częściowymi antagonistami. Chociaż jest to raczej warunkowe założenie. W końcu kolory to idealna metafora emocji. TAk, biały kolor pod wieloma względami przeciwstawia się czerni, a ciepła część palety barw jest zimna. Ale działa to tylko w przypadku porównań sparowanych. Na obrazie te same kolory mieszają się w niepowtarzalny wzór.

Na liście wewnątrz sfery emocje są ułożone w kolejności od mniej intensywnego (tło) do bardziej intensywnego (afekty).

Jednocześnie emocje i uczucia znajdują się w tej samej sferze. Może to nie jest najlepsze właściwe podejście z punktu widzenia modelu teoretycznego, ale bardzo wygodnego w praktyce.

Sfera Zadowolenia

Zadowolenie - komfort - lekkość - beztroska - lot - figlarność - radość - przyjemność - blask - zabawa - szczęście - łaska - uduchowienie - euforia - błogość - rozkosz - ekstaza.

Kula Entuzjazmu

Ciekawość - Zainteresowanie - Radość - Nadzieja - Optymizm - Entuzjazm - Pewność siebie - Siła - Determinacja - Zaangażowanie - Ekscytacja - Inspiracja - Oczekiwanie - Entuzjazm - Ekscytacja

Kula Spoczynku

Pokój - spokój - bezpieczeństwo - uspokojenie - ulga.

Kula zaskoczenia

Zamieszanie - oszołomienie - zaskoczenie - zdumienie - cud.

Sfera sumienia

Pokora - uległość - wstyd - poczucie winy - wstyd - skrucha - rozdrażnienie.

Sfera samotności

Rozłąka - litość - samotność - pustka

Sfera utraty szczęścia

Niezadowolenie - nostalgia - troska - żal - smutek - tęsknota - depresja - nieszczęście - cierpienie - lament - ból emocjonalny - żal

Sfera utraty znaczenia

Inercja - monotonia - zmęczenie - nuda - sytość - nuda - gorycz - obojętność - bezsens - przygnębienie

Sfera strachu

Niepokój - wątpliwość - nieufność - nieufność - niepokój - splątanie - strach - strach - bezradność - splątanie - panika - rozpacz - przerażenie.

Sfera antagonizmu

Chłód - podejrzliwość - irytacja - sprzeciw - odrzucenie - gniew - wrogość - uraza - oburzenie - napawanie się - bojkot - gniew - nienawiść - wściekłość - wściekłość.

Kula Doskonałości

Oddzielenie - protekcjonalność - pogarda - litość - ignorowanie - samozadowolenie duma - arogancja - wrogość - potępienie - nieposłuszeństwo - zawiść - chciwość - pogarda - wstręt - zatrucie - zniewaga - upokorzenie - zemsta - zazdrość - zdrada

Zakres akceptacji

Zgoda - aprobata - życzliwość - otwartość - wdzięczność - sympatia - pociąg - szacunek - pasja - uczucie - jedność - czułość - trwoga - czułość - podziw - oddanie - wiara - miłość - adoracja - cześć

Poniżej znajduje się mapa emocji, która według IMHO jest wygodna dla pracy praktykującego psychologa i jest dość prosta i zrozumiała dla osoby, która przychodzi do psychologa w roli klienta. Opisana mapa zawiera 12 sfer emocjonalnych. Sfera emocjonalna to zespół emocji, które są sobie bliskie pod względem znaczenia lub strategii interakcji ze światem zewnętrznym.

D Aby skutecznie czytać mapę, należy przyjąć kilka założeń.

Przez emocję rozumiem zjawisko psychofizjologiczne, które określa sytuację lub nasz stosunek do niej (etykieta indykatywna), zmienia aktywność człowieka (czyli niesie ładunek energetyczny) i kieruje jego percepcją, myśleniem i działaniem (motywuje).

Emocje można znaleźć w każdej sferze, po prostu różna intensywność. Na przykład strach i przerażenie. Lub są emocje, które mają inne znaczenie, ale podobny stosunek do innej osoby lub sytuacji. Na przykład zazdrość i duma. Te emocje mają różne znaczenia, ale oba odzwierciedlają twoje pragnienie bycia lepszym od ludzi wokół ciebie (duma = „jestem pępkiem ziemi”, zazdrość = „powinienem mieć tyle, co druga osoba” / „jak ja jestem gorszy”).

Jednocześnie zdaję sobie sprawę (i radzę), że rozdzielenie emocji jest rzeczą raczej warunkową. W końcu emocje mogą łatwo ze sobą współistnieć, to znaczy powstawać jednocześnie. Na przykład niespodzianka może być zarówno zaskoczeniem, jak i radością (lub rozczarowaniem, jeśli ci się nie podoba).

Emocje można również łatwo łączyć, tworząc złożone uczucie. Na przykład zazdrość łączy w sobie: gniew, strach, poczucie winy i chciwość. Jednakże, aby mieć silny emocjonalny fundament, taka separacja jest niezbędna.

Ponadto trzeba pamiętać o istnieniu homonimów (ta sama pisownia, ale inne znaczenie). Istnieją również homonimy emocji. Na przykład litość może odnosić się zarówno do sfery samotności (brakuje mi uwagi), jak i sfery wyższości (pomogę tej nieszczęśliwej osobie). Albo np. rozdrażnienie, które może znajdować się w sferze utraty sensu (jako kwintesencja rozczarowania) oraz w sferze sumienia (jeśli chodzi o samobiczowanie).

Umiejscowienie sfer emocjonalnych na mapie jest w dużej mierze zdeterminowane tym, że niektóre sfery emocjonalne są względem siebie pełnymi lub częściowymi antagonistami. Chociaż jest to raczej warunkowe założenie. W końcu kolory to idealna metafora emocji. Tak, biel pod wieloma względami przeciwstawia się czerni, a ciepła część palety barw przeciwstawia się zimnemu. Ale działa to tylko w przypadku porównań sparowanych. Na obrazie te same kolory mieszają się w niepowtarzalny wzór.

Na liście wewnątrz sfery emocje są ułożone w kolejności od mniej intensywnego (tło) do bardziej intensywnego (afekty).

Jednocześnie zarówno emocje, jak i uczucia znajdują się w tej samej sferze. Może nie jest to najbardziej poprawne podejście z punktu widzenia modelu teoretycznego, ale w praktyce jest bardzo wygodne.

Sfera Zadowolenia

Zadowolenie - komfort - lekkość - beztroska - lot - figlarność - radość - przyjemność - blask - zabawa - szczęście - łaska - uduchowienie - euforia - błogość - rozkosz - ekstaza.

Kula Entuzjazmu

Ciekawość - Zainteresowanie - Radość - Nadzieja - Optymizm - Entuzjazm - Pewność siebie - Siła - Determinacja - Zaangażowanie - Ekscytacja - Inspiracja - Oczekiwanie - Entuzjazm - Ekscytacja

Kula Spoczynku

Pokój - spokój - bezpieczeństwo - uspokojenie - ulga.

Kula zaskoczenia

Zamieszanie - oszołomienie - zaskoczenie - zdumienie - cud.

Sfera sumienia

Pokora - uległość - zakłopotanie - poczucie winy - wstyd - skrucha - rozdrażnienie

Sfera samotności

Rozłąka - litość - samotność - pustka

Sfera utraty szczęścia

Niezadowolenie - nostalgia - troska - żal - smutek - tęsknota - depresja - nieszczęście - cierpienie - jęki - ból emocjonalny - żal

Sfera utraty znaczenia

Inercja - monotonia - zmęczenie - nuda - sytość - nuda - gorycz - obojętność - bezsens - przygnębienie

Sfera strachu

Niepokój - wątpliwość - nieufność - nieufność - niepokój - splątanie - strach - strach - bezradność - splątanie - panika - rozpacz - przerażenie.

Sfera antagonizmu

Chłód - podejrzliwość - irytacja - sprzeciw - odrzucenie - gniew - wrogość - uraza - oburzenie - napawanie się - bojkot - gniew - nienawiść - wściekłość - wściekłość.

Kula Doskonałości

izolacja - protekcjonalność - pogarda - litość - ignorowanie - samozadowolenie duma - arogancja - wrogość - potępienie - buntowniczość - zawiść - chciwość - pogarda - wstręt - zatrucie - zniewaga - upokorzenie - zemsta - zazdrość - zdrada

Zakres akceptacji

Zgoda - aprobata - życzliwość - otwartość - wdzięczność - sympatia - pociąg - szacunek - entuzjazm - uczucie - jedność - czułość - trwoga - czułość - podziw - oddanie - wiara - miłość - adoracja - cześć.

Ile emocji może pokazać nasza twarz

Odczucia fizyczne osób w różnych stanach emocjonalnych są takie same. Potwierdzono już, że przynależność rasowa i pochodzenie etniczne osoby nie wpływają na uczucia w okresie przeżyć emocjonalnych. Specjaliści przeprowadzili ankietę wśród ponad tysiąca respondentów mieszkających w różnych krajach i miejscowościach. Respondenci mówili o uczuciach, które pojawiają się w okresach różnych stanów emocjonalnych. Zgodnie z wynikami eksperymentu stwierdzono, że miłość powoduje ciepło w całym ciele u każdego, a negatywne emocje przeciwnie powodują przesiąkanie, blokady i napięcia u osoby, a strach i niepokój są odczuwane przez ściskanie w klatce piersiowej .

Eksperyment ten zmienił opinię ludzi na temat ludzkich emocji i potwierdził wiele starożytnych podejść człowieka do siebie i otaczającego go świata. Stwierdzono, że istnieje odwrotna zależność między impulsami mózgowymi a wrażeniami - to ludzkie ciało daje mózgowi sygnał, jak rozpoznać doznania, które ma.

Emocje są złożoną strukturą energii fal, która poprzez wrażliwość ludzkiego ciała sugeruje trwające i oczekiwane reakcje w polu aurycznym na różne otaczające wydarzenia i zmiany. Tylko nasz umysł odbiera wszystkie te reakcje od każdego z osobna i na różne sposoby. Istnieje warunkowy podział osób na emocjonalne i nieemocjonalne. Te odczucia i reakcje bardzo się od siebie różnią. Zazwyczaj ludzie emocjonalni uważają się za nieemocjonalnych i na odwrót. Znając mechanikę emocjonalności i takiego wpływu, możesz znacznie dostosować swoje życie w różnych obszarach interakcji i bardziej poprawnie podejmować decyzje. Ale tylko specjalista w oparciu o twoją indywidualną energię może ci to wszystko powiedzieć.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie odczucia w ciele wywołują różne emocje? Gdzie w ciele odbija się na przykład złość czy miłość? Co czuje ciało, gdy czujesz się zraniony? Jak emocja wstrętu reaguje w ciele? Te pytania wydawały się naukowcom bardzo interesujące i przeprowadzili badanie, którego celem było zidentyfikowanie obszarów ciała, które są najbardziej aktywne w momencie wystąpienia danej emocji.

Mapa cieplna emocji

W tym przypadku aktywność oznacza wszelkie doznania cielesne: ciepło, mrowienie, swędzenie i inne. Należy pamiętać, że „mapy cieplne emocji” są zbudowane na subiektywnych odczuciach badanych. Rzeczywiste pomiary temperatury nic nie wykazały. Co w ogóle nie jest zaskakujące, ponieważ emocje powstały na bardzo krótki czas.

W eksperymencie wzięło udział około tysiąca osób. Pokazano im różne bodźce – głównie filmy i zdjęcia, które miały wywoływać u badanych określone wrażenia emocjonalne i odczucia. Po demonstracji bodźca określono wzrost lub spadek aktywności w różnych częściach ciała.

W wyniku eksperymentu uzyskano mapy pokazujące, które części ciała są najbardziej aktywne w momencie przeżywania danej emocji. Następnie mapy te nazwano „mapami cieplnymi emocji”. Ta nazwa „utknęła” najprawdopodobniej z powodu podobieństwa wizualnego. W rzeczywistości kolory zimne, takie jak czarny, niebieski, cyjan, oznaczają najmniej aktywności, a ciepłe: żółty, pomarańczowy, czerwony najbardziej.

Patrząc na tę mapę emocji, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest to, że wyrażenie „promieniowanie się szczęściem” nie jest dalekie od rzeczywistości! Powiedzenie „Od miłości do nienawiści to jeden krok!” również strzał w dziesiątkę. A depresja to tak naprawdę pustka w duszy... W gniewie ręce są tak aktywne, jak to tylko możliwe - być może dlatego, że obiekt gniewu naprawdę chce zostać uderzony w oko. Niesamowite, prawda? Okazuje się, że podświadomie, bez żadnych eksperymentów, ludzie zawsze wiedzieli, które części ciała aktywują się w odpowiedzi na odpowiednią emocję. Tak właśnie jest, gdy nasi przodkowie intuicyjnie wiedzieli, a ponadto korzystali z tej wiedzy, a my dopiero teraz to wszystko potwierdzamy i docieramy.

A jeśli jesteś zainteresowany - poniżej znajduje się mapa falowego szkicu manifestacji energii emocji, możesz porównać ją z termiczną.

GDZIE I JAK POJAWIAJĄ SIĘ NEGATYWNE EMOCJE?

Wiadomo, że każda emocja to złożony system interakcji między percepcją energii a substancjami biochemicznymi w różnych narządach ludzkiego ciała. Każda emocja jest energią i zgodnie z prawem zachowania energii nigdzie nie znika. Dlatego możesz tłumić wyrażanie emocji na zewnątrz, ale nie możesz ich zniszczyć w środku, jeśli nie jest to właściwe dla ciebie i innych. Jego amplituda oczywiście z czasem maleje, ale pozostaje żyć w pewnej warstwie głęboko w człowieku, nie zamanifestowana i nie znika, dopóki nie zostanie prawidłowo wyrażona na zewnątrz. Poniżej znajduje się ogólny schemat tego, gdzie i jak przejawia się w człowieku niewyrażona i nieprawidłowa emocja.

Na przykład, gdy szef udowodni podwładnym, że są głupi i nie nadają się do tego praca intelektualna, w ciele upokorzonych, dzięki przekazowi negatywnych emocji, zaczynają się potężne przemiany biochemiczne, a wraz z oporem i stłumieniem - nawet o rząd wielkości wyższe. Mózg, oceniając stopień zagrożenia, aby ratować poszkodowanego jako całość, uruchamia ochronny system dopaminowo-energetyczny. Dopamina jest hormonem radości i komfortu, a wyczerpanie jej rezerw w niedalekiej przyszłości oznacza ciężką depresję. W ten sposób do krwi uwalniana jest duża ilość adrenaliny, najstarszego i najprostszego mechanizmu sygnałowego, i pojawia się zewnętrzna „ochronna” satysfakcja, która w końcu powoli „pożera” życiowy potencjał upokorzonych. Zwykle odpowiedź prowadzi do konieczności udowodnienia czegoś przeciwnego lub nie robienia nic – podczas gdy ani pierwsza, ani druga reakcja nie jest uważana za nieprawidłową. Najlepiej w takiej sytuacji, nie tylko w pracy, być neutralnym, znać siebie i swoje możliwości i nie reagować na sztuczny reset czy podrażnienie, nawet jeśli nowoczesny świat to też nie jest łatwe.

W różnych przypadkach ludzie są niezwykle aktywni i podekscytowani lub powaleni, a w innych są bardzo powściągliwi. Co więcej, w drugiej grupie adrenalina w tym momencie przekracza dopuszczalną normę siedmiokrotnie. Jeśli taka osoba nie "wydmuchnie pary" ani nie zapewni pomocy na czas, to za dwa lub trzy tygodnie straci odporność, zachoruje na jakąś chorobę, a co gorsza, przy nagromadzeniu presji emocjonalnej możesz dostać zawału serca lub wrzodu trawiennego.

Tak się złożyło, że prawa półkula mózgu odpowiada za emocje negatywne, a lewa - za pozytywne - zgodnie z liczbą kontrolowanych neuronów (u osoby leworęcznej - przeciwnie). Oznacza to, że gdy dana osoba jest w złym nastroju, musi aktywować lewą półkulę. Aby to zrobić, lepiej zacząć jakąś grę, taką jak szachy, możesz rozwiązać krzyżówkę lub lepiej flirtować. Ale tradycyjnie lewa połowa mózgu jest aktywowana za pomocą banalnego alkoholu.

Co ciekawe, wraz z dopaminą, alkohol stymuluje inne ośrodki lewej półkuli, w szczególności ośrodek odpowiedzialny za gadatliwość. Alkoholicy żyją więc ściśle według podręcznika neurofizjologii. Nawiasem mówiąc, potrzeba rozmowy może być tak wielka, że ​​psychologowie wielokrotnie odnotowywali przypadki, w których dwóch pijaków mówiących różnymi językami spędzało godziny na rzeczowych rozmowach dla obojga.

Co się z nami dzieje, gdy powstrzymujemy się, ograniczamy wyrażanie uczuć i emocji?

Bez naszej wiedzy prowadzi to do:

• Następuje utrata energii życiowej.
• Powstają nerwice.
• Odporność jest wyczerpana
• Istnieje wewnętrzne duchowe bolesne odczucie.
• Nie robimy tego, co powinniśmy.
• Udowadniamy niepotrzebne.
• Protestujemy nie na miejscu.
• Cierpimy i zawsze szukamy wymówek.
• Nie otrzymujemy dość i nie dajemy sobie i bliskim miłości i czułości, których po prostu nie umiemy poprawnie wyrazić.
• Chorujemy i „połykamy obelgi”, zamiast walczyć, uczymy się mówić „TAK” i „NIE”.

Zablokowana energia „krąży” w naszym ciele w poszukiwaniu wyjścia. Osoba nadal doświadcza impulsów niewyrażonych emocji, ale walczy z nimi. W efekcie ciało zamiast dawać radość i przyjemność, przynosi ból i cierpienie, „zarabia” na choroby psychosomatyczne.

Emocje, uczucia i pochodna tego - nastrój osoby w rzeczywistości okazują się biochemiczną reakcją cząsteczek ciała na energetyczny wpływ emocjonalny. Badając, potwierdzono, że "czułość" w człowieku mieszka w głowie, a strach - w żołądku. Nawiasem mówiąc, nienawiść można „zjeść” pysznym jedzeniem, a miłość „podgrzać” tabliczką czekolady - ale to wszystko są odwrotne kompensacje trawienne, których nie zaleca się stosować - powodują tylko nierównowagę hormonalną, która prowadzi do przybierania na wadze.

Być może ta lista w tym poście wygląda na zbyt skróconą. Nie zawiera wielu dobrze znanych emocji i uczuć: wściekłości, tęsknoty, poczucia winy i innych. Patrzymy teraz na podstawowe emocje. Pozostałe emocje są „ukryte” – jakby „ukryte” i wynikają z tych podstawowych. Pod każdą „ukrytą” emocją zawsze kryje się podstawowa. Podstawowy jest zawsze bardziej autentyczny i ma dużo więcej energii niż jakikolwiek „ukryty”. Dlatego przy całej możliwej różnorodności uczuć i emocji zaleca się, aby zawsze na początku zidentyfikować emocję podstawową.

Boimy się pokazywać ludziom nasze prawdziwe emocje inawet przyznanie się do tego przed samym sobą może być przerażające...

Podchodzimy do lustra. Uważnie przyglądamy się funkcjom, które rozwinęły się przez lata. Jakie emocje wyrażają? Uniesione brwi? Zaskoczony czy przestraszony? Może się przeniósł? Od wściekłości? Czy kąciki ust są opuszczone? W smutku? A może uśmiech zamarł na twoich ustach od lat? Czy oczy się wtedy uśmiechają? Czy tylko usta? Może masz szeroko otwarte oczy? W strachu? Usta wyszły? Z obrzydzenia? A może są mocno wciągnięte, zamieniając się w cienką linię? Od gniewu? Napuchnięte policzki? Jak dziecko, które zaraz się rozpłacze? A może twoja twarz była wymizerowana, a mięśnie napięte? Od bólu i cierpienia? Przyjrzyjmy się bliżej... Czy to wyraz twarzy osoby, która chce odsłonić zęby? A może rozpłakać się? Dbajmy o siebie.

Każda osoba, aby zachować zdrowie emocjonalne, powinna robić miny do swojego odbicia w lustrze przynajmniej przez 3 minuty dziennie!

SPRÓBUJ!

Opisana mapa zawiera 12 sfer emocjonalnych.

Przewodnik po emocjach

Poniżej znajduje się mapa emocji, która według IMHO jest wygodna dla pracy praktykującego psychologa i jest dość prosta i zrozumiała dla osoby, która przychodzi do psychologa w roli klienta. Opisana mapa zawiera 12 sfer emocjonalnych. Sfera emocjonalna to zespół emocji, które są sobie bliskie pod względem znaczenia lub strategii interakcji ze światem zewnętrznym.

Aby skutecznie czytać mapę, należy przyjąć kilka założeń.

Przez emocję rozumiem zjawisko psychofizjologiczne, które określa sytuację lub nasz stosunek do niej (etykieta indykatywna), zmienia aktywność człowieka (czyli niesie ładunek energetyczny) i kieruje jego percepcją, myśleniem i działaniem (motywuje).

Emocje można znaleźć w każdej sferze, po prostu różna intensywność. Na przykład strach i przerażenie. Lub są emocje, które mają inne znaczenie, ale podobny stosunek do innej osoby lub sytuacji. Na przykład zazdrość i duma. Te emocje mają różne znaczenia, ale oba odzwierciedlają twoje pragnienie bycia lepszym od ludzi wokół ciebie (duma = „jestem pępkiem ziemi”, zazdrość = „powinienem mieć tyle, co druga osoba” / „jak ja jestem gorszy”).

Jednocześnie zdaję sobie sprawę (i radzę), że rozdzielenie emocji jest rzeczą raczej warunkową. W końcu emocje mogą łatwo ze sobą współistnieć, to znaczy powstawać jednocześnie. Na przykład niespodzianka może być zarówno zaskoczeniem, jak i radością (lub rozczarowaniem, jeśli ci się nie podoba).

Emocje można również łatwo łączyć, tworząc złożone uczucie. Na przykład zazdrość łączy w sobie: gniew, strach, poczucie winy i chciwość. Jednakże, aby mieć silny emocjonalny fundament, taka separacja jest niezbędna.

Ponadto trzeba pamiętać o istnieniu homonimów (ta sama pisownia, ale inne znaczenie). Istnieją również homonimy emocji. Na przykład litość może odnosić się zarówno do sfery samotności (brakuje mi uwagi), jak i sfery wyższości (pomogę tej nieszczęśliwej osobie). Albo np. rozdrażnienie, które może znajdować się w sferze utraty sensu (jako kwintesencja rozczarowania) oraz w sferze sumienia (jeśli chodzi o samobiczowanie).

Umiejscowienie sfer emocjonalnych na mapie jest w dużej mierze zdeterminowane tym, że niektóre sfery emocjonalne są względem siebie pełnymi lub częściowymi antagonistami. Chociaż jest to raczej warunkowe założenie. W końcu kolory to idealna metafora emocji. Tak, biel pod wieloma względami przeciwstawia się czerni, a ciepła część palety barw przeciwstawia się zimnemu. Ale działa to tylko w przypadku porównań sparowanych. Na obrazie te same kolory mieszają się w niepowtarzalny wzór.

Na liście wewnątrz sfery emocje są ułożone w kolejności od mniej intensywnego (tło) do bardziej intensywnego (afekty).

Jednocześnie zarówno emocje, jak i uczucia znajdują się w tej samej sferze. Może nie jest to najbardziej poprawne podejście z punktu widzenia modelu teoretycznego, ale w praktyce jest bardzo wygodne.

Sfera Zadowolenia

Zadowolenie - komfort - lekkość - beztroska - lot - figlarność - radość - przyjemność - blask - zabawa - szczęście - łaska - uduchowienie - euforia - błogość - rozkosz - ekstaza.

Kula Entuzjazmu

Ciekawość - Zainteresowanie - Radość - Nadzieja - Optymizm - Entuzjazm - Pewność siebie - Siła - Determinacja - Zaangażowanie - Ekscytacja - Inspiracja - Oczekiwanie - Entuzjazm - Ekscytacja

Kula Spoczynku

Pokój - spokój - bezpieczeństwo - uspokojenie - ulga.

Kula zaskoczenia

Zamieszanie - oszołomienie - zaskoczenie - zdumienie - cud.

Sfera sumienia

Pokora - uległość - wstyd - poczucie winy - wstyd - skrucha - rozdrażnienie.

Sfera samotności

Rozłąka - litość - samotność - pustka

Sfera utraty szczęścia

Niezadowolenie - nostalgia - troska - żal - smutek - tęsknota - depresja - nieszczęście - cierpienie - jęki - ból emocjonalny - żal

Sfera utraty znaczenia

Inercja - monotonia - zmęczenie - nuda - sytość - nuda - gorycz - obojętność - bezsens - przygnębienie

Sfera strachu

Niepokój - wątpliwość - nieufność - czujność - niepokój - splątanie - strach - strach - bezradność - splątanie - panika - rozpacz - przerażenie.

Sfera antagonizmu

Chłód - podejrzliwość - irytacja - sprzeciw - odrzucenie - gniew - wrogość - uraza - oburzenie - napawanie się - bojkot - gniew - nienawiść - wściekłość - wściekłość.

Kula Doskonałości

izolacja - protekcjonalność - pogarda - litość - ignorowanie - samozadowolenie duma - arogancja - wrogość - potępienie - nieposłuszeństwo - zawiść - chciwość - pogarda - obrzydzenie - zatrucie - zniewaga - upokorzenie - zemsta - zazdrość - zdrada

Zakres akceptacji

Zgoda - aprobata - życzliwość - otwartość - wdzięczność - sympatia - pociąg - szacunek - entuzjazm - uczucie - jedność - czułość - trwoga - czułość - podziw - oddanie - wiara - miłość - adoracja - cześć.opublikowany