Harta e emocioneve njerëzore me dekodim. Një hartë e plotë emocionale për psikologët dhe klientët e tyre. Cilat janë hartat e mendjes

Më poshtë është harta emocionale që është e përshtatshme për punën e një psikologu praktikues dhe është mjaft e thjeshtë dhe e kuptueshme për një person që vjen te një psikolog në rolin e një klienti. Harta e përshkruar përfshin 12 sfera emocionale. Sfera emocionale është një grup emocionesh që janë afër njëra-tjetrës për nga kuptimi ose strategjia e ndërveprimit me botën e jashtme.

Për të lexuar në mënyrë efektive një hartë, duhet të bëhen disa supozime.

Me emocion nënkuptoj një fenomen psiko-fiziologjik që përcakton një situatë ose qëndrimin tonë ndaj saj (një emërtim tregues), ndryshon aktivitetin e një personi (d.m.th., mbart një ngarkesë energjie) dhe drejton perceptimin, të menduarit dhe veprimet e tij (motivon).

Brenda çdo sfere, ka emocione që thjesht ndryshojnë në intensitet. Për shembull, frika dhe tmerri. Ose ka emocione që kanë një kuptim tjetër, por një qëndrim të ngjashëm ndaj një personi ose situate tjetër. Për shembull, zilia dhe krenaria. Këto emocione kanë kuptime të ndryshme, por të dyja pasqyrojnë dëshirën tuaj për të qenë superior ndaj njerëzve që ju rrethojnë (krenaria = "Unë jam kërthiza e dheut", zili = "Unë duhet të kem aq sa personi tjetër" / "si unë jam më keq").

Në të njëjtën kohë, jam i vetëdijshëm (dhe ju këshilloj) se ndarja e emocioneve është një gjë mjaft e kushtëzuar. Në fund të fundit, emocionet mund të bashkëjetojnë lehtësisht me njëri-tjetrin, domethënë të lindin njëkohësisht. Për shembull, një surprizë mund të jetë surprizë dhe gëzim (ose zhgënjim nëse nuk ju pëlqen).

Emocionet gjithashtu mund të kombinohen lehtësisht për të krijuar një ndjenjë komplekse. Për shembull, xhelozia kombinon: zemërimin, frikën, fajin dhe lakminë. Megjithatë, në mënyrë që ju të keni një bazë të fortë emocionale, një ndarje e tillë është thelbësore.

Përveç kësaj, duhet të mbahet mend ekzistenca e homonimeve (e njëjta drejtshkrim, por kuptim i ndryshëm). Ekzistojnë gjithashtu homonime të emocioneve. Kështu, për shembull, keqardhja mund t'i referohet si sferës së vetmisë (më mungon vëmendja) ashtu edhe sferës së epërsisë (Unë do ta ndihmoj këtë person fatkeq). Ose, për shembull, bezdi, e cila mund të jetë në sferën e humbjes së kuptimit (si kuintesenca e zhgënjimit), dhe në sferën e ndërgjegjes (kur po flasim në lidhje me vetëflagjelimin).

Vendndodhja e sferave emocionale në hartë përcaktohet kryesisht nga fakti se disa nga sferat emocionale janë antagoniste të plota ose të pjesshme me njëra-tjetrën. Edhe pse ky është një supozim mjaft i kushtëzuar. Në fund të fundit, ngjyrat janë metafora perfekte për emocionet. Po, Ngjyra e bardhë në shumë mënyra kundërshton të zezën, dhe pjesa e ngrohtë e paletës së ngjyrave është e ftohtë. Por, kjo funksionon vetëm për krahasime të çiftëzuara. Në pikturë, të njëjtat ngjyra janë të përziera në një model unik.

Në listën brenda sferës, emocionet janë renditur në rend nga më pak intensive (në sfond) në më intensive (ndikon).

Në të njëjtën kohë, emocionet dhe ndjenjat janë të vendosura në të njëjtën sferë. Ndoshta nuk është më e mira qasja e duhur nga pikëpamja e një modeli teorik, por shumë i përshtatshëm në praktikë.

Sfera e Kënaqësisë

Kënaqësi - rehati - butësi - pakujdesi - fluturim - lojëra - gëzim - kënaqësi - shkëlqim - argëtim - lumturi - hir - shpirtërim - eufori - lumturi - kënaqësi - ekstazë.

Orb i entuziazmit

Kurioziteti - Interesi - Gëzimi - Shpresa - Optimizmi - Entuziazmi - Besimi - Forca - Vendosmëria - Angazhimi - Eksitimi - Frymëzimi - Parashikimi - Entuziazmi - Eksitimi

Orbi i Pushimit

Paqe - qetësi - siguri - qetësim - lehtësim.

Sfera e befasisë

Konfuzion - hutim - habi - habi - një mrekulli.

Sfera e ndërgjegjes

Përulësi - nënshtrim - siklet - faj - turp - pendim - bezdi.

Sfera e vetmisë

Ndarje - keqardhje - vetmi - zbrazëti

Sfera e Humbjes së Lumturisë

Pakënaqësi - nostalgji - shqetësim - keqardhje - trishtim - mall - depresion - pakënaqësi - vuajtje - vajtim - dhimbje emocionale - pikëllim

Sfera e humbjes së kuptimit

Inerci - monotoni - lodhje - mërzitje - ngopje - mërzitje - hidhërim - indiferencë - pakuptimësi - dëshpërim

Sfera e frikës

Ankth - dyshim - mosbesim - kujdes - ankth - konfuzion - frikë - frikë - pafuqi - konfuzion - panik - dëshpërim - tmerr.

Sfera e Antagonizmit

Ftohtësi - dyshim - acarim - kundërshtim - refuzim - zemërim - armiqësi - inat - indinjatë - mburrje - bojkot - zemërim - urrejtje - zemërim - inat.

Sfera e Ekselencës

Ndarje - mospërfillje - përbuzje - keqardhje - injorim - vetëkënaqësi - krenari - mendjemadhësi - armiqësi - dënim - sfidë - zili - lakmi - përçmim - neveri - helmim - fyerje - poshtërim - hakmarrje - xhelozi - tradhti

Fusha e pranimit

Pëlqim - miratim - dashamirësi - hapje - mirënjohje - simpati - tërheqje - respekt - pasion - dashuri - unitet - butësi - frikë - butësi - admirim - përkushtim - besim - dashuri - adhurim - nderim

Më poshtë është ajo harta emocionale, e cila, IMHO, është e përshtatshme për punën e një psikologu praktikues dhe është mjaft e thjeshtë dhe e kuptueshme për një person që vjen te një psikolog në rolin e një klienti. Harta e përshkruar përfshin 12 sfera emocionale. Sfera emocionale është një grup emocionesh që janë afër njëra-tjetrës për nga kuptimi ose strategjia e ndërveprimit me botën e jashtme.

D Për të lexuar në mënyrë efektive një hartë, duhet të bëhen disa supozime.

Emocionet gjenden në çdo fushë, thjesht me intensitet të ndryshëm. Për shembull, frika dhe tmerri. Ose ka emocione që kanë një kuptim tjetër, por një qëndrim të ngjashëm ndaj një personi ose situate tjetër. Për shembull, zilia dhe krenaria. Këto emocione kanë kuptime të ndryshme, por të dyja pasqyrojnë dëshirën tuaj për të qenë superior ndaj njerëzve që ju rrethojnë (krenaria = "Unë jam kërthiza e tokës", zili = "Unë duhet të kem aq sa personi tjetër" / "si unë jam më keq”).

Në të njëjtën kohë, jam i vetëdijshëm (dhe ju këshilloj) se ndarja e emocioneve është një gjë mjaft e kushtëzuar. Në fund të fundit, emocionet mund të bashkëjetojnë lehtësisht me njëri-tjetrin, domethënë të lindin njëkohësisht. Për shembull, një surprizë mund të jetë surprizë dhe gëzim (ose zhgënjim nëse nuk ju pëlqen).

Vendndodhja e sferave emocionale në hartë përcaktohet kryesisht nga fakti se disa nga sferat emocionale janë antagoniste të plota ose të pjesshme me njëra-tjetrën. Edhe pse ky është një supozim mjaft i kushtëzuar. Në fund të fundit, ngjyrat janë metafora perfekte për emocionet. Po, e bardha në shumë mënyra kundërshton të zezën, dhe pjesa e ngrohtë e paletës së ngjyrave është kundër të ftohtit. Por, kjo funksionon vetëm për krahasime të çiftëzuara. Në pikturë, të njëjtat ngjyra janë të përziera në një model unik.

Në listën brenda sferës, emocionet janë renditur në rend nga më pak intensive (në sfond) në më intensive (ndikon).

Në të njëjtën kohë, të dy emocionet dhe ndjenjat janë të vendosura në të njëjtën sferë. Ndoshta kjo nuk është qasja më korrekte nga pikëpamja e një modeli teorik, por është shumë e përshtatshme në praktikë.

Sfera e Kënaqësisë

Kënaqësi - rehati - butësi - pakujdesi - fluturim - lojëra - gëzim - kënaqësi - shkëlqim - argëtim - lumturi - hir - shpirtërim - eufori - lumturi - kënaqësi - ekstazë.

Orb i entuziazmit

Kurioziteti - Interesi - Gëzimi - Shpresa - Optimizmi - Entuziazmi - Besimi - Forca - Vendosmëria - Angazhimi - Eksitimi - Frymëzimi - Parashikimi - Entuziazmi - Eksitimi

Orbi i Pushimit

Paqe - qetësi - siguri - qetësim - lehtësim.

Sfera e befasisë

Konfuzion - hutim - habi - habi - një mrekulli.

Sfera e ndërgjegjes

Përulësi - nënshtrim - siklet - faj - turp - pendim - bezdi

Sfera e vetmisë

Ndarje - keqardhje - vetmi - zbrazëti

Sfera e Humbjes së Lumturisë

Pakënaqësi - nostalgji - shqetësim - keqardhje - trishtim - mall - depresion - pakënaqësi - vuajtje - rënkim - dhimbje emocionale - pikëllim

Sfera e humbjes së kuptimit

Inerci - monotoni - lodhje - mërzitje - ngopje - mërzitje - hidhërim - indiferencë - pakuptimësi - dëshpërim

Sfera e frikës

Ankth - dyshim - mosbesim - kujdes - ankth - konfuzion - frikë - frikë - pafuqi - konfuzion - panik - dëshpërim - tmerr.

Sfera e Antagonizmit

Ftohtësi - dyshim - acarim - kundërshtim - refuzim - zemërim - armiqësi - inat - indinjatë - mburrje - bojkot - zemërim - urrejtje - zemërim - inat.

Sfera e Ekselencës

izolim - mospërfillje - përbuzje - keqardhje - injorim - vetëkënaqësi - krenari - arrogancë - armiqësi - dënim - rebelim - zili - lakmi - përbuzje - neveri - helmim - fyerje - poshtërim - hakmarrje - xhelozi - tradhti

Fusha e pranimit

Pëlqim - miratim - dashamirësi - çiltërsi - mirënjohje - simpati - tërheqje - respekt - entuziazëm - dashuri - unitet - butësi - frikë - butësi - admirim - përkushtim - besim - dashuri - adhurim - nderim.

Sa emocione mund të tregojë fytyra jonë

Ndjesitë fizike të njerëzve në gjendje të ndryshme emocionale janë të njëjta. Tashmë është konfirmuar se përkatësia racore dhe origjina etnike e një personi nuk ndikojnë në ndjenjat gjatë periudhës së përvojës emocionale. Specialistët kryen një anketë me më shumë se një mijë të anketuar që jetojnë në vende dhe lokalitete të ndryshme. Të anketuarit folën për ndjenjat që lindin gjatë periudhave të gjendjeve të ndryshme emocionale. Sipas rezultateve të eksperimentit, u zbulua se dashuria shkakton ngrohtësi në të gjithë trupin tek të gjithë, dhe emocionet negative, përkundrazi, shkaktojnë ligësi, blloqe dhe tensione tek një person, dhe frika dhe ankthi ndihen duke shtrydhur në gjoks. .

Ky eksperiment ndryshoi mendimin e njerëzve për emocionet njerëzore dhe konfirmoi shumë qasje të lashta të qëndrimit të një personi ndaj vetes dhe botës përreth tij. U arrit në përfundimin se ekziston një marrëdhënie e kundërt midis impulseve dhe ndjesive të trurit - është trupi i njeriut ai që i jep trurit sinjalin se si të njohë ndjesitë që ka.

Emocionet janë një strukturë komplekse e energjisë valore, e cila, nëpërmjet pritshmërisë së trupit të njeriut, sugjeron reagime të vazhdueshme dhe të pritshme në fushën aurike ndaj ngjarjeve dhe ndryshimeve të ndryshme përreth. Vetëm mendja jonë i percepton të gjitha këto përgjigje nga secili individualisht dhe në mënyra të ndryshme. Ekziston një ndarje e kushtëzuar e njerëzve në emocionalë dhe joemocionalë. Këto ndjesi dhe reagime janë shumë të ndryshme nga njëra-tjetra. Zakonisht, njerëzit emocionalë e konsiderojnë veten jo emocionalë dhe anasjelltas. Duke ditur mekanikën e emocionalitetit dhe një ndikim të tillë, ju mund ta rregulloni shumë jetën tuaj në fusha të ndryshme të ndërveprimit dhe të merrni vendime për veten tuaj më saktë. Por vetëm një specialist i bazuar në energjinë tuaj individuale mund t'ju tregojë të gjitha këto.

A keni menduar ndonjëherë se çfarë ndjesie në trup shkaktojnë emocione të ndryshme? Ku reflektohet në trup, për shembull, zemërimi apo dashuria? Çfarë ndjen trupi kur ndiheni të lënduar? Si përgjigjet emocioni i neverisë në trup? Këto pyetje iu dukën shumë interesante shkencëtarëve dhe ata kryen një studim, qëllimi i të cilit ishte të identifikonin zonat e trupit që janë më aktive në momentin e shfaqjes së një emocioni të caktuar.

Harta e nxehtësisë e emocioneve

Në këtë rast, aktiviteti nënkupton çdo ndjesi trupore: ngrohtësi, ndjesi shpimi gjilpërash, kruajtje dhe të tjera. Ju lutemi vini re se "hartat e nxehtësisë së emocioneve" janë ndërtuar mbi ndjenjat subjektive të subjekteve. Matjet reale të temperaturës nuk treguan asgjë. E cila, në përgjithësi, nuk është për t'u habitur, sepse emocionet u ngritën për një kohë shumë të shkurtër.

Rreth një mijë njerëz morën pjesë në eksperiment. Atyre iu shfaqën stimuj të ndryshëm - kryesisht video dhe fotografi, të cilat supozohej të ngjallnin ndjesi dhe ndjenja të caktuara emocionale te subjektet. Pas demonstrimit të stimulit, u përcaktua një rritje ose ulje e aktivitetit në pjesë të ndryshme të trupit.

Si rezultat i eksperimentit, u morën harta që tregojnë se cilat pjesë të trupit janë më aktive në momentin e përjetimit të një emocioni të caktuar. Më pas, këto harta u quajtën "harta të nxehtësisë së emocioneve". Ky emër "mbërthyer" ka shumë të ngjarë për shkak të ngjashmërisë vizuale. Në realitet, ngjyrat e ftohta, si e zeza, bluja, bluja, nënkuptojnë më pak aktivitet dhe ngjyrat e ngrohta: e verdha, portokallia, e kuqja, më së shumti.

Duke parë këtë hartë emocionesh, gjëja e parë që të vjen ndërmend është se fraza “shkëlqim nga lumturia” nuk është larg realitetit! Thënia "Nga dashuria në urrejtje është një hap!" goditi edhe demin. Dhe depresioni është me të vërtetë një zbrazëti në shpirt... Në zemërim, duart janë sa më aktive - ndoshta sepse objekti i zemërimit dëshiron vërtet të godasë me grusht në sy. E mahnitshme, apo jo? Rezulton se në mënyrë të pandërgjegjshme, pa asnjë eksperiment, njerëzit gjithmonë e dinin se cilat pjesë të trupit aktivizohen në përgjigje të emocionit përkatës. Ky është pikërisht rasti kur paraardhësit tanë e dinin intuitivisht dhe, për më tepër, e përdornin këtë njohuri, dhe ne vetëm tani po e konfirmojmë dhe e arrijmë të gjithë këtë.

Dhe nëse jeni të interesuar - më poshtë është një hartë e një skice vale të manifestimit të energjisë së emocioneve, mund ta krahasoni atë me një termike.

KU DHE SI SHFAQEN EMOCIONET NEGATIVE?

Dihet se çdo emocion është një sistem kompleks i ndërveprimit midis perceptimit të energjisë dhe substancave biokimike në organe të ndryshme të trupit të njeriut. Çdo emocion është energji dhe, sipas ligjit të ruajtjes së energjisë, ai nuk zhduket askund. Prandaj, ju mund të shtypni shprehjen e emocionit nga jashtë, por nuk mund ta shkatërroni atë brenda nëse nuk është e saktë për veten dhe të tjerët. Amplituda e saj, natyrisht, zvogëlohet me kalimin e kohës, por mbetet të jetojë në një shtresë të caktuar thellë në një person, duke qenë e pamanifestuar dhe nuk zhduket derisa të shprehet saktë jashtë. Më poshtë është një skemë e përgjithshme se ku dhe si shfaqet një emocion i pashprehur dhe i pasaktë tek një person.

Për shembull, kur një shef u tregon vartësve se ata janë budallenj dhe të papërshtatshëm punë intelektuale, në trupin e të poshtëruarve, për shkak të mesazhit të emocioneve negative, fillojnë ndryshime të fuqishme biokimike, dhe me rezistencë dhe shtypje - madje një renditje të përmasave më të larta. Truri, duke vlerësuar shkallën e rrezikut, për të shpëtuar personin e ofenduar në tërësi, lëshon një sistem mbrojtës dopaminë-energji. Dopamina është hormoni i gëzimit dhe rehatisë, dhe shterimi i rezervave të saj në të ardhmen e afërt do të thotë depresion i rëndë. Kështu, në gjak lëshohet një sasi e madhe adrenaline, mekanizmi më i lashtë dhe më i thjeshtë i sinjalit, dhe ndodh kënaqësia e jashtme "mbrojtëse", e cila përfundimisht "gllabëron" ngadalë potencialin jetësor të të poshtëruarit. Zakonisht, përgjigja çon në nevojën për të provuar të kundërtën ose për të mos bërë asgjë - ndërkohë që as reagimi i parë dhe as i dyti nuk konsiderohet i pasaktë. Gjëja më e mirë për të bërë në një situatë të tillë, dhe jo vetëm në punë, është të jesh neutral, të njohësh veten dhe aftësitë e tua dhe të mos reagosh ndaj një rivendosjeje artificiale apo irrituese, edhe nëse bota moderne as kjo nuk është e lehtë.

Në raste të ndryshme, njerëzit janë jashtëzakonisht aktivë dhe të emocionuar ose në sexhde, e në një tjetër janë shumë të rezervuar. Për më tepër, është në grupin e dytë që adrenalina në këtë moment tejkalon normën e lejuar me shtatë herë. Nëse një person i tillë nuk "fryn avullin" ose nuk ofron ndihmë në kohë, atëherë në dy ose tre javë ai do të humbasë imunitetin, do të sëmuret me një lloj sëmundjeje dhe akoma më keq, me akumulimin e presionit emocional, mund të merrni një atak në zemër ose ulçerë peptike.

Kështu ndodhi që hemisfera e djathtë e trurit është përgjegjëse për emocionet negative, dhe e majta - për ato pozitive - kjo është sipas numrit të neuroneve të kontrolluara (në personin e majtë - përkundrazi). Kjo do të thotë, kur një person është në humor të keq, ai duhet të aktivizojë hemisferën e majtë. Për ta bërë këtë, është më mirë të filloni një lloj loje si shahu, mund të zgjidhni një fjalëkryq, ose është më mirë të flirtoni. Por tradicionalisht, gjysma e majtë e trurit aktivizohet me ndihmën e alkoolit banal.

Është interesante se së bashku me dopaminën, alkooli stimulon qendrat e tjera të hemisferës së majtë, në veçanti qendrën përgjegjëse për biseda. Pra, alkoolistët jetojnë në mënyrë rigoroze sipas tekstit shkollor të neurofiziologjisë. Meqë ra fjala, nevoja për të folur mund të jetë aq e madhe sa psikologët kanë vërejtur vazhdimisht raste kur dy të dehur që flisnin gjuhë të ndryshme kalonin orë të tëra duke biseduar kuptimplotë për të dy.

Çfarë ndodh me ne kur frenojmë veten, kufizojmë shprehjen e ndjenjave dhe emocioneve?

Pa e ditur për ne, kjo çon në:

Ka një humbje të energjisë jetike.
Formohen neurozat.
Imuniteti është dobësuar
Ekziston një ndjesi e brendshme e dhimbshme shpirtërore.
Ne nuk bëjmë atë që duhet të bëjmë.
Ne vërtetojmë të panevojshmen.
Ne protestojmë pa vend.
Ne vuajmë dhe gjithmonë kërkojmë justifikime.
Ne nuk marrim mjaftueshëm dhe nuk i japim vetes dhe të dashurve dashuri dhe butësi, të cilat thjesht nuk dimë t'i shprehim saktë.
Sëmuremi dhe “gëlltitim fyerjet”, në vend që të kundërshtojmë, mësojmë të themi “PO” dhe “JO”.

Energjia e bllokuar "qarkullon" brenda trupit tonë në kërkim të një daljeje. Personi vazhdon të përjetojë impulse të emocioneve të pashprehura, por lufton me to. Si rezultat, trupi, në vend që të sjellë gëzim dhe kënaqësi, sjell dhimbje dhe vuajtje, "fiton" sëmundje psikosomatike.

Emocionet, ndjenjat dhe një derivat i kësaj - gjendja shpirtërore e një personi, në fakt, rezulton të jetë një reagim biokimik i molekulave të trupit ndaj një ndikimi emocional energjik. Duke hetuar, u konfirmua se "butësi" tek një person jeton në kokë, dhe frika - në stomak. Nga rruga, urrejtja mund të "hahet" me ushqim të shijshëm dhe dashuria mund të "ngrohet" me një copë çokollatë - por të gjitha këto janë kompensime të kundërta të tretjes që nuk këshillohen të përdoren - ato shkaktojnë vetëm një çekuilibër hormonal, i cili çon në shtim në peshë.

Ndoshta kjo listë në këtë postim duket shumë e shkurtuar. Nuk përmban shumë emocione dhe ndjenja të njohura: tërbim, mall, faj e të tjera. Tani po shikojmë emocionet themelore. Emocionet e mbetura janë "të fshehura" - sikur "të fshehura" dhe pasojnë nga ato themelore. Nën çdo emocion "të fshehur" ka gjithmonë një bazë. Baza është gjithmonë më autentike dhe ka shumë më tepër energji se çdo e "fshehur". Prandaj, me gjithë larminë e mundshme të ndjenjave dhe emocioneve, rekomandohet që gjithmonë të identifikohet emocioni bazë në fillim.

Ne kemi frikë t'u tregojmë njerëzve emocionet tona të vërteta, dheedhe ta pranosh me vete mund të jetë e frikshme...

Ne i afrohemi pasqyrës. Ne shikojmë me kujdes tiparet që janë zhvilluar gjatë viteve. Çfarë emocioni shprehin ata? Vetullat e ngritura? E habitur apo e frikësuar? Ndoshta u zhvendos? Nga inati? A janë qoshet e gojës të kthyera poshtë? Në trishtim? Apo ka vite që një buzëqeshje është ngrirë në buzët tuaja? A buzëqeshin sytë atëherë? Apo vetëm buzët? Ndoshta sytë e tu janë hapur? Në një frikë? Doli buzët? Nga neveria? Apo janë tërhequr fort, duke u kthyer në një vijë të hollë? Nga inati? Faqet e fryra? Si një fëmijë që do të qajë? Apo ishte fytyra juaj e lodhur dhe muskujt tuaj të tendosur? Nga dhimbjet dhe vuajtjet? Le të hedhim një vështrim më të afërt ... A është kjo shprehja në fytyrën e një personi që dëshiron të nxjerrë dhëmbët? Dhe ndoshta shpërtheu në lot? Le të kujdesemi për veten.

Çdo person, për të ruajtur shëndetin e tij emocional, duhet të bëjë fytyra në reflektimin e tij në pasqyrë për të paktën 3 minuta në ditë!

PROVOJE!

Harta e përshkruar përfshin 12 sfera emocionale.

Udhëzues emocionesh

Për të lexuar në mënyrë efektive një hartë, duhet të bëhen disa supozime.

Vendndodhja e sferave emocionale në hartë përcaktohet kryesisht nga fakti se disa nga sferat emocionale janë antagoniste të plota ose të pjesshme me njëra-tjetrën. Edhe pse ky është një supozim mjaft i kushtëzuar. Në fund të fundit, ngjyrat janë metafora perfekte për emocionet. Po, e bardha në shumë mënyra kundërshton të zezën, dhe pjesa e ngrohtë e paletës së ngjyrave është kundër të ftohtit. Por, kjo funksionon vetëm për krahasime të çiftëzuara. Në pikturë, të njëjtat ngjyra janë të përziera në një model unik.

Në listën brenda sferës, emocionet janë renditur në rend nga më pak intensive (në sfond) në më intensive (ndikon).

Sfera e Kënaqësisë

Kënaqësi - rehati - butësi - pakujdesi - fluturim - lojëra - gëzim - kënaqësi - shkëlqim - argëtim - lumturi - hir - shpirtërim - eufori - lumturi - kënaqësi - ekstazë.

Orb i entuziazmit

Kurioziteti - Interesi - Gëzimi - Shpresa - Optimizmi - Entuziazmi - Besimi - Forca - Vendosmëria - Angazhimi - Eksitimi - Frymëzimi - Parashikimi - Entuziazmi - Eksitimi

Orbi i Pushimit

Paqe - qetësi - siguri - qetësim - lehtësim.

Sfera e befasisë

Konfuzion - hutim - habi - habi - një mrekulli.

Sfera e ndërgjegjes

Përulësi - nënshtrim - siklet - faj - turp - pendim - bezdi.

Sfera e vetmisë

Ndarje - keqardhje - vetmi - zbrazëti

Sfera e Humbjes së Lumturisë

Pakënaqësi - nostalgji - shqetësim - keqardhje - trishtim - mall - depresion - pakënaqësi - vuajtje - rënkim - dhimbje emocionale - pikëllim

Sfera e humbjes së kuptimit

Inerci - monotoni - lodhje - mërzitje - ngopje - mërzitje - hidhërim - indiferencë - pakuptimësi - dëshpërim

Sfera e frikës

Ankth - dyshim - mosbesim - vigjilencë - ankth - konfuzion - frikë - frikë - pafuqi - konfuzion - panik - dëshpërim - tmerr.

Sfera e Antagonizmit

Ftohtësi - dyshim - acarim - kundërshtim - refuzim - zemërim - armiqësi - inat - indinjatë - mburrje - bojkot - zemërim - urrejtje - zemërim - inat.

Sfera e Ekselencës

izolim - mospërfillje - përbuzje - keqardhje - injorim - vetëkënaqësi - krenari - arrogancë - armiqësi - dënim - sfidë - zili - lakmi - përbuzje - neveri - helmim - fyerje - poshtërim - hakmarrje - xhelozi - tradhti

Fusha e pranimit