Karta ljudskih emocija s dekodiranjem. Kompletna emocionalna karta za psihologe i njihove klijente. Što su mentalne mape

Ispod je emocionalna mapa koja je prikladna za rad psihologa praktičara, a vrlo je jednostavna i razumljiva osobi koja dolazi psihologu u ulozi klijenta. Opisana karta uključuje 12 emocionalnih sfera. Emocionalna sfera je skup emocija koje su bliske jedna drugoj u smislu značenja ili strategije interakcije s vanjskim svijetom.

Za učinkovito čitanje karte potrebno je napraviti nekoliko pretpostavki.

Pod emocijom podrazumijevam psihofiziološki fenomen koji definira situaciju ili naš stav prema njoj (indikativna oznaka), mijenja čovjekovu aktivnost (odnosno nosi energetski naboj) i usmjerava njegovu percepciju, mišljenje i djelovanje (motivira).

Unutar svakog područja postoje emocije koje se jednostavno razlikuju po intenzitetu. Na primjer, strah i užas. Ili postoje emocije koje imaju drugačije značenje, ali sličan odnos prema drugoj osobi ili situaciji. Na primjer, zavist i ponos. Ove emocije imaju različita značenja, ali obje odražavaju vašu želju da budete superiorniji od ljudi oko sebe (ponos = "Ja sam pupak zemlje", zavist = "Trebao bih imati onoliko koliko i druga osoba" / "kako ja gore sam").

Pritom sam svjestan (i savjetujem) da je razdvajanje emocija prilično uvjetna stvar. Uostalom, emocije mogu lako koegzistirati jedna s drugom, odnosno nastati istovremeno. Na primjer, iznenađenje može biti i iznenađenje i radost (ili razočaranje ako vam se ne sviđa).

Emocije se također mogu lako kombinirati kako bi se stvorio složen osjećaj. Na primjer, ljubomora spaja: ljutnju, strah, krivnju i pohlepu. No, kako biste imali jaku emocionalnu podlogu, takva je razdvojenost neophodna.

Osim toga, treba zapamtiti postojanje homonima (isti pravopis, ali različito značenje). Postoje i homonimi emocija. Tako se, primjerice, sažaljenje može odnositi i na sferu usamljenosti (nedostaje mi pažnje) i na sferu nadmoći (pomoći ću ovom nesretniku). Ili, na primjer, ljutnja, koja može biti u sferi gubitka smisla (kao kvintesencija razočarenja), i u sferi savjesti (kada pričamo o samobičevanju).

Položaj emocionalnih sfera na karti uvelike je određen činjenicom da su neke od emocionalnih sfera potpuni ili djelomični antagonisti jedna drugoj. Iako je to prilično uvjetna pretpostavka. Uostalom, boje su savršena metafora za emocije. Da, bijela boja u mnogočemu suprotnost crnoj, a topli dio palete boja je hladan. Ali, ovo radi samo za uparene usporedbe. Na slici su iste boje pomiješane u jedinstveni uzorak.

Na popisu unutar sfere emocije su poredane od manje intenzivnih (pozadina) do intenzivnijih (afekti).

Istovremeno, emocije i osjećaji nalaze se u istoj sferi. Možda i nije najbolje pravi pristup sa stajališta teorijskog modela, ali vrlo pogodan u praksi.

Sfera zadovoljstva

Zadovoljstvo - ugoda - lakoća - bezbrižnost - let - razigranost - radost - zadovoljstvo - zračenje - zabava - sreća - milost - produhovljenje - euforija - blaženstvo - oduševljenje - ekstaza.

Kugla entuzijazma

Znatiželja - Zanimanje - Veselje - Nada - Optimizam - Entuzijazam - Povjerenje - Snaga - Odlučnost - Angažman - Uzbuđenje - Nadahnuće - Očekivanje - Entuzijazam - Uzbuđenje

Kugla odmora

Mir - spokoj - sigurnost - umirenje - olakšanje.

Sfera iznenađenja

Zbunjenost - zbunjenost - iznenađenje - čuđenje - čudo.

Sfera savjesti

Poniznost - podložnost - neugodnost - krivnja - sram - pokajanje - ljutnja.

Sfera samoće

Razdvojenost - sažaljenje - usamljenost - praznina

Sfera gubitka sreće

Nezadovoljstvo - nostalgija - zabrinutost - žaljenje - tuga - čežnja - depresija - nesreća - patnja - žaljenje - emocionalna bol - tuga

Sfera gubitka smisla

Inercija - monotonija - umor - dosada - zasićenost - dosada - gorčina - ravnodušnost - besmisao - malodušnost

Sfera straha

Anksioznost - sumnja - nepovjerenje - oprez - tjeskoba - zbunjenost - strah - strah - bespomoćnost - zbunjenost - panika - očaj - užas.

Sfera antagonizma

Hladnoća - sumnja - iritacija - protivljenje - odbijanje - ljutnja - neprijateljstvo - ogorčenost - ogorčenje - likovanje - bojkot - ljutnja - mržnja - bijes - bijes.

Sfera izvrsnosti

Razdvajanje - snishodljivost - prezir - sažaljenje - ignoriranje - samozadovoljstvo ponos - arogancija - neprijateljstvo - osuda - prkos - zavist - pohlepa - prezir - gađenje - otrovnost - uvreda - poniženje - osveta - ljubomora - izdaja

Opseg prihvaćanja

Pristanak - odobravanje - dobronamjernost - otvorenost - zahvalnost - simpatija - privlačnost - poštovanje - strast - naklonost - jedinstvo - nježnost - strahopoštovanje - nježnost - divljenje - odanost - vjera - ljubav - obožavanje - poštovanje

Ispod je ta emocionalna mapa, koja je, IMHO, zgodna za rad psihologa praktičara, a sasvim je jednostavna i razumljiva osobi koja dolazi kod psihologa u ulozi klijenta. Opisana karta uključuje 12 emocionalnih sfera. Emocionalna sfera je skup emocija koje su bliske jedna drugoj u smislu značenja ili strategije interakcije s vanjskim svijetom.

D Za učinkovito čitanje karte potrebno je napraviti nekoliko pretpostavki.

Pod emocijom podrazumijevam psihofiziološki fenomen koji definira situaciju ili naš stav prema njoj (indikativna oznaka), mijenja čovjekovu aktivnost (odnosno nosi energetski naboj) i usmjerava njegovu percepciju, mišljenje i djelovanje (motivira).

Emocije se nalaze u svakom području, jednostavno različitog intenziteta. Na primjer, strah i užas. Ili postoje emocije koje imaju drugačije značenje, ali sličan odnos prema drugoj osobi ili situaciji. Na primjer, zavist i ponos. Ove emocije imaju različita značenja, ali obje odražavaju vašu želju da budete superiorniji od ljudi oko sebe (ponos = „Ja sam pupak zemlje“, zavist = „Trebao bih imati onoliko koliko i druga osoba“ / „kako ja gore sam”).

Pritom sam svjestan (i savjetujem) da je razdvajanje emocija prilično uvjetna stvar. Uostalom, emocije mogu lako koegzistirati jedna s drugom, odnosno nastati istovremeno. Na primjer, iznenađenje može biti i iznenađenje i radost (ili razočaranje ako vam se ne sviđa).

Emocije se također mogu lako kombinirati kako bi se stvorio složen osjećaj. Na primjer, ljubomora spaja: ljutnju, strah, krivnju i pohlepu. No, kako biste imali jaku emocionalnu podlogu, takva je razdvojenost neophodna.

Osim toga, treba zapamtiti postojanje homonima (isti pravopis, ali različito značenje). Postoje i homonimi emocija. Tako se, primjerice, sažaljenje može odnositi i na sferu usamljenosti (nedostaje mi pažnje) i na sferu nadmoći (pomoći ću ovom nesretniku). Ili, na primjer, ljutnja, koja može biti u sferi gubitka smisla (kao kvintesencija razočaranja), i u sferi savjesti (kada je u pitanju samobičevanje).

Položaj emocionalnih sfera na karti uvelike je određen činjenicom da su neke od emocionalnih sfera potpuni ili djelomični antagonisti jedna drugoj. Iako je to prilično uvjetna pretpostavka. Uostalom, boje su savršena metafora za emocije. Da, bijela je u mnogočemu suprotstavljena crnoj, a topli dio palete boja suprotstavljen je hladnom. Ali, ovo radi samo za uparene usporedbe. Na slici su iste boje pomiješane u jedinstveni uzorak.

Na popisu unutar sfere emocije su poredane od manje intenzivnih (pozadina) do intenzivnijih (afekti).

Pritom se i emocije i osjećaji nalaze u istoj sferi. Možda ovo nije najispravniji pristup sa stajališta teorijskog modela, ali je vrlo prikladan u praksi.

Sfera zadovoljstva

Zadovoljstvo - ugoda - lakoća - bezbrižnost - let - razigranost - radost - zadovoljstvo - zračenje - zabava - sreća - milost - produhovljenje - euforija - blaženstvo - oduševljenje - ekstaza.

Kugla entuzijazma

Znatiželja - Zanimanje - Veselje - Nada - Optimizam - Entuzijazam - Povjerenje - Snaga - Odlučnost - Angažman - Uzbuđenje - Nadahnuće - Očekivanje - Entuzijazam - Uzbuđenje

Kugla odmora

Mir - spokoj - sigurnost - umirenje - olakšanje.

Sfera iznenađenja

Zbunjenost - zbunjenost - iznenađenje - čuđenje - čudo.

Sfera savjesti

Poniznost - podložnost - neugodnost - krivnja - sram - pokajanje - ljutnja

Sfera samoće

Razdvojenost - sažaljenje - usamljenost - praznina

Sfera gubitka sreće

Nezadovoljstvo - nostalgija - zabrinutost - žaljenje - tuga - čežnja - depresija - nesreća - patnja - stenjanje - emocionalna bol - tuga

Sfera gubitka smisla

Inercija - monotonija - umor - dosada - zasićenost - dosada - gorčina - ravnodušnost - besmisao - malodušnost

Sfera straha

Anksioznost - sumnja - nepovjerenje - oprez - tjeskoba - zbunjenost - strah - strah - bespomoćnost - zbunjenost - panika - očaj - užas.

Sfera antagonizma

Hladnoća - sumnja - iritacija - protivljenje - odbijanje - ljutnja - neprijateljstvo - ogorčenost - ogorčenje - likovanje - bojkot - ljutnja - mržnja - bijes - bijes.

Sfera izvrsnosti

izolacija - snishodljivost - prezir - sažaljenje - ignoriranje - samozadovoljstvo ponos - arogancija - neprijateljstvo - osuda - buntovništvo - zavist - pohlepa - prezir - gađenje - otrovnost - uvreda - poniženje - osveta - ljubomora - izdaja

Opseg prihvaćanja

Pristanak - odobravanje - dobronamjernost - otvorenost - zahvalnost - simpatija - privlačnost - poštovanje - entuzijazam - naklonost - jedinstvo - nježnost - strahopoštovanje - nježnost - divljenje - odanost - vjera - ljubav - obožavanje - poštovanje.

Koliko emocija naše lice može pokazati

Fizički osjećaji ljudi u različitim emocionalnim stanjima su isti. Već je potvrđeno da rasna pripadnost i etničko podrijetlo osobe ne utječu na osjećaje tijekom razdoblja emocionalnog doživljaja. Stručnjaci su proveli anketu na više od tisuću ispitanika koji žive u različitim zemljama i mjestima. Ispitanici su govorili o osjećajima koji se javljaju u razdobljima različitih emocionalnih stanja. Prema rezultatima eksperimenta, utvrđeno je da ljubav izaziva toplinu u cijelom tijelu kod svakoga, a negativne emocije, naprotiv, izazivaju slabljenje, blokade i napetosti u osobi, a strah i tjeskobu osjećaju stiskanjem u prsima. .

Ovaj eksperiment promijenio je mišljenje ljudi o ljudskim emocijama i potvrdio mnoge drevne pristupe čovjekovom odnosu prema sebi i svijetu oko sebe. Zaključeno je da postoji obrnut odnos između moždanih impulsa i osjeta - ljudsko tijelo je to koje daje signal mozgu kako da prepozna osjete koje ima.

Emocije su složena valna energetska struktura koja receptivnošću ljudskog tijela sugerira tekuće i očekivane reakcije u polju aure na razne okolne događaje i promjene. Samo naš um percipira sve te odgovore od svakog pojedinačno i na različite načine. Postoji uvjetna podjela ljudi na emocionalne i neemocionalne. Ti se osjećaji i reakcije vrlo razlikuju jedni od drugih. Obično emotivni ljudi sebe smatraju neemotivnima i obrnuto. Poznavajući mehanizme emocionalnosti i takvog utjecaja, možete uvelike prilagoditi svoj život u različitim područjima interakcije i donositi odluke za sebe ispravnije. Ali sve vam to može reći samo stručnjak na temelju vaše individualne energije.

Jeste li se ikada zapitali koji osjećaji u tijelu uzrokuju različite emocije? Gdje se u tijelu ogleda, na primjer, ljutnja ili ljubav? Što tijelo osjeća kada se osjećate povrijeđeno? Kako emocija gađenja reagira u tijelu? Znanstvenicima su se ta pitanja učinila vrlo zanimljivima te su proveli istraživanje čija je svrha bila identificirati područja tijela koja su najaktivnija u trenutku pojave određene emocije.

Toplinska karta emocija

U ovom slučaju, aktivnost znači sve tjelesne senzacije: toplinu, trnce, svrbež i druge. Imajte na umu da su "toplinske karte emocija" izgrađene na subjektivnim osjećajima ispitanika. Prava mjerenja temperature nisu pokazala ništa. Što, općenito, ne čudi, jer su se emocije javile vrlo kratko.

U eksperimentu je sudjelovalo oko tisuću ljudi. Prikazivani su im različiti podražaji - uglavnom video zapisi i slike, koji su trebali izazvati određene emocionalne senzacije i osjećaje kod ispitanika. Nakon demonstracije podražaja utvrđeno je povećanje ili smanjenje aktivnosti u različitim dijelovima tijela.

Kao rezultat eksperimenta dobivene su karte koje pokazuju koji su dijelovi tijela najaktivniji u trenutku proživljavanja određene emocije. Kasnije su te karte nazvane "toplinske karte emocija". Ovo ime "zapelo" je najvjerojatnije zbog vizualne sličnosti. U stvarnosti, hladne boje, poput crne, plave, cijan, znače najmanje aktivnosti, a tople boje: žuta, narančasta, crvena najviše.

Gledajući ovu kartu emocija, prvo što vam pada na pamet je da fraza “sjajiti od sreće” nije daleko od stvarnosti! Izreka "Od ljubavi do mržnje jedan je korak!" također pogodio u metu. A depresija je zapravo praznina u duši... U ljutnji su ruke što aktivnije – možda zato što predmet ljutnje jako želi da ga se udari u oko. Nevjerojatno, zar ne? Ispostavilo se da su podsvjesno, bez ikakvih eksperimenata, ljudi uvijek znali koji se dijelovi tijela aktiviraju kao odgovor na odgovarajuću emociju. Upravo je to slučaj kada su naši preci intuitivno znali i, štoviše, koristili ta znanja, a mi tek sada sve to potvrđujemo i dolazimo.

A ako vas zanima - ispod je karta valne skice manifestacije energije emocija, možete je usporediti s toplinskom.

GDJE I KAKO SE POJAVLJUJU NEGATIVNE EMOCIJE?

Poznato je da je svaka emocija složen sustav interakcije između energetske percepcije i biokemijskih tvari u različitim organima ljudskog tijela. Svaka emocija je energija i, prema zakonu održanja energije, ona nigdje ne nestaje. Dakle, možete potisnuti izražavanje emocija prema van, ali ih ne možete uništiti iznutra ako nisu korektni za sebe i druge. Njegova amplituda, naravno, s vremenom jenjava, ali ostaje živjeti u određenom sloju duboko u čovjeku, budući nemanifestirana, i ne nestaje sve dok se pravilno ne iskaže izvana. Ispod je opća shema gdje i kako se neizražena i netočna emocija manifestira u osobi.

Na primjer, kada šef dokaže podređenima da su glupi i nepodobni za intelektualni rad, u tijelu poniženog, zbog poruke negativnih emocija, započinju snažne biokemijske promjene, a uz otpor i potiskivanje - čak i za red veličine veće. Mozak, procjenjujući stupanj opasnosti, kako bi spasio uvrijeđenu osobu u cjelini, pokreće zaštitni dopaminsko-energetski sustav. Dopamin je hormon radosti i ugode, a iscrpljivanje njegovih rezervi u bliskoj budućnosti znači tešku depresiju. Tako se u krv oslobađa velika količina adrenalina, najstarijeg i najjednostavnijeg signalnog mehanizma, te dolazi do vanjskog "zaštitnog" zadovoljstva koje na kraju polako "proždire" životni potencijal poniženog. Obično odgovor dovodi do potrebe da se dokaže suprotno ili da se ne učini ništa - dok se ni prva ni druga reakcija ne smatraju netočnima. Najbolje je u takvoj situaciji, ne samo na poslu, biti neutralan, poznavati sebe i svoje mogućnosti i ne reagirati na umjetno resetiranje ili iritaciju, čak i ako moderni svijet ni ovo nije lako.

U različitim slučajevima, ljudi su izuzetno aktivni i uzbuđeni ili prostrti, au drugim su vrlo rezervirani. Štoviše, upravo u drugoj skupini adrenalin u ovom trenutku prelazi dopuštenu normu sedam puta. Ako se takva osoba ne "ispuše" ili ne pruži pomoć na vrijeme, onda će za dva-tri tjedna izgubiti imunitet, oboljeti od neke bolesti, a što je još gore, nakupljanjem emocionalnog pritiska možete dobiti srčani udar ili peptički ulkus.

Dogodilo se da je desna hemisfera mozga odgovorna za negativne emocije, a lijeva - za pozitivne - to je prema broju kontroliranih neurona (kod ljevoruke osobe - naprotiv). Odnosno, kada je osoba loše raspoložena, treba aktivirati lijevu hemisferu. Da biste to učinili, bolje je započeti neku vrstu igre poput šaha, možete riješiti križaljku ili je bolje flertovati. Ali tradicionalno se lijeva polovica mozga aktivira uz pomoć banalnog alkohola.

Zanimljivo je da uz dopamin alkohol stimulira i druge centre lijeve hemisfere, posebice centar odgovoran za pričljivost. Dakle, alkoholičari žive strogo prema udžbeniku neurofiziologije. Inače, potreba za razgovorom može biti toliko velika da su psiholozi više puta zabilježili slučajeve kada su dva pijanaca koji govore različitim jezicima provodili sate vodeći za oboje smislene razgovore.

Što se događa s nama kada se sputavamo, ograničavamo izražavanje osjećaja i emocija?

Bez našeg znanja, to dovodi do:

• Dolazi do gubitka vitalne energije.
• Nastaju neuroze.
• Imunitet je iscrpljen
• Postoji unutarnja duhovna bolna senzacija.
• Ne radimo ono što bismo trebali.
• Dokazujemo nepotrebno.
• Prosvjedujemo neumjesno.
• Patimo i uvijek se opravdavamo.
• Ne primamo dovoljno i ne dajemo sebi i bližnjima ljubav i nježnost koju jednostavno ne znamo pravilno izraziti.
• Razbolimo se i “gutamo uvrede”, umjesto da uzvratimo, naučimo reći “DA” i “NE”.

Blokirana energija "kruži" našim tijelom u potrazi za izlazom. Osoba nastavlja doživljavati impulse neizraženih emocija, ali se bori s njima. Kao rezultat toga, tijelo, umjesto da donosi radost i zadovoljstvo, donosi bol i patnju, "zarađuje" psihosomatske bolesti.

Emocije, osjećaji i derivat toga - raspoloženje osobe, zapravo se pokazuju kao biokemijska reakcija tjelesnih molekula na energetski emocionalni utjecaj. Istraživanjem je potvrđeno da "nježnost" kod čovjeka živi u glavi, a strah - u želucu. Inače, mržnja se može “pojesti” ukusnom hranom, a ljubav se može “zagrijati” čokoladicom - ali sve su to obrnute probavne kompenzacije koje nije preporučljivo koristiti - one samo uzrokuju hormonsku neravnotežu, koja dovodi do debljanja.

Možda ovaj popis u ovom postu izgleda previše šturo. Ne sadrži mnoge dobro poznate emocije i osjećaje: bijes, čežnju, krivnju i druge. Sada gledamo osnovne emocije. Preostale emocije su "skrivene" - kao da su "skrivene" i proizlaze iz onih osnovnih. Ispod svake "skrivene" emocije uvijek se krije ona osnovna. Ona bazna je uvijek autentičnija i ima puno više energije od bilo koje "skrivene". Stoga, uz svu moguću raznolikost osjećaja i emocija, preporučuje se uvijek na početku identificirati osnovnu emociju.

Bojimo se pokazati ljudima svoje prave emocije, iČak i priznati to sebi može biti strašno...

Prilazimo ogledalu. Pažljivo promatramo značajke koje su se razvile tijekom godina. Kakvu emociju izražavaju? Podignute obrve? Iznenađen ili uplašen? Možda preselio? Od bijesa? Jesu li kutovi usana okrenuti prema dolje? U tuzi? Ili je osmijeh godinama zaleđen na tvojim usnama? Smiješe li se tada oči? Ili samo usne? Možda su vam oči širom otvorene? U strahu? Usne ispale? Iz gađenja? Ili su čvrsto uvučeni, pretvarajući se u tanku liniju? Od ljutnje? Obrazi napuhani? Kao dijete koje će zaplakati? Ili vam je lice bilo iscrpljeno, a mišići napeti? Od boli i patnje? Pogledajmo pobliže ... Je li ovo izraz lica osobe koja želi ogoliti zube? I možda briznuti u plač? Pazimo na sebe.

Svaka osoba, kako bi održala svoje emocionalno zdravlje, trebala bi se grimasiti svom odrazu u ogledalu barem 3 minute dnevno!

PROBAJ!

Opisana karta uključuje 12 emocionalnih sfera.

Vodič emocija

Ispod je ta emocionalna mapa, koja je, IMHO, zgodna za rad psihologa praktičara, a sasvim je jednostavna i razumljiva osobi koja dolazi kod psihologa u ulozi klijenta. Opisana karta uključuje 12 emocionalnih sfera. Emocionalna sfera je skup emocija koje su bliske jedna drugoj u smislu značenja ili strategije interakcije s vanjskim svijetom.

Za učinkovito čitanje karte potrebno je napraviti nekoliko pretpostavki.

Pod emocijom podrazumijevam psihofiziološki fenomen koji definira situaciju ili naš stav prema njoj (indikativna oznaka), mijenja čovjekovu aktivnost (odnosno nosi energetski naboj) i usmjerava njegovu percepciju, mišljenje i djelovanje (motivira).

Emocije se nalaze u svakom području, jednostavno različitog intenziteta. Na primjer, strah i užas. Ili postoje emocije koje imaju drugačije značenje, ali sličan odnos prema drugoj osobi ili situaciji. Na primjer, zavist i ponos. Ove emocije imaju različita značenja, ali obje odražavaju vašu želju da budete superiorniji od ljudi oko sebe (ponos = „Ja sam pupak zemlje“, zavist = „Trebao bih imati onoliko koliko i druga osoba“ / „kako ja gore sam”).

Pritom sam svjestan (i savjetujem) da je razdvajanje emocija prilično uvjetna stvar. Uostalom, emocije mogu lako koegzistirati jedna s drugom, odnosno nastati istovremeno. Na primjer, iznenađenje može biti i iznenađenje i radost (ili razočaranje ako vam se ne sviđa).

Emocije se također mogu lako kombinirati kako bi se stvorio složen osjećaj. Na primjer, ljubomora spaja: ljutnju, strah, krivnju i pohlepu. No, kako biste imali jaku emocionalnu podlogu, takva je razdvojenost neophodna.

Osim toga, treba zapamtiti postojanje homonima (isti pravopis, ali različito značenje). Postoje i homonimi emocija. Tako se, primjerice, sažaljenje može odnositi i na sferu usamljenosti (nedostaje mi pažnje) i na sferu nadmoći (pomoći ću ovom nesretniku). Ili, na primjer, ljutnja, koja može biti u sferi gubitka smisla (kao kvintesencija razočaranja), i u sferi savjesti (kada je u pitanju samobičevanje).

Položaj emocionalnih sfera na karti uvelike je određen činjenicom da su neke od emocionalnih sfera potpuni ili djelomični antagonisti jedna drugoj. Iako je to prilično uvjetna pretpostavka. Uostalom, boje su savršena metafora za emocije. Da, bijela je u mnogočemu suprotstavljena crnoj, a topli dio palete boja suprotstavljen je hladnom. Ali, ovo radi samo za uparene usporedbe. Na slici su iste boje pomiješane u jedinstveni uzorak.

Na popisu unutar sfere emocije su poredane od manje intenzivnih (pozadina) do intenzivnijih (afekti).

Pritom se i emocije i osjećaji nalaze u istoj sferi. Možda ovo nije najispravniji pristup sa stajališta teorijskog modela, ali je vrlo prikladan u praksi.

Sfera zadovoljstva

Zadovoljstvo - ugoda - lakoća - bezbrižnost - let - razigranost - radost - zadovoljstvo - zračenje - zabava - sreća - milost - produhovljenje - euforija - blaženstvo - oduševljenje - ekstaza.

Kugla entuzijazma

Znatiželja - Zanimanje - Veselje - Nada - Optimizam - Entuzijazam - Povjerenje - Snaga - Odlučnost - Angažman - Uzbuđenje - Nadahnuće - Očekivanje - Entuzijazam - Uzbuđenje

Kugla odmora

Mir - spokoj - sigurnost - umirenje - olakšanje.

Sfera iznenađenja

Zbunjenost - zbunjenost - iznenađenje - čuđenje - čudo.

Sfera savjesti

Poniznost - podložnost - neugodnost - krivnja - sram - pokajanje - ljutnja.

Sfera samoće

Razdvojenost - sažaljenje - usamljenost - praznina

Sfera gubitka sreće

Nezadovoljstvo - nostalgija - zabrinutost - žaljenje - tuga - čežnja - depresija - nesreća - patnja - stenjanje - emocionalna bol - tuga

Sfera gubitka smisla

Inercija - monotonija - umor - dosada - zasićenost - dosada - gorčina - ravnodušnost - besmisao - malodušnost

Sfera straha

Anksioznost - sumnja - nepovjerenje - budnost - tjeskoba - zbunjenost - strah - strah - bespomoćnost - zbunjenost - panika - očaj - užas.

Sfera antagonizma

Hladnoća - sumnja - iritacija - protivljenje - odbijanje - ljutnja - neprijateljstvo - ogorčenost - ogorčenje - likovanje - bojkot - ljutnja - mržnja - bijes - bijes.

Sfera izvrsnosti

izolacija - snishodljivost - prijezir - sažaljenje - ignoriranje - samozadovoljstvo ponos - arogancija - neprijateljstvo - osuda - prkos - zavist - pohlepa - prezir - gađenje - otrovnost - uvreda - poniženje - osveta - ljubomora - izdaja

Opseg prihvaćanja

Pristanak - odobravanje - dobronamjernost - otvorenost - zahvalnost - simpatija - privlačnost - poštovanje - entuzijazam - naklonost - jedinstvo - nježnost - strahopoštovanje - nježnost - divljenje - odanost - vjera - ljubav - obožavanje - poštovanje.Objavljeno