გარე თამაშების პროექტის გავლენა ბავშვების ჯანმრთელობაზე. გარე თამაშების როლი, მნიშვნელობა და გავლენა სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაზე. ზოგადი სარგებელი სხეულისთვის

კვლევითი სამუშაოებისა და შემოქმედებითი პროექტების ზონალური კონკურსი

უმცროსი სკოლის მოსწავლეები

"პირველი ნაბიჯები მეცნიერებაში"

გარე თამაშების გავლენა ახალგაზრდა სტუდენტების ჯანმრთელობაზე.

სამუშაო შეასრულა 1 კლასის მოსწავლემ.

MBOU საშუალო სკოლა Rysaevo-სთან ერთად

მასალიმოვა გულნური,

Პროექტის მენეჯერი:

საგიტოვა გულსირა ხაკიმიანოვნა.

Rysay 2018

Სარჩევი

შესავალი ………………………………………………………………………………………………..

თავი 1. გარე თამაშები

1. გარე თამაშების წარმოშობის ისტორია

   მობილური თამაშები თანამედროვე სამყაროში

თავი 2გარე თამაშების გავლენის ექსპერიმენტული შესწავლა უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობაზე………………………………………………………………

2.1. გარე თამაშების ორგანიზება და ჩატარება…………………………

2.2. ექსპერიმენტული სამუშაოს შინაარსი და ანალიზი გარე თამაშების გავლენის იდენტიფიცირებისთვის ახალგაზრდა სტუდენტების ჯანმრთელობაზე…………………

დასკვნა …………………………………………………………………………………

დასკვნა ………………………………………………………………

ბიბლიოგრაფია ………………………………………………………

დანართი………………………………………………………………

შესავალი

მსოფლიოში ტექნოლოგიების სწრაფი განვითარება, კომპიუტერების, ტელევიზორის, მობილური ტელეფონების და კიბერ სათამაშოების ფართოდ დანერგვა ჩვენს ცხოვრებაში, აიძულებს თანამედროვე ბავშვს იცხოვროს მჯდომარე ცხოვრების წესზე. დღევანდელი ტემპი და ცხოვრების წესი სულ უფრო ნაკლებ დროს ტოვებს სტუდენტს მეგობრებთან პირდაპირი კომუნიკაციისთვის, სუფთა ჰაერზე სასეირნოდ.

ჰიპოდინამია, სწრაფი კვების მიღება, ფსიქოლოგიური სტრესი, თავისუფალი დროის ნაკლებობა, სკოლის გარეთ მეგობრებთან იშვიათი ურთიერთობა - უარყოფით კვალს ტოვებს მოსწავლის ჯანმრთელობაზე.

Ამიტომაცშესაბამისობა პრობლემები გარე თამაშების გამოყენება თანამედროვე ბავშვების ცხოვრებაში ხდება მწვავე და აუცილებელი.

ყოველივე ზემოთქმული დაგვეხმარა დადგენაშიკვლევის თემა:

"მობილური თამაშები ჩემი თანატოლების ცხოვრებაში"

პრობლემა კვლევა: გაარკვიონ გარე თამაშების გავლენა უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.

ამ კვლევის მიზანი: ჩატარების პირობების იდენტიფიცირება და დასაბუთება

კვლევის ობიექტი ამ სამუშაოს წარმოადგენს ახალგაზრდა სტუდენტების ჯანმრთელობა.

შესწავლის საგანი - გარე თამაში, როგორც სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის შენარჩუნების საშუალება.

ამ პრობლემის აქტუალობის გათვალისწინებით, ჩვენ წამოვაყენეთჰიპოთეზა: თუ პატარა მოსწავლეები თამაშობენ გარე თამაშებს, ჯანმრთელობის ხელშეწყობის პროცესიიქნებაუფრო ეფექტურად იმოძრავეთ.

კვლევის მიზნები:

1. შეისწავლეთ ლიტერატურამობილური თამაშები.

2. განვიხილოთ გარე თამაშების მახასიათებლები.

3. ექსპერიმენტულად - ექსპერიმენტულად გამოავლინეთ ზემოქმედების ეფექტურობაგარე თამაშები უმცროსი სტუდენტების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ლიტერატურული წყაროების არჩევის დასაბუთება.

ამ პრობლემის გადასაჭრელად შეისწავლეს ლიტერატურა, სადაც წარმოდგენილია მასალები გარე თამაშების შესახებ.

სამეცნიერო სიახლე ჩატარებული კვლევა მდგომარეობს იმაში, რომ დგინდება გარე თამაშების გავლენა უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის გაძლიერებაზე.

სწავლის საფუძველი: 1 კლასი, MBOU საშუალო სკოლა სოფელ რისაევოში

ეტაპები:

თავი 1. გარე თამაშები.

1. მობილური თამაშების წარმოშობის ისტორია.

თამაში არის ადამიანის მიერ გამოგონილი სასწაულების უდიდესი სასწაული.თანამედროვე გარე თამაშების ისტორია ფოლკლორშია დაფუძნებული. ბევრი თამაში, რომელსაც დღეს ბავშვები თამაშობენ, მომდინარეობს უძველესი რიტუალებიდან, რიტუალებიდან და ცეკვებიდან. უხსოვარი დროიდან მათ ნათლად ასახავდნენ ადამიანების ცხოვრების წესს, მათ ცხოვრების წესს, შრომას, ეროვნულ საფუძვლებს, ღირსების იდეებს, გამბედაობას, ძალაუფლების ფლობის სურვილს, გამძლეობას, სისწრაფესა და მოძრაობების სილამაზეს, გამოავლინონ გამომგონებლობა, გამძლეობა. , მარაგი, გამარჯვების სურვილი. შინაარსობრივად ყველა ხალხური თამაში არის ლაკონური, გამომხატველი და ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომი. ისინი იწვევენ აზროვნების მუშაობას, ხელს უწყობენ ჰორიზონტის გაფართოებას, აუმჯობესებენ ყურადღებას, მეხსიერებას, ასწავლიან წესების დაცვას, აძლიერებენ სხეულს.

ბავშვის, განსაკუთრებით ბავშვის საავტომობილო ენერგიის მარაგი უფრო ახალგაზრდა ასაკი, იმდენად დიდია, რომ დამოუკიდებლად აცნობიერებს მოძრაობის აუცილებლობას ბუნებრივი გზით - თამაშში და ეს კარგად იყო ცნობილი უძველესი დროიდან.

რუსეთში თამაშები ყოველთვის პოპულარული იყო, მათ ეძახდნენ გართობა, გართობა, გართობა. ბაშკირული ხალხური კულტურა დიდი ხანია მდიდარია თამაშებით, რომლებიც აერთიანებს გართობას, გაბედულებას, მხატვრულ და ცქრიალას. თამაში ხალხური დღესასწაულებისა და დღესასწაულების განუყოფელი ნაწილია. ხალხური თამაშები და გართობა ყოველთვის დაკავშირებული იყო ბუნებასთან (გვირგვინებს ქსოვდნენ და არყებს, ალამაზებდნენ ნაძვის ხეებს), ადამიანის ცხოვრების გარკვეულ ეტაპებს (დაბადების დღე, ქორწილი და ა.შ.)

თამაშების დიდი ჯგუფის დასანიშნად, რომლის მიზანია ბავშვების ფიზიკური განვითარება და გაუმჯობესება, გამოიყენება ტერმინი "გარე თამაშები".

გარე თამაშები მოითხოვს დიდ ღია სივრცეებს, სუფთა ჰაერის სიუხვეს და, შესაბამისად, ისინი ყველაზე მეტად შეესაბამება აღდგენის იდეალებს.

1. გარე თამაშების მნიშვნელობა ბავშვების ცხოვრებაში.

მობილური თამაში - ბავშვთა ყოვლისმომცველი განვითარების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი საშუალება, რომლის დამახასიათებელი თვისებაა კომპლექსური გავლენა სხეულზე და ბავშვის პიროვნების ყველა ასპექტზე.

მობილურ თამაშს, უპირველეს ყოვლისა, აქვს ფიზიკური ეფექტი: ის მოითხოვს სხეულისგან ფიზიოლოგიურად მნიშვნელოვანი მოძრაობის შესრულებას და,ამით დიდად უწყობს ხელს სათანადო ზრდა-განვითარებას.თამაშებს გაზვიადების გარეშე შეიძლება ეწოდოს გონებრივი კეთილდღეობის ვიტამინები. მათი ნათელი, მხიარული, მიმზიდველი ფორმის ქვეშ, ბევრი შესაძლებლობაა.

გარე თამაშები ბავშვების მოძრაობების განვითარებისა და გაუმჯობესების, მათი სხეულის გაძლიერებისა და გამკვრივების შესანიშნავი საშუალებაა.

გარე თამაშების ღირებულება არის ის, რომ ისინი დაფუძნებულია სხვადასხვა ტიპის სასიცოცხლო მოძრაობებზე და რომ ეს მოძრაობები შესრულებულია მრავალფეროვან პირობებში. მოძრაობათა დიდ რაოდენობას თან ახლავს ქიმიური პროცესები, რომლებიც ააქტიურებენ ორგანიზმში სუნთქვას, სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლიზმს, რაც დიდად უწყობს ხელს კუნთების, ძვლების, შემაერთებელი ქსოვილების განვითარებას, ზრდის სახსრების მოძრაობას, განსაკუთრებით ხერხემლის. თამაშის დროს სწრაფი მოძრაობებით უმჯობესდება სუნთქვის პროცესი, რის შედეგადაც ხდება სისხლის ჟანგბადით გაჯერება უფრო სწრაფად, მეტაბოლიზმი და სისხლის მიმოქცევა. გულისა და ფილტვების გაზრდილი აქტივობა აუმჯობესებს მოძრაობების კოორდინაციას, აჩქარებს ორგანიზმში არსებულ ყველა ბიოლოგიურ პროცესს და ასევე მოქმედებს გონებრივ აქტივობაზე.

თამაში არის ბავშვის ცხოვრების ბუნებრივი თანამგზავრი და, შესაბამისად, აკმაყოფილებს თავად ბუნების მიერ დადგენილ კანონებს განვითარებადი ბავშვის სხეულში - მისი შეუზღუდავი მოთხოვნილება მხიარული მოძრაობებისთვის. კრეატიულობა, ფანტაზია, რომელიც შეუცვლელი პირობაა გარე თამაშების უმეტესობისთვის, ზრდის ტვინის იმპულსებს, რაც თავის მხრივ ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას. პოზიტიური ემოციები, კრეატიულობა გამოჯანმრთელების ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორებია.

ბავშვების თავისუფალი დროის საკმარისად გაჯერება თამაშებით ხელს უწყობს მათ ზოგად და ყოვლისმომცველ განვითარებას. გარდა ამისა, შერჩეული ბავშვების ასაკის, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ფიზიკური ვარჯიშის ხარისხის გათვალისწინებით,გარე თამაშები, განსაკუთრებით ჰაერში თამაშები, უდავოდ ხელს უწყობს ბავშვის სხეულის გაუმჯობესებას, გაძლიერებას, გამკვრივებას და ამით დაავადების პრევენციას.

ყველა საბავშვო თამაში ჩვეულებრივ იყოფა ორ დიდ ჯგუფად:

● თამაშები მზა "რთული" წესებით (სპორტი, მობილური,
ინტელექტუალური);

● თავისუფალი სტილის თამაშები, რომლის წესებიც თამაშის მსვლელობისას დგინდება
მოქმედება

რომმობილური მოიცავს თამაშებს, რომლებიც მიმართულია ძირითადად ზოგად ფიზიკურ მომზადებაზე და არ საჭიროებს მოთამაშეთა სპეციალურ მომზადებას; ისინი აგებულია თავისუფალ, მრავალფეროვან და მარტივ მოძრაობებზე, რომლებიც დაკავშირებულია ძირითადად კუნთების დიდი ჯგუფების მუშაობაში და მარტივი შინაარსითა და წესებით.

ჩვეულებრივია თამაშების დაყოფა:

1. ელემენტარული თამაშები წესებით:

ა) სიუჟეტური პერსონაჟი ("შაგი ძაღლი", "ბატები გედები", "ცბიერი მელა");

ბ) ნაკვეთის გარეშე, სადაც ეფუძნება წესები (დაჭერა, დამალვა და ძებნა, ხაფანგები, სარელეო რბოლის თამაშები);

გ) სპეციალურად შექმნილი პირობების მქონე ატრაქციონები (ჩანთებში ხტუნვა, კოვზში ბუშტის ტარება, პინოქიოს ცხვირსახოცი);

დ) სახალისო თამაშები თითების წვრილი მოტორული უნარების განვითარებისათვის (თით-ბიჭი, კაჭკაჭი, რგოლი).

2. რთული თამაშებიწესებით:

ა) სპორტი (ფეხბურთი, პიონერული ბურთი);

ბ) თამაშები სპორტის ელემენტებთან (ქალაქები, თხილამურები, რგოლების სროლა).

დასკვნა:

ამრიგად, გარე თამაშები შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც ყოველდღიური ბავშვების გართობა, რომელიც აკმაყოფილებს სხეულის მოთხოვნილებას მოძრაობის, ერთობლივი აქტივობებისა და მხიარული ემოციების მიმართ.

თავი 2 გარე თამაშების გავლენის ექსპერიმენტული შესწავლა ახალგაზრდა მოსწავლეების ჯანმრთელობაზე.

2.1. თამაშების ორგანიზება და ჩატარება.

თამაშების ორგანიზებისა და არჩევისას გასათვალისწინებელია:
1. მოთამაშეთა ასაკი. .

2. ადგილი თამაშებისთვის. თამაშების თამაში შესაძლებელია დარბაზში, ოთახში, ფართო დერეფანში, გარეთ.

3. თამაშში მონაწილეთა რაოდენობა. თამაშში მონაწილეობა ყველა ბავშვისთვის საინტერესო უნდა იყოს.
4. სათამაშო აღჭურვილობის ხელმისაწვდომობა. ბევრ თამაშს სჭირდება აღჭურვილობა: ბურთები, ხტომა თოკები, დროშები და ა.შ.
ლიდერი ბავშვებს უხსნის თამაშის წესებს. ისე უნდა იდგეს, რომ ყველამ დაინახოს და მან ყველას ნახოს. ახსნა უნდა იყოს მოკლე და გასაგები. მას თან უნდა ახლდეს ცალკეული ელემენტების ან მთელი თამაშის მოქმედების ჩვენება.
მძღოლის დადგენა შესაძლებელია დათვლის რითმების გამოყენებით. რითმები ყოველთვის რითმირებულია. ისინი შეიძლება იყოს მხიარული და მხიარული. ჩვეულებრივ, ერთ-ერთი ბიჭი იწყებს რითმის თქმას და ყოველი სიტყვის წარმოთქმისას თანმიმდევრულად მიუთითებს წრეში მდგომი თამაშის მონაწილეებზე. მოთამაშე, რომელიც იღებს რითმის ბოლო სიტყვას, იწყებს მართვას. აქ არის რამდენიმე დათვლის რითმა (დანართი 1)

გარე ხალხური თამაშების მაგალითები მოცემულია დანართ 2-ში.

2.2. ექსპერიმენტული სამუშაოს შინაარსი და ანალიზი გარე თამაშების გავლენის იდენტიფიცირებისთვის ახალგაზრდა სტუდენტების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე

მიზანიექსპერიმენტული კვლევა შედგება - ექსპერიმენტული ტესტიგარე თამაშების გავლენა ახალგაზრდა სტუდენტების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.

ექსპერიმენტის შინაარსი: ექსპერიმენტი ჩატარდა I კლასში, მასწავლებელი საგიტოვა გ.ხ.

დაკვირვება.

სამიზნე: გაარკვიეთ რა თამაშებს თამაშობენ პირველი კლასის ბავშვები.

დაკვირვების შემდეგ გავარკვიეთ, რომელ თამაშებს თამაშობენ უფრო ხშირად სოფლის სხვადასხვა კუთხეში მცხოვრები ბავშვები. ასე რომ, ქუჩაში მცხოვრები კლასელები. ცენტრალური, ისინი ხშირად თამაშობენ Catch-Up, Hide and Seek, Paints, Cities, Help Tea-Tea. ქუჩაში მცხოვრები ბიჭები. აკბულათ თამაშობენ "სალკი", "კაზაკები - ყაჩაღები", "დამალვა", "ნოკაუტი", "ბრმის ბუფეტი". ქუჩაში მცხოვრები ბავშვები შიშმა "12 ჯოხში", "კაზაკ-ყაჩაღები", "ბეჭედი", "დაჭერა", "დამალვა".

დაკვირვებები აჩვენებს, რომ ყველა ბიჭს უყვარს გარე თამაშები, სადაც სწრაფად უნდა ირბინო, სწრაფად მიიღო გადაწყვეტილება. ეს არის "Catchers", "Talks", "Hide and Seek". ბიჭების განსხვავებული საცხოვრებელი ადგილი კვალს ტოვებს თამაშებზე, რომლებსაც ისინი ყველაზე ხშირად თამაშობენ. ჩვენი სოფლის სხვადასხვა ქუჩებში ბავშვებს უყვართ სხვადასხვა თამაშების თამაში.

ინტერვიუ.

სამიზნე: გაარკვიეთ რა თამაშებს თამაშობენ ბიჭები თავისუფალ დროს.

თანაკლასელების გამოკითხვით გავარკვიეთ, რომ ყველაზე ხშირად თავისუფალ დროს ბავშვები თამაშობენ გარე თამაშებს (11 ადამიანი), თამაშობენ კომპიუტერულ თამაშებს (2 ადამიანი).

დიაგრამა "რა თამაშებს თამაშობენ ჩემი კლასელები" (დანართი 3)

დაკითხვა.

გამოკითხვის შედეგად გავარკვიეთ გარე თამაშების მნიშვნელობა და ბავშვების დამოკიდებულება მათ მიმართ.

კითხვარების ანალიზის შედეგები წარმოდგენილია შემდეგ ცხრილში: (დანართი 4)

კითხვარების ანალიზმა აჩვენა, რომ ყველა ჩემი კლასელი თამაშობს და უყვარს გარე თამაშები, მათ ყოველდღე 7 ბიჭი თამაშობს, კვირაში 2-3 ჯერ 9 ადამიანი, მხოლოდ 2 ადამიანი იშვიათად თამაშობს გარე თამაშებს. 11 ადამიანი თამაშობს მათ ერთ საათზე მეტხანს, 8 - ერთ საათზე ნაკლებს. წიგნების ან ჟურნალების ფურცლებზე ბიჭებს ეცნობიან მეგობრები (11 ადამიანი), მასწავლებელი (7 ადამიანი) ან თამაშის წესები (3 ადამიანი) თამაშის დროს ყველა ბიჭი ცდილობს დაიცვას წესები. გარე თამაში ასწავლის მოხერხებულობას, ოსტატობას, ძალას - 11 ადამიანი, გამომგონებლობას - 9 ადამიანს, მეგობრებთან ურთიერთობას - 11 ადამიანს.

ჩემი კლასელები თამაშობენ სხვადასხვა გარე თამაშებს: "თხუთმეტი", "დამალვა", "სალკა", "ქალაქები", "ორი ყინვა", "კაზაკები-ყაჩაღები", "ნაკაუტი", "12 ჯოხი", "საღებავები", "ბეჭედი", "იხვები და მონადირეები" და სხვები.

ბავშვების საყვარელი გარე თამაშებია: „დამალვა“, „თხუთმეტი“, „ბეჭედი“, „ბუ“, „საჭმელი-უჭამადი“, „მებრძოლი ძაღლები“.

დოკუმენტაციის ანალიზი (სტუდენტების ავადმყოფობის სამედიცინო ცნობები).

მიზანი: გაარკვიონ გარე თამაშების გავლენა მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე

პარამედიკისგან მიღებული სამედიცინო სერთიფიკატების ანალიზმა, სტუდენტების ავადმყოფობის გამო გაკვეთილებზე გაცდენებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც თავისუფალ დროს ამჯობინებენ გარე თამაშების თამაშს, ნაკლებად ავადდებიან.

დიაგრამა "გარე თამაშების გავლენა უმცროსი სტუდენტების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე" (დანართი 4)

დასკვნა:

ექსპერიმენტის შედეგებზე დაყრდნობითმუშაობა გარე თამაშების გავლენის შესწავლაზე უმცროსი მოსწავლეების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზეშეიძლება ითქვას, რომ გამოყენება, Არა მხოლოდგამართლებული, მაგრამ ასევე აუცილებელი ახალგაზრდა სტუდენტების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით.

დასკვნა.

სწავლის დროს ჩვენ გავარკვიეთ გარე თამაშების გავლენა უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.

განხორციელდა შემდეგი ამოცანები:
1. ჩაატარა ამ თემაზე ლიტერატურის ანალიზი.
2. განიხილება მობილური თამაშების გაჩენის ისტორია.
3. გააანალიზა მობილური თამაშების მნიშვნელობა ბავშვების განვითარებაში.
4. გავარკვიეთ გარე თამაშების გავლენა ახალგაზრდების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე

კვლევითი სამუშაოს შედეგების ანალიზმა აჩვენა, რომ გარე თამაშებისკოლის მოსწავლეები.იმოქმედებს ახალგაზრდა სტუდენტების ჯანმრთელობაზე.

შედეგები მიუთითებს, რომ გარე თამაშების გამოყენება არა მხოლოდ გამართლებულია, არამედ აუცილებელია ახალგაზრდა სტუდენტების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

გარე თამაშების კოლექცია კარგი დახმარება იქნება დამწყები მასწავლებლებისთვის და დაეხმარება მათ გარე თამაშების გაკვეთილების დივერსიფიკაციაში და საშუალებას მისცემს ბავშვებს ისწავლონ ახალი თამაშების წესები ჩვენი სკოლის ბავშვებისთვის.

დანართი 2

გარე თამაშები, რომლებსაც ჩემი კლასელები თამაშობენ.

ლაპტა.

ეს რუსი ხალხური თამაშიაყალიბებს სირბილისა და სროლის სასიცოცხლო საავტომობილო უნარ-ჩვევებს, ასევე რეაქციის სიჩქარის, მოძრაობების სიზუსტის, სიჩქარისა და კოორდინაციის განვითარებას.

დაგჭირდებათ პატარა რეზინის ბურთი და ლაპტა - მრგვალი ჯოხი 60 სმ სიგრძით, სახელური 3 სმ სისქით, ძირის სიგანე 5-10 სმ.

ადგილზე გაყვანილია ორი ხაზი ერთმანეთისგან 20 მ მანძილზე. საიტის ერთ მხარეს არის "ქალაქი", მეორეზე - "კონ".

თამაშის მონაწილეები იყოფა ორ თანაბარ გუნდად. წილისყრით ერთი გუნდის მოთამაშეები მიდიან „ქალაქში“, მეორე გუნდი მართავს. ქალაქის გუნდი იწყებს თამაშს. მსროლელი ურტყამს ბურთს ფეხსაცმლით, გარბის ცხენის ხაზის უკან და ისევ ქალაქში ბრუნდება. მძღოლები იჭერენ ბურთს და ცდილობენ მორბენალი ბურთით ჩამოაგდონ. მათ შეუძლიათ ბურთი ერთმანეთს გადააგდონ, რათა მორბენალს უფრო ახლო მანძილზე დაარტყას. თუ მინდვრის მოთამაშეები ახერხებენ ლიდერის შელახვას, „ქალაქში“ მიდიან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მინდვრის მოთამაშეები ადგილზე რჩებიან. თამაში გრძელდება, მეორე მოთამაშე გაიტანს ბურთს. თავის მხრივ, დამრტყმელი გუნდის ყველა მოთამაშე მოქმედებს როგორც მსროლელი. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ფეხბურთელების დაუყოვნებლივ დაბრუნება "ქალაქში". ამ შემთხვევაში ისინი გადარჩენას ელიან. დახმარება შეუძლია მხოლოდ მას, ვინც შორს ურტყამს ბურთს.

ხშირად ხდება, რომ ვინც ბურთს დაარტყა, მაშინვე ვერ გადაუარა ცხენის ხაზს. ის ელოდება როდის გაიტანს ბურთს შემდეგი მოთამაშე. შემდეგ ორი მოთამაშე დარბის ცხენის ხაზის უკან.

თამაშმა შეიძლება შექმნას სიტუაცია, როდესაც დარტყმის გუნდის ყველა მოთამაშე, გარდა ერთისა, იყოს კონას ხაზის უკან, შემდეგ მოთამაშეს, რომელსაც ჯერ არ დაარტყა, უფლება აქვს სამჯერ დაარტყას. თუ გამოტოვებს, მაშინ "ქალაქის" ფეხბურთელები წამყვან გუნდს უთმობენ ადგილს.

სერვერებმა არ უნდა გადაკვეთონ „ქალაქის“ ხაზი. "ქალაქის" გუნდი მინდორში გადის და ლიდერი ხდება, თუ ყველა მოთამაშე ბურთს დაარტყამს, მაგრამ "კონას" ხაზს არავინ გადაურბინა.

"ბუ და ჩიტები"

რუსული ხალხური გარე თამაში სკოლამდელი და დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის. ავითარებს წარმოსახვას, ყურადღებას, დაკვირვებას, მოძრაობების თვითნებობას.

თამაშის დაწყებამდე ბავშვები თავად ირჩევენ იმ ფრინველების სახელებს, რომელთა ხმა და მოძრაობები მათ შეუძლიათ მიბაძონ. მაგალითად, მტრედი, ყვავი, ჯაყუა, ბეღურა, ტიტუნა, ბატი, იხვი, წერო და ა.შ. მოთამაშეები ირჩევენ ბუს. თავის ბუდეში მიდის და ვინც ჩუმად თამაშობს, რომ ბუმ არ გაიგოს, მოიფიქრეს როგორი ჩიტები იქნებიან თამაშში. ჩიტები დაფრინავენ, ყვირიან, ჩერდებიან, იჯდებიან.

ლიდერის "ბუ" სიგნალზე! ყველა ფრინველი ცდილობს სწრაფად დაიკავოს ადგილი საკუთარ სახლში. თუ ბუ ახერხებს ვინმეს დაჭერას, მაშინ მან უნდა გამოიცნოს როგორი ჩიტია. მხოლოდ სწორად დასახელებული ჩიტი ხდება ბუ.

ჩიტების სახლები და ბუების სახლი უნდა განთავსდეს გორაზე

დანართი 3

რა თამაშებს თამაშობენ ჩემი კლასელები?

ნახ.1.

კითხვარი "მობილური თამაშები ჩემი თანაკლასელების ცხოვრებაში"

კვირაში 2-3-ჯერ

Ყოველ დღე

რამდენ ხანს თამაშობ?

1 საათზე ნაკლები

1 საათზე მეტი

რამდენი ბიჭი თამაშობს თქვენთან ერთად?

5 ადამიანზე ნაკლები

5 ადამიანზე მეტი

ვინ (რა) გაგაცნობთ თამაშის წესებს?

მასწავლებელი

Მეგობრები

წიგნები, ჟურნალები,

მოგწონთ მობილური თამაშების თამაში?

დიახ

ცდილობთ თამაშის წესების დაცვას?

დიახ

რას ასწავლის მობილური თამაში?

ესაუბრეთ მეგობრებს

საზრიანი

მოხერხებულობა, უნარი, ძალა

დანართი 4

მოძრავი

ბელორუსის რესპუბლიკის განათლების სამინისტრო

საგანმანათლებლო დაწესებულების

„იანკა კუპალას სახელობის გროდნოს სახელმწიფო უნივერსიტეტი“

სპორტული დისციპლინების დეპარტამენტი

კურსის მუშაობა

"სპორტის თამაშის გამაუმჯობესებელი ეფექტი 15-16 წლის მოზარდების სხეულზე"

დაასრულა: მე-5 კურსის სტუდენტი

ჟდანოვიჩ მაქსიმ იგორევიჩის ფიზიკური აღზრდის ფაკულტეტის დისტანციური სწავლების 1 ჯგუფი

სამეცნიერო მრჩეველი:

სპორტული დისციპლინების კათედრის ლექტორი

მიშიაკოვი ვლადიმერ ვასილიევიჩი

გროდნო 2013 წ

შესავალი

თავი I. სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურის მიმოხილვა

1.1 გუნდური სპორტის მახასიათებლები

პუნქტის დასკვნა

1.2 15-16 წლის მოზარდების ანატომიური და ფიზიოლოგიური თავისებურებები

პუნქტის დასკვნა

1.3 15-16 წლის მოზარდების ჯანმრთელობის პრობლემები

დასკვნა 1.3 პუნქტზე

დასკვნა 1 თავის შესახებ

თავი 2. გუნდური სპორტის, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალების მახასიათებლები

2.1 ფრენბურთის, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალების მახასიათებლები

დასკვნა 2.1 პუნქტზე

2.2 კალათბურთის, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალების მახასიათებლები

დასკვნა 2.2 პუნქტზე

2.3 15-16 წლის მოზარდებისთვის კალათბურთის და ფრენბურთის განყოფილებებში გაკვეთილების სტრუქტურა, მიზნები და შინაარსი.

დასკვნა 2.3 პუნქტზე

დასკვნა მე-2 თავის შესახებ

თავი 3

3.1 ფრენბურთის სამკურნალო ეფექტი 15-16 წლის მოზარდების სხეულზე

დასკვნა 3.1 პუნქტზე

3.2. კალათბურთის სამკურნალო ეფექტი 15-16 წლის მოზარდების სხეულზე

დასკვნა 3.2 პუნქტზე

თავი 3 დასკვნა

გამოყენებული ლიტერატურის სია

შესავალი

ამ დროისთვის ბელორუსის რესპუბლიკის სახელმწიფო პოლიტიკის მიმართულება ხელს უწყობს ფიზიკურად განვითარებული, ჯანმრთელი ახალგაზრდა თაობის ზრდას. მაგრამ სახელმწიფოს მიერ ჩატარებული სამუშაოს მიუხედავად, ბელორუსის რესპუბლიკის ჯანდაცვის სამინისტრომ მოგვაწოდა მონაცემები, რომლებშიც მონიტორინგდება სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის მაჩვენებლების კლების ტენდენცია, ერთ-ერთი ყველაზე დაბალი მაჩვენებელი დაფიქსირდა უფროსი სკოლის ასაკის ბავშვებში.

არსებული ვითარების ერთ-ერთ მიზეზად ფიზიკურ აღზრდაზე დათმობილი დროის შემცირება, ასევე დაბალი მოტივაცია, როგორც ფიზკულტურის, ასევე სპორტის სფეროს ასახელებს.

ეს გამოწვეულია კომპიუტერების ფართო გავრცელებითა და გამოყენებით, პირადი მანქანების ხელმისაწვდომობით და ველოსიპედის განვითარებისთვის პირობების არარსებობით. ყოველივე ეს იწვევს უმოძრაო ცხოვრების წესს, არასრულფასოვან კვებას და, შედეგად, მთლიანად ორგანიზმის მოშლას.

ამ პრობლემის მოგვარების ერთ-ერთი ვარიანტია სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური აღზრდის ხარისხის გაუმჯობესება. სკოლაში ფიზიკურმა აღზრდამ ხარისხობრივად უნდა გადაჭრას შემდეგი ამოცანები: გააუმჯობესოს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, სკოლის მოსწავლეების ტემპერამენტი, გაზარდოს მათი ეფექტურობა, ასწავლოს ცოდნა ჰიგიენის სფეროში და ასევე ეფექტურად ჩაატაროს სექციური გაკვეთილები.

სკოლაში სექციური ჯგუფების მუშაობის რამდენიმე სფეროა, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო და ამავდროულად ხელმისაწვდომი არის გუნდური სპორტის მიმართულება. სათამაშო სპორტი კარგია, რადგან თამაშის დროს მოსწავლეს ეძლევა შესაძლებლობა გამოავლინოს საკუთარი თავი, ფიზიკური და ნებაყოფლობითი თვისებები. გუნდური სპორტი ძირითადად გუნდური სპორტია, ამიტომ თამაშში სკოლის მოსწავლეების დიდი რაოდენობის ჩართვა ადვილია. ბევრი გუნდური სპორტი შედის ბელორუსის რესპუბლიკის საგანმანათლებლო პროგრამაში. ამ ნაშრომში განვიხილავ ორ მათგანს - კალათბურთს და ფრენბურთს.

ფრენბურთი, ისევე როგორც კალათბურთი, გავლენას ახდენს კუნთოვანი აპარატის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის განვითარებაზე. ეს თამაშები დადებითად მოქმედებს სკოლის მოსწავლეების ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. დაეხმარეთ მათ ისწავლონ გუნდში კარგად მუშაობა. მათ შეუძლიათ უმოძრაო ცხოვრების წესის პრობლემის გადაჭრა, ისეთივე მნიშვნელოვანია მათი პროპაგანდისტული კომპონენტი, რომელიც გართობისა და დინამიზმის წყალობით აქტიურად ხდება ფართო მასების პოპულარიზაცია.

შესაბამისობა

თემის აქტუალობა მდგომარეობს მოზარდების სხეულზე სპორტის (ფრენბურთი, კალათბურთი) თამაშის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის გარკვევაში. იმის დადგენა, თუ როგორ ეხმარება გუნდური სპორტი მოზარდების მოტორული აქტივობის შემცირების პრობლემის გადაჭრაში, სპორტისადმი ლტოლვის გაზრდაში. კალათბურთსა და ფრენბურთს ახასიათებს მაღალი ემოციური და ინტელექტუალური გაჯერება. მოსახლეობის ბევრი კატეგორია ამ თამაშებს აქტიური დასვენების საშუალებად ირჩევს.

რეგულარული ვარჯიში იწვევს ნერვული პროცესების მობილურობის ზრდას, ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვადასხვა ნაწილის მოქმედებების კოორდინაციის გაზრდას, ანტაგონისტური კუნთების შეკუმშვას და მოდუნებას. ისინი ასევე ხელს უწყობენ დისციპლინის, ნებისყოფის, გამძლეობის განვითარებას, ნერგავენ მეგობრობისა და ურთიერთდახმარების სოციალურ გრძნობებს და რაც მთავარია, ხსნიან მოზარდის შემოქმედებითი კომპონენტის იდენტიფიცირებისა და გაუმჯობესების პოტენციალს.

ამიტომ, სპორტის თამაში ხელს უწყობს იმ აუცილებელი თვისებებისა და უნარების განვითარებას, რომლებიც ყველგან გამოიყენება. ამის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ ისინი წამყვან ადგილზე ფიზიკური აღზრდის საშუალებებს შორის.

კვლევის მიზანი იყო სპორტის (ფრენბურთი, კალათბურთი) თამაშის გავლენის შესწავლა 15-16 წლის მოზარდების სხეულზე.

კვლევის ჰიპოთეზა - ვარაუდობდნენ, რომ ფრენბურთის და კალათბურთის სექციური გაკვეთილები მოზარდის სხეულზე სამკურნალო ეფექტს მოახდენდა, ასევე სკოლის მოსწავლეებში მჯდომარე ცხოვრების წესის და ფიზიკური აღზრდისა და სპორტისთვის მოტივაციის ნაკლებობის პრობლემას მოაგვარებდა.

) 15-16 წლის მოზარდების ანატომიური და ფიზიოლოგიური მახასიათებლების შესწავლა.

) თვისებების გამოვლენა

) ფრენბურთის და კალათბურთის გავლენის შესწავლა მოზარდების სხეულზე;

კვლევის ობიექტია 15-16 წლის მოზარდები.

კვლევის საგანია გუნდური სპორტის (კალათბურთი, ფრენბურთი) ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტი მოზარდების ორგანიზმზე.

სამუშაო სტრუქტურა.

პირველ თავში განხილული იქნება სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურა 15-16 წლის მოზარდების ანატომიური თავისებურებების სფეროში. ასევე ამ თავში განხილულია მოზარდების ჯანმრთელობის პრობლემებთან და გუნდური სპორტის ზოგად მახასიათებლებთან დაკავშირებული საკითხები.

მეორე თავი ეძღვნება ფრენბურთის და კალათბურთის, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალების მახასიათებლებს და განიხილავს კლასების მიზნებსა და შინაარსს ამ გუნდური სპორტის სექციებში.

მესამე თავში ასახულია ინფორმაცია სპორტით დაკავებული მოზარდების სხეულზე ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის შესახებ.

თავი I. სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურის მიმოხილვა

1 გუნდური სპორტის მახასიათებლები

სპორტული თამაშები ჩამოყალიბდა ადამიანისათვის დამახასიათებელი სათამაშო აქტივობის საფუძველზე. თამაშს დიდი ადგილი უჭირავს ადამიანის ცხოვრებაში. ბავშვობაში თამაში არის მთავარი აქტივობა, სიცოცხლისთვის მომზადების საშუალება, სამუშაოსთვის, ფიზიკური აღზრდის ეფექტური საშუალება. შეჯიბრზე დაფუძნებული სპორტთან დაკავშირებული თამაშები გამოიყო ცალკე ჯგუფად - სპორტული თამაშები, ან გუნდური სპორტი.

სპორტული თამაშების თავისებურებებს განსაზღვრავს საკონკურსო საქმიანობის სპეციფიკა, რაც განასხვავებს მათ სპორტის სხვა სახეობებისგან.

თამაშში კონკურენტული დაპირისპირება ხდება დადგენილი წესების მიხედვით, კონკურენტული მოქმედებების გამოყენებით, რომლებიც თან ახლავს მხოლოდ კონკრეტულ თამაშს - თამაშის ტექნიკას (ტექნიკებს). ამ შემთხვევაში მოწინააღმდეგის ყოფნა სავალდებულოა. გუნდურ-თამაშის ტიპებში შეჯიბრის თითოეული ფრაგმენტის მიზანია შეჯიბრის ობიექტის (ბურთი, პაკი და ა.შ.) მიტანა მოწინააღმდეგეთა ადგილზე გარკვეულ ადგილას და თავიდან აიცილოს ეს საკუთარი თავისთვის. ეს განსაზღვრავს კონკურენციის ერთეულს - "თავდაცვითი შეტევის" ტიპის მოქმედებების ბლოკს, რომელიც ასევე მოიცავს დაზვერვის, დეზინფორმაციის, შეთქმულების და ა.შ.

გუნდურ თამაშებში გუნდი მთლიანად იმარჯვებს და აგებს და არა ცალკეული სპორტსმენები. როგორც არ უნდა ითამაშოს ცალკეულმა სპორტსმენმა, თუ გუნდმა წააგო, ისიც წააგო. და პირიქით, რაც არ უნდა ცუდად ითამაშოს სპორტსმენმა, თუ გუნდმა მოიგო, მანაც მოიგო. ამრიგად, სპორტული გუნდი არის იგივე განუყოფელი სპორტული ერთეული, როგორც სპორტსმენი ინდივიდუალურ სპორტში.

გუნდური თამაშების ეს სპეციფიკა განსაზღვრავს რიგ მოთხოვნებს სპორტსმენების მიმართ, მათი შეხედულებები, დამოკიდებულებები, პიროვნული თვისებები და შეჯიბრში მოქმედებების ბუნება. იდეალურ შემთხვევაში, სპორტსმენის მთავარი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება თამაშისადმი უნდა იყოს საკუთარი მოქმედებების გუნდის ინტერესების სრული დაქვემდებარების სურვილი (თუნდაც პირადი კეთილდღეობის მიუხედავად, ეს შეიძლება იყოს "საკუთარი თავის საზიანოდ" ამა თუ იმ გზით). ასეთი დამოკიდებულების არარსებობის შემთხვევაში, გუნდის თითოეულ სპორტსმენს არ შეიძლება ჰყავდეს ძლიერი, კარგად კოორდინირებული გუნდი მთლიანობაში, თუნდაც ის შედგებოდეს ცალკეული მოთამაშეებისგან, რომლებიც კარგად არიან მომზადებულნი ტექნიკურად, ფიზიკურად და ტაქტიკურად.

შესაბამისად, კოლექტივიზმის აღზრდა, გუნდური გამარჯვებისთვის საკუთარი ინტერესების გაწირვის უნარი, შეჯიბრის ყოველ მოცემულ მომენტში კოლექტიური ინტერესის დანახვის და გაგების სურვილი გუნდში მომზადების პროცესის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა. თამაშები. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ გუნდური კონკურენტული აქტივობის პირობები ხელს უწყობს ამ დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას თამაშის მონაწილეებზე გუნდის ზემოქმედებით. ხშირად ასეთი ზემოქმედება არის ძალიან მკაცრი, ძლიერი, ეფექტური, რაც ხელს უწყობს ადამიანში შესაბამისი პიროვნული თვისებების განვითარებას.

ამ მხრივ, გუნდური თამაშები არის განათლების ეფექტური საშუალება, რა თქმა უნდა, მწვრთნელების, აღმზრდელების, მასწავლებლების და ა.შ.

კონკურენტული სათამაშო საქმიანობის რთული ბუნება ქმნის მუდმივად ცვალებად პირობებს, აუცილებელს ხდის სიტუაციის შეფასებას და მოქმედებების არჩევას, როგორც წესი, შეზღუდული დროით. მნიშვნელოვანი ფაქტორია ის, რომ სპორტსმენს აქვს ტექნიკური და ტაქტიკური მოქმედებების ფართო არსენალი, რაც შესაძლებელს გახდის სტრატეგიების ოპტიმიზაციას, რომლებიც უზრუნველყოფენ გუნდის მოქმედებების ეფექტურობას კონფლიქტურ სიტუაციებში შედეგების მისაღწევად.

სპორტული თამაშების მნიშვნელოვანი მახასიათებელია კონკურენტული მოქმედებების დიდი რაოდენობა - თამაშის ტექნიკა. აუცილებელია ამ ტექნიკის განმეორებით შესრულება საკონკურსო აქტივობის პროცესში (ერთ მატჩში, მატჩების სერიაში) სპორტული შედეგის მისაღწევად (მატჩის მოგება, შეჯიბრი) - აქედან გამომდინარეობს მოთხოვნა სანდოობაზე, უნარების სტაბილურობაზე და ა.შ.

გუნდურ თამაშებში კონკურენტულ აქტივობებს ახორციელებენ რამდენიმე სპორტსმენი და ბევრი რამ არის დამოკიდებული მათი მოქმედებების კოორდინაციაზე, სპორტსმენების მოქმედებების ორგანიზების ფორმებზე კონკურენტული საქმიანობის პროცესში, რათა მიაღწიონ გამარჯვებას მოწინააღმდეგეზე.

სპორტული თამაშების მახასიათებელია სპორტული შედეგის მიღწევის ეტაპობრივი ბუნება. სპორტში ერთჯერადი კონკურენტული მოქმედებებით (მაგალითად, ხტომა, სროლა), ორი ფაქტორის - საავტომობილო პოტენციალისა და რაციონალური ტექნიკის ოპტიმალური კომბინაცია (პრინციპში, თუნდაც ერთი მცდელობით) იწვევს სპორტული შედეგის დაფიქსირებას (ხტომის სიმაღლე, სროლის მანძილი, და ა.შ.). თამაშებში ეს მხოლოდ ერთგვარი პირველი ნაბიჯია – „ტექნიკური და ფიზიკური“. ასევე აუცილებელია სპორტსმენების მოქმედებების ორგანიზება - ინდივიდუალური, ჯგუფური და გუნდური, როგორც ტექნიკური და ფიზიკური პოტენციალის რეალიზების საშუალება თამაშებისთვის სპეციფიკურ კონკურენტულ აქტივობებში.

სპორტულ თამაშებში საკონკურსო საქმიანობის ეფექტურობის მთავარი კრიტერიუმია მოწინააღმდეგეზე გამარჯვება. გამარჯვებების რაოდენობა განსაზღვრავს ადგილს ყველა მონაწილის სატურნირო ცხრილში. მრავალწლიან სპორტულ პრაქტიკაში ის ისე განვითარდა, რომ სპორტული შედეგი - შეჯიბრებებში დაკავებული ადგილი - გუნდისა და მისი წევრების სპორტულობის დონის შეფასების კრიტერიუმად იქცა. კვლევებმა აჩვენა, რომ სპორტული შედეგის ასეთი გამოხატვა გუნდურ სპორტში პოზიციის თვალსაზრისით, სრულად არ ასახავს სპორტსმენის ოსტატობის დონეს რაოდენობრივი თვალსაზრისით ობიექტური მაჩვენებლების არარსებობის გამო. შეჯიბრში მონაწილე ყველა გუნდის ერთნაირი მაღალი დონის ოსტატობით, მათი განსხვავებული პოზიციები სატურნირო ცხრილში (პირველი და ბოლო ადგილები) გარდაუვალია. ტურნირში აშკარად სუსტი გუნდების მონაწილეობითაც კი გამოვლინდება ქვეყნის (თეორიულად) ჩემპიონი და გამარჯვებული გუნდის მოთამაშეები მიიღებენ უფლებას მიენიჭონ მაღალი სპორტული ტიტული. ამდენად, აუცილებელია ობიექტური ინდიკატორების დადგენა, რომელთა საფუძველზეც შესაძლებელი იქნებოდა მომზადების პროცესის წარმატებით დაგეგმვა და კონტროლის განხორციელება.

სპორტულ თამაშებში ობიექტური მაჩვენებლების რაოდენობა მოიცავს: თამაშის ტექნიკის ელემენტარულ კომპლექტს (ტაქტიკის ასპექტი); სიტუაციის სწრაფად და სწორად შეფასების, თამაშის კონკრეტული სიტუაციისთვის ოპტიმალური შეტევითი ან თავდაცვითი მოქმედებების არჩევისა და ეფექტიანად არჩევისა და გამოყენების უნარი (ტექნიკური ასპექტი); განსაკუთრებული თვისებები და შესაძლებლობები, რომლებზეც დამოკიდებულია მოქმედების პირდაპირი შესრულების ეფექტურობა (მოთხოვნები შესრულების დროებით, სივრცით და სიმძლავრის პარამეტრებზე); სპორტსმენის ენერგეტიკული რეჟიმი; სენსორულ-მოტორული კონტროლი და ა.შ ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ყველაფრის რაოდენობრივი თვალსაზრისით გამოხატვა. ასეთი ინფორმაციის ხელმისაწვდომობა ემსახურება სპორტსმენების ვარჯიშის შინაარსის განსაზღვრას და ამ პროცესის მართვას, მოდელის მახასიათებლების, პროგრამების, გეგმების, სტანდარტების შემუშავებას და ა.შ.

სათამაშო და საკონკურსო აქტივობების სპეციფიკასთან ერთად, სპორტულ თამაშებს სხვა არაერთი მახასიათებელი აქვს. გუნდურ და პერსონალურ-გუნდურ სპორტულ თამაშებს აქვთ განსხვავება თამაშის მონაწილეებს შორის ურთიერთობის ხასიათში: პარტნიორები - ერთი და იმავე გუნდის მოთამაშეებს შორის; მეტოქეებს შორის - მოწინააღმდეგე გუნდების მოთამაშეებს შორის.

ერთი გუნდის მოთამაშეებს შორის ურთიერთობა განისაზღვრება სპორტული თამაშის სპეციფიკით, კონკურენტული სათამაშო აქტივობის სტრუქტურით, მათი გუნდისა და მოწინააღმდეგის მოთამაშეების მოქმედებების გათვალისწინებით. ამ რთულ გარემოში, თითოეული გუნდისთვის შეიძლება განისაზღვროს მთელი რიგი „კონკურენტული სტრუქტურები“ ორივე მეტოქე გუნდის კონკურენტული საქმიანობით ჩამოყალიბებული „ერთობლივი კონკურენტული სტრუქტურის“ საფუძველზე.

როლური სტრუქტურები ემყარება ურთიერთობებს „ითამაშე როლი“, „დაიჭირე თანამდებობა“, „მოვალეობების შესრულება“ და ამ როლებს შორის ურთიერთობა. გუნდის თითოეულ წევრს ენიჭება თავისი „სათამაშო ფუნქცია“ („მოთამაშის როლი“). თითოეული როლი განისაზღვრება შეჯიბრის (თამაშის) სიუჟეტით მოცემული ფუნქციური პასუხისმგებლობების ნაკრებით. ამ შემთხვევაში, როლი შეიძლება შეიცვალოს სპორტსმენის მახასიათებლებისა და შეჯიბრის ხასიათის მიხედვით. როლური სტრუქტურები არ შეიძლება მკაცრად განისაზღვროს იმის გამო, რომ ისინი ყოველთვის არიან ყველა თანაგუნდელის და ყველა მეტოქის მოქმედების ფუნქციები (მათ ერთიანობაში) და ეს ფუნქციები დამოკიდებულია კონკრეტული გარემოებების დინამიკაზე, რომელიც ვითარდება თითოეულ შეჯიბრში.

სათამაშო გუნდების ფუნქციური სტრუქტურები იქმნება სპორტსმენების როლურ პასუხისმგებლობებს შორის ფუნქციური ურთიერთობებით. ეს ურთიერთობები აყალიბებს გარკვეულ როლებს ჯგუფებად ტაქტიკური ამოცანების ერთობლივი გადაწყვეტისთვის. თითოეულ ჯგუფში წარმოიქმნება კონკრეტული ურთიერთობები, რომლებიც განასხვავებს მას დანარჩენისგან. თითოეულ ასეთ ჯგუფს აკავშირებს გარკვეული ურთიერთობები საკუთარი გუნდის ყველა სხვა ჯგუფთან, აერთიანებს მათ ტაქტიკური მოქმედებების შესასრულებლად, ისევე როგორც მეტოქეებთან, რათა შეასრულონ თამაშის ამოცანები მთლიანობაში. ჯგუფები არის ერთგვარი რგოლი, საიდანაც იქმნება თავდაცვითი და თავდასხმის ხაზები. ამის საფუძველზე იქმნება კოლექტიური მოქმედებები – ჯგუფური და გუნდური მოქმედებები შეტევასა და დაცვაში.

სათამაშო გუნდების დაქვემდებარების სტრუქტურები იქმნება გუნდის მოთამაშეებსა და მათ ჯგუფებს შორის ლიდერობის, ორგანიზაციის, კოორდინაციის, თანამეგობრობის, დაქვემდებარების, დამოუკიდებლობის და ა.შ. ურთიერთობებით. ეს სტრუქტურები არსებობს ზუსტად შეჯიბრის (თამაშის) პროცესში, წარმოიქმნება თამაშის სიუჟეტის მნიშვნელობით, შეჯიბრის წესებითა და რეგულაციებით, თითოეული გუნდის სპეციფიკით, სტრატეგიით და ტაქტიკით. ურთიერთობათა ერთობლიობა, რომელიც აყალიბებს დაქვემდებარების სტრუქტურას, განსაზღვრავს გუნდის ქმედებების სისტემურ მოწესრიგებას, ორგანიზებულობას, მთლიანობას ან დაშლას თითოეულ შეჯიბრში (თამაშში). ეს სტრუქტურა ძალიან ლაბილურია იმის გამო, რომ მისი კომპონენტები დიდწილად დამოკიდებულია სიტუაციურ ფაქტორებზე.

სათამაშო გუნდების საინფორმაციო სტრუქტურები იქმნება ინფორმაციული კავშირის ურთიერთობებით, როგორც თითოეულ გუნდში, ასევე მეტოქეებს შორის შეჯიბრის (თამაშის) მსვლელობისას. ინფორმაციის ნაკადების ბუნება, ხარისხი, სანდოობა, დროულობა შესაძლებელს ხდის გადაწყვეტილების მიღებას, ამა თუ იმ ხარისხით რეფლექსური პროცედურების შესრულებას, ზოგადად, ადეკვატურობის სხვადასხვა ხარისხით იმოქმედოს კონკურსის (თამაშის) სიტუაციის დინამიკასთან. . მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ოპონენტების საინფორმაციო კავშირები განისაზღვრება თითოეული მხარის სურვილით, ისწავლონ ყველაფერი მოწინააღმდეგის შესახებ და არ მისცენ მას იგივეს უფლება.

კონკურენტი გუნდების ფორმალური სტრუქტურები ყალიბდება შეჯიბრის ნაკვეთის და მისი წესების მიხედვით. ისინი თითქოს წინასწარ არის დაყენებული და არ არის დამოკიდებული კონკრეტული შეჯიბრებების კონიუნქტურაზე. ამიტომ მათი აღრიცხვა და ანალიზი ყველაზე მარტივია.

მოწინააღმდეგე გუნდების კოლექტიური-ფსიქოლოგიური სტრუქტურები ასევე მიმდინარეობს შეჯიბრის გარეთ - მომზადების ერთობლივ პროცესში, ასევე სპორტულ ცხოვრებას გარეთ. ისინი გამოიხატება გუნდის წევრებს შორის ინტერპერსონალური ურთიერთობების თავისებურებებით. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ურთიერთობები კონკურენციის პროცესში და მათ გარეთ შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს. თუმცა, ამ სტრუქტურის გათვალისწინება აუცილებელია მომზადების პროცესის ადეკვატური დაგეგმვისთვის.

სპორტულ თამაშებს უსაფრთხოდ შეიძლება ვუწოდოთ ფიზიკური აღზრდის უნივერსალური საშუალება მოსახლეობის ყველა კატეგორიისთვის - სკოლამდელი ასაკის ბავშვებიდან პენსიონერებამდე. მათი დახმარებით მიიღწევა მიზანი - პიროვნების ფიზიკური და სულიერი კულტურის საფუძვლების ჩამოყალიბება, ჯანმრთელობის რესურსების გაზრდა, როგორც ფასეულობათა სისტემა, რომელიც აქტიურად და გრძელვადიანია დანერგილი ცხოვრების ჯანსაღ წესში. სპორტული თამაშების როლი დიდია ფიზიკური აღზრდის პრობლემების გადაჭრაში ფართო ასაკობრივ დიაპაზონში, როგორიცაა ჯანმრთელობის, ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ღირებულებების დაუფლების შეგნებული მოთხოვნილების ჩამოყალიბება; ფიზიკური გაუმჯობესება და ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, როგორც სოციალურად მნიშვნელოვან საქმიანობაში პროფესიონალიზმის მაღალი დონის უზრუნველყოფისა და მიღწევის პირობა; ფიზიკური თვისებების აუცილებელი და საკმარისი დონის ბუნებრივი და ინდივიდუალურად მისაღები განვითარება, მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების სისტემა; ფიზიკური კულტურა ზოგადი განათლება, რომელიც მიზნად ისახავს ფიზიკური კულტურის ინტელექტუალური, ტექნოლოგიური, მორალური და ესთეტიკური ღირებულებების დაუფლებას; ცოდნის აქტუალიზაცია დამოუკიდებელი კვლევების ჩატარების უნარ-ჩვევების დონეზე და მათში სხვების ჩართვის უნარი.

სპორტული თამაშების ეფექტურობა ინდივიდის ჰარმონიული განვითარების ხელშეწყობაში აიხსნება:

პირველ რიგში, მათი სპეციფიკა;

მეორეც, ღრმა მრავალმხრივი გავლენა სხეულზე, რომელიც მონაწილეობს ფიზიკური თვისებების განვითარებასა და სასიცოცხლო საავტომობილო უნარების განვითარებაში;

მესამე, ხელმისაწვდომობა სხვადასხვა ასაკისა და მზადყოფნის ადამიანებისთვის (ფიზიკური აქტივობის დონე რეგულირდება ფართო დიაპაზონში - ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაციის მქონე პროფესიებში უმნიშვნელოდან მაქსიმალურ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სტრესამდე ელიტარული სპორტის დონეზე);

მეოთხე, ემოციური მუხტით, აქ ამის საფუძველზე ყველა თანასწორია - „მოხუციც და ახალგაზრდაც“; მეხუთე, სპორტული თამაშები უნიკალური სანახაობაა, ამის საფუძველზე სხვა სპორტი მათთან შედარება შეუძლებელია.

სპორტული თამაშები ფართოდ არის წარმოდგენილი ფიზიკურ აღზრდაში ზოგადი და პროფესიული განათლების დაწესებულებებში. საგანმანათლებლო საქმიანობაში ეს არის კალათბურთი, ფრენბურთი, ხელბურთი, კალათბურთი; კლასგარეშე ფიზიკურ კულტურაში, სპორტულ და ჯანდაცვის სამუშაოებში, გარდა აღნიშნულისა, გაშენებულია მაგიდის ჩოგბურთი, ბადმინტონი, ჰოკეი, ჩოგბურთი და ა.შ.

დამატებითი განათლების სისტემაში სპორტული თამაშები საკმაოდ ფართოდ არის წარმოდგენილი: ბავშვთა და ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლებში, ოლიმპიური ნაკრძალის სპეციალიზებულ ბავშვთა და ახალგაზრდულ სკოლებში, ბავშვთა და ახალგაზრდულ კლუბებში. ფიზიკური ვარჯიში, სხვადასხვა ჯანმრთელობის კლუბები, ფიზიკური კულტურისა და სპორტის გაკვეთილები დასასვენებელ ადგილებში და ა.შ.

სპორტული თამაშები ფართოდ გამოიყენება სპორტსმენების ვარჯიშში თითქმის ყველა სპორტში, როგორც ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის, ფიზიკური თვისებების განვითარებისა და სპორტსმენების, განსაკუთრებით ახალგაზრდების საავტომობილო გამოცდილების გამდიდრების ეფექტური საშუალება. გუნდურ სპორტში ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადების საშუალებების რიცხვში შედის აგრეთვე „სხვა“ (არჩეულ თამაშთან მიმართებაში) სპორტული თამაშები.

დასკვნა 1.1 პუნქტზე

სათამაშო სპორტი არის სპეციფიკური სპორტი, რომელიც ხასიათდება კონკურენტული აქტივობით თავისი თანდაყოლილი მახასიათებლებით. მეტოქეობა ხდება გარკვეული წესების მიხედვით, ამ თამაშის ტექნიკის გამოყენებით. და წესებისა და ტექნიკის ეს ნაკრები განსაზღვრავს სპორტსმენების მოთხოვნებს, ვარჯიშის პროცესის მახასიათებლებს. მუდმივად ცვალებადი პირობები, თამაშის პროცესის დინამიზმი საშუალებას გაძლევთ გავლენა მოახდინოთ სპორტსმენების სხეულზე და მწვრთნელის სათანადო პედაგოგიური განათლებით, ამ სხეულზე სამკურნალო ეფექტი მოიტანოთ. ამ მხრივ გუნდური თამაშები არის მოსწავლის როგორც ფიზიკური, ასევე ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდის ეფექტური საშუალება.

2 15-16 წლის მოზარდების ანატომიური და ფიზიოლოგიური თავისებურებები

უფროსი სასკოლო ასაკი ნაწილობრივ მოიცავს მოზარდობას და ნაწილობრივ მოზარდობას.

განვითარების ამ ეტაპის სპეციფიკას, კერძოდ, მოზარდობის, დიდწილად განსაზღვრავს უმნიშვნელოვანესი ბიოლოგიური ფაქტორი - პუბერტატი.

ონტოგენეზის ამ ეტაპზე მნიშვნელოვან ცვლილებებთან დაკავშირებით, სხეულის რესტრუქტურიზაციის შედეგად, რომელიც დაკავშირებულია პუბერტატთან, განსაკუთრებით გამოირჩევა ე.წ. გარდამავალი პერიოდი ან პუბერტატი. იგი განასხვავებს შემდეგ ეტაპებს:

პრეპუბერტატული პერიოდი (12 - 13 წელი);

რეალურად - პუბერტატული პერიოდი, რომელიც მიმდინარეობს ორ ეტაპად: პირველი ეტაპი - ბიჭები 13 - 15 წლის, მეორე ეტაპი - ბიჭები 15 - 17 წლის;

პოსტპუბერტატული პერიოდი (მოზარდობა).

უფროსი სკოლის ასაკში მნიშვნელოვანი განვითარება აღინიშნება ცენტრალური ნერვული სისტემის ყველა მაღალ სტრუქტურაში. სქესობრივი მომწიფების პერიოდისთვის ტვინის მასა ახალშობილის ტვინის წონასთან შედარებით ახალგაზრდა მამაკაცებში 3,5-ჯერ იზრდება. 13-15 წლამდე დიენცეფალონის განვითარება გრძელდება. აღინიშნება თალამუსის მოცულობისა და ნერვული ბოჭკოების ზრდა, ჰიპოთალამუსის ბირთვების დიფერენციაცია. 15 წლის ასაკში ცერებრელი აღწევს ზრდასრულ ზომას.

13 წლის მოზარდებში საგრძნობლად უმჯობესდება ინფორმაციის დამუშავების, სწრაფი გადაწყვეტილებების მიღების და ტაქტიკური აზროვნების ეფექტურობის გაზრდის უნარი. მოსწავლეებში ტვინის პროცესების გლუვი გაუმჯობესება დარღვეულია სექსუალურ პერიოდში შესვლისას.

მომწიფება - გოგონებში 11 - 13 წლის ასაკში, ბიჭებში 13 - 15 წლის ასაკში. ამ პერიოდს ახასიათებს ქერქის ინჰიბიტორული ზემოქმედების შესუსტება ფუძემდებლურ სტრუქტურებზე და ქვექერქის „ძალადობა“, რაც იწვევს ძლიერ აგზნებას მთელს ქერქში და მოზარდებში ემოციური რეაქციების მატებას. იზრდება ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილების აქტივობა და სისხლში ადრენალინის კონცენტრაცია. თავის ტვინში სისხლის მიწოდება უარესდება. ასეთი ცვლილებები იწვევს ქერქის აღგზნებული და დათრგუნული უბნების წვრილი მოზაიკის დარღვევას, არღვევს მოძრაობების კოორდინაციას, აუარესებს მეხსიერებას და დროის შეგრძნებას. მოზარდების ქცევა ხდება არასტაბილური, ხშირად არამოტივირებული და აგრესიული. მარჯვენა ნახევარსფეროს როლი ქცევით რეაქციებში დროებით გაძლიერებულია. მოზარდში უარესდება მეორე სასიგნალო სისტემის აქტივობა (მეტყველების ფუნქციები), იზრდება ვიზუალური ინფორმაციის მნიშვნელობა. აღინიშნება ყველა სახის შინაგანი დათრგუნვა, რთულია პირობითი რეფლექსების ფორმირება, დინამიური სტერეოტიპების კონსოლიდაცია და შეცვლა.

გარდამავალ პერიოდში ჰორმონალური და სტრუქტურული ცვლილებები ანელებს სხეულის სიგრძეში ზრდას, ამცირებს ძალისა და გამძლეობის განვითარების ტემპს. ორგანიზმში რესტრუქტურიზაციის ამ პერიოდის დასრულებასთან ერთად (ბიჭებში 15 წლის შემდეგ) კვლავ იზრდება თავის ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს წამყვანი როლი, მყარდება კორტიკალურ-სუბკორტიკალური ურთიერთობები ქერქის წამყვან როლთან. მოზარდის ასაკიდან მოზარდობაზე გადასვლა ხასიათდება წინა შუბლის მესამეული ველების გაზრდილი როლით და დომინანტური როლის მარჯვნიდან მარცხენა ნახევარსფეროზე გადასვლით (მემარჯვენეებში). ეს იწვევს აბსტრაქტული - ლოგიკური აზროვნების მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას, მეორე სასიგნალო სისტემის განვითარებას და ექსტრაპოლაციის პროცესებს. ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობა მჭიდროდ უახლოვდება ზრდასრულ დონეს. თუმცა, ის ასევე გამოირჩევა უფრო მცირე ფუნქციონალური რეზერვებით, დაბალი გამძლეობით მაღალი ფსიქიკური და ფიზიკური სტრესის მიმართ.

მოზარდი შესამჩნევად ზრდის მხედველობის სიმახვილეს, აფართოებს მხედველობის არეალს, აუმჯობესებს ბინოკულარ მხედველობას და აუმჯობესებს ფერის ჩრდილების დისკრიმინაციას. სიღრმისეული ხედვა აგრძელებს განვითარებას 16 - 17 წლამდე, როდესაც ის მიაღწევს საბოლოო მნიშვნელობებს, ხოლო სინათლის მგრძნობელობა იზრდება 20 წლამდე.

15-16 წლის ასაკში ხშირად იჩენს თავს მოძრავ საყრდენზე წონასწორობის შენარჩუნების არასაკმარისი უნარი. 16 წლის შემდეგ წონასწორობის შენარჩუნების უნარი საგრძნობლად უმჯობესდება და სტაბილიზდება.

მოზარდობისა და მოზარდობის პერიოდში ძლიერდება სიმპათიკური ტიპის ვესტიბულურ-ვეგეტატიური რეაქციები, რაც იწვევს გულისცემის მატებას. ვესტიბულური დატვირთვების შედეგად ხდება სხვადასხვა ემოციური რეაქცია, სუბიექტური დროის დინება ნელდება, რაც არღვევს დროის ინტერვალების შეფასებას.

16 წლის ასაკში კუნთების დაძაბულობის განმასხვავებელი სიზუსტე პრაქტიკულად არ განსხვავდება მოზრდილების დონისგან. პროპრიოცეპტიური ინფორმაციის მკაფიო აღქმის გამო, იზრდება არა მხოლოდ ცალკეული კუნთების, არამედ ცალკეული საავტომობილო ერთეულების კონტროლის უნარი.

მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება სხეულის სიგრძეში, წონაში, შემადგენლობასა და პროპორციებში, სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირებაში. კუნთოვანი მასის წონა 15 წლის ასაკში აღწევს სხეულის წონის 32%-ს, ხოლო 17-18 წლის ასაკში - ზრდასრულთა დონეს (44%). 8-18 წლის ასაკში კუნთოვანი ბოჭკოების სიგრძე და სისქე მნიშვნელოვნად იცვლება. ხდება სწრაფად დაღლილი გლიკოლიზური კუნთოვანი ბოჭკოების მომწიფება და გარდამავალი პერიოდის დასრულებასთან ერთად ყალიბდება ჩონჩხის კუნთებში ნელი და სწრაფი ბოჭკოების თანაფარდობის ინდივიდუალური ტიპი.

საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის და ცენტრალური მარეგულირებელი მექანიზმების მომწიფება უზრუნველყოფს მოტორული აქტივობის უმნიშვნელოვანესი თვისობრივი მახასიათებლების განვითარებას.

უფროსი სკოლის ასაკში ცვლილებები ხდება სისხლში, სისხლის მიმოქცევაში, სუნთქვაში. იზრდება ერითროციტების და ჰემოგლობინის რაოდენობა, მცირდება ლეიკოციტების რაოდენობა. უფროსი სკოლის ასაკში სისხლის მიმოქცევის სისტემა სრულად ჩამოყალიბებულია. იზრდება გულის მასა და მოცულობა. გულის მასა ახალშობილის გულის წონასთან შედარებით იზრდება 16 წლით 11-ჯერ. სისხლის წუთმოცულობა იზრდება, გულისცემა მცირდება.

გაუმჯობესებულია სასუნთქი სისტემა. სუნთქვის ციკლის ხანგრძლივობა და ინჰალაციის სიჩქარე იზრდება, ამოსუნთქვა უფრო გრძელი ხდება. სუნთქვის მოცულობა იზრდება, სუნთქვის სიხშირე მცირდება 1 წუთში. 16-17 წლისთვის სასუნთქი ფუნქციების განვითარება ძირითადად დასრულებულია.

უფროსკლასელ ასაკში, ყველა ძირითადი ფუნქცია ასრულებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის განვითარებას.

უფროსი სკოლის ასაკში კანის ტემპერატურის გრადიენტები იზრდება ღეროდან დისტალურ კიდურებამდე. სხეულის ტემპერატურის ყოველდღიური რყევები უფრო მკვეთრად ხდება. ქიმიური თერმორეგულაციის ღირებულება მცირდება და ფიზიკურის როლი იზრდება.

უფროსი სკოლის ასაკში ცვლილებები ხდება მეტაბოლიზმსა და ენერგიაში. მცირდება ასიმილაციის პროცესების უპირატესობა დისიმილაციის პროცესებზე.

სხეულის წონის მატება და საავტომობილო აქტივობის მატება იწვევს ყოველდღიური ენერგიის ხარჯვის ზრდას.

მოზარდობის ასაკში ჩამოყალიბდა მოძრაობების კონტროლის ყველა ძირითადი მექანიზმი, რომელიც დამახასიათებელია ზრდასრული ორგანიზმისთვის - რეფლექსური რგოლის კონტროლი უკუკავშირის სისტემით და პროგრამის კონტროლი ცენტრალური ბრძანებების მექანიზმის მიხედვით.

მიღწეულია საავტომობილო და ვეგეტატიური რეაქციების კომბინაციის მაღალი დონე.

მოზარდები და ახალგაზრდები უფრო ზუსტად აფასებენ ინტეროცეპტიურ და პროპრიოცეპტიურ ინფორმაციას საკუთარი სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის შესახებ მუშაობის პროცესში.

დასკვნა 1.2 პუნქტზე

როგორც ბიჭების, ასევე გოგონების მოზარდობა შეიძლება ხასიათდებოდეს ყველა ორგანოსა და სისტემის გაზრდილი განვითარებით და ფორმირებით, რასაც თან ახლავს ფიზიოლოგიური მაჩვენებლების ზრდა, რომლებიც უკვე პრაქტიკულად იღებენ ზრდასრულის ღირებულებებს. მუდმივი ვარჯიშით მოძრაობის კონტროლი მაღალ დონეს აღწევს, რაც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მაღალ შედეგებს სხვადასხვა სპორტში.

1.3 15-16 წლის მოზარდების ჯანმრთელობის პრობლემები

ჯანმრთელობა, როგორც არსების კატეგორია არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრიორიტეტი ცხოვრებაში მთელ მსოფლიოში (A.V. Vekhov, 2001). თუ ადამიანები იძულებულნი არიან იზრუნონ ცხოვრების სხვა ფასეულობებზე (განათლება, ცხოვრების წესი, მატერიალური კეთილდღეობა და ა.შ.), მაშინ ჯანმრთელობისადმი დამოკიდებულება ყალიბდება, როგორც ეროვნული კულტურის ელემენტი.

თანამედროვე სამეცნიერო (ფილოსოფიურ, ფსიქოლოგიურ, სოციოლოგიურ) და ჟურნალისტურ ლიტერატურაში ჩვენი საზოგადოება ხშირად აღწერილია, როგორც სულიერად, გონებრივად, ფსიქოლოგიურად, მორალურად არაჯანსაღი. ამ თვალსაზრისით, განათლებას, როგორც ერთადერთ ინტეგრირებულ და შენარჩუნებულ სახელმწიფო სტრუქტურას, რომელიც უზრუნველყოფს ინდივიდის სოციალურ განვითარებას, სხვა ამოცანებთან ერთად აქვს ქვეყნის მზარდი მოსახლეობის ფსიქოლოგიური, ფიზიკური და მორალური ჯანმრთელობის შენარჩუნება.

ასე რომ, IE Oransky (1999) ხაზს უსვამს, რომ ჯანმრთელობა არის ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ღირებულება. კარგი ჯანმრთელობა შემოქმედებითი საქმიანობისა და პიროვნების სრული თვითგამოხატვის წინაპირობაა.

იუნესკოს განმარტებით, ცნება "ჯანმრთელობა", ყველაზე ზოგადი თვალსაზრისით, არის გონებრივი, ფიზიკური და სოციალური კეთილდღეობა. ახალი ამომავალი თაობის ჯანმრთელობა ჩვენი საზოგადოების განსაკუთრებული ტკივილი და საზრუნავია.

ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობის გაძლიერება ბელორუსის რესპუბლიკის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი სახელმწიფო ამოცანაა. მოზარდები არიან განსაკუთრებული კონტინგენტი მოსახლეობის შემადგენლობაში, რომელთა ჯანმრთელობის მდგომარეობა არის ბავშვობის წინა პერიოდის სოციალური კეთილდღეობისა და სამედიცინო დახმარების მაჩვენებელი, ასევე შემდგომ წლებში მოსახლეობის ჯანმრთელობის ცვლილებების წინაპირობა. .

პრობლემა ახლა განსაკუთრებით მწვავე ხდება მოზარდების ჯანმრთელობის გაუარესების გამო დემოგრაფიული დაცემის და მოსახლეობის დაბერების ფონზე. ამრიგად, ბელორუსიაში 15-19 წლის ასაკის ადამიანების რაოდენობა 2008 წლიდან 2012 წლამდე შემცირდა 23,3%-ით - 712411000-დან 546438000 ადამიანამდე, მათმა წილმა 2012 წელს შეადგინა მთლიანი მოსახლეობის 5.8% (-2011 წ. %, 2010 წელს -6,6%, 2009 წელს - 7,0%, 2000 წელს -8,1%).

მოზარდობის ასაკში (15-17 წელი) სიხშირის გაზრდის ყველაზე მაღალი მაჩვენებლები შეინიშნება თითქმის ყველა კლასის დაავადებებზე და ძირითადად ქრონიკულ დაავადებებზე. საერთო ავადობის დონე 15-17 წლის ადამიანებში 1,4-ჯერ აღემატება იმავე მაჩვენებელს მოზრდილებში. დაავადების ძირითადი კლასები, რომლებიც ქმნიან პირველადი ავადობის დონეს, არის რესპირატორული დაავადებები (61-72% ავადობის სტრუქტურაში), გარეგანი ზემოქმედება, კანისა და კანქვეშა ქსოვილის დაავადებები, ნერვული სისტემის და სენსორული ორგანოების დაავადებები.

მოზარდთა ჯანმრთელობის პრობლემის ყველაზე აქტუალური სამედიცინო და სოციალური ასპექტები მოიცავს რეპროდუქციულ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები და თინეიჯერული ორსულობა. ბელორუსიაში ჩატარებული აბორტების საერთო რაოდენობის 9-10%-ს მოზარდობის ასაკი შეადგენს, მოზარდების მიერ შესრულებული აბორტების აბსოლუტური რაოდენობა თანდათან მცირდება. თუმცა ყოველი მეათე აბორტი ტარდება 20 წლამდე მოზარდებსა და ახალგაზრდებში.

ბოლო 10 წლის განმავლობაში მოზარდების ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლებში უარყოფითი ტენდენციები გამოვლინდა. დადგინდა ზრდის ტემპების მნიშვნელოვანი შემცირება. ნორმალური ფიზიკური განვითარების მქონე მოზარდების წილი მცირდება.

განსაკუთრებული როლი ეკუთვნის ბავშვთა ინვალიდობას, რადგან ბავშვთა და მოზარდთა ჯანმრთელობის მდგომარეობა განსაზღვრავს საზოგადოების შრომით პოტენციალს. პირველადი ინვალიდობის სიმძიმე ამ ასაკობრივ ჯგუფში უფრო დაბალია, ვიდრე მცირეწლოვან ბავშვებში, მე-3 და მე-4 ხარისხის დაკარგვის მქონე შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვების დაბალი პროპორციის გამო. თუმცა, 15-17 წლის ბავშვებს შორის ჯანმრთელობის ყველაზე მძიმე ხარისხის დაკარგვის წილი გაიზარდა 2002 წლის 5,9%-დან 2010 წელს 11,7%-მდე.

მოზარდები არიან ის ასაკობრივი ჯგუფი, რომელთა სიკვდილიანობა შედარებით დაბალია მოსახლეობის სხვა ასაკობრივ ჯგუფებთან შედარებით. ამავდროულად, ბელორუსში მოზარდთა სიკვდილიანობის ანალიზმა აჩვენა, რომ სიკვდილიანობის საერთო რაოდენობის 75% შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, რადგან ისინი გამოწვეული იყო უბედური შემთხვევის (34%), თვითმკვლელობის (30%), ნივთიერების ბოროტად გამოყენების ან მოწამვლის (6%). ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია (5%). ახალგაზრდების თვითმკვლელობა უმთავრეს პრობლემას წარმოადგენს ბევრ ქვეყანაში და ევროპის რეგიონში ახალგაზრდების სიკვდილიანობის მესამე წამყვანი მიზეზია.

დასკვნა 1.3 პუნქტზე

სტატისტიკური მონაცემები აჩვენებს, რომ სკოლის მოსწავლეებზე დიდი ინტელექტუალური და სტატიკური ზემოქმედება, შეზღუდული მოტორული აქტივობა, არაბალანსირებული კვება, ისევე როგორც უმოძრაო ცხოვრების წესი, იწვევს მხედველობის გაუარესებას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობას, მეტაბოლურ დარღვევებს, ორგანიზმის დაქვეითებას. წინააღმდეგობა არახელსაყრელი ფაქტორების ზემოქმედების მიმართ და, შედეგად, ეს ყველაფერი იწვევს სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის დონის ზოგად დაქვეითებას. და ერთ-ერთი რაციონალური გზა, რომელიც გაზრდის სხეულის ადაპტაციურ შესაძლებლობებს, გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის დონეს, მოამზადებს ადამიანს პროდუქტიული საქმიანობისთვის, არის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის გზა.

დასკვნა 1 თავის შესახებ

რთულია ადამიანისთვის თამაშების მნიშვნელობის გადაჭარბება. ყოველივე ამის შემდეგ, ის იწყებს მათ გამოყენებას თითქმის დაბადებიდანვე. ისინი ეხმარებიან მას სამყაროს შეცნობაში, განვითარებაში. სპორტული თამაშები ჩამოყალიბდა ზუსტად სათამაშო აქტივობის საფუძველზე, რომელიც თანდაყოლილია ადამიანში. და სპორტთან დაკავშირებული ასეთი თამაშები, შეჯიბრებები გამოიყოფა ცალკეულ ჯგუფში, რომელსაც ეწოდა სპორტული თამაშები (ან სათამაშო სპორტი)

თამაშის სპორტი არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მონაწილეთა ფიზიკური ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად, ასევე როგორც ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ელემენტი. მისი გუნდური და ინდივიდუალური გავლენა სპორტსმენის პიროვნებაზე ძალიან დიდია. სპორტი წარმოადგენს უამრავ მოთხოვნას სპორტსმენების პიროვნების აღზრდისთვის. აქ და კოლექტივიზმის განათლება, გუნდის გულისთვის საკუთარი ინტერესების გაწირვის უნარის განვითარება, დახმარებისა და მხარდაჭერის გრძნობა. ასევე მაღალი ადგილი უჭირავს გუნდური სპორტის მნიშვნელობას ძლიერი ნებისყოფის გამომუშავებაში. თამაშის სპორტი ხელს უწყობს ჰარმონიული პიროვნების განვითარებას.

რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია 15-16 წლის მოზარდებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ამ ასაკში ხდება მრავალი ცვლილება როგორც სხეულში, ასევე მოზარდების პიროვნებაში. სქესობრივი მომწიფება ხდება, ხდება ცენტრალური ნერვული სისტემის მნიშვნელოვანი განვითარება. გაუმჯობესდა აბსტრაქტულ-ლოგიკური აზროვნება. თუმცა, ნერვულ სისტემას ჯერ კიდევ აქვს დაბალი წინააღმდეგობა მაღალი გონებრივი და ფიზიკური სტრესის მიმართ, რაც მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული მოზარდებთან მუშაობისას.

მოზარდი შესამჩნევად ზრდის მხედველობის სიმახვილეს, აფართოებს ხედვის არეალს, აუმჯობესებს ბინოკულარულ მხედველობას და სპორტის თამაში თამაშის სცენების დინამიური ცვლილებით და სათამაშო მოედნის ფართო არეალის მუდმივი მონიტორინგის საჭიროება ხელს უწყობს მათ სწრაფ განვითარებას და კონსოლიდაცია ფორმირების პროცესში.

მაგრამ ასევე ამ პერიოდში მოზარდები მიდრეკილნი არიან სხვადასხვა დაავადების მიმართ. ყველაზე გავრცელებული პრობლემებია რეპროდუქციული ჯანმრთელობისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. კომპიუტერიზაციის ასაკი - მიჰყავს მოზარდი მჯდომარე ცხოვრების წესამდე. რაც იწვევს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ პრობლემებს. აქ არის ჭარბი წონა და არ მოსწონს "ცოცხალი" კომუნიკაცია სხვა ადამიანებთან. ბოლო 10 წლის სტატისტიკის მიხედვით, გამოვლინდა ზრდის ტემპის შემცირება, ნორმალური ფიზიკური განვითარების მქონე მოზარდების წილი დაეცა.

თავი 2 გუნდური სპორტის, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალების მახასიათებლები

1 ფრენბურთის, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალების მახასიათებლები

ფრენბურთი (ინგლ. Volleyball from volley - "volley", "volley" and ball - "ball") - სპორტი, გუნდური სპორტული თამაში, რომლის დროსაც ორი გუნდი ერთმანეთს ეჯიბრება სპეციალურ პლატფორმაზე, გაყოფილი ბადით, ცდილობს გაგზავნას. ბურთი გვერდით მეტოქეს ისე, რომ იგი დაეშვა მოწინააღმდეგის მოედანზე (დასრულება იატაკამდე), ან დამცველი გუნდის მოთამაშემ დაუშვა შეცდომა. ამავდროულად, შეტევის ორგანიზებისთვის, ერთი გუნდის მოთამაშეებს ეძლევათ ბურთის არაუმეტეს სამი შეხება ზედიზედ (გარდა ბლოკზე შეხებისა). ფრენბურთის, როგორც საერთაშორისო სპორტის, ცენტრალური ორგანო, რომელიც განსაზღვრავს FIVB-ის წესებს (ინგლისური) არის ფრენბურთის საერთაშორისო ფედერაცია. ფრენბურთი ოლიმპიური სპორტის სახეობაა 1964 წლიდან. ფრენბურთი არის უკონტაქტო, კომბინირებული სპორტი, სადაც თითოეულ მოთამაშეს აქვს საკუთარი სპეციალობა კორტზე. ფრენბურთელებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებებია ბადეში მაღლა ასვლის უნარი, რეაქცია, კოორდინაცია, ფიზიკური ძალა ეფექტური დარტყმისთვის. ფრენბურთის მოყვარულთათვის - საერთო გასართობი და დასვენების საშუალება წესების სიმარტივისა და აღჭურვილობის ხელმისაწვდომობის გამო. არსებობს ფრენბურთის არაერთი ვარიანტი, რომელიც განშტოდა ძირითადი ტიპის - პლაჟის ფრენბურთისგან (ოლიმპიური ტიპი 1996 წლიდან), მინი ფრენბურთიდან. ასევე, მჯდომარე ფრენბურთი ბარსელონაში 1992 წლიდან პარალიმპიური თამაშების პროგრამაში შედის.

ფრენბურთი შეიძლება ჩაითვალოს სპორტული თამაშების უმაღლეს ფორმად, რომელიც შედის სპორტული შეჯიბრებების მსოფლიო სისტემაში. ფრენბურთი ფართოდ არის წარმოდგენილი ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში, ასევე პროფესიულ სპორტში. კონკურენტუნარიანი ტექნიკური და ტაქტიკური მოქმედებების დიდი რაოდენობა, მათი კომბინაციები და მრავალფეროვანი გამოვლინებები მეტოქე გუნდებისა და ცალკეული მოთამაშეების კონკურენტუნარიანობის პროცესში საინტერესო სანახაობაა და ასევე ფრენბურთს აქცევს ფიზიკური აღზრდის საშუალებად ფართო ასაკობრივი ჯგუფისთვის. ფრენბურთელთა საკონკურსო დაპირისპირება ხდება დადგენილი წესების ფარგლებში მხოლოდ ფრენბურთში - თამაშის ტექნიკის (ტექნიკის) დამახასიათებელი კონკურენტული მოქმედებებით. ამ შემთხვევაში მოწინააღმდეგის ყოფნა სავალდებულოა. ფრენბურთში შეჯიბრის თითოეული ელემენტის მიზანია შეჯიბრის ობიექტის (ბურთის) მიტანა მოწინააღმდეგეთა მოედანზე გარკვეულ ადგილას და თავიდან აიცილოს ეს თქვენს თავს. ეს განსაზღვრავს კონკურენციის ერთეულს - "თავდაცვის -" თავდასხმის "ტიპის მოქმედებების ბლოკს, რომელიც ასევე მოიცავს დაზვერვის, დეზინფორმაციის, შეთქმულების და ა.შ.

კონკურენტული სათამაშო საქმიანობის რთული ბუნება, მაგალითად, ფრენბურთში, ქმნის მუდმივად ცვალებად პირობებს, საჭიროებს სიტუაციის შეფასებას და მოქმედებების არჩევანს, როგორც წესი, შეზღუდულ დროში. მნიშვნელოვანი ფაქტორია ის, რომ სპორტსმენს აქვს ტექნიკური და ტაქტიკური საშუალებების ფართო არსენალი, რაც შესაძლებელს გახდის სტრატეგიების ოპტიმიზაციას, რომლებიც უზრუნველყოფენ გუნდის ქმედებების ეფექტურობას კონფლიქტურ სიტუაციებში შედეგების მისაღწევად.

ფრენბურთის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია კონკურენტული მოქმედებების დიდი რაოდენობა - თამაშის ტექნიკა. ამ ტექნიკის განმეორებით შესრულების აუცილებლობა საკონკურსო აქტივობის პროცესში (ერთ მატჩში, მატჩების სერიაში) სპორტული შედეგის მისაღწევად (მატჩის მოგება, შეჯიბრი) განსაზღვრავს მოთხოვნას საიმედოობის, უნარების სტაბილურობისა და ა.შ. მაგალითად, ფრენბურთში, ყოველი შეცდომა აისახება შედეგზე (ქულის მოგება ან წაგება).

ფრენბურთისთვის მახასიათებელია სპორტული შედეგის მოძრაობის ეტაპობრივი ხასიათი. სპორტში ერთჯერადი კონკურენტული მოქმედებებით (მაგალითად, ხტომა, სროლა), ორი ფაქტორის ოპტიმალური კომბინაცია - საავტომობილო პოტენციალი და რაციონალური ტექნიკა - პრინციპში, თუნდაც ერთი მცდელობით, იწვევს სპორტული შედეგის დაფიქსირებას (ხტომის სიმაღლე, სროლის მანძილი). . თამაშებში ეს არის ერთგვარი პირველი ეტაპი - "ტექნიკური და ფიზიკური", ასევე საჭიროა სპორტსმენების მოქმედებების ორგანიზება - ინდივიდუალური, ჯგუფური და გუნდური.

სპორტულ თამაშებში კონკურენტული აქტივობის ეფექტურობის მთავარი კრიტერიუმია მოწინააღმდეგეზე გამარჯვება, გამარჯვებების რაოდენობა განსაზღვრავს ადგილს ყველა მონაწილის რეიტინგში - სპორტული შედეგი. მრავალწლიან სპორტულ პრაქტიკაში ის ისე განვითარდა, რომ სპორტული შედეგი - საინტერესო ადგილი შეჯიბრებაში - გახდა გუნდისა და მისი წევრების სპორტულობის დონის შეფასების კრიტერიუმი. როგორც სტატისტიკა აჩვენებს, გუნდურ სპორტში ასეთი კრიტერიუმი სრულად არ ასახავს სპორტსმენის ოსტატობის დონეს რაოდენობრივი თვალსაზრისით ობიექტური მაჩვენებლების არარსებობის გამო; შეჯიბრში მონაწილე ყველა გუნდის ერთნაირი მაღალი დონის ოსტატობით, მათი განსხვავებული პოზიცია სატურნირო ცხრილში (პირველი და ბოლო ადგილი) გარდაუვალია. თეორიულად და აშკარად სუსტ გუნდებთან ერთად ქვეყნის ჩემპიონი გამოვლინდება და გამარჯვებული გუნდის მოთამაშეები მაღალი სპორტული ტიტულის მინიჭების უფლებას მიიღებენ. აუცილებელია ობიექტური (რაოდენობრივი) ინდიკატორების დადგენა, რომელთა საფუძველზეც შესაძლებელი იქნებოდა სპორტული მომზადების პროცესის წარმატებით დაგეგმვა და მასზე კონტროლის განხორციელება. სპორტულ თამაშებში ობიექტური მაჩვენებლების რაოდენობა მოიცავს: თამაშის ტექნიკის ელემენტარულ კომპლექტს (ტექნიკური ასპექტი); სიტუაციის სწრაფად და სწორად შეფასების უნარი; აირჩიოს და ეფექტურად გამოიყენოს ოპტიმალური შეტევითი ან თავდაცვითი მოქმედება კონკრეტული თამაშის სიტუაციისთვის (ტექნიკური ასპექტი); განსაკუთრებული თვისებები და შესაძლებლობები, რომლებზეც დამოკიდებულია მოქმედების პირდაპირი შესრულების ეფექტურობა (მოთხოვნები შესრულების დროებით, სივრცით და სიმძლავრის პარამეტრებზე); სპორტსმენის ენერგეტიკული რეჟიმი; სენსორულ-მოტორული კონტროლი. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ყველაფრის რაოდენობრივი თვალსაზრისით გამოხატვა. ასეთი ინფორმაციის არსებობა ემსახურება სპორტსმენების ვარჯიშის შინაარსის განსაზღვრას და ამ პროცესის მართვას, მოდელის მახასიათებლების, პროგრამების, გეგმების, სტანდარტების შემუშავებას და ა.შ.

გუნდური და პირადი - გუნდურ სპორტულ თამაშებს აქვთ განსხვავებები თამაშის მონაწილეებს შორის ურთიერთობის ხასიათში: ერთი და იმავე გუნდის მოთამაშეები არიან პარტნიორები; მოწინააღმდეგე გუნდების მოთამაშეები მეტოქეები არიან.
ერთი გუნდის მოთამაშეებს შორის ურთიერთობა განისაზღვრება სპორტული თამაშის სპეციფიკით, კონკურენტული სათამაშო აქტივობის სტრუქტურით, მათი გუნდისა და მოწინააღმდეგის მოთამაშეების გათვალისწინებით. ამ რთულ გარემოში, თითოეული გუნდისთვის შეიძლება განისაზღვროს მთელი რიგი „კონკურენტული სტრუქტურები“ ორივე მეტოქე გუნდის კონკურენტული საქმიანობით ჩამოყალიბებული „ერთობლივი კონკურენტული სტრუქტურის“ საფუძველზე. ასე რომ, ფრენბურთის თამაშის დროს იქმნება ხელსაყრელი შესაძლებლობები გამომგონებლობის, ოსტატობის, სიძლიერის, სიჩქარის, გამძლეობის, ძლიერი ნებისყოფის, ურთიერთდახმარების და სხვა თვისებების, პიროვნული თვისებების გამოვლენისთვის. ამით დიდწილად აიხსნება ის ფაქტი, რომ ფრენბურთი შედის ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებების, დაწყებითი საშუალო და უმაღლესი პროფესიული განათლების პროგრამებში.

ამრიგად, ფრენბურთი უჩვეულოდ სანახაობრივი და საინტერესო თამაშია. ეს არის ძალაუფლების მიწოდება ნახტომში, მძლავრი შეტევითი დარტყმები ბადესთან და უკანა ხაზიდან, ვირტუოზული თავდაცვითი მოქმედებები ბლოკირებისას და მოედანზე, რთული ტაქტიკური კომბინაციები, რომელშიც მონაწილეობენ წინა და უკანა ხაზის მოთამაშეები.

დასკვნა 2.1 პუნქტზე

ფრენბურთი არის გუნდური სპორტული თამაში, რომელიც ავითარებს შემდეგ თვისებებს: ხტომის უნარს, რეაქციას, კოორდინაციას, ფიზიკურ ძალას. წესების სიმარტივისა და აღჭურვილობის ხელმისაწვდომობის გამო, ეს არის გარე საქმიანობის შესანიშნავი საშუალება და ფართოდ გამოიყენება. ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია თამაშის ტექნიკის დიდი რაოდენობა, რითაც ქმნის ხელსაყრელ შესაძლებლობებს მოთამაშეების როგორც ფიზიკური, ასევე პიროვნული თვისებების გამოვლენისთვის. ფრენბურთი სხვადასხვა საგანმანათლებლო დაწესებულების ფიზიკური კულტურის პროგრამებში შედის.

2 კალათბურთის, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალების მახასიათებლები

კალათბურთი, როგორც სპორტული თამაში, უპირველეს ყოვლისა იზიდავს თავისი ნათელი გართობით, დიდი რაოდენობით ტექნიკური და ტაქტიკური ტექნიკის არსებობით. მაღალი დინამიზმის, ემოციურობის და ამავდროულად ინდივიდუალიზმისა და კოლექტივიზმის მქონე კალათბურთი, სპორტის დარგის მრავალი ექსპერტის აზრით, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ფაქტორია ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარებისთვის.

სხვათა შორის, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ კალათბურთი ალბათ ერთადერთი ყველაზე პოპულარული სპორტია, რომლის თარიღი და ადგილი ზუსტად არის ცნობილი. ბევრი დაიწერა ამ პოპულარული თამაშის ისტორიაზე. მრავალი სტატია და წიგნი შეიცავს ნამდვილ და გამოგონილ დეტალებს მილიონობით მოთამაშისა და გულშემატკივრის მომავალი დამოკიდებულების შესახებ. საკმაოდ მოკლე დროში კალათბურთმა ფორმირების და შემდგომი სწრაფი განვითარების ეტაპი გაიარა. რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში, ამ თამაშმა მოიგო მრავალი გულშემატკივარი პლანეტის ყველა კონტინენტზე, რაც თავისთავად აუხსნელი ფენომენია.

თამაში მდგომარეობს იმაში, რომ ორი გუნდის მოთამაშეები მოძრაობენ მოედანზე ბურთით ან მის გარეშე და, მოწინააღმდეგის წინააღმდეგობის გადალახვით, ცდილობენ ბურთის გადაგდებას მოწინააღმდეგის კალათში, მაგრამ არ აძლევენ მათ ბურთის ფლობის შესაძლებლობას. ბურთი და ჩააგდოს საკუთარ კალათში. გამარჯვებულია ის გუნდი, რომელმაც სათამაშო დროის გასვლის შემდეგ მეტოქის კალათაში ყველაზე მეტი ბურთი ჩააგდო.

ფიზიკური აღზრდის სისტემაში კალათბურთმა ისეთი პოპულარობა მოიპოვა თამაშის ეკონომიკური ხელმისაწვდომობის, მაღალი ემოციურობის, დიდი სანახაობრივი ეფექტის გამო და რაც მთავარია ამ თამაშმა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე.

კალათბურთი ეფუძნება მარტივ ბუნებრივ მოძრაობებს - ხტომას, სირბილს, გადაცემას და სროლას. ასეთ ტექნიკას ადვილად ახსოვს როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები. ამიტომ კალათბურთი შედიოდა ბავშვთა განათლებისა და ფიზიკური აღზრდის სისტემის პროგრამაში, რომელიც იწყება საბავშვო ბაღებით.

თამაშის დროს თითოეული მოთამაშე ცდილობს აჯობოს მოწინააღმდეგეს თავისი ქმედებების სისწრაფით, რომლებიც გამარჯვების მიღწევას ისახავს მიზნად. თამაში ასწავლის მოთამაშეებს მაქსიმალური მობილიზება და შესაძლებლობების მობილიზება, თამაშის დროს წარმოქმნილი სირთულეების გადალახვა, ფიზიკური და მორალური ძალების მაქსიმალური დაძაბვით მოქმედება. ყველა ეს ფაქტორი ხელს უწყობს ახალგაზრდებში მონდომების, გამძლეობისა და მიზანდასახულობის განვითარებას.

თამაშის დროს მუდმივად ენაცვლება მოძრაობები და მოქმედებები, რომლებიც მუდმივად იცვლება ინტენსივობითა და ხანგრძლივობით და საბოლოოდ კომპლექსურ გავლენას ახდენს სპორტსმენის სხეულზე. კალათბურთი ხელს უწყობს მრავალი ფიზიკური თვისების განვითარებას, საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებას და ასევე აძლიერებს შინაგან ორგანოებს.

თამაშის დროს გარემო მუდმივად იცვლება და მუდმივად იქმნება ახლები. თამაშის სიტუაციები. ასეთი პირობები აიძულებს მოთამაშეებს მუდმივად აკონტროლონ თამაშის მიმდინარეობა, განუვითარონ პოზიციის მყისიერად შეფასების უნარი, იმოქმედონ სწრაფად, მარაგი და პროაქტიულად ნებისმიერ სიტუაციაში. თამაშის პროცესის ყურებისას მოთამაშეებს უვითარდებათ კონცენტრირების უნარი, დროითი და სივრცითი ორიენტაცია.

თამაშის გარემოს მუდმივი ცვლილება, იღბალი ან დამარცხება იწვევს მოთამაშეებს გამოავლინონ სხვადასხვა გრძნობები და გამოცდილება, რაც გავლენას ახდენს მათ საქმიანობაზე. ემოციების მაღალი დონე მუდმივად მხარს უჭერს აქტივობას და ინტერესს თამაშის მიმართ. ამ თავისებურებებით კალათბურთი ქმნის უამრავ ხელსაყრელ პირობებს სპორტსმენების აღზრდისთვის ემოციების კონტროლის უნარში, არ დაკარგონ ქმედებების კონტროლის უნარი.

თამაშის დროს თითოეული მოთამაშე, თამაშის გარემოს ცვლილების გათვალისწინებით, დამოუკიდებლად ადგენს რა მოქმედებების შესრულებას საჭიროებს, ასევე წყვეტს როდის და როგორ იმოქმედოს. ასეთი ქმედებები ხელს უწყობს მოთამაშეებში შემოქმედებითი ინიციატივის აღზრდას. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა გუნდური სპორტისგან განსხვავებით, კალათბურთი იძლევა შესაძლებლობას აჩვენოს თითოეული მოთამაშის ინდივიდუალური შესაძლებლობები და ზოგჯერ ის ასევე იძლევა შესაძლებლობას გადაწყვიტოს მხოლოდ თამაშის შედეგი.

თამაშის წესები ასევე ითვალისწინებს სპორტსმენების ქცევის ეთიკას მოწინააღმდეგეებთან და მსაჯებთან მიმართებაში. მონაწილეებს შორის სათამაშო მოედანზე ურთიერთობის დასარეგულირებლად არის პირადი და ტექნიკური ჯარიმები. ეს თვისება ქმნის პირობებს მეგობრობისა და ამხანაგობის განვითარებისთვის და სპორტსმენებში უვითარებს ჩვევას, დაემორჩილონ თავიანთი ქმედებები გუნდის ინტერესებს.

კალათბურთი, როგორც თამაში, ფართოდ გავრცელდა და განვითარდა და, როგორც ჩანს, პლანეტაზე არ არსებობს ისეთი კუთხე, სადაც კალათბურთს არ თამაშობენ. ინტერესი ამ თამაშის მიმართ მუდმივად იზრდება, საერთაშორისო ასპარეზზე კონკურენცია მძაფრდება. ეს სიტუაცია გვაიძულებს გავაუმჯობესოთ ვარჯიშის მეთოდები, კალათბურთის განვითარების ტენდენციების გათვალისწინებით.

თამაშის დროს სპორტსმენები ასრულებენ უამრავ სხვადასხვა საავტომობილო მოქმედებას, რაც მნიშვნელოვნად ართულებს მათი კომპონენტების რაოდენობრივ აღწერას. ვარჯიშის თანამედროვე მეთოდები აუცილებელს ხდის მოთამაშის სხეულის, როგორც დიდი სისტემის მდგომარეობის ინტეგრაციული თვისებრივი და რაოდენობრივი აღწერის ახალი გზების შექმნას, რათა რაციონალური მოდელირება მოხდეს.

კალათბურთი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული თამაშია ჩვენს ქვეყანაში. ახასიათებს მოძრაობის მრავალფეროვნება; სიარული, სირბილი, გაჩერება, შემობრუნება, ხტომა, დაჭერა, სროლა და დრიბლინგი მოწინააღმდეგეებთან ერთ ბრძოლაში. ასეთი მრავალფეროვანი მოძრაობები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, სხეულის ყველა სისტემის აქტივობას და კოორდინაციის ფორმირებას. კალათბურთს აქვს არა მხოლოდ გამაჯანსაღებელი და ჰიგიენური მნიშვნელობა, არამედ პროპაგანდისტული და საგანმანათლებლო. კალათბურთი ხელს უწყობს შეუპოვრობას, გამბედაობას, მონდომებას, პატიოსნებას, თავდაჯერებულობას, კოლექტივიზმის გრძნობას. მაგრამ განათლების ეფექტურობა, პირველ რიგში, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მიზანმიმართულად ხორციელდება ფიზიკურ და მორალურ განათლებას შორის ურთიერთობა პედაგოგიურ პროცესში.

კალათბურთი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება, ჰპოვა ფართო გამოყენება ფიზიკური კულტურის მოძრაობის სხვადასხვა ნაწილში. საჯარო განათლების სისტემაში კალათბურთი შედის სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური, ზოგადი საშუალო, საშუალო, პროფესიული, საშუალო სპეციალიზებული და უმაღლესი განათლების პროგრამებში. კალათბურთი არის საინტერესო სპორტული თამაში, რომელიც ფიზიკური აღზრდის ეფექტური საშუალებაა. გასაკვირი არ არის, რომ ის ძალიან პოპულარულია სტუდენტებში.

მიღწეული შედეგების კონსოლიდაცია და სპორტსმენის დონის შემდგომი ამაღლება მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული მასობრივ რეკრეაციულ მუშაობასთან და რეზერვების კვალიფიციურ მომზადებასთან ყველაზე ნიჭიერი ახალგაზრდებისა და ქალების მხრიდან. ასეთი რეზერვები მზადდება ბავშვთა სპორტულ სკოლებში.

ბავშვების გრძელვადიანი განათლება მოითხოვს მათი ასაკობრივი განვითარების თავისებურებების გათვალისწინებას და ამ მხრივ საგანმანათლებლო მუშაობის ინსტრუმენტებისა და მეთოდების ფრთხილად კომპლექტს. ამჟამად არსებობს მრავალი სახელმძღვანელო, რომელიც დეტალურად მოიცავს კალათბურთის თანამედროვე ტექნიკას. ჩამოაყალიბეს პედაგოგიური მუშაობის ორგანიზების ზოგადი საკითხები, ასევე კონკრეტული პრაქტიკული მასალები, რომლებიც უნდა ისწავლონ გარკვეულ ასაკში.

ყოვლისმომცველი სკოლის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა ბავშვების ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშების საჭიროების განათლება. ამ პრობლემის გადაჭრა მოითხოვს დაჟინებას, კრეატიულობას, უამრავ უნარს და ცოდნას ფიზიკური კულტურის მასწავლებლისგან. და უპირველეს ყოვლისა, ადამიანს უნდა შეეძლოს დაეყრდნოს არა მხოლოდ საკუთარ აქტივობას, არამედ მოსწავლეთა აქტივობას გაკვეთილზე. და ისე, რომ მას ჰქონდეს შესაბამისი გაგრძელება სახლში თვითსწავლის სახით ფიზიკური თვითგაუმჯობესების მიზნით. ამისათვის კი, პირველ რიგში, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი სტუდენტების რეალური შესაძლებლობები. კალათბურთის თამაშის მრავალფეროვან ტექნიკურ და ტაქტიკურ მოქმედებას და რეალურ სათამაშო აქტივობას აქვს უნიკალური თვისებები სკოლის მოსწავლეების სასიცოცხლო უნარებისა და შესაძლებლობების ფორმირებისთვის, მათი ფიზიკური და გონებრივი თვისებების ყოვლისმომცველი განვითარებისთვის. კალათბურთის თამაშის ათვისებული საავტომობილო მოქმედებები და მასთან დაკავშირებული ფიზიკური ვარჯიშები ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და დასვენების ეფექტური საშუალებაა და შეიძლება გამოიყენოს ადამიანმა მთელი ცხოვრების განმავლობაში ფიზიკური აღზრდის დამოუკიდებელ ფორმებში.

დასკვნა 2.2 პუნქტზე

კალათბურთი სანახაობრივია, გუნდური თამაში. როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალებამ, მას ჰპოვა ფართო გამოყენება ფიზიკური კულტურის მოძრაობის სხვადასხვა ნაწილში და შედის სხვადასხვა დაწესებულების ფიზიკური აღზრდის პროგრამებში. ინვენტარისა და გართობის ხელმისაწვდომობის გამო იგი ფართოდ გავრცელდა. ახასიათებს შემდეგი სახის მოძრაობა: სიარული, სირბილი, გაჩერება, მობრუნება, ხტომა, დაჭერა და სროლა, ასევე დრიბლინგი.

3 15-16 წლის მოზარდებისთვის კალათბურთის და ფრენბურთის განყოფილებებში გაკვეთილების სტრუქტურა, მიზნები და შინაარსი.

როგორც ფრენბურთის, ასევე კალათბურთის სექციების სამუშაო პროგრამა შედგენილია სტანდარტული პროგრამისა და ფიზიკური კულტურის სფეროს სპეციალისტების მიერ შემუშავებული რეკომენდაციების, ბელორუსის რესპუბლიკის განათლების სამინისტროს ნორმატიული დოკუმენტების საფუძველზე და ადაპტირებულია ბელორუსის რესპუბლიკის სპეციფიკურ პირობებზე. ჯგუფის ფუნქციონირება. განყოფილების სამუშაო პროგრამა მოიცავს განმარტებით ჩანაწერს, საგანმანათლებლო და თემატურ სამუშაო გეგმებს სწავლის ყოველი წლისთვის და განაცხადები. განმარტებით ჩანაწერში ნაჩვენებია სპორტული თამაშების ადგილი ფიზიკური აღზრდის სისტემაში; განსაზღვრულია განყოფილების მუშაობის მიზნები და ამოცანები; სასწავლო პროცესის შედეგების დიაგნოსტიკის მეთოდები.

სექციების სამუშაო პროგრამა შედგენილია, როგორც წესი, ორი წლის განმავლობაში. პროგრამა 15-16 წლის მოზარდებისთვის გულისხმობს მათ მიერ ტრენინგის გავლას საწყისი ტრენინგის ჯგუფებში.

თუ არსებობს ვარჯიშის საკმარისი დონე და შესაბამისი ასაკი, მოზარდს შეუძლია შეუერთდეს კლასებს სასწავლო ჯგუფებში, საწყისი სასწავლო ჯგუფების გვერდის ავლით. განყოფილების მონახულება ყველას შეუძლია მშობლების თანხმობით და პედიატრის ნებართვით, რაც ადასტურებს სპორტის ამ სახეობის პრაქტიკაში უკუჩვენებების არარსებობას. მოსწავლეთა რაოდენობა 10-15 კაციან ჯგუფებში. გაკვეთილების ხანგრძლივობა კვირაში 7,5 საათია. კლასების ფორმა არის ჯგუფური.

განყოფილების მუშაობის მიზანია 15-16 წლის მოზარდების ფიზიკური მომზადების დონის ამაღლება.

მოზარდების ჯანმრთელობის გაძლიერება და სხეულის გამკვრივება;

მოცემული ასაკისთვის ფიზიკური შესრულებისა და ფიზიკური თვისებების ოპტიმალური დონის უზრუნველყოფა;

ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის გაზრდა;

განსაკუთრებული ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარება;

ფრენბურთის, კალათბურთის თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის საფუძვლების სწავლება;

სპორტული რეზერვის მომზადება.

ახალგაზრდა სპორტსმენის მომზადება ხორციელდება განათლებისა და ვარჯიშის გზით, რაც არის ერთიანი პედაგოგიური პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს გარკვეული უნარების ჩამოყალიბებასა და კონსოლიდაციას, სტუდენტების მიერ ფიზიკური განვითარების ოპტიმალური დონის მიღწევას და მაღალი სპორტული შედეგების მიღწევას. საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის წარმატებით განხორციელება შესაძლებელია ვარჯიშის ყველა ასპექტის ერთიანობის პრინციპის გათვალისწინებით, კერძოდ, ზოგადი ფიზიკური, სპეციალური ფიზიკური, ტექნიკური, ტაქტიკური და მორალურ-ნებაყოფლობითი.

საგანმანათლებლო და სასწავლო ამოცანების წარმატებით გადაჭრა შესაძლებელია ორი ჯგუფის მეთოდების გამოყენებით: ზოგადი პედაგოგიური და სპორტული.

ზოგადი პედაგოგიური ან დიდაქტიკური მეთოდები მოიცავს ვიზუალიზაციის მეთოდს, სისტემურობას, ხელმისაწვდომობას, განათლების ინდივიდუალიზაციას მოთხოვნების ერთიანობით, ფიზიკური თვისებების მოწინავე განვითარების მეთოდს ტექნიკურ მომზადებასთან მიმართებაში, რთული ელემენტების ადრეული დაუფლების მეთოდს, მეთოდს. პროპორციულობა, ე.ი. ფიზიკური თვისებების ოპტიმალური და დაბალანსებული განვითარება.

სპორტული ვარჯიშის მეთოდებს მიეკუთვნება: სასწავლო და სასწავლო პროცესის უწყვეტობისა და ციკლურობის მეთოდს; მოთხოვნების მაქსიმალური და თანდათანობითი ზრდის მეთოდი; სასწავლო დატვირთვების ტალღის მსგავსი დინამიკის მეთოდი; ჭარბი მეთოდი, რომელიც გულისხმობს სავარჯიშო დატვირთვის გამოყენებას, რომელიც აღემატება კონკურენტულ დატვირთვას; სასწავლო პროცესში კონკურენტული აქტივობის მოდელირების მეთოდი.

დავალებების დაყენება, სწავლების საშუალებების და მეთოდების არჩევანი ერთნაირია ყველა მონაწილესთან მიმართებაში, ექვემდებარება ინდივიდუალური მიდგომის მოთხოვნებს და თითოეული მოსწავლის მახასიათებლების ღრმა შესწავლას. თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის სწავლებისას განსაკუთრებით საგულდაგულოდ არის საჭირო მოსწავლეთა ინდივიდუალური მახასიათებლების იდენტიფიცირება, ტექნიკური და ტაქტიკური ტექნიკის ძირითადი სტრუქტურის დაუფლების კუთხით იგივე მოთხოვნების წარმოჩენისას.

ტრენინგების დროს მიმდინარეობს მუშაობა რამდენიმე ტიპის ტრენინგზე. გაკვეთილი მოიცავს სავალდებულო ზოგად ფიზიკურ მომზადებას, ასევე სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებას. გაკვეთილზე შეიძლება ჩატარდეს მუშაობა ახალგაზრდა სპორტსმენების ტექნიკურ, ტაქტიკურ და მორალურ-ნებაყოფლობით მომზადებაზე.

მრავალმხრივი ფიზიკური ვარჯიში ტარდება ვარჯიშის მთელი პროცესის განმავლობაში. ყველა ვარჯიში იყოფა ზოგად განმავითარებელ, მოსამზადებელ, წამყვან და ძირითად. ზოგადი განვითარებისა და მოსამზადებელი ვარჯიშები მიმართულია ძირითადად სხეულის ფუნქციური მახასიათებლების განვითარებაზე, ხოლო წამყვანი და ძირითადი ვარჯიშები მიმართულია ტექნიკური უნარებისა და ტაქტიკური უნარების ჩამოყალიბებაზე.

სწავლების ტექნიკის პროცესში გამოიყენება ჰოლისტიკური სწავლისა და ნაწილებად სწავლის მეთოდის ერთობლიობა. ჯერ ტექნიკის შესწავლა ხდება მთლიანობაში, შემდეგ გადადიან შემადგენელი ნაწილებიდა საბოლოოდ დაუბრუნდით მოქმედებას მთლიანობაში. ტექნოლოგიების გაუმჯობესების პროცესში ყალიბდება ტაქტიკური უნარები.

სამუშაოს ყველა მონაკვეთისთვის დროის განაწილება ხორციელდება თითოეული სასწავლო სესიის მიზნების შესაბამისად, ამის შესაბამისად, ტრენინგის დროის განაწილება ტრენინგის ტიპის მიხედვით ხდება მიმდინარე დაგეგმვის შემუშავებისას.

იმისათვის, რომ ობიექტურად განისაზღვროს სტუდენტების მომზადების დონე და დროულად გამოავლინოს მათ ტრენინგში არსებული ხარვეზები, მიზანშეწონილია რეგულარულად ჩატარდეს ყოვლისმომცველი ტესტირება.

საკონტროლო ტესტები ზოგად და სპეციალურ ფიზიკურ და ტექნიკურ მომზადებაზე ორჯერ ტარდება სასწავლო ჯგუფებში. ფიზიკური განვითარების შეფასება ხორციელდება ბიომეტრიული გაზომვების ზოგადად მიღებული მეთოდით. მოსწავლეთა მზადყოფნის დონე გამოიხატება რაოდენობრივი და ხარისხობრივი მაჩვენებლებით ტექნიკური, ტაქტიკური, ფიზიკური, თეორიული მომზადებისთვის.

შედეგების დიაგნოსტიკა ტარდება ტესტებისა და საკონტროლო სავარჯიშოების სახით. ამ მიზნით გამოიყენება წამყვანი ადგილობრივი ექსპერტების მიერ შემუშავებული ტესტებისა და საკონტროლო სავარჯიშოების ვარიანტები. სექციაში გაკვეთილების ეფექტურობის მონიტორინგის ერთ-ერთი მეთოდია მოსწავლეთა მონაწილეობა სასწავლო, საკონტროლო და კალენდარულ თამაშებში. საკონტროლო თამაშები რეგულარულად ტარდება საგანმანათლებლო მიზნებისთვის. კალენდარული თამაშები გამოიყენება შესწავლილი ტექნიკისა და ტაქტიკური მოქმედებების კონკურენციის პირობებში გამოსაყენებლად. კალენდარული თამაშები ტარდება რაიონული და ქალაქის დონის სათამაშო გეგმის მიხედვით.

მონაწილეთა ფიზიკური ფიტნეს დონის დასადგენად მხედველობაში მიიღება ნახტომის უნარის ტესტების შედეგები, მოძრაობის სიჩქარე, ჩაყრილი ბურთების სროლის დიაპაზონი და ჩოგბურთის ბურთის დარტყმის სიზუსტე, აგრეთვე ჩამოკიდებულიდან აწევა. ტექნიკური მზადყოფნის დონის დასადგენად გამოიყენება სავარჯიშოები ბურთის დარტყმის სიზუსტეზე პასების, სერვისების, შემტევი დარტყმებისა და სროლების დროს.

დიდი მნიშვნელობა აქვს მიმდინარე კონტროლს, რომელშიც მთავარი ადგილი უჭირავს დაკვირვებას, თუ როგორ ხდება ტექნიკურ-ტაქტიკური ტექნიკის დაუფლება, როგორ იყენებენ მოსწავლეები მათ თამაშში.

დასკვნა 2.3 პუნქტზე

გუნდური სპორტის განყოფილების ორგანიზების პროგრამა შედგენილია ბელორუსის რესპუბლიკის განათლების სამინისტროს დებულების შესაბამისად. მასში უნდა შედიოდეს: განმარტებითი ჩანაწერი, საგანმანათლებლო და თემატური გეგმები და აპლიკაციები. პროგრამა შედგენილია, როგორც წესი, 2 წლის განმავლობაში. განყოფილების მიზანია ჩართულთა ფიზიკური ვარჯიშის დონის ამაღლება. ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ამოცანაა ჯანმრთელობის ხელშეწყობა და მოცემული ასაკისთვის ფიზიკური ვარჯიშის ოპტიმალური დონის უზრუნველყოფა.

დასკვნა მე-2 თავის შესახებ

ფრენბურთი, ისევე როგორც კალათბურთი, გუნდური სპორტია. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი ინდივიდუალური მახასიათებლები, მაგრამ ასევე ბევრი საერთო ამ ორ თამაშს შორის. ფრენბურთსაც და კალათბურთსაც არ სჭირდება ძნელად მისადგომ აღჭურვილობა, რაც ამ თამაშებს „ეზოს“ და აქტიური დასვენების საშუალებად აქცევს. უფრო მეტიც, ამ თამაშების თამაში შეუძლია მოსახლეობის სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფს. ორივე თამაში თავისებურად სანახაობრივია: ეს არის ძალური პასები ნახტომში, მძლავრი შეტევითი დარტყმები ბადეს მახლობლად, თავდაცვითი დაცემა დაბლოკვისას, დამახასიათებელი ფრენბურთისთვის და "სტავებისთვის", 3-ქულიანი დარტყმები, კალათბურთისთვის დამახასიათებელი მატყუარა მოძრაობები. ეს თამაშები დინამიურია, თამაშის დროს მუდმივად იცვლება გარემო, იქმნება ახალი სათამაშო სიტუაციები, რაც მოთამაშეებს მთელი მატჩის განმავლობაში მოდუნების საშუალებას არ აძლევს. ფრენბურთი და კალათბურთი ხელს უწყობს მრავალი ფიზიკური თვისების განვითარებას, ასევე საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებას და შინაგანი ორგანოების გაძლიერებას. თამაშები ეფუძნება მარტივ მოძრაობებს: ხტომა, სირბილი, გავლა, სროლა, დაცემა. ყველა ხრიკი მარტივი შესასწავლია, რაც საშუალებას აძლევს ყველაზე პატარა მოთამაშეებსაც კი ითამაშონ ისინი. ეს თამაშები ხელს უწყობს ხასიათის ჩამოყალიბებას, ასწავლის საკუთარი ძალებისა და შესაძლებლობების მაქსიმალურ კონცენტრირებას, ასწავლის სირთულეების გადალახვას, როგორც თამაშში წარმოქმნილ, ასევე სასწავლო პროცესში წარმოქმნილ სირთულეებს. კალათბურთი და ფრენბურთი სხვადასხვა დაწესებულების საგანმანათლებლო პროგრამებშია ჩართული, რაც ამ თამაშებზე, როგორც ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელოვან საშუალებებზე საუბრობს.

ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შედის როგორც ფრენბურთი, ასევე კალათბურთი. ფრენბურთში ბურთის სიჩქარე სერვისის დროს შეიძლება მიაღწიოს 130 კმ/სთ-ს. ფრენბურთის გართობით შეგვიძლია ვთქვათ შემდეგი: 1983 წლის 19 ივლისი. პერ მეგობრული თამაშიცნობილ მარაკანას საფეხბურთო სტადიონზე ბრაზილიისა და სსრკ-ს გუნდებს 96 500 მაყურებელი უყურებდა.

კალათბურთი არანაკლებ სანახაობრივია: 1968 წლის 4 აპრილს ათენის ოლიმპიურ სტადიონზე (საბერძნეთი) ევროპის თასების მფლობელთა თასის ფინალურ მატჩზე AEK (ათენი) და სლავია (პრაღა) შორის ყველაზე მეტი მაყურებელი (80000) მივიდა.

თავი 3 გუნდური სპორტის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი გავლენა

1 ფრენბურთის სამკურნალო ეფექტი 15-16 წლის მოზარდების სხეულზე

თამაში სპორტული ფრენბურთის ჯანმრთელობა

რა გავლენას ახდენს ფრენბურთი მოზარდის სხეულზე? თამაშის მარტივი ტაქტიკა და ბურთისთვის მოწინააღმდეგესთან პირდაპირი ბრძოლის არარსებობა თამაშს საზოგადოებისთვის ხელმისაწვდომს ხდის. დატვირთვები, რომლებიც გავლენას ახდენს მონაწილეთა სხეულზე, საკმაოდ ზომიერია. ფიზიკურად ყველაზე მოქმედი ვარჯიში - სირბილი გამოიყენება მცირე დოზებით. ფრენბურთში ძირითადი მოძრაობების ინტენსივობა (ბურთზე დარტყმა, 2-6 მეტრით ხტუნვა, ხტუნვა) დამოკიდებულია თამაშის ტემპზე, რომელიც შეიძლება ფართოდ განსხვავდებოდეს.

ფრენბურთის თამაში ხელს უწყობს კუნთოვანი აპარატის განვითარებას: ხელს უწყობს ისეთი სასიცოცხლო ფიზიკური თვისებების განვითარებას, როგორიცაა რეაქციის სიჩქარე, სისწრაფე, გამძლეობა; აძლიერებს სასუნთქ, გულ-სისხლძარღვთა და კუნთოვან სისტემებს; ხსნის გონებრივ დაღლილობას. ნახტომში შესრულებული თამაშის ტექნიკა (დაბლოკვა) კარგი საკოორდინაციო ინსტრუმენტია. ფრენბურთი დადებითად მოქმედებს მოზარდის სხეულზე, მისი ძირითადი სისტემებისა და ორგანოების გადატვირთვის გარეშე, რაც მნიშვნელოვანია, რადგან მოზარდობის ასაკში ყალიბდება სხეულის მრავალი სისტემა. ის ასწავლის კოლექტიურ მოქმედებას, საკუთარი პირადი ინტერესების გუნდის ინტერესებს დაქვემდებარების უნარს, ასწავლის მოწესრიგებას, პარტნიორის დახმარებას. ექიმებისა და ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სპეციალისტების ერთსულოვანი მოსაზრებით, ფრენბურთის თერაპიული და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების შესაძლებლობები უზარმაზარია.

ფრენბურთის თამაში შეიძლება რეკომენდებული იყოს, როგორც მკურნალობის სამედიცინო მეთოდების დამატება, თუნდაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით - ათეროსკლეროზითა და ჰიპერტენზიით დაავადებული პაციენტებისთვის (განვითარების პირველ ეტაპზე). მოზარდები, რომლებიც თამაშობენ ფრენბურთს, იღებენ შესანიშნავ ფიზიკურ დასვენებას, აქტიურად და ემოციურად ისვენებენ. ფრენბურთის მრავალი სახე და მისი თვისებები, როგორიცაა ხელმისაწვდომობა, გაურთულებელი მატერიალური მხარდაჭერა და შედარებით დაბალი ტექნიკური სირთულე, ხაზს უსვამს მის ადგილს მოზარდთა აქტიური დასვენების საშუალებების არსენალში. ფრენბურთი ბოლო წლებში ნახტომებით და საზღვრებით განვითარდა. კომპლექსური კომბინაციები უკანა ხაზიდან მოთამაშეების შეერთებით, ძალის სერვისი ნახტომში, თავდაცვითი მოქმედებების მრავალფეროვნება - ამ ყველაფერმა მნიშვნელოვნად შეცვალა ფრენბურთი, რაც მას უჩვეულოდ სანახაობრივ და ამაღელვებელ თამაშად აქცევს.

ფრენბურთი, რომელსაც ბევრი საერთო აქვს სხვა სპორტულ თამაშებთან, ამავდროულად განსხვავდება მათგან გარკვეული სპეციფიკური მახასიათებლებით.

ფრენბურთელის სათამაშო აქტივობის ბუნება განპირობებულია კონკურენტული ბრძოლის სიტუაციის მყისიერი ცვლილებით, რომელიც მუდმივად მიმდინარეობს. დატვირთვების სიდიდე, რომელიც შედგება ფიზიკური და ემოციური სტრესისგან, ხასიათდება უკიდურესი ცვალებადობით და დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე: პირად და გუნდურ ტექნიკურ, ტაქტიკურ და ფიზიკურ მომზადებაზე, შეჯიბრის მნიშვნელობასა და მასშტაბზე, მაყურებელთა, თანაგუნდელების რეაქციაზე და ა.შ. .

განმეორებითი ხტომა ბლოკირებისა და თავდასხმის დროს მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ნეირომუსკულარულ აპარატზე, რაც იწვევს ფრენბურთის მოთამაშის გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების აქტივობის უკიდურესად მაღალ ცვლას.

საავტომობილო აქტივობის სპეციფიკიდან გამომდინარე, რომელიც ცვალებადი ინტენსივობით მიმდინარეობს კუნთების შეკუმშვის დინამიურ რეჟიმში, უწყვეტი და სწრაფი რეაგირებით ცვალებად გარემოზე, მოზარდები განიცდიან მნიშვნელოვან მორფოფუნქციურ ცვლილებებს ანალიზატორების, კუნთოვანი სისტემის და შინაგანი ორგანოების აქტივობაში. კერძოდ, იზრდება ვიზუალური ანალიზატორის სხვადასხვა ფუნქციის ინდიკატორები: უმჯობესდება ღრმა მხედველობა, რაც ხელს უწყობს სივრცის ორიენტაციის სიზუსტეს, ფართოვდება ხედვის ველი და უმჯობესდება თვალის გარე კუნთების აქტივობის კოორდინაცია (კუნთების ბალანსი). მნიშვნელოვნად. რაც, 15-16 წლის მოზარდების განვითარების ანატომიურ და ფიზიოლოგიურ თავისებურებებთან ერთად, იძლევა თვალსაჩინო შედეგებს, როგორც ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ და განმავითარებელ ფაქტორს.

გარდა ამისა, მცირდება მარტივი და რთული ვიზუალურ-მოტორული რეაქციების ლატენტური პერიოდის ინტერვალები: რეაქციების მაჩვენებლები უმჯობესდება პრაქტიკოსის მომწიფებასთან და კვალიფიკაციასთან ერთად.

ვარჯიშის პროცესში იზრდება ფრენბურთელის ნეირომუსკულური აპარატის უნარი კუნთების სწრაფად დაჭიმვისა და მოდუნებისკენ.

შესრულებული ნახტომების დიდი რაოდენობა ხელს უწყობს ქვედა კიდურების საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის გაძლიერებას და კუნთების დინამიური სიძლიერის მნიშვნელოვან მატებას - ფეხის მომხრელებს და ქვედა კიდურების და ბარძაყის ექსტენსორებს. ამის შედეგად, ფრენბურთელთა GCT-ის (სიმძიმის საერთო ცენტრის) განცალკევების სიმაღლე 70-90 სმ-ია.

ძალზე შესამჩნევი ზრდა მიიღწევა ფრენბურთელის ხერხემლის სიძლიერის მაჩვენებლებში, რომელიც ვითარდება ბურთზე ბალისტიკური დარტყმის მოძრაობების დროს არასაყრდენი ფაზაში. ხელის ლიგატური აპარატი ძლიერდება და იზრდება მისი მობილურობა. დიდი რაოდენობით ვარჯიში და კონკურენტული დატვირთვა მნიშვნელოვან ფიზიოლოგიურ გავლენას ახდენს მოზარდების შინაგანი ორგანოების ფუნქციებზე: მეტაბოლიზმზე, სისხლის მიმოქცევაზე, სუნთქვაზე, გამოყოფაზე და ა.შ. ამას დამაჯერებლად მოწმობს მონაცემები ფრენბურთელთა წონის ცვლილების შესახებ. მნიშვნელოვანი შეჯიბრებები. საშუალოდ, წონის დაკლება ასეთი შეჯიბრების შემდეგ 1,5-დან 2 კგ-მდე მერყეობს. ფრენბურთელთა დიდი ენერგიის მოხმარება საშუალებას გვაძლევს დავახარისხოთ ისინი, როგორც ქვემაქსიმალური სიმძლავრის დატვირთვები.

ფრენბურთელის სპორტულ საქმიანობაში, კონკურენტული სიტუაციის ცვლადი სიტუაციების პირობებში, ავტომატური მოძრაობები ვლინდება უფრო რთული ფორმით, ვიდრე, მაგალითად, ციკლური ხასიათის მოძრაობების შესრულებისას - სიარული, სირბილი, ცურვა და ა.შ.

როდესაც დატვირთვები თანდათან იზრდება, ფრენბურთში ჩართულებში გულისცემა მცირდება, არტერიული წნევა და სუნთქვის სიხშირე მცირდება მოსვენების დროს. მოზარდები, რომლებიც თამაშობენ ფრენბურთს, იღებენ შესანიშნავ ფიზიკურ დასვენებას, აქტიურ და ემოციურად ისვენებენ.

ფრენბურთი ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა. ეს საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გააძლიეროთ მონაწილეთა სხეული, ხელი შეუწყოთ მათ ყოვლისმომცველ განვითარებას და ჩაუნერგოთ მათში სასიცოცხლო საავტომობილო უნარები, მოზარდების სისტემატური ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის გაცნობის შესანიშნავი საშუალება და აქტიური დასვენება.

ფრენბურთი ასევე ფართოდ გამოიყენება, როგორც ბუნების გაუმჯობესების ეფექტური საშუალება დასასვენებელ სახლებში, სანატორიუმებსა და სამედიცინო დაწესებულებებში. თანამედროვე ფრენბურთი დიდ მოთხოვნებს უყენებს სხეულის ფუნქციურ აქტივობას. თამაშის ტექნიკის უმეტესობა, ასე თუ ისე, ასოცირდება სიჩქარის, სიძლიერის, მოხერხებულობის მაქსიმალურ გამოვლინებასთან. მწვრთნელის მუშაობაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ფრენბურთელთა ფსიქოლოგიური მომზადება.

ფრენბურთი უზრუნველყოფს მოზარდების უშუალო განათლებას კოლექტივიზმის, მეგობრობის, მეგობრობისა და მათი გუნდის წინაშე პასუხისმგებლობის სულისკვეთებით. ფრენბურთის სისტემატური გაკვეთილები ავითარებს შრომისმოყვარეობას და შეუპოვრობას ჩართულთა შორის, ავითარებს მოვალეობის გრძნობას და სიამაყეს მათი გუნდის მიმართ. ტრენინგები, შეჯიბრებებზე სპექტაკლები ხელს უწყობს ისეთი ღირებული თვისებების განვითარებას, როგორიცაა გამბედაობა და შეუპოვრობა, მონდომება და თავდადება, ინიციატივა და დისციპლინა.

თანამედროვე ბიოსამედიცინო და სოციოლოგიური კვლევები აჩვენებს, რომ მოზარდების სისტემური სპორტული აქტივობები დიდად უწყობს ხელს მათი სიცოცხლისუნარიანობისა და შრომისუნარიანობის ამაღლებას.

დასკვნა 3.1 პუნქტზე

ძნელია გადაჭარბებული ზეგავლენა, რომელსაც ფრენბურთის თამაში აქვს სხეულზე. ნებისმიერი სხვა სახის კუნთების აქტივობის მსგავსად, ის ხელს უწყობს კუნთოვანი აპარატის განვითარებას. სპეციფიკურ ეფექტებს მიეკუთვნება: ფრენბურთის მოთამაშის მკვდარი აწევა იზრდება, რაც ვითარდება ფრენის ფაზაში ბურთზე ბალისტიკური ზემოქმედების დროს.

საერთო განვითარებადი ფაქტორი, რომელიც კალათბურთთან მიდის, არის ხტუნვა: ისინი ხელს უწყობენ ქვედა კიდურების საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის გაძლიერებას და მნიშვნელოვნად ზრდის კუნთების დინამიურ სიძლიერეს - ფეხის მომხრეებს და წვივის და ბარძაყის ექსტენსორებს.

2 კალათბურთის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტი 15-16 წლის მოზარდების სხეულზე

კალათბურთი არის ერთ-ერთი სათამაშო სპორტი, რომელიც ბევრ მოზარდს შეუძლია წარმატებით ივარჯიშოს რეკრეაციული მიზნებისთვის. რა დადებითი გავლენა აქვს კალათბურთის მოთამაშე მოზარდების ჯანმრთელობაზე?

კალათბურთის თამაში ხასიათდება სხვადასხვა ტექნიკური და ტაქტიკური ტექნიკის სიმრავლით და ბრძოლის მაღალი ემოციური ინტენსივობით. კალათბურთი შესანიშნავი საშუალებაა ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარებისთვის. ამ თამაშის დროს, განსხვავებული სახეობებიფიზიკური აქტივობა: სირბილი, სიარული, ხტომა. ამასთან, მატჩის განმავლობაში მუდმივად იცვლება სათამაშო ვითარება და მეტოქეების უშუალო კონტაქტი. კალათბურთი დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე ფიზიკური აქტივობის გამო, რომელიც ხასიათდება ცვალებადი ინტენსივობით. მოძრაობის ტემპის განმეორებითი აჩქარება და ნახტომები მუდმივად ენაცვლება უეცარი ინსტალაციებით და თამაშის მოძრაობებით ნელი ტემპით. კალათბურთის თამაშის მთლიანი დროის დაახლოებით 40% მოდის მოთამაშეთა მაქსიმალურ აქტივობაზე. საშუალოდ, კალათბურთის დროს ერთ მატჩში მონაწილე გადალახავს დაახლოებით 7 კილომეტრს და აკეთებს დაახლოებით 20 მაღალსიჩქარიან ხტუნვას, ასევე ასრულებს დიდი რაოდენობით ნახტომებს მაქსიმალური ძალისხმევით, ექვემდებარება აქტიურ ძალაუფლებას.

მრავალფეროვანი და მუდმივად ცვალებადი სათამაშო სიტუაციები მოითხოვს მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების დიდ არსენალს თამაშის მონაწილეებისგან. ამ უნარების გაუმჯობესების პროცესში მიიღწევა მოზარდის ფიზიკური ვარჯიშის დონის მნიშვნელოვანი მატება, რაც ფასდაუდებელ დადებით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.

კალათბურთის გაკვეთილების სათანადო ორგანიზებით, დიდი შესაძლებლობები იხსნება სხეულზე ეფექტური სამკურნალო ეფექტისთვის. თამაშის დროს მოზარდი ავლენს ფიზიკურ აქტივობას, ხოლო სასუნთქი აპარატის ორგანოები, ენდოკრინული ჯირკვლები და საჭმლის მომნელებელი სისტემაც კი კარგად ვარჯიშობენ. მოძრაობების ორგანიზებაში განსაკუთრებით მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ნერვული სისტემის მრავალი ნაწილი, რადგან ისინი მუდმივად აკონტროლებენ და არეგულირებენ კონკრეტული აპარატის ორგანოების საქმიანობას. კალათბურთის გაკვეთილები ხელს უწყობს პერიფერიული ხედვის საზღვრების მნიშვნელოვან გაფართოებას, რაც დადებითად მოქმედებს ვიზუალური აღქმის სიჩქარესა და სიზუსტეზე. დადასტურებულია, რომ მუდმივი კალათბურთის ვარჯიშით ვიზუალური ანალიზატორის მგრძნობელობა სინათლის იმპულსების აღქმისადმი მატჩის შემდეგ დაუყოვნებლივ იზრდება საშუალოდ 40%-ით.

ფიზიკური დატვირთვა, რომელსაც ადამიანის კუნთები ახორციელებენ კალათბურთის თამაშის დროს, მნიშვნელოვანი ფაქტორია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებისა და ფიზიოლოგიური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. გულისცემა მატჩის დროს აღწევს 180 - 230 დარტყმას წუთში, ხოლო მაქსიმალური წნევა - 180 - 200 მმ Hg-მდე.

ენერგიის ხარჯები მხოლოდ ერთ თამაშში შთამბეჭდავი მაჩვენებელია - დაახლოებით 900 - 1200 კილოკალორია! აქტიურად მომუშავე კუნთები „წვავს“ სხეულის ცხიმის დიდ რაოდენობას ენერგიის აღსადგენად და ამით ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოცილებას, ანიჭებს გამხდარ და მორგებულ ფიგურას. და ვინაიდან უკვე დაიწერა მრავალი სამეცნიერო ნაშრომი "ზედმეტი" კილოგრამების ჯანმრთელობაზე ნეგატიური ზემოქმედების შესახებ, ცხადი ხდება კიდევ ერთი არგუმენტი კალათბურთის აქტიურ დასვენებად არჩევის სასარგებლოდ.

კალათბურთის თამაშის დროს სასუნთქი მოძრაობების სიხშირე წუთში 50-60 ციკლს აღწევს, ხოლო სუნთქვის წუთური მოცულობა 120-150 ლიტრის ფარგლებში მერყეობს. ამიტომ სასუნთქ სისტემაზე ასეთი ინტენსიური დატვირთვა დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობის გაზრდით.

კალათბურთის თამაშის სასარგებლო გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ ჰოლისტიკური სათამაშო აქტივობა, არამედ ვარჯიშის დროს გამოყენებული სხვადასხვა ინდივიდუალური სათამაშო სავარჯიშოების შესრულებით. ზოგიერთმა ამ ელემენტმა, როგორიცაა ბურთის კალთაში ჩაგდება, იპოვა გამოყენება რეკრეაციულ და თერაპიულ ფიზიკურ აღზრდაში.

იმისთვის, რომ კალათბურთის გაკვეთილებმა მხოლოდ დადებითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ვარჯიშისთვის მომზადების ზოგიერთ საკითხს.

მოზარდის ჯანმრთელობაზე ფაქტობრივი სასარგებლო ეფექტის გარდა, კალათბურთის თამაში ხელს უწყობს თვითკონტროლის განვითარებას, გამძლეობის გაზრდას, აზროვნების ინიციატივას და კრეატიულობას, გამბედაობას და განსაზღვრულობას. სისტემატური ვარჯიში ასევე იწვევს დამოუკიდებლობის, შეუპოვრობისა და მიზანდასახულობის ჩამოყალიბებას.

დასკვნა 3.2 პუნქტზე

კალათბურთი შესანიშნავი საშუალებაა ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარებისთვის. მახასიათებლებში შედის მონაცვლეობითი დატვირთვები - ტემპის აჩქარება მონაცვლეობს უეცარი გაჩერებებით და თამაშები ნელი ტემპით. ინდივიდუალური სათამაშო ვარჯიშები ასევე დადებითად მოქმედებს სხეულზე, მაგალითად, ბურთის კალთაში ჩაგდება, რომელსაც ხშირად იყენებენ ფიზიოთერაპიაში.

თავი 3 დასკვნა

გუნდური სპორტი, რომელიც ექვემდებარება თანმიმდევრულობისა და ეტაპობრივობის პრინციპებს, ასევე მწვრთნელის საკმარის კვალიფიკაციას, ხელს უწყობს მოზარდების ფიზიკურ განვითარებას. ფრენბურთსაც და კალათბურთსაც აქვს არა იზოლირებული ეფექტი ცალკეულ ორგანოსა თუ სისტემაზე, არამედ მათ მთლიანობაზე, ამიტომ ზემოქმედებას ახდენს მთელი ორგანიზმი. იწვევს ცვლილებებს არა მხოლოდ შინაგან ორგანოებში და მათ ფუნქციონირებაში, არამედ გავლენას ახდენს კუნთებზე, სახსრებზე, ლიგატებზე.

სპორტის გავლენის ქვეშ მკვეთრად იზრდება ქსოვილების მიერ ჟანგბადის მოხმარება, რაც იწვევს როგორც რესპირატორული, ასევე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის ცვლილებას - სუნთქვის სიხშირის 2-2,5-ჯერ გაზრდას, ხოლო პულსის - 2-3-ჯერ. ამრიგად, ამ სისტემებზე გაძლიერება და განვითარება ხდება.

მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ სხეულზე სამკურნალო ეფექტის მისაღწევად აუცილებელია სპორტის სისტემატური და ციკლური თამაში. ამიტომ, სამკურნალო ეფექტის გამოჩენისთვის აუცილებელია ქვეტყის სისტემატური ვარჯიშებით უზრუნველყოფა, დროდადრო კლასების გამორიცხვა. აქ არის კითხვები არა მხოლოდ მოზარდის მოტივაციაზე, არამედ ხასიათის აღზრდაზეც. დადგენილია, რომ სისტემატური, სწორად ორგანიზებული სათამაშო სპორტი ხელს უწყობს ბავშვებისა და მოზარდების ფიზიკურ განვითარებას.

თუ შევადარებთ მოზარდს, რომელიც რეგულარულად ეწევა სპორტს და რომელიც არ იჩენს ინტერესს სპორტის მიმართ, მაშინ დავინახავთ საოცარ განსხვავებებს: როგორც წესი, ასეთ მოზარდებს აქვთ წლიური წონის უფრო გამოხატული მატება, სხეულის დიდი სიგრძე. , უფრო მაღალი მკერდის გარშემოწერილობა და ექსკურსია, უფრო დიდი კუნთების ძალა და ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა. ასევე, კლასები იწვევს ფიზიკური განვითარების საშუალო მაჩვენებლების ზრდას, ისინი ჩვეულებრივ უფრო მაღალია, ვიდრე თანატოლების, რომლებიც არ არიან დაკავშირებული სპორტთან. საშუალოდ, სპორტსმენების ზრდის ტემპები 5-6 სმ-ით მეტია, სხეულის წონა 7,00-9,50 კგ-ით, გულმკერდის გარშემოწერილობა 5,70-6,10 სმ-ით, ფილტვების მოცულობა 1100 მლ-ით. ციფრები, ბუნებრივია, ასევე დამოკიდებულია მოზარდის მიერ არჩეულ სათამაშო სპორტზე.

სამკურნალო ეფექტი ასევე მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. მოზარდებში, რომლებიც მონაწილეობენ სპორტში, გულის ინსულტის მოცულობა იზრდება და გულისცემა მცირდება. ამავდროულად, სასუნთქი ორგანოების მუშაობა უფრო ეფექტური ხდება. ჟანგბადის მოთხოვნილება დაფარულია არა სუნთქვის სიხშირით (როგორც ეს ხდება მოუმზადებელ მოზარდებში), არამედ ფილტვების შიდა ზედაპირის მიერ ჟანგბადის შთანთქმის უფრო გაზრდილი უნარით, აგრეთვე ჩასუნთქული ჰაერის უფრო დიდი მოცულობის გამო.

შეუძლებელია არ აღინიშნოს ცვლილებები, რომლებიც ხდება მეტაბოლიზმში. ასე რომ, გაწვრთნილ მოზარდებში საკვები ნივთიერებები ბევრად უკეთ შეიწოვება და ჟანგვითი პროცესების უფრო ღრმა მიმდინარეობა იწვევს სისხლში ნაკლებად მავნე ნივთიერებების შეღწევას.

ასევე აუცილებელია აღინიშნოს თამაშის სპორტის გავლენა მოზარდის ნერვულ აქტივობაზე. ცნობილია, რომ გარდამავალი ასაკი თავის კვალს ტოვებს მოზარდის ქცევაზე. სპორტის თამაში მრავალფეროვანია, აქ არის ძალის მატება, მობილურობის გაუმჯობესება და ნერვული პროცესების წონასწორობა, რომლებიც მიმდინარეობს ცერებრალური ქერქში. და შედეგად, ნერვული სისტემის პლასტიურობა, რაც თავის მხრივ ქმნის ახალ აქტივობებთან და გარემოსთან უფრო სწრაფად ადაპტაციის უნარის შეძენის წინაპირობებს.

15-16 წლის მოზარდების ანატომიური და ფიზიოლოგიური თავისებურებების შესწავლის შემდეგ, შეგვიძლია დავასკვნათ ცალკეული ორგანოების ან სისტემების ფორმირება:

ჩონჩხის სისტემა - გულმკერდის ფორმის მსგავსად, უახლოვდება "ზრდასრული" მნიშვნელობებს. ძვლებს უფრო დიდი სიმტკიცე აქვთ, ამავდროულად მათი ელასტიურობა მცირდება.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემა - პულსი 60-80 დარტყმის ფარგლებში. წთ, წნევა 120/70 მმ Hg. ხელოვნება, ასევე პრაქტიკულად ზრდასრული ადამიანის მნიშვნელობებია, მაგრამ ამავე დროს, გული უფრო მცირეა წონით და ინსულტის მოცულობა უფრო დაბალია.

ნერვული სისტემა - ანალიტიკური და აბსტრაქტული აზროვნება აგრძელებს გაუმჯობესებას. მაგრამ ინტელექტუალური სამუშაოს შემსრულებელი მოზარდი სწრაფად იღლება.

ასევე არის მახასიათებლები, რომლებიც უნდა იქნას გათვალისწინებული მოზარდებთან მუშაობის ორგანიზებისას:

მოზარდებს აქვთ ქსოვილების მიერ ჟანგბადის მაღალი მოხმარება, ამიტომ კლასების აშენებისას აუცილებელია ვენტილაციისა და სპორტის სათამაშო ადგილის ვენტილაციის სისტემის მუშაობის კონტროლი.

ვინაიდან მოზარდებს ახასიათებთ ნერვული სისტემის მაღალი ლაბილურობა, მათ აქვთ გულის რითმის დარღვევა, ამიტომ ვარჯიშის ციკლის აგებისას დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს აერობულ ვარჯიშებს.

ფრენბურთის და კალათბურთის გავლენა მოზარდების სხეულზე:

უზრუნველყოფს ყოვლისმომცველ ფიზიკურ განვითარებას. ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას უარყოფითი გავლენის მიმართ. აუმჯობესებს სხეულის ფუნქციონირებას;

აყალიბებს და აუმჯობესებს საავტომობილო უნარებსა და შესაძლებლობებს;

აღზრდის დისციპლინას, კოლექტივიზმს, ავითარებს მტკიცე ნებისყოფას და მორალურ თვისებებს.

ხელს უწყობს ჰიგიენური უნარების განვითარებას, ცოდნის მიწოდებას სპორტის თამაშის ჰიგიენისა და თვითკონტროლის შესახებ.

სპორტის თამაშის დროს მოზარდის სხეულზე ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის უზრუნველსაყოფად, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული შემდეგი მოთხოვნები:

მიაწოდეთ მოზარდს სპორტის თამაშის სისტემატური და დაგეგმილი გაკვეთილები;

დაგეგმვისას, ისევე როგორც გაკვეთილის დროს, აკონტროლეთ დატვირთვა, ის უნდა შეესაბამებოდეს ჩართულთა მზადყოფნის დონეს;

მოზარდების მოტივაციის, ასევე ზოგადი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის მონიტორინგი;

მოზარდების ჯანმრთელობის მდგომარეობის მონიტორინგი, აგრეთვე მათი ჰიგიენის მოთხოვნებთან და წესებთან შესაბამისობის მონიტორინგი.

გამოყენებული ლიტერატურის სია

აშმარინი, ბ.ა. ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები - განათლება, 1978. - 248გვ.

ახმეროვა, ე.კ. ფრენბურთი სპორტულ სკოლაში - მინსკი: BGU, 2010 .- 255 გვ.

ბეზრუკიხი, მ.მ.. ასაკობრივი ფიზიოლოგია: პროკ. შემწეობა სტუდენტებისთვის. უფრო მაღალი პედ. სახელმძღვანელო ინსტიტუტები - საგამომცემლო ცენტრი "აკადემია", 2002. - 416გვ.

Belyaeva, A.V., Savina M.V. Volleyball - TVT Division, 2009. -360s.

ბერნშტეინი, ნ.ა. ნარკვევები მოძრაობის ფიზიოლოგიაზე და აქტივობის ფიზიოლოგიაზე - მედიცინა, 1966. - 80გვ.

ბოიკო, ვ.ვ. ადამიანის მოტორული შესაძლებლობების მიზანმიმართული განვითარება - ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1987. -144გვ.

ბუბე, ჰ. ტესტები სპორტულ პრაქტიკაში - მოსკოვი, "ფიზიკური კულტურა და სპორტი", 1968. - 221გვ.

ბოგენი მ.მ. მოტორული მოქმედებების სწავლება - FiS, 1990. - 280გვ.

Vari P. 1000 Basketball Exercis: თარგმანი ფრანგულიდან. ზოგადი ვერსია L.Yu. პოპლავსკი - BC "დენდი-კალათი", 1997. - 210 გვ.

Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. ბავშვების ფიზიკური განვითარება და ჯანმრთელობა - ფიზიკური კულტურა სკოლაში. 1999 - 232 წწ.

Weinbaum Ya. S. ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის ჰიგიენა: Proc. შემწეობა - მოსკოვი: ACADEMIA, 2003. - 234გვ.

ბელორუსის რესპუბლიკის სახელმწიფო სპორტულ-გამაჯანსაღებელი კომპლექსი I-IV ეტაპები Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. მინსკი 1999.-107გვ.

გუჟალოვსკი, ა.ა. ფიზიკური თვისებების განვითარების ეტაპები და სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური მომზადების ოპტიმიზაციის პრობლემა 1979. -46 გვ.

Dergach A. A., Isaev A. A. ბავშვთა სპორტის ორგანიზატორის საქმიანობის პედაგოგიკა და ფსიქოლოგია - განათლება, 1985 - 297 გვ.

ერმოლაევი, იუ.ა.: ასაკის ფიზიოლოგია: სახელმძღვანელო. შემწეობა სტუდენტებისთვის - SportAcademPress, 2001. - 444გვ.

ილინიჩ V.I. მოსწავლის ფიზიკური კულტურა, სახელმძღვანელო - გარდაკი, 2005. - 268გვ.

კოზინა, ჟ.ლ., ზაშჩუკი, ს.გ., სლიუსარევი, ვ.ფ. სტუდენტური გუნდების კალათბურთელ ქალთა მზაობის გუნდური და ინდივიდუალური სტრუქტურა მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდა. - ხარკოვი: HOOEOKU-KHGADI, 2009 - 215 გვ.

კაჩაშკინი V.M. ფიზიკური აღზრდის მეთოდები. - განმანათლებლობა, 1980 - 387 წწ.

კაჩაშკინი V.M. ფიზიკური აღზრდა სკოლაში - განათლება, 1983 - 245 წ.

კოლესოვი DV სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური აღზრდა და ჯანმრთელობა. - ცოდნა, 1983. - 256წ.

კრიაჟი, ვ.ნ., კრიაჟი, ზ.ს. ბელორუსის რესპუბლიკის სახელმწიფო სპორტული და დასასვენებელი კომპლექსი V-VIII ეტაპი მინსკი 2001.- 23გვ.

კომკოვი, A.G. სოციალურ-პედაგოგიური საფუძვლები სკოლის მოსწავლეებში ფიზიკური აქტივობის ფორმირებისთვის. - მონოგრაფია. SPB, SPB NIIFK, 2002. - 228 გვ.

ლიხაჩოვი B.T. მოზარდების აღზრდის ზოგადი პრობლემები - განმანათლებლობა, 1979 -227გვ.

ლანდა, ბ.ხ. ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის კომპლექსური შეფასების მეთოდები: სახელმძღვანელო. შემწეობა - მე-3 გამოცემა, რევ. და დამატებითი - საბჭოთა სპორტი, 2006. - 208გვ.

მატვეევი, L.P. ფიზიკური კულტურის თეორია და მეთოდები: სახელმძღვანელო ფიზიკური კულტურის ინსტიტუტებისთვის - ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1991. - 543 გვ.

ფიზიკური კულტურის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები: პროკ. ტექ. ფიზიკური საკულტო. / რედ. ა.ა.გუჟალოვსკი. - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1986. - 352გვ.

სალნიკოვა გ.პ. მოზარდების ფიზიკური განვითარება. - განმანათლებლობა, 1968. - 387 წ.

ფიზიკური კულტურა: ცოდნის საფუძვლები, სახელმძღვანელო. - ბუები. სპორტი, 2003. - 200გვ.

ხოსე მარია ბუსეტა კალათბურთი ახალგაზრდა მოთამაშეებისთვის. - ნიკოლაევი FIBA, 2000. - 360გვ.

ხარიტონოვი VI ფიზიკური განვითარების პარამეტრების ურთიერთკავშირი ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. 1997. - 205გვ.

რეპეტიტორობა

გჭირდებათ დახმარება თემის შესწავლაში?

ჩვენი ექსპერტები გაგიწევენ კონსულტაციას ან გაგიწევენ რეპეტიტორულ მომსახურებას თქვენთვის საინტერესო თემებზე.
განაცხადის გაგზავნათემის მითითება ახლავე, რათა გაიგოთ კონსულტაციის მიღების შესაძლებლობის შესახებ.

სპორტული თამაშების განყოფილებებში ვარჯიშის დროს ტარდება სხვადასხვა მოძრაობები და მოქმედებები. შედეგად მიღებული ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების გაძლიერებას, დადებითად მოქმედებს სასუნთქ და საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში. ზუსტი და მოხერხებული მოძრაობების შესრულების აუცილებლობა გავლენას ახდენს თვალის განვითარებაზე, მოძრაობის სიზუსტისა და სისწრაფის ფორმირებაზე, კუნთების სიძლიერეზე. ყველა ამ დადებითი ეფექტის წყალობით, სპორტული თამაშების გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს.

სპორტული თამაშების დროს ადამიანებს, რომლებიც ვარჯიშობენ, უვითარდებათ სწრაფი დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღების უნარი, აუმჯობესებენ მოძრაობების შეცვლის უნარს სიჩქარის, მიმართულების და ინტენსივობის თვალსაზრისით. ადამიანის ჯანმრთელობაზე გავლენა ასევე გამოხატულია გამძლეობის, სიჩქარისა და სისწრაფის განვითარებაში, კუნთების ტონის შენარჩუნებაში, გაციების მიმართ გაზრდილი წინააღმდეგობის ფორმირებაში იმუნიტეტის გაძლიერების გამო.

ქალებისთვის, რომლებმაც პირველად გადაწყვიტეს დაესწრონ გაკვეთილებს სპორტული თამაშების განყოფილებებში, საუკეთესოა ისეთი სპორტი, როგორიცაა ბადმინტონი, ფრენბურთი, ჩოგბურთი. ამ მონაკვეთებში ვარჯიშის დროს მიღებული ფიზიკური დატვირთვები ხასიათდება შესრულებული მოძრაობების შედარებით დაბალი ინტენსივობით და სირთულით. ამიტომ, ეს სპორტული თამაშები, ტექნიკური სირთულის თვალსაზრისით, საკმაოდ ხელმისაწვდომია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქამდე არასდროს უთამაშიათ სპორტი. ვარჯიშის დროს ტექნიკური და ტაქტიკური მოქმედებების გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს ფიზიკური ვარჯიშის დონის ამაღლებას და უზარმაზარ დადებით გავლენას მოახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ქალების ფიზიკური განვითარების საკმარისად მაღალი დონით, სავსებით შესაძლებელია ჩარიცხვა კალათბურთის, ხელბურთის ან წყლის იატაკის განყოფილებებში. ამასთან, იმისთვის, რომ კალათბურთის ან ხელბურთის ვარჯიშებზე დასწრებამ მხოლოდ დადებითი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე, უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ სპორტულ თამაშებს ახასიათებს თამაშის საკმაოდ მაღალი ტემპი, სიჩქარის სიძლიერის დიდი რაოდენობით შესრულების აუცილებლობა. მოძრაობები და მნიშვნელოვანი ფიზიკური დატვირთვა ყველა ძირითად ორგანოთა სისტემაზე.ადამიანის სხეული. ამიტომ, არსებული დაავადებების გამწვავებისა და ჯანმრთელობის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, სასურველია სპორტულ თამაშებში გაკვეთილებზე დასწრებამდე მიმართოთ ექიმს.

ბოლო წლებში მედიაში სულ უფრო და უფრო ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ ანგარიშები სპორტული ტურნირების შესახებ ქალთა ფეხბურთის ან თუნდაც ჰოკეის გუნდებს შორის, ზოგიერთი სპორტული კლუბი კი სამართლიან სქესს სთავაზობს ასეთ განყოფილებებში ჩარიცხვას. თუმცა, ასეთი სპორტული თამაშები გამოირჩევა განსაკუთრებით მკვეთრი მოძრაობებით, გუნდის წევრების ძლიერი და მძიმე შეჯახებით, მოითხოვს უზარმაზარ სტრესს სხეულზე და კუნთების დიდ სიძლიერეს. ამიტომ, ქალებისთვის, რომელთა პროფესიული კარიერა არ ასოცირდება მაღალ სპორტულ მიღწევებთან და ვისთვისაც სპორტის განყოფილების მონახულება ინტერესს იწვევს ძირითადად ჯანმრთელობაზე დადებითი გავლენის გამო ან მოხდენილი ფიგურის ჩამოყალიბების უნარის გამო, სპორტი, როგორიცაა ფეხბურთი ან ჰოკეი. ჯერ კიდევ არ არის ზუსტად შესაფერისი.

გარე თამაშების ორგანიზებისა და ჩატარებისას უნდა დაიცვან შემდეგი მეთოდოლოგია:დაასახელეთ თამაში თამაშის ძირითადი შინაარსის ახსნა; თამაშის ძირითადი წესების წარდგენა; თამაშის ძირითადი შინაარსის ახსნა; თამაშის ძირითადი წესების წარდგენა; ბავშვების ასაკის მიხედვით; როლების მინიჭება; სათამაშოებისა და ატრიბუტების დარიგება; ლიდერების შერჩევა; თამაშის დროს იხელმძღვანელეთ მისი ქმედებებით, მიმართეთ მოთამაშეებს შემოქმედებითი ინიციატივისკენ; აკონტროლეთ ემოციურობა, ენა, სახის გამონათქვამები, ჟესტები, წესები, მოიძიეთ შეგნებული დისციპლინა მოთამაშეებისგან; თამაშის დროს გონებრივი და ფიზიკური სტრესის რეგულირება; მოთამაშის პულსის მონიტორინგი; ორგანიზებული თამაშის დასასრულებლად; გააანალიზეთ თამაში ასაკობრივი ჯგუფის მიხედვით; გამოაცხადოს დასკვნები და წინადადებები; გამოავლინოს თითოეული კომპონენტის სპეციფიკური მოთხოვნები (დიზაინის კომპონენტი, კონსტრუქციული, კომუნიკაციური, გნოსტიკური).

ყოველი მოძრაობა იწვევს კუნთების ენერგიის ხარჯვას.კვლევები აჩვენებს, რომ ფიზიკური ვარჯიშებისა და გარე თამაშების გავლენით ბავშვები უფრო სწრაფად და ლამაზად იზრდებიან. ეს იმიტომ ხდება, რომ ფიზიკური აქტივობა ზრდის მეტაბოლიზმს, სისხლის მიმოქცევას და სუნთქვას. ამის გამო, მეტი "სამშენებლო მასალა" მიეწოდება უჯრედებს, მათ შორის ძვლებსა და კუნთებს და ძვლები უფრო იზრდება როგორც სიგრძეში, ასევე სიგანეში, ლიგატები და კუნთები უფრო ინტენსიურად იზრდება. თამაშისა და ფიზიკური ვარჯიშის შედეგად ყველა შინაგანი ორგანოც იზრდება და ვითარდება. სწორედ ამაშია ბავშვების განვითარებაში ისეთი კანონზომიერებების გამოვლენის ნათელი მაგალითები (იხ. ნაწილი 1), როგორიცაა სისტემის გენეზისი და „კუნთების ენერგეტიკული წესი“.

ის იზრდება 8-10-ჯერ და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ძალიან სასარგებლოა ამ პროცესის სტიმულირებისთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში, გულის ზედაპირი შეიძლება გახდეს ცხიმიანი, ხოლო (გულის კუნთები) გახდეს ფაფუკი, სუსტი, არ შეუძლია ძლიერი შეკუმშვა. ეს, თავის მხრივ, აფერხებს ქსოვილების, განსაკუთრებით პერიფერიული ორგანოების ჟანგბადით მომარაგებას. რეგულარული ვარჯიში და გარე თამაშები აძლიერებს არა მხოლოდ, არამედ გულის კუნთსაც. გაწვრთნილი ადამიანის გულის კუნთი ყოველი შეკუმშვისას მნიშვნელოვნად მეტ სისხლს აგზავნის სისხლძარღვებში (არტერიებში), ვიდრე ფიზიკურად ცუდად მომზადებულ ადამიანებში. ძლიერ შეკუმშვას შორის შუალედში გაწვრთნილი გული უფრო დიდხანს ისვენებს და ამის გამო იკლებს გულისცემა. იმათ. გული იწყებს უფრო ეკონომიურად მუშაობას, ნაკლებად იღლება, გამძლეა. გაწვრთნილი გული კარგად უმკლავდება ხანგრძლივ შრომას და, პირიქით, ცუდად გაწვრთნილი და უმოძრაო ცხოვრების წესის მქონე ადამიანის გული, უარესად უმკლავდება თავის ტუმბოს ფუნქციას და, შედეგად, ადეკვატურად არ უზრუნველყოფს პერიფერიულ ორგანოებს. განსაკუთრებით კიდურების ქსოვილები, სისხლით. ადამიანს, რომელიც ბავშვობიდან უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა, ყოველთვის აქვს დასუსტებული გულ-სისხლძარღვთა სისტემა და ამიტომ უჭირს ფიზიკური დატვირთვის ატანა.

ასევე ძალიან საქველმოქმედოა გარე თამაშების გავლენა რესპირატორულ ფუნქციაზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ფიზიკური აღზრდა ტარდება სუფთა ჰაერზე. ფიზიკური დატვირთვის დროს სხეულს სჭირდება ჟანგბადის გაზრდილი რაოდენობა, ბავშვი იწყებს უფრო ხშირად და ღრმად სუნთქვას, რაც ხელს უწყობს უჯრედისა და ფილტვების ზრდას, ასევე ზრდის სასუნთქი კუნთების სიძლიერეს (ინტერკასტალური, დიაფრაგმა). ამ შემთხვევაში, უნდა დაიცვან სწორი (ყველაზე ეფექტური) სუნთქვის სტერეოტიპი, რომელიც მდგომარეობს იმაში, რომ ინჰალაციის ხანგრძლივობა უნდა იყოს ნაკლები, ვიდრე ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა. ბავშვები და მოზარდებიც კი, რომლებიც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევიან, თითქმის არასდროს სუნთქავენ ღრმად, ჰაერს აქვს დრო, რომ შეავსოს მხოლოდ ფილტვების შუა ნაწილი და მაშინვე ამოისუნთქება. ფილტვების ზედა ნაწილი საკმარისად არ მუშაობს და შეიძლება მოხდეს შეშუპება, რაც ყველაზე ცუდია. რომლის შედეგებიც (გარკვეულ პირობებში) შეიძლება გახდეს არა მხოლოდ მოცულობითი ფუნქციური ხარვეზები, არამედ ფილტვების სხვადასხვა დაავადებები: პნევმონია, ქრონიკული ბრონქიტი, პლევრიტი, ტუბერკულოზი.

გარე თამაშები ასევე დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელების და მეტაბოლიზმის ფუნქციონირებაზე: აქტიურდება ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების მონელების პროდუქტების შეწოვის და ორგანიზმის მიერ მოხმარების პროცესები, მცირდება სხეულის ცხიმის რეზერვები, მეტაბოლიზმი. მინერალები ძვლებში და უჯრედშორის სითხეში უფრო ინტენსიურია.

გარე თამაშები კარგად მუშაობს. სისხლის მიმოქცევის გაზრდის გამო, ნერვული უჯრედები იღებენ მეტ სამომხმარებლო ნივთიერებებს, ჟანგბადს, უკეთესად ვითარდებიან და უფრო ენერგიულად მუშაობენ. ნერვული სისტემის უნარი ზუსტად აკონტროლოს კუნთების გარკვეული ჯგუფების მუშაობა, რაც განსაზღვრავს მოძრაობების კოორდინაციას (კოორდინაციას), ყველაზე სრულად განვითარებულია ზუსტად გარე თამაშებით და ფიზიკური ვარჯიშებით. ადამიანი, რომელსაც აქვს მოძრაობების კარგი კოორდინაცია, სწრაფად სწავლობს ფიზიკური მუშაობის ახალ რთულ ელემენტებს, უფრო სწრაფად ასრულებს მათ, ვიდრე ფიზიკურად მოუმზადებელი ადამიანი.

სისტემური გარე თამაშები ბავშვებში ავითარებს რიტმის განცდას, ანუ დროის ერთ მონაკვეთში მოძრაობების სერიის შესრულების უნარს და ასევე ავითარებს გამძლეობას, რაც აუცილებელია როგორც სპორტში, ასევე ნებისმიერ სამუშაო აქტივობაში.

აქტიური მობილური რეჟიმი დადებითად მოქმედებს სკოლის მოსწავლეების გონებრივი მუშაობის სტაბილურობაზე სასწავლო წლის განმავლობაში. სათანადოდ შერჩეული ფიზიკური აქტივობა და დასვენება, რომელიც შეესაბამება ბავშვის სხეულის შესაძლებლობებს, ხელს უწყობს მაღალი გონებრივი მუშაობის შენარჩუნებას სკოლის საათების დასრულებამდე, მთელი დღის, კვირის, კვარტლის და სასწავლო წლის ბოლომდე.გარდა ამისა, ცნობილია, რომ გონებრივი და ფიზიკური სტრესის რაციონალური მონაცვლეობა ორგანიზმისთვის ყველაზე ნაკლებად დამღლელია და საუკეთესო ხედიმძიმე გონებრივი მუშაობის შემდეგ დასვენება არის ფიზიკური დატვირთვა. ამიტომ, გაკვეთილების დასრულების შემდეგ გასეირნება, გარე თამაშები (სხეულზე მცირე დატვირთვით) საუკეთესო საშუალებაა გონებრივი მუშაობის აღდგენისთვის.

ბავშვების სწორად მიწოდებული ფიზიკური აღზრდა უნდა გახდეს შემდგომი ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველი, წარმატება სოციალური საქმიანობის ნებისმიერ სფეროში. მნიშვნელოვანია ვიბრძოლოთ იმისთვის, რომ ფიზიკური კულტურა და სპორტი, როგორც ჯანმრთელობის ხელშეწყობის საშუალება, დარჩეს სიცოცხლის მოთხოვნილებად, იქცეს ქცევის ერთგვარ სტერეოტიპად.

ჩოდურაა მონღუშ
პროექტი "გარე თამაშების გავლენა ბავშვების ჯანმრთელობაზე"

პროექტი

მომვლელი: მონღუშ ჩ.მ.

"თუ გინდა იყო ძლიერი - ითამაშე,

თუ გინდა იყო ლამაზი - ითამაშეთ,

გინდა რომ იყო ჯანსაღი - თამაში».

(პარაფრაზირებული გამონათქვამი, მოჩუქურთმებული

კლდეზე ძველ ელადაში 2,5 ათასი წლის წინ)

პასპორტი პროექტი:

სახელი:« გარე თამაშების გავლენა ბავშვების ჯანმრთელობაზე» .

დეველოპერი: მონღუშ ჩოდურაა მაადირ-ოლოვნა, სხვადასხვა ასაკის უფროსი ჯგუფის მასწავლებელი

განხორციელების პერიოდი: მოკლევადიანი 1 კვირა

შემსრულებელი: MBDOU d/s "საიზანაკი"თან. შეკპირი

განმარტებითი შენიშვნა:

დასაბუთება პროექტი:

ჯანმრთელობაბავშვობის სკოლამდელ პერიოდში შეძენილი, ზოგადი განვითარების საფუძველს წარმოადგენს და ინარჩუნებს თავის მნიშვნელობას შემდგომ წლებში. ფიზიკური მდგომარეობა ბავშვთა ჯანმრთელობაგაზვიადების გარეშე არის ერის ჯანმრთელობას, სახელმწიფოს მომავალი. ამჟამად ზრუნავს ბავშვთა ჯანმრთელობადაიწყო პრიორიტეტული პოზიციის დაკავება მთელ მსოფლიოში. განათლების სისტემის რეფორმის ახალი ეტაპის ერთ-ერთი ამოცანა დაზოგვაა ბავშვთა ჯანმრთელობაურთიერთობის აგების გზით ჯანმრთელობაროგორც სასიცოცხლო ღირებულება; საჭიროების ფორმირება ჯანსაღი ცხოვრების წესი; ასაკისთვის შესაბამისი საგანმანათლებლო ტექნოლოგიების შერჩევა, რომელიც მიმართულია შენარჩუნებაზე სკოლამდელი ჯანმრთელობა.

პედაგოგიური საზოგადოებისთვის გაძლიერების ეფექტური გზების გამონახვის პრობლემა ბავშვთა ჯანმრთელობადა საავტომობილო აქტივობის ზრდა "როგორც ძლიერი ფაქტორი პიროვნების ინტელექტუალურ და ემოციურ განვითარებაში". ამ საკითხის გადაწყვეტისას მასწავლებლები უნდა მოვიდნენ ერთიან აზრი: მიმზიდველობა ბავშვებიაქტიური ცხოვრების წესისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ფიზიოლოგიური განმარტება ჯანმრთელობაბავშვი არის ბავშვის სხეულის დინამიური და ამავე დროს მდგრადი მდგომარეობა პათოლოგიური და ექსტრემალური გავლენის მიმართ. სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში შესრულებული სამუშაოს შინაარსისა და მეთოდების თანამედროვე საგანმანათლებლო მოთხოვნები მიზნად ისახავს მასწავლებლებს სკოლამდელი აღზრდის ფართო საავტომობილო კულტურის ჩამოყალიბებაზე, საავტომობილო საქმიანობისადმი ინტერესის ამაღლებაზე, რადგან მოძრაობები არის ცხოვრების საფუძველი.

თამაში არის ბავშვის ცხოვრების ბუნებრივი თანამგზავრი და, შესაბამისად, შეესაბამება ბუნების მიერ დადგენილ კანონებს განვითარებადი ბავშვის სხეულში. დადებითი ემოციები, კრეატიულობა ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორებია აღდგენა.

თავისუფალი დროის საკმარისი გაჯერება ბავშვებითამაშები ხელს უწყობს მათ ზოგად და ყოვლისმომცველ განვითარებას. გარდა ამისა, შერჩეული ასაკის, მდგომარეობის გათვალისწინებით ჯანმრთელობა, ფიზიკური ვარჯიშის ხარისხი ბავშვები, გარე თამაშები, განსაკუთრებით გარე თამაშები, უდავოდ ხელს უწყობს აღდგენაბავშვის ორგანიზმის გაძლიერება, გამკვრივება და ამით დაავადებების პრევენცია.

მსოფლიოში ტექნოლოგიების სწრაფი განვითარება, კომპიუტერების, ტელევიზიის, მობილური ტელეფონების, კიბერ სათამაშოების ფართოდ დანერგვა ჩვენს ცხოვრებაში აიძულებს თანამედროვე ბავშვს ლიდერობისკენ. უსიცოცხლო ცხოვრების წესი. დღევანდელი ტემპი და ცხოვრების წესი სულ უფრო ნაკლებ დროს ტოვებს სტუდენტს მეგობრებთან პირდაპირი კომუნიკაციისთვის, სუფთა ჰაერზე სასეირნოდ.

ფიზიკური უმოქმედობა, სწრაფი კვების ჭამა, ფსიქოლოგიური სტრესი, თავისუფალი დროის ნაკლებობა, მშობლებთან იშვიათი კომუნიკაცია - უარყოფით კვალს ტოვებს. ბავშვთა ჯანმრთელობა.

ამიტომ, გამოყენების პრობლემის აქტუალობა მობილურითამაშები თანამედროვე ცხოვრებაში ბავშვებიხდება გადაუდებელი და აუცილებელი.

ყველაფერი ნათქვამი დაგვეხმარა თემის დადგენაში პროექტი:

« გარე თამაშების გავლენა ბავშვების ჯანმრთელობაზე»

კვლევის პრობლემა: აღმოჩენა გარე თამაშების გავლენა ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.

ამ პრობლემის აქტუალობის გათვალისწინებით, ჩვენ წამოვაყენეთ ჰიპოთეზა: თუ სკოლამდელი ბავშვები ითამაშებენ გარე თამაშები, შემდეგ გაძლიერების პროცესი ჯანმრთელობაუფრო ეფექტურად იმუშავებს.

ამ კვლევის მიზანი: იდენტიფიცირება და დასაბუთება ჩატარების პირობები გარე თამაშები.

კვლევის მიზნები:

1. შეისწავლეთ ლიტერატურა გარე თამაშები.

2. განვიხილოთ თვისებები გარე თამაშები.

3. ექსპერიმენტულად - ექსპერიმენტულად ეფექტურობის გამოვლენა გარე თამაშების გავლენა ახალგაზრდა სტუდენტების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.

ობიექტი პროექტი ბავშვთა ჯანმრთელობაასკოლამდელი ასაკი.

სასწავლო საგანი - გარე თამაშიროგორც ღირებულების საწყობი სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობა.

მოსალოდნელი შედეგი:

1. ბავშვები ემოციურად რეაგირებენ სიტუაციებზე (საუბრის დროს, არდადეგების, კომუნიკაციის დროს).

2. გააკეთე ბავშვებიარსებობს ოჯახთან და მეგობრებთან ემოციური კომუნიკაციის სურვილი და სურვილი.

3. ბავშვებს შეუძლიათ შეაფასონ ნაწარმოების გმირების და მათი თანამებრძოლების ქმედებები.

განხორციელების ძირითადი ნაბიჯები პროექტი.

1. მოსამზადებელი

I. მისი განხორციელების მიზნებისა და ამოცანების დასახვა.

II. ფაილის კაბინეტის დამზადება გარე თამაშები.

2. მთავარი გადამყვანი.

I. გეგმის შედგენა პროექტი.

II. მშობელთა კონსულტაცია.

III. ორგანიზაცია გარე თამაშები.

IV. პროპაგანდის მიზნით სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებასა და ოჯახს შორის ურთიერთქმედების სისტემის დანერგვა ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

3. საბოლოო, საკონტროლო და ანალიტიკური.

I. აქტივობების პრეზენტაცია ზოგად სემინარზე.

Მოქმედების გეგმა პროექტი« გარე თამაშების გავლენა ბავშვების ჯანმრთელობაზე» .

უფროსი ასაკობრივი ჯგუფი

ორშაბათი: "სუფთა დღე"

მე ნახევარი დღე

კვირის ამბავი ჯანმრთელობა და მისი დევიზი:

„მსოფლიოში უკეთესი რეცეპტი არ არსებობს, იყავი განუყოფელი სპორტისგან. ასი წელი იცოცხლე, ეს არის მთელი საიდუმლო"

დილა: გააკეთა. / თამაში "დაიბანე მეგობრის ხელები სუფთა";

შრომითი საქმიანობის ორგანიზება "ჩვენ ლამაზად გავშალეთ სუფრა".

ფეხით: თამაშები სირბილი: „სწრაფად აიღე, სწრაფად დადე“; თამაშები ხტუნვა: „ბაყაყები და ყანჩები“; თამაშები სროლით და დაჭერით - "ვინ დაარქვეს - იჭერს".

II დღის ნახევარი

საღამო ხალხური გარე თამაშები: "ხაფანგები", "ზღვა აწუხებს ერთხელ..." და ა.შ.

სამშაბათი: „ზღაპარში ამისთვის ჯანმრთელობა"

მე ნახევარი დღე

დილა: კონკურსი სათაურისთვის "ყველაზე სუფთა და მოწესრიგებული" (დღის განმავლობაში).

სუნთქვის ვარჯიშის სწავლა "ცისარტყელა - ჩამეხუტე", აკუპრესურის შესრულება გაციების თავიდან ასაცილებლად.

შეხვედრა დოქტორ აიბოლიტთან - (თემა არის ექთნის ჰიგიენური უნარების ჩამოყალიბება).

ფეხით: "ცბიერი მელა", "ჩამოაგდე ქინძისთავი".

II დღის ნახევარი

გააკეთა/თამაში „სპორტული ლოტო“, „გამოიცანი სპორტი“.

ოთხშაბათი: "ვმეგობრობ ფიზიკურ აღზრდასთან სახლში და ბაღში"

ნახევარი დღე

დილა: საუბარი თემაზე „ჩემი ოჯახი და ფიზიკური აღზრდა“, თამაშის სწავლა „ადექი პირდაპირ:".

Ფსიქიკური განათლება „სპორტის ზეიმი და ჯანმრთელობა»

ფეხით: "ვინ არის უფრო სწრაფი", "დამალვა და ძებნა"

II დღის ნახევარი

საუბარი მშობლებთან - კონსულტაცია " ჯანსაღი კვების".

ხუთშაბათი: "სახალისოა ერთად სიარული"

მე ნახევარი დღე

დილა: დაჯექი! სუნთქვის ვარჯიშები და აკუპრესურა.

მუსიკალური სიმღერების მოსმენა სპორტის შესახებ (მუსიკის პასუხისმგებელი მასწავლებელი).

II დღის ნახევარი

კითხვა წიგნიდან "ჰიგიენის შესახებ".

მშობლების გამოკითხვა თემაზე "როგორ ასრულებთ ფიზიკურ აღზრდას სახლში?"

პარასკევი: "AT ჯანსაღი სხეული - ჯანსაღი სიცილი!"

მე ნახევარი დღე

დილა: საუბარი ოლიმპიურ თამაშებზე, მსოფლიო დღეს ჯანმრთელობა. წიგნების კითხვა, მულტფილმების ყურება "ციყვი და სტრელკა - ფიზიკური აღზრდა", (პასუხისმგებელი მომვლელები).

II დღის ნახევარი

დიდაქტიკური თამაშები: "გამოიცანი სპორტი", "სპორტული დომინო", "ჩაიცვი სპორტსმენები შეჯიბრებამდე."

მშობლებთან მუშაობა: "დედასთან თამაში გარე თამაშები»