Төслийн гадаа тоглоомын хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын хөгжилд гадаа тоглоомын үүрэг, ач холбогдол, нөлөө. Бие махбодид үзүүлэх ерөнхий ашиг тус

Судалгааны ажил, бүтээлч төслийн бүсийн уралдаан

бага сургуулийн сурагчид

"Шинжлэх ухааны анхны алхамууд"

Бага насны сурагчдын эрүүл мэндэд гадаа тоглоомын үзүүлэх нөлөө.

Уг ажлыг 1-р ангийн сурагч хийсэн.

Рысаевотой MBOU дунд сургууль

Масалимова Гульнур,

Төслийн менежер:

Сагитова Гульсира Хакимьяновна.

Rysay 2018

Агуулгын хүснэгт

Оршил …………………………………………………………………………………………………..

Бүлэг 1. Гадна тоглоом

1. Гадна тоглоомын гарал үүслийн түүх

   Орчин үеийн ертөнцөд гар утасны тоглоомууд

2-р бүлэгБага насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд гадаа тоглоомын нөлөөллийн туршилтын судалгаа ……………………………………………………

2.1. Гадаа тоглоом зохион байгуулах, зохион байгуулах …………………………

2.2. Бага насны сурагчдын эрүүл мэндэд гадаа тоглоомын нөлөөллийг тодорхойлох туршилтын ажлын агуулга, дүн шинжилгээ ………………

Дүгнэлт……………………………………………………………………………

ДҮГНЭЛТ…………………………………………………………

НОМ ЗҮЙ……………………………………………………

ХАВСРАЛТ……………………………………………………………

Оршил

Дэлхий дахинд технологийн хурдацтай хөгжил, компьютер, телевиз, гар утас, кибер тоглоомууд бидний амьдралд өргөнөөр нэвтэрч байгаа нь орчин үеийн хүүхдийг суурин амьдралын хэв маягт оруулахад хүргэж байна. Өнөөдрийн хэмнэл, амьдралын хэв маяг нь оюутанд найз нөхөдтэйгээ шууд харилцах, цэвэр агаарт алхах цаг багасч байна.

Гиподинами, түргэн хоол идэх, сэтгэлзүйн стресс, чөлөөт цаг хомс, сургуулиас гадуур найз нөхөдтэйгээ байнга харьцах нь оюутны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Тийм ч учраасхамаарал Асуудлууд орчин үеийн хүүхдүүдийн амьдралд гадаа тоглоом ашиглах нь хурц бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай болж байна.

Дээр дурдсан бүхэн бидэнд тодорхойлоход тусалсансудалгааны сэдэв:

"Үе тэнгийнхний минь амьдрал дахь гар утасны тоглоомууд"

Асуудал судалгаа: бага сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулахад гадаа тоглоомын нөлөөг олж мэдэх.

Энэхүү судалгааны зорилго: явуулах нөхцөлийг тодорхойлж, зөвтгөх

Судалгааны объект Энэ ажил нь бага насны оюутнуудын эрүүл мэнд юм.

Судалгааны сэдэв - сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах хэрэгсэл болгон гадаа тоглоом.

Энэ асуудал хурцаар тавигдаж байгаа учраас бид дэвшүүлсэнтаамаглал: бага насны оюутнууд гадаа тоглоом тоглодог бол, эрүүл мэндийг дэмжих үйл явцбайх болноилүү үр дүнтэй ажиллуулах.

Судалгааны зорилго:

1. тухай уран зохиол судлахгар утасны тоглоомууд.

2. Гадна тоглоомуудын онцлогийг авч үзье.

3. Туршилтаар - нөлөөллийн үр нөлөөг туршилтаар илчлэхбага насны оюутнуудын эрүүл мэндийг сайжруулах гадаа тоглоомууд.

Уран зохиолын эх сурвалжийг сонгох үндэслэл.

Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд гадаа тоглоомын материалыг танилцуулсан уран зохиолыг судалсан.

Шинжлэх ухааны шинэлэг зүйл Бага насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд гадаа тоглоомын нөлөөг тодорхойлсон нь судалгааны үр дүнд оршдог.

Судалгааны суурь: 1-р анги, Рысаево тосгон дахь MBOU дунд сургууль

Үе шат:

Бүлэг 1. Гадна тоглоом.

1. Хөдөлгөөнт тоглоомын гарал үүслийн түүх.

Тоглоом бол хүний ​​зохион бүтээсэн гайхамшгуудын хамгийн том гайхамшиг юм.Орчин үеийн гадаа тоглоомын түүх ардын аман зохиолоос улбаатай. Өнөөгийн хүүхдүүдийн тоглодог тоглоомуудын ихэнх нь эртний зан үйл, зан үйл, бүжгээс гаралтай. Эрт дээр үеэс хүмүүсийн ахуй амьдрал, ажил хөдөлмөр, үндэсний үндэс суурь, нэр төр, эр зоригийн үзэл санаа, хүч чадал, тэсвэр хатуужил, хөдөлгөөний хурд, гоо үзэсгэлэнг эзэмших хүсэл эрмэлзэл, авхаалж самбаа, тэсвэр тэвчээрийг тодорхой тусгаж ирсэн. , авхаалж самбаа, ялах хүсэл. Агуулгын хувьд бүх ардын тоглоомууд нь товч, илэрхийлэлтэй, хүүхдэд хүртээмжтэй байдаг. Тэд бодлын ажилд нөлөөлж, алсын харааг өргөжүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, анхаарал, ой санамжийг сайжруулж, дүрмийг дагаж мөрдөхийг заадаг, бие махбодоо бэхжүүлдэг.

Хүүхдийн, ялангуяа хүүхдийн моторын энергийн нөөц залуу нас, энэ нь маш гайхалтай тул хөдөлгөөн хийх хэрэгцээг бие даан байгалийн аргаар - тоглоомонд ухамсарладаг бөгөөд энэ нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан.

Орос улсад тоглоомууд үргэлж алдартай байсан бөгөөд тэднийг хөгжилтэй, зугаа цэнгэл, хөгжилтэй гэж нэрлэдэг байв. Башкирын ардын соёл нь хөгжилтэй, зоримог, уран зохиол, гялалзсан тоглоомуудыг хослуулсан тоглоомоор эрт дээр үеэс баялаг байсаар ирсэн. Тоглоом нь ардын баяр, баяр ёслолын салшгүй хэсэг юм. Ардын тоглоом, зугаа цэнгэл нь хүний ​​​​амьдралын тодорхой үе шатууд (төрсөн өдөр, хурим гэх мэт) байгальтай (хүссэн хэлхээ, хус мод, гацуур мод чимэглэсэн) үргэлж холбоотой байдаг.

Хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, сайжруулах зорилго бүхий том бүлэг тоглоомуудыг тодорхойлохын тулд "гадаа тоглоом" гэсэн нэр томъёог ашигладаг.

Гадна тоглоомууд нь том задгай талбай, элбэг дэлбэг цэвэр агаар шаарддаг тул нөхөн сэргээх үзэл баримтлалд хамгийн их нийцдэг.

1. Хүүхдүүдийн амьдрал дахь гадаа тоглоомын ач холбогдол.

гар утасны тоглоом - Хүүхдийг цогцоор нь хөгжүүлэх чухал арга хэрэгслийн нэг бөгөөд түүний онцлог шинж чанар нь бие махбодь, хүүхдийн хувийн шинж чанарын бүх тал дээр цогц нөлөө үзүүлдэг.

Хөдөлгөөнт тоглоом нь юуны түрүүнд бие махбодийн нөлөө үзүүлдэг: энэ нь бие махбодоос физиологийн хувьд хэд хэдэн чухал хөдөлгөөн хийхийг шаарддаг.ингэснээр зөв өсөлт, хөгжилд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.Хэтрүүлэлгүйгээр тоглоомуудыг сэтгэцийн сайн сайхан байдлын витамин гэж нэрлэж болно. Тэдний тод, хөгжилтэй, сэтгэл татам хэлбэрийн дор олон боломж бий.

Гадна тоглоомууд нь хүүхдийн хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх, сайжруулах, тэдний биеийг бэхжүүлж, хатууруулах маш сайн хэрэгсэл юм.

Гадна тоглоомуудын үнэ цэнэ нь тэдгээр нь янз бүрийн төрлийн амин чухал хөдөлгөөнүүд дээр суурилдаг бөгөөд эдгээр хөдөлгөөнийг олон янзын нөхцөлд гүйцэтгэдэг. Олон тооны хөдөлгөөнийг бие махбод дахь амьсгал, цусны эргэлт, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг химийн процессууд дагалддаг бөгөөд энэ нь булчин, яс, холбогч эдийг хөгжүүлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулж, үе мөчний хөдөлгөөн, ялангуяа нурууг нэмэгдүүлдэг. Тоглоомын үеэр хурдан хөдөлгөөн хийснээр амьсгалын үйл явц сайжирч, цусны хүчилтөрөгчөөр ханалт хурдан, бодисын солилцоо илүү их болж, цусны эргэлт нэмэгддэг. Зүрх, уушигны үйл ажиллагаа нэмэгдэх нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулж, биеийн бүх биологийн процессыг хурдасгаж, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

Тоглоом нь хүүхдийн амьдралын жам ёсны хамтрагч тул хөгжиж буй хүүхдийн биед байгалиас тогтоосон хууль тогтоомжид нийцдэг - хөгжилтэй хөдөлгөөн хийх зайлшгүй хэрэгцээ юм. Ихэнх гадаа тоглоомын зайлшгүй нөхцөл болох бүтээлч байдал, уран зөгнөл нь тархины импульсийг нэмэгдүүлж, улмаар бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Эерэг сэтгэл хөдлөл, бүтээлч байдал нь нөхөн сэргээх хамгийн чухал хүчин зүйл юм.

Хүүхдүүдийн чөлөөт цагийг тоглоомоор хангалттай дүүргэх нь тэдний ерөнхий, цогц хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад хүүхдийн нас, эрүүл мэндийн байдал, бие бялдрын чийрэгжилтийн зэргийг харгалзан сонгосон.гадаа тоглоом, ялангуяа агаарт тоглох нь хүүхдийн биеийг сайжруулах, бэхжүүлэх, хатуурах, улмаар өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг нь дамжиггүй.

Бүх хүүхдийн тоглоомыг ихэвчлэн хоёр том бүлэгт хуваадаг.

● Бэлэн "хатуу" дүрэмтэй тоглоомууд (спорт, гар утас,
оюуны);

● Тоглолтын явцад дүрмийг нь тогтоодог чөлөөт тоглоомууд
үйлдэл

руугар утас ерөнхий бие бялдрын хөгжилд чиглэсэн, тоглогчдын тусгай бэлтгэл шаарддаггүй тоглоомуудыг багтаах; Эдгээр нь ажилд голчлон том булчингийн бүлгүүдийн оролцоотой холбоотой чөлөөт, олон янзын, энгийн хөдөлгөөн дээр суурилдаг бөгөөд агуулга, дүрмийн хувьд энгийн байдаг.

Тоглоомыг дараахь байдлаар хуваах нь заншилтай байдаг.

1. Дүрэмтэй бага ангийн тоглоомууд:

a) зохиолын дүр ("Сөөгтэй нохой", "Галуу хун", "Зальт үнэг");

б) хуйвалдаангүй, дүрмүүдые үндэһэн (хүрэх, нуугдах, урхидах, буухиа уралдуулах);

в) тусгайлан бүтээсэн нөхцөлтэй газрууд (уутанд үсрэх, халбагаар бөмбөлөг авч явах, Пиноккиогийн хамарыг наах);

г) хурууны нарийн моторт чадварыг хөгжүүлэх хөгжилтэй тоглоомууд (хурууны хүү, шаазгай, бөгж).

2. Хэцүү тоглоомууддүрэмтэй:

а) спорт (хөлбөмбөг, пионерийн бөмбөг);

б) спортын элементүүдтэй тоглоомууд (хотнууд, скитл, цагираг шидэлт).

Дүгнэлт:

Тиймээс гадаа тоглоомыг биеийн хөдөлгөөн, хамтарсан үйл ажиллагаа, баяр баясгалантай сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангадаг өдөр тутмын хүүхдийн зугаа цэнгэл гэж ойлгож болно.

2-р бүлэг Бага насны сурагчдын эрүүл мэндэд гадаа тоглоомын нөлөөллийн туршилтын судалгаа.

2.1. Тоглоомын зохион байгуулалт, зохион байгуулалт.

Тоглоом зохион байгуулах, сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. Тоглогчдын нас. .

2. Тоглоом хийх газар. Тоглоомыг танхим, өрөө, өргөн коридор, гадаа тоглох боломжтой.

3. Тоглоомд оролцогчдын тоо. Тоглоомд оролцох нь хүүхэд бүрийн хувьд сонирхолтой байх ёстой.
4. Тоглоомын тоног төхөөрөмжийн бэлэн байдал. Олон тоглоомууд нь тоног төхөөрөмж шаарддаг: бөмбөг, олс, туг гэх мэт.
Удирдагч хүүхдүүдэд тоглоомын дүрмийг тайлбарладаг. Тэр хүн бүр түүнийг харж, тэр хүн болгоныг харж чадахаар зогсох ёстой. Тайлбар нь товч бөгөөд ойлгомжтой байх ёстой. Энэ нь бие даасан элементүүд эсвэл тоглоомын бүх үйлдлийг харуулсан байх ёстой.
Жолоочийг тоолох шүлэг ашиглан тодорхойлж болно. Rhymes нь үргэлж холбосон байдаг. Тэд хөгжилтэй, хөгжилтэй байж болно. Ихэвчлэн залуусын нэг нь шүлэг хэлж эхэлдэг бөгөөд үг бүрийг дуудаж, тойрог дээр зогсож буй тоглоомд оролцогчдыг дараалан заадаг. Хэллэгийн сүүлчийн үгийг авсан тоглогч жолоодож эхэлнэ. Тоолох шүлгийн заримыг энд оруулав (Хавсралт 1)

Гадаа ардын тоглоомуудын жишээг Хавсралт 2-т үзүүлэв.

2.2. Бага насны сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулахад гадаа тоглоомын нөлөөллийг тодорхойлох туршилтын ажлын агуулга, дүн шинжилгээ

зорилготуршилтын судалгаа нь туршилтын туршилтаас бүрдэнэгадаа тоглоомын бага насны сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулахад үзүүлэх нөлөө.

Туршилтын агуулга: туршилтыг 1-р ангид хийсэн, багш Сагитова Г.Х.

ажиглалт.

Зорилтот: нэгдүгээр ангийн хүүхдүүд ямар тоглоом тоглодгийг олж мэд.

Ажигласны дараа бид тосгоны янз бүрийн хэсэгт амьдардаг хүүхдүүд ямар тоглоомыг илүү их тоглодог болохыг олж мэдэв. Тэгэхээр гудамжинд амьдардаг ангийнхан. Төвд тэд ихэвчлэн "Барьж ир", "Нуугдаж", "Будаг", "Хотууд", "Цай-цай" зэрэг тоглодог. Гудамжинд амьдардаг залуус. Акбулат, тэд "Салки", "Казакууд - дээрэмчид", "Нуугдаж", "Нокаут", "Сохор хүний ​​буфф" тоглодог. Гудамжинд амьдардаг хүүхдүүд Шишма "12 саваа", "Казакууд-дээрэмчид", "Бөгж", "Барьж байна", "Нуугдаж".

Ажиглалтаас харахад бүх залуус гадаа тоглоомд дуртай, хурдан гүйх ёстой тул хурдан шийдвэр гаргадаг. Эдгээр нь "Баригчид", "Ярилцах", "Нуугдах" юм. Залуучуудын өөр өөр оршин суугаа газар нь тэдний ихэвчлэн тоглодог тоглоомуудад ул мөр үлдээдэг. Манай тосгоны янз бүрийн гудамжинд хүүхдүүд янз бүрийн тоглоом тоглох дуртай байдаг.

Ярилцлага.

Зорилтот: залуус чөлөөт цагаараа ямар тоглоом тоглодгийг олж мэд.

Ангийнхны дунд хийсэн судалгаагаар хүүхдүүд чөлөөт цагаараа ихэвчлэн гадаа тоглоом тоглодог (11 хүн), компьютер тоглоом тоглодог (2 хүн).

"Манай ангийнхан ямар тоглоом тоглодог вэ" диаграмм (Хавсралт 3)

Асуулт тавьж байна.

Судалгааны үр дүнд бид гадаа тоглоомын ач холбогдол, хүүхдүүдийн түүнд хандах хандлагыг олж мэдсэн.

Санал асуулгын дүн шинжилгээний үр дүнг дараах хүснэгтэд үзүүлэв: (Хавсралт 4)

Анкетанд дүн шинжилгээ хийхэд манай ангийнхан бүгд гадаа тоглоом тоглодог, тоглох дуртай байдаг.Өдөр бүр 7 залуу, долоо хоногт 2-3 удаа 9 хүн тоглодог, гадаа тоглоом тоглох нь ховор байдаг. 11 хүн нэг цагаас илүү, 8 хүн нэг цагаас бага тоглодог. Найзууд (11 хүн), багш (7 хүн) эсвэл тоглоомын дүрмийг ном, сэтгүүлийн хуудсан дээр залууст танилцуулдаг (3 хүн) Тоглоомын үеэр бүх залуус дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээдэг. Гадна тоглоом нь ур чадвар, авхаалж самбаа, хүч чадал - 11 хүн, авхаалж самбаа - 9 хүн, найз нөхөдтэйгээ харилцах - 11 хүнийг заадаг.

Манай ангийнхан гадаа янз бүрийн тоглоом тоглодог: "Арван тав", "Нуугдаж", "Салка", "Хотууд", "Хоёр хяруу", "Казакууд-дээрэмчид", "Нокаут", "12 саваа", "Будаг", "Бөгж"," Нугас ба анчид "болон бусад.

Хүүхдүүдийн гадаа тоглох дуртай тоглоомууд нь: "Нуугдаж", "Арван тав", "Бөгж", "Шар шувуу", "Идэхийн аргагүй", "Байлдагч нохой".

Баримт бичгийн шинжилгээ (Оюутны өвчний тухай эмнэлгийн гэрчилгээ).

Зорилго: гадаа тоглоомын сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулахад үзүүлэх нөлөөг олж мэдэх

Техникийн эмчээс авсан эмнэлгийн магадлагаа, оюутнууд өвчний улмаас хичээл тасалсан зэрэгт дүн шинжилгээ хийхэд чөлөөт цагаараа гадаа тоглоом тоглохыг илүүд үздэг хүүхдүүд бага өвддөг нь тогтоогджээ.

"Бага насны сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулахад гадаа тоглоомын үзүүлэх нөлөө" диаграмм (Хавсралт 4)

Дүгнэлт:

Туршилтын үр дүнд үндэслэнбага насны сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулахад гадаа тоглоомын нөлөөллийг судлах ажилашиглах гэж маргаж болно, Ганц тийм бишүндэслэлтэй, гэхдээ бага насны оюутнуудын эрүүл мэндийг сайжруулахад шаардлагатай.

Дүгнэлт.

Судалгааны явцад Бид бага насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад гадаа тоглоомын нөлөөг олж мэдсэн.

Дараах ажлуудыг хэрэгжүүлэв.
1. Энэ сэдвээр уран зохиолын дүн шинжилгээ хийсэн.
2. Хөдөлгөөнт тоглоомууд үүссэн түүхийг авч үзсэн.
3. Хүүхдийн хөгжилд хөдөлгөөнт тоглоомын ач холбогдолд дүн шинжилгээ хийсэн.
4. Залуучуудын эрүүл мэндийг сайжруулахад гадаа тоглоом хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдэв

Судалгааны ажлын үр дүнд хийсэн дүн шинжилгээ нь гадаа тоглоомсургуулийн сурагчид.бага насны оюутнуудын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Үр дүн нь гадаа тоглоом ашиглах нь үндэслэлтэй төдийгүй бага насны оюутнуудын эрүүл мэндийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай болохыг харуулж байна.

Гадна тоглоомын цуглуулга нь шинэхэн багш нарт сайн туслах бөгөөд гадаа тоглоомын хичээлээ төрөлжүүлэхэд тусалж, манай сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан шинэ тоглоомуудын дүрмийг сурах боломжийг олгоно.

Хавсралт 2

Манай ангийнхан тоглодог гадаа тоглоом.

Лапта.

Энэ орос ардын тоглоомгүйлт, шидэлтийн амин чухал моторт ур чадварыг бүрдүүлдэг, түүнчлэн урвалын хурд, хөдөлгөөний нарийвчлал, хурд, зохицуулалтыг хөгжүүлэх.

Танд жижиг резинэн бөмбөг, лапта хэрэгтэй болно - 60 см урт дугуй саваа, 3 см зузаан бариул, 5-10 см өргөн суурьтай.

Талбай дээр бие биенээсээ 20 м-ийн зайд хоёр шугам зурсан. Сайтын нэг талд нь "хот", нөгөө талд нь "кон" байдаг.

Тоглоомын оролцогчид хоёр тэнцүү багт хуваагдана. Сугалаагаар нэг багийн тоглогчид "хот" руу явж, нөгөө баг нь жолооддог. Хотын баг тоглолтоо эхлүүлнэ. Шидэгч бөмбөгийг бөмбөрцөг гуталаар цохиж, морины шугамын ард гүйж, дахин хот руу буцдаг. Жолооч нар бөмбөгийг барьж аваад гүйгчийг бөмбөгөөр унагаахыг оролддог. Тэд ойрын зайд гүйгчийг цохихын тулд бөмбөгийг бие бие рүүгээ шидэж чадна. Талбайн тоглогчид удирдагчийг гутааж чадвал тэд "хот" руу явдаг. Үгүй бол талбайн тоглогчид байрандаа үлддэг. Тоглоом үргэлжилж, хоёр дахь тоглогч бөмбөгийг гоолно. Хариуд нь цохиж буй багийн бүх тоглогчид шидэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ тоглогчид тэр даруй "хот" руу буцах боломжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд тэд аврагдах болно гэж найдаж байна. Бөмбөгийг хол цохисон хүн л тусалж чадна.

Бөмбөг цохисон хүн тэр даруй морины шугамыг давж чадахгүй байх тохиолдол гардаг. Тэр дараагийн тоглогч бөмбөг оруулахыг хүлээж байна. Дараа нь хоёр тоглогч морины шугамын ард гүйдэг.

Тоглолт нь нэгээс бусад нь өшиглөж буй багийн бүх тоглогчид Кона шугамын ард байх нөхцөл байдлыг үүсгэж болох бөгөөд дараа нь хараахан цохиж амжаагүй тоглогч гурван удаа цохих эрхтэй болно. Хэрэв тэр алдвал "хотын" тоглогчид тэргүүлэгч багт зам тавьж өгдөг.

Серверүүд "хотын" шугамыг давж болохгүй. "Хотын" баг талбайд гарч, бүх тоглогчид бөмбөгийг оносон тохиолдолд тэргүүлэгч болно, гэхдээ хэн ч "кона" шугамыг давсангүй.

"Шар шувуу ба шувуу"

Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдүүдэд зориулсан Оросын ардын гадаа тоглоом. Төсөөлөл, анхаарал, ажиглалт, дур зоргоороо хөдөлгөөнийг хөгжүүлдэг.

Тоглоом эхлэхээс өмнө хүүхдүүд дууриаж болох шувуудын нэрийг өөрсдөө сонгодог. Жишээ нь: тагтаа, хэрээ, харцага, бор шувуу, тит хулгана, галуу, нугас, тогоруу гэх мэт. Тоглогчид шар шувууг сонгодог. Тэр үүрэндээ очдог бөгөөд шар шувуу сонсохгүйн тулд чимээгүйхэн тоглодог хүмүүс тоглоомонд ямар шувууд байхаа бодож олдог. Шувууд нисч, хашгирч, зогсч, бөхийж байна.

Удирдагчийн дохиогоор "Шар шувуу!" Бүх шувууд гэртээ хурдан байр сууриа эзлэхийг хичээдэг. Хэрэв шар шувуу хэн нэгнийг барьж чадвал тэр ямар шувуу болохыг таах ёстой. Зөв нэртэй шувуу л шар шувуу болдог.

Шувууны байшин, шар шувууны байшин нь толгод дээр байрлах ёстой

Хавсралт 3

Манай ангийнхан ямар тоглоом тоглодог вэ?

Зураг 1.

"Манай ангийнхны амьдрал дахь гар утасны тоглоомууд" асуулга

Долоо хоногт 2-3 удаа

Өдөр бүр

Та хэр их цаг тоглодог вэ?

1 цаг хүрэхгүй хугацаа

1 цагаас илүү

Чамтай хэдэн залуу тоглодог вэ?

5 хүрэхгүй хүн

5-аас дээш хүн

Тоглоомын дүрмийг хэн (юу) танд танилцуулж байна вэ?

Багш аа

Найзууд

Ном, сэтгүүл,

Та гар утасны тоглоом тоглох дуртай юу?

Тиймээ

Та тоглоомын дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээдэг үү?

Тиймээ

Гар утасны тоглоом юу заадаг вэ?

Найзуудтайгаа чатлах

ухаантай

Ухаан, ур чадвар, хүч чадал

Хавсралт 4

Хөдлөх боломжтой

Беларусь улсын Боловсролын яам

боловсролын байгууллага

"Янка Купалагийн нэрэмжит Гродно улсын их сургууль"

Спортын тэнхим

Курсын ажил

"15-16 насны өсвөр үеийнхний биед спортоор хичээллэхийн үр нөлөөг сайжруулах"

Гүйцэтгэсэн: 5-р курсын оюутан

Жданович Максим Игоревичийн биеийн тамирын факультетийн зайн сургалтын 1 бүлэг

Шинжлэх ухааны зөвлөх:

Спортын тэнхимийн багш

Мышяков Владимир Васильевич

Гродно 2013 он

Оршил

БҮЛЭГ I. Шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолын тойм

1.1 Багийн спортын онцлог

Доголын дүгнэлт

1.2 15-16 насны өсвөр үеийнхний анатомийн болон физиологийн онцлог

Доголын дүгнэлт

1.3 15-16 насны өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн асуудал

1.3 дахь хэсгийн дүгнэлт

1-р БҮЛЭГ-ийн талаархи дүгнэлт

БҮЛЭГ 2. Биеийн тамирын хэрэгсэл болох багийн спортын онцлог

2.1 Биеийн тамирын хэрэгсэл болох волейболын онцлог

2.1 дэх хэсгийн дүгнэлт

2.2 Биеийн тамирын хэрэгсэл болох сагсан бөмбөгийн онцлог

2.2 дахь хэсгийн дүгнэлт

2.3 15-16 насны өсвөр үеийнхний сагсан бөмбөг, волейболын секцийн хичээлийн бүтэц, зорилго, агуулга

2.3 дахь хэсгийн дүгнэлт

БҮЛЭГ 2-ын талаархи дүгнэлт

БҮЛЭГ 3

3.1 15-16 насны өсвөр насныхны биед волейболын эдгээх нөлөө

3.1 дэх хэсгийн дүгнэлт

3.2. 15-16 насны өсвөр насныхны биед сагсан бөмбөгийн эдгээх нөлөө

3.2 дахь хэсгийн дүгнэлт

3-р бүлэг Дүгнэлт

Ашигласан уран зохиолын жагсаалт

Оршил

Одоогийн байдлаар Бүгд Найрамдах Беларусь улсын төрийн бодлогын чиглэл нь бие бялдрын хувьд хөгжсөн, эрүүл залуу үеийг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Төрийн зүгээс хийж буй ажлыг үл харгалзан Бүгд Найрамдах Беларусь улсын Эрүүл мэндийн яамнаас сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн үзүүлэлт буурах хандлага ажиглагдаж байгаа бөгөөд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд хамгийн бага үзүүлэлтүүдийн нэг болжээ.

Өнөөгийн нөхцөл байдлын нэг шалтгаан нь биеийн тамирын хичээлд зарцуулах цаг хугацаа багасч, биеийн тамир, спортоор хичээллэх хүсэл эрмэлзэл бага байгаа явдал юм.

Энэ нь компьютерийн өргөн тархалт, хэрэглээ, хувийн тээврийн хэрэгслийн хүрэлцээ, дугуйн спортыг хөгжүүлэх нөхцөл бүрдээгүйтэй холбоотой юм. Энэ бүхэн нь суурин амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн дутагдал, үр дүнд нь бие махбодийг бүхэлд нь тасалдуулахад хүргэдэг.

Энэ асуудлыг шийдэх нэг хувилбар бол сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын сургалтын чанарыг сайжруулах явдал юм. Сургуулийн бие бялдрын боловсрол нь дараахь ажлуудыг чанарын хувьд шийдвэрлэх ёстой: эрүүл мэндийг сайжруулах, сургуулийн сурагчдын уур амьсгалыг нэмэгдүүлэх, үр ашгийг нэмэгдүүлэх, эрүүл ахуйн чиглэлээр мэдлэг олгох, түүнчлэн секцийн хичээлийг үр дүнтэй явуулах.

Сургуулийн секцийн бүлгүүдийн ажлын хэд хэдэн чиглэл байдаг боловч хамгийн сонирхолтой бөгөөд нэгэн зэрэг хүртээмжтэй нь багийн спортын чиглэл юм. Тоглоомын спорт нь сайн, учир нь тоглоомын үеэр сурагч өөрийгөө, бие бялдар, сайн дурын шинж чанаруудыг харуулах боломж байдаг. Багийн спорт нь ихэвчлэн багийн спорт байдаг тул олон тооны сургуулийн сурагчдыг тоглоомд оруулахад хялбар байдаг. Беларусь улсын боловсролын хөтөлбөрт багийн спортын олон төрлүүд багтсан болно. Энэ ажилд би сагсан бөмбөг, волейбол гэсэн хоёрыг авч үзэх болно.

Сагсан бөмбөг шиг волейбол нь булчингийн аппарат, зүрх судасны тогтолцооны хөгжилд нөлөөлдөг. Эдгээр тоглоомууд нь сургуулийн сурагчдын сэтгэлзүйн байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Тэд багаар хэрхэн сайн ажиллах талаар сурахад нь тусалдаг. Тэд зугаа цэнгэл, динамизмын ачаар олон нийтэд идэвхтэй сурталчилж байгаа суртал ухуулгын бүрэлдэхүүн хэсэг нь чухал байдаг шиг тэд суурин амьдралын хэв маягийн асуудлыг шийдэж чаддаг.

Хамааралтай байдал

Энэ сэдвийн ач холбогдол нь өсвөр насныхны бие махбодид спорт (волейбол, сагсан бөмбөг) тоглох нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг олж мэдэх явдал юм. Багийн спорт нь өсвөр үеийнхний хөдөлгөөний идэвхийг бууруулах, спортоор хичээллэх хүслийг нэмэгдүүлэх асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн тусалдаг болохыг тодорхойлох. Сагсан бөмбөг, волейбол нь сэтгэл хөдлөл, оюуны өндөр эрч хүчээр тодорхойлогддог. Хүн амын олон ангилал эдгээр тоглоомуудыг идэвхтэй зугаа цэнгэлийн хэрэгсэл болгон сонгодог.

Тогтмол сургалт нь мэдрэлийн үйл явцын хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, төв мэдрэлийн тогтолцооны янз бүрийн хэсгүүдийн үйл ажиллагааны зохицуулалтыг нэмэгдүүлэх, антагонист булчингийн агшилт, сулралд хүргэдэг. Тэд мөн сахилга бат, хүсэл зориг, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, нөхөрлөл, харилцан туслалцаа үзүүлэх нийгмийн мэдрэмжийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд хамгийн чухал нь өсвөр насны хүүхдийн бүтээлч бүрэлдэхүүнийг тодорхойлох, сайжруулах боломжийг нээж өгдөг.

Тиймээс спортоор хичээллэх нь хаа сайгүй хэрэглэгддэг шаардлагатай чанар, ур чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний ачаар та тэдгээрийг биеийн тамирын хэрэгслийн дунд тэргүүлэх байранд оруулж чадна.

Судалгааны зорилго нь 15-16 насны өсвөр үеийнхний бие махбодид спортоор хичээллэх (волейбол, сагсан бөмбөг) хэрхэн нөлөөлж буйг судлах явдал байв.

Судалгааны таамаглал нь волейбол, сагсан бөмбөгийн секцийн хичээлүүд нь өсвөр насныхны биед эдгээх нөлөө үзүүлэхээс гадна сургуулийн сурагчдын дунд суугаа амьдралын хэв маяг, биеийн тамир, спортоор хичээллэх хүсэл эрмэлзэл дутагдах асуудлыг шийдвэрлэх болно гэж үзсэн.

) 15-16 насны өсвөр үеийнхний анатомийн болон физиологийн онцлогийг судлах.

) Онцлогуудыг илчлэх

) Өсвөр насныхны биед волейбол, сагсан бөмбөгийн нөлөөллийг судлах;

Судалгааны объект нь 15-16 насны өсвөр насныхан юм.

Судалгааны сэдэв нь багийн спорт (сагсан бөмбөг, волейбол) өсвөр насныхны бие махбодид үзүүлэх эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө юм.

Ажлын бүтэц.

Эхний бүлэгт 15-16 насны өсвөр үеийнхний анатомийн онцлогийн чиглэлээр шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолыг авч үзэх болно. Мөн энэ бүлэгт өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн асуудал, багийн спортын ерөнхий шинж чанаруудтай холбоотой асуудлыг авч үзсэн болно.

Хоёрдахь бүлэг нь биеийн тамирын дасгалын хэрэгсэл болох волейбол, сагсан бөмбөгийн онцлог шинж чанаруудад зориулагдсан бөгөөд эдгээр багийн спортын хэсгүүдийн хичээлийн зорилго, агуулгыг авч үзсэн болно.

Гурав дахь бүлэгт спортоор хичээллэж буй өсвөр үеийнхний бие махбодид үзүүлэх эрүүл мэндийн нөлөөллийн талаархи мэдээллийг тусгасан болно.

БҮЛЭГ I. Шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолын тойм

1 Багийн спортын онцлог

Спортын тоглоомууд нь хүний ​​​​тоглоомын үйл ажиллагааны үндсэн дээр үүссэн. Тоглоом нь хүний ​​амьдралд томоохон байр суурь эзэлдэг. Хүүхэд насандаа тоглоом бол үндсэн үйл ажиллагаа, амьдрал, ажилд бэлтгэх хэрэгсэл, биеийн тамирын үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Өрсөлдөөн дээр суурилсан спорттой холбоотой тоглоомуудыг тусдаа бүлэгт хуваадаг - спортын тоглоомууд эсвэл багийн спортууд.

Спортын тоглоомын онцлог нь бусад спортын төрлөөс ялгарах өрсөлдөөний үйл ажиллагааны онцлогоор тодорхойлогддог.

Тоглоом дахь өрсөлдөөнт сөргөлдөөн нь зөвхөн тодорхой тоглоомд хамаарах өрсөлдөөнт үйлдлүүд - тоглоомын техник (техник) ашиглан тогтоосон дүрмийн дагуу явагддаг. Энэ тохиолдолд өрсөлдөгч заавал байх ёстой. Багийн тоглоомын төрлүүдэд тэмцээний хэсэг бүрийн зорилго нь тэмцээний объектыг (бөмбөг, шайб гэх мэт) өрсөлдөгчийн сайт дээрх тодорхой газар хүргэж, өөрт тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Энэ нь өрсөлдөөний нэгжийг тодорхойлдог - "хамгаалах-довтолгоо" хэлбэрийн үйл ажиллагааны блок бөгөөд үүнд тагнуул, худал мэдээлэл, хуйвалдаан гэх мэт үйлдлүүд орно.

Багийн тоглолтонд ганцаарчилсан тамирчид бус нийт баг нь ялж, ялагддаг. Хувь тамирчин хэчнээн сайн тоглосон ч баг нь хожигдсон бол бас л хожигддог. Мөн эсрэгээр тамирчин хичнээн муу тоглосон ч баг нь ялсан бол тэр бас ялсан. Тиймээс спортын баг нь бие даасан спортын тамирчинтай ижил спортын салшгүй хэсэг юм.

Багийн тоглолтын энэхүү онцлог нь тамирчдад тавигдах хэд хэдэн шаардлага, тэдний үзэл бодол, хандлага, хувийн чанар, тэмцээн дэх үйл ажиллагааны мөн чанарыг тодорхойлдог. Тоглолтод оролцох тамирчны сэтгэл зүйн гол хандлага нь өөрийн үйлдлүүдийг багийн ашиг сонирхолд бүрэн захируулах хүсэл байх ёстой (хувийн сайн сайхан байдлаас үл хамааран энэ нь "өөртөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй" юм. нэг талаараа). Ийм хандлага байхгүй тохиолдолд тухайн багийн тамирчин бүр техник, бие бялдар, тактикийн хувьд сайн бэлтгэгдсэн, бие даасан тоглогчдоос бүрдсэн ч бүхэлдээ хүчтэй, сайн зохицуулалттай багтай байж чадахгүй.

Иймд хамт олныг төлөвшүүлэх, багийн ялалтын төлөө хувийн ашиг сонирхлоо золиослох чадвар, тэмцээний цаг мөч бүрт хамтын ашиг сонирхлыг олж харах, ойлгох хүсэл эрмэлзэл нь багийн бэлтгэлийн хамгийн чухал зорилтуудын нэг юм. тоглоомууд. Дадлагаас харахад багийн өрсөлдөөний үйл ажиллагааны нөхцөл байдал нь багийн тоглолтонд оролцогчдод үзүүлэх нөлөөгөөр энэхүү хандлагыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Ихэнхдээ ийм нөлөө нь маш хатуу, хүчтэй, үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүний ​​​​хувийн зохих чанарыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Үүнтэй холбогдуулан багийн тоглоомууд нь мэдээжийн хэрэг дасгалжуулагч, сурган хүмүүжүүлэгч, багш гэх мэт зохих үйл ажиллагаа бүхий боловсролын үр дүнтэй хэрэгсэл юм.

Өрсөлдөөнт тоглоомын үйл ажиллагааны нарийн төвөгтэй шинж чанар нь байнга өөрчлөгдөж байдаг нөхцөл байдлыг бий болгож, нөхцөл байдлыг үнэлж, дүрмээр бол хязгаарлагдмал хугацаатай арга хэмжээг сонгох шаардлагатай болдог. Чухал хүчин зүйл бол тамирчин нь техникийн болон тактикийн үйл ажиллагааны өргөн арсеналтай байх бөгөөд энэ нь зөрчилдөөнтэй нөхцөлд үр дүнд хүрэхийн тулд багийн үйл ажиллагааны үр нөлөөг хангах стратегийг оновчтой болгох боломжийг олгодог.

Спортын тоглоомуудын чухал шинж чанар бол олон тооны өрсөлдөөнт үйлдлүүд - тоглоомын техник юм. Спортын үр дүнд (тоглолт, тэмцээнд ялах) хүрэхийн тулд өрсөлдөөний үйл ажиллагааны явцад (нэг тоглолт, цуврал тэмцээн) эдгээр техникийг давтан хийх шаардлагатай байдаг - иймээс найдвартай байдал, ур чадварын тогтвортой байдал гэх мэт шаардлага тавигддаг.

Багийн тоглолтонд өрсөлдөөнт үйл ажиллагааг хэд хэдэн тамирчин гүйцэтгэдэг бөгөөд өрсөлдөгчөө ялахын тулд тэдний үйл ажиллагааны уялдаа холбоо, тэмцээний үйл ажиллагааны явцад тамирчдын үйл ажиллагааны зохион байгуулалтын хэлбэрээс ихээхэн хамаардаг.

Спортын тоглоомын нэг онцлог нь спортын үр дүнд хүрэх үе шаттай шинж чанар юм. Өрсөлдөөнт нэг үйлдэл бүхий спортод (жишээлбэл, үсрэх, шидэх) хоёр хүчин зүйлийн оновчтой хослол - моторын чадавхи ба оновчтой техник (зарчмын хувьд нэг оролдлого хийсэн ч гэсэн) нь спортын үр дүнг (үсрэх өндөр, шидэх зай, гэх мэт). Тоглоомын хувьд энэ нь зөвхөн анхны алхам болох "техникийн болон физик" юм. Тоглоомын онцлогт тохирсон өрсөлдөөнт үйл ажиллагаанд техникийн болон бие бялдрын чадавхийг хэрэгжүүлэх арга зам болгон тамирчдын үйл ажиллагааг зохион байгуулах шаардлагатай - хувь хүн, баг, баг.

Спортын тоглоомын өрсөлдөөнт үйл ажиллагааны үр дүнтэй байдлын гол шалгуур бол өрсөлдөгчөө ялах явдал юм. Ялалтын тоо нь бүх оролцогчдын байр суурийг тодорхойлдог. Олон жилийн спортын практикт спортын үр дүн - тэмцээнд авсан байр нь баг, түүний гишүүдийн спортын ур чадварын түвшинг үнэлэх шалгуур болж хөгжсөн. Спортын үр дүнг багийн спортын төрөлд чансааны байраар ингэж илэрхийлэх нь тоон үзүүлэлтээр объектив үзүүлэлт байхгүйгээс тамирчны ур чадварын түвшинг бүрэн илэрхийлж чадахгүй байгаа нь судалгаагаар тогтоогджээ. Тэмцээнд оролцож буй бүх багуудын ур чадвар ижил өндөр байхад чансааны (эхний болон сүүлийн байр) өөр өөр байр суурь эзлэх нь гарцаагүй. Тэмцээнд илт сул багууд оролцсон ч (онолын хувьд) улсын аварга тодорч, түрүүлсэн багийн тоглогчид спортын өндөр цол хүртэх эрхтэй болно. Тиймээс бэлтгэл ажлыг амжилттай төлөвлөж, хяналт тавих боломжтой бодитой шалгуур үзүүлэлтүүдийг бий болгох шаардлагатай байна.

Спортын тоглоомын объектив үзүүлэлтүүдийн тоонд дараахь зүйлс орно: тоглоомын техникийн үндсэн багц (тактикийн тал); нөхцөл байдлыг хурдан, зөв ​​үнэлэх, тоглоомын тодорхой нөхцөл байдалд (техникийн тал) оновчтой довтолгоо эсвэл хамгаалалтын арга хэмжээг сонгох, үр дүнтэй ашиглах чадвар; үйл ажиллагааны шууд гүйцэтгэлийн үр нөлөө нь хамаарах онцгой чанар, чадвар (гүйцэтгэлийн цаг хугацаа, орон зай, эрчим хүчний параметрүүдэд тавигдах шаардлага); тамирчны эрчим хүчний горим; мэдрэхүй-моторын удирдлага гэх мэт.Энэ бүхнийг тоон үзүүлэлтээр илэрхийлэх нь маш чухал. Ийм мэдээллийн бэлэн байдал нь тамирчдын сургалтын агуулгыг тодорхойлох, энэ үйл явцыг удирдах, загвар шинж чанар, хөтөлбөр, төлөвлөгөө, стандарт гэх мэтийг боловсруулах үндэс суурь болдог.

Тоглоом, өрсөлдөөний үйл ажиллагааны онцлогоос гадна спортын тоглоомууд нь бусад олон шинж чанартай байдаг. Багийн болон хувийн багийн спортын тоглоомууд нь тоглоомд оролцогчдын хоорондын харилцааны шинж чанарт ялгаатай байдаг: түншүүд - нэг багийн тоглогчдын хооронд; өрсөлдөгчдийн хооронд - эсрэг багийн тоглогчид.

Нэг багийн тоглогчдын хоорондын харилцааг спортын тоглоомын онцлог, өрсөлдөөнт тоглоомын үйл ажиллагааны бүтэц, тэдний баг болон өрсөлдөгчийн тоглогчдын үйлдлийг харгалзан тодорхойлдог. Энэхүү нарийн төвөгтэй орчинд өрсөлдөгч хоёр багийн өрсөлдөөний үйл ажиллагаанаас бүрдсэн "хамтарсан өрсөлдөөний бүтэц" дээр үндэслэн баг бүрийн хувьд хэд хэдэн "өрсөлдөөнт бүтэц"-ийг тодорхойлж болно.

Үүргийн бүтэц нь "үүрэг гүйцэтгэх", "албан тушаал хаших", "үүрэг гүйцэтгэх" харилцаа, эдгээр үүргүүдийн хоорондын харилцаанд суурилдаг. Багийн гишүүн бүрт өөрийн "тоглох функц" ("дүр тоглох") хуваарилагдсан. Дүр бүрийг тэмцээний (тоглоом) талбайн дагуу өгсөн функциональ хариуцлагын багцаар тодорхойлдог. Энэ тохиолдолд тухайн тамирчны онцлог, тэмцээний онцлогоос хамааран үүргийг өөрчилж болно. Гүйцэтгэлийн бүтцийг хатуу тодорхойлох боломжгүй, учир нь тэдгээр нь үргэлж бүх багийн гишүүд, бүх өрсөлдөгчдийн үйл ажиллагааны функцууд (тэдний эв нэгдэлтэй) байдаг бөгөөд эдгээр чиг үүрэг нь тэмцээн бүрт үүсдэг тодорхой нөхцөл байдлын динамикаас хамаардаг.

Тоглож буй багуудын функциональ бүтэц нь тамирчдын үүрэг хариуцлагын функциональ харилцаанаас бүрддэг. Эдгээр харилцаа нь тактикийн даалгавруудыг хамтран шийдвэрлэхэд тодорхой үүрэг, бүлгүүдийг бүрдүүлдэг. Бүлэг бүрийн дотор бусдаас ялгарах тодорхой харилцаа бий болдог. Ийм бүлэг бүр өөрийн багийн бусад бүх бүлгүүдтэй тодорхой харилцаатай байдаг бөгөөд тэднийг тактикийн үйлдлүүдийг гүйцэтгэхийн тулд нэгтгэдэг, мөн тоглоомын даалгаврыг бүхэлд нь хэрэгжүүлэхийн тулд өрсөлдөгчидтэй байдаг. Бүлгүүд нь хамгаалалтын болон довтолгооны шугамыг бүрдүүлдэг нэг төрлийн холбоос юм. Үүний үндсэн дээр хамтын үйл ажиллагаа үүсдэг - довтолгоо, хамгаалалт дахь бүлэг, багийн үйл ажиллагаа.

Тоглоомын багуудын захирагдах бүтэц нь багийн тоглогчид болон тэдгээрийн бүлгүүдийн хоорондын удирдлага, зохион байгуулалт, зохицуулалт, хамтын нөхөрлөл, захирагдах байдал, бие даасан байдал гэх мэт харилцаанаас бүрддэг. Эдгээр бүтэц нь өрсөлдөөний (тоглоомын) явцад яг байдаг бөгөөд тоглоомын өрнөл, тэмцээний дүрэм, журам, баг бүрийн онцлог, стратеги, тактикийн утга учир үүсдэг. Захиргааны бүтцийг бүрдүүлдэг харилцааны багц нь тэмцээн (тоглоом) бүрт багийн үйл ажиллагааны системчилсэн дэг журам, зохион байгуулалт, бүрэн бүтэн байдал, эв нэгдэлгүй байдлыг тодорхойлдог. Энэ бүтэц нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нөхцөл байдлын хүчин зүйлээс ихээхэн хамаардаг тул маш тогтворгүй байдаг.

Тоглож буй багуудын мэдээллийн бүтцийг баг бүрийн доторх болон тэмцээний (тоглолтын) явцад өрсөлдөгчдийн хоорондын мэдээллийн холболтын харилцаанаас бүрдүүлдэг. Мэдээллийн урсгалын шинж чанар, чанар, найдвартай байдал, цаг үеэ олсон байдал нь шийдвэр гаргах, рефлексийн процедурыг аль нэг чанараар гүйцэтгэх, ерөнхийдөө өрсөлдөөний (тоглоом) нөхцөл байдлын динамикийн дагуу янз бүрийн түвшинд ажиллах боломжийг олгодог. . Өрсөлдөгчдийн мэдээллийн холбоо нь өрсөлдөгчийнхөө талаар бүх зүйлийг сурч мэдэх, түүнд үүнийг хийхийг зөвшөөрөхгүй байх хүсэл эрмэлзэлээр тодорхойлогддог гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Өрсөлдөгч багуудын албан ёсны бүтэц нь тэмцээний талбай, түүний дүрмийн заалтаар бүрддэг. Тэдгээрийг урьдчилан тогтоосон бөгөөд тодорхой тэмцээнүүдийн коньюнктураас хамаардаггүй юм шиг санагддаг. Тиймээс тэдний нягтлан бодох бүртгэл, дүн шинжилгээ нь хамгийн энгийн зүйл юм.

Өрсөлдөгч багуудын хамтын-сэтгэлзүйн бүтэц нь тэмцээнээс гадуур, хамтарсан бэлтгэлийн явцад, мөн спортын амьдралын гадна явагддаг. Эдгээр нь багийн гишүүдийн хоорондын харилцааны онцлогоор илэрхийлэгддэг. Дадлагаас харахад өрсөлдөөний явцад болон тэдгээрийн гаднах харилцаа эрс ялгаатай байж болно. Гэсэн хэдий ч бэлтгэлийн үйл явцыг зохих ёсоор төлөвлөхөд энэ бүтцийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Спортын тоглоомыг сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдээс эхлээд тэтгэвэр авагчид хүртэл хүн амын бүх ангиллын биеийн тамирын бүх нийтийн хэрэгсэл гэж нэрлэж болно. Тэдний тусламжтайгаар зорилгодоо хүрдэг - хувь хүний ​​​​бие махбодийн болон оюун санааны соёлын үндэс суурийг бий болгох, эрүүл амьдралын хэв маягийг идэвхтэй, урт хугацаанд хэрэгжүүлэх үнэт зүйлсийн тогтолцоо болгон эрүүл мэндийн нөөцийг нэмэгдүүлэх. Эрүүл мэнд, биеийн тамир, спортын үнэт зүйлсийг эзэмших ухамсартай хэрэгцээг бий болгох гэх мэт өргөн хүрээний биеийн тамирын асуудлыг шийдвэрлэхэд спортын тоглоомын үүрэг их байдаг; бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндийг дэмжих нь нийгмийн ач холбогдолтой үйл ажиллагаанд мэргэжлийн өндөр түвшинд хүрэх, хангах нөхцөл; шаардлагатай, хангалттай түвшний бие бялдрын чанар, моторт ур чадвар, чадварын тогтолцоог байгалийн болон бие даасан байдлаар хөгжүүлэх; биеийн тамирын оюуны, технологи, ёс суртахуун, гоо зүйн үнэт зүйлсийг эзэмшихэд чиглэсэн биеийн тамирын ерөнхий боловсрол; бие даасан судалгаа хийх ур чадварын түвшинд мэдлэгийг бодит болгох, түүнд бусдыг татан оролцуулах чадвар.

Хувь хүний ​​эв нэгдэлтэй хөгжлийг дэмжих спортын тоглоомын үр нөлөөг дараахь байдлаар тайлбарладаг.

нэгдүгээрт, тэдгээрийн онцлог;

хоёрдугаарт, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх, амин чухал моторт ур чадварыг хөгжүүлэхэд оролцдог бие махбодид гүн гүнзгий нөлөө үзүүлэх;

гуравдугаарт, янз бүрийн насны хүмүүст хүртээмжтэй байдал, бэлэн байдал (биеийн тамирын дасгалын түвшинг эрүүл мэндийг сайжруулах чиг баримжаа бүхий мэргэжлүүдэд ач холбогдолгүй байдлаас эхлээд элит спортын түвшинд хамгийн их бие бялдар, сэтгэл зүйн дарамт хүртэл өргөн хүрээнд зохицуулдаг);

Дөрөвдүгээрт, сэтгэл хөдлөлийн хүчээр энд хүн бүр тэгш эрхтэй - "хөгшин, залуу хоёулаа"; Тавдугаарт, спортын тоглоом бол өвөрмөц үзвэр бөгөөд үүний үндсэн дээр бусад спортыг тэдэнтэй харьцуулах боломжгүй юм.

Спорт тоглоомыг ерөнхий болон мэргэжлийн боловсролын байгууллагуудын биеийн тамирын хичээлд өргөнөөр төлөөлдөг. Боловсролын ажилд эдгээр нь сагсан бөмбөг, гар бөмбөг, гар бөмбөг, сагсан бөмбөг; хичээлээс гадуур биеийн тамир, спорт, эрүүл мэндийн ажилд дурдсанаас гадна ширээний теннис, бадминтон, хоккей, теннис гэх мэтийг хөгжүүлдэг.

Нэмэлт боловсролын тогтолцоонд спортын тоглоомуудыг нэлээд өргөнөөр төлөөлдөг: хүүхэд, залуучуудын спортын сургууль, Олимпийн нөөцийн төрөлжсөн хүүхэд, залуучуудын сургууль, хүүхэд, залуучуудын клубт. биеийн тамирын дасгал, төрөл бүрийн эрүүл мэндийн клубууд, амралтын газруудад биеийн тамир, спортын ангиуд гэх мэт.

Спортын тоглоомууд нь тамирчдын, ялангуяа залуучуудын биеийн тамирын ерөнхий бэлтгэл, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх, хөдөлгөөний туршлагыг баяжуулах үр дүнтэй хэрэгсэл болгон бараг бүх спортын тамирчдыг бэлтгэхэд өргөн хэрэглэгддэг. Багийн спортод "бусад" (сонгосон тоглоомтой холбоотой) спортын тоглоомууд нь ерөнхий болон тусгай биеийн тамирын хэрэгслийн тоонд багтдаг.

1.1 дэх хэсгийн дүгнэлт

Тоглоомын спорт нь өвөрмөц онцлогтой, өрсөлдөөнт үйл ажиллагаагаараа онцлог спорт юм. Өрсөлдөөн нь энэ тоглоомд хамаарах техникийг ашиглан тодорхой дүрмийн дагуу явагддаг. Энэхүү багц дүрэм, арга техник нь тамирчдад тавигдах шаардлага, сургалтын үйл явцын онцлогийг тодорхойлдог. Тогтмол өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдал, тоглоомын үйл явцын динамик нь тамирчдын биед нөлөөлөх боломжийг олгодог бөгөөд дасгалжуулагчийн зохих сурган хүмүүжүүлэх боловсролтой бол энэ биед эдгээх нөлөө үзүүлдэг. Үүнтэй холбогдуулан багийн тоглоомууд нь оюутны бие бялдрын болон сайн дурын чанарыг хөгжүүлэх үр дүнтэй хэрэгсэл юм.

2 15-16 насны өсвөр насныхны анатомийн болон физиологийн онцлог

Ахлах сургуулийн нас нь өсвөр нас, зарим талаараа өсвөр насыг хамардаг.

Хөгжлийн энэ үе шат, ялангуяа өсвөр насны онцлог нь биологийн хамгийн чухал хүчин зүйл болох бэлгийн бойжилтоор тодорхойлогддог.

Бэлгийн бойжилттой холбоотой биеийн бүтцийн өөрчлөлтөөр онтогенезийн энэ үе шатанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсантай холбогдуулан шилжилтийн үе буюу бэлгийн бойжилт гэж нэрлэгддэг үеийг онцгойлон авч үздэг. Энэ нь дараах үе шатуудыг ялгадаг.

Бэлгийн өмнөх үе (12-13 жил);

Үнэндээ - бэлгийн бойжилтын үе нь хоёр үе шаттайгаар явагддаг: эхний үе шат - 13-15 насны хөвгүүд, хоёрдугаар үе - 15-17 насны хөвгүүд;

Бэлгийн бойжилтын дараах үе (өсвөр нас).

Ахлах сургуулийн насанд төв мэдрэлийн тогтолцооны бүх дээд бүтцэд мэдэгдэхүйц хөгжил ажиглагдаж байна. Бэлгийн бойжилтын үед тархины масс нь нярайн тархины жинтэй харьцуулахад залуу эрэгтэйчүүдэд 3.5 дахин нэмэгддэг. 13-15 жил хүртэл диенцефалонын хөгжил үргэлжилдэг. Таламусын мэдрэлийн утас, эзэлхүүн нэмэгдэж, гипоталамусын бөөмүүд ялгардаг. 15 нас хүрэхэд тархи нь насанд хүрэгчдийн хэмжээнд хүрдэг.

13 настай өсвөр насныханд мэдээлэл боловсруулах, хурдан шийдвэр гаргах, тактикийн сэтгэлгээний үр ашгийг нэмэгдүүлэх чадвар мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Оюутнуудын тархины үйл явцын жигд сайжруулалт нь бэлгийн харьцаанд орох үед хөндөгддөг.

боловсорч гүйцсэн - охидод 11-13 настай, хөвгүүдэд 13-15 настай. Энэ үе нь тархины бор гадаргын үндсэн бүтцэд үзүүлэх дарангуйлах нөлөө суларч, доод давхаргын "хүчирхийлэл" нь бор гадаргын бүх хэсэгт хүчтэй өдөөх, өсвөр үеийнхний сэтгэл хөдлөлийн урвал нэмэгдэх зэргээр тодорхойлогддог. Мэдрэлийн системийн симпатик хэлтсийн үйл ажиллагаа, цусан дахь адреналины концентраци нэмэгддэг. Тархины цусан хангамж муудаж байна. Ийм өөрчлөлтүүд нь бор гадаргын догдолж, саатуулсан хэсгүүдийн нарийн мозайкийг зөрчиж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг алдагдуулж, санах ой, цаг хугацааны мэдрэмжийг бууруулдаг. Өсвөр насныхны зан байдал тогтворгүй, ихэвчлэн урам зориггүй, түрэмгий болдог. Зан үйлийн хариу үйлдэл дэх баруун тархины үүрэг түр зуур нэмэгддэг. Өсвөр насныханд хоёр дахь дохионы системийн үйл ажиллагаа (ярианы функц) улам дордож, орон зайн мэдээллийн ач холбогдол нэмэгддэг. Бүх төрлийн дотоод дарангуйлал ажиглагдаж, нөхцөлт рефлекс үүсэх, динамик хэвшмэл ойлголтыг нэгтгэх, өөрчлөхөд хэцүү байдаг.

Шилжилтийн үеийн дааврын болон бүтцийн өөрчлөлтүүд нь биеийн уртын өсөлтийг удаашруулж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн хөгжлийн хурдыг бууруулдаг. Биеийн бүтцийн өөрчлөлтийн энэ үе дуусахад (хөвгүүдэд 15 жилийн дараа) тархины зүүн тархины тэргүүлэх үүрэг дахин нэмэгдэж, бор гадаргын тэргүүлэх үүрэг бүхий кортикал-судкортик харилцаа холбоо тогтоогддог. Өсвөр насны наснаас өсвөр нас руу шилжих шилжилт нь урд талын урд талын гуравдагч талбайн үүрэг нэмэгдэж, давамгайлах үүрэг баруунаас зүүн тархи руу (баруун гартнуудад) шилжсэнээр тодорхойлогддог. Энэ нь хийсвэр - логик сэтгэлгээ, хоёр дахь дохионы системийг хөгжүүлэх, экстраполяцийн үйл явцыг ихээхэн сайжруулахад хүргэдэг. Төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа насанд хүрэгчдийн түвшинд ойртож байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь бага хэмжээний функциональ нөөц, сэтгэцийн болон бие махбодийн өндөр ачаалалд бага эсэргүүцэлтэй байдаг.

Өсвөр насны хүүхэд харааны хурц байдлыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, харааны хүрээг тэлж, дурангийн алсын харааг сайжруулж, өнгөт сүүдэрийг ялгах чадварыг сайжруулдаг. Гүн хараа нь 16-17 нас хүртэл үргэлжлэн хөгжиж, эцсийн үнэ цэнэдээ хүрч, 20 нас хүртэл гэрэл мэдрэх чадвар нэмэгддэг.

15-16 насандаа хөдлөх тулгуур дээр тэнцвэрээ хадгалах чадвар хангалтгүй байдаг нь ихэвчлэн илэрдэг. 16 жилийн дараа тэнцвэрийг хадгалах чадвар мэдэгдэхүйц сайжирч, тогтворжино.

Өсвөр нас, өсвөр насныханд симпатик хэлбэрийн вестибуло-ургамлын урвал эрчимжиж, зүрхний цохилт нэмэгддэг. Vestibular ачааллын үр дүнд янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн урвал үүсч, субъектив цаг хугацааны урсгал удааширч, цаг хугацааны интервалын үнэлгээг зөрчиж байна.

16 настайдаа булчингийн хурцадмал байдлыг ялгах нарийвчлал нь насанд хүрэгчдийн түвшингээс бараг ялгаатай байдаггүй. Проприоцептив мэдээллийн талаар тодорхой ойлголттой болсноор зөвхөн бие даасан булчингуудыг төдийгүй бие даасан мотор хэсгүүдийг хянах чадвар нэмэгддэг.

Биеийн урт, жин, бүтэц, харьцаа, янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны ажилд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг. Булчингийн жин 15 нас хүртлээ биеийн жингийн 32%, 17-18 насандаа насанд хүрэгчдийн түвшинд (44%) хүрдэг. 8-18 насанд булчингийн утаснуудын урт, зузаан ихээхэн өөрчлөгддөг. Хурдан ядардаг гликолитик булчингийн утас боловсорч гүйцдэг бөгөөд шилжилтийн үе дуусахад араг ясны булчинд удаан ба хурдан утаснуудын бие даасан төрлийн харьцаа тогтоогддог.

Яс-булчингийн тогтолцоо, зохицуулалтын төв механизмын төлөвшил нь моторын үйл ажиллагааны хамгийн чухал чанарын шинж чанарыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Ахлах сургуулийн насны үед цус, цусны эргэлт, амьсгалын тогтолцоонд өөрчлөлт ордог. Эритроцит ба гемоглобины тоо нэмэгдэж, лейкоцитын тоо буурдаг. Ахлах сургуулийн насанд цусны эргэлтийн систем бүрэн бүрэлддэг. Зүрхний масс ба эзэлхүүн нэмэгддэг. Шинээр төрсөн хүүхдийн зүрхний жинтэй харьцуулахад зүрхний жин 16 жилээр 11 дахин нэмэгддэг. Цусны минутын хэмжээ нэмэгдэж, зүрхний цохилт буурдаг.

Амьсгалын тогтолцоо сайжирсан. Амьсгалын мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа, амьсгалах хурд нэмэгдэж, амьсгал нь уртасдаг. Амьсгалын хэмжээ нэмэгдэж, амьсгалын хэмжээ 1 минутын дотор буурдаг. 16-17 насандаа амьсгалын замын үйл ажиллагааны хөгжил үндсэндээ дуусдаг.

Ахлах сургуулийн нас гэхэд бүх үндсэн функцууд хоол боловсруулах тогтолцооны хөгжлийг дуусгадаг.

Ахлах сургуулийн насанд арьсны температурын градиент их биеээс алслагдсан мөч хүртэл нэмэгддэг. Биеийн температурын өдөр тутмын хэлбэлзэл илүү тод болдог. Химийн терморегуляцийн үнэ цэнэ буурч, физикийн үүрэг нэмэгддэг.

Ахлах сургуулийн насны үед бодисын солилцоо, энергийн өөрчлөлтүүд гардаг. Дисимиляцийн процессоос ялгарах процессын давамгайлал буурдаг.

Биеийн жин нэмэгдэж, хөдөлгөөний идэвхжил нэмэгдэж байгаа нь өдөр тутмын эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлдэг.

Өсвөр насандаа насанд хүрэгчдийн организмын онцлог шинж чанартай хөдөлгөөнийг хянах бүх үндсэн механизмууд бий болсон - санал хүсэлтийн систем бүхий рефлекс цагирагийн удирдлага, төвийн командын механизмын дагуу програмын удирдлага.

Мотор болон ургамлын урвалын хослолын өндөр түвшинд хүрдэг.

Өсвөр насныхан, залуу эрэгтэйчүүд ажлын явцад өөрсдийн бие махбодийн үйл ажиллагааны төлөв байдлын талаархи интероцептив ба проприоцептив мэдээллийг илүү нарийвчлалтай үнэлдэг.

1.2 дахь хэсгийн дүгнэлт

Хөвгүүд, охидын өсвөр нас нь бүх эрхтэн, тогтолцооны хөгжил, төлөвшил нэмэгдэж, физиологийн үзүүлэлтүүд нэмэгдэж, насанд хүрэгчдийн үнэ цэнийг аль хэдийн эзэмшсэнээр тодорхойлогддог. Тогтмол дасгал хийснээр хөдөлгөөний хяналт өндөр түвшинд хүрч, янз бүрийн спортод өндөр үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

1.3 15-16 насны өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн асуудал

Эрүүл мэнд нь оршин тогтнохын нэг ангилал болох дэлхийн бүх амьдралын хамгийн чухал тэргүүлэх чиглэл юм (A.V. Vekhov, 2001). Хэрэв хүмүүс амьдралын бусад үнэт зүйлд (боловсрол, амьдралын хэв маяг, материаллаг сайн сайхан байдал гэх мэт) анхаарал тавихыг албаддаг бол эрүүл мэндэд хандах хандлага нь үндэсний соёлын нэг хэсэг болж бүрддэг.

Орчин үеийн шинжлэх ухаан (философи, сэтгэл зүй, социологи) болон сэтгүүлзүйн уран зохиолд манай нийгмийг оюун санаа, оюун ухаан, сэтгэл зүй, ёс суртахууны хувьд эрүүл бус гэж тодорхойлдог. Үүнтэй холбогдуулан боловсрол нь хувь хүний ​​​​нийгмийн хөгжлийг хангадаг цорын ганц салшгүй бөгөөд хадгалагдан үлдсэн төрийн бүтэц болохын зэрэгцээ улс орны өсөн нэмэгдэж буй хүн амын сэтгэл зүй, бие бялдар, ёс суртахууны эрүүл мэндийг хамгаалах үүрэгтэй.

Тиймээс эрүүл мэнд бол хүний ​​хамгийн чухал үнэт зүйлсийн нэг гэдгийг И.Е.Оранский (1999) онцолж байна. Эрүүл мэнд нь бүтээлч үйл ажиллагаа, хувь хүний ​​өөрийгөө бүрэн илэрхийлэх урьдчилсан нөхцөл юм.

ЮНЕСКО-гийн тодорхойлолтоор "эрүүл мэнд" гэдэг ойлголтыг хамгийн ерөнхий утгаар нь сэтгэхүй, бие бялдар, нийгмийн сайн сайхан байдал гэнэ. Өсөн нэмэгдэж буй шинэ үеийн эрүүл мэнд бол манай нийгмийн онцгой зовлон, санаа зовоосон асуудал юм.

Залуу үеийнхний эрүүл мэндийг бэхжүүлэх нь Беларусь улсын төрийн чухал зорилтуудын нэг юм. Өсвөр насныхан бол хүн амын бүрэлдэхүүнд багтах онцгой бүрэлдэхүүн бөгөөд эрүүл мэндийн байдал нь өмнөх насны хүүхдийн нийгмийн сайн сайхан байдал, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний үзүүлэлт, түүнчлэн дараагийн жилүүдэд хүн амын эрүүл мэндэд гарсан өөрчлөлтийн дохио юм. .

Хүн ам зүйн уналт, хүн амын хөгшрөлтийн үед өсвөр насныхны эрүүл мэнд муудаж байгаатай холбоотойгоор энэ асуудал онцгой хурцаар тавигдаж байна. Тиймээс Беларусь улсад 2008-2012 оны хооронд 15-19 насны хүмүүсийн тоо 23.3% -иар буурч, 712411000-аас 546438000 хүн болж, 2012 онд тэдний эзлэх хувь нийт хүн амын 5.8% -ийг эзэлж байна (2011 онд - 6. %, 2010 онд -6.6%, 2009 онд - 7.0%, 2000 онд -8.1%).

Өсвөр насанд (15-17 нас) өвчлөлийн өсөлтийн хамгийн өндөр хувь нь бараг бүх төрлийн өвчин, ялангуяа архаг өвчин үүсгэдэг өвчлөлийн хувьд ажиглагддаг. 15-17 насны хүмүүсийн ерөнхий өвчлөлийн түвшин насанд хүрэгчдийнхээс 1.4 дахин их байна. Анхан шатны өвчлөлийн түвшинг бүрдүүлдэг өвчний үндсэн ангилал нь амьсгалын замын өвчин (өвчлөлийн бүтцэд 61-72%), гадны нөлөө, арьс, арьсан доорх эдийн өвчин, мэдрэлийн систем, мэдрэхүйн эрхтнүүдийн өвчин юм.

Өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн асуудалд хамгийн их хамааралтай эмнэлгийн болон нийгмийн асуудалд нөхөн үржихүйн болон сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой асуудлууд орно. Эдгээр нь юуны түрүүнд бэлгийн замын халдварт өвчин, өсвөр насны жирэмслэлт юм. Беларусь улсад нийт үр хөндөлтийн 9-10 хувийг өсвөр насныхан эзэлж байна.Өсвөр үеийнхний үр хөндөлтийн үнэмлэхүй тоо аажмаар буурч байна. Гэсэн хэдий ч арав дахь үр хөндөлт бүр 20-иос доош насны өсвөр насныхан, залуучуудад тохиолддог.

Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд өсвөр үеийнхний бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүдэд сөрөг хандлага ажиглагдаж байна. Өсөлтийн хурд мэдэгдэхүйц буурсан нь тогтоогдсон. Бие бялдрын хөгжил хэвийн өсвөр насныхны эзлэх хувь буурч байна.

Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн байдал нь нийгмийн хөдөлмөрийн чадавхийг тодорхойлдог тул хүүхдийн хөгжлийн бэрхшээлтэй асуудал онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ насны хүүхдийн анхан шатны тахир дутуугийн зэрэг нь бага насны хүүхдүүдтэй харьцуулахад бага байдаг нь 3, 4-р зэргийн эрүүл мэндээрээ хохирсон хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн эзлэх хувь бага байдагтай холбоотой. Гэсэн хэдий ч 15-17 насны хүүхдүүдийн дунд хамгийн хүнд хэлбэрийн эрүүл мэндийн хохирлын эзлэх хувь 2002 онд 5.9% байсан бол 2010 онд 11.7% болж өссөн байна.

Өсвөр насныхан бол хүн амын бусад насны бүлгүүдтэй харьцуулахад нас баралтын түвшин харьцангуй бага насны бүлэг юм. Үүний зэрэгцээ Беларусь дахь өсвөр насныхны нас баралтын дүн шинжилгээ нь нийт нас баралтын 75% нь осол (34%), амиа хорлолт (30%), мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, хордлого (6%) зэрэг шалтгаанаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг харуулж байна. , архины хордлого (5%). Залуучуудын амиа хорлолт нь олон оронд тулгамдаж буй томоохон асуудал бөгөөд Европын бүс нутгийн залуучуудын нас баралтын шалтгааны гуравдугаарт ордог.

1.3 дахь хэсгийн дүгнэлт

Статистик мэдээллээс харахад сургуулийн сурагчдад оюуны болон статик нөлөөлөл, хөдөлгөөний хязгаарлалт, тэнцвэргүй хооллолт, суурин амьдралын хэв маягийг сахих зэрэг нь хараа муудах, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа, бодисын солилцооны эмгэг, бие махбодийн үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг. сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөнд тэсвэртэй байдал, үр дүнд нь энэ бүхэн сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн түвшин ерөнхийдөө буурахад хүргэдэг. Биеийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийн түвшинг дээшлүүлэх, хүнийг үр бүтээлтэй ажилд бэлтгэх оновчтой арга замуудын нэг бол биеийн тамир, спортын арга зам юм.

1-р БҮЛЭГ-ийн талаархи дүгнэлт

Хүний хувьд тоглоомын ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст тэр бараг л төрсөн цагаасаа эхлэн тэдгээрийг ашиглаж эхэлдэг. Тэд түүнд ертөнцийг танин мэдэх, хөгжүүлэхэд тусалдаг. Спортын тоглоомууд нь тухайн хүнд байдаг тоглоомын үйл ажиллагааны үндсэн дээр яг бий болсон. Спорттой холбоотой ийм тоглоомууд, тэмцээнийг спортын тоглоом (эсвэл тоглоомын спорт) гэж нэрлэдэг тусдаа бүлэгт хуваасан.

Тоглоомын спорт бол оролцогчдын бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах элемент болгон ашиглаж болох гайхалтай хэрэгсэл юм. Тамирчин хүний ​​зан чанарт түүний баг, хувь хүний ​​нөлөө маш их байдаг. Спорт нь тамирчдын зан чанарыг төлөвшүүлэхэд тавигдах хэд хэдэн шаардлагыг илэрхийлдэг. Энд ба хамтын үзлийн боловсрол, багийн төлөө өөрийн ашиг сонирхлоо золиослох чадвар, тусламж, дэмжлэгийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх. Хүчтэй хүсэл зоригийг хөгжүүлэхэд багийн спортын ач холбогдол өндөр байр суурь эзэлдэг. Тоглоомын спорт нь эв найртай зан чанарыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Ялангуяа 15-16 насны өсвөр насныханд юу чухал вэ. Эцсийн эцэст, энэ насанд өсвөр насныхны бие махбодь болон хувийн шинж чанарт олон өөрчлөлт гардаг. Бэлгийн бойжилт үүсдэг, төв мэдрэлийн тогтолцооны мэдэгдэхүйц хөгжил байдаг. Хийсвэр-логик сэтгэлгээ сайжирсан. Гэсэн хэдий ч мэдрэлийн систем нь сэтгэцийн болон бие махбодийн өндөр ачаалалд бага эсэргүүцэлтэй хэвээр байгаа тул өсвөр насныхантай ажиллахдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Өсвөр насны хүүхэд харааны хурц байдлыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, харааны хүрээг тэлж, дурангийн алсын харааг сайжруулж, тоглоомын үзэгдлийн динамик өөрчлөлт бүхий спортоор хичээллэх, тоглоомын талбайн өргөн талбайг тогтмол хянах хэрэгцээ нь тэдний хурдацтай хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. үүсэх үйл явц дахь нэгдэл.

Гэхдээ энэ хугацаанд өсвөр насныхан янз бүрийн өвчинд өртөмтгий байдаг. Хамгийн түгээмэл асуудал бол нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал юм. Компьютержилтийн эрин үе - өсвөр насны хүүхдийг суурин амьдралын хэв маягт хүргэдэг. Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэлзүйн олон асуудлуудыг дагуулдаг. Энд болон илүүдэл жинтэй, бусад хүмүүстэй "амьд" харилцах дургүй байдаг. Сүүлийн 10 жилийн статистик мэдээллээс харахад өсөлтийн хурд буурч, бие бялдрын хэвийн хөгжилтэй өсвөр насныхны эзлэх хувь буурсан байна.

2-Р БҮЛЭГ Биеийн тамирын хэрэгсэл болох багийн спортын онцлог

1 Биеийн тамирын хэрэгсэл болох волейболын онцлог

Волейбол (англ. Volleyball from volley - "volley", "volley", and ball - "ball") - спорт, багийн спортын тоглоом бөгөөд энэ үеэр хоёр баг тороор хуваагдан тусгай тавцан дээр өрсөлдөж, илгээхийг оролддог. Бөмбөгийг хажуугийн өрсөлдөгч рүү чиглүүлснээр тэр өрсөлдөгчийнхөө талбай дээр буусан (шал хүртэл дуусгах), эсвэл хамгаалж буй багийн тоглогч алдаа гаргасан. Үүний зэрэгцээ довтолгоог зохион байгуулахын тулд нэг багийн тоглогчид бөмбөгийг дараалан гурваас илүүгүй удаа хүрдэг (блок дээр хүрэхээс гадна). FIVB дүрмийг (Англи хэл) тодорхойлдог олон улсын спорт болох волейболын төв байгууллага нь Олон улсын волейболын холбоо юм. Волейбол бол 1964 оноос хойш олимпийн төрөл юм. Волейбол бол холбоогүй, хосолсон спорт бөгөөд тоглогч бүр талбай дээр өөрийн гэсэн мэргэжлийг эзэмшдэг. Волейболчдын хамгийн чухал чанар бол торноос өндөрт үсрэх чадвар, хариу үйлдэл, зохицуулалт, үр дүнтэй цохилт өгөх биеийн хүч юм. Волейболын шүтэн бишрэгчид - энгийн зугаа цэнгэл, дүрэм журмын энгийн байдал, тоног төхөөрөмжийн бэлэн байдлаас шалтгаалан амрах арга. Волейболын үндсэн төрлөөс салаалсан олон тооны хувилбарууд байдаг - далайн эргийн волейбол (1996 оноос хойш олимпийн төрөл), мини-волейбол. Мөн 1992 оноос хойш Барселонд болох Паралимпийн наадмын хөтөлбөрт суугаа волейбол багтсан.

Волейболыг дэлхийн спортын тэмцээний системд багтсан спортын хамгийн дээд хэлбэр гэж үзэж болно. Волейболыг Олимпийн наадмын хөтөлбөрөөс гадна мэргэжлийн спортод өргөнөөр төлөөлдөг. Өрсөлдөөнт багууд болон бие даасан тоглогчдын өрсөлдөөний үйл явц дахь олон тооны техник, тактикийн үйлдлүүд, тэдгээрийн хослолууд, олон янзын илрэлүүд нь сэтгэл хөдөлгөм дүр төрх бөгөөд волейболыг олон насны хүмүүст зориулсан биеийн тамирын хэрэгсэл болгодог. Волейболчдын өрсөлдөөний сөргөлдөөн нь тогтсон дүрмийн хүрээнд зөвхөн волейболын тоглоомын техник (техник) -д хамаарах өрсөлдөөнт үйлдлүүдийн тусламжтайгаар явагддаг. Энэ тохиолдолд өрсөлдөгч заавал байх ёстой. Волейболын хувьд тэмцээний элемент бүрийн зорилго нь тэмцээний объектыг (бөмбөг) өрсөлдөгчийн талбайн тодорхой газар хүргэж, өөрт тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Энэ нь өрсөлдөөний нэгжийг тодорхойлдог - "хамгаалах" довтолгооны "төрлийн үйл ажиллагааны блок, үүнд тагнуул, худал мэдээлэл, хуйвалдаан гэх мэт үйлдлүүд орно.

Өрсөлдөөнт тоглоомын үйл ажиллагааны нарийн төвөгтэй шинж чанар, жишээлбэл, волейболын хувьд байнга өөрчлөгдөж байдаг нөхцөл байдлыг бий болгож, нөхцөл байдлыг үнэлэх, дүрмээр бол хязгаарлагдмал хугацаанд үйл ажиллагааны сонголт хийх шаардлагатай болдог. Чухал хүчин зүйл бол тамирчин техникийн болон тактикийн өргөн арсеналтай байх нь зөрчилдөөнтэй нөхцөлд үр дүнд хүрэхийн тулд багийн үйл ажиллагааны үр нөлөөг хангах стратегийг оновчтой болгох боломжийг олгодог.

Волейболын чухал шинж чанар бол олон тооны өрсөлдөөнт үйлдлүүд - тоглоомын техник юм. Спортын үр дүнд (тоглолт, тэмцээнд ялах) хүрэхийн тулд өрсөлдөөний үйл ажиллагааны явцад (нэг тоглолт, цуврал тэмцээн) эдгээр техникийг давтан хийх хэрэгцээ нь найдвартай байдал, ур чадварын тогтвортой байдал гэх мэт шаардлагыг тодорхойлдог. Жишээлбэл, волейболын хувьд алдаа бүр нь үр дүндээ (хож, оноо алдах) тусгагдсан байдаг.

Волейболын хувьд спортын үр дүнгийн хөдөлгөөний алхам алхмаар шинж чанар нь онцлог юм. Өрсөлдөөнт нэг үйлдэл бүхий спортод (жишээлбэл, үсрэх, шидэх) хоёр хүчин зүйл болох моторын чадавхи ба оновчтой техникийг оновчтой хослуулах нь зарчмын хувьд нэг оролдлого хийсэн ч гэсэн спортын үр дүнг (үсрэх өндөр, шидэх зай) засахад хүргэдэг. . Тоглоомын хувьд энэ нь нэг төрлийн эхний шат юм - "техникийн болон бие бялдрын", тамирчдын үйл ажиллагааны зохион байгуулалт нь хувь хүн, бүлэг, баг юм.

Спортын тоглоомын өрсөлдөөнт үйл ажиллагааны үр дүнтэй байдлын гол шалгуур бол өрсөлдөгчөө ялах явдал бөгөөд ялалтын тоо нь бүх оролцогчдын байр суурийг тодорхойлдог - спортын үр дүн. Олон жилийн спортын практикт энэ нь хөгжиж ирсэн бөгөөд спортын үр дүн - тэмцээнд сонирхолтой байр суурь эзэлдэг - баг болон түүний гишүүдийн спортын ур чадварын түвшинг үнэлэх шалгуур болсон. Статистик мэдээллээс харахад багийн спортын ийм шалгуур нь тоон үзүүлэлтээр объектив үзүүлэлт байхгүйгээс тамирчны ур чадварын түвшинг бүрэн тусгадаггүй; Тэмцээнд оролцож буй бүх багуудын ижил өндөр ур чадварын хувьд чансааны (эхний болон сүүлийн байр) өөр өөр байр суурь зайлшгүй байх ёстой. Онолын хувьд, илт сул багтай бол улсын аварга тодорч, түрүүлсэн багийн тамирчид спортын өндөр цол хүртэх эрхтэй болно. Спортын бэлтгэлийн үйл явцыг амжилттай төлөвлөж, түүнд хяналт тавих боломжтой объектив (тоон) үзүүлэлтүүдийг бий болгох шаардлагатай байна. Спортын тоглоомын объектив үзүүлэлтүүдийн тоонд дараахь зүйлс орно: тоглоомын техникийн үндсэн багц (техникийн тал); нөхцөл байдлыг хурдан, зөв ​​үнэлэх чадвар; Тоглоомын тодорхой нөхцөл байдалд (техникийн тал) оновчтой довтолгоо эсвэл хамгаалалтын арга хэмжээг сонгох, үр дүнтэй ашиглах; үйл ажиллагааны шууд гүйцэтгэлийн үр нөлөө нь хамаарах онцгой чанар, чадвар (гүйцэтгэлийн цаг хугацаа, орон зай, эрчим хүчний параметрүүдэд тавигдах шаардлага); тамирчны эрчим хүчний горим; мэдрэхүйн моторын удирдлага. Энэ бүхнийг тоон үзүүлэлтээр илэрхийлэх нь маш чухал. Ийм мэдээлэл байгаа нь тамирчдын сургалтын агуулгыг тодорхойлох, энэ үйл явцыг удирдах, загвар шинж чанар, хөтөлбөр, төлөвлөгөө, стандарт боловсруулах гэх мэт үндэс суурь болдог.

Багийн болон хувийн - багийн спортын тоглоомууд нь тоглоомд оролцогчдын хоорондын харилцааны шинж чанарт ялгаатай байдаг: нэг багийн тоглогчид түншүүд; эсрэг багийн тоглогчид өрсөлдөгчид.
Нэг багийн тоглогчдын хоорондын харилцааг спортын тоглоомын онцлог, өрсөлдөөнт тоглоомын үйл ажиллагааны бүтэц, тэдгээрийн баг, өрсөлдөгчийн тоглогчдыг харгалзан тодорхойлдог. Энэхүү нарийн төвөгтэй орчинд өрсөлдөгч хоёр багийн өрсөлдөөний үйл ажиллагаанаас бүрдсэн "хамтарсан өрсөлдөөний бүтэц" дээр үндэслэн баг бүрийн хувьд хэд хэдэн "өрсөлдөөнт бүтэц"-ийг тодорхойлж болно. Тиймээс волейбол тоглохдоо авхаалж самбаа, авхаалж самбаа, хүч чадал, хурд, тэсвэр тэвчээр, хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, харилцан туслалцах болон бусад чанарууд, хувийн шинж чанаруудыг харуулах таатай боломжуудыг бий болгодог. Энэ нь волейболыг ерөнхий боловсролын байгууллага, бага дунд, дээд мэргэжлийн боловсролын биеийн тамирын хөтөлбөрт багтаасан болохыг ихээхэн тайлбарлаж байна.

Тиймээс волейбол бол ер бусын гайхалтай, сэтгэл хөдөлгөм тоглоом юм. Энэ бол үсрэлт, торны ойролцоо болон арын шугамаас хүчтэй довтлох цохилт, хаалт болон талбайд ур чадвартай хамгаалалтын үйлдэл, урд болон арын шугамын тоглогчдыг оролцуулсан нарийн төвөгтэй тактикийн хослолууд юм.

2.1 дэх хэсгийн дүгнэлт

Волейбол бол үсрэх чадвар, хариу үйлдэл, зохицуулалт, бие бялдрын хүч чадал зэрэг дараах чанаруудыг хөгжүүлдэг багийн спортын тоглоом юм. Дүрмүүдийн энгийн байдал, тоног төхөөрөмжийн хүртээмжтэй байдлаас шалтгаалан энэ нь гадаа үйл ажиллагаа явуулах маш сайн хэрэгсэл бөгөөд өргөн хэрэглэгддэг. Гол онцлогуудын нэг бол олон тооны тоглоомын техник бөгөөд ингэснээр тоглогчдын бие махбодийн болон хувийн шинж чанарыг илэрхийлэх таатай боломжийг бий болгодог. Волейбол нь янз бүрийн боловсролын байгууллагуудын биеийн тамирын хөтөлбөрт багтдаг.

2 Биеийн тамирын хэрэгсэл болох сагсан бөмбөгийн онцлог

Сагсан бөмбөг нь спортын тоглоомын хувьд юуны түрүүнд тод зугаа цэнгэл, олон тооны техник, тактикийн арга барилаараа татагддаг. Спортын салбарын олон мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сагсан бөмбөг нь өндөр динамизм, сэтгэл хөдлөл, үүнтэй зэрэгцэн хувь хүн, хамтын үзлийг эзэмшдэг тул бие бялдрын цогц хөгжлийг хангах хамгийн үр дүнтэй хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Дашрамд хэлэхэд сагсан бөмбөг бол хамгийн алдартай спортуудын цорын ганц нь бөгөөд он сар өдөр, газар нь тодорхой байдаг гэж хэлж болно. Энэхүү алдартай тоглоомын түүхийн талаар маш их зүйл бичсэн. Олон тооны нийтлэл, номууд нь сая сая тоглогчид болон шүтэн бишрэгчдийн ирээдүйн донтолтын талаарх үнэн ба зохиомол дэлгэрэнгүй мэдээллийг агуулдаг. Нэлээд богино хугацаанд сагсан бөмбөг үүсч хөгжих үе шатыг давж, хурдацтай хөгжиж байна. Хэдэн арван жилийн турш энэ тоглоом нь дэлхийн бүх тивд олон шүтэн бишрэгчдийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулсан бөгөөд энэ нь өөрөө тайлагдашгүй үзэгдэл юм.

Тоглоом нь хоёр багийн тоглогчид талбайн эргэн тойронд бөмбөгтэй эсвэл бөмбөггүй хөдөлж, өрсөлдөгчийнхөө эсэргүүцлийг даван туулж, бөмбөг эзэмших боломжийг олгохгүйгээр өрсөлдөгчийнхөө сагсанд шидэхийг оролддог. бөмбөгийг өөрийн сагсанд шиднэ. Тоглолтын хугацаа дууссаны дараа өрсөлдөгчийнхөө сагсанд хамгийн олон бөмбөг шидсэн баг ялагч болно.

Биеийн тамирын системд сагсан бөмбөг нь тоглоомын эдийн засгийн боломж, өндөр сэтгэл хөдлөл, гайхалтай нөлөө, хамгийн чухал нь энэ тоглоом хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг тул ийм алдартай болсон.

Сагсан бөмбөг нь энгийн байгалийн хөдөлгөөн дээр суурилдаг - үсрэх, гүйх, дамжуулах, шидэх. Ийм техникийг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль алинд нь амархан цээжилдэг. Тиймээс цэцэрлэгээс эхэлдэг хүүхдийн боловсрол, биеийн тамирын тогтолцооны хөтөлбөрт сагсан бөмбөгийг оруулсан.

Тоглолтын үеэр тоглогч бүр ялалтад хүрэхэд чиглэсэн үйлдлийнхээ хурдаар өрсөлдөгчөө давахыг эрмэлздэг. Тоглоом нь тоглогчдод өөрсдийн хүч чадал, чадвараа дээд зэргээр дайчлах, тоглолтын явцад үүссэн бэрхшээлийг даван туулах, бие бялдар, ёс суртахууны хүч чадлыг дээд зэргээр дайчлахыг заадаг. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь өсвөр үеийнхний шийдэмгий, тууштай байдал, зорилгодоо хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Тоглолтын явцад хөдөлгөөн, үйлдлүүд байнга ээлжлэн солигдож, эрч хүч, үргэлжлэх хугацаандаа байнга өөрчлөгддөг бөгөөд эцэст нь тамирчны биед цогц нөлөө үзүүлдэг. Сагсан бөмбөг нь бие бялдрын олон чанарыг хөгжүүлэх, моторт ур чадварыг хөгжүүлэх, дотоод эрхтнийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Тоглолтын явцад орчин байнга өөрчлөгдөж, шинэ зүйл байнга бий болдог. тоглоомын нөхцөл байдал. Ийм нөхцөл байдал нь тоглогчдыг тоглоомын явцыг байнга хянаж, байр сууриа шууд үнэлэх, аливаа нөхцөл байдалд хурдан, чадварлаг, идэвхтэй ажиллах чадварыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Тоглоомын явцыг ажигласнаар тоглогчид анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар, цаг хугацаа, орон зайн чиг баримжаагаа хөгжүүлдэг.

Тоглоомын орчны байнгын өөрчлөлт, аз эсвэл ялагдал нь тоглогчдод тэдний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг янз бүрийн мэдрэмж, туршлагыг илэрхийлэхэд хүргэдэг. Өндөр түвшний сэтгэл хөдлөл нь тоглоомын үйл ажиллагаа, сонирхлыг байнга дэмждэг. Сагсан бөмбөг нь эдгээр онцлог шинж чанараараа тамирчдыг өөрийн үйлдлээ хянах чадвараа алдахгүй байх, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадварт сургах хэд хэдэн таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Тоглоомын үеэр тоглогч бүр тоглоомын орчны өөрчлөлтийг харгалзан ямар үйлдэл хийх шаардлагатайг бие даан тодорхойлж, хэзээ, хэрхэн ажиллахаа шийддэг. Ийм үйлдэл нь тоглогчдын бүтээлч санаачлагыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Сагсан бөмбөг нь бүх багийн спортоос ялгаатай нь тоглогч бүрийн хувийн чадварыг харуулах боломжийг олгодог бөгөөд заримдаа тоглолтын үр дүнг дангаар нь шийдэх боломжийг олгодог гэдгийг санах нь зүйтэй.

Тоглоомын дүрэмд тамирчдын өрсөлдөгчид болон шүүгчидтэй харьцах ёс зүйг мөн тусгасан байдаг. Оролцогчдын хоорондох тоглоомын талбай дээрх харилцааг зохицуулахын тулд хувийн болон техникийн шийтгэл байдаг. Энэ шинж чанар нь нөхөрлөл, нөхөрлөлийг хөгжүүлэх нөхцөлийг бүрдүүлж, тамирчдад өөрсдийн үйлдлийг багийн ашиг сонирхолд захирагдах зуршлыг бий болгодог.

Сагсан бөмбөг тоглоомын хувьд өргөн дэлгэр хөгжиж, сагсан бөмбөг тоглодоггүй тийм булан манай гаригт байхгүй бололтой. Энэ тоглоомын сонирхол байнга нэмэгдэж, олон улсын тавцан дахь өрсөлдөөн улам бүр эрчимжиж байна. Энэ байдал биднийг сагсан бөмбөгийн хөгжлийн чиг хандлагыг харгалзан сургалтын арга барилыг сайжруулахад хүргэж байна.

Тоглоомын үеэр тамирчид олон тооны янз бүрийн моторт үйлдлүүдийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тоон тодорхойлолтыг ихээхэн хүндрүүлдэг. Орчин үеийн сургалтын аргууд нь тоглогчийн биеийн төлөв байдлыг оновчтой загварчлахын тулд том систем болгон чанарын болон тоон байдлаар нэгтгэх шинэ арга замыг бий болгох шаардлагатай болгож байна.

Сагсан бөмбөг бол манай улсын хамгийн алдартай тоглоомуудын нэг юм. Энэ нь янз бүрийн хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог; алхах, гүйх, зогсох, эргэх, үсрэх, барьж авах, шидэх, дуслаар хийх. Ийм олон янзын хөдөлгөөн нь бодисын солилцоо, биеийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, зохицуулалтыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Сагсан бөмбөг нь эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл ахуйн ач холбогдолтой төдийгүй суртал ухуулга, хүмүүжлийн ач холбогдолтой юм. Сагсан бөмбөг нь тэсвэр тэвчээр, эр зориг, шийдэмгий байдал, үнэнч шударга байдал, өөртөө итгэх итгэл, нэгдмэл байдлын мэдрэмжийг бий болгоход тусалдаг. Гэхдээ боловсролын үр нөлөө нь юуны түрүүнд сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад бие бялдрын болон ёс суртахууны хүмүүжлийн хоорондын харилцааг хэр зорилготойгоор явуулахаас хамаарна.

Сагсан бөмбөг нь биеийн тамирын дасгалын хэрэгсэл болгон биеийн тамирын хөдөлгөөний янз бүрийн хэсэгт өргөн хэрэглэгддэг. Ардын боловсролын тогтолцоонд сагсан бөмбөг нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, ерөнхий дунд, дунд, мэргэжлийн, дунд мэргэжлийн, дээд боловсролын хөтөлбөрт багтдаг. Сагсан бөмбөг бол биеийн тамирын үр дүнтэй хэрэгсэл болох сонирхолтой спортын тоглоом юм. Энэ нь оюутнуудын дунд маш их алдартай байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Хүрсэн үр дүнг нэгтгэх, спортын ур чадварын түвшинг цаашид нэмэгдүүлэх нь олон нийтийн амралт зугаалгын ажил, хамгийн авъяаслаг залуу эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөөцийг мэргэшсэн бэлтгэхтэй нягт холбоотой юм. Ийм нөөцийг хүүхдийн спортын сургуульд бэлтгэдэг.

Хүүхдийн урт хугацааны боловсрол нь тэдний насны хөгжлийн онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд энэ талаар боловсролын ажлын арга хэрэгсэл, арга хэрэгслийг нарийн багцаар хангах шаардлагатай. Одоогийн байдлаар орчин үеийн сагсан бөмбөгийн техникийг нарийвчлан тусгасан олон гарын авлага байдаг. Тэд сурган хүмүүжүүлэх ажлыг зохион байгуулах ерөнхий асуудлууд, түүнчлэн тодорхой насанд суралцах шаардлагатай тодорхой практик материалыг тодорхойлсон.

Ерөнхий боловсролын сургуулийн хамгийн чухал зорилтуудын нэг бол хүүхдийг өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээнд сургах явдал юм. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд биеийн тамирын багшаас тэсвэр тэвчээр, бүтээлч байдал, асар их ур чадвар, мэдлэг шаарддаг. Хамгийн гол нь хүн зөвхөн өөрийн үйл ажиллагаа төдийгүй хичээл дээрх оюутнуудын идэвхийг бий болгох чадвартай байх ёстой. Ингэснээр бие бялдрын хувьд өөрийгөө сайжруулах зорилгоор гэртээ бие даан суралцах хэлбэрээр зохих үргэлжлэл байдаг. Үүний тулд юуны өмнө та оюутнуудынхаа бодит чадварыг мэдэх хэрэгтэй. Сагсан бөмбөг тоглох олон төрлийн техник, тактикийн үйлдлүүд, бодит тоглоомын үйл ажиллагаа нь сургуулийн сурагчдын амин чухал ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, тэдний бие бялдар, оюун санааны чанарыг цогцоор нь хөгжүүлэх өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Сагсан бөмбөг тоглоход эзэмшсэн моторын үйл ажиллагаа, түүнтэй холбоотой биеийн тамирын дасгалууд нь эрүүл мэндийг дэмжих, амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх үр дүнтэй хэрэгсэл бөгөөд хүн амьдралынхаа туршид бие даасан биеийн тамирын хэлбэрээр ашиглаж болно.

2.2 дахь хэсгийн дүгнэлт

Сагсан бөмбөг бол гайхалтай, багийн тоглолт. Биеийн тамирын хэрэгслийн хувьд энэ нь биеийн тамирын хөдөлгөөний янз бүрийн хэсэгт өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд янз бүрийн байгууллагуудын биеийн тамирын хөтөлбөрт багтдаг. Бараа материал, зугаа цэнгэлийн боломжоос шалтгаалан энэ нь өргөн тархсан. Энэ нь дараах төрлийн хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог: алхах, гүйх, зогсох, эргэх, үсрэх, барьж авах, шидэх, түүнчлэн дуслах.

3 15-16 насны өсвөр үеийнхний сагсан бөмбөг, волейболын секцийн хичээлийн бүтэц, зорилго, агуулга.

Волейбол, сагсан бөмбөгийн аль алиных нь ажлын хөтөлбөрийг Беларусийн Бүгд Найрамдах Беларусь улсын Боловсролын яамны норматив баримт бичиг, биеийн тамирын салбарын мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан стандарт хөтөлбөр, зөвлөмжийн үндсэн дээр эмхэтгэсэн. бүлгийн үйл ажиллагаа. Хэсгийн ажлын хөтөлбөрт сургалтын жил бүрийн тайлбар, сургалтын болон сэдэвчилсэн ажлын төлөвлөгөө, өргөдөл зэргийг багтаасан болно. Тайлбар бичигт биеийн тамирын тогтолцоонд спортын тоглоомуудын байр суурийг харуулсан болно; хэсгийн ажлын зорилго, зорилтыг тодорхойлсон; сургалтын үйл явцын үр дүнг оношлох арга.

Хэсгүүдийн ажлын хөтөлбөрийг дүрмээр хоёр жилийн хугацаанд боловсруулсан болно. 15-16 насны өсвөр насныханд зориулсан хөтөлбөр нь анхан шатны сургалтыг бүлгүүдээр дамждаг.

Хэрэв хангалттай түвшний сургалт, зохих нас байгаа бол өсвөр насны хүүхэд эхний сургалтын бүлгүүдийг тойрч, сургалтын бүлгүүдэд хамрагдах боломжтой. Энэ хэсэгт эцэг эхийн зөвшөөрөл, хүүхдийн эмчийн зөвшөөрөлтэй хүн бүр очиж үзэх боломжтой бөгөөд энэ нь энэ спортоор хичээллэхийн эсрэг заалт байхгүй болохыг баталж байна. 10-15 хүнтэй бүлгийн оюутнуудын тоо. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа долоо хоногт 7.5 цаг байна. Хичээлийн хэлбэр нь бүлэг юм.

Тус секцийн ажлын зорилго нь 15-16 насны өсвөр үеийнхний бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг дээшлүүлэх явдал юм.

Өсвөр насныхны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, бие махбодийг хатууруулах;

Тухайн насны хувьд бие бялдрын гүйцэтгэл, биеийн чанарыг оновчтой түвшинд байлгах;

ерөнхий биеийн тамирын өсөлт;

Бие махбодийн тусгай чадварыг хөгжүүлэх;

Волейбол, сагсан бөмбөг тоглох техник, тактикийн үндсийг заах;

Спортын нөөцийг бэлтгэх.

Залуу тамирчныг бэлтгэх нь сурагчдын бие бялдрын хөгжил, спортын өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой ур чадварыг төлөвшүүлэх, бэхжүүлэхэд чиглэсэн сурган хүмүүжүүлэх нэг үйл явц болох боловсрол, сургалтаар дамждаг. Сургалтын бүх талууд, тухайлбал ерөнхий бие бялдар, тусгай бие бялдар, техник, тактикийн болон ёс суртахууны-дурын нэгдмэл байдлын зарчмыг баримталснаар боловсрол, сургалтын үйл явцыг амжилттай хэрэгжүүлэх боломжтой.

Боловсрол, сургалтын даалгаврыг амжилттай шийдвэрлэх нь ерөнхий сурган хүмүүжүүлэх, спорт гэсэн хоёр бүлгийн аргыг ашиглан боломжтой.

Ерөнхий сурган хүмүүжүүлэх эсвэл дидактик аргад дүрслэх арга, системчилсэн байдал, хүртээмжтэй байдал, боловсролын шаардлагыг нэгдмэл байдлаар хувьчлах арга, техникийн бэлтгэлтэй холбоотой бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх арга, нарийн төвөгтэй элементүүдийг эрт эзэмших арга, сурган хүмүүжүүлэх арга зэрэг орно. пропорциональ байдал, өөрөөр хэлбэл. биеийн чанарыг оновчтой, тэнцвэртэй хөгжүүлэх.

Спортын бэлтгэлийн аргад: боловсролын болон сургалтын үйл явцын тасралтгүй байдал, мөчлөгийн арга; шаардлагыг хамгийн их, аажмаар нэмэгдүүлэх арга; сургалтын ачааллын долгионы динамикийн арга; өрсөлдөх чадвараас давсан сургалтын ачааллыг ашиглахыг багтаасан нөөцийн арга; сургалтын үйл явц дахь өрсөлдөөнт үйл ажиллагааг загварчлах арга.

Даалгавар тавих, сургалтын арга хэрэгсэл, аргыг сонгох нь хувь хүний ​​хандлага, оюутан бүрийн шинж чанарыг гүнзгий судлах шаардлагад хамрагдсан бүх хүмүүсийн хувьд ижил байна. Тоглоомын техник, тактикийг заахдаа техникийн болон тактикийн техникийн үндсэн бүтцийг эзэмшихэд ижил шаардлагыг тавихын зэрэгцээ оюутнуудын бие даасан шинж чанарыг сайтар тодорхойлох шаардлагатай.

Сургалтын үеэр хэд хэдэн төрлийн сургалтыг явуулдаг. Хичээл нь заавал ерөнхий биеийн тамирын дасгал, түүнчлэн биеийн тамирын тусгай бэлтгэлийг багтаасан болно. Хичээл дээр залуу тамирчдын техник, тактик, ёс суртахууны хүслийн бэлтгэлийг хангах ажлыг хийж болно.

Олон талт биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг бүхэл бүтэн сургалтын явцад явуулдаг. Бүх дасгалуудыг ерөнхий хөгжлийн, бэлтгэл, тэргүүлэх, үндсэн гэж хуваадаг. Ерөнхий хөгжлийн болон бэлтгэлийн дасгалууд нь гол төлөв биеийн үйл ажиллагааны шинж чанарыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд тэргүүлэх болон үндсэн дасгалууд нь техникийн ур чадвар, тактикийн ур чадварыг бий болгоход чиглэгддэг.

Техникийг заах явцад цогц суралцах, хэсэгчлэн суралцах аргыг хослуулан хэрэглэдэг. Нэгдүгээрт, техникийг бүхэлд нь судалж, дараа нь тэд шилжинэ бүрдүүлэгч хэсгүүдэцэст нь бүхэлдээ үйлдэл рүүгээ буцна. Технологийг сайжруулах явцад тактикийн ур чадвар бүрддэг.

Ажлын бүх хэсэгт цагийг хуваарилах нь сургалт бүрийн зорилгын дагуу явагддаг бөгөөд үүний дагуу сургалтын цагийг сургалтын төрлөөр хуваарилах нь одоогийн төлөвлөлтийг боловсруулахдаа явагддаг.

Оюутны сургалтын түвшинг бодитойгоор тодорхойлох, тэдний сургалтын дутагдлыг цаг тухайд нь илрүүлэхийн тулд иж бүрэн шалгалтыг тогтмол явуулах нь зүйтэй.

Ерөнхий болон тусгай бие бялдар, техникийн бэлтгэлийн хяналтын шалгалтыг сургалтын бүлгүүдэд хоёр удаа явуулдаг. Бие махбодийн хөгжлийн үнэлгээг биометрийн хэмжилтийн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн аргын дагуу гүйцэтгэдэг. Оюутнуудын бэлэн байдлын түвшинг техник, тактик, бие бялдар, онолын бэлэн байдлын тоон болон чанарын үзүүлэлтээр илэрхийлдэг.

Үр дүнгийн оношлогоо нь туршилт, хяналтын дасгал хэлбэрээр явагддаг. Энэ зорилгоор дотоодын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан туршилт, хяналтын дасгалын хувилбаруудыг ашигладаг. Хэсгийн хичээлийн үр нөлөөг хянах аргуудын нэг бол оюутнуудыг боловсролын, хяналтын болон хуанлийн тоглоомуудад оролцуулах явдал юм. Хяналтын тоглоомууд боловсролын зорилгоор тогтмол явагддаг. Календарийн тоглоомууд нь өрсөлдөөнт нөхцөлд судлагдсан техник, тактикийн үйлдлүүдийг ашиглахад ашиглагддаг. Хуанлийн тоглолтыг дүүрэг, хотын түвшний тоглоомын төлөвлөгөөний дагуу явуулдаг.

Оролцогчдын бие бялдрын бэлтгэлийн түвшинг тодорхойлохын тулд үсрэх чадвар, хөдөлгөөний хурд, чихмэл бөмбөг шидэх зай, теннисний бөмбөгийг цохих, мөн дүүжлүүрээс дээш татах зэрэг сорилтын үр дүнг харгалзан үздэг. Техникийн бэлэн байдлын түвшинг тодорхойлохын тулд дамжуулалт, үйлчлэх, довтолгооны цохилт, шидэлтийн үед бөмбөгийг онох нарийвчлалын дасгалуудыг ашигладаг.

Техникийн болон тактикийн техникийг хэрхэн эзэмшсэн, оюутнууд үүнийг тоглоомонд хэрхэн ашиглаж байгааг ажиглах гол байр суурийг эзэлдэг одоогийн хяналт нь маш чухал юм.

2.3 дахь хэсгийн дүгнэлт

Багийн спортын хэсгийг зохион байгуулах хөтөлбөрийг Беларусь улсын Боловсролын яамны журмын дагуу боловсруулсан болно. Үүнд: тайлбар тэмдэглэл, боловсролын болон сэдэвчилсэн төлөвлөгөө, програмууд багтсан байх ёстой. Хөтөлбөрийг дүрмээр бол 2 жилийн хугацаанд боловсруулдаг. Энэ хэсгийн зорилго нь оролцогчдын бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг дээшлүүлэх явдал юм. Хамгийн чухал зорилтуудын нэг бол эрүүл мэндийг дэмжих, тухайн насны биеийн тамирын оновчтой түвшинг хангах явдал юм.

БҮЛЭГ 2-ын талаархи дүгнэлт

Сагсан бөмбөгийн нэгэн адил волейбол бол багийн спорт юм. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай боловч эдгээр хоёр тоглоомын хооронд нийтлэг зүйл их байдаг. Волейбол, сагсан бөмбөгийн аль аль нь хүрэхэд хэцүү тоног төхөөрөмж шаарддаггүй тул эдгээр тоглоомуудыг "хашаанд" болгож, идэвхтэй амралт зугаалгын хэрэгсэл болдог. Түүнээс гадна эдгээр тоглоомуудыг хүн амын янз бүрийн насны бүлгүүд тоглож болно. Хоёр тоглолт хоёулаа өөр өөрийн гэсэн онцлогтой: эдгээр нь үсрэлтээр хүчтэй дамжуулалт, торны ойролцоо хүчтэй довтолгоо, хаах үед хамгаалалтын уналт, волейболын онцлог шинж чанар, "тава", 3 онооны шидэлт, сагсан бөмбөгийн онцлог шинж чанартай хууран мэхлэлт юм. Эдгээр тоглоомууд нь динамик, тоглоомын явцад орчин байнга өөрчлөгдөж, тоглоомын шинэ нөхцөл байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь тоглогчдыг тоглолтын туршид амрах боломжийг олгодоггүй. Волейбол, сагсан бөмбөг нь бие бялдрын олон чанарыг хөгжүүлэх, моторт ур чадварыг бий болгох, дотоод эрхтнийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тоглоомууд нь энгийн хөдөлгөөн дээр суурилдаг: үсрэх, гүйх, дамжуулах, шидэх, унах. Бүх заль мэх сурахад хялбар байдаг бөгөөд энэ нь хамгийн жижиг тоглогчид ч тоглох боломжийг олгодог. Эдгээр тоглоомууд нь зан чанарыг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, хүч чадал, чадвараа дээд зэргээр төвлөрүүлж, тоглоомын явцад гарч буй болон сургалтын явцад тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахыг заадаг. Сагсан бөмбөг, волейбол хоёулаа янз бүрийн байгууллагуудын боловсролын хөтөлбөрт багтдаг бөгөөд энэ нь эдгээр тоглоомуудыг биеийн тамирын чухал хэрэгсэл гэж ярьдаг.

Олимпийн наадмын хөтөлбөрт волейбол, сагсан бөмбөг хоёулаа багтсан. Волейболын хувьд үйлчлэх үед бөмбөгний хурд 130 км / цаг хүрч чаддаг. Волейболын зугаа цэнгэлийн хувьд бид дараахь зүйлийг хэлж чадна: 1983 оны 7-р сарын 19. Пер нөхөрсөг тоглолтАлдарт Маракана хөлбөмбөгийн цэнгэлдэх хүрээлэнд Бразил, ЗХУ-ын багуудын тоглолтыг 96,500 үзэгч үзсэн байна.

Сагсан бөмбөг ч түүнээс дутахааргүй гайхалтай: 1968 оны 4-р сарын 4-нд Афины Олимпийн цэнгэлдэх хүрээлэнд (Грек) АЕК (Афин) болон Славия (Прага) багуудын хооронд болсон Европын цомын аварга шалгаруулах тэмцээний финалын тоглолтонд хамгийн олон үзэгч (80,000) ирсэн.

БҮЛЭГ 3 Багийн спортын эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө

1 15-16 насны өсвөр насныхны биед волейболын эдгээх нөлөө

тоглоом спортын волейболын эрүүл мэнд

Өсвөр насны хүүхдийн биед волейбол ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Тоглоомын энгийн тактикууд, бөмбөгний төлөө өрсөлдөгчтэй шууд тулалддаггүй нь тоглоомыг олон нийтэд хүртээмжтэй болгодог. Оролцогчдын биед нөлөөлж буй ачаалал нь нэлээд дунд зэрэг байдаг. Бие махбодийн хувьд хамгийн их нөлөөлдөг дасгал - гүйлтийг бага тунгаар хэрэглэдэг. Волейболын гол хөдөлгөөнүүдийн эрч хүч (бөмбөг цохих, 2-6 метрээр цохих, үсрэх) нь тоглоомын хурдаас хамаардаг бөгөөд энэ нь янз бүр байж болно.

Волейбол тоглох нь булчингийн аппаратыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг: урвалын хурд, авхаалж самбаа, тэсвэр тэвчээр зэрэг бие махбодийн амин чухал чанарыг хөгжүүлэхэд тусалдаг; амьсгалын замын, зүрх судасны болон булчингийн тогтолцоог бэхжүүлдэг; сэтгэцийн ядаргааг тайлдаг. Үсрэлт (блоклох) хэлбэрээр гүйцэтгэсэн тоглоомын техник нь зохицуулах сайн хэрэгсэл юм. Волейбол нь өсвөр насны хүүхдийн бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүний үндсэн систем, эрхтнүүдэд хэт ачаалал өгөхгүй байх нь чухал, учир нь өсвөр насанд биеийн олон тогтолцоо бүрэлдэж байдаг. Тэрээр хамтын үйл ажиллагаа, хувийн ашиг сонирхлоо багийн ашиг сонирхолд захирагдах чадварыг зааж, сахилга баттай байхыг, хамтрагчдаа туслахыг заадаг. Биеийн тамир, спортын эмч, мэргэжилтнүүдийн нэгдсэн дүгнэлтээр волейболын эмчилгээ, эрүүл мэндийг сайжруулах боломж асар их юм.

Гар бөмбөгийн тоглоомыг зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй өвчтөнүүдэд - атеросклероз, цусны даралт ихсэх (хөгжлийн эхний үе шатанд) хүртэл эмчилгээний аргуудад нэмэлт болгон санал болгож болно. Волейбол тоглодог өсвөр насныхан бие бялдрын хувьд маш сайн тайвширч, идэвхтэй, сэтгэл санааны хувьд амардаг. Волейболын олон талт байдал, хүртээмжтэй байдал, хялбар материаллаг дэмжлэг, техникийн харьцангуй бага төвөгтэй байдал зэрэг нь түүний өсвөр үеийнхний идэвхтэй зугаа цэнгэлийн хэрэгслийн арсенал дахь байр суурийг онцолж өгдөг. Волейбол сүүлийн жилүүдэд үсрэнгүй хөгжиж байна. Арын шугамаас тоглогчдыг холбох цогц хослолууд, үсрэлтэнд үйлчлэх хүч, олон төрлийн хамгаалалтын үйлдлүүд - энэ бүхэн волейболыг эрс өөрчилж, ер бусын гайхалтай, сэтгэл хөдөлгөм тоглоом болгосон.

Волейбол нь бусад спортын тоглоомуудтай ижил төстэй зүйлүүдийн зэрэгцээ тэднээс тодорхой онцлог шинж чанартай байдаг.

Волейболын тоглогчийн тоглоомын үйл ажиллагааны мөн чанар нь тасралтгүй үргэлжилдэг өрсөлдөөнт тэмцлийн нөхцөл байдал нэн даруй өөрчлөгддөгтэй холбоотой юм. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтаас бүрдэх ачааллын хэмжээ нь хэт их хэлбэлзэлтэй байдаг бөгөөд олон хүчин зүйлээс хамаардаг: хувийн болон багийн техник, тактикийн болон бие бялдрын бэлтгэл, тэмцээний ач холбогдол, цар хүрээ, үзэгчид, багийн гишүүдийн хариу үйлдэл гэх мэт. .

Цохилтыг хааж, довтлох үед давтан үсрэх нь мэдрэлийн булчингийн аппаратад ихээхэн нөлөө үзүүлж, волейболын тоглогчийн зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаанд маш их өөрчлөлт оруулдаг.

Хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд тасралтгүй, хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх булчингийн агшилтын динамик горимд хувьсах эрчимтэй явагддаг моторын үйл ажиллагааны онцлогоос шалтгаалан өсвөр насныханд анализатор, булчингийн тогтолцоо, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд ихээхэн морфофункциональ өөрчлөлтүүд ордог. Ялангуяа харааны анализаторын янз бүрийн функцүүдийн үзүүлэлтүүд нэмэгддэг: гүнзгий алсын хараа сайжирч, орон зайн чиг баримжааны нарийвчлал, харааны хүрээ өргөжиж, нүдний гаднах булчингийн үйл ажиллагааны зохицуулалт (булчингийн тэнцвэр) сайжирдаг. мэдэгдэхүйц. Энэ нь 15-16 насны өсвөр насныхны хөгжлийн анатомийн болон физиологийн онцлогтой хослуулан эрүүл мэндийг сайжруулах, хөгжүүлэх хүчин зүйл болох гайхалтай үр дүнг өгдөг.

Нэмж дурдахад энгийн бөгөөд нарийн төвөгтэй харааны-моторын урвалын далд хугацааны интервал багасдаг: эмчийн боловсорч гүйцсэн, ур чадвар сайжрах тусам урвалын үзүүлэлтүүд сайжирдаг.

Сургалтын явцад волейболын тоглогчийн мэдрэлийн булчингийн аппаратын булчинг хурдан чангалж, тайвшруулах чадвар нэмэгддэг.

Гүйцэтгэсэн олон тооны үсрэлт нь доод мөчдийн булчингийн аппаратыг бэхжүүлж, булчингийн динамик хүчийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд тусалдаг - хөлний уян хатан байдал, доод хөл, гуяны экстенсорууд. Үүний үр дүнд волейболчдын GCT (нийтлэг таталцлын төв) тусгаарлах өндөр нь 70-90 см байна.

Дэмжихгүй үе шатанд бөмбөг дээр баллистик цохилтын хөдөлгөөн хийх үед үүсдэг волейболын тоглогчийн нурууны хүч чадлын үзүүлэлтэд мэдэгдэхүйц өсөлт ажиглагдаж байна. Гарны шөрмөсний аппарат бэхжиж, хөдөлгөөн нь нэмэгддэг. Их хэмжээний бэлтгэл, өрсөлдөөний ачаалал нь өсвөр үеийнхний дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд физиологийн чухал нөлөө үзүүлдэг: бодисын солилцоо, цусны эргэлт, амьсгал, ялгаралт гэх мэт. Энэ нь волейболчдын биеийн жингийн өөрчлөлтийн талаархи мэдээллээр баттай нотлогдож байна. чухал тэмцээнүүд. Дунджаар ийм тэмцээний дараа жин хасах нь 1.5-2 кг хооронд хэлбэлздэг. Волейболын тоглогчдын эрчим хүчний их хэрэглээ нь тэднийг хамгийн их хүч чадлын ачаалал гэж ангилах боломжийг бидэнд олгодог.

Өрсөлдөөнт нөхцөл байдлын хувьсах нөхцөлд волейболын тоглогчийн спортын үйл ажиллагаанд автоматжуулсан хөдөлгөөн нь жишээлбэл, алхах, гүйх, усанд сэлэх гэх мэт мөчлөгийн хөдөлгөөн хийхээс илүү төвөгтэй хэлбэрээр илэрдэг.

Ачаалал аажмаар нэмэгдэхэд волейболд оролцдог хүмүүсийн зүрхний цохилт буурч, амрах үед цусны даралт, амьсгалын тоо буурдаг. Өсвөр насныхан волейбол тоглож байхдаа бие бялдрын хувьд маш сайн амарч, идэвхтэй, сэтгэл санааны хувьд амардаг.

Волейбол бол биеийн тамирын үр дүнтэй хэрэгслийн нэг юм. Энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулах, оролцогчдын биеийг хатууруулах, иж бүрэн хөгжлийг дэмжих, чухал моторт ур чадварыг эзэмшүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд өсвөр насныхныг бие бялдрын боловсрол, спортоор хичээллүүлэх, идэвхтэй амралт зугаалга явуулах маш сайн хэрэгсэл юм.

Волейболыг амралтын газар, сувилал, эмнэлгийн байгууллагуудад байгаль орчныг сайжруулах үр дүнтэй хэрэгсэл болгон өргөн ашигладаг. Орчин үеийн волейбол нь биеийн функциональ үйл ажиллагаанд өндөр шаардлага тавьдаг. Тоглоомын ихэнх техник нь ямар нэгэн байдлаар хурд, хүч чадал, ур чадварын хамгийн дээд илрэлтэй холбоотой байдаг. Дасгалжуулагчийн ажилд волейболчдын сэтгэл зүйн бэлтгэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Волейбол нь өсвөр үеийнхэнд хамтын нөхөрлөл, нөхөрлөл, нөхөрлөл, багийнхаа өмнө хариуцлага хүлээх сэтгэлгээнд шууд хүмүүжүүлдэг. Системчилсэн волейболын хичээл нь оролцогчдын ажилсаг, тэсвэр тэвчээрийг төлөвшүүлж, үүрэг хариуцлагаа ухамсарлах, хамт олноороо бахархах чадварыг хөгжүүлдэг. Бэлтгэл сургуулилт, тэмцээн уралдаанд оролцох нь эр зориг, тэсвэр тэвчээр, тууштай байдал, тууштай байдал, санаачлага, сахилга бат зэрэг үнэт чанаруудыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Орчин үеийн биоанагаах ухаан, социологийн судалгаагаар өсвөр насныхны спортоор хичээллэх нь тэдний эрч хүч, хөдөлмөрийн чадварыг нэмэгдүүлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг болохыг харуулж байна.

3.1 дэх хэсгийн дүгнэлт

Олон нийтийн волейболын тоглоомын биед үзүүлэх нөлөөг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Бусад төрлийн булчингийн үйл ажиллагааны нэгэн адил булчингийн аппаратыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Онцлог нөлөөнд: волейболын тоглогчийн өргөлт нэмэгдэж, энэ нь нислэгийн үе шатанд бөмбөгөнд баллистик цохилт өгөх үед үүсдэг.

Сагсан бөмбөгтэй зэрэгцэн хөгжиж буй нийтлэг хүчин зүйл бол үсрэх явдал юм: тэдгээр нь доод мөчдийн булчингийн аппаратыг бэхжүүлж, булчингийн динамик хүчийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд тусалдаг - хөл, шилбэ, гуяны сунгалт.

2 Сагсан бөмбөгийн 15-16 насны өсвөр үеийнхний биед үзүүлэх нөлөө

Сагсан бөмбөг бол олон өсвөр насныхны амралт зугаалгын зорилгоор амжилттай хичээллэж болох тоглоомын спортын нэг юм. Сагсан бөмбөг тоглодог өсвөр насныхны эрүүл мэндэд ямар эерэг нөлөө үзүүлдэг вэ?

Сагсан бөмбөгийн тоглоом нь техник, тактикийн олон арга техник, тэмцлийн өндөр сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчээр тодорхойлогддог. Сагсан бөмбөг бол бие бялдрын бүх талын хөгжлийн маш сайн хэрэгсэл юм. Энэ тоглолтын үеэр янз бүрийн төрөлбиеийн тамирын дасгал: гүйх, алхах, үсрэх. Үүний зэрэгцээ, тоглолтын үеэр тоглолтын нөхцөл байдал, өрсөлдөгчдийн шууд холбоо байнга өөрчлөгдөж байдаг. Сагсан бөмбөг нь хувьсах эрч хүчээр тодорхойлогддог бие махбодийн үйл ажиллагааны улмаас эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хөдөлгөөний хурдыг давтан хурдасгах, үсрэх нь гэнэтийн суурилуулалт, удаан хурдтай тоглоомын хөдөлгөөнөөр байнга ээлжлэн солигддог. Сагсан бөмбөг тоглох нийт хугацааны 40 орчим хувь нь тоглогчдын хамгийн их идэвхжилд ногдож байна. Дунджаар сагсан бөмбөгийн үеэр нэг тэмцээнд оролцогч 7 км замыг туулж, 20 орчим өндөр хурдтай гүйлт хийхээс гадна идэвхтэй хүчний тэмцэлд өртөж, хамгийн их хүчин чармайлтаар олон тооны үсрэлт хийдэг.

Тоглоомын олон янзын, байнга өөрчлөгдөж байдаг нөхцөл байдал нь тоглоомд оролцогчдоос моторт ур чадвар, ур чадварын асар их арсенал шаарддаг. Эдгээр ур чадварыг дээшлүүлэх явцад өсвөр насны хүүхдийн бие бялдрын түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байгаа нь эрүүл мэндэд үнэлж баршгүй эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Сагсан бөмбөгийн хичээлийг зөв зохион байгуулснаар бие махбодийг үр дүнтэй эдгээх сайхан боломж нээгдэнэ. Тоглоомын үеэр өсвөр насны хүүхэд биеийн тамирын дасгал хийдэг бол амьсгалын замын эрхтэн, дотоод шүүрлийн булчирхай, тэр ч байтугай хоол боловсруулах систем нь сайн дасгал хийдэг. Мэдрэлийн тогтолцооны олон хэсгүүд хөдөлгөөнийг зохион байгуулахад онцгой чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь тэдгээр нь тодорхой аппаратын эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг байнга хянаж, зохицуулдаг. Сагсан бөмбөгийн хичээлүүд нь захын харааны хил хязгаарыг мэдэгдэхүйц өргөжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь харааны ойлголтын хурд, нарийвчлалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сагсан бөмбөгийн тогтмол дасгал хийснээр тоглолтын дараа шууд гэрлийн импульсийг мэдрэх харааны анализаторын мэдрэмж дунджаар 40% -иар нэмэгддэг нь батлагдсан.

Сагсан бөмбөг тоглож байх үед хүний ​​булчинд үзүүлэх биеийн ачаалал нь зүрх судасны тогтолцооны физиологийн төлөв байдлыг бэхжүүлэх, сайжруулах чухал хүчин зүйл болдог. Тоглолтын үеэр зүрхний цохилт минутанд 180-230 цохилт, цусны даралт хамгийн ихдээ 180-200 мм м.у.б хүрдэг.

Зөвхөн нэг тоглолтын эрчим хүчний зардал нь гайхалтай үзүүлэлт юм - ойролцоогоор 900 - 1200 килокалори! Идэвхтэй ажиллаж буй булчингууд нь их хэмжээний өөх тосыг "шатдаг" бөгөөд ингэснээр эрч хүчийг нөхөж, илүүдэл жингээс ангижрахад хувь нэмэр оруулж, туранхай, сайхан галбиртай болгодог. "Нэмэлт" килограмм эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн талаар олон шинжлэх ухааны бүтээлүүд аль хэдийн бичигдсэн тул сагсан бөмбөгийг идэвхтэй амралт болгон сонгохыг дэмжсэн өөр нэг үндэслэл тодорхой болж байна.

Сагсан бөмбөгийн үеэр амьсгалын замын хөдөлгөөний давтамж минутанд 50-60 мөчлөгт хүрч, амьсгалын минутын хэмжээ 120-150 литр хооронд хэлбэлздэг. Тиймээс амьсгалын тогтолцоонд ийм хүчтэй ачаалал өгөх нь уушигны амин чухал хүчин чадлыг нэмэгдүүлэх замаар эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Сагсан бөмбөг тоглох нь хүний ​​​​эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг нөлөө нь зөвхөн нэгдмэл байдлаас үүдэлтэй байж болно тоглоомын үйл ажиллагаа, гэхдээ сургалтанд ашигладаг төрөл бүрийн бие даасан тоглоомын дасгалуудыг хийх замаар. Бөмбөгийг сагсанд шидэх гэх мэт эдгээр элементүүдийн зарим нь амралт, эмчилгээний биеийн тамирын боловсролд хэрэглэгдэх болсон.

Сагсан бөмбөгийн хичээл нь таны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд бэлтгэлд бэлтгэх зарим асуудалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Сагсан бөмбөг тоглох нь өсвөр насны хүүхдийн эрүүл мэндэд бодитой нөлөө үзүүлэхээс гадна өөрийгөө хянах чадвар, тэсвэр тэвчээр, санаачилга, бүтээлч сэтгэлгээ, эр зориг, шийдэмгий байдлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Системчилсэн сургалт нь бие даасан байдал, тууштай байдал, зорилготой байдлыг бий болгоход хүргэдэг.

3.2 дахь хэсгийн дүгнэлт

Сагсан бөмбөг бол бие бялдрын бүх талын хөгжлийн маш сайн хэрэгсэл юм. Онцлогууд нь ээлжлэн ачааллыг агуулдаг - хурдны хурдатгал нь гэнэтийн зогсолт, удаан хурдтай тоглоомоор солигддог. Бие даасан тоглоомын дасгалууд нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг, жишээлбэл, сагсанд бөмбөг шидэх нь ихэвчлэн физик эмчилгээнд ашиглагддаг.

3-р бүлэг Дүгнэлт

Багийн спорт нь тууштай, аажмаар байх зарчим, дасгалжуулагчийн хангалттай ур чадвар, өсвөр үеийнхний бие бялдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Волейбол, сагсан бөмбөг хоёулаа бие даасан эрхтэн, тогтолцоонд тусгаарлагдмал нөлөө үзүүлэхгүй, харин бүхэлдээ нөлөөлдөг тул бүхэл бүтэн организм нөлөөлдөг. Энэ нь зөвхөн дотоод эрхтнүүд, тэдгээрийн үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулаад зогсохгүй булчин, үе мөч, шөрмөс зэрэгт нөлөөлдөг.

Спортын нөлөөн дор эд эсийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээ огцом нэмэгдэж, энэ нь амьсгалын замын болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг өөрчлөхөд хүргэдэг - амьсгалын давтамж 2-2.5 дахин, импульс 2-3 дахин нэмэгддэг. Ингэснээр эдгээр системд хүчирхэгжих, хөгжүүлэх нөлөө үзүүлж байна.

Гэхдээ бие махбодид эдгээх нөлөө үзүүлэхийн тулд системтэй, мөчлөгтэй спортоор хичээллэх шаардлагатай гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс эдгэрэлтийн үр нөлөөг бий болгохын тулд ургалтыг системтэй дасгалаар хангах, хичээлийг үе үе оруулахгүй байх шаардлагатай. Энд зөвхөн өсвөр насны хүүхдийн урам зориг төдийгүй зан чанарын боловсролын талаархи асуултууд гарч ирдэг. Системтэй, зөв ​​зохион байгуулалттай тоглоомын спорт нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний бие бялдрын хөгжилд эерэгээр нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.

Хэрэв бид спортоор тогтмол хичээллэдэг, спортод сонирхолгүй өсвөр насныхныг харьцуулж үзвэл бид гайхалтай ялгааг олж харах болно: дүрмээр бол ийм өсвөр насныхан жилд илүү их жинтэй, том биетэй байдаг. , цээжний тойрог болон экскурс өндөр, булчингийн хүч чадал, уушигны амин чухал хүчин чадал. Түүнчлэн ангиуд нь бие бялдрын хөгжлийн дундаж үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн спорттой холбоогүй үе тэнгийнхнээсээ өндөр байдаг. Тамирчдын өсөлтийн хурд дунджаар 5-6 см, биеийн жин 7.00-9.50 кг, цээжний тойрог 5.70-6.10 см, уушигны багтаамж 1100 мл-ээр нэмэгддэг. Тоо нь мэдээжийн хэрэг өсвөр насны хүүхдийн сонгосон спортын төрлөөс хамаарна.

Мөн эдгээх нөлөө нь зүрх судасны системд нөлөөлдөг. Спортоор хичээллэдэг өсвөр насныханд зүрхний цохилтын хэмжээ нэмэгдэж, зүрхний цохилт буурдаг. Үүний зэрэгцээ амьсгалын замын эрхтнүүдийн ажил илүү үр дүнтэй болдог. Хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ нь амьсгалын давтамжаар бус (сургаагүй өсвөр насныханд тохиолддог), харин уушгины дотоод гадаргуугаас хүчилтөрөгч шингээх чадвар нэмэгдэж, амьсгалсан агаарын хэмжээ ихэссэнээр хангадаг.

Бодисын солилцоонд гарч буй өөрчлөлтийг тэмдэглэхгүй байх боломжгүй юм. Тиймээс бэлтгэгдсэн өсвөр насныханд шим тэжээл нь илүү сайн шингэж, исэлдэлтийн процессыг гүнзгийрүүлэх нь цусанд бага хортой бодис ороход хүргэдэг.

Өсвөр насны хүүхдийн мэдрэлийн үйл ажиллагаанд тоглоомын спортын нөлөөг тэмдэглэх нь зүйтэй. Шилжилтийн нас нь өсвөр насныхны зан төлөвт ул мөр үлдээдэг гэдгийг мэддэг. Спортоор хичээллэх нь олон янзын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энд тархины бор гадарт явагддаг мэдрэлийн үйл явцын хүч чадал, хөдөлгөөн, тэнцвэрт байдал сайжирч байна. Үүний үр дүнд мэдрэлийн системийн уян хатан чанар нь шинэ үйл ажиллагаа, хүрээлэн буй орчинд илүү хурдан дасан зохицох чадварыг олж авах урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг.

15-16 насны өсвөр үеийнхний анатомийн болон физиологийн онцлогийг судалсны дараа бид бие даасан эрхтэн, тогтолцоо үүсэхийг дүгнэж болно.

Араг ясны систем - цээжний хэлбэр шиг "насанд хүрэгчдийн" үнэ цэнэд ойртож байна. Яс нь илүү их хүч чадалтай, харин уян хатан чанар нь буурдаг.

Зүрх судасны систем - 60-80 цохилт дотор импульс. мин, даралт 120/70 мм м.у.б. Урлаг нь насанд хүрэгчдийн хувьд бараг үнэ цэнэтэй зүйл боловч зүрхний жин бага, цус харвалтын хэмжээ бага байдаг.

Мэдрэлийн систем - аналитик болон хийсвэр сэтгэлгээ сайжирсаар байна. Харин оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг өсвөр насны хүүхэд хурдан ядардаг.

Өсвөр насныхантай ажиллах ажлыг зохион байгуулахдаа анхаарах ёстой шинж чанарууд байдаг.

Өсвөр насныхан эд эсээр хүчилтөрөгчийн хэрэглээ ихтэй байдаг тул барилгын хичээл хийхдээ спортоор хичээллэх газрын агааржуулалт, агааржуулалтын системийг хянах шаардлагатай.

Өсвөр насныхан мэдрэлийн тогтолцооны өндөр согогтой байдаг тул зүрхний хэмнэлийн эмгэгтэй байдаг тул сургалтын мөчлөгийг бий болгохдоо аэробикийн дасгалд ихээхэн анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Өсвөр насныхны биед волейбол, сагсан бөмбөгийн үзүүлэх нөлөө:

Бие бялдрын цогц хөгжлийг хангана. Биеийн сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Биеийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг;

Моторт ур чадвар, чадварыг бий болгож, сайжруулдаг;

Энэ нь сахилга бат, хамтын үзлийг төлөвшүүлж, хүчтэй хүсэл зориг, ёс суртахууны чанарыг хөгжүүлдэг.

Эрүүл ахуйн ур чадварыг хөгжүүлэх, спортоор хичээллэх, өөрийгөө хянах эрүүл ахуйн талаархи мэдлэг олгох.

Өсвөр насны хүүхдийн бие махбодид спортоор хичээллэх нь эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд дараахь шаардлагыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Өсвөр насныханд спортоор хичээллэх системтэй, төлөвлөсөн хичээлүүдийг өгөх;

Төлөвлөлт хийх, түүнчлэн хичээлийн үеэр ачааллыг хянах, энэ нь оролцогчдын бэлэн байдлын түвшинд тохирсон байх ёстой;

Өсвөр насныхны хүсэл эрмэлзэл, түүнчлэн тэдний сэтгэлзүйн ерөнхий байдлыг хянах;

Өсвөр насныхны эрүүл мэндийн байдал, эрүүл ахуйн шаардлага, дүрмийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг хянах.

Ашигласан уран зохиолын жагсаалт

Ашмарин, Б.А. Биеийн тамирын онол, арга зүй - Боловсрол, 1978. - 248 х.

Ахмерова, Е.К. Спортын сургуульд волейбол - Минск: BGU, 2010 .- 255 х.

Bezrukikh, M. M.. Насны физиологи: Proc. оюутнуудад зориулсан тэтгэмж. илүү өндөр ped. сурах бичиг байгууллагууд - "Академи" хэвлэлийн төв, 2002. - 416 х.

Беляева, А.В., Савина М.В. Волейбол - ТВТ хэлтэс, 2009. -360-аад он.

Бернштейн, Н.А. Хөдөлгөөний физиологи ба үйл ажиллагааны физиологийн тухай эссэ - Анагаах ухаан, 1966. - 80 х.

Бойко, В.В. Хүний моторт чадварыг зорилготой хөгжүүлэх - Биеийн тамир, спорт, 1987. -144 х.

Bube, H. Спортын практикт тестүүд - Москва, "Биеийн тамир, спорт", 1968. - 221 х.

Боген М.М. Моторын үйлдлийг заах - FiS, 1990. - 280 х.

Vari P. 1000 сагсан бөмбөгийн дасгал: Франц хэлнээс орчуулга. Ерөнхий хувилбар Л.Ю. Поплавский - BC "Dandy-Basket", 1997. - 210 х.

Высочин Ю.В., Шапошникова В.И. Хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэнд - Сургуулийн биеийн тамирын хичээл. 1999 - 232 он.

Weinbaum Ya. S. Биеийн тамир, спортын эрүүл ахуй: Proc. тэтгэмж - Москва: АКАДЕМИА, 2003. - 234 х.

Бүгд Найрамдах Беларусь улсын спорт, амралт зугаалгын цогцолбор I-IV үе шатууд Кряж, В.Н., Кряж, З.С. Минск 1999.-107х.

Гужаловский, А.А. Биеийн чанарыг хөгжүүлэх үе шатууд ба сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын бэлтгэлийг оновчтой болгох асуудал 1979. -46 х.

Дергач А.А., Исаев А.А. Хүүхдийн спортын зохион байгуулагчийн үйл ажиллагааны сурган хүмүүжүүлэх ухаан, сэтгэл зүй - Боловсрол, 1985 - 297 х.

Ермолаев, Ю.А.: Насны физиологи: сурах бичиг. оюутнуудад зориулсан тэтгэмж - SportAcademPress, 2001. - 444 х.

Илинич В.И. Оюутны биеийн тамир, сурах бичиг - Гардаки, 2005. - 268 х.

Козина, Ж.Л., Защук, С.Г., Слюсарев, В.Ф. Оюутны багийн эмэгтэй сагсан бөмбөгчдийн бэлэн байдлын баг болон хувь хүний ​​бүтэц Сурагчдын биеийн тамир. - Харьков: ХООЕОКУ-ХГАДИ, 2009 - 215 х.

Качашкин V. M. Биеийн тамирын арга зүй. - Гэгээрэл, 1980 - 387 он.

Качашкин V. M. Сургуулийн биеийн тамирын хичээл - Боловсрол, 1983 - 245 он.

Колесов Д.В. Сургуулийн сурагчдын биеийн тамир, эрүүл мэнд. - Мэдлэг, 1983. - 256 он.

Кряж, В.Н., Кряж, З.С. Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын спорт, амралт зугаалгын цогцолбор V-VIII шат Минск 2001.- 23х.

Комков, A. G. Сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг бий болгох нийгэм-сурган хүмүүжүүлэх үндэс. - Монография. SPB, SPB NIIFK, 2002. - 228 х.

Лихачев Б.Т. Өсвөр насныхныг хүмүүжүүлэх ерөнхий асуудлууд - Гэгээрэл, 1979 -227х.

Ланда, Б.Х. Бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилтийн цогц үнэлгээний аргууд: сурах бичиг. Тэтгэмж - 3-р хэвлэл, Илч. болон нэмэлт - Зөвлөлтийн спорт, 2006. - 208 х.

Матвеев, L.P. Биеийн тамирын онол, арга зүй: Биеийн тамирын хүрээлэнгийн сурах бичиг - Биеийн тамир, спорт, 1991. - 543 х.

Биеийн тамирын онол, аргын үндэс: Прок. технологийн хувьд. физик шүтлэг. / Ред. A. A. Гужаловский. - М.: Биеийн тамир, спорт, 1986. - 352 х.

Салникова Г.П. Өсвөр насныхны бие бялдрын хөгжил. - Гэгээрэл, 1968. - 387 он.

Биеийн соёл: мэдлэгийн үндэс, заавар. - Шар шувуу. Спорт, 2003. - 200 х.

Хосе Мария Бусета Залуу тоглогчдод зориулсан сагсан бөмбөг. - Николаев ФИБА, 2000. - 360 х.

Харитонов VI Биеийн хөгжлийн параметрүүдийн харилцан хамаарал Биеийн тамирын онол практик. 1997. - 205 х.

Багшлах

Сэдвийг сурахад тусламж хэрэгтэй байна уу?

Манай мэргэжилтнүүд таны сонирхсон сэдвээр зөвлөгөө өгөх эсвэл сургалтын үйлчилгээ үзүүлэх болно.
Өргөдөл гаргахзөвлөгөө авах боломжийн талаар олж мэдэхийн тулд яг одоо сэдвийг зааж өгч байна.

Спортын тоглоомын хэсгүүдэд бэлтгэл хийх явцад янз бүрийн хөдөлгөөн, үйлдэл хийдэг. Үүний үр дүнд бие махбодийн үйл ажиллагаа нь зүрх судас, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, амьсгалын систем, булчингийн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлж, бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Нарийвчлалтай, уян хатан хөдөлгөөн хийх хэрэгцээ нь нүдний хөгжил, хөдөлгөөний нарийвчлал, хурд, булчингийн хүч чадалд нөлөөлдөг. Энэ бүх эерэг нөлөөллийн ачаар спортын тоглоомын хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг үнэлж баршгүй.

Спортын тоглоомын үеэр бэлтгэл хийдэг хүмүүс хурдан бие даан шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлж, хөдөлгөөнийг хурд, чиглэл, эрч хүчээр өөрчлөх чадварыг сайжруулдаг. Хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь тэсвэр тэвчээр, хурд, авхаалж самбаа хөгжүүлэх, булчингийн аяыг хадгалах, дархлааг бэхжүүлснээр ханиадыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Бадминтон, волейбол, теннис гэх мэт спорт тоглоомын хэсгүүдэд хичээл орохоор шийдсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой. Эдгээр хэсгүүдэд сургалтын явцад хүлээн авсан биеийн ачаалал нь харьцангуй бага эрчимтэй, гүйцэтгэсэн хөдөлгөөний нарийн төвөгтэй байдлаар тодорхойлогддог. Тиймээс эдгээр спортын тоглоомууд нь техникийн нарийн төвөгтэй байдлын хувьд урьд өмнө хэзээ ч спортоор хичээллэж байгаагүй хүмүүст хүртээмжтэй байдаг. Сургалтын явцад техник, тактикийн үйл ажиллагааг сайжруулах нь бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг дээшлүүлж, хүний ​​эрүүл мэндэд асар их эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Эмэгтэйчүүдийн бие бялдрын хөгжил хангалттай өндөр байгаа тул сагсан бөмбөг, гандбол, усан шалны секцүүдэд элсэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч сагсан бөмбөг, гандболын бэлтгэлд хамрагдах нь зөвхөн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд эдгээр спортын тоглоомууд нь тоглоомын нэлээд өндөр хурдтай, олон тооны хурд, хүч чадлыг хийх шаардлагатай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. хөдөлгөөн болон бүх гол эрхтэн тогтолцоонд бие махбодийн ихээхэн ачаалал.хүний ​​бие. Тиймээс одоо байгаа өвчнийг хурцатгах, эрүүл мэнд муудахаас зайлсхийхийн тулд спортын тоглоомын хичээлд хамрагдахаас өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Сүүлийн жилүүдэд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр та эмэгтэйчүүдийн хөлбөмбөг, тэр ч байтугай хоккейн багуудын дунд зохион байгуулагддаг спортын тэмцээний тухай мэдээллүүдийг олж харах боломжтой бөгөөд зарим спортын клубууд шударга сексийг ийм хэсэгт бүртгүүлэхийг санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч ийм спортын тоглоомууд нь ялангуяа хурц хөдөлгөөн, багийн гишүүдийн хүчтэй, хатуу мөргөлдөөнөөр ялгагддаг бөгөөд бие махбодид асар их ачаалал, булчингийн хүч чадал шаарддаг. Тиймээс мэргэжлийн карьер нь спортын өндөр амжилттай холбоогүй, биеийн тамирын секцээр зочлох нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг эсвэл гоолиг бие галбиртай байх чадвараараа сонирхолтой байдаг эмэгтэйчүүдийн хувьд хөл бөмбөг, хоккей зэрэг спортууд байдаг. яг тохироогүй хэвээр байна.

Гадаа тоглоом зохион байгуулах, явуулахдаа дараахь аргачлалыг баримтална.тоглоомыг нэрлэ тоглоомын үндсэн агуулгыг тайлбарлах; тоглоомын үндсэн дүрмийг оруулах; тоглоомын үндсэн агуулгыг тайлбарлах; тоглоомын үндсэн дүрмийг оруулах; хүүхдийн наснаас хамааран; үүрэг хуваарилах; тоглоом, шинж чанаруудыг тараах; удирдагчдыг сонгох; тоглоомын үеэр түүний үйлдлээр удирдан чиглүүлж, тоглогчдыг бүтээлч санаачлага руу чиглүүлэх; сэтгэл хөдлөл, хэл яриа, нүүрний хувирал, дохио зангаа, дүрмийг хянах, тоглогчдоос ухамсартай сахилга батыг эрэлхийлэх; тоглоомын үеэр сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг зохицуулах; тоглогчдын судасны цохилтыг хянах; тоглоомыг дуусгахын тулд зохион байгуулсан; тоглоомыг насны ангиллаар шинжлэх; дүгнэлт, саналыг зарлах; Бүрэлдэхүүн хэсэг тус бүрийн тодорхой шаардлагыг илчлэх (дизайн бүрэлдэхүүн хэсэг, конструктив, харилцааны, гностик).

Хөдөлгөөн бүр нь булчингийн энергийг зарцуулдаг.Судалгаанаас харахад биеийн тамирын дасгал, гадаа тоглоомын нөлөөн дор хүүхдүүд илүү хурдан, үзэсгэлэнтэй болж өсдөг. Учир нь биеийн хөдөлгөөн нь бодисын солилцоо, цусны эргэлт, амьсгалыг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд яс, булчинг оролцуулан эсүүдэд илүү их "барилгын материал" хүрч, яс нь урт, өргөнөөр нэмэгдэж, шөрмөс, булчингууд илүү эрчимтэй ургадаг. Тоглоом, биеийн тамирын дасгалын үр дүнд бүх дотоод эрхтэнүүд нэмэгдэж, хөгжиж байдаг. Системийн үүсэл ба "булчингийн энергийн дүрэм" гэх мэт хүүхдийн хөгжлийн ийм зүй тогтлын илрэл (1-р хэсгийг үзнэ үү) энэ нь тод жишээ юм.

Энэ нь 8-10 дахин нэмэгдэж, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь энэ үйл явцыг өдөөхөд маш их хэрэгтэй байдаг, эс тэгвээс зүрхний гадаргуу нь өөхлөж, (зүрхний булчингууд) сул дорой, сул дорой, хүчтэй агшилт хийх чадваргүй болдог. Энэ нь эргээд эд, ялангуяа захын эрхтнүүдийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг алдагдуулдаг. Тогтмол дасгал, гадаа тоглоомууд нь зөвхөн төдийгүй зүрхний булчинг бэхжүүлдэг. Бэлтгэгдсэн хүний ​​зүрхний булчин агшилт бүрт бие бялдрын хувьд тааруухан хүмүүстэй харьцуулахад цусны судас (артери) руу илүү их цус илгээдэг. Хүчтэй агшилтын хоорондох завсарт сургагдсан зүрх удаан амарч, үүнээс болж зүрхний цохилт буурдаг. Тэдгээр. зүрх нь илүү хэмнэлттэй ажиллаж эхэлдэг, бага ядардаг, хатуу болдог. Бэлтгэгдсэн зүрх нь удаан хугацааны шаргуу хөдөлмөрийг сайн даван туулж, харин эсрэгээр, сургуулилт муутай, суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг хүний ​​​​зүрх нь шахах үйл ажиллагаагаа улам дордуулж, улмаар захын эрхтнүүдийг хангалттай хангаж чаддаггүй. ялангуяа мөчний эд, цустай. Бага наснаасаа суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан хүн үргэлж зүрх судасны тогтолцооны сулралтай байдаг тул биеийн тамирын дасгалыг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг.

Амьсгалын үйл ажиллагаанд гадаа тоглоомын нөлөө нь маш их буянтай байдаг, ялангуяа биеийн тамирын дасгалыг цэвэр агаарт хийдэг. Биеийн тамирын дасгал хийх үед бие нь хүчилтөрөгчийн хэмжээг ихэсгэхийг шаарддаг бөгөөд хүүхэд илүү олон удаа, илүү гүнзгий амьсгалж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эс, уушигны өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд амьсгалын замын булчингийн хүчийг (хос хоорондын, диафрагм) нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд амьсгалах хугацаа нь амьсгалах хугацаанаас бага байх ёстой гэсэн зөв (хамгийн үр дүнтэй) амьсгалын хэвшмэл ойлголтыг баримтлах ёстой. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягтай хүүхдүүд, тэр ч байтугай насанд хүрэгчид ч бараг хэзээ ч гүнзгий амьсгалдаггүй, агаар уушгины зөвхөн дунд хэсгийг нөхөх цагтай байдаг бөгөөд тэр даруй амьсгалдаг.Уушгины дээд хэсэг хангалтгүй ажиллаж, түгжрэл үүсч болно, хамгийн муу нь. Үүний үр дагавар нь (тодорхой нөхцөлд) зөвхөн эзлэхүүний үйл ажиллагааны дутагдал төдийгүй уушигны янз бүрийн өвчин: уушгины үрэвсэл, архаг бронхит, гялтангийн үрэвсэл, сүрьеэ зэрэг болно.

Гадна тоглоомууд нь хоол боловсруулах, бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг: уураг, өөх тос, нүүрс усыг шингээх, бие махбодид шингээх үйл явц идэвхжиж, өөх тосны нөөц буурч, бодисын солилцоо идэвхждэг. яс, эс хоорондын шингэн дэх эрдэс бодисууд илүү эрчимтэй байдаг.

Гадна тоглоомууд сайн ажилладаг. Цусны эргэлт ихэссэнээр мэдрэлийн эсүүд илүү их хэрэглээний бодис, хүчилтөрөгч авч, илүү сайн хөгжиж, илүү эрч хүчтэй ажилладаг. Хөдөлгөөний зохицуулалт (зохицуулалт) -ийг тодорхойлдог булчингийн тодорхой бүлгүүдийн ажлыг нарийн хянах мэдрэлийн тогтолцооны чадварыг гадаа тоглоом, биеийн тамирын дасгалаар бүрэн хөгжүүлдэг. Хөдөлгөөний зохицуулалт сайтай хүн бие махбодийн ажлын шинэ нарийн төвөгтэй элементүүдийг хурдан сурч, бие бялдрын хувьд бэлтгэлгүй хүнээс илүү хурдан гүйцэтгэдэг.

Системчилсэн гадаа тоглоомууд нь хүүхдүүдэд хэмнэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлдэг, өөрөөр хэлбэл нэг хугацаанд хэд хэдэн хөдөлгөөн хийх чадварыг хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь спорт болон аливаа хөдөлмөрийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг.

Идэвхтэй хөдөлгөөнт горим нь хичээлийн жилийн туршид сургуулийн сурагчдын сэтгэцийн үйл ажиллагааны тогтвортой байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Хүүхдийн биеийн чадавхид тохирсон биеийн тамирын дасгал, амралтыг зөв сонгосон хэмжээ нь хичээлийн цаг дуустал, бүтэн өдөр, долоо хоног, улирал, хичээлийн жил дуустал оюун ухааны өндөр гүйцэтгэлийг хадгалахад тусалдаг.Нэмж дурдахад, бие махбодийн хувьд сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг оновчтой ээлжлэн солих нь хамгийн бага ядаргаатай байдаг нь мэдэгдэж байна. хамгийн сайн үзэмжСэтгэцийн хүнд ажлын дараа амрах нь биеийн тамирын дасгал юм. Тиймээс хичээл дууссаны дараа алхах, гадаа тоглох (биеийн ачаалал багатай) нь сэтгэцийн чадварыг сэргээх хамгийн сайн хэрэгсэл юм.

Хүүхдийн биеийн тамирын зөв боловсрол нь цаашдын эрүүл амьдралын хэв маяг, нийгмийн үйл ажиллагааны аль ч салбарт амжилтанд хүрэх үндэс суурь болох ёстой. Биеийн тамир, спорт нь эрүүл мэндийг дэмжих хэрэгсэл болох амьдралын хэрэгцээ хэвээр байх, зан үйлийн хэвшмэл ойлголт болохын тулд хичээх нь чухал юм.

Чодураа Монгуш
"Гадаа тоглоомын хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө" төсөл

ТӨСӨЛ

асран хамгаалагч: Монгуш Ч.М.

"Хэрэв та хүчтэй байхыг хүсч байвал тогло,

Хэрэв та үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байвал - тогло,

байхыг хүсч байна уу эрүүл - тоглох».

(Сийлсэн үг хэллэг

2.5 мянган жилийн өмнө эртний Эллас дахь хадан дээр)

Паспорт төсөл:

Нэр:« Гадаа тоглоомын хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө» .

Хөгжүүлэгч: Монгуш Чодураа Маадыр-ооловна, өөрын һургуулиин һургуулиин багша

Хэрэгжүүлэх хугацаа: богино хугацаа 1 долоо хоног

Гүйцэтгэгч: MBDOU d/s "Сайзанак"-тай. Шекпир

Тайлбар тэмдэглэл:

Үндэслэл төсөл:

Эрүүл мэндБага насны сургуулийн өмнөх насны олж авсан , ерөнхий хөгжлийн үндэс суурь болж, дараагийн жилүүдэд ач холбогдлоо хадгалсаар байна. Бие махбодийн байдал хүүхдийн эрүүл мэнд, хэтрүүлэлгүйгээр, байна үндэстний эрүүл мэнд, төрийн ирээдүй. Одоогоор асарч байгаа хүүхдийн эрүүл мэнддэлхий даяар тэргүүлэх байр суурийг эзэлж эхлэв. Боловсролын тогтолцооны шинэчлэлийн шинэ үе шатны нэг зорилт бол хэмнэлт юм хүүхдийн эрүүл мэндхарилцааг бий болгох замаар эрүүл мэндамин чухал үнэ цэнэ гэж; хэрэгцээг бий болгох эрүүл амьдралын хэв маяг; хадгалахад чиглэсэн насны онцлогт тохирсон боловсролын технологийг сонгох сургуулийн өмнөх насны эрүүл мэнд.

Сурган хүмүүжүүлэх нийгэмлэгийн хувьд бэхжүүлэх үр дүнтэй арга замыг олох асуудал хүүхдийн эрүүл мэнд, мөн моторт үйл ажиллагааны өсөлт нь "хүний ​​оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд хүчтэй хүчин зүйл болдог". Энэ асуудлыг шийдэхдээ багш нар нэгдмэл байх ёстой үзэл бодол: татах хүүхдүүдидэвхтэй амьдралын хэв маяг руу. Эцсийн эцэст, физиологийн тодорхойлолт эрүүл мэндХүүхэд бол динамик бөгөөд нэгэн зэрэг хүүхдийн бие махбодийн эмгэг, хэт их нөлөөлөлд тэсвэртэй байдаг. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад явуулж буй ажлын агуулга, арга барилд тавигдах орчин үеийн боловсролын шаардлага нь багш нарт сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн өргөн моторт соёлыг төлөвшүүлэх, хөдөлгөөний үйл ажиллагааны сонирхлыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг, учир нь хөдөлгөөн нь амьдралын үндэс суурь болдог.

Тоглоом нь хүүхдийн амьдралын жам ёсны хамтрагч тул хөгжиж буй хүүхдийн биед байгалиас тогтоосон хууль тогтоомжид нийцдэг. Эерэг сэтгэл хөдлөл, бүтээлч байдал нь хамгийн чухал хүчин зүйл юм сэргээх.

Чөлөөт цагийн хангалттай ханасан байдал хүүхдүүдтоглоом нь тэдний ерөнхий болон иж бүрэн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна нас, нөхцөл байдлыг харгалзан сонгосон эрүүл мэнд, биеийн тамирын зэрэг хүүхдүүд, гадаа тоглоомууд, ялангуяа гадаа тоглоомууд хувь нэмэр оруулах нь дамжиггүй сэргээх, хүүхдийн биеийг бэхжүүлж, хатууруулж, улмаар өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.

Дэлхий дахинд технологийн хурдацтай хөгжил, компьютер, телевиз, гар утас, кибер тоглоом бидний амьдралд өргөнөөр нэвтэрч байгаа нь орчин үеийн хүүхдийг манлайлахад хүргэж байна. суурин амьдралын хэв маяг. Өнөөдрийн хэмнэл, амьдралын хэв маяг нь оюутанд найз нөхөдтэйгээ шууд харилцах, цэвэр агаарт алхах цаг багасч байна.

Бие махбодийн идэвхгүй байдал, түргэн хоол идэх, сэтгэлзүйн стресс, чөлөөт цаг хомс, эцэг эхтэйгээ байнга харьцдаггүй - сөрөг нөлөөлөл үлдээдэг. хүүхдийн эрүүл мэнд.

Тиймээс ашиглах асуудлын хамаарал гар утасорчин үеийн амьдрал дахь тоглоомууд хүүхдүүдяаралтай, шаардлагатай болдог.

Хэлсэн бүхэн бидэнд сэдвийг тодорхойлоход тусалсан төсөл:

« Гадаа тоглоомын хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө»

Судалгааны асуудал: олж мэдэх гадаа тоглоомын хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад үзүүлэх нөлөө.

Энэ асуудал хурцаар тавигдаж байгаа учраас бид дэвшүүлсэн таамаглал: сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд тоглох бол гадаа тоглоомууд, дараа нь бэхжүүлэх үйл явц эрүүл мэндилүү үр дүнтэй ажиллах болно.

Энэхүү судалгааны зорилго: явуулах нөхцөлийг тодорхойлж, зөвтгөх гадаа тоглоомууд.

Судалгааны зорилго:

1. тухай уран зохиол судлах гадаа тоглоомууд.

2. -ийн онцлогийг авч үзье гадаа тоглоомууд.

3. Туршилтаар илчлэх - туршилтын үр дүнтэй байдал гадаа тоглоомын бага насны сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулахад үзүүлэх нөлөө.

обьект Төсөл бол хүүхдийн эрүүл мэндсургуулийн өмнөх насны.

Судалгааны сэдэв - гадаа тоглоомүнэ цэнийн агуулах болгон сургуулийн сурагчдын эрүүл мэнд.

Хүлээгдэж буй үр дүн:

1. Хүүхдүүд нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлөөр ханддаг (ярианы үеэр, амралт, харилцааны үеэр).

2. Хий хүүхдүүдгэр бүл, найз нөхөдтэйгээ сэтгэл хөдлөлөөр харилцах хүсэл, хүсэл эрмэлзэл байдаг.

3. Бүтээлийн баатрууд болон тэдний нөхдийн үйлдлийг хүүхдүүд үнэлж болно.

Хэрэгжүүлэх үндсэн үе шатууд төсөл.

1. Бэлтгэл

I. Үүнийг хэрэгжүүлэх зорилго, зорилтыг тодорхойлох.

II. Файлын шүүгээ хийх гадаа тоглоомууд.

2. Үндсэн хувиргагч.

I. Төлөвлөгөө гаргах төсөл.

II. Эцэг эхийн зөвлөгөө.

III. Байгууллага гадаа тоглоомууд.

IV. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага, гэр бүлийн суртал ухуулгын харилцан үйлчлэлийн тогтолцоог хэрэгжүүлэх. эрүүл амьдралын хэв маяг.

3. Эцсийн, хяналтын болон аналитик.

I. Ерөнхий семинар дээр үйл ажиллагааны танилцуулга.

Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө төсөл« Гадаа тоглоомын хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө» .

Ахмад насны бүлэг

Даваа гараг: "Цэвэр өдөр"

Би хагас өдөр

Долоо хоногийн түүх эрүүл мэнд ба түүний уриа:

"Дэлхий дээр илүү сайн жор байхгүй, спортоос салшгүй бай. Та зуун жил амьдардаг, энэ бол бүх нууц"

Өглөө: хийсэн. / тоглоом "Найзынхаа гараа цэвэрхэн угаа";

Хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны зохион байгуулалт "Бид сайхан ширээ зассан."

Алхах: Тоглоомууд гүйж байна: "Хурдан авах, хурдан тавих"; -тай тоглоомууд үсрэх: "Мэлхий ба мэлхий"; шидэх, барих тоглоомууд - "Хэнийг нэрлэсэн бэ - тэр барьж авдаг."

II Өдрийн хагас

Оройн мэнд гадаа тоглоомууд: "Хавхнууд", "Тэнгис нэг удаа санаа зовдог ..." гэх мэт.

Мягмар гараг: "Үлгэрт эрүүл мэнд"

Би хагас өдөр

Өглөө: "Хамгийн цэвэр цэмцгэр" цолны төлөөх тэмцээн (өдрөөр).

"Солонго - намайг тэврээрэй" амьсгалын дасгал сургуулилт, ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цэгийн массаж хийх.

Доктор Айболиттой хийсэн уулзалт - (сэдэв нь сувилагчийн эрүүл ахуйн ур чадварыг бий болгох явдал юм).

Алхах: "Зальт үнэг", "Зүү тогш".

II Өдрийн хагас

"Sports Lotto", "Guess the спорт" тоглоомууд.

Лхагва гараг: "Би гэртээ болон цэцэрлэгт биеийн тамирын хичээлтэй найзууд"

хагас өдөр

Өглөө: "Миний гэр бүл ба биеийн тамир" сэдвээр яриа, "Бос." тоглоомыг сурах шууд:".

Биеийн тамир "Спортын баяр ба эрүүл мэнд»

Алхах: "Хэн хурдан вэ", "Нуугдаж"

II Өдрийн хагас

Эцэг эхтэй хийх яриа - зөвлөгөө " эрүүл хооллолт".

Пүрэв гараг: "Хамтдаа алхах хөгжилтэй"

Би хагас өдөр

Өглөө: Хариуцлагаа аваарай! амьсгалын дасгал, цэгийн массаж.

Спортын тухай дуу сонсох (хариуцлагатай хөгжмийн багш).

II Өдрийн хагас

"Эрүүл ахуйн тухай" номноос унших.

"Гэртээ биеийн тамирын дасгалыг хэрхэн хийдэг вэ?" сэдвээр эцэг эхчүүдийн асуулт.

Баасан гараг: "AT эрүүл бие - эрүүл инээд!"

Би хагас өдөр

Өглөө: Олимпийн наадам, Дэлхийн өдрийн тухай ярина эрүүл мэнд. Ном унших, хүүхэлдэйн кино үзэх "Хэрэм ба Стрелка - биеийн тамирын боловсрол", (Хариуцлагатай асран хамгаалагчид).

II Өдрийн хагас

Дидактик тоглоомууд: "Спортыг таах", "Спортын домино", "Тамирчдыг тэмцээний өмнө хувцаслах."

Эцэг эхтэй ажиллах: "Ээжтэй тоглож байна гадаа тоглоомууд»