Vplyv projektu hier vonku na zdravie detí. Úloha, význam a vplyv hier v prírode na telesný vývoj starších detí predškolského veku. Všeobecné výhody pre telo

Územná súťaž výskumných prác a tvorivých projektov

mladších školákov

"Prvé kroky vo vede"

Vplyv hier vonku na zdravie mladších žiakov.

Prácu vykonala žiačka 1. stupňa.

Stredná škola MBOU s. Rysaevo

Masalimova Gulnur,

Projektový manažér:

Sagitova Gulsira Khakimyanovna.

Rysay 2018

Obsah

Úvod …………………………………………………………………………………………………………..

Kapitola 1. Vonkajšie hry

1. História vzniku vonkajších hier

   Mobilné hry v modernom svete

Kapitola 2Experimentálna štúdia vplyvu hier vonku na zdravie mladších školákov…………………………………………………………

2.1. Organizácia a organizovanie hier v prírode …………………………

2.2. Obsah a analýza experimentálnej práce na identifikáciu vplyvu hier vonku na zdravie mladších študentov…………………...

Záver………………………………………………………………………………………

ZÁVER …………………………………………………………………

BIBLIOGRAFIA……………………………………………………

DODATOK ………………………………………………………………………

Úvod

Rýchly rozvoj technológií vo svete, rozsiahle zavádzanie počítačov, televízie, mobilných telefónov a kybernetických hračiek do našich životov núti moderné dieťa viesť sedavý spôsob života. Dnešné tempo a životný štýl necháva študentovi čoraz menej času na priamu komunikáciu s priateľmi, na prechádzky na čerstvom vzduchu.

Hypodynamia, konzumácia rýchleho občerstvenia, psychický stres, nedostatok voľného času, zriedkavá komunikácia s kamarátmi mimo školy – zanecháva negatívnu stopu na zdraví žiaka.

Pretorelevantnosť Problémy používanie vonkajších hier v živote moderných detí sa stáva akútnym a nevyhnutným.

Všetko vyššie uvedené nám pomohlo určiťtéma výskumu:

„Mobilné hry v živote mojich rovesníkov“

Problém výskum: zistiť vplyv hier v prírode na zlepšenie zdravotného stavu mladších školákov.

Účel tejto štúdie: identifikovať a odôvodniť podmienky pre vedenie

Predmet štúdia tejto práce je zdravie mladších žiakov.

Predmet štúdia - hra vonku ako prostriedok ochrany zdravia školákov.

Vzhľadom na naliehavosť tohto problému sme predložilihypotéza: ak mladší žiaci hrajú hry vonku, proces podpory zdraviabudebežať efektívnejšie.

Ciele výskumu:

1. Preštudujte si literatúru omobilné hry.

2. Zvážte vlastnosti vonkajších hier.

3. Experimentálne odhaliť - experimentálne účinnosť vplyvuhry vonku na zlepšenie zdravotného stavu mladších žiakov.

Zdôvodnenie výberu literárnych prameňov.

Na vyriešenie tohto problému sa študovala literatúra, ktorá predstavuje materiály o hrách v prírode.

Vedecká novinka realizovaného výskumu spočíva v tom, že sa zisťuje vplyv hier v prírode na upevňovanie zdravia mladších školákov.

Základ štúdia: 1. ročník strednej školy MBOU v obci Rysaevo

Etapy:

Kapitola 1. Vonkajšie hry.

1. História vzniku mobilných hier.

Hra je najväčším zázrakom zo zázrakov, ktoré vymyslel človek.História moderných hier v prírode má korene vo folklóre. Mnohé z hier, ktoré dnes deti hrajú, pochádzajú zo starých rituálov, rituálov a tancov. Od nepamäti jasne odzrkadľovali spôsob života ľudí, ich spôsob života, prácu, národné základy, myšlienky cti, odvahy, túžbu vlastniť silu, vytrvalosť, rýchlosť a krásu pohybov, prejaviť vynaliezavosť, vytrvalosť. , vynaliezavosť, chuť víťaziť. Obsahovo sú všetky ľudové hry stručné, výrazné a deťom prístupné. Spôsobujú prácu myslenia, prispievajú k rozširovaniu obzorov, zlepšujú pozornosť, pamäť, učia ich dodržiavať pravidlá, posilňujú telo.

Zásoba motorickej energie dieťaťa, najmä dieťaťa mladší vek, je taká skvelá, že si samostatne uvedomuje potrebu pohybu prirodzeným spôsobom – v hre, a to je dobre známe už od staroveku.

V Rusku boli hry vždy populárne, nazývali sa zábava, zábava, zábava. Baškirská ľudová kultúra je už dlho bohatá na hry, ktoré kombinujú zábavu, odvahu, fikciu a iskru. K ľudovým sviatkom a slávnostiam neodmysliteľne patrí hra. Ľudové hry a zábavy vždy súviseli s prírodou (pletali sa vence a brezy, zdobili sa vianočné stromčeky), s určitými etapami v živote človeka (narodeniny, svadba atď.)

Na označenie veľkej skupiny hier, ktorých účelom je telesný rozvoj a zdokonaľovanie detí, sa používa pojem „hry vonku“.

Vonkajšie hry vyžadujú veľké otvorené priestory, dostatok čistého vzduchu, a preto najviac zodpovedajú ideálom regenerácie.

1. Význam hier v prírode v živote detí.

mobilná hra - jeden z dôležitých prostriedkov všestranného rozvoja detí, ktorého charakteristickým znakom je komplexné pôsobenie na organizmus a na všetky stránky osobnosti dieťaťa.

Mobilná hra má predovšetkým fyzický účinok: vyžaduje, aby telo vykonávalo množstvo fyziologicky dôležitých pohybov a,tým výrazne prispieva k správnemu rastu a vývoju.Hry možno bez preháňania nazvať vitamínmi duševnej pohody. Pod ich žiarivou, vtipnou, príťažlivou formou sa skrýva veľa možností.

Hry vonku sú výborným prostriedkom na rozvoj a zdokonaľovanie pohybov detí, spevnenie a otužovanie ich tela.

Hodnota vonkajších hier spočíva v tom, že sú založené na rôznych typoch životne dôležitých pohybov a že tieto pohyby sa vykonávajú v širokej škále podmienok. Veľké množstvo pohybov je sprevádzané chemickými procesmi, ktoré aktivujú dýchanie, krvný obeh a látkovú výmenu v organizme, čo vo veľkej miere prispieva k rozvoju svalov, kostí, spojivových tkanív, zvyšuje pohyblivosť kĺbov, najmä chrbtice. Rýchlymi pohybmi počas hry sa zlepšuje dýchací proces, čo má za následok rýchlejšie nasýtenie krvi kyslíkom, výdatnejší metabolizmus a zvýšený krvný obeh. Zvýšená činnosť srdca a pľúc zlepšuje koordináciu pohybov, urýchľuje všetky biologické procesy v tele a ovplyvňuje aj duševnú činnosť.

Hra je prirodzeným spoločníkom detského života, a preto spĺňa zákonitosti, ktoré sama príroda uložila vo vyvíjajúcom sa detskom telíčku - jej nepotlačiteľnú potrebu veselých pohybov. Kreativita, fantázia, ktorá je nevyhnutnou podmienkou pre väčšinu hier vonku, zvyšuje mozgové impulzy, ktoré naopak stimulujú metabolizmus. Pozitívne emócie, kreativita sú najdôležitejšie faktory zotavenia.

Dostatočné nasýtenie voľného času detí hrami prispieva k ich všeobecnému a všestrannému rozvoju. Okrem toho vybrané s prihliadnutím na vek, zdravotný stav, stupeň fyzickej zdatnosti detí,hry vonku, najmä hry na vzduchu, nepochybne prispievajú k zlepšeniu, spevneniu detského organizmu, otužovaniu a tým aj prevencii chorôb.

Všetky detské hry sú zvyčajne rozdelené do dvoch veľkých skupín:

● Hry s pripravenými „tvrdými“ pravidlami (športové, mobilné,
intelektuálne);

● Freestyle hry, ktorých pravidlá sa stanovujú v priebehu hry
akcie

Komumobilné zahŕňať hry zamerané predovšetkým na všeobecnú fyzickú zdatnosť a nevyžadujúce špeciálny tréning hráčov; sú postavené na voľných, rôznorodých a jednoduchých pohyboch spojených so zapojením hlavne veľkých svalových skupín do práce a sú jednoduché obsahovo aj pravidlami.

Je zvykom rozdeliť hry na:

1. Základné hry s pravidlami:

a) dejová postava ("Husatý pes", "Husi labute", "Líška Bystrouška");

b) bez zápletky, kde sú založené pravidlá (dobiehanie, schovávačka, pasce, štafetové hry);

c) atrakcie so špeciálne vytvorenými podmienkami (skákanie vo vreciach, nosenie balóna v lyžičke, strkanie Pinocchiovho nosa);

d) zábavné hry na rozvoj jemnej motoriky prstov (prstáčik, straka, prsteň).

2. Ťažké hry s pravidlami:

a) šport (futbal, pioniersky lopta);

b) hry s prvkami športu (mestečká, kolky, hody kruhom).

Záver:

Hry vonku tak možno vnímať ako každodennú detskú zábavu, ktorá uspokojuje potrebu tela po pohybe, spoločných aktivitách a radostných emóciách.

Kapitola 2 Experimentálna štúdia vplyvu hier vonku na zdravie mladších žiakov.

2.1. Organizácia a usporiadanie hier.

Pri organizovaní a výbere hier je potrebné zvážiť:
1. Vek hráčov. .

2. Miesto pre hry. Hry je možné hrať v hale, izbe, priestrannej chodbe, vonku.

3. Počet účastníkov hry. Účasť v hre by mala byť zaujímavá pre každé dieťa.
4. Dostupnosť herného vybavenia. Mnoho hier vyžaduje vybavenie: lopty, švihadlá, vlajky atď.
Vedúci vysvetľuje deťom pravidlá hry. Musí stáť tak, aby ho každý videl a on všetkých videl. Vysvetlenie by malo byť krátke a jasné. Sprevádzať ho má zobrazenie jednotlivých prvkov alebo celej hernej akcie.
Vodiča možno určiť pomocou rýmov na počítanie. Rýmy sa vždy rýmujú. Môžu byť vtipní a vtipní. Zvyčajne jeden z chlapcov začne hovoriť rým a vyslovovaním každého slova ukazuje postupne na účastníkov hry stojacich v kruhu. Hráč, ktorý dostane posledné slovo riekanky, začína jazdiť. Tu sú niektoré rýmy na počítanie (príloha 1)

Príklady ľudových hier v prírode sú uvedené v prílohe 2.

2.2. Obsah a analýza experimentálnej práce na identifikáciu vplyvu hier vonku na zlepšenie zdravia mladších študentov

cieľexperimentálna štúdia pozostáva - experimentálne testvplyv vonkajších hier na zlepšenie zdravotného stavu mladších žiakov.

Obsah experimentu: experiment sa uskutočnil na 1. stupni, učiteľka Sagitova G.Kh.

pozorovanie.

Cieľ: zistiť, aké hry hrajú deti na prvom stupni.

Po pozorovaní sme zistili, ktoré hry hrajú deti žijúce v rôznych častiach obce častejšie. Takže spolužiaci žijúci na ulici. Centrálne, často hrajú Catch-Up, Hide and Seek, Paints, Cities, Help Tea-Tea. Chlapci žijúci na ulici. Akbulat, hrajú "Salki", "Cossacks - Robbers", "Hide and Seek", "Knocked Out", "Blind Man's Buff". Deti žijúce na ulici Shishma v "12 paličkách", "Kozáci-lupiči", "Prsteň", "Chyť", "Hide and Seek".

Pozorovania ukazujú, že všetci chalani milujú hry vonku, kde musíte rýchlo bežať, rýchlo sa rozhodovať. Sú to „Catchers“, „Talks“, „Hide and Seek“. Odlišné miesto pobytu chalanov zanecháva odtlačok na hrách, ktoré najčastejšie hrajú. V rôznych uliciach našej obce sa deti rady hrajú rôzne hry.

Rozhovor.

Cieľ: zistiť, aké hry hrajú chlapci vo svojom voľnom čase.

Z prieskumu medzi spolužiakmi sme zistili, že najčastejšie sa deti vo voľnom čase hrajú hry vonku (11 osôb), počítačové hry (2 osoby).

Diagram „Aké hry hrajú moji spolužiaci“ (Príloha 3)

Spochybňovanie.

Prieskumom sme zisťovali dôležitosť hier v prírode a postoje detí k nim.

Výsledky analýzy dotazníkov sú uvedené v nasledujúcej tabuľke: (Príloha 4)

Analýza dotazníkov ukázala, že všetci moji spolužiaci hrajú a radi hrajú hry vonku, denne ich hrá 7 chlapov, 9 ľudí 2-3 krát týždenne, iba 2 ľudia hrávajú hry vonku zriedka. 11 ľudí ich hrá viac ako jednu hodinu, 8 - menej ako jednu hodinu. Kamaráti (11 osôb), učiteľ (7 osôb) alebo pravidlá hry sú chlapcom predstavené na stránkach kníh alebo časopisov (3 osoby) Všetci chlapci sa počas hry snažia dodržiavať pravidlá. Vonkajšia hra učí obratnosť, obratnosť, silu - 11 ľudí, vynaliezavosť - 9 ľudí, komunikáciu s priateľmi - 11 ľudí.

Moji spolužiaci hrajú rôzne hry vonku: „Pätnástka“, „Schovávačka“, „Salka“, „Mestá“, „Dva mrazíky“, „Kozáci-zbojníci“, „Vyrazení“, „12 palíc“, „Farby“, „Prsteň“, „Kačky a lovci“ a ďalšie.

Obľúbené hry detí v prírode sú: „Schovávačka“, „Pätnásť“, „Prsteň“, „Sova“, „Jedlé-nejedlé“, „Bojové psy“.

Analýza dokumentácie (lekárske potvrdenia o chorobe študentov).

Účel: zistiť vplyv hier v prírode na zlepšenie zdravotného stavu žiakov

Analýza lekárskych potvrdení od záchranára, absencie žiakov na vyučovaní z dôvodu choroby odhalila, že deti, ktoré sa vo voľnom čase najradšej hrajú vonku, ochorejú menej často.

Diagram „Vplyv hier vonku na zlepšenie zdravia mladších študentov“ (príloha 4)

Záver:

Na základe výsledkov experimentupráca na štúdiu vplyvu hier v prírode na zlepšenie zdravotného stavu mladších žiakovmožno tvrdiť, že použitie, Nie lenopodstatnené, ale aj nevyhnutné pre zlepšenie zdravotného stavu mladších žiakov.

Záver.

Počas štúdia zisťovali sme vplyv hier v prírode na zlepšenie zdravotného stavu mladších školákov.

Boli realizované tieto úlohy:
1. Vykonala analýzu literatúry na túto tému.
2. Zvážte históriu vzniku mobilných hier.
3. Analyzoval význam mobilných hier vo vývoji detí.
4. Zisťovali sme vplyv hier vonku na zlepšenie zdravotného stavu mladších

Analýza výsledkov výskumnej práce ukázala, že hry v prírodeškolákov.ovplyvňujú zdravie mladších žiakov.

Výsledky naznačujú, že využívanie vonkajších hier je nielen opodstatnené, ale aj nevyhnutné pre zlepšenie zdravotného stavu mladších žiakov.

Zbierka hier v prírode bude dobrou pomôckou pre začínajúcich učiteľov a pomôže im spestriť hodiny hier v prírode a umožní deťom naučiť sa pravidlá nových hier pre deti našej školy.

Dodatok 2

Vonkajšie hry, ktoré hrajú moji spolužiaci.

Lapta.

Tento Rus ľudová hra formuje životne dôležité motorické schopnosti behu a hádzania, ako aj rozvoj reakčnej rýchlosti, presnosti pohybov, rýchlosti a koordinácie.

Budete potrebovať malú gumenú loptičku a laptu - okrúhlu palicu s dĺžkou 60 cm, hrúbkou rúčky 3 cm, šírkou základne 5–10 cm.

Na mieste sú nakreslené dve čiary vo vzdialenosti 20 m od seba. Na jednej strane lokality je „mesto“, na druhej strane „kon“.

Účastníci hry sú rozdelení do dvoch rovnakých tímov. Žrebom idú hráči jedného tímu do „mesta“ a druhý tím jazdí. Mestský tím začína hru. Vyhadzovač trafí loptičku lykovou topánkou, beží za konskú líniu a opäť sa vracia do mesta. Vodiči chytia loptu a snažia sa zraziť bežca s loptou. Môžu si hodiť loptičku, aby zasiahli bežca na bližšiu vzdialenosť. Ak sa hráčom v poli podarí pošpiniť lídra, idú do „mesta“. V opačnom prípade zostávajú hráči v poli na mieste. Hra pokračuje, loptičku strelí druhý hráč. Všetci hráči zasahujúceho tímu zase pôsobia ako hádzači. Nie vždy je ale možné, aby sa hráči okamžite vrátili do „mesta“. V tomto prípade očakávajú záchranu. Pomôcť môže len ten, kto odpáli loptu ďaleko.

Často sa stáva, že ten, kto trafil loptičku, nemohol okamžite prejsť cez čiaru koňa. Čaká, kým ďalší hráč strelí loptu. Potom dvaja hráči prebehnú za líniou koňa.

Hra môže navodiť situáciu, že všetci hráči kopajúceho tímu, okrem jedného, ​​sú za čiarou Kona, následne môže hráč, ktorý ešte netrafil, zasiahnuť trikrát. Ak netrafí, tak hráči „mesta“ ustupujú vedúcemu tímu.

Servery by nemali prekročiť hranicu „mesta“. Tím „mesta“ ide do poľa a stáva sa vodcom, ak všetci hráči zasiahnu loptu, ale nikto neprejde cez čiaru „kona“.

"Sova a vtáky"

Ruská ľudová vonkajšia hra pre deti predškolského a základného školského veku. Rozvíja predstavivosť, pozornosť, pozorovanie, svojvoľnosť pohybov.

Pred začatím hry si deti samy vyberú mená tých vtákov, ktorých hlas a pohyby dokážu napodobniť. Napríklad holubica, vrana, kavka, vrabec, sýkorka, hus, kačica, žeriav atď. Hráči si vyberú sovu. Ide do svojho hniezda a tí, ktorí sa hrajú potichu, aby sova nepočula, prídu na to, aké vtáky budú v hre. Vtáky lietajú, kričia, zastavujú sa, hrbia sa.

Na signál vedúceho "Sova!" všetky vtáky sa snažia rýchlo zaujať miesto vo svojom dome. Ak sa sovi podarí niekoho chytiť, musí uhádnuť, o aký vták ide. Len správne pomenovaný vták sa stane sovou.

Vtáčie domy a sovový dom by mali byť umiestnené na kopci

Dodatok 3

Aké hry hrajú moji spolužiaci?

Obr.1.

Dotazník "Mobilné hry v živote mojich spolužiakov"

2-3 krát týždenne

Každý deň

Koľko času hráte?

Menej ako 1 hodinu

Viac ako 1 hodinu

Koľko chalanov s tebou hrá?

Menej ako 5 ľudí

Viac ako 5 ľudí

Kto (čo) ťa zoznamuje s pravidlami hry?

učiteľ

Priatelia

Knihy, časopisy,

Radi hráte mobilné hry?

Áno

Snažíte sa dodržiavať pravidlá hry?

Áno

Čo učí hranie na mobile?

Četovat s priatelmi

dôvtipný

Obratnosť, zručnosť, sila

Dodatok 4

Pohyblivý

Ministerstvo školstva Bieloruskej republiky

vzdelávacia inštitúcia

"Grodnská štátna univerzita pomenovaná po Yanka Kupala"

Katedra športových disciplín

Práca na kurze

"Zlepšenie účinku športovania na organizmus dospievajúcich vo veku 15-16 rokov"

Vyplnil: študent 5. ročníka

1 skupina diaľkového štúdia Fakulty telesnej výchovy Ždanovič Maxim Igorevič

Vedecký poradca:

Prednášajúci na Katedre športových disciplín

Myšjakov Vladimír Vasilievič

Grodno 2013

Úvod

KAPITOLA I. Prehľad vedeckej a metodologickej literatúry

1.1 Charakteristika kolektívnych športov

Odsek Záver

1.2 Anatomické a fyziologické znaky adolescentov vo veku 15-16 rokov

Odsek Záver

1.3 Zdravotné problémy adolescentov vo veku 15-16 rokov

Záver k bodu 1.3

Záver ku KAPITOLE 1

KAPITOLA 2. Charakteristika kolektívnych športov ako prostriedku telesnej výchovy

2.1 Charakteristika volejbalu ako prostriedku telesnej výchovy

Záver k bodu 2.1

2.2 Charakteristika basketbalu ako prostriedku telesnej výchovy

Záver k bodu 2.2

2.3 Štruktúra, ciele a obsah vyučovania v oddieloch basketbalu a volejbalu pre dorastencov vo veku 15-16 rokov

Záver k bodu 2.3

Záver ku KAPITOLE 2

KAPITOLA 3

3.1 Liečebný účinok volejbalu na organizmus adolescentov vo veku 15-16 rokov

Záver k bodu 3.1

3.2. Liečivý účinok basketbalu na telo dospievajúcich vo veku 15-16 rokov

Záver k bodu 3.2

Kapitola 3 Záver

Zoznam použitej literatúry

Úvod

Smerovanie štátnej politiky Bieloruskej republiky v súčasnosti prispieva k rastu fyzicky rozvinutej, zdravej mladej generácie. Ale napriek práci, ktorú vykonal štát, Ministerstvo zdravotníctva Bieloruskej republiky poskytlo údaje, v ktorých sa sleduje klesajúci trend zdravotných ukazovateľov školákov, jeden z najnižších ukazovateľov bol zistený u detí staršieho školského veku.

Jedným z dôvodov súčasného stavu je pokles času na telesnú výchovu, ako aj nízka motivácia pre telesnú výchovu a šport.

Je to spôsobené širokou distribúciou a používaním počítačov, dostupnosťou osobných vozidiel a nedostatkom podmienok pre rozvoj cyklistiky. To všetko vedie k sedavému životnému štýlu, podvýžive a v dôsledku toho k narušeniu tela ako celku.

Jednou z možností riešenia tohto problému je skvalitnenie telesnej výchovy školákov. Telesná výchova v škole by mala kvalitatívne riešiť tieto úlohy: zlepšovať zdravie, temperovať školákov, zvyšovať ich efektivitu, laické znalosti v oblasti hygieny a tiež efektívne viesť sekčné triedy.

Oblastí práce oddielových skupín je na škole viacero, no jednou z najzaujímavejších a zároveň dostupných je smerovanie kolektívnych športov. Herné športy sú dobré, pretože počas hry má študent príležitosť ukázať seba, svoje fyzické a vôľové kvality. Tímové športy sú väčšinou tímové, a tak je jednoduché zapojiť do hry veľké množstvo školákov. Mnohé z kolektívnych športov sú zaradené do vzdelávacieho programu Bieloruskej republiky. V tejto práci sa budem zaoberať dvoma z nich – basketbalom a volejbalom.

Volejbal, podobne ako basketbal, má vplyv na rozvoj svalového aparátu, kardiovaskulárneho systému. Tieto hry priaznivo pôsobia na psychický stav školákov. Pomáha im naučiť sa dobre pracovať v tíme. Dokážu riešiť problém sedavého spôsobu života, rovnako dôležitá je aj ich propagandistická zložka, ktorá sa vďaka zábave a dynamike aktívne dostáva medzi masy.

Relevantnosť

Relevantnosť témy spočíva v zisťovaní zdravotne posilňujúceho vplyvu športovania (volejbal, basketbal) na organizmus adolescentov. Identifikácia toho, ako tímové športy pomáhajú pri riešení problému zníženia motorickej aktivity adolescentov, zvýšenia túžby po športe. Basketbal a volejbal sa vyznačujú vysokou emocionálnou a intelektuálnou saturáciou. Mnohé kategórie obyvateľstva si tieto hry vyberajú ako prostriedok aktívneho oddychu.

Pravidelný tréning vedie k zvýšeniu pohyblivosti nervových procesov, zvýšeniu koordinácie činností rôznych častí centrálneho nervového systému, kontrakcii a relaxácii antagonistických svalov. Prispievajú tiež k rozvoju disciplíny, vôle, vytrvalosti, vštepujú sociálne cítenie kamarátstva a vzájomnej pomoci a čo je rovnako dôležité, otvárajú potenciál na identifikáciu a zlepšenie tvorivej zložky tínedžera.

Preto športovanie prispieva k rozvoju potrebných vlastností a zručností, ktoré sa využívajú všade. Vďaka tomu ich môžete zaradiť na popredné miesto medzi prostriedkami telesnej výchovy.

Účelom štúdie bolo skúmať vplyv hrania športu (volejbal, basketbal) na organizmus adolescentov vo veku 15-16 rokov.

Hypotéza štúdie - predpokladalo sa, že oddielové hodiny volejbalu a basketbalu budú mať liečivý účinok na telo tínedžera, ako aj vyrieši problém sedavého životného štýlu a nedostatočnej motivácie pre telesnú výchovu a šport u školákov.

) Študovať anatomické a fyziologické charakteristiky dospievajúcich vo veku 15-16 rokov.

) Odhalenie funkcií

) Študovať vplyv volejbalu a basketbalu na telo adolescentov;

Predmetom štúdie sú adolescenti vo veku 15-16 rokov.

Predmetom štúdie je zdravotne zlepšujúci vplyv kolektívnych športov (basketbal, volejbal) na organizmus adolescentov.

Štruktúra práce.

V prvej kapitole bude prehľad vedeckej a metodologickej literatúry z oblasti anatomických znakov adolescentov vo veku 15-16 rokov. Aj v tejto kapitole problematika týkajúca sa zdravotných problémov adolescentov a všeobecné charakteristiky herné športy.

Druhá kapitola je venovaná charakteristike volejbalu a basketbalu ako prostriedku telesnej výchovy a uvažuje nad cieľmi a náplňou vyučovania v oddieloch pre tieto kolektívne športy.

Tretia kapitola reflektuje informácie o zdravotnom účinku na organizmus u športujúcich adolescentov.

KAPITOLA I. Prehľad vedeckej a metodologickej literatúry

1 Charakteristika kolektívnych športov

Športové hry vznikli na základe hernej činnosti, ktorá je vlastná človeku. Hra zaberá veľké miesto v živote človeka. V detstve je hra hlavnou činnosťou, prostriedkom prípravy na život, na prácu, účinným prostriedkom telesnej výchovy. Športové hry založené na súťaživosti boli vyčlenené do samostatnej skupiny – športové hry, prípadne kolektívne športy.

Vlastnosti športových hier sú určené špecifikami súťažnej činnosti, ktorá ich odlišuje od iných športov.

Súťažná konfrontácia v hre prebieha podľa stanovených pravidiel s využitím súťažných akcií, ktoré sú vlastné len konkrétnej hre – herné techniky (techniky). V tomto prípade je prítomnosť súpera povinná. V typoch tímových hier je cieľom každého fragmentu súťaže doručiť predmet súťaže (loptu, puk atď.) na určité miesto na súperovom ihrisku a zabrániť tomu, aby sa to stalo jemu samému. Tá definuje jednotku konkurencie – blok akcií typu „obrana-útok“, ktorý zahŕňa aj akcie pre spravodajstvo, dezinformácie, sprisahanie a pod.

V tímových hrách vyhráva a prehráva tím ako celok, nie jednotliví športovci. Bez ohľadu na to, ako dobre hrá individuálny športovec, ak prehral tím, prehral aj on. A naopak, bez ohľadu na to, ako zle hrá športovec, ak vyhral tím, vyhral aj on. Športový kolektív je teda rovnakou integrálnou telovýchovnou jednotkou ako športovec v individuálnych športoch.

Táto špecifickosť tímových hier určuje množstvo požiadaviek na športovcov, ich názory, postoje, osobné kvality a charakter konania v súťaži. V ideálnom prípade by hlavným psychologickým postojom športovca k hre mala byť túžba po úplnom podriadení svojich vlastných činov záujmom tímu (aj napriek osobnému blahu to môže byť „na úkor seba samého“ tak či onak). Bez takéhoto postoja nemôže mať každý športovec tímu silný, dobre zohratý tím ako celok, aj keď sa skladá z jednotlivých hráčov, ktorí sú dobre technicky, fyzicky a takticky pripravení.

V dôsledku toho výchova ke kolektivizmu, schopnosť obetovať svoje vlastné záujmy v záujme tímového víťazstva, túžba vidieť a pochopiť kolektívny záujem každého z nich. tento moment súťaž je jednou z najdôležitejších úloh prípravného procesu v tímových hrách. Prax ukazuje, že samotné podmienky tímovej súťažnej činnosti prispievajú k rozvoju tohto postoja prostredníctvom vplyvu tímu na účastníkov hry. Takýto dopad je často veľmi tvrdý, silný, efektívny, čo prispieva k rozvoju vhodných osobných vlastností človeka.

V tomto smere sú tímové hry účinným výchovným prostriedkom, samozrejme, s primeranou činnosťou trénerov, vychovávateľov, učiteľov a pod.

Zložitá povaha súťažnej hernej činnosti vytvára neustále sa meniace podmienky, čo si vyžaduje posúdenie situácie a výber akcií spravidla s obmedzeným časom. Dôležitým faktorom je, aby športovec disponoval širokým arzenálom technických a taktických akcií, ktoré by umožnili optimalizovať stratégie, ktoré zabezpečia efektívnosť akcií tímu na dosiahnutie výsledkov v konfliktných situáciách.

Dôležitou črtou športových hier je veľké množstvo súťažných akcií – herných techník. Tieto techniky je potrebné vykonávať opakovane v procese súťažnej činnosti (v jednom zápase, sérii zápasov) na dosiahnutie športového výsledku (výhra v zápase, súťaž) – odtiaľ požiadavka na spoľahlivosť, stabilitu schopností a pod.

V tímových hrách súťažné aktivity vykonávajú viacerí športovci a veľa závisí od koordinácie ich akcií, od foriem organizácie akcií športovcov v procese súťažnej činnosti s cieľom dosiahnuť víťazstvo nad súperom.

Charakteristickým znakom športových hier je postupný charakter dosahovania športového výsledku. V športoch s jednotlivými súťažnými akciami (napríklad skákanie, hádzanie) vedie optimálna kombinácia dvoch faktorov - motorického potenciálu a racionálnej techniky (v zásade aj pri jedinom pokuse) k fixácii športového výsledku (výška skoku, vzdialenosť hodu, atď.). V hrách ide len o akýsi prvý krok – „technický a fyzický“. Taktiež je potrebné organizovať akcie športovcov – jednotlivcov, skupín a tímov ako spôsob realizácie technického a fyzického potenciálu v súťažných aktivitách špecifických pre hry.

Hlavným kritériom efektívnosti súťažnej činnosti v športových hrách je víťazstvo nad súperom. Počet víťazstiev určuje umiestnenie v poradí všetkých účastníkov. Za mnoho rokov športovej praxe sa vyvinul tak, že športový výsledok - umiestnenie v súťažiach - sa stal kritériom hodnotenia úrovne športového ducha družstva a jeho členov. Štúdie ukázali, že takéto vyjadrenie športového výsledku z hľadiska pozície v poradí v kolektívnych športoch plne neodráža úroveň zručností športovca z dôvodu nedostatku objektívnych ukazovateľov z kvantitatívneho hľadiska. Zároveň vysoký stupeň schopnosti všetkých tímov zúčastnených v súťaži, ich rozdielne umiestnenie v tabuľke (prvé a posledné miesta) je nevyhnutné. Aj pri účasti evidentne slabých tímov na turnaji sa ukáže (teoreticky) majster krajiny a hráči víťazného tímu získajú právo udeliť vysoký športový titul. Preto je potrebné stanoviť objektívne ukazovatele, na základe ktorých by bolo možné úspešne plánovať proces prípravy a výkonu kontroly.

Počet objektívnych ukazovateľov v športových hrách zahŕňa: elementárny súbor herných techník (aspekt taktiky); schopnosť rýchlo a správne vyhodnotiť situáciu, zvoliť a efektívne uplatniť optimálny útočný alebo obranný postup pre konkrétnu hernú situáciu (technický aspekt); špeciálne vlastnosti a schopnosti, od ktorých závisí efektívnosť priameho výkonu akcie (požiadavky na časové, priestorové a silové parametre výkonu); energetický režim športovca; senzoricko-motorické riadenie atď. Je veľmi dôležité vyjadriť to všetko kvantitatívne. Dostupnosť takýchto informácií slúži ako základ pre stanovenie obsahu prípravy športovcov a riadenie tohto procesu, pre vypracovanie modelových charakteristík, programov, plánov, noriem atď.

Spolu so špecifikami herných a súťažných aktivít majú športové hry množstvo ďalších funkcií. Tímové a osobno-tímové športové hry majú rozdiely v povahe vzťahu medzi účastníkmi hry: partneri - medzi hráčmi toho istého tímu; medzi súpermi – hráčmi súperových tímov.

Vzťah medzi hráčmi jedného družstva je určený špecifikami športovej hry, štruktúrou súťažnej hernej činnosti s prihliadnutím na akcie ich družstva a hráčov súpera. V tomto zložitom prostredí možno pre každý tím identifikovať množstvo „konkurenčných štruktúr“ na základe „spoločnej konkurenčnej štruktúry“ tvorenej súťažnými aktivitami oboch súperiacich tímov.

Štruktúry rolí sú založené na vzťahoch „hrať rolu“, „držať pozíciu“, „plniť povinnosti“ a vzťahu medzi týmito rolami. Každému členovi tímu je pridelená jeho „hracia funkcia“ („hracia rola“). Každá rola je určená súborom funkčných zodpovedností daných zápletkou súťaže (hry). V tomto prípade môže byť rola upravená v závislosti od vlastností športovca a charakteru súťaže. Štruktúry rolí nemožno striktne definovať, pretože ide vždy o funkcie konania všetkých spoluhráčov a všetkých súperov (v ich jednote) a tieto funkcie závisia od dynamiky konkrétnych okolností, ktoré sa v každej súťaži vyvíjajú.

Funkčné štruktúry hrajúcich tímov sú tvorené funkčnými vzťahmi medzi rolovými povinnosťami športovcov. Tieto vzťahy tvoria určité úlohy do skupín pre spoločné riešenie taktických úloh. V rámci každej skupiny vznikajú špecifické vzťahy, ktoré ju odlišujú od ostatných. Každá takáto skupina je prepojená určitými vzťahmi so všetkými ostatnými skupinami vlastného tímu, ktoré ich spájajú pri vykonávaní taktických akcií, ako aj so súpermi s cieľom realizovať úlohy hry ako celku. Skupiny sú akési spojnice, z ktorých sa tvoria obranné a útočné línie. Na tomto základe vznikajú kolektívne akcie - skupinové a tímové akcie v útoku a obrane.

Štruktúry podriadenosti hrajúcich družstiev sú tvorené vzťahmi vedenia, organizácie, koordinácie, pospolitosti, podriadenosti, nezávislosti atď. medzi hráčmi družstva a ich skupinami. Tieto štruktúry existujú presne v procese súťaže (hry), sú generované zmyslom deja hry, pravidlami a pravidlami súťaže, špecifikami každého tímu, stratégiou a taktikou. Súbor vzťahov, ktoré tvoria štruktúru podriadenosti, určuje systémovú usporiadanosť, organizáciu, celistvosť či nejednotnosť konania družstva v každej súťaži (hre). Táto štruktúra je veľmi labilná v dôsledku skutočnosti, že jej zložky do značnej miery závisia od situačných faktorov.

Informačné štruktúry hrajúcich tímov sú tvorené vzťahmi informačnej konektivity tak v rámci každého tímu, ako aj medzi súpermi v priebehu súťaže (hry). Povaha, kvalita, spoľahlivosť, aktuálnosť informačných tokov umožňuje robiť rozhodnutia, vykonávať reflexívne postupy s jednou alebo druhou kvalitou, vo všeobecnosti konať s rôznou mierou primeranosti k dynamike situácie konkurencie (hry). . Je dôležité vziať do úvahy, že informačné prepojenia protivníkov sú určené túžbou každej strany dozvedieť sa všetko o súperovi a nedovoliť mu to isté.

Formálne štruktúry súťažných tímov sú tvorené predpismi zápletky súťaže a jej pravidlami. Zdá sa, že sú vopred nastavené a nezávisia od konjunktúry konkrétnych súťaží. Preto je ich účtovníctvo a analýza najjednoduchšie zo všetkých.

Kolektívno-psychologické štruktúry súťažných družstiev prebiehajú aj mimo súťaže – v spoločnom procese prípravy, ako aj mimo športového života. Vyjadrujú ich osobitosti medziľudských vzťahov medzi členmi tímu. Prax ukazuje, že vzťahy v procese súťaže a mimo nej sa môžu výrazne líšiť. Zohľadnenie tejto štruktúry je však nevyhnutné pre primerané plánovanie procesu prípravy.

Športové hry možno bezpečne nazvať univerzálnym prostriedkom telesnej výchovy pre všetky kategórie obyvateľstva - od detí predškolskom veku dôchodcom. S ich pomocou sa dosahuje cieľ - formovanie základov fyzickej a duchovnej kultúry jednotlivca, zvyšovanie zdrojov zdravia ako systému hodnôt, ktoré sa aktívne a dlhodobo realizujú v zdravom životnom štýle. Úloha športových hier je veľká pri riešení problémov telesnej výchovy v širokom vekovom rozsahu, ako je formovanie vedomej potreby osvojenia si hodnôt zdravia, telesnej kultúry a športu; telesné zdokonaľovanie a podpora zdravia ako podmienka zabezpečenia a dosiahnutia vysokej profesionality v spoločensky významných činnostiach; prirodzený a individuálne akceptovateľný vývoj potrebnej a dostatočnej úrovne fyzické vlastnosti, systémy motorických zručností a schopností; telesná kultúra všeobecné vzdelanie zamerané na osvojenie si intelektuálnych, technologických, morálnych a estetických hodnôt telesnej kultúry; aktualizácia vedomostí na úrovni zručností pre vedenie samostatného štúdia a schopnosť zapojiť do nich ostatných.

Účinnosť športových hier pri podpore harmonického rozvoja jednotlivca sa vysvetľuje:

po prvé, ich špecifickosť;

po druhé, hlboký všestranný vplyv na telo podieľajúci sa na rozvoji fyzických vlastností a rozvoji životne dôležitých motorických schopností;

po tretie, dostupnosť pre ľudí rôzneho veku a pripravenosti (úroveň pohybovej aktivity je regulovaná v širokom rozmedzí - od nevýznamnej v povolaniach so zdravotne orientovaným zameraním až po maximálnu fyzickú a psychickú záťaž na úrovni vrcholového športu);

po štvrté, emocionálnym nábojom, na tomto základe sú si všetci rovní – „starí aj mladí“; Po piate, športové hry sú jedinečnou podívanou, na tomto základe sa s nimi iné športy nedajú porovnávať.

Športové hry sú široko zastúpené v telesnej výchove v inštitúciách všeobecného a odborného vzdelávania. Vo výchovno-vzdelávacej práci sú to basketbal, volejbal, hádzaná, basketbal; v mimoškolskej telesnej kultúre, športe a zdravotníctve sa okrem spomínaných pestuje stolný tenis, bedminton, hokej, tenis a pod.

V systéme doplnkového vzdelávania sú športové hry zastúpené pomerne široko: v detských a mládežníckych športových školách, špecializovaných detských a mládežníckych školách olympijskej rezervy, detských a mládežníckych kluboch. fyzický tréning, rôzne kluby zdravia, hodiny telesnej kultúry a športu v rekreačných oblastiach atď.

Športové hry majú široké uplatnenie v príprave športovcov takmer vo všetkých športoch ako účinný prostriedok všeobecnej pohybovej prípravy, rozvoja fyzických vlastností a obohatenia pohybových skúseností športovcov, najmä mladých. V kolektívnych športoch sú do počtu prostriedkov všeobecnej a špeciálnej telesnej prípravy zahrnuté aj „iné“ (vo vzťahu k vybranej hre) športové hry.

Záver k bodu 1.1

Herné športy sú špecifickým športom, ktorý sa vyznačuje súťažnou činnosťou s jej inherentnými vlastnosťami. Súperenie prebieha podľa určitých pravidiel pomocou techník patriacich k tejto hre. A tento súbor pravidiel a techník určuje požiadavky na športovcov, charakteristiky tréningového procesu. Neustále sa meniace podmienky, dynamika hrateľnosť umožňuje pôsobiť na organizmus športovcov a pri správnom pedagogickom vzdelaní trénera vniesť do tohto tela liečivý účinok. V tomto smere sú tímové hry účinným prostriedkom na výchovu fyzických aj vôľových vlastností žiaka.

2 Anatomické a fyziologické znaky dospievajúcich vo veku 15-16 rokov

Vyšší školský vek čiastočne pokrýva dospievanie a čiastočne dospievanie.

Špecifickosť tohto štádia vývoja, najmä dospievania, je do značnej miery určená najdôležitejším biologickým faktorom - pubertou.

V súvislosti s výraznými zmenami v tomto štádiu ontogenézy reštrukturalizáciou tela súvisiacou s pubertou sa rozlišuje najmä takzvané prechodné obdobie alebo puberta. Rozlišuje tieto fázy:

Predpubertálne obdobie (12 - 13 rokov);

Vlastne - pubertálne obdobie, ktoré prebieha v dvoch fázach: prvá fáza - chlapci 13 - 15 rokov, druhá fáza - chlapci 15 - 17 rokov;

Postpubertálne obdobie (dospievanie).

V staršom školskom veku je zaznamenaný významný vývoj vo všetkých vyšších štruktúrach centrálneho nervového systému. V období puberty sa hmotnosť mozgu v porovnaní s hmotnosťou mozgu novorodenca u mladých mužov zvyšuje 3,5-krát. Do 13 - 15 rokov pokračuje vývoj diencefala. Dochádza k zväčšeniu objemu a nervových vlákien talamu, diferenciácii jadier hypotalamu. Vo veku 15 rokov cerebellum dosiahne veľkosť dospelých.

U 13-ročných adolescentov sa výrazne zlepšuje schopnosť spracovávať informácie, rýchlo sa rozhodovať a zvyšovať efektivitu taktického myslenia. Hladké zlepšenie mozgových procesov u študentov je narušené, keď vstupujú do sexuálneho obdobia.

dozrievanie - u dievčat vo veku 11 - 13 rokov, u chlapcov v 13 - 15 rokoch. Toto obdobie je charakterizované oslabením inhibičných vplyvov kôry na základné štruktúry a „násilím“ subkortexu, čo spôsobuje silnú excitáciu v celej kôre a zvýšenie emocionálnych reakcií u adolescentov. Zvyšuje sa činnosť sympatického oddelenia nervového systému a koncentrácia adrenalínu v krvi. Zásobovanie mozgu krvou sa zhoršuje. Takéto zmeny vedú k narušeniu jemnej mozaiky excitovaných a inhibovaných oblastí kôry, narúšajú koordináciu pohybov, zhoršujú pamäť a zmysel pre čas. Správanie dospievajúcich sa stáva nestabilným, často nemotivovaným a agresívnym. Úloha pravej hemisféry v behaviorálnych reakciách je dočasne posilnená. U tínedžera sa zhoršuje činnosť druhého signalizačného systému (rečové funkcie), zvyšuje sa význam vizuoprostorových informácií. Zaznamenávajú sa všetky typy vnútornej inhibície, je ťažké vytvárať podmienené reflexy, upevňovať a meniť dynamické stereotypy.

Hormonálne a štrukturálne zmeny v prechodnom období spomaľujú rast tela do dĺžky, znižujú rýchlosť rozvoja sily a vytrvalosti. S koncom tohto obdobia reštrukturalizácie v tele (po 15 rokoch u chlapcov) sa vedúca úloha ľavej hemisféry mozgu opäť zvyšuje, vytvárajú sa kortikálno-subkortikálne vzťahy s vedúcou úlohou kôry. Prechod z veku adolescentov do adolescencie je poznačený zvýšenou úlohou predných frontálnych terciárnych polí a prechodom dominantnej úlohy z pravej na ľavú hemisféru (u pravákov). To vedie k výraznému zlepšeniu abstraktno - logického myslenia, rozvoju druhého signálneho systému a extrapolačných procesov. Činnosť centrálneho nervového systému sa tesne približuje úrovni dospelých. Vyznačuje sa však aj menšími funkčnými rezervami, nižšou odolnosťou voči vysokej psychickej a fyzickej záťaži.

Tínedžer výrazne zvyšuje zrakovú ostrosť, rozširuje zorné pole, zlepšuje binokulárne videnie a zlepšuje rozlišovanie farebných odtieňov. Hĺbkové videnie sa ďalej rozvíja až do 16. - 17. roku života, kedy dosahuje svoje konečné hodnoty a citlivosť na svetlo sa zvyšuje do 20. roku života.

Vo veku 15-16 rokov sa často prejavuje nedostatočná schopnosť udržať rovnováhu na pohyblivej opore. Po 16 rokoch sa schopnosť udržiavať rovnováhu výrazne zlepšuje a stabilizuje.

V dospievaní a dospievaní sú zosilnené vestibulo-vegetatívne reakcie sympatického typu, čo spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie. V dôsledku vestibulárnych záťaží dochádza k rôznym emocionálnym reakciám, spomaľuje sa tok subjektívneho času, čo porušuje hodnotenie časových intervalov.

Vo veku 16 rokov sa presnosť rozlíšenia svalového napätia prakticky nelíši od úrovne dospelých. Vďaka jasnému vnímaniu proprioceptívnych informácií sa zvyšuje schopnosť ovládať nielen jednotlivé svaly, ale dokonca aj jednotlivé motorické jednotky.

K významným zmenám dochádza v dĺžke, hmotnosti, zložení a proporciách tela, vo fungovaní rôznych orgánov a systémov. Hmotnosť svalovej hmoty dosahuje 32% telesnej hmotnosti vo veku 15 rokov a vo veku 17-18 rokov - úroveň dospelých (44%). Vo veku 8 - 18 rokov sa výrazne mení dĺžka a hrúbka svalových vlákien. Dochádza k dozrievaniu rýchlych únavných glykolytických svalových vlákien a s koncom prechodného obdobia sa vytvára individuálny typ pomeru pomalých a rýchlych vlákien v kostrovom svalstve.

Dozrievanie pohybového aparátu a centrálnych regulačných mechanizmov zabezpečuje rozvoj najdôležitejších kvalitatívnych charakteristík motorickej činnosti.

V staršom školskom veku dochádza k zmenám krvi, krvného obehu, dýchania. Počet erytrocytov a hemoglobínu sa zvyšuje, počet leukocytov klesá. V staršom školskom veku je obehový systém úplne vytvorený. Hmotnosť a objem srdca sa zvyšujú. Hmotnosť srdca v porovnaní s hmotnosťou srdca novorodenca sa zvyšuje o 16 rokov 11-krát. Minútový objem krvi sa zvyšuje, srdcová frekvencia klesá.

Zlepšuje sa dýchací systém. Trvanie dýchacieho cyklu a rýchlosť nádychu sa zvyšujú, výdych sa predlžuje. Objem dýchania sa zvyšuje, frekvencia dýchania sa znižuje za 1 minútu. Vo veku 16-17 rokov je vývoj respiračných funkcií v podstate ukončený.

V staršom školskom veku všetky hlavné funkcie dokončujú svoj vývoj tráviaceho systému.

V staršom školskom veku sa teplotné gradienty kože zvyšujú od trupu k distálnym končatinám. Denné výkyvy telesnej teploty sa stávajú výraznejšími. Klesá hodnota chemickej termoregulácie a zvyšuje sa úloha fyzikálnej.

V staršom školskom veku dochádza k zmenám v metabolizme a energii. Znižuje sa prevaha asimilačných procesov nad disimilačnými procesmi.

Zvýšenie telesnej hmotnosti a zvýšenie motorickej aktivity spôsobujú zvýšenie denného energetického výdaja.

Dospievaním sa sformovali všetky hlavné mechanizmy ovládania pohybov, ktoré sú charakteristické pre dospelý organizmus - ovládanie reflexným krúžkom so spätnoväzbovým systémom a programové riadenie podľa mechanizmu centrálnych príkazov.

Dosahuje sa vysoká úroveň kombinácie motorických a vegetatívnych reakcií.

Adolescenti a mladí muži presnejšie posudzujú interoceptívne a proprioceptívne informácie o funkčnom stave vlastného tela v procese práce.

Záver k bodu 1.2

Dospievanie chlapcov aj dievčat možno charakterizovať zvýšeným vývojom a formovaním všetkých orgánov a systémov, čo je sprevádzané nárastom fyziologických ukazovateľov, ktoré už prakticky nadobúdajú hodnoty dospelého človeka. Pri neustálom cvičení dosahuje kontrola pohybu vysokú úroveň, čo vám umožňuje dosahovať vysoké výsledky v rôznych športoch.

1.3 Zdravotné problémy adolescentov vo veku 15-16 rokov

Zdravie ako kategória bytia je najdôležitejšou prioritou v živote na celom svete (A.V. Vekhov, 2001). Ak sú ľudia nútení starať sa o iné hodnoty života (vzdelanie, spôsob života, materiálne blaho atď.), potom sa postoj k zdraviu formuje ako prvok národnej kultúry.

V modernej vedeckej (filozofickej, psychologickej, sociologickej) a publicistickej literatúre sa naša spoločnosť často označuje ako duchovne, duševne, psychologicky, morálne nezdravá. V tomto smere má školstvo ako jediná integrálna a zachovaná štátna štruktúra, ktorá zabezpečuje sociálny rozvoj jednotlivca, okrem iného aj zachovanie psychického, fyzického a morálneho zdravia rastúcej populácie krajiny.

IE Oransky (1999) teda zdôrazňuje, že zdravie je jednou z najdôležitejších ľudských hodnôt. Dobrý zdravotný stav je predpokladom tvorivej činnosti a čo najplnšieho sebavyjadrenia jednotlivca.

Podľa definície UNESCO je pojem „zdravie“ v najvšeobecnejšom zmysle duševný, fyzický a sociálny blahobyt. Zdravie novej nastupujúcej generácie je osobitnou bolesťou a starosťou našej spoločnosti.

Posilňovanie zdravia mladej generácie je jednou z dôležitých štátnych úloh Bieloruskej republiky. Osobitným kontingentom v zložení obyvateľstva sú adolescenti, ktorých zdravotný stav je ukazovateľom sociálnej pohody a lekárskej starostlivosti predchádzajúceho obdobia detstva, ako aj predzvesťou zmien v zdravotnom stave obyvateľstva v nasledujúcich rokoch. .

Tento problém sa v súčasnosti stáva obzvlášť akútnym v dôsledku zhoršovania zdravotného stavu adolescentov na pozadí demografického poklesu a starnutia populácie. V Bielorusku tak počet ľudí vo veku 15-19 rokov za obdobie rokov 2008 až 2012 klesol o 23,3 % – zo 712411000 na 546438000 ľudí, ich podiel v roku 2012 predstavoval 5,8 % z celkového počtu obyvateľov (v roku 2011 – – 6,000). %, v roku 2010 -6,6 %, v roku 2009 - 7,0 %, v roku 2000 -8,1 %).

V adolescencii (15-17 rokov) sú najvyššie miery nárastu incidencie pozorované u takmer všetkých tried chorôb a hlavne u tých, ktoré tvoria chronické ochorenia. Úroveň všeobecnej chorobnosti u osôb vo veku 15-17 rokov je 1,4-krát vyššia ako rovnaký ukazovateľ u dospelých. Hlavnými triedami chorôb, ktoré tvoria úroveň primárnej chorobnosti, sú choroby dýchacích ciest (61-72 % v štruktúre chorobnosti), vonkajšie vplyvy, choroby kože a podkožia, choroby nervovej sústavy a zmyslových orgánov.

Medzi najvýznamnejšie medicínske a sociálne aspekty problému zdravia adolescentov patria tie, ktoré súvisia s reprodukčným a duševným zdravím. V prvom rade ide o sexuálne prenosné infekcie a tehotenstvo tínedžerov. Dospievanie tvorí 9-10 % z celkového počtu vykonaných interrupcií v Bielorusku Absolútny počet vykonaných interrupcií mladistvými postupne klesá. Každý desiaty potrat sa však vykonáva u mladistvých a mladých ľudí do 20 rokov.

Za posledných 10 rokov boli identifikované negatívne trendy v ukazovateľoch telesného rozvoja adolescentov. Bolo zistené výrazné zníženie tempa rastu. Podiel adolescentov s normálnym telesným vývojom klesá.

Osobitnú úlohu zohráva zdravotné postihnutie v detstve, pretože zdravotný stav detí a dospievajúcich určuje pracovný potenciál spoločnosti. Závažnosť primárneho postihnutia v tejto vekovej skupine je nižšia ako u mladších detí, vzhľadom na nižší podiel postihnutých detí s 3. a 4. stupňom straty zdravia. Medzi deťmi vo veku 15 – 17 rokov sa však podiel najťažšieho stupňa straty zdravia zvýšil z 5,9 % v roku 2002 na 11,7 % v roku 2010.

Adolescenti sú vekovou skupinou, ktorej úmrtnosť je relatívne nízka v porovnaní s ostatnými vekovými skupinami obyvateľstva. Analýza úmrtnosti dospievajúcich v Bielorusku zároveň ukázala, že 75 % z celkového počtu úmrtí by sa dalo predísť, pretože boli spôsobené nehodami (34 %), samovraždami (30 %), zneužívaním návykových látok alebo otravami (6 %). , intoxikácia alkoholom (5%). Samovražda mladých je hlavným problémom v mnohých krajinách a je treťou najčastejšou príčinou smrti medzi mladými ľuďmi v európskom regióne.

Záver k bodu 1.3

Štatistické údaje ukazujú, že veľké intelektuálne a statické vplyvy na školákov spolu s obmedzenou pohybovou aktivitou, nevyváženou výživou, ako aj udržiavaním sedavého životného štýlu vedú k zhoršeniu zraku, činnosti kardiovaskulárneho systému, metabolickým poruchám, zníženiu telesnej hmotnosti odolnosť voči účinkom nepriaznivých faktorov a v dôsledku toho to všetko vedie k všeobecnému zníženiu úrovne zdravia školákov. A jedným z racionálnych spôsobov, ktorý zvýši adaptačnú schopnosť organizmu, zlepší úroveň zdravia, pripraví človeka na produktívnu činnosť, je cesta telesnej kultúry a športu.

Záver ku KAPITOLE 1

Je ťažké preceňovať dôležitosť hier pre človeka. Koniec koncov, začína ich používať takmer od samého narodenia. Pomáhajú mu spoznávať svet, rozvíjať sa. Športové hry vznikli práve na základe hernej činnosti, ktorá je človeku vlastná. A takéto hry súvisiace so športom, súťaže boli vyčlenené do samostatnej skupiny, ktorá sa nazývala športové hry (alebo herné športy)

Herné športy sú skvelým nástrojom, ktorý sa dá využiť jednak na zlepšenie fyzickej zdatnosti zúčastnených, ale aj ako prvok zlepšujúci zdravie. Jeho tímový aj individuálny vplyv na osobnosť športovca je veľmi veľký. Šport predstavuje množstvo požiadaviek na výchovu osobnosti športovcov. Tu a výchova ke kolektivizmu, rozvoj schopnosti obetovať vlastné záujmy v prospech kolektívu, zmysel pre pomoc a podporu. Dôležitosť kolektívnych športov pri rozvoji silných vôľových vlastností tiež zaujíma vysoké miesto. Herné športy prispievajú k rozvoju harmonickej osobnosti.

Čo je dôležité najmä pre tínedžerov vo veku 15-16 rokov. Koniec koncov, práve v tomto veku dochádza k mnohým zmenám ako v tele, tak aj v osobnosti dospievajúcich. Nastáva puberta, dochádza k výraznému rozvoju centrálneho nervového systému. Zlepšené abstraktno-logické myslenie. Nervová sústava má však stále nízku odolnosť voči vysokej psychickej a fyzickej záťaži, s čím treba počítať pri práci s mladistvými.

Tínedžer výrazne zvyšuje zrakovú ostrosť, rozširuje zorné pole, zlepšuje binokulárne videnie a športovanie s dynamickou zmenou herných scén a potrebou neustáleho sledovania širokej plochy ihriska prispieva k ich rýchlemu rozvoju a konsolidácia v procese formovania.

Ale aj v tomto období sú adolescenti náchylní na rôzne choroby. Medzi najčastejšie problémy patrí reprodukčné zdravie a problémy duševného zdravia. Doba informatizácie – vedie tínedžera k sedavému spôsobu života. Čo so sebou prináša celý rad fyzických aj psychických problémov. Tu a nadváha a nechuť k „živej“ komunikácii s inými ľuďmi. Podľa štatistík za posledných 10 rokov sa zistilo zníženie miery rastu, podiel dospievajúcich s normálnym fyzickým vývojom klesol.

2. KAPITOLA Charakteristika kolektívneho športu ako prostriedku telesnej výchovy

1 Charakteristika volejbalu ako prostriedku telesnej výchovy

Volejbal (angl. Volleyball from volley - "volley", "volley" and ball - "ball") - šport, tímová športová hra, počas ktorej dva tímy súťažia na špeciálnej platforme, rozdelené sieťou, snažiac sa poslať loptu postrannému súperovi tak, že dopadol na súperovo ihrisko (dokončiť na podlahu), alebo sa hráč brániaceho družstva pomýlil. Zároveň na organizáciu útoku dostanú hráči jedného tímu najviac tri dotyky lopty za sebou (okrem dotyku na bloku). Ústredným orgánom volejbalu ako medzinárodného športu, ktorý určuje pravidlá FIVB (anglicky) je Medzinárodná volejbalová federácia. Volejbal je od roku 1964 olympijským športom. Volejbal je bezkontaktný kombinačný šport, kde má každý hráč svoju špecializáciu na ihrisku. Najdôležitejšie vlastnosti pre volejbalistov sú skoková schopnosť vysoko nad sieť, reakcia, koordinácia, fyzická sila pre efektívne údery. Pre fanúšikov volejbalu - bežná zábava a spôsob relaxu vďaka jednoduchosti pravidiel a dostupnosti vybavenia. Existujú početné varianty volejbalu, ktoré sa oddelili od hlavného typu - plážový volejbal (od roku 1996 olympijský typ), minivolejbal. Taktiež volejbal v sede je od roku 1992 v Barcelone zaradený do programu paralympijských hier.

Volejbal možno považovať za najvyššiu formu športových hier zaradenú do svetového systému športových súťaží. Volejbal má široké zastúpenie v programe olympijských hier, ako aj v profesionálnom športe. Veľké množstvo súťažných technicko-taktických akcií, ich kombinácií a rôznorodých prejavov v procese súťažnej činnosti súperiacich tímov i jednotlivých hráčov je vzrušujúcim pohľadom a robí z volejbalu aj prostriedok telesnej výchovy pre ľudí širokého vekového rozpätia. Súťažná konfrontácia volejbalistov prebieha v rámci stanovených pravidiel prostredníctvom súťažných akcií, ktoré sú vlastné len volejbalu - herné techniky (techniky). V tomto prípade je prítomnosť súpera povinná. Vo volejbale je cieľom každého prvku súťaže doručiť predmet súťaže (loptu) na určité miesto na ihrisku súperov a zabrániť tomu, aby sa to stalo vám. Toto definuje jednotku konkurencie - blok akcií typu "obrana -" útok ", ktorý zahŕňa aj akcie pre spravodajstvo, dezinformácie, sprisahanie atď.

Zložitá povaha súťažnej hernej činnosti, napríklad vo volejbale, vytvára neustále sa meniace podmienky, vyžaduje posúdenie situácie a výber akcií spravidla v obmedzenom čase. Dôležitým faktorom je, aby športovec disponoval širokým arzenálom technických a taktických prostriedkov, ktoré by umožnili optimalizovať stratégie, ktoré zabezpečia efektívnosť konania tímu na dosiahnutie výsledkov v konfliktných situáciách.

Dôležitou črtou volejbalu je veľké množstvo súťažných akcií – herných techník. Potreba vykonávať tieto techniky opakovane v procese súťažnej činnosti (v jednom zápase, sérii zápasov) za účelom dosiahnutia športového výsledku (výhra v zápase, súťaž) určuje požiadavku na spoľahlivosť, stabilitu schopností a pod. Napríklad vo volejbale sa každá chyba premietne do výsledku (výhra alebo strata bodu).

Pre volejbal je znakom stupňovitý charakter pohybu športového výsledku. V športoch s jednotlivými súťažnými akciami (napríklad skákanie, hádzanie) vedie optimálna kombinácia dvoch faktorov - motorického potenciálu a racionálnej techniky - v zásade aj pri jedinom pokuse k fixácii športového výsledku (výška skoku, vzdialenosť hodu). . V hrách je to druh prvej fázy - „technická a fyzická“, je potrebná aj organizácia akcií športovcov - jednotlivcov, skupín a tímu.

Hlavným kritériom efektívnosti súťažnej činnosti v športových hrách je víťazstvo nad súperom, počet víťazstiev určuje miesto v poradí všetkých účastníkov - športový výsledok. Za dlhoročnú športovú prax sa vyvinul tak, že športový výsledok – zaujímavé miesto v súťaži – sa stal kritériom hodnotenia športovej úrovne kolektívu a jeho členov. Ako ukazujú štatistiky, takéto kritérium v ​​tímových športoch úplne neodráža úroveň zručností športovca z dôvodu nedostatku objektívnych ukazovateľov z kvantitatívneho hľadiska; pri rovnako vysokej úrovni zručností všetkých tímov zúčastnených v súťaži je nevyhnutné ich rozdielne umiestnenie v tabuľke (prvé a posledné miesto). Teoreticky a pri zjavne slabých tímoch sa ukáže majster krajiny a hráči víťazného tímu získajú právo udeliť vysoký športový titul. Je potrebné stanoviť objektívne (kvantifikované) ukazovatele, na základe ktorých by bolo možné úspešne plánovať proces športovej prípravy a kontroly nad ním. Počet objektívnych ukazovateľov v športových hrách zahŕňa: elementárny súbor herných techník (technický aspekt); schopnosť rýchlo a správne posúdiť situáciu; zvoliť a efektívne uplatniť optimálnu útočnú alebo obrannú činnosť pre konkrétnu hernú situáciu (technický aspekt); špeciálne vlastnosti a schopnosti, od ktorých závisí efektívnosť priameho výkonu akcie (požiadavky na časové, priestorové a silové parametre výkonu); energetický režim športovca; senzoricko-motorické ovládanie. Je veľmi dôležité vyjadriť to všetko kvantitatívne. Prítomnosť takýchto informácií slúži ako základ pre stanovenie obsahu tréningu športovcov a riadenie tohto procesu, vypracovanie charakteristík modelu, programov, plánov, noriem atď.

Tímové a osobné - tímové športové hry majú rozdiely v charaktere vzťahu medzi účastníkmi hry: hráči toho istého tímu sú partnermi; hráči súperových tímov sú rivalmi.
Vzťah medzi hráčmi jedného družstva je určený špecifikami športovej hry, štruktúrou súťažnej hernej činnosti s prihliadnutím na ich družstvo a hráčov súpera. V tomto zložitom prostredí možno pre každý tím identifikovať množstvo „konkurenčných štruktúr“ na základe „spoločnej konkurenčnej štruktúry“ tvorenej súťažnými aktivitami oboch súperiacich tímov. Takže pri hraní volejbalu sa vytvárajú priaznivé príležitosti na prejavenie vynaliezavosti, obratnosti, sily, rýchlosti, vytrvalosti, silnej vôle, vzájomnej pomoci a iných vlastností, osobnostných vlastností. To do značnej miery vysvetľuje skutočnosť, že volejbal je zaradený do programov telesnej výchovy pre všeobecnovzdelávacie inštitúcie, základné stredné a vyššie odborné vzdelávanie.

Volejbal je teda nezvyčajne veľkolepá a vzrušujúca hra. Ide o podanie sily vo výskoku, silné útočné údery pri sieti a zo zadnej línie, virtuózne obranné akcie pri blokovaní a v poli, komplexné taktické kombinácie zahŕňajúce hráčov v prednej a zadnej línii.

Záver k bodu 2.1

Volejbal je tímová športová hra, ktorá rozvíja tieto vlastnosti: schopnosť skákania, reakcie, koordinácie, fyzickej sily. Vďaka jednoduchosti pravidiel a dostupnosti vybavenia je výborným prostriedkom na outdoorové aktivity a má široké využitie. Jednou z hlavných čŕt je veľké množstvo herných techník, čím sa vytvárajú priaznivé príležitosti na prejavenie fyzických aj osobných kvalít hráčov. Volejbal je zaradený do programov telesnej kultúry pre rôzne vzdelávacie inštitúcie.

2 Charakteristika basketbalu ako prostriedku telesnej výchovy

Basketbal ako športová hra priťahuje predovšetkým svojou zábavnou zábavou, prítomnosťou veľkého množstva technických a taktických techník. Basketbal, ktorý má vysokú dynamiku, emocionalitu a zároveň individualizmus a kolektivizmus, je podľa mnohých odborníkov v oblasti športu jedným z najefektívnejších faktorov komplexného telesného rozvoja.

Mimochodom, môžeme povedať, že basketbal je asi jediný z najpopulárnejších športov, ktorého dátum a miesto sú presne známe. O histórii tejto populárnej hry sa toho popísalo veľa. Množstvo článkov a kníh obsahuje pravdivé a vymyslené podrobnosti o budúcej závislosti miliónov hráčov a fanúšikov. Basketbal za pomerne krátky čas prešiel fázou formovania a následného prudkého rozvoja. Už niekoľko desaťročí si táto hra získala srdcia mnohých fanúšikov na všetkých kontinentoch planéty, čo je samo o sebe nevysvetliteľný jav.

Hra spočíva v tom, že hráči dvoch družstiev sa pohybujú po ihrisku s loptou alebo bez nej a prekonávajúc odpor súpera sa snažia hodiť loptu do súperovho koša, pričom im nedávajú možnosť zmocniť sa lopty. loptu a hodiť si ju do vlastného koša. Vyhráva družstvo, ktoré po uplynutí hracieho času vhodilo najviac lôpt do súperovho koša.

V systéme telesnej výchovy si basketbal získal takú obľubu vďaka ekonomickej dostupnosti hry, vysokej emocionalite, veľkému spektakulárnemu efektu a hlavne, že táto hra priaznivo pôsobí na ľudský organizmus.

Basketbal je založený na jednoduchých prirodzených pohyboch – skákaní, behu, prihrávaní a hádzaní. Takéto techniky si ľahko zapamätajú dospelí aj deti. Preto bol basketbal zaradený do programu systému výchovy a telesnej výchovy detí, ktorý začína materskými školami.

Počas hry sa každý hráč snaží prekonať svojho súpera rýchlosťou svojich akcií, ktoré sú zamerané na dosiahnutie víťazstva. Hra učí hráčov maximálne zmobilizovať svoje sily a schopnosti, prekonávať ťažkosti, ktoré počas hry vznikajú, konať s maximálnym nasadením fyzických a morálnych síl. Všetky tieto faktory prispievajú k rozvoju odhodlania, vytrvalosti a cieľavedomosti u mladých ľudí.

Pri hre sa neustále striedajú pohyby a úkony, ktoré neustále menia intenzitu a trvanie a v konečnom dôsledku komplexne pôsobia na telo športovca. Basketbal prispieva k rozvoju mnohých fyzických kvalít, formovaniu motoriky a tiež posilňuje vnútorné orgány.

Prostredie počas hry sa neustále mení a stále vznikajú nové. herné situácie. Takéto podmienky nútia hráčov neustále sledovať priebeh hry, rozvíjať svoju schopnosť okamžite posúdiť pozíciu, konať rýchlo, vynaliezavo a proaktívne v každej situácii. Sledovaním priebehu hry si hráči rozvíjajú schopnosť koncentrácie, časovej a priestorovej orientácie.

Neustála zmena herného prostredia, šťastie či prehra spôsobujú, že hráči prejavujú rôzne pocity a skúsenosti, ktoré ovplyvňujú ich aktivity. Vysoká úroveň emócií neustále podporuje aktivitu a záujem o hru. Týmito vlastnosťami basketbal vytvára množstvo priaznivých podmienok pre výchovu športovcov v schopnosti ovládať svoje emócie, nestratiť schopnosť ovládať svoje činy.

Počas hry každý hráč, berúc do úvahy zmenu herného prostredia, nezávisle určuje, aké akcie je potrebné vykonať, ako aj rozhoduje, kedy a ako konať. Takéto akcie prispievajú k výchove tvorivej iniciatívy u hráčov. Treba tiež pripomenúť, že na rozdiel od všetkých kolektívnych športov, basketbal poskytuje príležitosť ukázať individuálne schopnosti každého hráča a niekedy poskytuje aj možnosť rozhodnúť o výsledku hry sám.

Pravidlá hry zabezpečujú aj etiku správania sa športovcov vo vzťahu k ich súperom a rozhodcom. Na reguláciu vzťahov na ihrisku medzi účastníkmi sú osobné a technické tresty. Táto vlastnosť vytvára podmienky pre rozvoj priateľstva a kamarátstva a rozvíja u športovcov návyk podriaďovať svoje činy záujmom tímu.

Basketbal ako hra sa rozšíril a rozvinul a zdá sa, že na planéte neexistuje kút, kde by sa basketbal nehral. Záujem o túto hru neustále rastie, konkurencia na medzinárodnom poli sa zintenzívňuje. Táto situácia nás núti zlepšovať tréningové metódy s prihliadnutím na vývojové trendy basketbalu.

Počas hry športovci vykonávajú veľké množstvo rôznych motorických akcií, čo značne komplikuje kvantitatívny popis ich komponentov. Moderné tréningové metódy si vyžadujú vytváranie nových spôsobov integratívneho kvalitatívneho a kvantitatívneho opisu stavu organizmu hráča ako veľkého systému za účelom jeho racionálneho modelovania.

Basketbal je u nás jednou z najpopulárnejších hier. Vyznačuje sa rozmanitosťou pohybov; chôdza, beh, zastavovanie, otáčanie, skákanie, chytanie, hádzanie a driblovanie v súboji s jedným súperom. Takéto rôznorodé pohyby prispievajú k zlepšeniu metabolizmu, činnosti všetkých telesných systémov a formujú koordináciu. Basketbal má nielen zdravotný a hygienický význam, ale aj propagandistický a výchovný. Basketbal pomáha formovať vytrvalosť, odvahu, odhodlanie, čestnosť, sebavedomie, zmysel pre kolektivizmus. Efektívnosť výchovy však závisí predovšetkým od toho, ako cieľavedome sa v pedagogickom procese realizuje vzťah medzi telesnou a mravnou výchovou.

Basketbal ako prostriedok telesnej výchovy našiel široké uplatnenie v rôznych častiach hnutia telesnej kultúry. V systéme verejného školstva je basketbal zaradený do programov telesných predškolákov, všeobecného stredného, ​​stredného, ​​odborného, ​​stredného odborného a vysokoškolského vzdelávania. Basketbal je vzrušujúca atletická hra, ktorá je účinným prostriedkom telesnej výchovy. Niet divu, že je medzi študentmi veľmi obľúbený.

Upevnenie dosiahnutých výsledkov a ďalšie zvyšovanie športovej úrovne je úzko späté s masovou rekreačnou prácou a kvalifikovanou prípravou záloh od najtalentovanejších mladých mužov a žien. Takéto rezervy sú pripravené v detských športových školách.

Dlhodobé vzdelávanie detí si vyžaduje zohľadnenie osobitostí ich vekového vývoja a v tomto smere starostlivý súbor nástrojov a metód výchovnej práce. V súčasnosti existuje veľa príručiek, ktoré podrobne pokrývajú moderné basketbalové techniky. Stanovujú všeobecné otázky organizácie pedagogickej práce, ako aj konkrétne praktické materiály, ktoré si treba v určitom veku osvojiť.

Jednou z najdôležitejších úloh komplexnej školy je vzdelávať deti v potrebe každodenných fyzických cvičení. Riešenie tohto problému si od učiteľa telesnej kultúry vyžaduje vytrvalosť, kreativitu, množstvo zručností a vedomostí. A hlavne treba vedieť stavať nielen na vlastnej aktivite, ale aj na aktivite žiakov na hodine. A to tak, aby to malo svoje vhodné pokračovanie v podobe samoštúdia doma za účelom fyzického sebazdokonaľovania. A na to musíte v prvom rade poznať skutočné schopnosti svojich študentov. Rôzne technické a taktické činnosti pri hraní basketbalu a samotná herná činnosť majú jedinečné vlastnosti pre formovanie životných zručností a schopností školákov, komplexný rozvoj ich fyzických a duševných vlastností. Osvojené pohybové úkony pri hraní basketbalu a telesné cvičenia s tým spojené sú účinnými prostriedkami podpory zdravia a rekreácie a človek ich môže využívať počas celého života v samostatných formách telesnej výchovy.

Záver k bodu 2.2

Basketbal je úžasný, tímová hra. Ako prostriedok telesnej výchovy našiel široké uplatnenie v rôznych častiach telovýchovného hnutia, je zaradený do telovýchovných programov rôznych inštitúcií. Vďaka dostupnosti inventára a zábavy sa rozšíril. Vyznačuje sa nasledujúcimi typmi pohybov: chôdza, beh, zastavenie, otáčanie, skákanie, chytanie a hádzanie, ako aj driblovanie.

3 Štruktúra, ciele a obsah vyučovania v oddieloch basketbalu a volejbalu pre tínedžerov vo veku 15-16 rokov

Pracovný program volejbalového aj basketbalového oddielu bol zostavený na základe štandardného programu a odporúčaní vypracovaných špecialistami v oblasti telesnej kultúry, normatívnych dokumentov Ministerstva školstva Bieloruskej republiky a prispôsobených špecifickým podmienkam SR. fungovanie skupiny. Pracovný program sekcie obsahuje vysvetlivku, vzdelávacie a tematické plány práce na každý ročník štúdia a prihlášky. Vysvetlivka uvádza miesto športových hier v systéme telesnej výchovy; sú definované ciele a ciele práce sekcie; metódy diagnostiky výsledkov tréningového procesu.

Pracovný program sekcií je koncipovaný spravidla na dva roky. Program pre tínedžerov vo veku 15-16 rokov zahŕňa absolvovanie tréningu v skupinách počiatočného tréningu.

Ak je dostatočná úroveň tréningu a primeraný vek, môže sa tínedžer zapojiť do tried v tréningových skupinách, pričom obíde počiatočné tréningové skupiny. Oddiel môže navštíviť každý so súhlasom rodičov a prítomnosťou povolenia od detského lekára, potvrdzujúceho absenciu kontraindikácií na vykonávanie tohto športu. Počet študentov v skupinách 10-15 osôb. Dĺžka vyučovania je 7,5 hodiny týždenne. Forma tried je skupinová.

Náplňou práce oddielu je zvyšovanie úrovne fyzickej zdatnosti dorastencov vo veku 15-16 rokov.

Posilnenie zdravia a otužovanie tela dospievajúcich;

Zabezpečenie optimálnej úrovne fyzickej výkonnosti a fyzických vlastností pre daný vek;

Zvýšenie všeobecnej fyzickej zdatnosti;

Rozvoj špeciálnych fyzických schopností;

Výučba základov techniky a taktiky hry volejbalu, basketbalu;

Príprava športovej rezervy.

Príprava mladého športovca sa uskutočňuje prostredníctvom výchovy a vzdelávania, ktoré sú jednotným pedagogickým procesom zameraným na formovanie a upevňovanie určitých zručností, na dosiahnutie optimálnej úrovne telesného rozvoja a vysokých športových výsledkov žiakov. Úspešná realizácia výchovného a vzdelávacieho procesu je možná pri dodržaní princípu jednoty všetkých aspektov prípravy, a to všeobecnej fyzickej, špeciálnej fyzickej, technickej, taktickej a morálno-vôľovej.

Úspešné riešenie výchovných a výchovných úloh je možné pomocou dvoch skupín metód: všeobecnej pedagogickej a športovej.

Medzi všeobecné pedagogické alebo didaktické metódy patrí metóda vizualizácie, systematickosť, prístupnosť, individualizácia výchovy s jednotou požiadaviek, metóda pokročilého rozvoja pohybových vlastností vo vzťahu k technickej príprave, metóda skorého osvojenia zložitých prvkov, metóda proporcionalita, t.j. optimálny a vyvážený rozvoj fyzických vlastností.

K metódam športovej prípravy patrí: metóda nadväznosti a cyklickosti výchovno-vzdelávacieho procesu; metóda maximálneho a postupného zvyšovania požiadaviek; metóda vlnovej dynamiky tréningového zaťaženia; redundantná metóda, ktorá zahŕňa použitie tréningových zaťažení, ktoré presahujú konkurenčné; metóda modelovania súťažnej činnosti v tréningovom procese.

Stanovenie úloh, výber prostriedkov a metód tréningu sú vo vzťahu ku všetkým zainteresovaným rovnaké, s výhradou požiadaviek individuálneho prístupu a hlbokého štúdia vlastností každého študenta. Pri výučbe techniky a taktiky hry je potrebné obzvlášť starostlivo identifikovať individuálne vlastnosti študentov, pričom sú kladené rovnaké požiadavky z hľadiska zvládnutia základnej štruktúry technickej a taktickej techniky.

Počas školení sa pracuje na niekoľkých typoch školení. Lekcia zahŕňa povinnú všeobecnú telesnú prípravu, ako aj špeciálnu telesnú prípravu. Na lekcii je možné pracovať na technickom, taktickom a morálno-vôľovom tréningu mladých športovcov.

Počas celého tréningového procesu prebieha všestranná fyzická príprava. Všetky cvičenia sú rozdelené na všeobecné rozvojové, prípravné, vedúce a základné. Všeobecné rozvojové a prípravné cvičenia sú zamerané najmä na rozvoj funkčných charakteristík tela a vodiace a základné cvičenia sú zamerané na formovanie technických zručností a taktických zručností.

V procese výučby techník sa využíva kombinácia metódy celostného učenia a učenia sa po častiach. Najprv sa technika študuje ako celok, potom sa pokračuje základné časti a nakoniec sa vrátiť k akcii ako celku. V procese zlepšovania technológie sa formujú taktické zručnosti.

Rozdelenie času na všetky úseky práce sa vykonáva v súlade s cieľmi každého tréningu, v súlade s tým dochádza k rozloženiu tréningového času podľa typu tréningu pri vývoji aktuálneho plánovania.

Aby bolo možné objektívne určiť úroveň odbornej prípravy študentov a včas identifikovať medzery v ich odbornej príprave, odporúča sa pravidelne vykonávať komplexné testovanie.

Kontrolné testy zo všeobecnej a špeciálnej telesnej a technickej prípravy sa konajú dvakrát v tréningových skupinách. Hodnotenie fyzického vývoja sa vykonáva na všeobecne akceptovanej metóde biometrických meraní. Úroveň pripravenosti študentov je vyjadrená v kvantitatívnych a kvalitatívnych ukazovateľoch pre technickú, taktickú, fyzickú, teoretickú pripravenosť.

Diagnostika výsledkov sa vykonáva formou testov a kontrolných cvičení. Na tento účel sa používajú varianty testov a kontrolných cvičení vyvinutých poprednými domácimi odborníkmi. Jednou z metód sledovania efektívnosti vyučovania v oddiele je účasť žiakov na vzdelávacích, kontrolných a kalendárových hrách. Kontrolné hry sa pravidelne konajú na vzdelávacie účely. Kalendárové hry slúžia na využitie študovaných techník a taktických akcií v súťažných podmienkach. Kalendárové hry sa konajú podľa herného plánu okresnej a mestskej úrovne.

Na určenie úrovne fyzickej zdatnosti zúčastnených sa berú do úvahy výsledky testov schopnosti skákania, rýchlosti pohybu, vrhacieho rozsahu vypchatých loptičiek a presnosti úderu tenisovej loptičky, ako aj vytiahnutia z visu. Na zistenie úrovne technickej pripravenosti sa používajú cvičenia na presnosť odpalu lopty pri prihrávkach, podaní, útočných úderoch a hodoch.

Veľký význam má aktuálne ovládanie, v ktorom hlavné miesto zaujíma pozorovanie, ako prebieha zvládnutie technických a taktických techník, ako ich žiaci aplikujú v hre.

Záver k bodu 2.3

Program organizácie oddielu kolektívneho športu je vypracovaný v súlade s predpismi Ministerstva školstva Bieloruskej republiky. Mal by obsahovať: vysvetľujúcu poznámku, vzdelávacie a tematické plány a aplikácie. Program sa zostavuje spravidla na 2 roky. Účelom sekcie je zvýšiť úroveň fyzickej zdatnosti zainteresovaných. Jednou z najdôležitejších úloh je podpora zdravia a zabezpečenie optimálnej úrovne fyzickej zdatnosti pre daný vek.

Záver ku KAPITOLE 2

Volejbal, podobne ako basketbal, je kolektívny šport. Každá z nich má svoje vlastné individuálne vlastnosti, ale aj veľa spoločného medzi týmito dvoma hrami. Volejbal aj basketbal si nevyžadujú ťažko dostupné vybavenie, vďaka čomu sú tieto hry „dvorom“ aj prostriedkom aktívneho oddychu. Navyše tieto hry môžu hrať rôzne vekové skupiny obyvateľstva. Obidve hry sú svojím spôsobom veľkolepé: sú to presilové prihrávky vo výskoku, silné útočné údery pri sieti, obranné pády pri blokovaní, charakteristické pre volejbal a „štuky“, 3-bodové strely, klamlivé pohyby charakteristické pre basketbal. Tieto hry sú dynamické, prostredie počas hry sa neustále mení, vznikajú nové herné situácie, čo hráčom neumožňuje relaxovať počas celého zápasu. Volejbal a basketbal prispievajú k rozvoju mnohých fyzických vlastností, ako aj k formovaniu motoriky a posilňovaniu vnútorných orgánov. Hry sú založené na jednoduchých pohyboch: skákanie, beh, prihrávanie, hádzanie, padanie. Všetky triky sa dajú ľahko naučiť, čo umožňuje ich hranie aj tým najmenším hráčom. Tieto hry prispievajú k formovaniu charakteru, učia maximálne koncentrovať svoje sily a schopnosti, učia prekonávať ťažkosti, ktoré vznikajú v hre a ktoré sa vyskytujú v procese učenia. Basketbal aj volejbal sú zaradené do vzdelávacích programov pre rôzne inštitúcie, čo hovorí o týchto hrách ako o dôležitých prostriedkoch telesnej výchovy.

Volejbal aj basketbal sú zaradené do programu olympijských hier. Vo volejbale môže rýchlosť lopty pri podaní dosiahnuť 130 km/h. So zábavou volejbalu môžeme povedať nasledovné: 19.7.1983. Za priateľská hra Na slávnom futbalovom štadióne Maracanã sledovalo tímy Brazílie a ZSSR 96 500 divákov.

Nemenej veľkolepý je aj basketbal: Najviac divákov (80 000) prišlo 4. apríla 1968 na finálový zápas Európskeho pohára víťazov pohárov medzi AEK (Atény) a Slaviou (Praha) na Olympijskom štadióne v Aténach (Grécko).

3. KAPITOLA Vplyv kolektívnych športov na zlepšenie zdravia

1 Liečebný účinok volejbalu na organizmus adolescentov vo veku 15-16 rokov

herné športy volejbal zdravie

Aký vplyv má volejbal na telo tínedžera? Jednoduchá taktika hry a absencia priameho súboja o loptu so súperom sprístupňuje hru verejnosti. Zaťaženia, ktoré ovplyvňujú telo zúčastnených, sú pomerne mierne. Fyzicky najviac ovplyvňujúce cvičenie – beh sa používa v malých dávkach. Intenzita hlavných pohybov vo volejbale (udieranie do lopty, trhnutie 2-6 metrov, skákanie) závisí od tempa hry, ktoré sa môže značne meniť.

Hranie volejbalu prispieva k rozvoju svalového aparátu: pomáha rozvíjať také životne dôležité fyzické vlastnosti, ako je rýchlosť reakcie, obratnosť, vytrvalosť; posilňuje dýchací, kardiovaskulárny a svalový systém; zmierňuje duševnú únavu. Herné techniky vykonávané vo výskoku (blokovanie) sú dobrým koordinačným nástrojom. Volejbal pôsobí priaznivo na organizmus tínedžera, bez preťažovania jeho hlavných systémov a orgánov, čo je dôležité, pretože práve v dospievaní sa formuje veľa telesných systémov. Učí kolektívnemu jednaniu, schopnosti podriadiť svoje osobné záujmy záujmom tímu, učí byť disciplinovaný, pomáhať partnerovi. Terapeutické a zdravie zlepšujúce možnosti volejbalu sú podľa jednomyseľného názoru lekárov a odborníkov v oblasti telesnej a športovej výchovy obrovské.

Volejbalovú hru možno odporučiť ako doplnok k liečebným metódam liečby aj pre pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami - aterosklerózou a hypertenziou (v prvom štádiu vývoja). Tínedžeri hrajúci volejbal si výborne oddýchnu, aktívne a emocionálne si oddýchnu. Mnohotvárnosť volejbalu a jeho kvality ako dostupnosť, nekomplikované materiálne zabezpečenie a relatívne nízka technická náročnosť zdôrazňujú jeho miesto v arzenáli prostriedkov aktívneho oddychu tínedžerov. Volejbal sa za posledné roky vyvíjal míľovými krokmi. Komplexné kombinácie s prepojením hráčov zo zadnej línie, presilové podanie vo výskoku, rôzne obranné akcie – to všetko výrazne zmenilo volejbal, vďaka čomu je neobyčajne veľkolepou a napínavou hrou.

Volejbal, ktorý má veľa spoločného s inými športovými hrami, sa od nich zároveň líši v určitých špecifických črtách.

Charakter hernej činnosti volejbalistu je daný okamžitou zmenou situácie súťažného boja, ktorý prebieha nepretržite. Veľkosť záťaže, pozostávajúca z fyzickej a emocionálnej záťaže, sa vyznačuje extrémnou variabilitou a závisí od mnohých faktorov: osobnej a tímovej technickej, taktickej a fyzickej zdatnosti, významu a rozsahu súťaže, reakcie divákov, spoluhráčov atď. .

Opakované skákanie pri blokovaní a napádaní úderov má výrazný vplyv na nervovosvalový aparát, spôsobuje extrémne vysoké posuny v činnosti kardiovaskulárneho a dýchacieho systému volejbalistu.

Vzhľadom na špecifiká motorickej činnosti, ktorá prebieha s premenlivou intenzitou v dynamickom režime svalových kontrakcií s nepretržitou a rýchlou reakciou na meniace sa prostredie, dochádza u adolescentov k výrazným morfofunkčným zmenám v činnosti analyzátorov, pohybového aparátu a vnútorných orgánov. Zvyšujú sa najmä ukazovatele rôznych funkcií vizuálneho analyzátora: zlepšuje sa hlboké videnie, čo prispieva k presnosti priestorovej orientácie, rozširuje sa zorné pole a zlepšuje sa koordinácia činnosti vonkajších svalov oka (svalová rovnováha). výrazne. Čo v kombinácii s anatomickými a fyziologickými vlastnosťami vývoja dospievajúcich vo veku 15-16 rokov dáva pozoruhodné výsledky ako faktor zlepšujúci a rozvíjajúci zdravie.

Okrem toho sa skracujú intervaly latentnej periódy jednoduchých a zložitých vizuálno-motorických reakcií: ukazovatele reakcií sa zlepšujú s dozrievaním a kvalifikáciou cvičiaceho.

V procese tréningu sa zvyšuje schopnosť neuromuskulárneho aparátu volejbalového hráča rýchlo napnúť a uvoľniť svaly.

Veľké množstvo vykonaných skokov napomáha k posilneniu pohybového aparátu dolných končatín a výraznému zvýšeniu dynamickej sily svalov – flexorov a extenzorov predkolenia a stehna. V dôsledku toho je výška oddelenia GCT (spoločného ťažiska) volejbalových hráčov 70-90 cm.

Veľmi citeľný nárast je dosiahnutý v ukazovateľoch sily chrbtice volejbalového hráča, ktorá sa vyvíja pri balistických šokových pohyboch na lopte vo fáze bez opory. Spevňuje sa väzivový aparát ruky a zvyšuje sa jeho pohyblivosť. Veľké množstvo tréningovej a súťažnej záťaže má významný fyziologický vplyv na funkcie vnútorných orgánov adolescentov: metabolizmus, krvný obeh, dýchanie, vylučovanie atď. Presvedčivo to dokazujú údaje o zmenách hmotnosti volejbalistov počas dôležité súťaže. V priemere sa úbytok hmotnosti po takýchto súťažiach pohybuje od 1,5 do 2 kg. Veľká energetická náročnosť volejbalistov nám umožňuje zaradiť ich medzi submaximálne silové záťaže.

V športovej činnosti volejbalistu v podmienkach premenlivých situácií súťažnej situácie sa automatizované pohyby prejavujú v zložitejšej podobe ako napríklad pri vykonávaní pohybov cyklického charakteru - chôdza, beh, plávanie a pod.

Keď sa záťaž postupne zvyšuje, srdcová frekvencia sa znižuje u účastníkov volejbalu, znižuje sa krvný tlak a frekvencia dýchania v pokoji. Tínedžeri, ktorí hrajú volejbal, získajú vynikajúcu fyzickú relaxáciu, aktívny a emocionálny odpočinok.

Volejbal je jedným z účinných prostriedkov telesnej výchovy. Umožňuje upevňovať zdravie, otužovať telo zúčastnených, podporovať ich komplexný rozvoj a vštepovať im životne dôležité motorické zručnosti, výborný prostriedok na uvedenie adolescentov do systematickej telesnej výchovy a športu a aktívneho oddychu.

Volejbal je tiež široko používaný ako účinný prostriedok na zlepšenie prírody v domovoch dôchodcov, sanatóriách a liečebných ústavoch. Moderný volejbal kladie vysoké nároky na funkčnú činnosť tela. Väčšina herných techník, tak či onak, je spojená s maximálnym prejavom rýchlosti, sily, obratnosti. Psychologická príprava volejbalistov zohráva dôležitú úlohu v práci trénera.

Volejbal poskytuje priamu výchovu tínedžerov v duchu kolektivizmu, priateľstva, kamarátstva a zodpovednosti k svojmu tímu. Systematické hodiny volejbalu vychovávajú medzi zúčastnenými pracovitosť a vytrvalosť, rozvíjajú zmysel pre povinnosť a hrdosť na svoj tím. Tréningy, vystúpenia na súťažiach prispievajú k rozvoju takých cenných vlastností, akými sú odvaha a vytrvalosť, odhodlanie a obetavosť, iniciatíva a disciplína.

Moderné biomedicínske a sociologické štúdie ukazujú, že systematické športové aktivity adolescentov výrazne prispievajú k zvýšeniu ich vitality a schopnosti pracovať.

Záver k bodu 3.1

Vplyv, ktorý má verejná hra volejbalu na telo, je ťažké preceňovať. Ako každý iný druh svalovej aktivity prispieva k rozvoju svalového aparátu. Medzi špecifické účinky patrí: zvyšuje sa mŕtvy ťah volejbalistu, ktorý vzniká pri balistických dopadoch na loptu vo fáze letu.

Spoločným rozvojovým faktorom, ktorý ide ruka v ruke s basketbalom, sú skoky: pomáhajú posilňovať pohybový aparát dolných končatín a výrazne zvyšujú dynamickú silu svalov – flexorov chodidiel a extenzorov holene a stehien.

2 Zdravotný účinok basketbalu na organizmus adolescentov vo veku 15-16 rokov

Basketbal je jedným z herných športov, ktorý mnohí tínedžeri môžu úspešne vykonávať na rekreačné účely. Aký je pozitívny vplyv na zdravie tínedžerov hrajúcich basketbal?

Basketbalová hra sa vyznačuje množstvom rôznych technických a taktických techník a vysokou emocionálnou intenzitou zápasu. Basketbal je výbornou pomôckou pre všestranný fyzický rozvoj. Počas tejto hry rôzne druhy fyzická aktivita: beh, chôdza, skákanie. Zároveň sa v priebehu zápasu neustále mení herná situácia a priamy kontakt súperov. Basketbal má pozitívny vplyv na zdravie vďaka pohybovej aktivite, ktorá sa vyznačuje premenlivou intenzitou. Opakované zrýchľovanie tempa pohybu a skokov sa neustále strieda s náhlymi inštaláciami a pohybmi hry v pomalom tempe. Približne 40 % z celkového času hrania basketbalu pripadá na maximálnu aktivitu hráčov. V priemere v jednom zápase počas basketbalu účastník prekoná asi 7 kilometrov a urobí asi 20 vysokorýchlostných trhnutí a tiež vykoná veľké množstvo skokov s maximálnym úsilím, ktoré podlieha aktívnemu silovému boju.

Rôznorodé a neustále sa meniace herné situácie vyžadujú od účastníkov hry veľký arzenál motorických zručností a schopností. V procese zdokonaľovania týchto zručností sa dosahuje výrazné zvýšenie úrovne fyzickej zdatnosti tínedžera, čo má neoceniteľný pozitívny vplyv na zdravie.

Pri správnej organizácii hodín basketbalu sa otvárajú veľké možnosti pre účinný liečebný účinok na telo. Počas hry teenager prejavuje fyzickú aktivitu, zatiaľ čo orgány dýchacieho aparátu, endokrinné žľazy a dokonca aj tráviaci systém dostávajú dobrý tréning. Obzvlášť dôležitú úlohu pri organizácii pohybov zohrávajú mnohé časti nervového systému, pretože neustále kontrolujú a regulujú činnosť orgánov konkrétneho aparátu. Basketbalové hodiny prispievajú k výraznému rozšíreniu hraníc periférneho videnia, čo má pozitívny vplyv na rýchlosť a presnosť zrakového vnímania. Je dokázané, že neustálou basketbalovou praxou sa citlivosť vizuálneho analyzátora na vnímanie svetelných impulzov bezprostredne po zápase zvyšuje v priemere o 40 %.

Fyzická záťaž, ktorú ľudské svaly vykonávajú pri hraní basketbalu, je dôležitým faktorom pre posilnenie a zlepšenie fyziologického stavu kardiovaskulárneho systému. Srdcová frekvencia počas zápasu dosahuje 180 - 230 úderov za minútu a maximálny krvný tlak - až 180 - 200 mmHg.

Náklady na energiu v jednej hre sú pôsobivé - približne 900 - 1200 kcal! Aktívne pracujúce svaly „spaľujú“ veľké množstvo telesného tuku, aby doplnili energiu a prispeli tak k zbaveniu sa nadbytočnej telesnej hmotnosti, k štíhlej a fit postave. A keďže o negatívnom vplyve „nadbytočných“ kilogramov na zdravie už bolo napísaných veľa vedeckých prác, je zrejmý ešte jeden argument v prospech výberu basketbalu ako aktívneho oddychu.

Frekvencia dýchacích pohybov pri basketbale dosahuje 50 - 60 cyklov za minútu a minútový objem dýchania sa pohybuje v rozmedzí 120 - 150 litrov. Preto takéto intenzívne zaťaženie dýchacieho systému priaznivo vplýva na zdravie zvýšením vitálnej kapacity pľúc.

Priaznivý vplyv hrania basketbalu na ľudské zdravie môže byť nielen holistický herná činnosť, ale aj vykonávaním rôznych individuálnych herných cvičení používaných v tréningu. Niektoré z týchto prvkov, ako napríklad hod loptou do koša, našli uplatnenie v rekreačnej a liečebnej telesnej výchove.

Aby mali hodiny basketbalu na vaše zdravie len pozitívny vplyv, mali by ste venovať zvýšenú pozornosť niektorým otázkam prípravy na tréning.

Okrem skutočného blahodarného vplyvu na zdravie tínedžera prispieva hranie basketbalu k rozvoju sebakontroly, zvýšenej vytrvalosti, iniciatívy a kreativity myslenia, odvahy a odhodlania. Systematický tréning vedie aj k formovaniu samostatnosti, vytrvalosti a cieľavedomosti.

Záver k bodu 3.2

Basketbal je výbornou pomôckou pre všestranný fyzický rozvoj. Medzi vlastnosti patrí striedavé zaťaženie - zrýchlenie tempa sa strieda s náhlymi zastaveniami a hrami v pomalom tempe. Jednotlivci majú tiež pozitívny vplyv na telo. herné cvičenie, napríklad hádzanie lopty do koša, často používané vo fyzikálnej terapii.

Kapitola 3 Záver

Kolektívne športy pri dodržaní zásad dôslednosti a postupnosti, ako aj dostatočnej kvalifikácie trénera prispievajú k fyzickému rozvoju dorastu. Volejbal aj basketbal nepôsobia izolovane na samostatný orgán alebo systém, ale na ich celok, takže je ovplyvnený celý organizmus. Spôsobuje zmeny nielen vo vnútorných orgánoch a ich fungovaní, ale ovplyvňuje aj svaly, kĺby, väzy.

Pod vplyvom športu sa spotreba kyslíka v tkanivách prudko zvyšuje, čo vedie k zmene práce dýchacieho aj kardiovaskulárneho systému - zvýšenie dychovej frekvencie 2-2,5-krát a pulzu - 2-3-krát. Tým sa posilňuje a rozvíja vplyv na tieto systémy.

Treba však počítať s tým, že na to, aby na organizmus pôsobil ozdravne, je nevyhnutné systematické a cyklické športovanie. Preto, aby sa dosiahol liečebný účinok, je potrebné poskytnúť podrast systematickými cvičeniami, z času na čas vylúčiť triedy. Tu sú otázky nielen motivácie tínedžera, ale aj výchovy charakteru. Zistilo sa, že systematické, správne organizované herné športy podporujú telesný rozvoj detí a dospievajúcich.

Ak porovnáme tínedžera, ktorý pravidelne športuje a o šport nejaví záujem, potom uvidíme markantné rozdiely: títo adolescenti majú spravidla výraznejší ročný prírastok hmotnosti, veľkú telesnú dĺžku. , väčší obvod hrudníka a exkurzia, väčšia svalová sila a vitálna kapacita pľúc. Triedy tiež vedú k zvýšeniu priemerných ukazovateľov fyzického rozvoja, zvyčajne sú vyššie ako u rovesníkov, ktorí nesúvisia so športom. V priemere sú rýchlosti rastu športovcov o 5-6 cm vyššie, telesná hmotnosť o 7,00-9,50 kg, obvod hrudníka o 5,70-6,10 cm a kapacita pľúc o 1100 ml. Čísla prirodzene závisia aj od herného športu, ktorý si teenager zvolil.

Liečebný účinok pôsobí aj na kardiovaskulárny systém. U dospievajúcich, ktorí sa venujú športu, sa zdvihový objem srdca zvyšuje a srdcová frekvencia klesá. Zároveň sa zefektívni práca dýchacích orgánov. Potreba kyslíka nie je pokrytá frekvenciou nádychov (ako u netrénovaných adolescentov), ​​ale zvýšenou schopnosťou absorbovať kyslík vnútorným povrchom pľúc, ako aj väčším objemom vdychovaného vzduchu.

Je nemožné nevšimnúť si zmeny, ktoré sa vyskytujú v metabolizme. Takže u trénovaných tínedžerov sa živiny oveľa lepšie vstrebávajú a hlbší priebeh oxidačných procesov vedie k tomu, že sa do krvi dostáva menej škodlivých látok.

Je tiež potrebné poznamenať vplyv herných športov na nervovú aktivitu tínedžera. Je známe, že prechodný vek zanecháva stopy na správaní tínedžera. Vplyv športovania je rôznorodý, dochádza tu k zvýšeniu sily, zlepšeniu pohyblivosti a rovnováhe nervových procesov, ktoré prebiehajú v mozgovej kôre. A v dôsledku toho plasticita nervovej sústavy, ktorá zase vytvára predpoklady pre nadobudnutie schopnosti rýchlejšie sa adaptovať na nové aktivity a prostredie.

Po preštudovaní anatomických a fyziologických vlastností dospievajúcich vo veku 15-16 rokov môžeme dospieť k záveru o formovaní jednotlivých orgánov alebo systémov:

Kostrový systém – podobne ako tvar hrudníka, sa približuje „dospeláckym“ hodnotám. Kosti majú väčšiu pevnosť, pričom zároveň klesá ich elasticita.

Kardiovaskulárny systém - pulz do 60-80 úderov. min, tlak 120/70 mm Hg. Art., tiež prakticky hodnoty pre dospelého človeka, ale zároveň je srdce menšie na váhu a objem úderov je nižší.

Nervový systém - analytické a abstraktné myslenie sa neustále zlepšuje. Ale tínedžer, ktorý vykonáva intelektuálnu prácu, sa rýchlo unaví.

Existujú aj funkcie, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri organizovaní práce s dospievajúcimi:

dospievajúci majú vysokú spotrebu kyslíka tkanivami, preto pri budovaní tried je potrebné kontrolovať fungovanie ventilácie a ventilačného systému miesta na športovanie.

keďže adolescenti sa vyznačujú vysokou labilitou nervovej sústavy, majú poruchu srdcového rytmu, preto je potrebné pri budovaní tréningového cyklu venovať veľkú pozornosť aeróbnym cvičeniam.

Vplyv volejbalu a basketbalu na telo dospievajúcich:

Poskytuje komplexný fyzický rozvoj. Zvyšuje odolnosť organizmu voči negatívnym vplyvom. Zlepšuje funkčnosť tela;

Formuje a zlepšuje motorické zručnosti a schopnosti;

Vychováva disciplínu, kolektivizmus, rozvíja silné vôľové a morálne vlastnosti.

Podporuje rozvoj hygienických zručností, poskytuje poznatky o hygiene pri športovaní a sebaovládaní.

Na zabezpečenie zdravotného účinku na telo tínedžera pri hraní športu je potrebné vziať do úvahy nasledujúce požiadavky:

Poskytnite teenagerovi systematické a plánované lekcie v športe;

Pri plánovaní, ako aj počas vyučovacej hodiny sledujte záťaž, musí zodpovedať úrovni pripravenosti zainteresovaných;

Monitorovať motiváciu adolescentov, ako aj ich všeobecný psychický stav;

Monitorovať zdravotný stav mladistvých, ako aj ich dodržiavanie hygienických požiadaviek a pravidiel.

Zoznam použitej literatúry

Ashmarin, B.A. Teória a metódy telesnej výchovy - Výchova, 1978. - 248 s.

Achmerová, E.K. Volejbal v športovej škole - Minsk: BGU, 2010 .- 255 s.

Bezrukikh, M. M.. Fyziológia veku: Proc. príspevok pre študentov. vyššie ped. učebnica inštitúcie - Edičné stredisko "Akadémia", 2002. - 416 s.

Belyaeva, A.V., Savina M.V. Volejbal - divízia TVT, 2009. -360.

Bernstein, N.A. Eseje o fyziológii pohybu a fyziológii činnosti - Medicína, 1966. - 80 s.

Bojko, V.V. Cieľavedomý rozvoj pohybových schopností človeka - Telesná kultúra a šport, 1987. -144 s.

Bube, H. Testy v športovej praxi - Moskva, "Telesná kultúra a šport", 1968. - 221 s.

Bogen M.M. Výučba pohybových úkonov - FiS, 1990. - 280 s.

Vari P. 1000 basketbalových cvičení: preklad z francúzštiny. Všeobecná verzia L.Yu. Poplavsky - BC "Dandy-Basket", 1997. - 210 s.

Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. Telesný vývoj a zdravie detí - Telesná kultúra v škole. 1999 - 232.

Weinbaum Ya. S. Hygiena telesnej výchovy a športu: Proc. príspevok - Moskva: ACADEMIA, 2003. - 234 s.

Štátny športovo-rekreačný komplex Bieloruskej republiky I-IV etapy Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Minsk 1999.-107s.

Guzhalovsky, A.A. Etapy rozvoja pohybových vlastností a problém optimalizácie pohybovej prípravy školákov 1979. -46 s.

Dergach A. A., Isaev A. A. Pedagogika a psychológia činnosti organizátora detského športu - Vzdelávanie, 1985 - 297 s.

Ermolaev, Yu.A.: Fyziológia veku: učebnica. príspevok pre študentov - SportAcademPress, 2001. - 444 s.

Ilyinich V.I. Telesná kultúra žiaka, učebnica - Gardaki, 2005. - 268 s.

Kozina, Zh.L., Zashchuk, S.G., Slyusarev, V.F. Tímová a individuálna štruktúra pripravenosti basketbalistiek žiackych družstiev.Telesná výchova žiačok. - Charkov: HOOEOKU-KHGADI, 2009 - 215 s.

Kachashkin V. M. Metódy telesnej výchovy. - Osvietenstvo, 1980 - 387. roky.

Kachashkin V. M. Telesná výchova v škole - Vzdelávanie, 1983 - 245. roky.

Kolesov DV Telesná výchova a zdravie školákov. - Vedomosti, 1983. - 256. roky.

Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Štátny športovo-rekreačný komplex Bieloruskej republiky V-VIII etapa Minsk 2001.- 23p.

Komkov, A. G. Sociálno-pedagogické základy pre formovanie pohybovej aktivity u školákov. - Monografia. SPB, SPB NIIFK, 2002. - 228 s.

Likhachev B. T. Všeobecné problémy výchovy tínedžerov - Osvietenstvo, 1979 -227s.

Landa, B. Kh Metódy komplexného hodnotenia telesného rozvoja a telesnej zdatnosti: učebnica. Príspevok - 3. vydanie, Rev. a dodatočné - Sovietsky šport, 2006. - 208 s.

Matveev, L.P. Teória a metódy telesnej kultúry: učebnica pre ústavy telesnej kultúry - Telesná kultúra a šport, 1991. - 543 s.

Základy teórie a metód telesnej kultúry: Proc. pre tech. fyzické kult. / Ed. A. A. Guzhalovský. - M.: Telesná kultúra a šport, 1986. - 352 s.

Salniková G.P. Fyzický vývoj adolescentov. - Osveta, 1968. - 387. roky.

Fyzická kultúra: základy vedomostí, tutoriál. - Sovy. Šport, 2003. - 200 s.

Jose Maria Buseta Basketbal pre mladých hráčov. - Nikolaev FIBA, 2000. - 360 s.

Kharitonov VI Vzájomný vzťah parametrov telesného rozvoja Teória a prax telesnej kultúry. 1997. - 205 s.

Doučovanie

Potrebujete pomôcť s učením témy?

Naši odborníci vám poradia alebo poskytnú doučovacie služby na témy, ktoré vás zaujímajú.
Odoslať žiadosť s uvedením témy práve teraz, aby ste sa dozvedeli o možnosti konzultácie.

Počas tréningu v sekciách športových hier, rôzne pohyby a akcie. Výsledná pohybová aktivita pomáha posilňovať srdcovo-cievny a nervový systém, priaznivo pôsobí na dýchacie ústrojenstvo a pohybový aparát a zlepšuje látkovú výmenu v organizme. Potreba vykonávať presné a zručné pohyby ovplyvňuje vývoj oka, formovanie presnosti a rýchlosti pohybov, svalovú silu. Vďaka všetkým týmto pozitívnym účinkom nemožno vplyv športových hier na ľudské zdravie preceňovať.

Pri športových hrách si ľudia, ktorí trénujú, rozvíjajú schopnosť robiť rýchle samostatné rozhodnutia, zlepšujú schopnosť modifikovať svoje pohyby z hľadiska rýchlosti, smeru a intenzity. Vplyv na ľudské zdravie sa prejavuje aj vo vývoji vytrvalosti, rýchlosti a obratnosti, udržiavaní svalového tonusu, vytváraní zvýšenej odolnosti voči nachladnutiu v dôsledku posilnenia imunity.

Pre ženy, ktoré sa najprv rozhodli navštevovať kurzy v sekciách športových hier, sú najvhodnejšie športy ako bedminton, volejbal, tenis. Fyzické zaťaženie počas tréningu v týchto úsekoch sa vyznačuje relatívne nízkou intenzitou a zložitosťou vykonávaných pohybov. Preto sú tieto športové hry svojou technickou náročnosťou celkom dostupné aj pre ľudí, ktorí nikdy predtým nešportovali. Zlepšenie technických a taktických akcií počas tréningu pomôže zvýšiť úroveň fyzickej zdatnosti a bude mať obrovský pozitívny vplyv na ľudské zdravie. S dostatočne vysokou úrovňou fyzického rozvoja pre ženy je celkom možné zapísať sa do sekcií basketbalu, hádzanej alebo vodnej podlahy. Aby však návšteva basketbalových či hádzanárskych tréningov mala len pozitívny vplyv na zdravie, treba pripomenúť, že tieto športové hry sa vyznačujú dosť vysokým tempom hry, potrebou vykonávať veľké množstvo rýchlostno-silových pohybov a výrazné fyzické zaťaženie všetkých hlavných orgánových sústav.ľudské telo. Preto, aby sa predišlo exacerbácii existujúcich chorôb a zhoršeniu zdravia, pred návštevou tried športových hier sa odporúča konzultovať s lekárom.

V posledných rokoch v médiách čoraz častejšie nájdete správy o športových turnajoch medzi ženskými futbalovými či dokonca hokejovými tímami a niektoré športové kluby ponúkajú nežnému pohlaviu zápis do takýchto sekcií. Takéto športové hry sa však vyznačujú obzvlášť ostrými pohybmi, silnými a tvrdými zrážkami členov tímu, vyžadujú si obrovský stres na tele a veľkú svalovú silu. Preto sú pre ženy, ktorých profesionálna kariéra nie je spojená s vysokými športovými úspechmi a pre ktoré je návšteva športovej sekcie zaujímavá najmä z dôvodu pozitívneho vplyvu na zdravie alebo z dôvodu schopnosti formovať štíhlu postavu, športy ako futbal či hokej. stále nie je úplne vhodný.

Pri organizovaní a realizácii vonkajších hier by ste mali dodržiavať nasledujúcu metodiku: pomenovať hru vysvetliť hlavný obsah hry; predložiť základné pravidlá hry; vysvetliť hlavný obsah hry; predložiť základné pravidlá hry; podľa veku detí; prideľovať role; distribuovať hračky a atribúty; vybrať vodcov; počas hry sa riadiť jej činmi, nasmerovať hráčov k tvorivej iniciatíve; sledovať emocionalitu, jazyk, mimiku, gestá, pravidlá, hľadať vedomú disciplínu od hráčov; regulovať duševný a fyzický stres počas hry; sledovať pulz hráčov; organizované na dokončenie hry; analyzovať hru podľa vekovej skupiny; oznámiť závery a návrhy; odhaliť špecifické požiadavky na každý komponent (dizajnový komponent, konštruktívny, komunikatívny, gnostický).

Každý pohyb spôsobuje výdaj svalovej energie.Štúdie ukazujú, že pod vplyvom fyzických cvičení a hier vonku deti rastú rýchlejšie a krajšie. Fyzická aktivita totiž zvyšuje metabolizmus, krvný obeh a dýchanie. Vďaka tomu sa do buniek vrátane kostí a svalov dodáva viac „stavebného materiálu“ a kosti sa zväčšujú do dĺžky aj do šírky, väzy a svaly rastú intenzívnejšie. V dôsledku hrania hier a fyzických cvičení sa tiež zväčšujú a rozvíjajú všetky vnútorné orgány. Práve v tom sú živé príklady prejavu takýchto zákonitostí vo vývoji detí (pozri časť 1), ako je systémová genéza a „energetické pravidlo svalov“.

Zvyšuje sa 8-10 krát a mierna fyzická aktivita je veľmi užitočná na stimuláciu tohto procesu, inak sa povrch srdca môže stať tukom a (srdcové svaly) ochabnú, zoslabnú, nie sú schopné silných kontrakcií. To zase zhoršuje zásobovanie tkanív, najmä periférnych orgánov, kyslíkom. Pravidelné cvičenie a hry vonku posilňujú nielen, ale aj srdcový sval. Srdcový sval trénovaného človeka pri každej kontrakcii posiela do ciev (tepien) podstatne viac krvi ako u osôb fyzicky slabo trénovaných. V intervale medzi silnými kontrakciami trénované srdce dlhšie odpočíva a vďaka tomu sa srdcová frekvencia znižuje. Tie. srdce začne pracovať hospodárnejšie, menej sa unaví, stane sa otužilým. Trénované srdce dobre zvláda dlhodobú ťažkú ​​prácu, a naopak srdce človeka, ktorý je zle trénovaný a vedie sedavý spôsob života, horšie zvláda svoju pumpovaciu funkciu a v dôsledku toho dostatočne nezabezpečuje periférne orgány. najmä tkanivá končatín, s krvou. Človek, ktorý od detstva vedie sedavý spôsob života, má vždy oslabený kardiovaskulárny systém a preto ťažko znáša fyzickú aktivitu.

Vplyv vonkajších hier na dýchacie funkcie je tiež veľmi charitatívny, najmä ak sa telesná výchova uskutočňuje na čerstvom vzduchu. Telo pri fyzickej námahe vyžaduje zvýšené množstvo kyslíka, dieťa začína častejšie a hlbšie dýchať, čo prispieva k zväčšeniu bunky a pľúc a zvyšuje sa aj sila dýchacích svalov (medzirebrové, bránice). V tomto prípade by sa mal dodržiavať správny (najefektívnejší) stereotyp dýchania, ktorý spočíva v tom, že dĺžka nádychu by mala byť kratšia ako dĺžka výdychu. Deti, a aj dospelí, ktorí vedú sedavý spôsob života, takmer vôbec nedýchajú zhlboka, vzduch stihne doplniť len strednú časť pľúc a je okamžite vydýchaný.Vršky pľúc nepracujú dostatočne a môže dôjsť k prekrveniu, najhoršie dôsledkami ktorých (za určitých podmienok) sa môžu stať nielen objemovo-funkčné nedostatky, ale aj rôzne pľúcne ochorenia: zápal pľúc, chronická bronchitída, zápal pohrudnice, tuberkulóza.

Vonkajšie hry majú tiež pozitívny vplyv na funkciu trávenia a metabolizmu: aktivujú sa procesy vstrebávania a využívania produktov trávenia bielkovín, tukov a sacharidov organizmom, znižujú sa zásoby telesného tuku, metabolizmus minerálov v kostiach a medzibunkovej tekutine je intenzívnejšia.

Vonkajšie hry fungujú dobre. Vďaka zvýšenej cirkulácii krvi dostávajú nervové bunky viac spotrebných látok, kyslíka, lepšie sa vyvíjajú a pracujú energickejšie. Schopnosť nervového systému presne riadiť prácu určitých svalových skupín, ktorá určuje koordináciu (koordináciu) pohybov, sa najplnšie rozvíja práve vonkajšími hrami a telesnými cvičeniami. Človek, ktorý má dobrú koordináciu pohybov, sa rýchlo učí nové zložité prvky fyzickej práce, vykonáva ich rýchlejšie ako fyzicky nepripravený človek.

Systematické hry vonku rozvíjajú u detí zmysel pre rytmus, to znamená schopnosť vykonávať sériu pohybov v jednom časovom období, a tiež rozvíjajú vytrvalosť, ktorá je potrebná v športe aj pri akejkoľvek pracovnej činnosti.

Aktívny mobilný režim má pozitívny vplyv na stabilitu psychickej výkonnosti školákov počas školského roka. Správne zvolené množstvo pohybovej aktivity a odpočinku, zodpovedajúce možnostiam detského organizmu, pomáha udržiavať vysokú duševnú výkonnosť až do konca vyučovania, do konca celého dňa, týždňa, štvrťroka a akademického roka. Okrem toho je známe, že racionálne striedanie psychickej a fyzickej záťaže pre organizmus je najmenej únavné, a najlepší výhľad odpočinok po ťažkej duševnej práci je fyzická aktivita. Preto sú práve prechádzky, hry vonku (s malým zaťažením organizmu) po skončení vyučovania tým najlepším prostriedkom na obnovenie duševnej výkonnosti.

Správne poskytovaná telesná výchova detí by sa mala stať základom pre ďalší zdravý životný štýl, úspech v akejkoľvek oblasti sociálnej činnosti. Je dôležité usilovať sa o to, aby telesná kultúra a šport ako prostriedok podpory zdravia zostali životnou potrebou, stali sa akýmsi stereotypom správania.

Choduraa Mongush
Projekt „Vplyv vonkajších hier na zdravie detí“

PROJEKT

opatrovateľka: Mongush Ch. M.

"Ak chceš byť silný - hraj,

ak chceš byť krásny - hraj,

chceš byť zdravý - hrať».

(parafrázované príslovie, vyrezávané

na skale v starovekej Hellase pred 2,5 tisíc rokmi)

Pas projektu:

názov:« Vplyv vonkajších hier na zdravie detí» .

Vývojár: Mongush Choduraa Maadyr-oolovna, učiteľka seniorskej skupiny rôzneho veku

Obdobie realizácie: krátkodobo 1 týždeň

Exekútor: MBDOU d/s "Saizanak" s. Shekpear

Vysvetľujúca poznámka:

Odôvodnenie projektu:

Zdravie, získané v predškolskom období detstva, slúži ako základ pre všeobecný rozvoj a svoj význam si zachováva aj v ďalších rokoch. Fyzický stav zdravie detí, bez preháňania, je zdravie národa, budúcnosť štátu. V súčasnosti sa staráme zdravie detí začal zaujímať prioritné postavenie na celom svete. Jednou z úloh novej etapy reformy školstva je šetrenie zdravie detí prostredníctvom budovania vzťahu zdravie ako životne dôležitá hodnota; formovanie potreby zdravý životný štýl; výber vzdelávacích technológií primeraných veku, zameraných na zachovanie predškolské zdravie.

Pre pedagogickú obec problém hľadania efektívnych spôsobov posilňovania zdravie detí a zvýšenie motorickej aktivity „ako silný faktor v intelektuálnom a emocionálnom vývoji človeka“. Pri riešení tohto problému by učitelia mali dospieť k jednote názor: príťažlivosť deti k aktívnemu životnému štýlu. No predsa fyziologická definícia zdravie dieťa je dynamický a zároveň odolný voči patologickým a extrémnym vplyvom stavu detského organizmu. Moderné vzdelávacie požiadavky na obsah a metódy práce vykonávané v predškolských vzdelávacích inštitúciách zameriavajú učiteľov na formovanie širokej motorickej kultúry predškolákov a zvyšujú záujem o motorickú aktivitu, pretože pohyby sú základom života.

Hra je prirodzeným spoločníkom života dieťaťa, a preto spĺňa zákonitosti, ktoré do vyvíjajúceho sa detského tela uložila samotná príroda. Pozitívne emócie, kreativita sú najdôležitejšie faktory zotavenie.

Dostatočná saturácia voľného času deti hry prispieva k ich všeobecnému a komplexnému rozvoju. Okrem toho vybrané, berúc do úvahy vek, stav zdravie, stupeň fyzickej zdatnosti deti, hry vonku, najmä hry vonku nepochybne prispievajú k zotavenie, posilnenie tela dieťaťa, otužovanie a tým predchádzanie chorobám.

Rýchly rozvoj technológií vo svete, rozsiahle zavádzanie počítačov, televízie, mobilných telefónov, počítačových hračiek do našich životov núti moderné dieťa viesť sedavý spôsob života. Dnešné tempo a životný štýl necháva študentovi čoraz menej času na priamu komunikáciu s priateľmi, na prechádzky na čerstvom vzduchu.

Fyzická nečinnosť, jedenie rýchleho občerstvenia, psychický stres, nedostatok voľného času, zriedkavá komunikácia s rodičmi – zanecháva negatívny dojem zdravie detí.

Preto je relevantnosť problému používania mobilné hry v modernom živote deti sa stáva naliehavým a nevyhnutným.

Všetko, čo bolo povedané, nám pomohlo určiť tému projektu:

« Vplyv vonkajších hier na zdravie detí»

Výskumný problém: zistiť vplyv vonkajších hier na zlepšenie zdravia detí.

Vzhľadom na naliehavosť tohto problému sme predložili hypotéza: ak sa budú hrať deti predškolského veku hry vonku, potom proces posilňovania zdravie bude fungovať efektívnejšie.

Účel tejto štúdie: identifikovať a odôvodniť podmienky pre vedenie hry vonku.

Ciele výskumu:

1. Preštudujte si literatúru o hry vonku.

2. Zvážte vlastnosti hry vonku.

3. Experimentálne odhaliť - experimentálne účinnosť vplyv vonkajších hier na zlepšenie zdravotného stavu mladších žiakov.

objekt projekt je zdravie detí predškolskom veku.

Predmet štúdia - vonkajšia hra ako uchovávateľ hodnoty zdravie školákov.

ocakavane vysledky:

1. Deti reagujú na situácie emocionálne (počas rozhovorov, dovolenky, komunikácie).

2. Robiť deti existuje túžba a túžba po emocionálnej komunikácii s rodinou a priateľmi.

3. Deti môžu hodnotiť činy hrdinov diel a ich kamarátov.

Kľúčové kroky implementácie projektu.

1. Prípravné

I. Stanovenie cieľov a zámerov na jeho realizáciu.

II. Zhotovenie kartotéky hry vonku.

2. Hlavný konvertor.

I. Tvorba plánu projektu.

II. Rodičovské poradenstvo.

III. Organizácia hry vonku.

IV. Implementácia systému interakcie medzi predškolskou vzdelávacou inštitúciou a rodinou na propagandu zdravý životný štýl.

3. Konečná, kontrolná a analytická.

I. Prezentácia aktivít na generálnom seminári.

Akčný plán projektu« Vplyv vonkajších hier na zdravie detí» .

Seniorská veková skupina

pondelok: "Čistý deň"

I Pol dňa

Príbeh týždňa zdravie a jeho motto:

„Na svete nie je lepší recept, buďte neoddeliteľní od športu. Žiješ sto rokov, to je celé tajomstvo"

ráno: urobil. / hra "Umyte si ruky priateľa";

Organizácia pracovnej činnosti "Krásne sme prestavili stôl."

Prechádzka: Hry s beh: "Rýchlo vziať, rýchlo dať"; hry s skákanie: "Žaby a volavky"; hry s hádzaním a chytaním - "Kto bol menovaný - ten chytá."

II Polovica dňa

Večer ľudový hry vonku: "Pasce", "Morské starosti raz ..." atď.

utorok: „V rozprávke za zdravie"

I Pol dňa

ráno: Súťaž o titul „Najčistejší a najupravenejší“ (počas dňa).

Učenie sa dychového cvičenia „Dúha – objím ma“, vykonávanie akupresúry na prevenciu prechladnutia.

Stretnutie s Dr. Aibolitom - (téma je formovanie hygienických zručností sestry).

Prechádzka: "Prefíkaná líška", "Zraziť špendlík".

II Polovica dňa

Robili/hry „Športové loto“, „Hádaj šport“.

streda: "S telesnou výchovou som kamarát doma aj v záhrade"

pol dňa

ráno: rozhovor na tému „Moja rodina a telesná výchova“, učenie sa hry „Postav sa priamo:".

Telesná výchova „Oslava športu a zdravie»

Prechádzka: "Kto je rýchlejší", "Hide and Seek"

II Polovica dňa

Rozhovor s rodičmi - konzultácia " Zdravé stravovanie".

štvrtok: "Je zábavné chodiť spolu"

I Pol dňa

ráno: Do toho! dychové cvičenia a akupresúra.

Počúvanie hudobných piesní o športe (zodpovedný učiteľ hudby).

II Polovica dňa

Čítanie z knihy „O hygiene“.

Otázka rodičov na tému "Ako robíte telesnú výchovu doma?"

piatok: "AT zdravé telo - zdravý smiech!"

I Pol dňa

ráno: Rozprávať sa o olympijské hry, o Svetovom dni zdravie. Čítanie kníh, pozeranie karikatúr "Veverička a Strelka - telesná výchova", (zodpovední opatrovatelia).

II Polovica dňa

Didaktické hry: "Uhádni šport", "Športové domino", "Obleč športovcov pred súťažou."

Práca s rodičmi: „Hrám sa s mamou hry vonku»