Projekt utjecaja igara na otvorenom na zdravlje djece. Uloga, značaj i utjecaj igara na otvorenom na tjelesni razvoj djece starije predškolske dobi. Opće dobrobiti za tijelo

Zonsko natjecanje istraživačkih radova i kreativnih projekata

mlađi školarci

"Prvi koraci u znanosti"

Utjecaj igara na otvorenom na zdravlje učenika mlađih razreda.

Rad je izradila učenica 1. razreda.

Srednja škola MBOU s. Rysaevo

Masalimova Gulnur,

Voditelj projekta:

Sagitova Gulsira Khakimyanovna.

Rysay 2018

Sadržaj

Uvod …………………………………………………………………………………………………..

Poglavlje 1. Igre na otvorenom

1. Povijest nastanka igara na otvorenom

   Mobilne igre u modernom svijetu

2. PoglavljeEksperimentalno istraživanje utjecaja igara na otvorenom na zdravlje mlađe školske djece……………………………………………………………

2.1. Organizacija i održavanje igara na otvorenom………………………...

2.2. Sadržaj i analiza eksperimentalnog rada za utvrđivanje utjecaja igara na otvorenom na zdravlje učenika mlađih razreda……………...

Zaključak………………………………………………………………………………

ZAKLJUČAK……………………………………………………………

BIBLIOGRAFIJA……………………………………………………

DODATAK………………………………………………………………

Uvod

Brzi razvoj tehnologije u svijetu, rašireno uvođenje računala, televizije, mobitela i cyber igračaka u naše živote tjeraju suvremeno dijete na sjedilački način života. Današnji tempo i stil života ostavlja učeniku sve manje vremena za izravnu komunikaciju s prijateljima, za šetnje na svježem zraku.

Hipodinamija, brza hrana, psihički stres, nedostatak slobodnog vremena, rijetka komunikacija s prijateljima izvan škole - ostavlja negativan trag na zdravlje učenika.

stogarelevantnost Problemi upotreba igara na otvorenom u životima moderne djece postaje akutna i neophodna.

Sve navedeno pomoglo nam je da utvrdimotema istraživanja:

"Mobilne igre u životima mojih vršnjaka"

Problem istraživanje: utvrditi utjecaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja mlađih školaraca.

Svrha ove studije: prepoznati i obrazložiti uvjete za provođenje

Predmet proučavanja ovog rada je zdravlje učenika mlađih razreda.

Predmet proučavanja - igra na otvorenom kao sredstvo očuvanja zdravlja učenika.

S obzirom na hitnost ovog problema, iznijeli smohipoteza: ako mlađi učenici igraju igre na otvorenom, proces promocije zdravljabit ćepokrenuti učinkovitije.

Ciljevi istraživanja:

1. Proučite literaturu omobilne igrice.

2. Razmotrite značajke igara na otvorenom.

3. Eksperimentalno - eksperimentalno otkriti učinkovitost utjecajaigre na otvorenom za poboljšanje zdravlja mlađih učenika.

Obrazloženje izbora literarnih izvora.

Za rješavanje ovog problema proučavana je literatura koja predstavlja materijale o igrama na otvorenom.

Znanstvena novost dio provedenog istraživanja leži u činjenici da se utvrđuje utjecaj igara na otvorenom na jačanje zdravlja mlađih školaraca.

Baza studija: 1. razred, srednja škola MBOU u selu Rysaevo

Faze:

Poglavlje 1. Igre na otvorenom.

1. Povijest nastanka mobilnih igara.

Igra je najveće čudo od čuda koje je čovjek izmislio.Povijest modernih igara na otvorenom ukorijenjena je u folkloru. Mnoge igre koje danas igraju djeca potječu iz drevnih rituala, rituala i plesova. Od pamtivijeka su jasno odražavali način života ljudi, njihov način života, rad, nacionalne temelje, ideje časti, hrabrosti, želju za posjedovanjem snage, izdržljivosti, brzine i ljepote pokreta, pokazati domišljatost, izdržljivost , snalažljivost, želja za pobjedom. Sadržajno su sve narodne igre sažete, izražajne i djeci pristupačne. Oni izazivaju rad misli, doprinose širenju horizonta, poboljšavaju pažnju, pamćenje, uče ih slijediti pravila, jačaju svoje tijelo.

Zaliha motoričke energije djeteta, posebno djeteta mlađa dob, toliko je velik da samostalno ostvaruje potrebu za kretanjem na prirodan način – u igri, a to je poznato od davnina.

U Rusiji su igre oduvijek bile popularne, zvale su se zabava, zabava, zabava. Baškirska narodna kultura odavno je bogata igrama koje spajaju zabavu, odvažnost, fikciju i iskričavost. Igra je sastavni dio narodnih praznika i veselja. Narodne igre i zabave oduvijek su bile u korelaciji s prirodom (pleli su se vijenci i kitile breze, božićna drvca), s određenim životnim razdobljima čovjeka (rođendan, vjenčanje itd.)

Za označavanje velike skupine igara, čija je svrha fizički razvoj i usavršavanje djece, koristi se izraz "igre na otvorenom".

Igre na otvorenom zahtijevaju velike otvorene prostore, obilje čistog zraka, pa su stoga najdosljednije idealima oporavka.

1. Važnost igara na otvorenom u životu djece.

igrica za mobilni - jedno od važnih sredstava cjelovitog razvoja djece, čija je značajka kompleksan učinak na tijelo i na sve aspekte djetetove osobnosti.

Mobilna igra ima prije svega fizički učinak: zahtijeva od tijela niz fiziološki važnih pokreta, ačime uvelike pridonosi pravilnom rastu i razvoju.Igre se bez pretjerivanja mogu nazvati vitaminima mentalnog blagostanja. Ispod njihovog svijetlog, smiješnog, atraktivnog oblika kriju se mnoge mogućnosti.

Igre na otvorenom izvrsno su sredstvo za razvoj i usavršavanje djetetove kretnje, jačanje i otvrdnjavanje tijela.

Vrijednost igara na otvorenom je u tome što se temelje na različitim vrstama vitalnih kretnji i što se te kretnje izvode u najrazličitijim uvjetima. Velik broj pokreta popraćen je kemijskim procesima koji aktiviraju disanje, krvotok i izmjenu tvari u tijelu, što uvelike pridonosi razvoju mišića, kostiju, vezivnog tkiva, povećava pokretljivost zglobova, posebice kralježnice. Brzim pokretima tijekom igre poboljšava se proces disanja, što rezultira bržim zasićenjem krvi kisikom, obilnijim metabolizmom i pojačanom cirkulacijom krvi. Pojačana aktivnost srca i pluća poboljšava koordinaciju pokreta, ubrzava sve biološke procese u tijelu, a utječe i na mentalnu aktivnost.

Igra je prirodni suputnik djetetovog života i stoga se u razvojnom djetetovom tijelu susreće sa zakonitostima koje je sama priroda postavila - njegovom neukrotivom potrebom za veselim pokretima. Kreativnost, fantazija, koja je neizostavan uvjet za većinu igara na otvorenom, povećavaju moždane impulse koji, zauzvrat, potiču metabolizam. Pozitivne emocije, kreativnost najvažniji su čimbenici oporavka.

Dovoljna zasićenost dječjeg slobodnog vremena igrama doprinosi njihovom općem i svestranom razvoju. Osim toga, odabrani, uzimajući u obzir dob, zdravstveno stanje, stupanj tjelesne spremnosti djece,Igre na otvorenom, posebice igre na zraku, nedvojbeno pridonose poboljšanju, jačanju dječjeg organizma, očvršćivanju, a time i prevenciji bolesti.

Sve dječje igre obično se dijele u dvije velike skupine:

● Igre s gotovim "tvrdim" pravilima (sportske, mobilne,
intelektualac);

● Freestyle igre, čija se pravila utvrđuju tijekom igre
akcijski

Domobilni uključuju igre usmjerene prvenstveno na opću fizičku spremnost i ne zahtijevaju posebnu obuku igrača; izgrađeni su na slobodnim, raznolikim i jednostavnim pokretima povezanim s uključivanjem uglavnom velikih mišićnih skupina u rad, jednostavni su sadržajem i pravilima.

Uobičajeno je podijeliti igre na:

1. Elementarne igre s pravilima:

a) lik zapleta ("Čupavi pas", "Guske labudovi", "Lukava lisica");

b) bez zapleta, gdje se temelje pravila (sustizanja, skrivača, zamke, štafetne igre);

c) atrakcije s posebno stvorenim uvjetima (skakanje u vrećama, nošenje balona u žlici, zabadanje Pinokija u nos);

d) zabavne igre za razvoj fine motorike prstiju (prstičić, svraka, prsten).

2. Teške igre s pravilima:

a) sport (nogomet, pionirski bal);

b) igre s elementima sporta (gradovi, kuglane, bacanja prstena).

Zaključak:

Stoga se igre u prirodi mogu shvatiti kao svakodnevna dječja zabava kojom se zadovoljava potreba organizma za kretanjem, zajedničkim aktivnostima i radosnim emocijama.

2. Poglavlje Eksperimentalno istraživanje utjecaja igara na otvorenom na zdravlje učenika mlađih razreda.

2.1. Organizacija i održavanje igara.

Prilikom organiziranja i odabira igara potrebno je voditi računa o:
1. Starost igrača. .

2. Mjesto za igre. Igre se mogu igrati u dvorani, sobi, prostranom hodniku, na otvorenom.

3. Broj sudionika u igri. Sudjelovanje u igri trebalo bi biti zanimljivo svakom djetetu.
4. Dostupnost opreme za igru. Mnoge igre zahtijevaju opremu: lopte, užad za preskakanje, zastavice itd.
Voditelj objašnjava djeci pravila igre. Mora stajati tako da ga svi vide i da on može vidjeti sve. Objašnjenje treba biti kratko i jasno. Trebao bi biti popraćen prikazom pojedinih elemenata ili cijele radnje igre.
Vozač se može odrediti brojanjem rima. Rime su uvijek rimovane. Mogu biti smiješni i smiješni. Obično jedan od momaka počinje izgovarati rimu i, izgovarajući svaku riječ, uzastopno pokazuje na sudionike igre koji stoje u krugu. Igrač koji dobije posljednju riječ pjesmice počinje voziti. Ovdje su neke od brojalica (Dodatak 1)

Primjeri narodnih igara na otvorenom dani su u Dodatku 2.

2.2. Sadržaj i analiza eksperimentalnog rada za utvrđivanje utjecaja igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja učenika mlađih razreda

ciljeksperimentalna studija sastoji se - eksperimentalno ispitivanjeutjecaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja učenika mlađih razreda.

Sadržaj eksperimenta: eksperiment je proveden u 1. razredu, učiteljica Sagitova G.Kh.

promatranje.

Cilj: saznajte koje igre igraju djeca u prvom razredu.

Nakon promatranja saznali smo koje igre češće igraju djeca koja žive u različitim dijelovima sela. Dakle, kolege iz razreda žive na ulici. Centralno, često igraju Catch-Up, Hide and Seek, Paints, Cities, Help Tea-Tea. Dečki koji žive na ulici. Akbulat, igraju "Salki", "Kozaci - razbojnici", "Skrivača", "Nokaut", "Blind Man's Buff". Djeca koja žive na ulici Shishma u "12 štapića", "Kozaci-razbojnici", "Prsten", "Hvatanje", "Skrivača".

Promatranja pokazuju da svi dečki vole igre na otvorenom, gdje morate brzo trčati, brzo donositi odluke. To su "Hvatači", "Razgovori", "Skrivača". Različito mjesto stanovanja momaka ostavlja trag na igre koje najčešće igraju. U različitim ulicama našeg sela djeca se vole igrati različitih igara.

Intervju.

Cilj: saznajte koje igre dečki igraju u slobodno vrijeme.

Anketom među razrednicima saznali smo da se djeca najčešće u slobodno vrijeme igraju igara na otvorenom (11 osoba), igraju računalne igrice (2 osobe).

Dijagram "Koje igre igraju moji kolege iz razreda" (Dodatak 3)

Ispitivanje.

Kao rezultat ankete saznali smo važnost igara na otvorenom i odnos djece prema njima.

Rezultati analize upitnika prikazani su u sljedećoj tablici: (Prilog 4.)

Analiza upitnika pokazala je da svi moji kolege iz razreda igraju i vole igrati igre na otvorenom. 7 momaka ih igra svaki dan, 9 ljudi 2-3 puta tjedno, samo 2 osobe rijetko igraju igre na otvorenom. 11 ljudi ih igra dulje od jednog sata, 8 - manje od jednog sata. Prijatelji (11 osoba), učitelj (7 osoba) ili pravila igre upoznaju se s dečkima na stranicama knjiga ili časopisa (3 osobe). Svi dečki pokušavaju slijediti pravila tijekom igre. Igra na otvorenom uči spretnosti, spretnosti, snazi ​​- 11 osoba, domišljatosti - 9 osoba, komunikaciji s prijateljima - 11 osoba.

Moji kolege iz razreda igraju razne igre na otvorenom: "Petnaest", "Skrivača", "Salka", "Gradovi", "Dva mraza", "Kozaci-razbojnici", "Knock out", "12 štapića", "Boje", "Prsten", "Patke i lovci" i drugi.

Djeci su omiljene igre na otvorenom: „Skrivača“, „Petnaest“, „Prsten“, „Sova“, „Jestivo-nejestivo“, „Psi za borbu“.

Analiza dokumentacije (liječnička uvjerenja o bolesti učenika).

Svrha: utvrditi utjecaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja učenika

Analizom liječničkih potvrda dobivenih od bolničara, izostanaka učenika s nastave zbog bolesti pokazalo se da djeca koja se u slobodno vrijeme radije igraju igre na otvorenom rjeđe obolijevaju.

Dijagram "Utjecaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja učenika mlađih razreda" (Prilog 4)

Zaključak:

Na temelju rezultata eksperimentalnograd na proučavanju utjecaja igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja učenika mlađih razredamože se tvrditi da je korištenje, Ne samoopravdana, ali i nužna za poboljšanje zdravlja učenika mlađih razreda.

Zaključak.

Tijekom studija utvrdili smo utjecaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja mlađih školaraca.

Realizirani su sljedeći zadaci:
1. Provedena analiza literature na ovu temu.
2. Razmotrio povijest nastanka mobilnih igara.
3. Analizirao važnost pokretnih igara u razvoju djece.
4. Utvrdili smo utjecaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja najmlađih

Analiza rezultata istraživačkog rada pokazala je da igre na otvorenomŠkolska djeca.utjecati na zdravlje mlađih učenika.

Rezultati upućuju na to da je korištenje igara na otvorenom ne samo opravdano, već i nužno za poboljšanje zdravlja učenika mlađih razreda.

Zbirka igara na otvorenom bit će dobra pomoć učiteljima početnicima i pomoći će im da diverzificiraju nastavu igara na otvorenom, a djeci će omogućiti da nauče pravila novih igara za djecu naše škole.

Prilog 2

Igre na otvorenom koje igraju moji kolege iz razreda.

Lapta.

Ovaj ruski narodna igra formira vitalne motoričke sposobnosti trčanja i bacanja, kao i razvoj brzine reakcije, točnosti pokreta, brzine i koordinacije.

Trebat će vam mala gumena lopta i lapta - okrugli štap duljine 60 cm, drška debljine 3 cm, širina baze 5-10 cm.

Na mjestu se povlače dvije crte na udaljenosti od 20 m jedna od druge. S jedne strane mjesta je "grad", s druge - "kon".

Sudionici igre podijeljeni su u dvije jednake ekipe. Ždrijebom igrači jedne ekipe idu u „grad“, a druga ekipa vozi. Gradski tim počinje utakmicu. Bacač udara loptu batićem, trči iza linije konja i ponovno se vraća u grad. Vozači hvataju loptu i pokušavaju loptom srušiti trkača. Mogu bacati loptu jedan drugome kako bi pogodili trkača na manjoj udaljenosti. Ako igrači u polju uspiju ocrniti vođu, idu u “grad”. Inače, igrači u polju ostaju na mjestu. Igra se nastavlja, drugi igrač postiže loptu. Zauzvrat, svi igrači ekipe koja pogađa igraju ulogu bacača. Ali nije uvijek moguće da se igrači odmah vrate u "grad". U ovom slučaju očekuju da će biti spašeni. Samo onaj tko udari loptu daleko može pomoći.

Često se dogodi da onaj koji je udario loptu nije mogao odmah pretrčati liniju konja. Čeka da sljedeći igrač postigne loptu. Zatim dva igrača trče iza linije konja.

U igri se može stvoriti situacija da su svi igrači momčadi za izvođenje udaraca, osim jednog, iza linije Kona, tada je igraču koji još nije pogodio dopušteno pogoditi tri puta. Ako promaši, tada igrači "grada" ustupaju mjesto vodećoj momčadi.

Poslužitelji ne bi trebali prelaziti liniju "grada". Ekipa “grada” izlazi u polje i postaje vodeća ako su svi igrači udarili loptu, ali nitko nije pretrčao liniju “kone”.

"Sova i ptice"

Ruska narodna igra na otvorenom za djecu predškolske i osnovnoškolske dobi. Razvija maštu, pažnju, promatranje, proizvoljnost pokreta.

Prije početka igre djeca sama biraju imena onih ptica čiji glas i pokrete mogu oponašati. Na primjer, golub, vrana, čavka, vrabac, sjenica, guska, patka, ždral itd. Igrači biraju sovu. Ode u svoje gnijezdo, a oni koji se tiho igraju, da sova ne čuje, smišljaju kakve će ptice biti u igri. Ptice lete, vrište, stanu, čučnu.

Na znak vođe "Sova!" sve ptice pokušavaju brzo zauzeti mjesto u svom domu. Ako sova uspije nekoga uhvatiti, onda mora pogoditi o kojoj se ptici radi. Samo ispravno nazvana ptica postaje sova.

Kućice za ptice i sova trebale bi biti smještene na uzvisini

Dodatak 3

Koje igre igraju moji kolege iz razreda?

Sl. 1.

Upitnik "Mobilne igre u životu mojih kolega"

2 - 3 puta tjedno

Svaki dan

Koliko vremena igraš?

Manje od 1 sata

Više od 1 sata

Koliko momaka igra s tobom?

Manje od 5 osoba

Više od 5 osoba

Tko (što) vas upoznaje s pravilima igre?

Učitelj, nastavnik, profesor

Prijatelji

Knjige, časopisi,

Volite li igrati mobilne igrice?

Da

Pokušavate li poštovati pravila igre?

Da

Što mobilna igra uči?

Razgovarajte s prijateljima

pametan

Spretnost, vještina, snaga

Dodatak 4

Pokretno

Ministarstvo obrazovanja Republike Bjelorusije

obrazovna ustanova

"Grodno državno sveučilište nazvano po Yanka Kupala"

Katedra za sportske discipline

Tečajni rad

"Poboljšanje učinka bavljenja sportom na tijelo adolescenata 15-16 godina"

Izvršio: student 5. god

1 grupa učenja na daljinu Fakulteta za fizičku kulturu Zhdanovich Maxim Igorevich

Nadglednik:

Predavač na Katedri za sportske discipline

Myshyakov Vladimir Vasiljevič

Grodno 2013

Uvod

POGLAVLJE I. Pregled znanstvene i metodičke literature

1.1 Karakteristike timskih sportova

Paragraf Zaključak

1.2 Anatomske i fiziološke značajke adolescenata 15-16 godina

Paragraf Zaključak

1.3 Zdravstveni problemi adolescenata od 15-16 godina

Zaključak na stavak 1.3

Zaključak na POGLAVLJE 1

POGLAVLJE 2. Obilježja timskih sportova kao sredstva tjelesnog odgoja

2.1 Obilježja odbojke kao sredstva tjelesnog odgoja

Zaključak na stavak 2.1

2.2. Obilježja košarke kao sredstva tjelesnog odgoja

Zaključak na stavak 2.2

2.3 Struktura, ciljevi i sadržaj nastave u košarkaškim i odbojkaškim sekcijama za tinejdžere od 15-16 godina

Zaključak na stavak 2.3

Zaključak na POGLAVLJE 2

POGLAVLJE 3

3.1 Ljekoviti učinak odbojke na tijelo adolescenata 15-16 godina

Zaključak na stavak 3.1

3.2. Ljekovito djelovanje košarke na organizam adolescenata 15-16 godina

Zaključak na stavak 3.2

Poglavlje 3 Zaključak

Popis korištene literature

Uvod

U ovom trenutku, smjer državne politike Republike Bjelorusije doprinosi rastu fizički razvijene, zdrave mlade generacije. No, unatoč radu koji provodi država, Ministarstvo zdravstva Republike Bjelorusije pružilo je podatke u kojima se prati trend pada zdravstvenih pokazatelja školske djece, jedan od najnižih pokazatelja pronađen je kod djece starije školske dobi.

Jedan od razloga postojećeg stanja je smanjenje vremena posvećenog tjelesnom odgoju, kao i niska motiviranost kako za tjelesni odgoj tako i za sport.

Razlog tome je široka rasprostranjenost i uporaba računala, dostupnost osobnih vozila, te nedostatak uvjeta za razvoj biciklizma. Sve to dovodi do sjedilačkog načina života, pothranjenosti i, kao rezultat, poremećaja tijela u cjelini.

Jedna od opcija za rješavanje ovog problema je poboljšanje kvalitete tjelesnog odgoja školske djece. Tjelesni odgoj u školi trebao bi kvalitativno riješiti sljedeće zadatke: poboljšati zdravlje, temperirati učenike, povećati njihovu učinkovitost, položiti znanja iz područja higijene, a također učinkovito provoditi sekcijsku nastavu.

U školi postoji nekoliko područja rada sekcijskih grupa, ali jedno od najzanimljivijih i ujedno pristupačnih je smjer ekipnih sportova. Igraći sportovi su dobri jer tijekom igre postoji prilika da učenik pokaže sebe, svoje fizičke i voljne kvalitete. Momčadski sportovi su uglavnom ekipni pa je lako u igru ​​uključiti veliki broj školaraca. Mnogi timski sportovi uključeni su u obrazovni program Republike Bjelorusije. U ovom radu razmotrit ću dvije od njih - košarku i odbojku.

Odbojka, kao i košarka, utječe na razvoj mišićnog aparata, kardiovaskularnog sustava. Ove igre blagotvorno utječu na psihičko stanje učenika. Pomažući im da nauče kako dobro raditi u timu. Oni su u stanju riješiti problem sjedilačkog načina života, jednako kao što je važna i njihova propagandna komponenta koja se, zahvaljujući zabavi i dinamičnosti, aktivno promiče u mase.

Relevantnost

Relevantnost teme leži u utvrđivanju zdravstvenog učinka bavljenja sportom (odbojka, košarka) na organizam adolescenata. Utvrđivanje kako timski sportovi pomažu u rješavanju problema smanjenja motoričke aktivnosti adolescenata, povećavajući želju za sportom. Košarku i odbojku karakterizira visok emocionalni i intelektualni intenzitet. Mnoge kategorije stanovništva odabiru ove igre kao sredstvo aktivne rekreacije.

Redoviti trening dovodi do povećanja pokretljivosti živčanih procesa, povećanja koordinacije aktivnosti različitih dijelova središnjeg živčanog sustava, kontrakcije i opuštanja mišića antagonista. Također pridonose razvoju discipline, snage volje, izdržljivosti, usađuju društvene osjećaje druženja i uzajamne pomoći, a što je jednako važno, otvaraju potencijal za prepoznavanje i usavršavanje kreativne komponente tinejdžera.

Stoga bavljenje sportom pridonosi razvoju potrebnih kvaliteta i vještina koje se svugdje koriste. Zahvaljujući tome, možete ih staviti na vodeće mjesto među sredstvima tjelesnog odgoja.

Svrha istraživanja bila je ispitati učinak bavljenja sportom (odbojka, košarka) na organizam adolescenata u dobi od 15-16 godina.

Hipoteza istraživanja - pretpostavilo se da će sekcijska nastava odbojke i košarke imati ljekoviti učinak na tijelo tinejdžera, kao i riješiti problem sjedilačkog načina života i nedostatka motivacije za tjelesni odgoj i sport kod školske djece.

) Proučiti anatomske i fiziološke karakteristike adolescenata 15-16 godina.

) Otkrijte značajke

) Proučiti utjecaj odbojke i košarke na organizam adolescenata;

Predmet istraživanja su adolescenti od 15-16 godina.

Predmet istraživanja je zdravstveni učinak timskih sportova (košarka, odbojka) na organizam adolescenata.

Struktura rada.

U prvom poglavlju dat će se pregled znanstvene i metodološke literature iz područja anatomskih obilježja adolescenata u dobi od 15-16 godina. Također u ovom poglavlju, pitanja koja se odnose na zdravstvene probleme adolescenata i opće karakteristike sportske igre.

Drugo poglavlje posvećeno je karakteristikama odbojke i košarke kao sredstva tjelesnog odgoja te razmatra ciljeve i sadržaje nastave u sekcijama za ove timske sportove.

Treće poglavlje odražava informacije o zdravstvenom učinku na tijelo adolescenata koji se bave sportom.

POGLAVLJE I. Pregled znanstvene i metodičke literature

1 Karakteristike timskih sportova

Sportske igre nastale su na temelju igračke aktivnosti svojstvene čovjeku. Igra zauzima veliko mjesto u životu čovjeka. U djetinjstvu je igra glavna aktivnost, sredstvo pripreme za život, za rad, učinkovito sredstvo tjelesnog odgoja. Sportske igre bazirane na natjecanju izdvojene su u posebnu skupinu - sportske igre, odnosno ekipni sportovi.

Značajke sportskih igara određene su specifičnostima natjecateljske aktivnosti po kojima se razlikuju od ostalih sportova.

Natjecateljsko sučeljavanje u igri odvija se prema utvrđenim pravilima koristeći natjecateljske radnje svojstvene samo određenoj igri - tehnike (tehnike) igre. U ovom slučaju, prisutnost protivnika je obavezna. U tipovima timskih igara cilj svakog dijela natjecanja je dostaviti predmet natjecanja (loptu, pak i sl.) na određeno mjesto na protivničkom terenu i spriječiti da se to dogodi samom sebi. Time je definirana natjecateljska jedinica - blok akcija tipa "obrana-napad", koji uključuje i obavještajne, dezinformacijske, zavjereničke i dr.

U timskim igrama pobjeđuje i gubi tim kao cjelina, a ne pojedinačni sportaši. Koliko god pojedini sportaš dobro igrao, ako je momčad izgubila, izgubio je i on. I obrnuto, koliko god sportaš loše igrao, ako je momčad pobijedila, pobijedio je i on. Dakle, sportski tim je ista cjelovita sportska cjelina kao i sportaš u pojedinačnim sportovima.

Ova specifičnost timskih igara određuje niz zahtjeva za sportaše, njihove poglede, stavove, osobne kvalitete i prirodu akcija u natjecanju. U idealnom slučaju, glavni psihološki stav sportaša prema igri trebao bi biti želja za potpunim podređivanjem vlastitih postupaka interesima tima (čak i unatoč osobnoj dobrobiti, to može biti "na štetu sebe" na ovaj ili onaj način). U nedostatku takvog stava, svaki sportaš u momčadi ne može imati jaku, dobro uigranu momčad kao cjelinu, čak i ako se sastoji od pojedinačnih igrača koji su dobro tehnički, fizički i taktički pripremljeni.

Posljedično, odgoj kolektivizma, sposobnost žrtvovanja vlastitih interesa zarad timske pobjede, želja da se vidi i razumije kolektivni interes u svakom ovaj trenutak natjecanje je jedan od najvažnijih zadataka pripremnog procesa u timskim igrama. Praksa pokazuje da sami uvjeti timske natjecateljske aktivnosti doprinose razvoju ovog stava kroz utjecaj tima na sudionike u igri. Često je takav utjecaj vrlo težak, snažan, učinkovit, što doprinosi razvoju odgovarajućih osobnih kvaliteta u osobi.

U tom pogledu timske igre su učinkovito sredstvo edukacije, naravno, uz odgovarajuće aktivnosti trenera, odgajatelja, učitelja i dr.

Složena priroda natjecateljske igre na sreću stvara uvjete koji se stalno mijenjaju, čini nužnim procijeniti situaciju i odabrati akcije, u pravilu, s ograničenim vremenom. Važan čimbenik je da sportaš ima širok arsenal tehničkih i taktičkih radnji, što bi omogućilo optimizaciju strategija koje osiguravaju učinkovitost djelovanja tima za postizanje rezultata u konfliktnim situacijama.

Bitna značajka sportskih igara je veliki broj natjecateljskih radnji – tehnika igre. Ove tehnike potrebno je ponavljati u procesu natjecateljske aktivnosti (u jednoj utakmici, nizu utakmica) da bi se postigao sportski rezultat (pobjeda u utakmici, natjecanje) - otuda zahtjev za pouzdanošću, stabilnošću vještina itd.

U timskim igrama natjecateljske aktivnosti provodi nekoliko sportaša i mnogo ovisi o koordinaciji njihovih akcija, o oblicima organizacije djelovanja sportaša u procesu natjecateljske aktivnosti kako bi se postigla pobjeda nad protivnikom.

Značajka sportskih igara je stupnjevitost postizanja sportskog rezultata. U sportovima s pojedinačnim natjecateljskim radnjama (na primjer, skok, bacanje), optimalna kombinacija dva čimbenika - motoričkog potencijala i racionalne tehnike (u principu, čak iu jednom pokušaju) dovodi do fiksiranja sportskog rezultata (visina skoka, udaljenost bacanja, itd.). U igricama je to samo nekakav prvi korak – “tehnički i fizički”. Također je potrebno organizirati djelovanje sportaša - pojedinačno, grupno i ekipno kao način realizacije tehničkih i fizičkih potencijala u natjecateljskim aktivnostima specifičnim za igre.

Glavni kriterij učinkovitosti natjecateljske aktivnosti u sportskim igrama je pobjeda nad protivnikom. Broj pobjeda određuje mjesto u poretku svih sudionika. U dugogodišnjoj sportskoj praksi ona se razvila tako da je sportski rezultat - zauzeto mjesto na natjecanjima - postao kriterij za ocjenu razine sportskog ponašanja ekipe i njenih članova. Istraživanja su pokazala da takav iskaz sportskog rezultata u smislu pozicije u poretku u ekipnim sportovima ne odražava u potpunosti razinu vještine sportaša zbog nedostatka objektivnih pokazatelja u kvantitativnom smislu. Na isti visoka razina vještine svih ekipa koje sudjeluju u natjecanju, neizbježne su njihove različite pozicije na poretku (prva i zadnja mjesta). Čak i uz sudjelovanje očito slabih momčadi na turniru, otkrit će se (teoretski) prvak države, a igrači pobjedničke momčadi dobit će pravo na dodjelu visoke sportske titule. Stoga je potrebno utvrditi objektivne pokazatelje na temelju kojih bi bilo moguće uspješno planirati proces pripreme i vršiti kontrolu.

U broj objektivnih pokazatelja u sportskim igrama spadaju: elementarni skup tehnika igre (aspekt taktike); sposobnost brze i točne procjene situacije, odabira i učinkovite primjene optimalne napadačke ili obrambene akcije za pojedinu situaciju u igri (tehnički aspekt); posebne osobine i sposobnosti o kojima ovisi učinkovitost neposrednog izvođenja radnje (zahtjevi za vremenskim, prostornim i energetskim parametrima izvođenja); energetski način sportaša; senzomotorna kontrola itd. Vrlo je važno sve to kvantitativno izraziti. Dostupnost takvih informacija služi kao osnova za određivanje sadržaja treninga sportaša i upravljanje tim procesom, za izradu modela karakteristika, programa, planova, standarda i dr.

Uz specifičnosti igre i natjecateljske aktivnosti, sportske igre imaju i niz drugih obilježja. Timske i osobno-timske sportske igre imaju razlike u prirodi odnosa između sudionika u igri: partneri - između igrača iste momčadi; između suparnika – igrača protivničkih momčadi.

Odnos između igrača jedne momčadi određen je specifičnostima sportske igre, strukturom natjecateljske igračke aktivnosti, uzimajući u obzir djelovanje svoje momčadi i protivničkih igrača. U ovom složenom okruženju, brojne "natjecateljske strukture" mogu se identificirati za svaki tim na temelju "zajedničke natjecateljske strukture" formirane natjecateljskim aktivnostima oba suparnička tima.

Strukture uloga temelje se na odnosima "igrati ulogu", "držati položaj", "ispunjavati dužnosti" i odnosu između takvih uloga. Svakom članu tima dodijeljena je njegova "igračka funkcija" ("playing role"). Svaka uloga određena je skupom funkcionalnih odgovornosti zadanih zapletom natjecanja (igre). U tom slučaju uloga se može modificirati ovisno o karakteristikama sportaša i prirodi natjecanja. Strukture uloga nije moguće rigidno definirati iz razloga što su one uvijek funkcije djelovanja svih suigrača i svih suparnika (u njihovoj cjelini), a te funkcije ovise o dinamici konkretnih okolnosti koje se razvijaju u svakom natjecanju.

Funkcionalne strukture igračkih momčadi formirane su funkcionalnim odnosima između uloga i odgovornosti sportaša. Ti odnosi formiraju određene uloge u skupine za zajedničko rješavanje taktičkih zadataka. Unutar svake skupine nastaju specifični odnosi koji je razlikuju od ostalih. Svaka takva skupina povezana je određenim odnosima sa svim ostalim skupinama vlastitog tima, ujedinjujući ih za izvođenje taktičkih radnji, kao i sa suparnicima radi provedbe zadataka igre u cjelini. Grupe su svojevrsne poveznice iz kojih se formiraju obrambene i napadačke linije. Na toj osnovi formiraju se kolektivne akcije - grupne i timske akcije u napadu i obrani.

Strukture subordinacije igračkih momčadi formiraju odnosi vodstva, organizacije, koordinacije, zajedništva, subordinacije, neovisnosti itd. između igrača momčadi i njihovih skupina. Te strukture postoje upravo u procesu natjecanja (igre), generirane su značenjem sižea igre, pravilima i pravilima natjecanja, specifičnostima svake ekipe, strategijom i taktikom. Skup odnosa koji tvore strukturu subordinacije određuje sustavnu uređenost, organiziranost, cjelovitost ili razjedinjenost djelovanja momčadi u svakom natjecanju (utakmici). Ova je struktura vrlo labilna zbog činjenice da njezine komponente uvelike ovise o situacijskim čimbenicima.

Informacijske strukture igračkih momčadi tvore odnosi informacijske povezanosti kako unutar svake momčadi tako i između suparnika u tijeku natjecanja (utakmice). Priroda, kvaliteta, pouzdanost, pravovremenost protoka informacija omogućuju donošenje odluka, kvalitetno obavljanje refleksivnih postupaka, općenito, djelovanje s različitim stupnjevima primjerenosti dinamici situacije natjecanja (igre) . Važno je uzeti u obzir da je informacijska povezanost protivnika određena željom svake strane da dozna sve o protivniku i ne dopusti mu to isto.

Formalne strukture natjecateljskih timova oblikovane su prema odredbama sižea natjecanja i njegovih pravila. Oni kao da su unaprijed zadani i ne ovise o konjunkturi konkretnih natjecanja. Stoga su njihovo računovodstvo i analiza najjednostavniji od svih.

Kolektivno-psihološke strukture natjecateljskih ekipa odvijaju se i izvan natjecanja - u zajedničkom procesu priprema, kao i izvan sportskog života. Izražavaju se osobitostima međuljudskih odnosa između članova tima. Praksa pokazuje da se odnosi u procesu natjecanja i izvan njega mogu bitno razlikovati. Međutim, razmatranje ove strukture je neophodno za adekvatno planiranje procesa pripreme.

Sportske igre se sa sigurnošću mogu nazvati univerzalnim sredstvom tjelesnog odgoja za sve kategorije stanovništva - od djece predškolska dob umirovljenicima. Uz njihovu pomoć postiže se cilj - formiranje temelja tjelesne i duhovne kulture pojedinca, povećanje zdravstvenih resursa kao sustava vrijednosti koje se aktivno i dugoročno provode u zdravom načinu života. Velika je uloga sportskih igara u rješavanju problema tjelesnog odgoja u širokom dobnom rasponu, kao što su formiranje svjesne potrebe za ovladavanjem vrijednostima zdravlja, tjelesne kulture i sporta; tjelesno usavršavanje i promicanje zdravlja kao uvjet za osiguranje i postizanje visoke razine stručnosti u društveno značajnim djelatnostima; prirodan i individualno prihvatljiv razvoj potrebne i dovoljne razine fizičke kvalitete, sustavi motoričkih vještina i sposobnosti; tjelesnokulturno opće obrazovanje usmjereno na ovladavanje intelektualnim, tehnološkim, moralnim i estetskim vrijednostima tjelesne kulture; aktualizacija znanja na razini vještina izvođenja samostalnih studija i sposobnosti uključivanja drugih u njih.

Učinkovitost sportskih igara u promicanju harmoničnog razvoja pojedinca objašnjava se:

prvo, njihova specifičnost;

drugo, dubok svestran utjecaj na tijelo uključeno u razvoj fizičkih kvaliteta i razvoj vitalnih motoričkih sposobnosti;

treće, dostupnost za ljude različite dobi i spremnosti (razina tjelesne aktivnosti regulirana je u širokom rasponu - od beznačajne u zanimanjima s zdravstvenom orijentacijom do maksimalnog fizičkog i psihičkog stresa na razini vrhunskih sportova);

četvrto, po emocionalnom naboju, ovdje su po tom osnovu svi jednaki - “i stari i mladi”; Peto, sportske igre su jedinstveni spektakl i po tome se drugi sportovi ne mogu uspoređivati ​​s njima.

Sportske igre su široko zastupljene u tjelesnom odgoju u ustanovama općeg i strukovnog obrazovanja. U odgojno-obrazovnom radu to su košarka, odbojka, rukomet, košarka; u izvannastavnom tjelesnom, sportskom i zdravstvenom radu, osim navedenih, njeguju se stolni tenis, badminton, hokej, tenis i dr.

U sustavu dodatnog obrazovanja sportske igre zastupljene su prilično široko: u sportskim školama za djecu i mladež, specijaliziranim školama za djecu i mladež olimpijske rezerve, klubovima za djecu i mladež. fizički trening, razni zdravstveni klubovi, satovi tjelesne kulture i sporta u rekreacijskim područjima itd.

Sportske igre imaju široku primjenu u pripremi sportaša u gotovo svim sportovima kao učinkovito sredstvo opće tjelesne pripreme, razvoja tjelesnih kvaliteta i obogaćivanja motoričkog iskustva sportaša, osobito mladih. U ekipnim sportovima u broj sredstava opće i posebne tjelesne pripreme ubrajaju se i “ostale” (u odnosu na odabranu igru) sportske igre.

Zaključak na stavak 1.1

Igraći sportovi su specifičan sport koji karakterizira natjecateljska aktivnost sa svojim svojstvenim obilježjima. Rivalstvo se odvija prema određenim pravilima koristeći tehnike koje pripadaju ovoj igri. I ovaj skup pravila i tehnika određuje zahtjeve za sportaše, karakteristike procesa treninga. Uvjeti koji se stalno mijenjaju, dinamika igrivost omogućuje vam da utječete na tijelo sportaša, a uz odgovarajuće pedagoško obrazovanje trenera, da unesete ljekoviti učinak u ovo tijelo. U tom smislu, timske igre su učinkovito sredstvo za obrazovanje fizičkih i voljnih kvaliteta učenika.

2 Anatomske i fiziološke značajke adolescenata 15-16 godina

Starija školska dob dijelom obuhvaća adolescenciju, a dijelom adolescenciju.

Specifičnost ovog stadija razvoja, posebice adolescencije, uvelike je određena najvažnijim biološkim čimbenikom - pubertetom.

U vezi sa značajnim promjenama u ovoj fazi ontogeneze restrukturiranjem tijela povezanim s pubertetom, posebno se ističe takozvano prijelazno razdoblje ili pubertet. Razlikuje sljedeće faze:

Predpubertetsko razdoblje (12 - 13 godina);

Zapravo - pubertetsko razdoblje, koje se odvija u dvije faze: prva faza - dječaci 13 - 15 godina, druga faza - dječaci 15 - 17 godina;

Postpubertetski period (adolescencija).

U starijoj školskoj dobi bilježi se značajan razvoj u svim višim strukturama središnjeg živčanog sustava. Do razdoblja puberteta, masa mozga u usporedbi s težinom mozga novorođenčeta povećava se 3,5 puta kod mladih muškaraca. Do 13 - 15 godina nastavlja se razvoj diencefalona. Dolazi do povećanja volumena i živčanih vlakana talamusa, diferencijacije jezgri hipotalamusa. Do dobi od 15 godina mali mozak doseže veličinu odrasle osobe.

Kod 13-godišnjih adolescenata značajno je poboljšana sposobnost obrade informacija, brzog donošenja odluka i povećanja učinkovitosti taktičkog razmišljanja. Glatko poboljšanje moždanih procesa kod učenika je poremećeno kada uđu u seksualno razdoblje.

sazrijevanje - kod djevojčica u dobi od 11 - 13 godina, kod dječaka u dobi od 13 - 15 godina. Ovo razdoblje karakterizira slabljenje inhibicijskih utjecaja korteksa na temeljne strukture i "nasilje" subkorteksa, što uzrokuje snažnu ekscitaciju u korteksu i povećanje emocionalnih reakcija u adolescenata. Povećava se aktivnost simpatičkog odjela živčanog sustava i koncentracija adrenalina u krvi. Prokrvljenost mozga se pogoršava. Takve promjene dovode do kršenja finog mozaika uzbuđenih i inhibiranih područja korteksa, ometaju koordinaciju pokreta, pogoršavaju pamćenje i osjećaj vremena. Ponašanje adolescenata postaje nestabilno, često nemotivirano i agresivno. Uloga desne hemisfere u reakcijama ponašanja privremeno je pojačana. Kod tinejdžera se pogoršava aktivnost drugog signalnog sustava (govorne funkcije), povećava se važnost vizualno-prostornih informacija. Primjećuju se sve vrste unutarnje inhibicije, teško je formiranje uvjetovanih refleksa, konsolidacija i promjena dinamičkih stereotipa.

Hormonalne i strukturne promjene u prijelaznom razdoblju usporavaju rast tijela u duljinu, smanjuju stopu razvoja snage i izdržljivosti. Završetkom ovog razdoblja restrukturiranja u tijelu (nakon 15 godina kod dječaka), ponovno se povećava vodeća uloga lijeve hemisfere mozga, uspostavljaju se kortikalno-supkortikalni odnosi s vodećom ulogom korteksa. Prijelaz iz dobi adolescenata u adolescenciju obilježen je povećanom ulogom prednjih frontalnih tercijarnih polja i prijelazom dominantne uloge s desne na lijevu hemisferu (kod dešnjaka). To dovodi do značajnog poboljšanja apstraktnog – logičkog mišljenja, razvoja drugog signalnog sustava i procesa ekstrapolacije. Aktivnost središnjeg živčanog sustava približava se razini odraslih. No, odlikuje se i manjim funkcionalnim rezervama, manjom otpornošću na velika psihička i tjelesna opterećenja.

Tinejdžer zamjetno povećava vidnu oštrinu, proširuje vidno polje, poboljšava binokularni vid i poboljšava razlikovanje nijansi boja. Dubinski vid nastavlja se razvijati do 16. - 17. godine, kada dostiže konačne vrijednosti, a osjetljivost na svjetlo raste do 20. godine.

U dobi od 15-16 godina često se očituje nedovoljna sposobnost održavanja ravnoteže na pokretnom nosaču. Nakon 16 godina sposobnost održavanja ravnoteže značajno se poboljšava i stabilizira.

U adolescenciji i adolescenciji pojačavaju se vestibulo-vegetativne reakcije simpatičkog tipa, što uzrokuje povećanje broja otkucaja srca. Kao rezultat vestibularnog opterećenja, javljaju se različite emocionalne reakcije, usporava se protok subjektivnog vremena, što narušava procjenu vremenskih intervala.

U dobi od 16 godina, točnost razlikovanja napetosti mišića praktički se ne razlikuje od razine odraslih. Zbog jasne percepcije proprioceptivnih informacija, povećava se sposobnost kontrole ne samo pojedinih mišića, već čak i pojedinih motoričkih jedinica.

Do značajnih promjena dolazi u duljini, težini, sastavu i proporcijama tijela, u funkcioniranju raznih organa i sustava. Težina mišićne mase doseže 32% tjelesne težine do 15 godina, a do 17-18 godina - razinu odrasle osobe (44%). U dobi od 8 do 18 godina duljina i debljina mišićnih vlakana značajno se mijenjaju. Dolazi do sazrijevanja brzo zamornih glikolitičkih mišićnih vlakana, a završetkom prijelaznog razdoblja uspostavlja se individualni tip omjera sporih i brzih vlakana u skeletnim mišićima.

Sazrijevanje mišićno-koštanog sustava i središnjih regulatornih mehanizama osigurava razvoj najvažnijih kvalitativnih karakteristika motoričke aktivnosti.

Tijekom starije školske dobi dolazi do promjena u krvi, krvotoku, disanju. Povećava se broj eritrocita i hemoglobina, smanjuje se broj leukocita. U starijoj školskoj dobi krvožilni sustav je u potpunosti formiran. Povećava se masa i volumen srca. Masa srca u usporedbi s težinom srca novorođenčeta povećava se za 16 godina 11 puta. Povećava se minutni volumen krvi, smanjuje broj otkucaja srca.

Dišni sustav se poboljšava. Trajanje respiratornog ciklusa i brzina udisaja se povećavaju, izdisaj postaje duži. Respiracijski volumen se povećava, respiratorna stopa se smanjuje za 1 minutu. Do 16-17 godina razvoj respiratornih funkcija je u osnovi završen.

Do starije školske dobi sve glavne funkcije probavnog sustava dovršavaju svoj razvoj.

U višoj školskoj dobi gradijenti temperature kože se povećavaju od trupa do distalnih ekstremiteta. Dnevne fluktuacije tjelesne temperature postaju sve izraženije. Smanjuje se vrijednost kemijske termoregulacije, a povećava uloga fizičke.

Tijekom starije školske dobi dolazi do promjena u metabolizmu i energiji. Smanjuje se prevlast procesa asimilacije nad procesima disimilacije.

Povećanje tjelesne težine i povećanje motoričke aktivnosti uzrokuju povećanje dnevne potrošnje energije.

Do adolescencije su formirani svi glavni mehanizmi upravljanja pokretima koji su karakteristični za odrasli organizam - upravljanje refleksnim prstenom sa sustavom povratne sprege i programsko upravljanje prema mehanizmu središnjih naredbi.

Postiže se visok stupanj kombinacije motoričkih i vegetativnih reakcija.

Adolescenti i mladići točnije procjenjuju interocepcijske i propriocepcijske informacije o funkcionalnom stanju vlastitog tijela u procesu rada.

Zaključak na stavak 1.2

Adolescencija i dječaka i djevojčica može se okarakterizirati pojačanim razvojem i formiranjem svih organa i sustava, što je popraćeno povećanjem fizioloških pokazatelja, koji već praktički poprimaju vrijednosti odrasle osobe. Konstantnim vježbanjem kontrola kretanja doseže visoku razinu, što vam omogućuje postizanje visokih rezultata u raznim sportovima.

1.3 Zdravstveni problemi adolescenata od 15-16 godina

Zdravlje kao kategorija bića je najvažniji prioritet u životu u cijelom svijetu (A.V. Vekhov, 2001). Ako su ljudi prisiljeni brinuti se o drugim životnim vrijednostima (obrazovanje, način života, materijalno blagostanje itd.), onda se stav prema zdravlju formira kao element nacionalne kulture.

U suvremenoj znanstvenoj (filozofskoj, psihološkoj, sociološkoj) i publicističkoj literaturi naše se društvo često opisuje kao duhovno, mentalno, psihološki, moralno nezdravo. U tom pogledu odgoj i obrazovanje, kao jedina cjelovita i očuvana državna struktura koja osigurava društveni razvoj pojedinca, ima, uz ostale zadaće, očuvanje psihičkog, tjelesnog i moralnog zdravlja sve većeg stanovništva zemlje.

Tako IE Oransky (1999) ističe da je zdravlje jedna od najvažnijih ljudskih vrijednosti. Dobro zdravlje preduvjet je kreativne aktivnosti i najpotpunijeg samoizražavanja pojedinca.

Prema definiciji UNESCO-a, pojam "zdravlja", najopćenitije rečeno, je psihičko, tjelesno i socijalno blagostanje. Zdravlje nove generacije koja odrasta posebna je bol i briga našeg društva.

Jačanje zdravlja mlađe generacije jedna je od važnih državnih zadaća Republike Bjelorusije. Adolescenti su poseban kontingent u sastavu stanovništva, čije je zdravstveno stanje pokazatelj društvenog blagostanja i zdravstvene zaštite prethodnog razdoblja djetinjstva, kao i najava promjena u zdravlju stanovništva u narednim godinama. .

Problem sada postaje posebno akutan zbog pogoršanja zdravlja adolescenata u pozadini demografskog pada i starenja stanovništva. Tako se u Bjelorusiji broj ljudi u dobi od 15-19 godina za razdoblje od 2008. do 2012. smanjio za 23,3% - sa 712411000 na 546438000 ljudi, njihov udio u 2012. iznosio je 5,8% ukupnog stanovništva (u 2011. - 6,2 %, 2010. godine -6,6%, 2009. godine - 7,0%, 2000. godine -8,1%).

U adolescenciji (15-17 godina), najveće stope porasta incidencije opažene su za gotovo sve klase bolesti, a uglavnom za one koje tvore kronične bolesti. Razina općeg morbiditeta u osoba u dobi od 15-17 godina je 1,4 puta veća od istog pokazatelja u odraslih. Glavne klase bolesti koje čine razinu primarnog morbiditeta su bolesti dišnog sustava (61-72% u strukturi morbiditeta), vanjski utjecaji, bolesti kože i potkožnog tkiva, bolesti živčanog sustava i osjetnih organa.

Najrelevantniji medicinsko-socijalni aspekti problema zdravlja adolescenata su oni koji se odnose na reproduktivno i mentalno zdravlje. To su prije svega spolno prenosive infekcije i maloljetnička trudnoća. Adolescencija čini 9-10% ukupnog broja pobačaja u Bjelorusiji.Apsolutni broj pobačaja koje su izvršile adolescentice postupno se smanjuje. Međutim, svaki deseti pobačaj se obavlja kod adolescenata i mladih osoba mlađih od 20 godina.

U posljednjih 10 godina uočeni su negativni trendovi u pokazateljima tjelesnog razvoja adolescenata. Utvrđeno je značajno smanjenje stopa rasta. Udio adolescenata s normalnim tjelesnim razvojem se smanjuje.

Posebnu ulogu ima invaliditet u djetinjstvu, budući da zdravstveno stanje djece i adolescenata određuje radni potencijal društva. Težina primarne invalidnosti u ovoj dobnoj skupini manja je nego u mlađe djece, zbog manjeg udjela invalidne djece s 3. i 4. stupnjem oštećenja zdravlja. Međutim, kod djece u dobi od 15 do 17 godina udio najtežeg stupnja oštećenja zdravlja porastao je s 5,9% u 2002. godini na 11,7% u 2010. godini.

Adolescenti su dobna skupina čija je stopa smrtnosti relativno niska u usporedbi s ostalim dobnim skupinama stanovništva. Istodobno, analiza smrtnosti adolescenata u Bjelorusiji pokazala je da se 75% od ukupnog broja smrti može spriječiti jer su uzrokovane nesrećama (34%), samoubojstvima (30%), zlouporabom supstanci ili trovanjem (6%). , alkoholna opijenost (5%). Samoubojstvo mladih veliki je problem u mnogim zemljama i treći je vodeći uzrok smrti među mladima u europskoj regiji.

Zaključak na stavak 1.3

Statistički podaci pokazuju da veliki intelektualni i statički utjecaji na školsku djecu, uz ograničenu motoričku aktivnost, neuravnoteženu prehranu, kao i održavanje sjedilačkog načina života, dovode do pogoršanja vida, rada kardiovaskularnog sustava, metaboličkih poremećaja, smanjenja tjelesnog otpornost na učinke nepovoljnih čimbenika, a kao rezultat toga sve to dovodi do općeg smanjenja razine zdravlja školske djece. A jedan od racionalnih načina koji će povećati adaptivnu sposobnost tijela, poboljšati razinu zdravlja, pripremiti osobu za produktivnu aktivnost je put tjelesne kulture i sporta.

Zaključak na POGLAVLJE 1

Teško je precijeniti važnost igara za osobu. Uostalom, počinje ih koristiti gotovo od samog rođenja. Pomažu mu da upozna svijet, da se razvija. Sportske igre nastale su upravo na temelju igračke aktivnosti, koja je svojstvena osobi. I takve igre vezane uz sport, natjecanja izdvojene su u zasebnu skupinu koja se zvala sportske igre (ili game sports)

Igraći sportovi izvrstan su alat koji se može koristiti i za poboljšanje tjelesne spremnosti onih koji se bave i kao element za poboljšanje zdravlja. Njegov timski i individualni utjecaj na osobnost sportaša vrlo je velik. Sport predstavlja niz zahtjeva za odgoj osobnosti sportaša. Ovdje i obrazovanje kolektivizma, razvoj sposobnosti žrtvovanja vlastitih interesa za dobrobit tima, osjećaj pomoći i podrške. Važnost timskih sportova u razvoju osobina jake volje također zauzima visoko mjesto. Igraći sportovi doprinose razvoju skladne osobnosti.

Ono što je posebno važno za tinejdžere od 15-16 godina. Uostalom, upravo se u ovoj dobi događaju mnoge promjene kako u tijelu tako iu osobnosti adolescenata. Dolazi do puberteta, dolazi do značajnog razvoja središnjeg živčanog sustava. Poboljšano apstraktno-logičko razmišljanje. Međutim, živčani sustav još uvijek ima nisku otpornost na visok mentalni i fizički stres, što se mora uzeti u obzir pri radu s adolescentima.

Tinejdžer zamjetno povećava vidnu oštrinu, proširuje vidno polje, poboljšava binokularni vid, a bavljenje sportom s dinamičnom izmjenom scena igre i potrebom za stalnim nadzorom širokog područja igrališta doprinosi i njihovom brzom razvoju i konsolidacija u procesu formiranja.

Ali iu ovom razdoblju adolescenti su skloni raznim bolestima. Najčešći problemi uključuju probleme reproduktivnog zdravlja i mentalnog zdravlja. Doba kompjuterizacije - dovodi tinejdžera do sjedilačkog načina života. Što za sobom povlači niz fizičkih i psihičkih problema. Ovdje i prekomjerna težina, i nesklonost "živoj" komunikaciji s drugim ljudima. Prema statistikama u posljednjih 10 godina, otkriveno je smanjenje stope rasta, pao je udio adolescenata s normalnim tjelesnim razvojem.

POGLAVLJE 2 Obilježja timskih sportova kao sredstva tjelesnog odgoja

1. Obilježja odbojke kao sredstva tjelesnog odgoja

Odbojka (eng. Volleyball od volley - "volley", "volley", i ball - "lopta") - sport, timska sportska igra, tijekom koje se dvije ekipe natječu na posebnoj platformi, podijeljenoj mrežom, pokušavajući poslati loptu u protivničku stranu tako da je pala na protivničko polje (završetak na pod), ili je igrač obrambene momčadi pogriješio. U isto vrijeme, za organiziranje napada, igrači jedne momčadi ne dobivaju više od tri dodira lopte zaredom (uz dodirivanje bloka). Središnje tijelo odbojke kao međunarodnog sporta koje utvrđuje FIVB pravilnik (engleski) je International Volleyball Federation. Odbojka je olimpijski sport od 1964. godine. Odbojka je beskontaktni, kombinacijski sport, gdje svaki igrač ima svoju specijalizaciju na terenu. Najvažnije kvalitete za odbojkaše su skakačka sposobnost da se visoko izdignu iznad mreže, reakcija, koordinacija, fizička snaga za učinkovite udarce. Za ljubitelje odbojke - uobičajena zabava i način opuštanja zbog jednostavnosti pravila i dostupnosti opreme. Brojne su varijante odbojke koje su se odvojile od glavne vrste - odbojka na pijesku (olimpijski tip od 1996.), mini odbojka. Također, sjedeća odbojka uvrštena je u program Paraolimpijskih igara od 1992. godine u Barceloni.

Odbojka se može smatrati najvišim oblikom športskih igara uključenih u svjetski sustav športskih natjecanja. Odbojka je široko zastupljena u programu Olimpijskih igara, kao iu profesionalnom sportu. Velik broj natjecateljskih tehničkih i taktičkih radnji, njihovih kombinacija i raznolikih manifestacija u procesu natjecateljskih aktivnosti suparničkih timova i pojedinačnih igrača predstavlja uzbudljiv prizor, a također čini odbojku sredstvom tjelesnog odgoja za ljude širokog dobnog raspona. Natjecateljsko sučeljavanje odbojkaša odvija se unutar utvrđenih pravila putem natjecateljskih radnji svojstvenih samo odbojci - tehnikama (tehnikama) igre. U ovom slučaju, prisutnost protivnika je obavezna. U odbojci je cilj svakog elementa natjecanja dostaviti predmet natjecanja (loptu) na određeno mjesto na protivničkom terenu i spriječiti da se to dogodi vama samima. Time je definirana jedinica natjecanja - blok akcija tipa "obrana -" napad ", koji također uključuje akcije za obavještavanje, dezinformacije, zavjeru itd.

Složena priroda natjecateljske igračke aktivnosti, na primjer, u odbojci, stvara uvjete koji se stalno mijenjaju, zahtijeva procjenu situacije i izbor akcija, u pravilu, u ograničenom vremenu. Važan čimbenik je da sportaš ima širok arsenal tehničkih i taktičkih sredstava, što bi omogućilo optimizaciju strategija koje osiguravaju učinkovitost djelovanja tima za postizanje rezultata u konfliktnim situacijama.

Važna značajka odbojke je veliki broj natjecateljskih radnji – tehnika igre. Potreba za višekratnim izvođenjem ovih tehnika u procesu natjecateljske aktivnosti (u jednoj utakmici, nizu utakmica) u svrhu postizanja sportskog rezultata (pobjeda u utakmici, natjecanje) određuje zahtjev za pouzdanošću, stabilnošću vještina itd. U odbojci se, primjerice, svaka pogreška odražava na rezultat (osvajanje ili gubitak poena).

Za odbojku je značajka stepenasta priroda kretanja sportskog rezultata. U sportovima s pojedinačnim natjecateljskim radnjama (primjerice skokovi, bacanja) optimalna kombinacija dva čimbenika - motoričkog potencijala i racionalne tehnike - u načelu, čak iu jednom pokušaju, dovodi do fiksiranja sportskog rezultata (visina skoka, daljina bacanja) . U igrama je to svojevrsna prva faza - "tehnička i fizička", potrebna je i organizacija akcija sportaša - individualna, grupna i timska.

Glavni kriterij učinkovitosti natjecateljske aktivnosti u sportskim igrama je pobjeda nad protivnikom, broj pobjeda određuje mjesto u poretku svih sudionika - sportski rezultat. U dugogodišnjoj sportskoj praksi to se razvilo tako da je sportski rezultat - zanimljivo mjesto u natjecanju - postao kriterij za ocjenu razine sportskog duha ekipe i njezinih članova. Kao što statistika pokazuje, takav kriterij u timskim sportovima ne odražava u potpunosti razinu vještine sportaša zbog nedostatka objektivnih pokazatelja u kvantitativnom smislu; uz podjednako visoku razinu vještine svih ekipa koje sudjeluju u natjecanju, neizbježna je njihova različita pozicija na poretku (prvo i zadnje mjesto). Teoretski, s očito slabim momčadima, otkrit će se prvak države, a igrači pobjedničke momčadi stječu pravo na visoko sportsko zvanje. Potrebno je utvrditi objektivne (kvantificirane) pokazatelje, na temelju kojih bi bilo moguće uspješno planirati proces sportskog treninga i vršiti kontrolu nad njim. U broj objektivnih pokazatelja u sportskim igrama spadaju: elementarni skup tehnika igre (tehnički aspekt); sposobnost brze i točne procjene situacije; odabrati i učinkovito primijeniti optimalnu napadačku ili obrambenu akciju za određenu situaciju u igri (tehnički aspekt); posebne osobine i sposobnosti o kojima ovisi učinkovitost neposrednog izvođenja radnje (zahtjevi za vremenskim, prostornim i energetskim parametrima izvođenja); energetski način sportaša; senzorno-motorna kontrola. Vrlo je važno sve to izraziti kvantitativno. Prisutnost takvih informacija služi kao osnova za određivanje sadržaja treninga sportaša i upravljanje tim procesom, razvoj karakteristika modela, programa, planova, standarda itd.

Timske i osobne - timske sportske igre imaju razlike u prirodi odnosa između sudionika u igri: igrači iste momčadi su partneri; igrači protivničkih momčadi su suparnici.
Odnos između igrača jedne momčadi određen je specifičnostima sportske igre, strukturom natjecateljske igračke aktivnosti, uzimajući u obzir njihovu momčad i protivničke igrače. U ovom složenom okruženju, brojne "natjecateljske strukture" mogu se identificirati za svaki tim na temelju "zajedničke natjecateljske strukture" formirane natjecateljskim aktivnostima oba suparnička tima. Dakle, tijekom igranja odbojke stvaraju se povoljne prilike za ispoljavanje domišljatosti, spretnosti, snage, brzine, izdržljivosti, osobina jake volje, uzajamne pomoći i drugih kvaliteta, osobina ličnosti. To uvelike objašnjava činjenicu da je odbojka uključena u programe tjelesnog odgoja za općeobrazovne ustanove, osnovno srednje i visoko stručno obrazovanje.

Dakle, odbojka je neobično spektakularna i uzbudljiva igra. To je isporuka snage u skoku, snažni napadački udarci pored mreže i iz zadnje linije, virtuozne obrambene akcije u blokadi iu polju, složene taktičke kombinacije igrača prednje i zadnje linije.

Zaključak na stavak 2.1

Odbojka je momčadska sportska igra koja razvija sljedeće kvalitete: skočnost, reakciju, koordinaciju, fizičku snagu. Zbog jednostavnosti pravila i dostupnosti opreme, izvrsno je sredstvo za aktivnosti na otvorenom i naširoko se koristi. Jedna od glavnih značajki je veliki broj tehnika igre, čime se stvaraju povoljne prilike za ispoljavanje fizičkih i osobnih kvaliteta igrača. Odbojka je uključena u programe tjelesne kulture raznih obrazovnih ustanova.

2. Obilježja košarke kao sredstva tjelesnog odgoja

Košarka, kao sportska igra, prije svega privlači svojom svijetlom zabavom, prisutnošću velikog broja tehničkih i taktičkih tehnika. Posjedujući visoku dinamičnost, emocionalnost, a istovremeno individualizam i kolektivizam, košarka je, prema mnogim stručnjacima u području sporta, jedan od najučinkovitijih čimbenika svestranog tjelesnog razvoja.

Inače, možemo reći da je košarka vjerojatno jedini od najpopularnijih sportova čiji se datum i mjesto događanja točno znaju. Puno je napisano o povijesti ove popularne igre. Brojni članci i knjige sadrže istinite i izmišljene detalje o budućoj ovisnosti milijuna igrača i navijača. U prilično kratkom vremenu košarka je prošla fazu formiranja i kasnijeg brzog razvoja. Već nekoliko desetljeća ova je igra osvojila srca mnogih obožavatelja na svim kontinentima planete, što je samo po sebi neobjašnjiv fenomen.

Igra se sastoji u tome da se igrači dviju momčadi kreću po igralištu s loptom ili bez nje i, svladavajući otpor protivnika, pokušavaju ubaciti loptu u protivnički koš, ne dajući im priliku da preuzmu posjed lopte. loptu i ubaciti je u vlastiti koš. Pobjednik je ekipa koja je nakon isteka vremena za igru ​​ubacila najviše lopti u protivnički koš.

U sustavu tjelesnog odgoja košarka je stekla takvu popularnost zbog ekonomske dostupnosti igre, visoke emocionalnosti, velikog spektakularnog učinka i što je najvažnije, što ova igra ima pozitivan učinak na ljudski organizam.

Košarka se temelji na jednostavnim prirodnim pokretima – skoku, trčanju, dodavanju i bacanju. Takve tehnike lako pamte i odrasli i djeca. Stoga je košarka uvrštena u program sustava obrazovanja i tjelesnog odgoja djece koji počinje s vrtićima.

Tijekom igre svaki igrač nastoji nadmašiti svog protivnika brzinom svojih akcija koje su usmjerene na postizanje pobjede. Igra uči igrače da maksimalno mobiliziraju svoje snage i sposobnosti, da prevladaju poteškoće koje se javljaju tijekom igre, da djeluju s maksimalnim naporom fizičke i moralne snage. Svi ti čimbenici doprinose razvoju odlučnosti, ustrajnosti i svrhovitosti kod mladih ljudi.

Tijekom igre stalno se izmjenjuju pokreti i radnje, koje se stalno mijenjaju u intenzitetu i trajanju, a na kraju kompleksno djeluju na tijelo sportaša. Košarka doprinosi razvoju mnogih fizičkih kvaliteta, formiranju motoričkih vještina, a također jača unutarnje organe.

Okruženje tijekom igre se stalno mijenja i stalno se stvara novo. situacije igre. Takvi uvjeti tjeraju igrače da neprestano prate tijek igre, razvijaju sposobnost trenutne procjene pozicije, brzog, snalažljivog i proaktivnog djelovanja u svakoj situaciji. Promatrajući proces igre, igrači razvijaju svoju sposobnost koncentracije, vremenske i prostorne orijentacije.

Stalna promjena okoline igre, sreća ili poraz izazivaju kod igrača ispoljavanje različitih osjećaja i iskustava koji utječu na njihove aktivnosti. Visoka razina emocija neprestano podržava aktivnost i interes za igru. Ovim značajkama košarka stvara niz povoljnih uvjeta za odgajanje sportaša u sposobnosti da kontroliraju svoje emocije, da ne izgube sposobnost kontrole svojih postupaka.

Tijekom igre, svaki igrač, uzimajući u obzir promjenu u okruženju igre, samostalno određuje koje akcije treba izvesti, kao i odlučiti kada i kako djelovati. Takve akcije doprinose obrazovanju kreativne inicijative kod igrača. Također treba imati na umu da, za razliku od svih timskih sportova, košarka pruža priliku da se pokažu individualne sposobnosti svakog igrača, a ponekad i daje mogućnost da se sam odluči o ishodu utakmice.

Pravila igre također predviđaju etičnost ponašanja sportaša u odnosu na protivnike i suce. Za reguliranje odnosa na igralištu između sudionika postoje osobne i tehničke kazne. Ova osobina stvara uvjete za razvoj prijateljstva i druženja te kod sportaša razvija naviku da svoje djelovanje podredi interesima tima.

Košarka je kao igra postala široko rasprostranjena i razvijena i čini se da ne postoji kutak na planeti gdje se ne igra košarka. Zanimanje za ovu igru ​​stalno raste, konkurencija u međunarodnoj areni se zaoštrava. Ova situacija nas tjera da poboljšamo metode treninga, uzimajući u obzir razvojne trendove košarke.

Tijekom igre sportaši izvode veliki broj različitih motoričkih radnji, što uvelike komplicira kvantitativni opis njihovih komponenti. Suvremene metode treninga zahtijevaju stvaranje novih načina integrativnog kvalitativnog i kvantitativnog opisa stanja tijela igrača kao velikog sustava, kako bi se ono racionalno modeliralo.

Košarka je jedna od najpopularnijih igara u našoj zemlji. Karakterizira ga raznovrsnost pokreta; hodanje, trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje, hvatanje, bacanje i dribling u međusobnoj borbi s protivnicima. Takvi raznoliki pokreti pridonose poboljšanju metabolizma, aktivnosti svih tjelesnih sustava i formiraju koordinaciju. Košarka ima ne samo zdravstveni i higijenski značaj, nego i propagandno-edukativni. Košarka pomaže u formiranju upornosti, hrabrosti, odlučnosti, poštenja, samopouzdanja, osjećaja kolektivizma. Ali učinkovitost obrazovanja ovisi, prije svega, o tome koliko se svrhovito provodi odnos između tjelesnog i moralnog odgoja u pedagoškom procesu.

Košarka, kao sredstvo tjelesnog odgoja, našla je široku primjenu u raznim dijelovima tjelesno-kulturnog pokreta. U sustavu javnog obrazovanja košarka je uključena u programe tjelesnog predškolskog, općeg srednjeg, srednjeg, strukovnog, srednjeg stručnog i visokog obrazovanja. Košarka je uzbudljiva atletska igra koja je učinkovito sredstvo tjelesnog odgoja. Nije ni čudo što je jako popularan među studentima.

Konsolidacija postignutih rezultata i daljnje podizanje razine sportskog duha usko su isprepleteni s masovnim rekreacijskim radom i kvalificiranom obukom rezervi najtalentiranijih mladića i djevojaka. Takve rezerve pripremaju se u dječjim sportskim školama.

Dugoročno obrazovanje djece zahtijeva uzimanje u obzir osobitosti njihovog dobnog razvoja, au tom smislu i pažljiv skup sredstava i metoda odgojno-obrazovnog rada. Trenutno postoji mnogo priručnika koji detaljno obrađuju moderne košarkaške tehnike. U njima su postavljena opća pitanja organizacije pedagoškog rada, kao i konkretna praktična gradiva koja je potrebno naučiti u određenoj dobi.

Jedna od najvažnijih zadaća opće škole je odgajati djecu u potrebi za svakodnevnim tjelesnim vježbama. Rješavanje ovog problema od nastavnika tjelesne kulture zahtijeva upornost, kreativnost, mnogo vještina i znanja. I iznad svega, mora se znati nadograditi ne samo na vlastitu aktivnost, već i na aktivnost učenika na satu. I tako da ima svoj odgovarajući nastavak u obliku samoučenja kod kuće u svrhu fizičkog samousavršavanja. A za to, prije svega, morate znati stvarne sposobnosti svojih učenika. Različite tehničke i taktičke radnje igranja košarke i stvarne aktivnosti igre imaju jedinstvena svojstva za formiranje vitalnih vještina i sposobnosti učenika, sveobuhvatan razvoj njihovih fizičkih i mentalnih kvaliteta. Savladane motoričke radnje igranja košarke i tjelesne vježbe povezane s njom djelotvorna su sredstva promicanja zdravlja i rekreacije te ih čovjek može koristiti tijekom cijelog života u samostalnim oblicima tjelesnog odgoja.

Zaključak na stavak 2.2

Košarka je spektakularna, timska igra. Kao sredstvo tjelesnog odgoja našao je široku primjenu u raznim dijelovima tjelesnog pokreta, a uključen je iu programe tjelesnog odgoja raznih ustanova. Zbog dostupnosti inventara i zabave, postalo je široko rasprostranjeno. Karakteriziraju ga sljedeće vrste kretanja: hodanje, trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje, hvatanje i bacanje te dribling.

3 Struktura, ciljevi i sadržaj nastave u košarkaškim i odbojkaškim sekcijama za tinejdžere od 15-16 godina

Program rada i odbojkaške i košarkaške sekcije sastavljen je na temelju standardnog programa i preporuka koje su razvili stručnjaci iz područja fizičke kulture, normativnih dokumenata Ministarstva obrazovanja Republike Bjelorusije i prilagođen specifičnim uvjetima funkcioniranje grupe. Program rada sekcije sadrži obrazloženje, obrazovne i tematske planove rada za svaku studijsku godinu i prijave. U obrazloženju je prikazano mjesto sportskih igara u sustavu tjelesnog odgoja; definiraju se ciljevi i zadaci rada sekcije; metode dijagnosticiranja rezultata trenažnog procesa.

Program rada sekcija koncipiran je u pravilu za dvije godine. Program za tinejdžere od 15 do 16 godina podrazumijeva njihov prolaz kroz obuku u grupama početne obuke.

Ako postoji dovoljna razina obuke i odgovarajuća dob, tinejdžer se može pridružiti nastavi u grupama za obuku, zaobilazeći početne grupe za obuku. Odjel mogu posjetiti svi uz suglasnost roditelja i prisutnost dopuštenja pedijatra, kojom se potvrđuje nepostojanje kontraindikacija za bavljenje ovim sportom. Broj polaznika u grupama od 10-15 osoba. Trajanje nastave je 7,5 sati tjedno. Oblik nastave je grupni.

Svrha rada sekcije je podizanje razine tjelesne pripremljenosti adolescenata od 15-16 godina.

Jačanje zdravlja i otvrdnjavanje tijela adolescenata;

Osiguravanje optimalne razine tjelesne izvedbe i tjelesnih kvaliteta za određenu dob;

Povećanje opće tjelesne spremnosti;

Razvoj posebnih tjelesnih sposobnosti;

Podučavanje osnova tehnike i taktike igranja odbojke, košarke;

Priprema sportske rezerve.

Priprema mladog sportaša provodi se obrazovanjem i treninzima koji su jedinstveni pedagoški proces usmjeren na formiranje i učvršćivanje određenih vještina, na postizanje optimalne razine tjelesnog razvoja i visokih sportskih rezultata učenika. Uspješna provedba odgojno-obrazovnog i trenažnog procesa moguća je uz poštivanje načela jedinstva svih aspekata obuke, i to opće tjelesne, specijalne tjelesne, tehničke, taktičke i moralno-voljne.

Uspješno rješavanje odgojno-obrazovnih zadataka moguće je pomoću dvije skupine metoda: općepedagoških i sportskih.

Općepedagoške ili didaktičke metode uključuju metodu vizualizacije, sustavnosti, pristupačnosti, individualizacije obrazovanja uz jedinstvo zahtjeva, metodu naprednog razvoja tjelesnih kvaliteta u odnosu na tehničku obuku, metodu ranog ovladavanja složenim elementima, proporcionalnost, tj. optimalan i uravnotežen razvoj tjelesnih kvaliteta.

Metode sportskog treninga uključuju: metodu kontinuiteta i cikličnosti obrazovno-trenažnog procesa; metoda maksimalnog i postupnog povećanja zahtjeva; metoda valne dinamike trenažnih opterećenja; metoda zalihosti, koja uključuje korištenje opterećenja treninga koja premašuju natjecateljska; metoda modeliranja natjecateljske aktivnosti u trenažnom procesu.

Postavljanje zadataka, izbor sredstava i metoda obuke jednaki su u odnosu na sve uključene, uz zahtjeve individualnog pristupa i dubljeg proučavanja osobina svakog učenika. U nastavi tehnike i taktike igre potrebno je posebno pažljivo identificirati individualne karakteristike učenika, postavljajući iste zahtjeve u pogledu svladavanja osnovne strukture tehničko-taktičke tehnike.

Tijekom treninga radi se na nekoliko vrsta treninga. Nastava uključuje obveznu opću fizičku obuku, kao i posebnu fizičku obuku. Na satu se može raditi na tehničkom, taktičkom i moralno-voljnom osposobljavanju mladih sportaša.

Kroz cijeli trenažni proces provodi se raznovrstan tjelesni trening. Sve vježbe dijele se na općerazvojne, pripremne, vodeće i osnovne. Opće razvojne i pripremne vježbe usmjerene su uglavnom na razvoj funkcionalnih karakteristika tijela, a vodeće i temeljne vježbe usmjerene su na formiranje tehničkih vještina i taktičkih vještina.

U procesu poučavanja tehnike koristi se kombinacija metode cjelovitog učenja i učenja po dijelovima. Prvo se proučava tehnika u cjelini, a zatim se prelazi na sastavni dijelovi i na kraju se vratiti radnji u cjelini. U procesu usavršavanja tehnologije formiraju se taktičke vještine.

Raspodjela vremena za sve dijelove rada provodi se u skladu s ciljevima svakog treninga, u skladu s tim, raspodjela vremena treninga po vrsti treninga događa se prilikom izrade tekućeg planiranja.

Kako bi se objektivno utvrdila razina osposobljenosti učenika i pravodobno identificirali praznine u njihovoj osposobljenosti, preporučljivo je redovito provoditi sveobuhvatno testiranje.

Kontrolni testovi opće i posebne tjelesne i tehničke pripremljenosti održavaju se dva puta u trenažnim skupinama. Procjena tjelesnog razvoja provodi se općeprihvaćenom metodom biometrijskih mjerenja. Razina pripremljenosti učenika izražava se kvantitativnim i kvalitativnim pokazateljima tehničke, taktičke, fizičke, teorijske pripremljenosti.

Dijagnostika rezultata provodi se u obliku testova i kontrolnih vježbi. U tu svrhu koriste se varijante testova i kontrolnih vježbi koje su izradili vodeći domaći stručnjaci. Jedan od načina praćenja uspješnosti nastave u sekciji je sudjelovanje učenika u edukativnim, kontrolnim i kalendarskim igrama. Redovito se održavaju kontrolne igre u edukativne svrhe. Kalendarske igre služe za korištenje proučavanih tehnika i taktičkih radnji u natjecateljskim uvjetima. Kalendarske igre održavaju se prema rasporedu utakmica kotarskih i gradskih razina.

Za utvrđivanje razine tjelesne spremnosti uključenih uzimaju se u obzir rezultati testova skakanja, brzine kretanja, dometa plišane loptice i točnosti udarca teniske loptice, te povlačenja iz visova. Za određivanje razine tehničke pripremljenosti koriste se vježbe točnosti udaranja lopte tijekom dodavanja, servisa, napadačkih udaraca i bacanja.

Od velike je važnosti tekuća kontrola u kojoj glavno mjesto zauzima promatranje kako se odvija svladavanje tehničko-taktičkih tehnika, kako ih učenici primjenjuju u igri.

Zaključak na stavak 2.3

Program organiziranja momčadske sportske sekcije izrađuje se u skladu s propisima Ministarstva obrazovanja Republike Bjelorusije. Treba sadržavati: obrazloženje, nastavne i tematske planove i prijave. Program se izrađuje u pravilu za 2 godine. Svrha sekcije je povećati razinu tjelesne spremnosti uključenih. Jedna od najvažnijih zadaća je promicanje zdravlja i osiguranje optimalne razine tjelesne spremnosti za određenu dob.

Zaključak na POGLAVLJE 2

Odbojka je, kao i košarka, timski sport. Svaka od njih ima svoje individualne karakteristike, ali i mnogo toga zajedničkog između ove dvije igre. I za odbojku i za košarku nije potrebna teško dostupna oprema, što ove igre čini "dvorišnim" i sredstvom aktivne rekreacije. Štoviše, ove igre mogu igrati različite dobne skupine stanovništva. Obje igre su spektakularne na svoj način: to su snažna dodavanja u skoku, snažni napadački udarci pored mreže, obrambeni padovi pri blokadi, karakteristični za odbojku i "loptice", šutevi za tri poena, varljivi pokreti karakteristični za košarku. Ove igre su dinamične, okruženje tijekom igre se stalno mijenja, stvaraju se nove igračke situacije, što igračima ne dopušta opuštanje tijekom cijele utakmice. Odbojka i košarka pridonose razvoju mnogih tjelesnih kvaliteta, kao i formiranju motoričkih sposobnosti i jačanju unutarnjih organa. Igre se temelje na jednostavnim pokretima: skakanje, trčanje, dodavanje, bacanje, padanje. Svi trikovi se lako uče, što omogućuje čak i najmanjim igračima da ih igraju. Ove igre pridonose formiranju karaktera, uče da maksimalno koncentriraju svoje snage i sposobnosti, uče da prevladaju poteškoće koje se pojavljuju u igri i susreću u procesu učenja. I košarka i odbojka uključene su u obrazovne programe raznih institucija, što govori o ovim igrama kao važnom sredstvu tjelesnog odgoja.

I odbojka i košarka uvrštene su u program Olimpijskih igara. U odbojci, brzina lopte pri serviranju može doseći 130 km / h. Uz odbojkašku zabavu možemo reći sljedeće: 19.07.1983. Po prijateljska utakmica Reprezentacije Brazila i SSSR-a na poznatom nogometnom stadionu Maracana pratilo je 96.500 gledatelja.

Košarka nije ništa manje spektakularna: Najviše gledatelja (80.000) došlo je na finalnu utakmicu Kupa pobjednika kupova između AEK-a (Atena) i Slavije (Prag) na Olimpijskom stadionu u Ateni (Grčka) 4. travnja 1968. godine.

3. POGLAVLJE Utjecaj momčadskih sportova na poboljšanje zdravlja

1 Ljekoviti učinak odbojke na tijelo adolescenata 15-16 godina

igra sportovi odbojka zdravlje

Kakav je učinak odbojke na tijelo tinejdžera? Jednostavna taktika igre i odsustvo izravne borbe za loptu s protivnikom čine igru ​​dostupnom javnosti. Opterećenja koja utječu na tijelo uključenih su prilično umjerena. Fizički najutjecajnija vježba - trčanje koristi se u malim dozama. Intenzitet glavnih pokreta u odbojci (udarac lopte, trzaj 2-6 metara, skok) ovisi o tempu igre koji može biti vrlo različit.

Igranje odbojke doprinosi razvoju mišićnog aparata: pomaže u razvoju vitalnih fizičkih kvaliteta kao što su brzina reakcije, agilnost, izdržljivost; jača dišni, kardiovaskularni i mišićni sustav; ublažava mentalni umor. Tehnike igre izvedene u skoku (blokiranje) dobro su koordinirajuće sredstvo. Odbojka ima pozitivan učinak na tijelo tinejdžera, bez preopterećenja njegovih glavnih sustava i organa, što je važno, jer se u adolescenciji formiraju mnogi tjelesni sustavi. Uči kolektivnom djelovanju, sposobnosti da svoje osobne interese podredi interesima tima, uči disciplini, pomoći partneru. Prema jedinstvenom mišljenju liječnika i specijalista tjelesne kulture i sporta, terapeutske i zdravstvene mogućnosti odbojke su ogromne.

Igra odbojke može se preporučiti kao dodatak medicinskim metodama liječenja, čak i za pacijente koji boluju od kardiovaskularnih bolesti - ateroskleroza i hipertenzija (u prvoj fazi razvoja). Tinejdžeri koji igraju odbojku dobivaju izvrsnu tjelesnu relaksaciju, aktivno i emocionalno se opuštaju. Mnoga lica odbojke i njezine kvalitete kao što su pristupačnost, nekomplicirana materijalna potpora i relativno niska tehnička zahtjevnost naglašavaju njezino mjesto u arsenalu sredstava aktivne rekreacije tinejdžera. Odbojka se posljednjih godina vrtoglavo razvila. Složene kombinacije s povezivanjem igrača zadnje linije, power servis u skoku, razne obrambene akcije - sve je to značajno promijenilo odbojku, učinilo je neobično spektakularnom i uzbudljivom igrom.

Odbojka, imajući mnogo toga zajedničkog s drugim sportskim igrama, ujedno se od njih razlikuje po određenim specifičnostima.

Priroda igračke aktivnosti odbojkaša uvjetovana je trenutnom promjenom situacije natjecateljske borbe koja se kontinuirano odvija. Veličina opterećenja, koja se sastoji od fizičkog i emocionalnog stresa, karakterizirana je izrazitom varijabilnošću i ovisi o mnogim čimbenicima: osobnoj i ekipnoj tehničkoj, taktičkoj i fizičkoj pripremljenosti, značaju i razmjeru natjecanja, reakciji gledatelja, suigrača itd. .

Ponavljanje skakanja pri blokerskim i napadačkim udarcima ima značajan učinak na neuromuskularni aparat, uzrokujući izuzetno velike pomake u aktivnosti kardiovaskularnog i respiratornog sustava odbojkaša.

Zbog specifičnosti motoričke aktivnosti, koja se odvija promjenjivim intenzitetom u dinamičkom načinu mišićnih kontrakcija s kontinuiranim i brzim odgovorom na promjenjivu okolinu, adolescenti prolaze kroz značajne morfofunkcionalne promjene u aktivnosti analizatora, mišićno-koštanog sustava i unutarnjih organa. Posebno se povećavaju pokazatelji različitih funkcija vizualnog analizatora: poboljšava se duboki vid, što pridonosi točnosti prostorne orijentacije, širi se vidno polje, poboljšava se koordinacija aktivnosti vanjskih mišića oka (mišićna ravnoteža). značajno. Što u kombinaciji s anatomsko-fiziološkim osobitostima razvoja adolescenata od 15-16 godina daje zapažene rezultate kao faktor poboljšanja zdravlja i razvoja.

Osim toga, smanjuju se intervali latentnog razdoblja jednostavnih i složenih vizualno-motoričkih reakcija: pokazatelji reakcija poboljšavaju se sazrijevanjem i kvalifikacijom praktičara.

U procesu treninga povećava se sposobnost neuromuskularnog aparata odbojkaša da brzo zategne i opusti mišiće.

Veliki broj izvedenih skokova pridonosi jačanju mišićno-koštanog aparata donjih ekstremiteta i značajnom povećanju dinamičke snage mišića - fleksora stopala i ekstenzora potkoljenice i bedra. Kao rezultat toga, visina odvajanja GCT-a (zajedničkog težišta) odbojkaša je 70-90 cm.

Vrlo zamjetan porast postiže se u pokazateljima snage kralježnice odbojkaša, koji se razvijaju tijekom balističkih udarnih pokreta na lopti u fazi neoslonca. Ligamentni aparat šake je ojačan i njegova pokretljivost se povećava. Velika količina trenažnih i natjecateljskih opterećenja ima značajan fiziološki utjecaj na funkcije unutarnjih organa adolescenata: metabolizam, krvotok, disanje, izlučivanje itd. O tome uvjerljivo svjedoče podaci o promjenama težine odbojkaša tijekom treninga. važna natjecanja. U prosjeku, gubitak težine nakon takvih natjecanja kreće se od 1,5 do 2 kg. Velika potrošnja energije kod odbojkaša omogućuje nam da ih svrstamo u submaksimalna opterećenja snage.

U sportskoj aktivnosti odbojkaša u uvjetima promjenjivih situacija natjecateljske situacije automatizirani pokreti se očituju u složenijem obliku nego, na primjer, pri izvođenju pokreta cikličke prirode - hodanje, trčanje, plivanje itd.

Kada se opterećenja postupno povećavaju, smanjuje se broj otkucaja srca kod onih koji se bave odbojkom, krvni tlak i brzina disanja u mirovanju se smanjuju. Tinejdžeri se igrajući odbojku izvrsno tjelesno opuštaju, aktivno i emocionalno odmaraju.

Odbojka je jedno od učinkovitih sredstava tjelesnog odgoja. Omogućuje vam jačanje zdravlja, otvrdnjavanje tijela uključenih osoba, promicanje njihovog sveobuhvatan razvoj i usađivanje vitalnih motoričkih vještina, izvrsno sredstvo za uvođenje adolescenata u sustavnu tjelesnu kulturu i sport te aktivnu rekreaciju.

Odbojka se također široko koristi kao učinkovito sredstvo za poboljšanje prirode u odmaralištima, sanatorijima i medicinskim ustanovama. Moderna odbojka postavlja visoke zahtjeve na funkcionalnu aktivnost tijela. Većina tehnika igre, na ovaj ili onaj način, povezana je s maksimalnom manifestacijom brzine, snage, spretnosti. Psihološka priprema odbojkaša ima važnu ulogu u radu trenera.

Odbojka pruža neposredan odgoj tinejdžera u duhu kolektivizma, prijateljstva, druženja i odgovornosti prema svom timu. Sustavna satova odbojke odgajaju marljivost i ustrajnost među onima koji su uključeni, razvijaju osjećaj dužnosti i ponosa na svoj tim. Treninzi, nastupi na natjecanjima doprinose razvoju tako vrijednih kvaliteta kao što su hrabrost i upornost, odlučnost i predanost, inicijativa i disciplina.

Suvremena biomedicinska i sociološka istraživanja pokazuju da sustavno bavljenje sportom adolescenata uvelike pridonosi povećanju njihove vitalnosti i radne sposobnosti.

Zaključak na stavak 3.1

Utjecaj koji javna igra odbojke ima na tijelo teško je precijeniti. Kao i svaka druga vrsta mišićne aktivnosti, doprinosi razvoju mišićnog aparata. Specifični učinci uključuju: povećava se mrtvo dizanje odbojkaša, koje se razvija tijekom balističkih udara na loptu u fazi leta.

Uobičajen razvojni čimbenik koji ide ruku pod ruku s košarkom su skokovi: oni pomažu u jačanju mišićno-koštanog aparata donjih ekstremiteta i značajno povećavaju dinamičku snagu mišića - fleksora stopala i ekstenzora potkoljenice i bedra.

2 Zdravstveni učinak košarke na organizam adolescenata od 15-16 godina

Košarka je jedan od sportskih igara kojim se mnogi tinejdžeri mogu uspješno baviti u rekreativne svrhe. Kakav je pozitivan učinak bavljenja košarkom na zdravlje tinejdžera?

Košarkašku igru ​​karakterizira obilje različitih tehničko-taktičkih tehnika i visok emocionalni intenzitet borbe. Košarka je izvrstan alat za svestrani fizički razvoj. Tijekom ove igre, različite vrste tjelesna aktivnost: trčanje, hodanje, skakanje. Pritom se tijekom utakmice stalno mijenja situacija u igri i izravni kontakt protivnika. Košarka pozitivno utječe na zdravlje zahvaljujući tjelesnoj aktivnosti promjenjivog intenziteta. Ponovljena ubrzanja tempa kretanja i skokovi stalno se izmjenjuju s naglim instalacijama i pokretima igre u sporom tempu. Otprilike 40% ukupnog vremena bavljenja košarkom otpada na maksimalnu aktivnost igrača. U prosjeku, u jednoj utakmici tijekom košarke, sudionik prevlada oko 7 kilometara i napravi oko 20 brzih trzaja, a također izvodi veliki broj skokova uz maksimalan napor, podložan aktivnoj borbi za snagu.

Raznolike i stalno promjenjive situacije u igri zahtijevaju od sudionika igre veliki arsenal motoričkih vještina i sposobnosti. U procesu usavršavanja ovih vještina postiže se značajno povećanje razine tjelesne spremnosti tinejdžera, što ima neprocjenjiv pozitivan učinak na zdravlje.

Uz pravilnu organizaciju satova košarke, otvaraju se velike mogućnosti za učinkovito ljekovito djelovanje na tijelo. Tijekom igre, tinejdžer pokazuje fizičku aktivnost, dok organi dišnog aparata, endokrine žlijezde, pa čak i probavni sustav dobivaju dobru vježbu. Osobito važnu ulogu u organizaciji pokreta igraju mnogi dijelovi živčanog sustava, budući da oni neprestano kontroliraju i reguliraju rad organa određenog aparata. Lekcije košarke doprinose značajnom širenju granica perifernog vida, što pozitivno utječe na brzinu i točnost vizualne percepcije. Dokazano je da se stalnim vježbanjem košarke osjetljivost vizualnog analizatora na percepciju svjetlosnih impulsa neposredno nakon utakmice povećava u prosjeku za 40%.

Fizičko opterećenje koje ljudski mišići izvode tijekom igranja košarke važan je čimbenik za jačanje i poboljšanje fiziološkog stanja kardiovaskularnog sustava. Broj otkucaja srca tijekom utakmice doseže 180 - 230 otkucaja u minuti, a maksimalni krvni tlak - do 180 - 200 mm Hg.

Troškovi energije u samo jednoj igri su impresivna brojka - otprilike 900 - 1200 kilokalorija! Mišići koji aktivno rade „sagorevaju“ veliku količinu tjelesne masti kako bi nadoknadili energiju i tako pridonijeli oslobađanju od viška tjelesne težine, dajući vitku i fit figuru. A budući da je već dosta znanstvenih radova napisano o negativnom utjecaju “viška” kilograma na zdravlje, još jedan argument u korist odabira košarke kao aktivne rekreacije postaje očit.

Učestalost respiratornih pokreta tijekom košarkaške igre doseže 50 - 60 ciklusa u minuti, a minutni volumen disanja varira unutar 120 - 150 litara. Stoga tako intenzivno opterećenje dišnog sustava pozitivno utječe na zdravlje povećanjem vitalnog kapaciteta pluća.

Blagotvorni učinak igranja košarke na ljudsko zdravlje može se zahvaliti ne samo holističkom igraća aktivnost, ali i izvođenjem raznih individualnih vježbi igre koje se koriste u treninzima. Neki od tih elemenata, poput ubacivanja lopte u koš, našli su primjenu u rekreativnoj i terapijskoj tjelesnoj i fizičkoj kulturi.

Kako bi lekcije košarke imale samo pozitivan učinak na vaše zdravlje, trebali biste posvetiti veću pozornost nekim pitanjima pripreme za trening.

Osim stvarnog blagotvornog učinka na zdravlje tinejdžera, bavljenje košarkom doprinosi razvoju samokontrole, povećanju izdržljivosti, inicijative i kreativnosti mišljenja, hrabrosti i odlučnosti. Sustavno vježbanje također dovodi do stvaranja neovisnosti, ustrajnosti i svrhovitosti.

Zaključak na stavak 3.2

Košarka je izvrstan alat za svestrani fizički razvoj. Značajke uključuju izmjenična opterećenja - ubrzanja tempa izmjenjuju se s naglim zaustavljanjima i igrama u sporom tempu. Pojedinci također pozitivno djeluju na organizam. igra vježba, na primjer, bacanje lopte u koš, često se koristi u fizikalnoj terapiji.

Poglavlje 3 Zaključak

Momčadski sportovi, uz poštivanje načela dosljednosti i postupnosti, kao i dovoljne osposobljenosti trenera, pridonose tjelesnom razvoju adolescenata. I odbojka i košarka nemaju izolirani učinak na pojedini organ ili sustav, već na njihovu cjelinu, dakle zahvaća cijeli organizam. Uzrokujući promjene ne samo u unutarnjim organima i njihovom funkcioniranju, već također utječe na mišiće, zglobove, ligamente.

Pod utjecajem bavljenja sportom, potrošnja kisika u tkivima naglo se povećava, što dovodi do promjene u radu dišnog i kardiovaskularnog sustava - povećanje brzine disanja za 2-2,5 puta, a puls - za 2-3 puta. Na taj način pružajući i jačanje i razvoj utjecaja na te sustave.

Ali mora se uzeti u obzir da je za ljekoviti učinak na organizam potrebno sustavno i ciklično bavljenje sportom. Stoga, za pojavu ljekovitog učinka, potrebno je osigurati podmladak sustavnim vježbama, s vremena na vrijeme isključiti nastavu. Ovdje se postavlja pitanje ne samo motivacije tinejdžera, već i odgoja karaktera. Utvrđeno je da sustavno, pravilno organizirano sportsko igranje pogoduje tjelesnom razvoju djece i adolescenata.

Ako usporedimo tinejdžera koji se redovito bavi sportom i koji ne pokazuje interes za sport, vidjet ćemo izrazite razlike: takvi adolescenti u pravilu imaju izraženiji godišnji prirast na težini, veću tjelesnu dužinu. , veći opseg i ekskurzija prsnog koša, veća mišićna snaga i vitalni kapacitet pluća. Također, nastava dovodi do povećanja prosječnih pokazatelja tjelesnog razvoja, obično su viši od onih vršnjaka koji nisu povezani sa sportom. U prosjeku, stopa rasta sportaša veća je za 5-6 cm, tjelesna težina za 7,00-9,50 kg, opseg prsa za 5,70-6,10 cm, a kapacitet pluća za 1100 ml. Brojevi naravno također ovise o sportu koji je izabrao tinejdžer.

Ljekovito djelovanje djeluje i na kardiovaskularni sustav. U adolescenata koji se bave sportom povećava se udarni volumen srca i smanjuje broj otkucaja srca. Istodobno, rad dišnih organa postaje učinkovitiji. Potreba za kisikom ne pokriva se učestalošću udisaja (kao što se događa kod netreniranih adolescenata), već povećanom sposobnošću apsorpcije kisika unutarnjom površinom pluća, kao i zbog većeg volumena udahnutog zraka.

Nemoguće je ne primijetiti promjene koje se događaju u metabolizmu. Dakle, kod treniranih tinejdžera hranjive tvari se puno bolje apsorbiraju, a dublji tijek oksidativnih procesa dovodi do manjeg ulaska štetnih tvari u krv.

Također je potrebno primijetiti utjecaj sportske igre na živčanu aktivnost tinejdžera. Poznato je da prijelazna dob ostavlja traga na ponašanje tinejdžera. Utjecaj koji bavljenje sportom ima je raznolik, tu je povećanje snage, poboljšanje pokretljivosti i ravnoteža živčanih procesa koji se odvijaju u kori velikog mozga. A posljedično i plastičnost živčanog sustava, što pak stvara preduvjete za stjecanje sposobnosti bržeg prilagođavanja novim aktivnostima i okolini.

Proučavajući anatomske i fiziološke značajke adolescenata u dobi od 15-16 godina, možemo zaključiti o formiranju pojedinih organa ili sustava:

Koštani sustav - kao i oblik prsnog koša, približava se "odraslim" vrijednostima. Kosti imaju veću čvrstoću, dok im se istovremeno smanjuje elastičnost.

Kardiovaskularni sustav - puls unutar 60-80 otkucaja. min, tlak 120/70 mm Hg. Art., također praktički vrijednosti odrasle osobe, ali u isto vrijeme, srce je manje težine i udarni volumen je manji.

Živčani sustav - analitičko i apstraktno razmišljanje nastavlja se poboljšavati. Ali tinejdžer koji se bavi intelektualnim radom brzo se umori.

Postoje i značajke koje se moraju uzeti u obzir pri organiziranju rada s adolescentima:

adolescenti imaju visoku potrošnju kisika u tkivima, stoga je tijekom izgradnje nastave potrebno kontrolirati rad ventilacije i ventilacijski sustav mjesta za bavljenje sportom.

budući da adolescente karakterizira visoka labilnost živčanog sustava, imaju poremećaj srčanog ritma, stoga je potrebno posvetiti veliku pozornost aerobnim vježbama pri izgradnji ciklusa treninga.

Utjecaj odbojke i košarke na organizam adolescenata:

Omogućuje cjelovit fizički razvoj. Povećava otpornost organizma na negativne utjecaje. Poboljšava funkcionalnost tijela;

Oblikuje i usavršava motoričke vještine i sposobnosti;

Odgaja disciplinu, kolektivizam, razvija jaku volju i moralne kvalitete.

Promiče razvoj higijenskih vještina, pružajući znanja o higijeni bavljenja sportom i samokontrole.

Da bi se pružio učinak poboljšanja zdravlja na tijelu tinejdžera od bavljenja sportom, moraju se uzeti u obzir sljedeći zahtjevi:

Omogućite tinejdžeru sustavnu i planiranu poduku bavljenja sportom;

Prilikom planiranja, kao i tijekom lekcije, pratite opterećenje, ono mora odgovarati razini pripremljenosti onih koji su uključeni;

Pratiti motivaciju adolescenata, kao i njihovo opće psihičko stanje;

Pratiti zdravstveno stanje adolescenata, kao i njihovo pridržavanje higijenskih zahtjeva i pravila.

Popis korištene literature

Ashmarin, B.A. Teorija i metodika tjelesnog odgoja - Odgoj, 1978. - 248 str.

Akhmerova, E.K. Odbojka u sportskoj školi - Minsk: BGU, 2010. - 255 str.

Bezrukikh, M. M.. Dobna fiziologija: Proc. dodatak za studente. viši ped. udžbenik institucije - Izdavački centar "Akademija", 2002. - 416 str.

Belyaeva, A.V., Savina M.V. Odbojka - TVT odjel, 2009. -360s.

Bernstein, N.A. Ogledi o fiziologiji pokreta i fiziologiji aktivnosti - Medicina, 1966. - 80 str.

Boyko, V.V. Svrhovito razvijanje motoričkih sposobnosti čovjeka - Tjelesna kultura i sport, 1987. -144 str.

Bube, H. Testovi u sportskoj praksi - Moskva, "Fizička kultura i sport", 1968. - 221 str.

Bogen M.M. Nastava motoričkih radnji - FiS, 1990. - 280 str.

Vari P. 1000 košarkaških vježbi: Prijevod s francuskog. Opća verzija L.Yu. Poplavsky - BC "Dandy-Basket", 1997. - 210 str.

Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. Tjelesni razvoj i zdravlje djece - Tjelesna kultura u školi. 1999. - 232s.

Weinbaum Ya. S. Higijena tjelesnog odgoja i sporta: Proc. dodatak - Moskva: ACADEMIA, 2003. - 234 str.

Državni sportsko-rekreacijski kompleks Republike Bjelorusije I-IV stupnja Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Minsk 1999.-107s.

Guzhalovski, A.A. Etape u razvoju tjelesnih kvaliteta i problem optimizacije tjelesnog treninga školske djece 1979. -46 str.

Dergach A. A., Isaev A. A. Pedagogija i psihologija aktivnosti organizatora dječjeg sporta - Obrazovanje, 1985. - 297 str.

Ermolaev, Yu. A.: Dobna fiziologija: udžbenik. dodatak za studente - SportAcademPress, 2001. - 444 str.

Ilyinich V.I. Tjelesna kultura studenata, udžbenik - Gardaki, 2005. - 268 str.

Kozina, Zh.L., Zashchuk, S.G., Slyusarev, V.F. Ekipna i individualna struktura pripremljenosti košarkašica studentskih ekipa Tjelesni odgoj studenata. - Harkov: HOOEOKU-KHGADI, 2009. - 215 str.

Kachashkin V. M. Metode tjelesnog odgoja. - Prosvjeta, 1980. - 387s.

Kachashkin V. M. Tjelesni odgoj u školi - Obrazovanje, 1983 - 245s.

Kolesov DV Tjelesni odgoj i zdravlje školske djece. - Znanje, 1983. - 256s.

Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Državni sportsko-rekreacijski kompleks Republike Bjelorusije V-VIII faza Minsk 2001.- 23str.

Komkov, A. G. Socio-pedagoške osnove za formiranje tjelesne aktivnosti kod školske djece. - Monografija. SPB, SPB NIIFK, 2002. - 228 str.

Likhachev B. T. Opći problemi obrazovanja tinejdžera - Prosvjetiteljstvo, 1979 -227p.

Landa, B. Kh. Metode kompleksne procjene tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti: udžbenik. Allowance - 3rd ed., Rev. i dodatni - Sovjetski sport, 2006. - 208 str.

Matveev, L. P. Teorija i metode fizičke kulture: udžbenik za institute za fizičku kulturu - Tjelesna kultura i sport, 1991. - 543 str.

Osnove teorije i metodike fizičke kulture: Zbornik. za tehn. fizički kult. / Ed. A. A. Gužalovskog. - M.: Fizička kultura i sport, 1986. - 352 str.

Salnikova G.P. Tjelesni razvoj adolescenata. - Prosvjeta, 1968. - 387s.

Tjelesna kultura: osnove znanja, tutorial. - Sove. Sport, 2003. - 200 str.

Jose Maria Buseta Košarka za mlade igrače. - Nikolaev FIBA, 2000. - 360 str.

Kharitonov VI Međuodnos parametara tjelesnog razvoja Teorija i praksa tjelesne kulture. 1997. - 205 str.

Podučavanje

Trebate li pomoć u učenju teme?

Naši stručnjaci će vam savjetovati ili pružiti usluge podučavanja o temama koje vas zanimaju.
Pošaljite prijavu naznačite temu upravo sada kako biste saznali o mogućnosti dobivanja konzultacija.

Tijekom treninga u sekcijama sportskih igara, razni pokreti i akcije. Tjelesna aktivnost koja nastaje pridonosi jačanju kardiovaskularnog i živčanog sustava, pozitivno djeluje na dišni i koštano-mišićni sustav te poboljšava metabolizam u tijelu. Potreba za izvođenjem točnih i spretnih pokreta utječe na razvoj oka, formiranje točnosti i brzine pokreta, snagu mišića. Zahvaljujući svim ovim pozitivnim učincima, utjecaj sportskih igara na ljudsko zdravlje teško je precijeniti.

Tijekom sportskih igara osobe koje treniraju razvijaju sposobnost brzog samostalnog donošenja odluka, poboljšavaju sposobnost modificiranja svojih pokreta u smislu brzine, smjera i intenziteta. Utjecaj na ljudsko zdravlje također se izražava u razvoju izdržljivosti, brzine i agilnosti, održavanju tonusa mišića, stvaranju povećane otpornosti na prehlade zbog jačanja imuniteta.

Za žene koje su prvi put odlučile pohađati nastavu u sekcijama sportskih igara, najprikladniji su sportovi poput badmintona, odbojke, tenisa. Fizička opterećenja primljena tijekom treninga u ovim dijelovima karakteriziraju relativno niski intenzitet i složenost izvedenih pokreta. Stoga su ove sportske igre po svojoj tehničkoj složenosti vrlo pristupačne i osobama koje se do sada nisu bavile sportom. Poboljšanje tehničkih i taktičkih radnji tijekom treninga pomoći će povećati razinu tjelesne spremnosti i imati ogroman pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. Uz dovoljno visoku razinu tjelesnog razvoja za žene, sasvim je moguće upisati sekcije za košarku, rukomet ili vodeni pod. Međutim, kako bi pohađanje košarkaških ili rukometnih treninga imalo samo pozitivan učinak na zdravlje, treba imati na umu da ove sportske igre karakterizira prilično visok tempo igre, potreba za izvođenjem velikog broja brzinsko-snažnih vježbi. kretanja i značajno fizičko opterećenje svih važnijih organskih sustava.ljudsko tijelo. Stoga, kako bi se izbjeglo pogoršanje postojećih bolesti i pogoršanje zdravlja, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom prije pohađanja nastave sportskih igara.

Posljednjih godina u medijima se sve češće mogu pronaći izvještaji o sportskim turnirima ženskih nogometnih ili čak hokejaških timova, a neki sportski klubovi nude ljepšem spolu da se upišu u takve sekcije. Međutim, takve se sportske igre odlikuju posebno oštrim pokretima, jakim i teškim sudarima članova tima, zahtijevaju ogroman stres na tijelu i veliku snagu mišića. Stoga su za žene čija profesionalna karijera nije povezana s visokim sportskim postignućima i za koje je posjet sportskim odjelima zanimljiv uglavnom zbog pozitivnog utjecaja na zdravlje ili zbog sposobnosti oblikovanja vitke figure, sportovi poput nogometa ili hokeja još uvijek nije baš prikladno.

Prilikom organiziranja i provođenja igara na otvorenom treba se pridržavati sljedeće metodologije: nazovi igru objasniti glavni sadržaj igre; dostaviti osnovna pravila igre; objasniti glavni sadržaj igre; dostaviti osnovna pravila igre; prema dobi djece; dodijeliti uloge; distribuirati igračke i atribute; odabrati vođe; tijekom igre voditi se njezinim postupcima, usmjeravati igrače na kreativnu inicijativu; pratiti emocionalnost, jezik, izraze lica, geste, pravila, tražiti svjesnu disciplinu od igrača; regulirati psihički i fizički stres tijekom igre; pratiti puls igrača; organizirano završiti igru; analizirati igru ​​prema dobnoj skupini; objavljuje zaključke i prijedloge; otkriti specifične zahtjeve za svaku komponentu (komponenta dizajna, konstruktivna, komunikacijska, gnostička).

Svaki pokret uzrokuje trošenje mišićne energije. Studije pokazuju da pod utjecajem tjelesnih vježbi i igara na otvorenom djeca rastu brže i ljepše. To je zato što tjelesna aktivnost ubrzava metabolizam, cirkulaciju krvi i disanje. Zbog toga se više "građevinskog materijala" isporučuje stanicama, uključujući kosti i mišiće, a kosti se više povećavaju u duljinu i širinu, ligamenti i mišići rastu intenzivnije. Kao rezultat igranja i tjelesnih vježbi povećavaju se i razvijaju i svi unutarnji organi. U tome su živopisni primjeri manifestacije takvih pravilnosti u razvoju djece (vidi Odjeljak 1) kao što su geneza sustava i "energetsko pravilo mišića".

Povećava se 8-10 puta, a umjerena tjelesna aktivnost vrlo je korisna za poticanje ovog procesa, inače se površina srca može zamastiti, a (srčani mišići) postati mlitavi, slabi, nesposobni za snažne kontrakcije. To pak pogoršava opskrbu tkiva, posebice perifernih organa, kisikom. Redovita tjelovježba i igre na otvorenom ne jačaju samo srčani mišić. Srčani mišić trenirane osobe sa svakom kontrakcijom šalje značajno više krvi u krvne žile (arterije) nego kod osoba koje su fizički slabije trenirane. U intervalu između snažnih kontrakcija trenirano srce se duže odmara i zbog toga dolazi do smanjenja broja otkucaja srca. Oni. srce počinje raditi ekonomičnije, manje se umara, postaje izdržljivo. Uvježbano srce dobro se nosi s dugotrajnim napornim radom, i obrnuto, srce osobe koja je slabo trenirana i vodi sjedilački način života, lošije se nosi sa svojom pumpnom funkcijom i, kao rezultat toga, ne osigurava adekvatno periferne organe, osobito tkiva udova, s krvlju. Osoba koja je od djetinjstva vodila sjedilački način života uvijek ima oslabljeni kardiovaskularni sustav i stoga je teško tolerirati tjelesnu aktivnost.

Utjecaj igara na otvorenom na respiratornu funkciju također je vrlo koristan, osobito ako se tjelesni odgoj provodi na svježem zraku. Tijelo tijekom tjelesnog napora zahtijeva povećanu količinu kisika, dijete počinje disati češće i dublje, što pridonosi povećanju stanica i pluća, a također se povećava snaga dišnih mišića (interkostalni, dijafragma). U ovom slučaju treba se pridržavati pravilnog (najučinkovitijeg) stereotipa disanja, koji se sastoji u činjenici da trajanje udisaja treba biti kraće od trajanja izdisaja. Djeca, pa čak i odrasli koji vode sjedeći način života, gotovo nikada ne dišu duboko, zrak ima vremena napuniti samo srednji dio pluća i odmah se izdahne.Vrhovi pluća ne rade dovoljno i može doći do zagušenja, najgoreg posljedice koje (pod određenim uvjetima) mogu postati ne samo volumensko-funkcionalni nedostaci, već i razne plućne bolesti: upala pluća, kronični bronhitis, pleuritis, tuberkuloza.

Igre na otvorenom također pozitivno utječu na funkciju probave i metabolizma: aktiviraju se procesi apsorpcije i korištenja produkata probave bjelančevina, masti i ugljikohidrata u tijelu, smanjuju se rezerve tjelesne masti, metabolizam minerala u kostima i međustaničnoj tekućini je intenzivniji.

Igre na otvorenom djeluju dobro. Zbog pojačane prokrvljenosti živčane stanice dobivaju više potrošačkih tvari, kisika, bolje se razvijaju i energičnije rade. Sposobnost živčanog sustava da precizno upravlja radom pojedinih mišićnih skupina, što određuje koordinaciju (usklađenost) pokreta, najpotpunije se razvija upravo igrama na otvorenom i tjelesnim vježbama. Osoba koja ima dobru koordinaciju pokreta brzo uči nove složene elemente fizičkog rada, izvodi ih brže od fizički nespremne osobe.

Sustavne igre na otvorenom kod djece razvijaju osjećaj za ritam, odnosno sposobnost izvođenja niza pokreta u jednom vremenskom razdoblju, te razvijaju izdržljivost koja je neophodna kako u sportu, tako iu svakoj radnoj aktivnosti.

Aktivni pokretni način rada pozitivno utječe na stabilnost mentalnog rada školaraca tijekom školske godine. Pravilno odabrana količina tjelesne aktivnosti i odmora, koja odgovara mogućnostima djetetovog tijela, pomaže održati visoku mentalnu sposobnost do kraja školske nastave, do kraja cijelog dana, tjedna, tromjesečja i školske godine. Osim toga, poznato je da racionalna izmjena psihičkog i fizičkog stresa najmanje zamara organizam, a najbolji pogled odmor nakon teškog mentalnog rada je tjelesna aktivnost. Stoga su šetnje, igre na otvorenom (s malim opterećenjem na tijelu) nakon završetka nastave najbolje sredstvo za obnovu mentalne sposobnosti.

Ispravno isporučeno tjelesno obrazovanje djece trebalo bi postati osnova za daljnji zdrav način života, uspjeh u bilo kojem području društvene aktivnosti. Važno je nastojati da tjelesna kultura i sport, kao sredstvo promicanja zdravlja, ostanu životna potreba, postanu svojevrsni stereotip ponašanja.

Choduraa Mongush
Projekt "Utjecaj igara na otvorenom na zdravlje djece"

PROJEKT

njegovatelj: Mongush Ch. M.

"Ako želiš biti jak - igraj,

ako želiš biti lijep - igraj se,

da li želiš biti zdravo - igraj».

(Parafrazirana izreka, uklesano

na stijeni u staroj Heladi prije 2,5 tisuća godina)

Putovnica projekt:

Ime:« Utjecaj igara na otvorenom na zdravlje djece» .

Developer: Mongush Choduraa Maadyr-oolovna, učiteljica starije grupe različitih uzrasta

Razdoblje provedbe: kratkoročno 1 tjedan

Izvršitelj: MBDOU d/s "Saizanak" S. Shekpeer

Objašnjenje:

Obrazloženje projekt:

Zdravlje, stečeno u predškolskom razdoblju djetinjstva, služi kao temelj općeg razvoja i zadržava svoje značenje u narednim godinama. Stanje tjelesnog zdravlje djece, bez pretjerivanja, jest zdravlje nacije, budućnost države. Trenutno brinem o zdravlje djece počeo zauzimati prioritetno mjesto u cijelom svijetu. Jedna od zadaća nove etape reforme obrazovnog sustava je štednja zdravlje djece kroz izgradnju odnosa zdravlje kao vitalna vrijednost; formiranje potrebe za Zdrav stil života; izbor obrazovnih tehnologija primjerenih dobi, usmjerenih na očuvanje predškolsko zdravlje.

Za pedagošku zajednicu problem pronalaska učinkovitih načina jačanja zdravlje djece, te povećanje motoričke aktivnosti "kao snažnog čimbenika u intelektualnom i emocionalnom razvoju osobe." U rješavanju ovog pitanja nastavnici bi trebali doći do jedinstvenog mišljenje: privlačnost djece na aktivan način života. Uostalom, fiziološka definicija zdravlje Dijete je dinamično, au isto vrijeme otporno na patološke i ekstremne utjecaje stanje djetetovog organizma. Suvremeni odgojno-obrazovni zahtjevi za sadržaj i metode rada koji se provode u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama usmjereni su odgajateljima na formiranje široke motoričke kulture predškolaca, podizanje interesa za motoričku aktivnost, jer su pokreti osnova života.

Igra je prirodni suputnik djetetova života i stoga se u razvojnom djetetovom tijelu susreće sa zakonitostima koje je sama priroda postavila. Pozitivne emocije, kreativnost najvažniji su čimbenici oporavak.

Dovoljna zasićenost slobodnim vremenom djece igara doprinosi njihovom općem i sveobuhvatnom razvoju. Osim toga, odabrano, uzimajući u obzir dob, stanje zdravlje, stupanj fizičke sposobnosti djece, igre na otvorenom, osobito igre na otvorenom, nedvojbeno doprinose oporavak, jačanje tijela djeteta, otvrdnjavanje i time sprječavanje bolesti.

Brzi razvoj tehnologije u svijetu, rašireno uvođenje računala, televizije, mobitela, cyber igračaka u naše živote tjera moderno dijete da vodi sjedilački način života. Današnji tempo i stil života ostavlja učeniku sve manje vremena za izravnu komunikaciju s prijateljima, za šetnje na svježem zraku.

Tjelesna neaktivnost, brza hrana, psihički stres, nedostatak slobodnog vremena, rijetka komunikacija s roditeljima – ostavljaju negativan trag na zdravlje djece.

Stoga je relevantnost problema korištenja mobilni igre u modernom životu djece postaje hitno i neophodno.

Sve rečeno pomoglo nam je da odredimo temu projekt:

« Utjecaj igara na otvorenom na zdravlje djece»

Problem istraživanja: saznati utjecaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja djece.

S obzirom na hitnost ovog problema, iznijeli smo hipoteza: ako će se igrati predškolska djeca igre na otvorenom, zatim proces jačanja zdravlje radit će učinkovitije.

Svrha ovog istraživanja: prepoznati i obrazložiti uvjete za provođenje igre na otvorenom.

Ciljevi istraživanja:

1. Proučite literaturu o igre na otvorenom.

2. Razmotrite značajke igre na otvorenom.

3. Eksperimentalno otkriti - eksperimentalna učinkovitost utjecaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja učenika mlađih razreda.

objekt projekt je zdravlje djece predškolska dob.

Predmet studija - igra na otvorenom kao spremište vrijednosti zdravlje školaraca.

očekivani rezultat:

1. Djeca emocionalno reagiraju na situacije (tijekom razgovora, odmora, komunikacije).

2. Učinite djece postoji želja i želja za emocionalnom komunikacijom s obitelji i prijateljima.

3. Djeca mogu procijeniti postupke junaka djela i njihovih drugova.

Ključni koraci implementacije projekt.

1. Pripremni

I. Postavljanje ciljeva i zadataka za njegovu provedbu.

II. Izrada kartoteke igre na otvorenom.

2. Glavni pretvarač.

I. Izrada plana projekt.

II. Savjetovanje roditelja.

III. Organizacija igre na otvorenom.

IV. Provedba sustava interakcije između predškolske obrazovne ustanove i obitelji za propagandu Zdrav stil života.

3. Završni, kontrolni i analitički.

I. Prikaz aktivnosti na općem seminaru.

Plan akcije projekt« Utjecaj igara na otvorenom na zdravlje djece» .

Starija dobna skupina

ponedjeljak: "Čist dan"

ja pola dana

Priča tjedna zdravlje i njegov moto:

“Nema boljeg recepta na svijetu, Budite neodvojivi od sporta. Živiš sto godina, to je sva tajna"

Jutro: učinio. / igra „Operi ruke prijatelju“;

Organizacija radne aktivnosti "Lijepo smo postavili stol."

Hodati: Igre sa trčanje: "Brzo uzmi, brzo stavi"; igre sa skakanje: "Žabe i čaplje"; igre s bacanjem i hvatanjem - "Tko je imenovan - taj hvata."

II Polovica dana

Večernji narodni igre na otvorenom: "Zamke", "More se jednom brine ...", itd.

utorak: „U bajci za zdravlje"

ja pola dana

Jutro: Natjecanje za titulu "Najčišći i najuredniji" (tijekom dana).

Učenje vježbe disanja "Duga - zagrli me", izvođenje akupresure za prevenciju prehlade.

Sastanak s dr. Aibolitom - (tema je formiranje higijenskih vještina za medicinsku sestru).

Hodati: "Lukava lisica", "Sruši iglu".

II Polovica dana

Did/igre „Sportska lutrija“, „Pogodi sport“.

srijeda: "Prijatelj sam s tjelesnim odgojem kod kuće iu vrtu"

pola dana

Jutro: razgovor na temu "Moja obitelj i tjelesni odgoj", učenje igre "Ustani ravno:".

Tjelesna i zdravstvena kultura „Proslava sporta i zdravlje»

Hodati: "Tko je brži", "Skrivača"

II Polovica dana

Razgovor s roditeljima - konzultacije " zdrava prehrana".

četvrtak: "Zabavno je hodati zajedno"

ja pola dana

Jutro: Kreni u napad! vježbe disanja i akupresura.

Slušanje glazbenih pjesama o sportu (odgovorna profesorica glazbe).

II Polovica dana

Čitanje iz knjige "O higijeni".

Ispitivanje roditelja na temu "Kako se bavite tjelesnim odgojem kod kuće?"

petak: "AT zdravo tijelo - zdrav smijeh!"

ja pola dana

Jutro: Pričati o Olimpijske igre, o Svjetskom danu zdravlje. Čitanje knjiga, gledanje crtića "Vjeverica i Strelka - tjelesni odgoj", (Odgovorni njegovatelji).

II Polovica dana

Didaktičke igre: "Pogodi sport", "Sportski domino", "Obuci sportaše prije natjecanja."

Rad s roditeljima: „Igram se s mamom igre na otvorenom»