Projekto lauko žaidimų įtaka vaikų sveikatai. Lauko žaidimų vaidmuo, reikšmė ir įtaka vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikų fiziniam vystymuisi. Bendra nauda organizmui

Zoninis tiriamųjų darbų ir kūrybinių projektų konkursas

jaunesniųjų klasių moksleiviai

„Pirmieji mokslo žingsniai“

Lauko žaidimų įtaka jaunesnių mokinių sveikatai.

Darbą atliko 1 klasės mokinė.

MBOU vidurinė mokykla su Rysaevo

Masalimova Gulnur,

Projekto vadovas:

Sagitova Gulsira Khakimyanovna.

Rysay 2018 m

Turinys

Įvadas ………………………………………………………………………………………………….

1 skyrius. Lauko žaidimai

1. Lauko žaidimų atsiradimo istorija

   Mobilieji žaidimai šiuolaikiniame pasaulyje

2 skyriusEksperimentinis lauko žaidimų įtakos jaunesnių moksleivių sveikatai tyrimas……………………………………………………………

2.1. Lauko žaidimų organizavimas ir vedimas…………………………

2.2. Eksperimentinio darbo, skirto lauko žaidimų poveikiui jaunesnių mokinių sveikatai nustatyti, turinys ir analizė………………

Išvada………………………………………………………………………………

IŠVADA……………………………………………………………

BIBLIOGRAFIJA……………………………………………………

PRIEDAS…………………………………………………………………

Įvadas

Spartus technologijų vystymasis pasaulyje, kompiuterių, televizorių, mobiliųjų telefonų, kibernetinių žaislų įvedimas į mūsų gyvenimą šiuolaikinį vaiką verčia gyventi sėslų gyvenimo būdą. Šiandieninis tempas ir gyvenimo būdas studentui palieka vis mažiau laiko tiesioginiam bendravimui su draugais, pasivaikščiojimams gryname ore.

Hipodinamija, greito maisto valgymas, psichologinė įtampa, laisvo laiko trūkumas, retas bendravimas su draugais už mokyklos ribų – palieka neigiamą pėdsaką mokinio sveikatai.

todėlaktualumą Problemos lauko žaidimų naudojimas šiuolaikinių vaikų gyvenime tampa aktualus ir būtinas.

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, padėjo mums nustatytityrimo tema:

„Mobilieji žaidimai mano bendraamžių gyvenime“

Problema tyrimas: išsiaiškinti lauko žaidimų įtaką jaunesnių moksleivių sveikatai gerinti.

Šio tyrimo tikslas: nustatyti ir pagrįsti vykdymo sąlygas

Tyrimo objektas šio darbo yra jaunesnių mokinių sveikata.

Studijų dalykas - lauko žaidimas, kaip priemonė išsaugoti moksleivių sveikatą.

Atsižvelgdami į šios problemos skubumą, mes pasiūlėmehipotezė: jei jaunesni mokiniai žaidžia žaidimus lauke, sveikatos stiprinimo procesąbusbėgti efektyviau.

Tyrimo tikslai:

1. Studijuoti literatūrą apiemobilieji žaidimai.

2. Apsvarstykite lauko žaidimų ypatybes.

3. Eksperimentiškai atskleisti – eksperimentiškai įtakos efektyvumąlauko žaidimai, skirti pagerinti jaunesnių mokinių sveikatą.

Literatūros šaltinių pasirinkimo pagrindimas.

Šiai problemai spręsti buvo išstudijuota literatūra, kurioje pateikiama medžiaga apie lauko žaidimus.

Mokslinė naujovė atliktų tyrimų slypi tame, kad nustatoma lauko žaidimų įtaka jaunesnio amžiaus moksleivių sveikatos stiprinimui.

Studijų bazė: 1 klasė, MBOU vidurinė mokykla Rysaevo kaime

Etapai:

1 skyrius. Lauko žaidimai.

1. Mobiliųjų žaidimų atsiradimo istorija.

Žaidimas yra didžiausias stebuklas iš žmogaus sugalvotų stebuklų.Šiuolaikinių lauko žaidimų istorija yra įsišaknijusi folklore. Daugelis žaidimų, kuriuos šiandien žaidžia vaikai, yra kilę iš senovinių ritualų, ritualų ir šokių. Nuo neatmenamų laikų jie aiškiai atspindėjo žmonių gyvenimo būdą, jų gyvenimo būdą, darbą, tautinius pamatus, garbės idėjas, drąsą, norą turėti jėgą, ištvermę, judesių greitį ir grožį, parodyti sumanumą, ištvermę. , išradingumas, noras laimėti. Turinio prasme visi liaudies žaidimai yra glausti, išraiškingi, vaikams prieinami. Jie sukelia minties darbą, prisideda prie akiračio plėtimo, gerina dėmesį, atmintį, moko laikytis taisyklių, stiprina kūną.

Vaiko, ypač vaiko, motorinės energijos atsargos jaunesnio amžiaus, yra toks puikus, kad savarankiškai suvokia judėjimo poreikį natūraliu būdu – žaidime, ir tai gerai žinoma nuo senų senovės.

Rusijoje žaidimai visada buvo populiarūs, jie buvo vadinami linksmybėmis, pramogomis, linksmybėmis. Baškirų liaudies kultūroje jau seniai gausu žaidimų, kuriuose susijungia linksmybės, drąsos, fantastika ir putojantys. Žaidimas yra neatsiejama liaudies švenčių ir švenčių dalis. Liaudies žaidimai ir pramogos visada buvo siejami su gamta (pinami vainikai ir puošiami beržai, eglutės), tam tikrais žmogaus gyvenimo tarpsniais (gimtadienis, vestuvės ir kt.).

Nurodant didelę žaidimų grupę, kurios tikslas yra fizinis vaikų vystymasis ir tobulėjimas, vartojamas terminas „žaidimai lauke“.

Lauko žaidimams reikia didelių atvirų erdvių, švaraus oro gausos, todėl jie labiausiai atitinka sveikimo idealus.

1. Lauko žaidimų svarba vaikų gyvenime.

mobilusis žaidimas - viena iš svarbių visapusiško vaikų vystymosi priemonių, kurios būdingas bruožas yra kompleksinis poveikis kūnui ir visiems vaiko asmenybės aspektams.

Mobilusis žaidimas pirmiausia turi fizinį poveikį: jis reikalauja, kad kūnas atliktų daugybę fiziologiškai svarbių judesių irtaigi labai prisideda prie tinkamo augimo ir vystymosi.Žaidimai neperdedant gali būti vadinami psichinės gerovės vitaminais. Pagal jų ryškią, juokingą, patrauklią formą yra daug galimybių.

Lauko žaidimai – puiki priemonė lavinti ir tobulinti vaikų judesius, stiprinti ir grūdinti jų kūną.

Lauko žaidimų vertė yra ta, kad jie yra pagrįsti įvairiais gyvybiškai svarbiais judesiais ir kad šie judesiai atliekami labai įvairiomis sąlygomis. Daugelį judesių lydi cheminiai procesai, suaktyvinantys kvėpavimą, kraujotaką ir medžiagų apykaitą organizme, o tai labai prisideda prie raumenų, kaulų, jungiamųjų audinių vystymosi, didina sąnarių, ypač stuburo, paslankumą. Greitai judant žaidimo metu pagerėja kvėpavimo procesas, todėl kraujas greičiau prisotinamas deguonimi, vyksta gausesnė medžiagų apykaita, pagerėja kraujotaka. Padidėjus širdies ir plaučių veiklai, pagerėja judesių koordinacija, pagreitėja visi biologiniai procesai organizme, taip pat atsiliepia protinė veikla.

Žaidimas yra natūralus vaiko gyvenimo palydovas, todėl besivystančiame vaiko kūne atitinka pačios gamtos nustatytus dėsnius – nenumaldomą jos poreikį linksmiems judesiams. Kūrybiškumas, fantazija, kuri yra nepakeičiama daugelio žaidimų lauke sąlyga, padidina smegenų impulsus, kurie savo ruožtu skatina medžiagų apykaitą. Teigiamos emocijos, kūrybiškumas – svarbiausi atsigavimo veiksniai.

Pakankamas vaikų laisvalaikio prisotinimas žaidimais prisideda prie jų bendro ir visapusiško vystymosi. Be to, parinkta, atsižvelgiant į vaikų amžių, sveikatos būklę, fizinio pasirengimo laipsnį,žaidimai lauke, ypač žaidimai ore, neabejotinai prisideda prie vaiko kūno tobulėjimo, stiprinimo, grūdinimosi ir kartu ligų profilaktikos.

Visi vaikų žaidimai paprastai skirstomi į dvi dideles grupes:

● Žaidimai su paruoštomis „kietomis“ taisyklėmis (sportiniai, mobilieji,
intelektualus);

● Freestyle žaidimai, kurių taisyklės nustatomos žaidimo eigoje
veiksmas

Įmobilusis įtraukti žaidimus, skirtus visų pirma bendram fiziniam pasirengimui ir nereikalaujančių specialių žaidėjų treniruočių; Jie sukurti remiantis laisvais, įvairiais ir paprastais judesiais, susijusiais su daugiausia didelių raumenų grupių įtraukimu į darbą, ir yra paprasto turinio ir taisyklių.

Įprasta žaidimus skirstyti į:

1. Pradiniai žaidimai su taisyklėmis:

a) siužeto personažas („Apšakytas šuo“, „Žąsų gulbės“, „Gukrus lapė“);

b) be siužeto, kur pagrįstos taisyklės (pasivykimas, slėptuvė, spąstai, estafečių žaidimai);

c) atrakcionai su specialiai sukurtomis sąlygomis (šokinėti į maišus, neštis balioną šaukšte, kišti Pinokiui nosį);

d) smagūs žaidimai, skirti lavinti smulkiąją pirštų motoriką (berniukas, šarka, žiedas).

2. Sunkūs žaidimai su taisyklėmis:

a) sportas (futbolas, pionierių kamuolys);

b) žaidimai su sporto elementais (miesteliai, kėgliai, žiedo metimai).

Išvada:

Taigi žaidimai lauke gali būti suvokiami kaip kasdienė vaikų pramoga, tenkinanti kūno judėjimo, bendros veiklos ir džiugių emocijų poreikį.

2 skyrius Eksperimentinis lauko žaidimų įtakos jaunesnių mokinių sveikatai tyrimas.

2.1. Žaidimų organizavimas ir vedimas.

Renkantis ir organizuojant žaidimus, būtina atsižvelgti į:
1. Žaidėjų amžius. .

2. Vieta žaidimams. Žaidimus galima žaisti salėje, kambaryje, erdviame koridoriuje, lauke.

3. Žaidimo dalyvių skaičius. Dalyvavimas žaidime turi būti įdomus kiekvienam vaikui.
4. Žaidimų įrangos prieinamumas. Daugeliui žaidimų reikalinga įranga: kamuoliai, šokdynės, vėliavėlės ir kt.
Vadovas paaiškina vaikams žaidimo taisykles. Jis turi stovėti taip, kad visi jį matytų, o jis – visus. Paaiškinimas turi būti trumpas ir aiškus. Kartu su juo turėtų būti rodomi atskiri elementai arba visas žaidimo veiksmas.
Vairuotoją galima nustatyti naudojant skaičiavimo rimus. Rimai visada rimuojami. Jie gali būti juokingi ir juokingi. Paprastai vienas iš vaikinų pradeda tarti rimą ir, tardamas kiekvieną žodį, iš eilės rodo į ratu stovinčius žaidimo dalyvius. Žaidėjas, gavęs paskutinį rimo žodį, pradeda vairuoti. Štai keletas skaičiavimo rimų (1 priedas)

Liaudies žaidimų lauke pavyzdžiai pateikti 2 priede.

2.2. Eksperimentinių darbų turinys ir analizė, siekiant nustatyti lauko žaidimų įtaką jaunesnių mokinių sveikatos gerinimui

tikslaseksperimentinis tyrimas susideda iš - eksperimentinis bandymaslauko žaidimų įtaka jaunesnių mokinių sveikatos gerinimui.

Eksperimento turinys: eksperimentas buvo atliktas 1 klasėje, mokytoja Sagitova G.Kh.

stebėjimas.

Tikslas: sužinoti, kokius žaidimus žaidžia pirmos klasės vaikai.

Stebėję išsiaiškinome, kokius žaidimus dažniau žaidžia skirtingose ​​kaimo vietose gyvenantys vaikai. Taigi, klasės draugai, gyvenantys gatvėje. Centrinė, jie dažnai žaidžia „Pasigauti“, „Slėpynės“, „Paints“, „Cities“, „Pagalba arbata-arbata“. Vaikinai, gyvenantys gatvėje. Akbulat, jie vaidina „Salki“, „Kazokai – plėšikai“, „Slėpynės“, „Išmuštas“, „Aklojo buffas“. Gatvėje gyvenantys vaikai Šišma „12 lazdų“, „Kazokai-plėšikai“, „Žiedas“, „Gaudymas“, „Slėpynės“.

Stebėjimai rodo, kad visi vaikinai mėgsta žaidimus lauke, kur reikia greitai bėgti, greitai priimti sprendimą. Tai „Gaudytojai“, „Pasikalbėjimai“, „Slėpynės“. Skirtinga vaikinų gyvenamoji vieta palieka pėdsaką žaidimuose, kuriuos jie dažniausiai žaidžia. Įvairiose mūsų kaimo gatvėse vaikai mėgsta žaisti įvairius žaidimus.

Interviu.

Tikslas: sužinokite, kokius žaidimus vaikinai žaidžia laisvalaikiu.

Apklausę bendraklasius išsiaiškinome, kad dažniausiai laisvalaikiu vaikai žaidžia žaidimus lauke (11 žmonių), žaidžia kompiuterinius žaidimus (2 žmonės).

Diagrama „Kokius žaidimus žaidžia mano klasės draugai“ (3 priedas)

Klausinėjimas.

Apklausos metu išsiaiškinome žaidimų lauke svarbą ir vaikų požiūrį į juos.

Anketų analizės rezultatai pateikti šioje lentelėje: (4 priedas)

Anketų analizė parodė, kad visi mano bendraklasiai žaidžia ir mėgsta žaisti lauko žaidimus, kasdien juos žaidžia 7 vaikinai, 2-3 kartus per savaitę 9 žmonės, lauko žaidimus retai žaidžia tik 2 žmonės. 11 žmonių juos žaidžia ilgiau nei valandą, 8 – mažiau nei valandą. Vaikinai knygų ar žurnalų puslapiuose supažindinami su draugais (11 žm.), mokytojas (7 žm.) arba su žaidimo taisyklėmis (3 žm.) Visi vaikinai žaidimo metu stengiasi laikytis taisyklių. Žaidimas lauke moko vikrumo, miklumo, jėgos – 11 žmonių, išradingumo – 9 žmonių, bendravimo su draugais – 11 žmonių.

Mano klasės draugai žaidžia įvairius lauko žaidimus: „Penkiolika“, „Slėpynės“, „Salka“, „Miestai“, „Du šalnos“, „Kazokai-plėšikai“, „Išmušė“, „12 pagaliukų“, „Dažai“, „Žiedas“, „Antys ir medžiotojai“ ir kt.

Mėgstamiausi vaikų žaidimai lauke: „Slėpynės“, „Penkiolika“, „Žiedas“, „Pelėda“, „Valgomasis-nevalgomas“, „Koviniai šunys“.

Dokumentacijos analizė (medicininės pažymos apie studentų ligą).

Tikslas: Išsiaiškinti lauko žaidimų įtaką mokinių sveikatos gerinimui

Išanalizavus iš felčerio gautas medicinines pažymas, mokinių neatvykimus į pamokas dėl ligos paaiškėjo, kad vaikai, laisvalaikiu mėgstantys žaisti lauko žaidimus, serga rečiau.

Diagrama „Lauko žaidimų įtaka jaunesnių mokinių sveikatos gerinimui“ (4 priedas)

Išvada:

Remiantis eksperimento rezultataislauko žaidimų įtakos jaunesnių mokinių sveikatos gerinimui tyrimasgalima teigti, kad naudojimas, Ne tikpateisinama, bet ir būtina siekiant pagerinti jaunesnių mokinių sveikatą.

Išvada.

Tyrimo metu išsiaiškinome lauko žaidimų įtaką jaunesnių moksleivių sveikatai gerinti.

Buvo įgyvendintos šios užduotys:
1. Atliko literatūros šia tema analizę.
2. Apsvarstyta mobiliųjų žaidimų atsiradimo istorija.
3. Išanalizuota mobiliųjų žaidimų svarba vaikų raidai.
4. Išsiaiškinome lauko žaidimų įtaką jaunesniųjų sveikatos gerinimui

Tyrimo darbo rezultatų analizė parodė, kad lauko žaidimaimoksleiviai.turi įtakos jaunesnių mokinių sveikatai.

Rezultatai rodo, kad lauko žaidimų naudojimas yra ne tik pagrįstas, bet ir būtinas siekiant gerinti jaunesnių mokinių sveikatą.

Lauko žaidimų kolekcija bus gera pagalba pradedantiesiems mokytojams ir padės paįvairinti lauko žaidimų pamokas, o vaikai išmoks naujų žaidimų mūsų mokyklos vaikams taisykles.

2 priedas

Lauko žaidimai, kuriuos žaidžia mano klasės draugai.

Lapta.

Šis rusas liaudies žaidimas formuoja gyvybiškai svarbius bėgimo ir metimo motorinius įgūdžius, taip pat lavina reakcijos greitį, judesių tikslumą, greitį ir koordinaciją.

Jums reikės mažo guminio kamuoliuko ir lapto - apvalios 60 cm ilgio lazdos, 3 cm storio rankenos, 5–10 cm pagrindo pločio.

Svetainėje nubrėžtos dvi linijos 20 m atstumu viena nuo kitos. Vienoje aikštelės pusėje yra „miestas“, kitoje – „kon“.

Žaidimo dalyviai yra suskirstyti į dvi lygias komandas. Burtų keliu vienos komandos žaidėjai važiuoja į „miestą“, o kita komanda važiuoja. Rungtynes ​​pradeda miesto komanda. Metikas pataiko į kamuoliuką su batu, bėga už arklio linijos ir vėl grįžta į miestą. Vairuotojai gaudo kamuolį ir bando kamuoliu numušti bėgiką. Jie gali mesti kamuolį vienas kitam, kad pataikytų į bėgiką arčiau. Jeigu aikštės žaidėjams pavyksta suteršti lyderį, jie važiuoja į „miestą“. Priešingu atveju aikštės žaidėjai lieka vietoje. Žaidimas tęsiasi, antrasis žaidėjas įmuša kamuolį. Savo ruožtu visi smūgiuojančios komandos žaidėjai veikia kaip metikai. Tačiau žaidėjams ne visada pavyksta iš karto grįžti į „miestą“. Tokiu atveju jie tikisi būti išgelbėti. Padėti gali tik tas, kuris pataiko kamuolį toli.

Dažnai atsitinka taip, kad tas, kuris pataikė kamuolį, negalėjo iš karto perbėgti per arklio liniją. Jis laukia, kol kitas žaidėjas įmuš kamuolį. Tada du žaidėjai bėga už arklio linijos.

Žaidimas gali sukurti situaciją, kai visi smūgiuojančios komandos žaidėjai, išskyrus vieną, yra už Kona linijos, tada žaidėjui, kuris dar nepataikęs, leidžiama smūgiuoti tris kartus. Jei praleidžia, tuomet „miesto“ žaidėjai užleidžia vietą pirmaujančiai komandai.

Serveriai neturėtų kirsti „miesto“ linijos. „Miesto“ komanda išeina į aikštę ir tampa lydere, jei visi žaidėjai pataiko kamuolį, bet niekas neperbėgo „kona“ linijos.

"Pelėda ir paukščiai"

Rusų liaudies lauko žaidimas ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikams. Lavina vaizduotę, dėmesį, stebėjimą, judesių savavališkumą.

Prieš pradėdami žaidimą, vaikai patys pasirenka vardus tų paukščių, kurių balsą ir judesius gali pamėgdžioti. Pavyzdžiui, balandis, varna, žiobris, žvirblis, zylė, žąsis, antis, gervė ir tt Žaidėjai pasirenka pelėdą. Jis eina į savo lizdą, o tie, kurie žaidžia tyliai, kad pelėda negirdėtų, sugalvoja, kokie paukščiai bus žaidime. Paukščiai skrenda, rėkia, sustoja, tupi.

Vadovo signalui "Pelėda!" visi paukščiai stengiasi greitai užimti vietą savo namuose. Jei pelėda sugeba ką nors sugauti, jis turi atspėti, koks tai paukštis. Tik teisingai pavadintas paukštis tampa pelėda.

Paukščių nameliai ir pelėdų namai turėtų būti ant kalvos

3 priedas

Kokius žaidimus žaidžia mano klasės draugai?

1 pav.

Klausimynas „Mobilieji žaidimai mano klasės draugų gyvenime“

2-3 kartus per savaitę

Kiekvieną dieną

Kiek laiko žaidi?

Mažiau nei 1 val

Daugiau nei 1 val

Kiek vaikinų žaidžia su tavimi?

Mažiau nei 5 žmonės

Daugiau nei 5 žmonės

Kas (kas) supažindina jus su žaidimo taisyklėmis?

Mokytojas

Draugai

Knygos, žurnalai,

Ar jums patinka žaisti mobiliuosius žaidimus?

Taip

Ar stengiatės laikytis žaidimo taisyklių?

Taip

Ko moko mobilusis žaidimas?

Bendrauti su draugais

nuovokus

Vikrumas, įgūdžiai, jėga

4 priedas

Kilnojamas

Baltarusijos Respublikos švietimo ministerija

švietimo įstaiga

"Grodino valstybinis universitetas, pavadintas Jankos Kupalos vardu"

Sporto disciplinų katedra

Kursinis darbas

„Gerinamas sporto poveikis 15-16 metų paauglių organizmui“

Baigė: 5 kurso studentas

Kūno kultūros fakulteto Ždanovičiaus Maksimo Igorevičiaus 1 nuotolinio mokymosi grupė

Prižiūrėtojas:

Sporto disciplinų katedros dėstytojas

Myšjakovas Vladimiras Vasiljevičius

Gardinas 2013 m

Įvadas

I SKYRIUS. Mokslinės ir metodinės literatūros apžvalga

1.1 Komandinių sporto šakų charakteristikos

Pastraipos išvada

1.2 Anatominės ir fiziologinės 15-16 metų paauglių ypatybės

Pastraipos išvada

1.3 15-16 metų paauglių sveikatos problemos

Išvada dėl 1.3 dalies

Išvada dėl 1 SKYRIAUS

2 SKYRIUS. Komandinio sporto kaip kūno kultūros priemonės ypatumai

2.1 Tinklinio kaip kūno kultūros priemonės ypatumai

Išvada dėl 2.1 punkto

2.2 Krepšinio kaip kūno kultūros priemonės ypatumai

Išvada dėl 2.2 punkto

2.3 Krepšinio ir tinklinio sekcijų 15-16 metų paaugliams užsiėmimų struktūra, tikslai ir turinys

Išvada dėl 2.3 dalies

Išvada dėl 2 SKYRIAUS

3 SKYRIUS

3.1 Gydomasis tinklinio poveikis 15-16 metų paauglių kūnui

Išvada dėl 3.1 punkto

3.2. Gydomasis krepšinio poveikis 15-16 metų paauglių organizmui

Išvada dėl 3.2 punkto

3 skyrius Išvada

Naudotos literatūros sąrašas

Įvadas

Šiuo metu Baltarusijos Respublikos valstybės politikos kryptis prisideda prie fiziškai išsivysčiusios, sveikos jaunosios kartos augimo. Tačiau nepaisant valstybės atliekamo darbo, Baltarusijos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija pateikė duomenis, kuriuose stebima moksleivių sveikatos rodiklių mažėjimo tendencija, vienas žemiausių rodiklių nustatytas vyresniojo mokyklinio amžiaus vaikams.

Viena iš susidariusios situacijos priežasčių – mažėjantis kūno kultūrai skiriamo laikas, taip pat menka motyvacija tiek kūno kultūrai, tiek sportui.

Taip yra dėl plataus kompiuterių paplitimo ir naudojimo, asmeninių transporto priemonių prieinamumo, sąlygų dviračių sportui plėtoti nebuvimo. Visa tai lemia sėslų gyvenimo būdą, netinkamą mitybą ir dėl to viso organizmo veiklos sutrikimus.

Vienas iš šios problemos sprendimo variantų – gerinti moksleivių kūno kultūros kokybę. Kūno kultūra mokykloje turėtų kokybiškai išspręsti šias užduotis: gerinti sveikatą, grūdinti moksleivius, didinti jų efektyvumą, kaupti higienos srities žinias, taip pat efektyviai vesti sekciją.

Mokykloje yra kelios sekcinių grupių darbo sritys, tačiau viena įdomiausių ir kartu prieinamų yra komandinio sporto kryptis. Žaidimo sportas yra geras tuo, kad žaidimo metu yra galimybė mokiniui parodyti save, savo fizines ir valines savybes. Komandinės sporto šakos dažniausiai yra komandinės, todėl į žaidimą nesunku įtraukti daug moksleivių. Daugelis komandinių sporto šakų yra įtrauktos į Baltarusijos Respublikos švietimo programą. Šiame darbe panagrinėsiu du iš jų – krepšinį ir tinklinį.

Tinklinis, kaip ir krepšinis, turi įtakos raumenų aparato, širdies ir kraujagyslių sistemos vystymuisi. Šie žaidimai teigiamai veikia moksleivių psichologinę būklę. Padėti jiems išmokti gerai dirbti komandoje. Jie sugeba išspręsti sėslaus gyvenimo būdo problemą, lygiai taip pat svarbus jų propagandinis komponentas, kuris pramogų ir dinamiškumo dėka aktyviai propaguojamas masėms.

Aktualumas

Temos aktualumas slypi sportavimo (tinklinio, krepšinio) sveikatą gerinančio poveikio paauglių organizmui išaiškinimas. Identifikavimas, kaip komandinis sportas padeda išspręsti paauglių motorinio aktyvumo mažinimo, potraukio sportui didinimo problemą. Krepšinis ir tinklinis pasižymi dideliu emociniu ir intelektualiniu prisotinimu. Daugelis gyventojų šiuos žaidimus renkasi kaip aktyvaus poilsio priemonę.

Reguliarios treniruotės padidina nervinių procesų mobilumą, padidina įvairių centrinės nervų sistemos dalių veiklos koordinavimą, susitraukia ir atpalaiduoja antagonistinius raumenis. Jie taip pat prisideda prie disciplinos, valios, ištvermės ugdymo, ugdo socialinius draugystės ir savitarpio pagalbos jausmus, o ne mažiau svarbu, kad jie atveria potencialą identifikuoti ir tobulinti paauglio kūrybinį komponentą.

Todėl sportavimas prisideda prie reikalingų savybių ir įgūdžių ugdymo, kurie naudojami visur. Dėl to galite juos įdėti į pirmaujančią vietą tarp kūno kultūros priemonių.

Tyrimo tikslas – ištirti sporto (tinklinio, krepšinio) poveikį 15-16 metų paauglių organizmui.

Tyrimo hipotezė – buvo daroma prielaida, kad atkarpinės tinklinio ir krepšinio pamokos turės gydomąjį poveikį paauglio organizmui, taip pat išspręs moksleivių sėslaus gyvenimo būdo bei motyvacijos stokos fiziniam lavinimui ir sportui problemą.

) Ištirti 15-16 metų paauglių anatomines ir fiziologines ypatybes.

) Atskleiskite bruožus

) Ištirti tinklinio ir krepšinio įtaką paauglių organizmui;

Tyrimo objektas – 15-16 metų paaugliai.

Tyrimo objektas – komandinių sporto šakų (krepšinio, tinklinio) sveikatą gerinantis poveikis paauglių organizmui.

Darbo struktūra.

Pirmajame skyriuje bus apžvelgta mokslinė ir metodinė literatūra 15-16 metų paauglių anatominių ypatybių srityje. Taip pat šiame skyriuje klausimai, susiję su paauglių sveikatos problemomis ir bendrosios charakteristikosžaidimų sportas.

Antrasis skyrius skirtas tinklinio ir krepšinio, kaip kūno kultūros priemonių, ypatumams ir aptariami šių komandinių sporto šakų skyriuose užsiėmimų tikslai ir turinys.

Trečiame skyriuje atsispindi informacija apie sveikatą gerinantį poveikį sportuojančių paauglių organizmui.

I SKYRIUS. Mokslinės ir metodinės literatūros apžvalga

1 Komandinių sporto šakų charakteristikos

Sportiniai žaidimai susiformavo remiantis žmogui būdinga žaidimų veikla. Žaidimas užima didelę vietą žmogaus gyvenime. Vaikystėje žaidimas yra pagrindinė veikla, pasiruošimo gyvenimui, darbui priemonė, veiksminga kūno kultūros priemonė. Su sportu susiję žaidimai, pagrįsti konkurencija, buvo išskiriami į atskirą grupę – sportiniai žaidimai, arba komandinės sporto šakos.

Sportinių žaidimų ypatumus lemia varžybinės veiklos specifika, kuri išskiria juos iš kitų sporto šakų.

Varžybinė akistata žaidime vyksta pagal nustatytas taisykles, naudojant konkurencinius veiksmus, būdingus tik konkrečiam žaidimui – žaidimo techniką (techniką). Tokiu atveju priešininko buvimas yra privalomas. Komandinio žaidimo tipuose kiekvieno varžybų fragmento tikslas yra pristatyti varžybų objektą (kamuoliuką, ritulį ir pan.) į tam tikrą varžovų aikštelės vietą ir neleisti, kad tai įvyktų pačiam. Taip apibrėžiamas konkurencijos vienetas – „gynybos-puolimo“ tipo veiksmų blokas, apimantis ir veiksmus dėl žvalgybos, dezinformacijos, sąmokslo ir kt.

Komandinėse žaidimuose laimi ir pralaimi visa komanda, o ne atskiri sportininkai. Nesvarbu, kaip gerai žaidžia individualus sportininkas, jei komanda pralaimėjo, pralaimėjo ir jis. Ir atvirkščiai, kad ir kaip blogai žaistų sportininkas, jei komanda laimėjo, vadinasi, laimėjo ir jis. Taigi sporto komanda yra toks pat vientisas sporto vienetas, kaip ir sportininkas individualiose sporto šakose.

Tokia komandinių žaidimų specifika lemia daugybę reikalavimų sportininkams, jų pažiūrų, pažiūrų, asmeninių savybių, veiksmų varžybose pobūdį. Idealiu atveju pagrindinis psichologinis sportininko požiūris į žaidimą turėtų būti noras visiškai pajungti savo veiksmus komandos interesams (net nepaisant asmeninės gerovės, tai gali būti „savo nenaudai“). vienaip ar kitaip). Nesant tokio požiūrio, kiekvienas komandos sportininkas negali turėti stiprios, gerai koordinuotos komandos visumos, net jei ją sudarytų pavieniai žaidėjai, gerai techniškai, fiziškai ir taktiškai pasirengę.

Vadinasi, kolektyvizmo ugdymas, gebėjimas paaukoti savo interesus vardan komandos pergalės, noras matyti ir suprasti kolektyvinį interesą kiekviename. Šis momentas varžybos yra viena iš svarbiausių komandinių žaidimų pasiruošimo proceso užduočių. Praktika rodo, kad pačios komandos konkurencinės veiklos sąlygos prisideda prie šio požiūrio ugdymo per komandos poveikį žaidimo dalyviams. Dažnai toks poveikis būna labai sunkus, stiprus, efektyvus, o tai prisideda prie atitinkamų asmeninių savybių ugdymo žmoguje.

Šiuo atžvilgiu komandiniai žaidimai yra efektyvi ugdymo priemonė, žinoma, su atitinkama trenerių, auklėtojų, mokytojų ir kt.

Sudėtingas konkurencinių žaidimų veiklos pobūdis sukuria nuolat kintančias sąlygas, todėl būtina įvertinti situaciją ir pasirinkti veiksmus, paprastai ribotą laiką. Svarbus veiksnys yra tai, kad sportininkas turi platų techninių ir taktinių veiksmų arsenalą, kuris leistų optimizuoti strategijas, užtikrinančias komandos veiksmų efektyvumą siekiant rezultato konfliktinėse situacijose.

Svarbi sportinių žaidimų ypatybė yra daug konkurencinių veiksmų – žaidimo technikų. Šias technikas būtina pakartotinai atlikti varžybinės veiklos procese (vienose rungtynėse, rungtynių serijoje), norint pasiekti sportinį rezultatą (laimėti rungtynes, varžybas) – iš čia kyla patikimumo, įgūdžių stabilumo ir kt.

Komandinėse žaidimuose varžybinę veiklą vykdo keli sportininkai ir daug kas priklauso nuo jų veiksmų koordinavimo, nuo sportininkų veiksmų organizavimo formų varžybinės veiklos procese, siekiant pergalės prieš varžovą.

Sportinių žaidimų ypatybė yra laipsniškas sportinio rezultato siekimas. Sportuojant su pavieniais varžybiniais veiksmais (pavyzdžiui, šokinėjant, metant), optimalus dviejų veiksnių – motorinio potencialo ir racionalios technikos derinys (iš esmės net ir vienu bandymu) lemia sportinio rezultato (šuolio aukščio, metimo atstumo) fiksavimą, ir tt). Žaidimuose tai tik savotiškas pirmas žingsnis – „techninis ir fizinis“. Taip pat būtina organizuoti sportininkų – individualius, grupinius ir komandinius – veiksmus, kaip realizuoti techninį ir fizinį potencialą žaidimams būdingoje varžybinėje veikloje.

Pagrindinis varžybinės veiklos efektyvumo kriterijus sporto žaidimuose yra pergalė prieš varžovą. Pergalių skaičius lemia vietą visų dalyvių įskaitoje. Per ilgametę sportinę praktiką susiklostė taip, kad sportinis rezultatas – užimta vieta varžybose – tapo kriterijumi vertinant komandos ir jos narių sportinio meistriškumo lygį. Atlikti tyrimai parodė, kad tokia sportinio rezultato išraiška pozicijoje komandinėse sporto šakose nevisiškai atspindi sportininko meistriškumo lygį, nes trūksta objektyvių rodiklių kiekybine prasme. Tuo pačiu aukštas lygis visų varžybose dalyvaujančių komandų įgūdžiai, neišvengiamos skirtingos jų pozicijos turnyrinėje lentelėje (pirma ir paskutinė vietos). Net ir turnyre dalyvaujant akivaizdžiai silpnoms komandoms, paaiškės (teoriškai) šalies čempionas, o laimėjusios komandos žaidėjai gaus teisę suteikti aukštą sportinį titulą. Taigi būtina nustatyti objektyvius rodiklius, kuriais remiantis būtų galima sėkmingai planuoti pasirengimo procesą ir vykdyti kontrolę.

Į objektyvių rodiklių skaičių sporto žaidimuose įeina: elementari žaidimo technikų rinkinys (taktikos aspektas); gebėjimas greitai ir teisingai įvertinti situaciją, pasirinkti ir efektyviai pritaikyti optimalų puolimo ar gynybos veiksmą konkrečiai žaidimo situacijai (techninis aspektas); ypatingos savybės ir gebėjimai, nuo kurių priklauso tiesioginio veiksmo atlikimo efektyvumas (reikalavimai atlikimo laiko, erdviniams ir galios parametrams); sportininko energijos režimas; sensorinis-motorinis valdymas ir pan.. Labai svarbu visa tai išreikšti kiekybine išraiška. Tokios informacijos prieinamumas yra pagrindas nustatant sportininkų rengimo turinį ir valdant šį procesą, kuriant modelio charakteristikas, programas, planus, standartus ir kt.

Be žaidimų ir varžybinės veiklos specifikos, sportiniai žaidimai turi daugybę kitų savybių. Komandinės ir asmeninės-komandinės sporto žaidynės skiriasi žaidimo dalyvių santykių pobūdžiu: partneriais – tarp tos pačios komandos žaidėjų; tarp varžovų – priešininkų komandų žaidėjų.

Santykius tarp vienos komandos žaidėjų lemia sportinio žaidimo specifika, varžybinio žaidimo veiklos struktūra, atsižvelgiant į savo komandos ir priešininko žaidėjų veiksmus. Šioje sudėtingoje aplinkoje kiekvienai komandai galima nustatyti keletą „konkurencinių struktūrų“, remiantis „jungtine konkurencine struktūra“, kurią sudaro abiejų varžovų komandų konkurencinė veikla.

Vaidmenų struktūros yra pagrįstos santykiais „atlieki vaidmenį“, „užimk pareigas“, „vykdyk pareigas“ ir santykiu tarp tokių vaidmenų. Kiekvienam komandos nariui priskiriama jo „žaidimo funkcija“ („vaidinamasis vaidmuo“). Kiekvieną vaidmenį lemia funkcinių pareigų rinkinys, kurį suteikia konkurso (žaidimo) siužetas. Šiuo atveju vaidmuo gali būti keičiamas atsižvelgiant į sportininko savybes ir varžybų pobūdį. Vaidmenų struktūros negali būti griežtai apibrėžtos dėl to, kad jos visada yra visų komandos draugų ir visų varžovų (jų vienybėje) veiksmų funkcijos, o šios funkcijos priklauso nuo konkrečių aplinkybių, besiformuojančių kiekvienose varžybose, dinamikos.

Žaidžiančių komandų funkcines struktūras formuoja funkciniai ryšiai tarp sportininkų vaidmenų atsakomybių. Šie santykiai suformuoja tam tikrus vaidmenis į grupes, skirtas bendram taktinių užduočių sprendimui. Kiekvienoje grupėje atsiranda specifinių santykių, kurie ją išskiria iš kitų. Kiekvieną tokią grupę tam tikri ryšiai sieja su visomis kitomis savo komandos grupėmis, sujungiant jas taktiniams veiksmams atlikti, taip pat su varžovais, siekiant įgyvendinti žaidimo kaip visumos užduotis. Grupės – tai savotiškos grandys, iš kurių formuojamos gynybinės ir puolimo linijos. Tuo pagrindu formuojami kolektyviniai veiksmai – grupiniai ir komandiniai veiksmai puolime ir gynyboje.

Žaidžiančių komandų pavaldumo struktūras formuoja komandos žaidėjų ir jų grupių vadovavimo, organizavimo, koordinavimo, sandraugos, pavaldumo, savarankiškumo ir kt. Šios struktūros egzistuoja būtent varžybų (žaidimo) procese, jas generuoja žaidimo siužeto prasmė, varžybų taisyklės ir nuostatai, kiekvienos komandos specifika, strategija ir taktika. Pavaldumo struktūrą formuojančių santykių visuma lemia sisteminį komandos veiksmų tvarkingumą, organizuotumą, vientisumą ar nevienodumą kiekvienose varžybose (žaidime). Ši struktūra yra labai nestabili dėl to, kad jos komponentai labai priklauso nuo situacijos veiksnių.

Žaidžiančių komandų informacines struktūras formuoja informacinio ryšio ryšiai tiek kiekvienos komandos viduje, tiek tarp varžovų varžybų (žaidimo) eigoje. Informacijos srautų pobūdis, kokybė, patikimumas, savalaikiškumas leidžia priimti sprendimus, vienokiai ar kitokiai atlikti refleksines procedūras, apskritai veikti skirtingais laipsniais adekvačiai varžybų (žaidimo) situacijos dinamikai. . Svarbu atsižvelgti į tai, kad priešininkų informacinius ryšius lemia kiekvienos pusės noras viską sužinoti apie varžovą ir neleisti jam to daryti.

Formalias besivaržančių komandų struktūras formuoja varžybų siužeto ir jo taisyklių nurodymai. Atrodo, kad jos nustatytos iš anksto ir nepriklauso nuo konkrečių konkursų konjunktūros. Todėl jų apskaita ir analizė yra pati paprasčiausia.

Kolektyvinės-psichologinės besivaržančių komandų struktūros vyksta ir už varžybų ribų – bendrame pasiruošimo procese, taip pat ir už sporto gyvenimo ribų. Juos išreiškia komandos narių tarpusavio santykių ypatumai. Praktika rodo, kad santykiai konkurencijos procese ir už jų ribų gali labai skirtis. Tačiau norint tinkamai planuoti pasiruošimo procesą, būtina atsižvelgti į šią struktūrą.

Sporto žaidimus galima drąsiai vadinti universalia kūno kultūros priemone visoms gyventojų kategorijoms – nuo ​​vaikų ikimokyklinio amžiaus pensininkams. Jų pagalba pasiekiamas tikslas – asmens fizinės ir dvasinės kultūros pagrindų formavimas, sveikatos išteklių didinimas kaip vertybių sistema, kuri aktyviai ir ilgai įgyvendinama sveikoje gyvensenoje. Sportinių žaidimų vaidmuo yra didelis sprendžiant įvairaus amžiaus kūno kultūros problemas, tokias kaip sąmoningo poreikio įsisavinti sveikatos, kūno kultūros ir sporto vertybes formavimas; fizinis tobulinimas ir sveikatos stiprinimas kaip sąlyga užtikrinti ir pasiekti aukštą socialiai reikšmingos veiklos profesionalumą; natūralus ir individualiai priimtinas reikiamo ir pakankamo lygio vystymasis fizines savybes, motorinių įgūdžių ir gebėjimų sistemos; kūno kultūros bendrasis lavinimas, skirtas intelektinėms, technologinėms, moralinėms ir estetinėms kūno kultūros vertybėms įsisavinti; žinių aktualizavimas savarankiškų studijų vykdymo įgūdžių lygiu ir gebėjimas į jas įtraukti kitus.

Sportinių žaidimų veiksmingumas skatinant harmoningą individo vystymąsi paaiškinamas:

pirma, jų specifiškumas;

antra, gilus įvairiapusis poveikis kūnui, dalyvaujančiam ugdant fizines savybes ir lavinant gyvybiškai svarbius motorinius įgūdžius;

trečia, prieinamumas įvairaus amžiaus ir pasirengimo žmonėms (fizinio aktyvumo lygis reguliuojamas plačiu diapazonu – nuo ​​nereikšmingo sveikatos gerinimo orientacijos profesijose iki didžiausios fizinės ir psichologinės įtampos elitinio sporto lygmenyje);

ketvirta, pagal emocinį krūvį, šiuo pagrindu visi yra lygūs - „ir seni, ir jauni“; Penkta, sporto žaidynės yra unikalus reginys, šiuo pagrindu su jomis negalima lyginti kitų sporto šakų.

Sportinės žaidynės plačiai atstovaujamos kūno kultūroje bendrojo ir profesinio ugdymo įstaigose. Ugdomajame darbe tai krepšinis, tinklinis, rankinis, krepšinis; užklasinėje kūno kultūroje, sporto ir sveikatinimo darbe, be minėtųjų, kultivuojamas stalo tenisas, badmintonas, ledo ritulys, tenisas ir kt.

Papildomo ugdymo sistemoje sporto žaidynės atstovaujamos gana plačiai: vaikų ir jaunimo sporto mokyklose, olimpinio rezervo specializuotose vaikų ir jaunimo mokyklose, vaikų ir jaunimo klubuose. fizinis rengimas, įvairūs sveikatingumo klubai, kūno kultūros ir sporto užsiėmimai poilsio zonose ir kt.

Sportiniai žaidimai plačiai naudojami beveik visų sporto šakų sportininkų rengime kaip efektyvi bendrojo fizinio pasirengimo, fizinių savybių ugdymo ir sportininkų, ypač jaunų, motorinės patirties turtinimo priemonė. Komandinėse sporto šakose į bendrojo ir specialiojo fizinio rengimo priemonių skaičių įeina ir „kiti“ (atsižvelgiant į pasirinktą žaidimą) sporto žaidimai.

Išvada dėl 1.1 punkto

Žaidimų sportas yra specifinė sporto šaka, kuriai būdingas varžybinis aktyvumas su jai būdingais bruožais. Varžybos vyksta pagal tam tikras taisykles, naudojant šiam žaidimui priklausančius metodus. O šis taisyklių ir technikų rinkinys lemia sportininkams keliamus reikalavimus, treniruočių proceso ypatybes. Nuolat besikeičiančios sąlygos, dinamiškumas žaidimo eiga leidžia daryti įtaką sportininkų organizmui, o turint tinkamą pedagoginį trenerio išsilavinimą, įnešti į šį organizmą gydomąjį poveikį. Šiuo atžvilgiu komandiniai žaidimai yra efektyvi priemonė ugdyti mokinio fizines ir valines savybes.

2 15-16 metų paauglių anatominiai ir fiziologiniai ypatumai

Vyresnysis mokyklinis amžius iš dalies apima paauglystę ir iš dalies paauglystę.

Šio vystymosi etapo, ypač paauglystės, specifiką daugiausia lemia svarbiausias biologinis veiksnys – brendimas.

Ryšium su reikšmingais pokyčiais šiame ontogenezės etape dėl kūno restruktūrizavimo, susijusio su brendimu, ypač išskiriamas vadinamasis pereinamasis laikotarpis arba brendimas. Jis išskiria šiuos etapus:

Ikibrendimo laikotarpis (12-13 metų);

Tiesą sakant, brendimo laikotarpis, kuris vyksta dviem etapais: pirmoji fazė - berniukai 13 - 15 metų, antra fazė - berniukai 15 - 17 metų;

Pobrendimo laikotarpis (paauglystė).

Vyresniame mokykliniame amžiuje pastebimas reikšmingas visų aukštesnių centrinės nervų sistemos struktūrų vystymasis. Iki brendimo laikotarpio jaunų vyrų smegenų masė, palyginti su naujagimio smegenų svoriu, padidėja 3,5 karto. Iki 13 - 15 metų diencefalono vystymasis tęsiasi. Padidėja talamo tūris ir nervinės skaidulos, diferencijuojasi pagumburio branduoliai. Iki 15 metų smegenėlės pasiekia suaugusiųjų dydį.

13 metų paaugliams žymiai pagerėja gebėjimas apdoroti informaciją, greitai priimti sprendimus, padidinti taktinio mąstymo efektyvumą. Sklandus mokinių smegenų procesų tobulėjimas sutrinka jiems įžengus į seksualinį laikotarpį.

brendimas - mergaitėms 11 - 13 metų, berniukams 13 - 15 metų. Šiam laikotarpiui būdingas žievės slopinamojo poveikio apatinėms struktūroms susilpnėjimas ir požievės „smurtas“, sukeliantis stiprų susijaudinimą visoje žievėje ir paauglių emocinių reakcijų padidėjimą. Padidėja nervų sistemos simpatinio skyriaus veikla ir adrenalino koncentracija kraujyje. Smegenų aprūpinimas krauju pablogėja. Tokie pokyčiai veda prie sujaudintų ir slopintų žievės sričių smulkios mozaikos pažeidimo, sutrinka judesių koordinacija, pablogėja atmintis ir laiko pojūtis. Paauglių elgesys tampa nestabilus, dažnai nemotyvuotas ir agresyvus. Dešiniojo pusrutulio vaidmuo elgesio reakcijose laikinai sustiprėja. Paaugliui pablogėja antrosios signalizacijos sistemos veikla (kalbos funkcijos), didėja vizualinės erdvinės informacijos svarba. Pastebimi visi vidinio slopinimo tipai, sunku formuotis sąlyginiams refleksams, įtvirtinti ir keisti dinaminius stereotipus.

Pereinamojo laikotarpio hormoniniai ir struktūriniai pokyčiai lėtina kūno augimą į ilgį, mažina jėgos ir ištvermės vystymosi greitį. Pasibaigus šiam kūno restruktūrizavimo laikotarpiui (berniukams po 15 metų), kairiojo smegenų pusrutulio pagrindinis vaidmuo vėl didėja, užmezgami žievės ir subkortikiniai ryšiai su pagrindiniu žievės vaidmeniu. Perėjimas iš paauglių amžiaus į paauglystę pasižymi padidėjusiu priekinių priekinių tretinių laukų vaidmeniu ir dominuojančio vaidmens perėjimu iš dešiniojo į kairįjį pusrutulį (dešiniarankiams). Tai lemia reikšmingą abstraktaus – loginio mąstymo pagerėjimą, antrosios signalų sistemos sukūrimą ir ekstrapoliacijos procesus. Centrinės nervų sistemos veikla labai artėja prie suaugusiųjų lygio. Tačiau jis išsiskiria ir mažesniais funkciniais rezervais, mažesniu atsparumu didelei psichinei ir fizinei įtampai.

Paauglys pastebimai padidina regėjimo aštrumą, praplečia regėjimo lauką, pagerina žiūronų regėjimą, pagerina spalvų atspalvių atskyrimą. Giluminis regėjimas vystosi iki 16-17 metų, kai pasiekia galutines reikšmes, o jautrumas šviesai didėja iki 20 metų.

15-16 metų amžiaus dažnai pasireiškia nepakankamas gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą ant kilnojamos atramos. Po 16 metų gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą žymiai pagerėja ir stabilizuojasi.

Paauglystėje ir paauglystėje sustiprėja simpatinio tipo vestibulo-vegetacinės reakcijos, todėl padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Dėl vestibuliarinių apkrovų atsiranda įvairios emocinės reakcijos, sulėtėja subjektyvaus laiko tėkmė, o tai pažeidžia laiko intervalų vertinimą.

16 metų amžiaus raumenų įtampos atskyrimo tikslumas praktiškai nesiskiria nuo suaugusiųjų lygio. Dėl aiškaus proprioreceptinės informacijos suvokimo didėja gebėjimas valdyti ne tik atskirus raumenis, bet net ir atskirus motorinius vienetus.

Reikšmingi kūno ilgio, svorio, sudėties ir proporcijų pokyčiai, įvairių organų ir sistemų veikla. Raumenų masės svoris iki 15 metų pasiekia 32% kūno svorio, o iki 17-18 metų - suaugusiojo lygį (44%). 8 - 18 metų amžiaus raumenų skaidulų ilgis ir storis labai pasikeičia. Vyksta greitai nuvargstančių glikolitinių raumenų skaidulų brendimas, o pasibaigus pereinamajam laikotarpiui nustatomas individualus lėtųjų ir greitųjų skaidulų santykio tipas skeleto raumenyse.

Skeleto-raumenų sistemos ir centrinių reguliavimo mechanizmų brendimas užtikrina svarbiausių kokybinių motorinės veiklos charakteristikų vystymąsi.

Vyresniojo mokyklinio amžiaus metu vyksta kraujo, kraujotakos, kvėpavimo pakitimų. Padidėja eritrocitų ir hemoglobino kiekis, mažėja leukocitų. Vyresniame mokykliniame amžiuje kraujotakos sistema yra visiškai suformuota. Padidėja širdies masė ir tūris. Širdies masė, palyginti su naujagimio širdies svoriu, padidėja 16 metų 11 kartų. Padidėja minutinis kraujo tūris, sumažėja širdies susitraukimų dažnis.

Pagerėja kvėpavimo sistema. Ilgėja kvėpavimo ciklo trukmė ir įkvėpimo dažnis, ilgėja iškvėpimas. Kvėpavimo tūris padidėja, kvėpavimo dažnis sumažėja per 1 minutę. Iki 16-17 metų kvėpavimo funkcijos vystosi iš esmės.

Iki vyresnio mokyklinio amžiaus visos pagrindinės funkcijos užbaigia virškinimo sistemos vystymąsi.

Vyresniame mokykliniame amžiuje odos temperatūros gradientai didėja nuo kamieno iki distalinių galūnių. Kasdieniniai kūno temperatūros svyravimai tampa ryškesni. Cheminės termoreguliacijos reikšmė mažėja, o fizinės – didėja.

Vyresniojo mokyklinio amžiaus metu vyksta medžiagų apykaitos ir energijos pokyčiai. Sumažėja asimiliacijos procesų persvara prieš disimiliacijos procesus.

Kūno svorio padidėjimas ir motorinio aktyvumo padidėjimas padidina dienos energijos sąnaudas.

Iki paauglystės susiformavo visi pagrindiniai suaugusio žmogaus organizmui būdingi judesių valdymo mechanizmai - refleksinis žiedo valdymas grįžtamojo ryšio sistema ir programos valdymas pagal centrinių komandų mechanizmą.

Pasiekiamas aukštas motorinių ir vegetatyvinių reakcijų derinio lygis.

Paaugliai ir jaunuoliai darbo procese tiksliau įvertina interoceptinę ir proprioreceptinę informaciją apie savo organizmo funkcinę būklę.

Išvada dėl 1.2 punkto

Tiek berniukų, tiek mergaičių paauglystei gali būti būdingas padidėjęs visų organų ir sistemų vystymasis ir formavimasis, kurį lydi fiziologinių rodiklių padidėjimas, kuris jau praktiškai įgauna suaugusiojo vertybes. Nuolat praktikuojant judesių valdymas pasiekia aukštą lygį, leidžiantį pasiekti aukštų rezultatų įvairiose sporto šakose.

1.3 15-16 metų paauglių sveikatos problemos

Sveikata kaip būties kategorija yra svarbiausias gyvenimo prioritetas visame pasaulyje (A.V. Vekhov, 2001). Jeigu žmonės verčiami rūpintis kitomis gyvenimo vertybėmis (išsilavinimas, gyvenimo būdas, materialinė gerovė ir kt.), tai požiūris į sveikatą formuojasi kaip nacionalinės kultūros elementas.

Šiuolaikinėje mokslinėje (filosofinėje, psichologinėje, sociologinėje) ir publicistinėje literatūroje mūsų visuomenė dažnai apibūdinama kaip dvasiškai, psichiškai, psichologiškai, moraliai nesveika. Šiuo požiūriu švietimui, kaip vienintelei vientisai ir išsaugotai valstybinei struktūrai, užtikrinančiai asmens socialinį vystymąsi, be kitų uždavinių tenka ir augančių šalies gyventojų psichologinės, fizinės ir moralinės sveikatos išsaugojimas.

Taigi, IE Oransky (1999) pabrėžia, kad sveikata yra viena iš svarbiausių žmogaus vertybių. Gera sveikata yra būtina kūrybinės veiklos ir visapusiškos individo saviraiškos sąlyga.

Pagal UNESCO apibrėžimą, sąvoka „sveikata“, bendrais bruožais, yra psichinė, fizinė ir socialinė gerovė. Naujos augančios kartos sveikata yra ypatingas mūsų visuomenės skausmas ir rūpestis.

Jaunosios kartos sveikatos stiprinimas yra vienas iš svarbių Baltarusijos Respublikos valstybės uždavinių. Paaugliai yra ypatingas gyventojų sudėties kontingentas, kurio sveikatos būklė yra ankstesnio vaikystės laikotarpio socialinės gerovės ir medicininės priežiūros rodiklis, taip pat gyventojų sveikatos pokyčių ateinančiais metais pranašas. .

Dabar problema tampa ypač opi dėl pablogėjusios paauglių sveikatos demografinio nuosmukio ir visuomenės senėjimo fone. Taigi Baltarusijoje 15-19 metų amžiaus žmonių skaičius nuo 2008 iki 2012 metų sumažėjo 23,3% - nuo 712411000 iki 546438000 žmonių, jų dalis 2012 metais sudarė 5,8% visų gyventojų (2011 m. - 6,8%). %, 2010 metais -6,6%, 2009 metais - 7,0%, 2000 metais -8,1%).

Paauglystėje (15-17 metų) didžiausias sergamumo padidėjimas stebimas beveik visų klasių ligomis, daugiausia tų, kurios formuoja lėtines ligas. 15-17 metų amžiaus asmenų bendro sergamumo lygis yra 1,4 karto didesnis nei suaugusiųjų. Pagrindinės ligų klasės, sudarančios pirminio sergamumo lygį, yra kvėpavimo takų ligos (61-72 proc. sergamumo struktūroje), išorinės įtakos, odos ir poodinio audinio ligos, nervų sistemos ir jutimo organų ligos.

Aktualiausi medicininiai ir socialiniai paauglių sveikatos problemos aspektai yra susiję su reprodukcine ir psichine sveikata. Tai visų pirma lytiškai plintančios infekcijos ir paauglių nėštumas. Paauglystė sudaro 9-10% visų Baltarusijoje atliekamų abortų skaičiaus.Pamažu mažėja absoliutus paauglių abortų skaičius. Tačiau kas dešimtas abortas atliekamas paaugliams ir jaunesniems nei 20 metų žmonėms.

Per pastaruosius 10 metų buvo nustatytos neigiamos paauglių fizinio išsivystymo rodiklių tendencijos. Buvo nustatytas reikšmingas augimo tempų sumažėjimas. Mažėja normalios fizinės raidos paauglių dalis.

Ypatingas vaidmuo tenka vaikų negaliai, nes vaikų ir paauglių sveikatos būklė lemia visuomenės darbo potencialą. Pirminės negalios sunkumas šioje amžiaus grupėje yra mažesnis nei jaunesnių vaikų, nes mažesnė neįgalių vaikų, turinčių 3 ir 4 sveikatos netekimo laipsnius, dalis. Tačiau tarp 15–17 metų amžiaus vaikų sunkiausio sveikatos sutrikdymo laipsnio dalis išaugo nuo 5,9 % 2002 m. iki 11,7 % 2010 m.

Paaugliai yra ta amžiaus grupė, kurios mirtingumas yra palyginti mažas, palyginti su kitomis gyventojų amžiaus grupėmis. Tuo pačiu metu paauglių mirtingumo Baltarusijoje analizė parodė, kad 75% visų mirčių buvo galima išvengti, nes jas sukėlė nelaimingi atsitikimai (34%), savižudybės (30%), piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar apsinuodijimas (6%). , apsvaigimas nuo alkoholio (5 proc.). Jaunimo savižudybės yra didelė problema daugelyje šalių ir yra trečia pagrindinė jaunų žmonių mirties priežastis Europos regione.

Išvada dėl 1.3 dalies

Statistiniai duomenys rodo, kad didelis intelektinis ir statinis poveikis moksleiviams kartu su ribotu motoriniu aktyvumu, nesubalansuota mityba, taip pat sėdimu gyvenimo būdu pablogina regėjimą, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, medžiagų apykaitos sutrikimus, mažėja organizmo aktyvumas. atsparumas neigiamų veiksnių poveikiui, ir dėl to visa tai lemia bendrą moksleivių sveikatos lygio pablogėjimą. O vienas iš racionalių būdų, kuris padidins organizmo adaptacines galimybes, pagerins sveikatos lygį, paruoš žmogų produktyviai veiklai – kūno kultūros ir sporto būdas.

Išvada dėl 1 SKYRIAUS

Žaidimų svarbą žmogui sunku pervertinti. Juk jis pradeda juos naudoti beveik nuo pat gimimo momento. Jie padeda jam pažinti pasaulį, tobulėti. Sportiniai žaidimai susiformavo būtent lošimo aktyvumo, būdingo žmogui, pagrindu. O tokie su sportu, varžybomis susiję žaidimai buvo išskirti į atskirą grupę, kuri vadinosi sportiniais žaidimais (arba žaidimų sportu)

Žaidimų sportas yra puiki priemonė, kuri gali būti naudojama tiek dalyvaujančių asmenų fiziniam pasirengimui gerinti, tiek kaip sveikatą gerinantis elementas. Jo komandinė ir individuali įtaka sportininko asmenybei yra labai didelė. Sportas kelia daugybę reikalavimų sportininko asmenybės ugdymui. Čia ir kolektyvizmo ugdymas, gebėjimo aukoti savo interesus vardan kolektyvo ugdymas, pagalbos ir palaikymo jausmas. Aukštą vietą užima ir komandinio sporto svarba ugdant stiprios valios savybes. Žaidimų sportas prisideda prie darnios asmenybės ugdymo.

Kas ypač svarbu 15-16 metų paaugliams. Juk būtent šiame amžiuje įvyksta daug pokyčių tiek kūne, tiek paauglių asmenybėje. Vyksta brendimas, pastebimas centrinės nervų sistemos vystymasis. Pagerintas abstraktus-loginis mąstymas. Tačiau nervų sistema vis dar turi mažą atsparumą dideliam psichiniam ir fiziniam stresui, į kurį reikia atsižvelgti dirbant su paaugliais.

Paauglys pastebimai padidina regėjimo aštrumą, išplečia regėjimo lauką, pagerina žiūronų regėjimą, o sportuojant dinamiškai keičiantis žaidimo scenoms ir poreikiui nuolat stebėti platų žaidimo lauko plotą prisideda tiek prie greito jų vystymosi, tiek prie jų vystymosi. konsolidacija formavimosi procese.

Tačiau ir šiuo laikotarpiu paaugliai yra linkę į įvairias ligas. Dažniausios problemos yra reprodukcinė sveikata ir psichinės sveikatos problemos. Kompiuterizacijos amžius – veda paauglį į sėslų gyvenimo būdą. Tai sukelia daugybę fizinių ir psichologinių problemų. Čia ir antsvoris, ir nemėgimas „gyvo“ bendravimo su kitais žmonėmis. Remiantis statistika per pastaruosius 10 metų, buvo pastebėtas augimo tempų sumažėjimas, sumažėjo normalios fizinės raidos paauglių dalis.

2 SKYRIUS Komandinio sporto kaip kūno kultūros priemonės ypatumai

1 Tinklinio kaip kūno kultūros priemonės ypatybės

Tinklinis (angl. Volleyball from volley - "tinklinys", "volley", o kamuolys - "kamuolys") - sporto šaka, komandinis sporto žaidimas, kurio metu dvi komandos varžosi ant specialios platformos, padalintos tinklu, bandančios išsiųsti. kamuolį į šoninį varžovą taip, kad jis atsidūrė priešininko aikštėje (finišas į parketą), arba apsigynusios komandos žaidėjas suklydo. Tuo pačiu metu, norint organizuoti ataką, vienos komandos žaidėjams suteikiama ne daugiau kaip trys kamuolio prisilietimai iš eilės (be palietimo prie bloko). Centrinė tinklinio, kaip tarptautinės sporto šakos, kuri lemia FIVB taisyklių sąvadą (anglų k.), yra Tarptautinė tinklinio federacija. Tinklinis buvo olimpinė sporto šaka nuo 1964 m. Tinklinis yra nekontaktinė, kombinacinė sporto šaka, kur kiekvienas žaidėjas aikštelėje turi savo specializaciją. Tinklininkams svarbiausios savybės yra šuolio sugebėjimas pakilti aukštai virš tinklo, reakcija, koordinacija, fizinė jėga efektyviems smūgiams. Tinklinio gerbėjams – įprasta pramoga ir būdas atsipalaiduoti dėl taisyklių paprastumo ir turimos įrangos. Yra daugybė tinklinio variantų, atsišakojusių nuo pagrindinio tipo – paplūdimio tinklinis (olimpinis tipas nuo 1996 m.), mini tinklinis. Taip pat nuo 1992 metų Barselonoje į parolimpinių žaidynių programą įtrauktas sėdimasis tinklinis.

Tinklinis gali būti laikomas aukščiausia sportinių žaidimų forma, įtraukta į pasaulinę sporto varžybų sistemą. Tinklinis plačiai atstovaujamas olimpinių žaidynių programoje, taip pat profesionaliame sporte. Didelis konkurencinių techninių ir taktinių veiksmų skaičius, jų deriniai ir įvairios apraiškos varžovų komandų ir atskirų žaidėjų konkurencinės veiklos procese yra jaudinantis vaizdas, o tinklinį taip pat paverčia fizinio lavinimo priemone įvairaus amžiaus žmonėms. Tinklininkų varžybinė akistata vyksta pagal nustatytas taisykles tik tinkliniui būdingais varžybiniais veiksmais – žaidimo technikomis (technikomis). Tokiu atveju priešininko buvimas yra privalomas. Tinkliniame kiekvieno varžybų elemento tikslas – pristatyti varžybų objektą (kamuoliuką) į tam tikrą varžovų aikštės vietą ir neleisti taip nutikti pačiam. Tai apibrėžia konkurencijos vienetą – „gynybos –“ atakos „tipo veiksmų bloką, kuris taip pat apima veiksmus dėl žvalgybos, dezinformacijos, sąmokslo ir kt.

Sudėtingas konkurencinių žaidimų veiklos pobūdis, pavyzdžiui, tinklinyje, sukuria nuolat kintančias sąlygas, reikalauja įvertinti situaciją ir pasirinkti veiksmus, kaip taisyklė, per ribotą laiką. Svarbus veiksnys yra tai, kad sportininkas turi platų techninių ir taktinių priemonių arsenalą, kuris leistų optimizuoti strategijas, užtikrinančias komandos veiksmų efektyvumą siekiant rezultato konfliktinėse situacijose.

Svarbus tinklinio bruožas yra daugybė varžybinių veiksmų – žaidimo technikos. Poreikis šias technikas pakartotinai atlikti varžybinės veiklos procese (vienose rungtynėse, rungtynių serijoje), siekiant sportinio rezultato (laimėti rungtynes, varžybas), lemia patikimumo, įgūdžių stabilumo ir kt. Pavyzdžiui, tinklinyje kiekviena klaida atsispindi rezultate (laimėjus ar pralaimėjus tašką).

Tinklinio ypatybė yra laipsniškas sporto rezultato judėjimo pobūdis. Sportuojant su pavieniais varžybiniais veiksmais (pavyzdžiui, šokinėjant, metant), optimalus dviejų veiksnių – motorinio potencialo ir racionalios technikos – derinys iš esmės net ir vienu bandymu lemia sportinio rezultato (šuolio aukščio, metimo nuotolio) fiksavimą. . Žaidimuose tai yra savotiškas pirmasis etapas - „techninis ir fizinis“, taip pat reikalingas sportininkų veiksmų organizavimas - individualus, grupinis ir komandinis.

Pagrindinis varžybinės veiklos efektyvumo kriterijus sportinėse žaidynėse yra pergalė prieš varžovą, pergalių skaičius lemia visų dalyvių vietą įskaitoje – sportinį rezultatą. Per ilgametę sportinę praktiką susiklostė taip, kad sportinis rezultatas – įdomi vieta varžybose – tapo komandos ir jos narių sportinio lygio vertinimo kriterijumi. Kaip rodo statistika, toks kriterijus komandinėse sporto šakose nevisiškai atspindi sportininko meistriškumo lygį, nes nėra objektyvių kiekybinių rodiklių; esant vienodai aukštam visų varžybose dalyvaujančių komandų meistriškumui, jų skirtinga padėtis turnyrinėje lentelėje (pirma ir paskutinė vieta) yra neišvengiama. Teoriškai ir su akivaizdžiai silpnomis komandomis paaiškės šalies čempionas, o laimėjusios komandos žaidėjai gaus teisę suteikti aukštą sportinį titulą. Būtina nustatyti objektyvius (kiekybinius) rodiklius, kuriais remiantis būtų galima sėkmingai planuoti sporto rengimo procesą ir vykdyti jo kontrolę. Objektyviųjų rodiklių skaičius sporto žaidimuose apima: elementarų žaidimo technikų rinkinį (techninis aspektas); gebėjimas greitai ir teisingai įvertinti situaciją; pasirinkti ir efektyviai pritaikyti optimalų puolimo ar gynybos veiksmą konkrečiai žaidimo situacijai (techninis aspektas); ypatingos savybės ir gebėjimai, nuo kurių priklauso tiesioginio veiksmo atlikimo efektyvumas (reikalavimai atlikimo laiko, erdviniams ir galios parametrams); sportininko energijos režimas; sensorinis-motorinis valdymas. Labai svarbu visa tai išreikšti kiekybine išraiška. Tokios informacijos buvimas yra pagrindas nustatant sportininkų rengimo turinį ir valdant šį procesą, kuriant modelio charakteristikas, programas, planus, standartus ir kt.

Komandiniai ir asmeniniai – komandiniai sporto žaidimai turi skirtumų žaidimo dalyvių tarpusavio santykių pobūdžiu: tos pačios komandos žaidėjai yra partneriai; priešininkų komandų žaidėjai yra varžovai.
Santykius tarp vienos komandos žaidėjų lemia sportinio žaidimo specifika, varžybinio žaidimo veiklos struktūra, atsižvelgiant į savo komandą ir priešininko žaidėjus. Šioje sudėtingoje aplinkoje kiekvienai komandai galima nustatyti keletą „konkurencinių struktūrų“, remiantis „jungtine konkurencine struktūra“, kurią sudaro abiejų varžovų komandų konkurencinė veikla. Taigi žaidžiant tinklinį susidaro palankios galimybės pasireikšti sumanumui, vikrumui, jėgai, greičiui, ištvermei, stiprios valios savybėms, savitarpio pagalbai ir kitoms savybėms, asmenybės savybėms. Tai iš esmės paaiškina, kad tinklinis yra įtrauktas į bendrojo lavinimo įstaigų, pradinio vidurinio ir aukštojo profesinio mokymo kūno kultūros programas.

Taigi tinklinis yra neįprastai įspūdingas ir jaudinantis žaidimas. Tai jėgos perdavimas šuoliuose, galingi puolimo smūgiai prie tinklo ir iš galinės linijos, virtuoziški gynybiniai veiksmai blokuojant ir aikštėje, sudėtingi taktiniai deriniai, kuriuose dalyvauja priekinės ir galinės linijos žaidėjai.

Išvada dėl 2.1 punkto

Tinklinis – komandinis sportinis žaidimas, ugdantis šias savybes: šokinėjimo gebėjimus, reakciją, koordinaciją, fizinę jėgą. Dėl taisyklių paprastumo ir turimos įrangos tai puiki priemonė veiklai lauke ir plačiai naudojama. Vienas iš pagrindinių bruožų – daugybė žaidimo technikų, taip sukuriant palankias galimybes pasireikšti tiek fizinėms, tiek asmeninėms žaidėjų savybėms. Tinklinis įtrauktas į įvairių ugdymo įstaigų kūno kultūros programas.

2 Krepšinio kaip kūno kultūros priemonės ypatumai

Krepšinis, kaip sportinis žaidimas, pirmiausia traukia savo ryškiomis pramogomis, daugybe techninių ir taktinių technikų. Aukštą dinamiškumą, emocionalumą ir kartu individualizmą bei kolektyvizmą turintis krepšinis, daugelio sporto srities žinovų nuomone, yra vienas veiksmingiausių visapusiško fizinio tobulėjimo veiksnių.

Beje, galime teigti, kad krepšinis – bene vienintelė populiariausių sporto šakų, kurios data ir vieta yra tiksliai žinomos. Daug parašyta apie šio populiaraus žaidimo istoriją. Daugelyje straipsnių ir knygų yra tikros ir išgalvotos informacijos apie būsimą milijonų žaidėjų ir gerbėjų priklausomybę. Per gana trumpą laiką krepšinis perėjo formavimosi ir vėlesnio spartaus vystymosi etapą. Keletą dešimtmečių šis žaidimas užkariavo daugelio gerbėjų širdis visuose planetos žemynuose, o tai jau savaime yra nepaaiškinamas reiškinys.

Žaidimas susideda iš to, kad dviejų komandų žaidėjai juda po aikštę su kamuoliu arba be jo ir, įveikę varžovo pasipriešinimą, bando mesti kamuolį į varžovo krepšį, nesuteikdami jiems galimybės užvaldyti kamuolio. kamuolį ir mesti jį į savo krepšį. Laimi ta komanda, kuri, pasibaigus žaidimo laikui, į varžovų krepšį įmetė daugiausia kamuolių.

Kūno kultūros sistemoje krepšinis tokį populiarumą pelnė dėl žaidimo ekonominio prieinamumo, didelio emocionalumo, didelio įspūdingo efekto, o svarbiausia, kad šis žaidimas teigiamai veikia žmogaus organizmą.

Krepšinis paremtas paprastais natūraliais judesiais – šokinėjimu, bėgimu, perdavimu ir metimu. Tokius būdus lengvai įsimena ir suaugusieji, ir vaikai. Todėl krepšinis buvo įtrauktas į vaikų ugdymo ir kūno kultūros sistemos programą, kuri prasideda darželiais.

Žaidimo metu kiekvienas žaidėjas savo veiksmų, kuriais siekiama pergalės, greičiu siekia pranokti savo varžovą. Žaidimas moko žaidėjus maksimaliai mobilizuoti savo jėgas ir galimybes, įveikti žaidimo metu iškylančius sunkumus, veikti maksimaliai išnaudojant fizines ir moralines jėgas. Visi šie veiksniai prisideda prie jaunų žmonių ryžto, atkaklumo ir tikslingumo ugdymo.

Žaidimo metu nuolat kaitaliojasi judesiai ir veiksmai, kurie nuolat kinta intensyvumu ir trukme, o galiausiai kompleksiškai veikia sportininko organizmą. Krepšinis prisideda prie daugelio fizinių savybių ugdymo, motorinių įgūdžių formavimo, taip pat stiprina vidaus organus.

Aplinka žaidimo metu nuolat keičiasi ir nuolat kuriama nauja. žaidimo situacijos. Tokios sąlygos verčia žaidėjus nuolat stebėti žaidimo eigą, ugdyti gebėjimą akimirksniu įvertinti poziciją, veikti greitai, išradingai ir iniciatyviai bet kurioje situacijoje. Stebėdami žaidimo eigą žaidėjai lavina gebėjimą susikaupti, laiko ir erdvės orientaciją.

Nuolatinė žaidimo aplinkos kaita, sėkmė ar pralaimėjimas sukelia žaidėjams įvairius jausmus ir išgyvenimus, turinčius įtakos jų veiklai. Aukštas emocijų lygis nuolat palaiko aktyvumą ir susidomėjimą žaidimu. Šiomis savybėmis krepšinis sukuria nemažai palankių sąlygų ugdyti sportininkus gebėjimu suvaldyti emocijas, neprarasti gebėjimo valdyti savo veiksmus.

Žaidimo metu kiekvienas žaidėjas, atsižvelgdamas į žaidimo aplinkos pasikeitimą, savarankiškai nustato, kokius veiksmus reikia atlikti, taip pat nusprendžia kada ir kaip elgtis. Tokie veiksmai prisideda prie žaidėjų kūrybinės iniciatyvos ugdymo. Taip pat reikia atsiminti, kad, skirtingai nei visos komandinės sporto šakos, krepšinis suteikia galimybę parodyti kiekvieno žaidėjo individualius gebėjimus, o kartais suteikia ir galimybę vienam spręsti žaidimo baigtį.

Žaidimo taisyklės taip pat numato sportininkų elgesio etiką priešininkų ir teisėjų atžvilgiu. Santykiams žaidimo aikštelėje tarp dalyvių reguliuoti numatytos asmeninės ir techninės nuobaudos. Ši savybė sudaro sąlygas vystytis draugystei ir bičiuliškumui bei ugdo sportininkų įprotį pajungti savo veiksmus komandos interesams.

Krepšinis, kaip žaidimas, paplito ir išplėtotas, atrodo, kad planetoje nėra tokio kampelio, kuriame nebūtų žaidžiamas krepšinis. Susidomėjimas šiuo žaidimu nuolat auga, konkurencija tarptautinėje arenoje stiprėja. Tokia situacija verčia tobulinti treniruočių metodus, atsižvelgiant į krepšinio raidos tendencijas.

Žaidimo metu sportininkai atlieka daugybę skirtingų motorinių veiksmų, o tai labai apsunkina kiekybinį jų komponentų apibūdinimą. Šiuolaikiniai treniruočių metodai verčia kurti naujus integracinio kokybinio ir kiekybinio žaidėjo organizmo, kaip didelės sistemos, būklės aprašymo būdus, siekiant racionaliai ją modeliuoti.

Krepšinis yra vienas populiariausių žaidimų mūsų šalyje. Jai būdingi įvairūs judesiai; ėjimas, bėgimas, sustojimas, sukimasis, šokinėjimas, gaudymas, metimas ir driblingas vienoje kovoje su priešininkais. Tokie įvairūs judesiai gerina medžiagų apykaitą, visų organizmo sistemų veiklą, formuoja koordinaciją. Krepšinis turi ne tik sveikatą stiprinančią, higieninę, bet ir propagandinę bei švietėjišką reikšmę. Krepšinis padeda ugdyti užsispyrimą, drąsą, ryžtą, sąžiningumą, pasitikėjimą savimi, kolektyvizmo jausmą. Tačiau ugdymo efektyvumas visų pirma priklauso nuo to, kaip kryptingai pedagoginiame procese vykdomas fizinio ir dorinio ugdymo santykis.

Krepšinis, kaip kūno kultūros priemonė, plačiai pritaikytas įvairiose kūno kultūros judėjimo dalyse. Visuomenės švietimo sistemoje krepšinis įtrauktas į fizinio ikimokyklinukų, bendrojo vidurinio, vidurinio, profesinio, vidurinio specializuoto ir aukštojo ugdymo programas. Krepšinis yra jaudinantis atletiškas žaidimas, kuris yra veiksminga kūno kultūros priemonė. Nenuostabu, kad ji labai populiari tarp studentų.

Pasiektų rezultatų įtvirtinimas ir tolesnis sportinio meistriškumo kėlimas glaudžiai susiję su masiniu rekreaciniu darbu ir kvalifikuotu talentingiausių jaunuolių ir merginų atsargų rengimu. Tokie rezervai ruošiami vaikų sporto mokyklose.

Ilgalaikis vaikų ugdymas reikalauja atsižvelgti į jų amžiaus raidos ypatumus ir šiuo atžvilgiu kruopštų ugdomojo darbo priemonių ir metodų rinkinį. Šiuo metu yra daug vadovų, kuriuose išsamiai aprašomos šiuolaikinės krepšinio technikos. Juose išdėstyti bendrieji pedagoginio darbo organizavimo klausimai, taip pat specifinė praktinė medžiaga, kurios reikia išmokti sulaukus tam tikro amžiaus.

Vienas iš svarbiausių bendrojo lavinimo mokyklos uždavinių – ugdyti vaikus kasdienių fizinių pratimų poreikį. Šios problemos sprendimas iš kūno kultūros mokytojo reikalauja užsispyrimo, kūrybiškumo, daug įgūdžių ir žinių. O svarbiausia – turi mokėti remtis ne tik savo, bet ir mokinių aktyvumu pamokoje. Ir kad jis turėtų tinkamą tęsinį savarankiško mokymosi namuose forma fiziniam savęs tobulėjimui. Ir tam, visų pirma, reikia žinoti realias savo mokinių galimybes. Įvairūs techniniai ir taktiniai žaidimo krepšinio veiksmai ir reali žaidimo veikla turi unikalių savybių ugdyti gyvybiškai svarbius moksleivių įgūdžius ir gebėjimus, visapusiškai ugdyti jų fizines ir psichines savybes. Įvaldyti motoriniai žaidimo krepšinio veiksmai ir su juo susiję fiziniai pratimai yra efektyvi sveikatos stiprinimo ir poilsio priemonė, kurią žmogus visą gyvenimą gali naudoti savarankiškose kūno kultūros formose.

Išvada dėl 2.2 punkto

Krepšinis yra įspūdingas, komandinis žaidimas. Kaip kūno kultūros priemonė plačiai pritaikyta įvairiose kūno kultūros judėjimo dalyse, įtraukta į įvairių įstaigų kūno kultūros programas. Dėl turimo inventoriaus ir pramogų ji tapo plačiai paplitusi. Jam būdingi šie judesių tipai: ėjimas, bėgimas, sustojimas, sukimasis, šokinėjimas, gaudymas ir metimas, taip pat driblingas.

3 15-16 metų paauglių krepšinio ir tinklinio sekcijų užsiėmimų struktūra, tikslai ir turinys

Tiek tinklinio, tiek krepšinio sekcijų darbo programa buvo sudaryta remiantis kūno kultūros specialistų parengta standartine programa ir rekomendacijomis, Baltarusijos Respublikos švietimo ministerijos norminiais dokumentais ir pritaikyta prie specifinių sporto šakų sąlygų. grupės funkcionavimą. Skyriaus darbo programoje pateikiamas aiškinamasis raštas, kiekvienų studijų metų edukaciniai ir teminiai darbų planai bei prašymai. Aiškinamajame rašte nurodyta sporto žaidynių vieta kūno kultūros sistemoje; apibrėžiami sekcijos darbo tikslai ir uždaviniai; mokymo proceso rezultatų diagnostikos metodai.

Skyrių darbo programa paprastai sudaroma dvejiems metams. 15–16 metų paaugliams skirta programa reiškia, kad jie treniruojasi pradinio mokymo grupėse.

Esant pakankamam pasirengimo lygiui ir atitinkamam amžiui, paauglys gali jungtis į užsiėmimus treniruočių grupėse, apeidamas pradinio mokymo grupes. Skyriuje gali lankytis visi, gavę tėvų sutikimą ir pediatro leidimą, patvirtinantį, kad nėra kontraindikacijų užsiimti šia sporto šaka. Mokinių skaičius grupėse po 10-15 žmonių. Užsiėmimų trukmė – 7,5 valandos per savaitę. Užsiėmimų forma yra grupinė.

Sekcijos darbo tikslas – didinti 15-16 metų paauglių fizinio pasirengimo lygį.

Paauglių sveikatos stiprinimas ir kūno grūdinimas;

Optimalaus fizinio pajėgumo ir fizinių savybių lygio tam tikram amžiui užtikrinimas;

Padidinti bendrą fizinį pasirengimą;

Specialių fizinių gebėjimų ugdymas;

Tinklinio, krepšinio žaidimo technikos ir taktikos pagrindų mokymas;

Sporto rezervo paruošimas.

Jaunojo sportininko paruošimas vyksta per švietimą ir mokymą, kuris yra vientisas pedagoginis procesas, skirtas tam tikrų įgūdžių formavimui ir įtvirtinimui, optimalaus fizinio išsivystymo lygio ir aukštų mokinių sportinių rezultatų pasiekimui. Sėkmingas ugdymo ir mokymo proceso įgyvendinimas įmanomas laikantis visų treniruočių aspektų, būtent bendrojo fizinio, specialiojo fizinio, techninio, taktinio ir moralinio-valingo, vienovės principo.

Sėkmingas ugdymo ir lavinimo uždavinių sprendimas galimas naudojant dvi metodų grupes: bendrąjį pedagoginį ir sportinį.

Bendrieji pedagoginiai arba didaktiniai metodai apima vizualizavimo, sistemingumo, prieinamumo, ugdymo individualizavimo su reikalavimų vienove metodą, pažangaus fizinių savybių ugdymo metodą, susijusį su techniniu mokymu, ankstyvo sudėtingų elementų įsisavinimo metodą, proporcingumo, t.y. optimalus ir subalansuotas fizinių savybių ugdymas.

Sportinio rengimo metodai apima: ugdymo ir mokymo proceso tęstinumo ir cikliškumo metodą; maksimalaus ir laipsniško reikalavimų didinimo būdas; treniruočių krūvių banginės dinamikos metodas; atleidimo metodas, apimantis treniruočių krūvius, viršijančius konkurencinius; konkurencinės veiklos mokymo procese modeliavimo metodas.

Užduočių nustatymas, mokymo priemonių ir metodų pasirinkimas yra vienodas visų dalyvaujančių asmenų atžvilgiu, atsižvelgiant į individualaus požiūrio ir gilaus kiekvieno studento savybių tyrimo reikalavimus. Mokant žaidimo techniką ir taktiką, būtina ypač atidžiai nustatyti individualias studentų savybes, kartu pateikiant tuos pačius reikalavimus, susijusius su pagrindinės techninės ir taktinės technikos struktūros įsisavinimu.

Mokymų metu dirbama su kelių rūšių mokymais. Pamokoje numatytas privalomas bendrasis fizinis rengimas, taip pat specialus fizinis rengimas. Pamokoje galima atlikti techninį, taktinį ir moralinį-valingą jaunųjų sportininkų lavinimą.

Viso treniruočių proceso metu vykdomas universalus fizinis lavinimas. Visi pratimai skirstomi į bendruosius vystomuosius, parengiamuosius, vedamuosius ir bazinius. Bendrieji lavinimo ir parengiamieji pratimai daugiausia skirti lavinti kūno funkcines charakteristikas, o vedamieji ir baziniai pratimai – techninių ir taktinių įgūdžių formavimui.

Mokymo technikų procese naudojamas holistinio mokymosi ir mokymosi dalimis metodo derinimas. Pirma, visa technika tiriama, tada pereinama prie sudedamosios dalys ir galiausiai grįžti prie viso veiksmo. Technologijų tobulinimo procese formuojasi taktiniai įgūdžiai.

Laiko paskirstymas visoms darbo atkarpoms vykdomas pagal kiekvienos mokymo sesijos tikslus, pagal tai mokymo laikas paskirstomas pagal mokymo rūšis rengiant dabartinį planavimą.

Norint objektyviai nustatyti studentų mokymo lygį ir laiku nustatyti jų mokymo spragas, patartina reguliariai atlikti išsamų testavimą.

Bendrojo ir specialiojo fizinio bei techninio pasirengimo kontroliniai testai vyksta du kartus treniruočių grupėse. Fizinio išsivystymo vertinimas atliekamas pagal visuotinai priimtą biometrinių matavimų metodą. Studentų pasirengimo lygis išreiškiamas kiekybiniais ir kokybiniais techninio, taktinio, fizinio, teorinio pasirengimo rodikliais.

Rezultatų diagnostika atliekama testų ir kontrolinių pratimų forma. Šiuo tikslu naudojami pirmaujančių šalies ekspertų sukurti testų ir kontrolinių pratimų variantai. Vienas iš sekcijoje esančių užsiėmimų efektyvumo stebėjimo metodų – mokinių dalyvavimas edukaciniuose, kontrolinėje ir kalendoriniuose žaidimuose. Mokomaisiais tikslais reguliariai rengiami kontroliniai žaidimai. Kalendoriniai žaidimai naudojami tiriant techniką ir taktinius veiksmus konkurencinėmis sąlygomis. Kalendoriniai žaidimai vyksta pagal rajono ir miesto lygmenų žaidimo planą.

Norint nustatyti dalyvaujančiųjų fizinio pasirengimo lygį, atsižvelgiama į šuolio gebėjimų, judėjimo greičio, kimštų kamuoliukų metimo nuotolio ir teniso kamuoliuko smūgio, taip pat atsitraukimo nuo pakabinimo tikslumo testų rezultatus. Techninio pasirengimo lygiui nustatyti naudojami kamuolio smūgiavimo tikslumo pratimai per padavimus, padavimus, atakuojančius smūgius, metimus.

Didelę reikšmę turi einamoji kontrolė, kurioje pagrindinę vietą užima stebėjimas, kaip vyksta techninių ir taktinių technikų įvaldymas, kaip mokiniai jas taiko žaidime.

Išvada dėl 2.3 dalies

Komandinio sporto skyriaus organizavimo programa yra sudaryta pagal Baltarusijos Respublikos švietimo ministerijos nuostatas. Jame turėtų būti: aiškinamasis raštas, edukaciniai ir teminiai planai bei paraiškos. Programa, kaip taisyklė, rengiama 2 metams. Skyriaus tikslas – padidinti dalyvaujančių asmenų fizinio pasirengimo lygį. Viena iš svarbiausių užduočių – stiprinti sveikatą ir užtikrinti optimalų fizinio pasirengimo lygį tam tikram amžiui.

Išvada dėl 2 SKYRIAUS

Tinklinis, kaip ir krepšinis, yra komandinė sporto šaka. Kiekvienas iš jų turi savo individualias ypatybes, tačiau taip pat yra daug bendro tarp šių dviejų žaidimų. Tiek tinklinis, tiek krepšinis nereikalauja sunkiai pasiekiamos įrangos, todėl šie žaidimai tampa „kiemu“ ir aktyvaus poilsio priemone. Be to, šiuos žaidimus gali žaisti skirtingos amžiaus grupės. Abu žaidimai savaip įspūdingi: tai jėgos perdavimai šuoliuose, galingi puolimo smūgiai prie tinklo, tinkliniam ir „kartelių“ būdingi gynybiniai kritimai blokuojant, tritaškiai, krepšiniui būdingi apgaulingi judesiai. Šie žaidimai yra dinamiški, aplinka žaidimo metu nuolat keičiasi, sukuriamos naujos žaidimo situacijos, kurios neleidžia žaidėjams atsipalaiduoti viso mačo metu. Tinklinis ir krepšinis prisideda prie daugelio fizinių savybių ugdymo, taip pat motorinių įgūdžių formavimo ir vidaus organų stiprinimo. Žaidimai paremti paprastais judesiais: šokinėjimu, bėgimu, perdavimu, metimu, kritimu. Visus triukus lengva išmokti, o tai leidžia žaisti net mažiausiems žaidėjams. Šie žaidimai prisideda prie charakterio formavimosi, moko maksimaliai sutelkti savo jėgas ir gebėjimus, moko įveikti sunkumus tiek iškylančius žaidime, tiek su kuriais susiduriama mokymosi procese. Tiek krepšinis, tiek tinklinis įtrauktas į įvairioms įstaigoms skirtas edukacines programas, kas byloja apie šias žaidynes kaip svarbias kūno kultūros priemones.

Į olimpinių žaidynių programą įtrauktas ir tinklinis, ir krepšinis. Tinkliniame kamuoliuko greitis padavimo metu gali siekti 130 km/val. Su tinklinio pramogomis galime pasakyti taip: 1983 m. liepos 19 d. Per draugiškas žaidimas Brazilijos ir SSRS komandas garsiajame Maracanã futbolo stadione stebėjo 96 500 žiūrovų.

Krepšinis – ne mažiau įspūdingas: 1968 metų balandžio 4 dieną Atėnų olimpiniame stadione (Graikija) į finalines Europos taurių laimėtojų taurės rungtynes ​​tarp AEK (Atėnai) ir „Slavia“ (Praha) susirinko daugiausiai žiūrovų (80 000).

3 SKYRIUS Komandinių sporto šakų sveikatą gerinanti įtaka

1 Gydomasis tinklinio poveikis 15-16 metų paauglių organizmui

žaidimas sportas tinklinio sveikata

Kokį tinklinio poveikį paauglio kūnui? Paprasta žaidimo taktika ir tiesioginės kovos dėl kamuolio su priešininku nebuvimas daro žaidimą prieinamą visuomenei. Apkrovos, kurios veikia dalyvaujančiųjų kūną, yra gana vidutinės. Labiausiai fizinę įtaką darantis pratimas – bėgimas naudojamas mažomis dozėmis. Pagrindinių tinklinio judesių intensyvumas (mušimas į kamuolį, trūkčiojimas 2-6 metrai, šokinėjimas) priklauso nuo žaidimo tempo, kurį galima labai įvairiai.

Tinklinio žaidimas prisideda prie raumenų aparato vystymosi: padeda ugdyti tokias gyvybiškai svarbias fizines savybes kaip reakcijos greitis, vikrumas, ištvermė; stiprina kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei raumenų sistemas; mažina protinį nuovargį. Žaidimo technikos, atliekamos šuolio metu (blokavimas), yra gera koordinavimo priemonė. Tinklinis teigiamai veikia paauglio organizmą, neapkrauna pagrindinių jo sistemų ir organų, o tai svarbu, nes būtent paauglystėje formuojasi daugybė organizmo sistemų. Jis moko kolektyvinio veikimo, gebėjimo savo asmeninius interesus pajungti kolektyvo interesams, moko būti drausmingam, padėti partneriui. Remiantis vieninga medikų ir kūno kultūros bei sporto specialistų nuomone, tinklinio gydomosios ir sveikatą gerinančios galimybės yra didžiulės.

Tinklinio žaidimą galima rekomenduoti kaip priedą prie medicininių gydymo metodų net sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis – ateroskleroze ir hipertenzija (pirmoje vystymosi stadijoje). Tinklinį žaidžiantys paaugliai puikiai fiziškai atsipalaiduoja, aktyviai ir emociškai atsipalaiduoja. Daugybė tinklinio veidų ir tokios jo savybės kaip prieinamumas, nesudėtinga materialinė parama, palyginti mažas techninis sudėtingumas pabrėžia jo vietą paauglių aktyvaus poilsio priemonių arsenale. Tinklinis pastaraisiais metais vystėsi šuoliais. Sudėtingi deriniai su žaidėjų sujungimu iš galinės linijos, jėgos padavimas šuoliuose, įvairūs gynybiniai veiksmai – visa tai gerokai pakeitė tinklinį, paversdamas jį neįprastai įspūdingu ir įdomiu žaidimu.

Tinklinis, turėdamas daug bendro su kitais sporto žaidimais, tuo pačiu skiriasi nuo jų tam tikromis specifinėmis savybėmis.

Tinklinio žaidėjo žaidybinės veiklos pobūdį lemia staigus konkurencinės kovos situacijos pasikeitimas, kuris vyksta nuolat. Apkrovų dydis, susidedantis iš fizinio ir emocinio streso, pasižymi dideliu kintamumu ir priklauso nuo daugelio veiksnių: asmeninio ir komandos techninio, taktinio ir fizinio pasirengimo, varžybų reikšmės ir masto, žiūrovų, komandos draugų reakcijos ir kt. .

Pakartotinis šokinėjimas blokuojant ir atakuojant smūgius daro didelę įtaką neuroraumeniniam aparatui, sukeldamas itin didelius tinklinio žaidėjo širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklos poslinkius.

Dėl motorinės veiklos specifikos, kuri vyksta kintamo intensyvumo dinaminiu raumenų susitraukimų režimu, nuolat ir greitai reaguojant į besikeičiančią aplinką, paaugliams vyksta reikšmingi morfofunkciniai analizatorių, raumenų ir kaulų sistemos bei vidaus organų veiklos pokyčiai. Visų pirma, didėja įvairių regos analizatoriaus funkcijų rodikliai: pagerėja gilus matymas, o tai prisideda prie erdvinės orientacijos tikslumo, plečiasi matymo laukas, pagerėja išorinių akies raumenų veiklos koordinacija (raumenų balansas). gerokai. Kuris kartu su anatominėmis ir fiziologinėmis 15-16 metų paauglių raidos ypatybėmis duoda puikių rezultatų kaip sveikatą gerinantis ir ugdantis veiksnys.

Be to, sumažėja paprastų ir sudėtingų vizualinių-motorinių reakcijų latentinio periodo intervalai: reakcijų rodikliai gerėja bręstant ir kvalifikuojant specialistą.

Treniruotės metu didėja tinklinio žaidėjo neuroraumeninio aparato gebėjimas greitai įtempti ir atpalaiduoti raumenis.

Didelis atliekamų šuolių skaičius padeda sustiprinti apatinių galūnių raumenų ir kaulų aparatą bei žymiai padidinti raumenų dinaminę jėgą – pėdos lenkiamuosius ir blauzdos bei šlaunies tiesiamuosius raumenis. Dėl to tinklinio žaidėjų GCT (bendro svorio centro) atstumo aukštis yra 70-90 cm.

Labai pastebimas tinklinio žaidėjo stuburo jėgos rodiklių padidėjimas, kuris išsivysto atliekant balistinio smūgio judesius ant kamuolio neatraminėje fazėje. Sustiprėja plaštakos raištinis aparatas, padidėja jo paslankumas. Didelis treniruočių ir varžybų krūvis turi didelę fiziologinę įtaką paauglių vidaus organų funkcijoms: medžiagų apykaitai, kraujotakai, kvėpavimui, išskyrimui ir kt. Tai įtikinamai liudija duomenys apie tinklinio žaidėjų svorio pokyčius per laikotarpį. svarbias varžybas. Vidutiniškai svorio netekimas po tokių varžybų svyruoja nuo 1,5 iki 2 kg. Didelis tinklinio žaidėjų energijos suvartojimas leidžia priskirti juos prie submaksimalių galios apkrovų.

Tinklinio žaidėjo sportinėje veikloje kintančių konkurencinės situacijos situacijų sąlygomis automatizuoti judesiai pasireiškia sudėtingesne forma nei, pavyzdžiui, atliekant ciklinio pobūdžio judesius - einant, bėgiojant, plaukiant ir pan.

Palaipsniui didėjant krūviams, tinklinį žaidžiantiems retėja širdies susitraukimų dažnis, sumažėja kraujospūdis ir kvėpavimo dažnis ramybės būsenoje. Paaugliai, žaisdami tinklinį, puikiai fiziškai atsipalaiduoja, aktyviai ir emociškai ilsisi.

Tinklinis yra viena iš veiksmingų kūno kultūros priemonių. Tai leidžia sustiprinti sveikatą, grūdinti dalyvaujančiųjų organizmą, skatinti jų visapusiška plėtra ir ugdyti jiems gyvybiškai svarbius motorinius įgūdžius, puiki priemonė supažindinti paauglius su sistemingu kūno kultūra ir sportu bei aktyviu poilsiu.

Tinklinis taip pat plačiai naudojamas kaip efektyvi gamtos gerinimo priemonė poilsio namuose, sanatorijose, gydymo įstaigose. Šiuolaikinis tinklinis kelia didelius reikalavimus funkcinei kūno veiklai. Dauguma žaidimo technikų vienaip ar kitaip siejasi su maksimaliu greičio, jėgos, miklumo pasireiškimu. Trenerio darbe svarbų vaidmenį vaidina tinklininkų psichologinis pasirengimas.

Tinklinis yra tiesioginis paauglių ugdymas kolektyvizmo, draugystės, draugiškumo ir atsakomybės prieš savo komandą dvasia. Sistemingos tinklinio pamokos ugdo dalyvaujančiųjų darbštumą ir atkaklumą, ugdo pareigos jausmą ir pasididžiavimą savo komanda. Treniruotės, pasirodymai varžybose padeda ugdyti tokias vertingas savybes kaip drąsa ir užsispyrimas, ryžtas ir atsidavimas, iniciatyvumas ir disciplina.

Šiuolaikiniai biomedicininiai ir sociologiniai tyrimai rodo, kad sisteminga paauglių sportinė veikla labai prisideda prie jų gyvybingumo ir darbingumo didinimo.

Išvada dėl 3.1 punkto

Viešo tinklinio žaidimo poveikį organizmui sunku pervertinti. Kaip ir bet kuri kita raumenų veikla, ji prisideda prie raumenų aparato vystymosi. Konkretūs efektai yra šie: padidėja tinklinio žaidėjo trauka, kuri išsivysto balistinio smūgio į kamuolį metu skrydžio fazėje.

Dažnas vystantis veiksnys, kuris eina koja kojon su krepšiniu, yra šokinėjimas: jie padeda sustiprinti apatinių galūnių raumenų ir kaulų aparatą bei žymiai padidina raumenų dinaminę jėgą – pėdos lenkiamųjų ir blauzdų bei šlaunų tiesiamuosius.

2 Krepšinio sveikatą gerinantis poveikis 15-16 metų paauglių organizmui

Krepšinis yra viena iš žaidimų sporto šakų, kurią daugelis paauglių gali sėkmingai užsiimti pramoginiais tikslais. Kokią teigiamą įtaką krepšinį žaidžiančių paauglių sveikatai?

Krepšinio žaidimas pasižymi įvairių techninių ir taktinių technikų gausa bei dideliu emociniu kovos intensyvumu. Krepšinis yra puiki priemonė visapusiškam fiziniam vystymuisi. Šio žaidimo metu Skirtingos rūšys fizinis aktyvumas: bėgimas, ėjimas, šokinėjimas. Tuo pačiu metu rungtynių metu žaidybinė situacija ir tiesioginis varžovų kontaktas nuolat keičiasi. Krepšinis teigiamai veikia sveikatą dėl fizinio aktyvumo, pasižymi kintamu intensyvumu. Pakartotiniai judėjimo tempo pagreitinimai ir šuoliai nuolat kaitaliojasi su staigiais instaliacijomis ir žaidimo judesiais lėtu tempu. Maždaug 40% viso žaidžiamo krepšinio laiko tenka maksimaliam žaidėjų aktyvumui. Vidutiniškai per vienas rungtynes ​​krepšinio metu dalyvis įveikia apie 7 kilometrus ir padaro apie 20 greitųjų trūkčiojimų, taip pat atlieka daugybę šuolių su maksimaliomis pastangomis, aktyviai kovodamas dėl jėgos.

Įvairios ir nuolat besikeičiančios žaidimo situacijos reikalauja iš žaidimo dalyvių didelio motorinių įgūdžių ir gebėjimų arsenalo. Tobulinant šiuos įgūdžius, pasiekiamas reikšmingas paauglio fizinio pasirengimo lygio padidėjimas, kuris turi neįkainojamą teigiamą poveikį sveikatai.

Tinkamai suorganizavus krepšinio pamokas, atsiveria puikios galimybės efektyviam gydomajam organizmo poveikiui. Žaidimo metu paauglys demonstruoja fizinį aktyvumą, o kvėpavimo aparatai, endokrininės liaukos ir net virškinimo sistema gauna gerą treniruotę. Ypač svarbų vaidmenį organizuojant judesius atlieka daugelis nervų sistemos dalių, nes jos nuolat kontroliuoja ir reguliuoja konkretaus aparato organų veiklą. Krepšinio pamokos prisideda prie reikšmingo periferinio regėjimo ribų išplėtimo, o tai teigiamai veikia regėjimo suvokimo greitį ir tikslumą. Įrodyta, kad nuolat praktikuojant krepšinį vizualinio analizatoriaus jautrumas šviesos impulsų suvokimui iškart po rungtynių padidėja vidutiniškai 40 proc.

Fizinis krūvis, kurį žmogaus raumenys atlieka žaidžiant krepšinį, yra svarbus veiksnys stiprinant ir gerinant širdies ir kraujagyslių sistemos fiziologinę būklę. Širdies susitraukimų dažnis rungtynių metu siekia 180 – 230 dūžių per minutę, o maksimalus kraujospūdis – iki 180 – 200 mm Hg.

Energijos sąnaudos tik viename žaidime yra įspūdingas skaičius – maždaug 900–1200 kilokalorijų! Aktyviai dirbantys raumenys „sudegina“ didelį kiekį kūno riebalų, kad atgautų energijos ir taip prisideda prie kūno svorio pertekliaus atsikratymo, suteikdami liekną ir liekną figūrą. O kadangi apie „papildomų“ kilogramų neigiamą įtaką sveikatai jau parašyta nemažai mokslinių darbų, išryškėja dar vienas argumentas už krepšinio kaip aktyvaus poilsio pasirinkimą.

Kvėpavimo judesių dažnis krepšinio žaidimo metu siekia 50–60 ciklų per minutę, o minutinis kvėpavimo tūris svyruoja 120–150 litrų ribose. Todėl toks intensyvus kvėpavimo sistemos apkrovimas teigiamai veikia sveikatą, didindamas plaučių gyvybines talpas.

Teigiamas krepšinio žaidimo poveikis žmogaus sveikatai gali būti ne tik holistinis žaidimų veikla, bet ir atliekant įvairius individualius žaidimo pratimus, naudojamus treniruotėse. Kai kurie iš šių elementų, pavyzdžiui, kamuolio mėtymas į krepšį, buvo pritaikyti rekreaciniame ir gydomajame fiziniame lavinime.

Tam, kad krepšinio pamokos turėtų tik teigiamą poveikį sveikatai, reikėtų skirti didesnį dėmesį kai kuriems pasiruošimo treniruotėms klausimams.

Be realaus teigiamo poveikio paauglio sveikatai, krepšinio žaidimas prisideda prie savitvardos ugdymo, didina ištvermę, iniciatyvumą ir mąstymo kūrybiškumą, drąsą ir ryžtą. Sistemingas mokymas taip pat skatina savarankiškumo, atkaklumo ir tikslingumo formavimąsi.

Išvada dėl 3.2 punkto

Krepšinis yra puiki priemonė visapusiškam fiziniam vystymuisi. Funkcijos apima kintamą apkrovą – tempo pagreitis kaitaliojasi su staigiais sustojimais ir žaidimais lėtu tempu. Asmenys taip pat turi teigiamą poveikį organizmui. žaidimo pratimas, pavyzdžiui, kamuoliuko metimas į krepšį, dažnai naudojamas kineziterapijoje.

3 skyrius Išvada

Komandinės sporto šakos, laikantis nuoseklumo ir laipsniškumo principų bei pakankamos trenerio kvalifikacijos, prisideda prie paauglių fizinio tobulėjimo. Tiek tinklinis, tiek krepšinis turi ne atskirą poveikį atskiram organui ar sistemai, o jų visumai, todėl paveikiamas visas organizmas. Sukeldami pakitimus ne tik vidaus organuose ir jų veikloje, bet ir paveikiantys raumenis, sąnarius, raiščius.

Sportuojant smarkiai padidėja audinių deguonies suvartojimas, o tai lemia tiek kvėpavimo, tiek širdies ir kraujagyslių sistemų darbo pokyčius - kvėpavimo dažnis padidėja 2–2,5 karto, o pulsas - 2–3 kartus. Taip daroma tiek stiprinanti, tiek plėtojanti įtaką šioms sistemoms.

Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad norint turėti gydomąjį poveikį organizmui, būtina sistemingai ir cikliškai sportuoti. Todėl, norint atsirasti gydomajam efektui, būtina sistemingai atlikti pomiškius, karts nuo karto neįtraukti užsiėmimų. Čia ne tik paauglio motyvacijos, bet ir charakterio ugdymo klausimai. Nustatyta, kad sistemingas, tinkamai organizuotas žaidybinis sportas skatina vaikų ir paauglių fizinį vystymąsi.

Jei palyginsime paauglį, kuris nuolat sportuoja ir nerodo susidomėjimo sportu, pamatysime ryškius skirtumus: paprastai tokie paaugliai turi ryškesnį metinį svorio prieaugį, didelį kūno ilgį. , didesnė krūtinės apimtis ir ekskursija, didesnė raumenų jėga ir gyvybinė plaučių talpa. Taip pat užsiėmimų metu didėja vidutiniai fizinio išsivystymo rodikliai, jie dažniausiai būna didesni nei bendraamžių, nesusijusių su sportu. Vidutiniškai sportininkų augimo tempai yra 5-6 cm didesni, kūno svoris 7,00-9,50 kg, krūtinės apimtis 5,70-6,10 cm, plaučių talpa 1100 ml. Skaičiai natūraliai priklauso ir nuo paauglio pasirinktos žaidimo sporto šakos.

Gydomasis poveikis taip pat veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Sportuojantiems paaugliams padidėja širdies smūgio apimtis ir sumažėja širdies susitraukimų dažnis. Tuo pačiu metu kvėpavimo organų darbas tampa efektyvesnis. Deguonies poreikį dengia ne kvėpavimo dažnis (kaip atsitinka netreniruotiems paaugliams), o vidiniu plaučių paviršiumi padidėjęs gebėjimas įsisavinti deguonį, taip pat dėl ​​didesnio įkvepiamo oro kiekio.

Neįmanoma nepastebėti medžiagų apykaitos pokyčių. Taigi treniruotiems paaugliams maistinės medžiagos pasisavinamos daug geriau, o gilesnė oksidacinių procesų eiga lemia, kad į kraują patenka mažiau kenksmingų medžiagų.

Taip pat būtina atkreipti dėmesį į žaidimų sporto įtaką paauglio nervinei veiklai. Žinoma, kad pereinamasis amžius palieka pėdsaką paauglio elgesyje. Sporto įtaka yra įvairi, čia stiprėja jėgos, pagerėja judrumas ir nervų procesų, vykstančių smegenų žievėje, pusiausvyra. Ir dėl to nervų sistemos plastiškumas, o tai savo ruožtu sukuria prielaidas įgyti gebėjimą greičiau prisitaikyti prie naujos veiklos ir aplinkos.

Ištyrę 15–16 metų paauglių anatomines ir fiziologines ypatybes, galime daryti išvadą, kad formuojasi atskiri organai ar sistemos:

Skeleto sistema – kaip ir krūtinės forma, artėja prie „suaugusiųjų“ vertybių. Kaulai turi didesnį stiprumą, tuo pačiu mažėja jų elastingumas.

Širdies ir kraujagyslių sistema – pulsas per 60-80 dūžių. min, slėgis 120/70 mm Hg. Art., taip pat praktiškai suaugusio žmogaus vertės, tačiau tuo pačiu metu širdis yra mažesnė, o insulto tūris yra mažesnis.

Nervų sistema – analitinis ir abstraktus mąstymas toliau tobulėja. Tačiau intelektualų darbą dirbantis paauglys greitai pavargsta.

Taip pat yra ypatybių, į kurias reikia atsižvelgti organizuojant darbą su paaugliais:

paauglių audiniai sunaudoja daug deguonies, todėl, statant klases, būtina kontroliuoti ventiliacijos veikimą ir sporto vietos vėdinimo sistemą.

kadangi paaugliams būdingas didelis nervų sistemos labilumas, jiems sutrinka širdies ritmas, todėl formuojant treniruočių ciklą būtina skirti didelį dėmesį aerobiniams pratimams.

Tinklinio ir krepšinio įtaka paauglių kūnui:

Užtikrina visapusišką fizinį vystymąsi. Padidina organizmo atsparumą neigiamam poveikiui. Pagerina kūno funkcionalumą;

Formuoja ir tobulina motorinius įgūdžius ir gebėjimus;

Tai ugdo discipliną, kolektyvizmą, ugdo valios ir moralines savybes.

Skatina higienos įgūdžių ugdymą, suteikia žinių apie sportavimo higieną ir savikontrolę.

Kad sportuojant paauglio organizmui būtų suteiktas sveikatos gerinantis poveikis, reikia atsižvelgti į šiuos reikalavimus:

Suteikti paaugliui sistemingas ir planingas sporto pamokas;

Planuodami, taip pat per pamoką, stebėkite krūvį, jis turi atitikti dalyvaujančių asmenų pasirengimo lygį;

Stebėti paauglių motyvaciją, bendrą psichologinę būklę;

Stebėti paauglių sveikatos būklę, kaip jie laikosi higienos reikalavimų ir taisyklių.

Naudotos literatūros sąrašas

Ašmarinas, B.A. Kūno kultūros teorija ir metodai - Ugdymas, 1978. - 248 p.

Akhmerova, E.K. Tinklinis sporto mokykloje - Minskas: BGU, 2010 .- 255 p.

Bezrukikh, M. M.. Amžiaus fiziologija: Proc. pašalpa studentams. aukštesnė ped. vadovėlis institucijos - Leidybos centras "Akademija", 2002. - 416 p.

Belyaeva, A.V., Savina M.V. Tinklinis – TVT skyrius, 2009. -360s.

Bernsteinas, N.A. Esė apie judėjimo fiziologiją ir veiklos fiziologiją - Medicina, 1966. - 80 p.

Boiko, V.V. Tikslingas žmogaus motorinių gebėjimų ugdymas - Kūno kultūra ir sportas, 1987. -144 p.

Bube, H. Testai sporto praktikoje - Maskva, "Kūno kultūra ir sportas", 1968. - 221 p.

Bogenas M.M. Motorinių veiksmų mokymas - FiS, 1990. - 280 p.

Vari P. 1000 Krepšinio pratimai: vertimas iš prancūzų kalbos. Bendra versija L.Yu. Poplavskis - BC "Dandy-Basket", 1997. - 210 p.

Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. Fizinis vaikų vystymasis ir sveikata - Kūno kultūra mokykloje. 1999 – 232s.

Weinbaum Ya. S. Kūno kultūros ir sporto higiena: Proc. pašalpa - Maskva: ACADEMIA, 2003. - 234 p.

Baltarusijos Respublikos valstybinio sporto ir poilsio komplekso I-IV etapai Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Minskas 1999.-107p.

Guzhalovskis, A.A. Fizinių savybių ugdymo etapai ir moksleivių fizinio rengimo optimizavimo problematika 1979. -46 p.

Dergachas A. A., Isajevas A. A. Vaikų sporto organizatoriaus veiklos pedagogika ir psichologija - Švietimas, 1985 - 297 p.

Ermolajevas, Yu. A.: Amžiaus fiziologija: vadovėlis. pašalpa studentams - SportAcademPress, 2001. - 444 p.

Iljinichas V.I. Mokinio kūno kultūra, vadovėlis - Gardaki, 2005. - 268 p.

Kozina, Zh.L., Zashchuk, S.G., Slyusarev, V.F. Studentų komandų krepšininkių komandinė ir individuali pasirengimo struktūra Mokinių kūno kultūra. - Charkovas: HOOEOKU-KHGADI, 2009 - 215 p.

Kachashkin V. M. Kūno kultūros metodai. – Švietimas, 1980 – 387 m.

Kachashkin V. M. Kūno kultūra mokykloje - Švietimas, 1983 - 245s.

Kolesovo DV Moksleivių kūno kultūra ir sveikata. - Žinios, 1983. - 256s.

Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Baltarusijos Respublikos valstybinis sporto ir poilsio kompleksas V-VIII etapas Minskas 2001.- 23p.

Komkovas, A. G. Socialiniai-pedagoginiai moksleivių fizinio aktyvumo ugdymo pagrindai. – Monografija. SPB, SPB NIIFK, 2002. - 228 p.

Likhačiovas B. T. Bendrosios paauglių ugdymo problemos - Švietimas, 1979 -227p.

Landa, B. Kh. Kompleksinio fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo vertinimo metodai: vadovėlis. Pašalpa – 3 leidimas, Rev. ir papildomas - Sovietų sportas, 2006. - 208 p.

Matveev, L. P. Kūno kultūros teorija ir metodai: vadovėlis kūno kultūros institutams - Kūno kultūra ir sportas, 1991. - 543 p.

Kūno kultūros teorijos ir metodų pagrindai: Proc. už techniką. fizinis kultas. / Red. A. A. Guzhalovskis. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1986. - 352 p.

Salnikova G.P. Fizinis paauglių vystymasis. - Švietimas, 1968. - 387-ieji.

Kūno kultūra: žinių pagrindai, pamoka. - Pelėdos. Sportas, 2003. - 200 p.

Jose Maria Buseta Krepšinis jauniesiems žaidėjams. - Nikolajevas FIBA, 2000. - 360 p.

Charitonovas VI Fizinio vystymosi parametrų tarpusavio ryšys Kūno kultūros teorija ir praktika. 1997. - 205 p.

Mokymas

Reikia pagalbos mokantis temos?

Mūsų ekspertai patars arba teiks kuravimo paslaugas jus dominančiomis temomis.
Pateikite paraišką nurodydami temą dabar, kad sužinotumėte apie galimybę gauti konsultaciją.

Treniruočių metu sporto žaidimų skyriuose, įvairūs judesiai ir veiksmus. Gautas fizinis aktyvumas padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas, teigiamai veikia kvėpavimo sistemą bei raumenų ir kaulų sistemą, gerina medžiagų apykaitą organizme. Poreikis atlikti tikslius ir vikrius judesius turi įtakos akies vystymuisi, judesių tikslumo ir greičio formavimuisi, raumenų jėgai. Dėl visų šių teigiamų poveikių negalima pervertinti sporto žaidimų įtakos žmogaus sveikatai.

Sportinių žaidimų metu besitreniruojantys žmonės lavina gebėjimą greitai priimti savarankiškus sprendimus, gerina gebėjimą keisti judesius greičio, krypties ir intensyvumo atžvilgiu. Poveikis žmogaus sveikatai taip pat pasireiškia ištvermės, greičio ir vikrumo ugdymu, raumenų tonuso palaikymu, padidėjusio atsparumo peršalimui formavimu dėl imuniteto stiprinimo.

Moterims, kurios pirmą kartą nusprendė lankyti užsiėmimus sporto žaidimų skyriuose, geriausiai tinka tokios sporto šakos kaip badmintonas, tinklinis, tenisas. Šiose atkarpose treniruočių metu gaunami fiziniai krūviai pasižymi santykinai mažu atliekamų judesių intensyvumu ir sudėtingumu. Todėl šie sporto žaidimai pagal savo techninį sudėtingumą yra gana prieinami žmonėms, kurie anksčiau nesportavo. Techninių ir taktinių veiksmų tobulinimas treniruočių metu padės padidinti fizinio pasirengimo lygį ir turės didžiulę teigiamą įtaką žmogaus sveikatai. Esant pakankamai aukštam moterų fizinio išsivystymo lygiui, visiškai įmanoma užsiregistruoti krepšinio, rankinio ar vandens grindų skyriuose. Tačiau norint, kad krepšinio ar rankinio treniruočių lankymas turėtų tik teigiamą poveikį sveikatai, reikia atminti, kad šios sporto žaidynės pasižymi gana dideliu žaidimo tempu, būtinybe atlikti daug greičio-jėgos pratimų. judesiai ir didelis fizinis krūvis visoms pagrindinėms organų sistemoms.žmogaus kūnas. Todėl norint išvengti esamų ligų paūmėjimo ir sveikatos pablogėjimo, prieš lankant sporto žaidynių užsiėmimus, patartina pasitarti su gydytoju.

Pastaraisiais metais žiniasklaidoje vis dažniau galima rasti pranešimų apie sporto turnyrus tarp moterų futbolo ar net ledo ritulio komandų, o kai kurie sporto klubai dailiosios lyties atstovėms siūlo registruotis į tokius skyrelius. Tačiau tokie sportiniai žaidimai išsiskiria ypač aštriais judesiais, stipriais ir sunkiais komandos narių susidūrimais, reikalauja didžiulio kūno įtempimo ir didelės raumenų jėgos. Todėl moterims, kurių profesinė karjera nesusijusi su aukštais sportiniais pasiekimais ir kurias sporto skyriaus lankymas domina daugiausia dėl teigiamo poveikio sveikatai arba dėl gebėjimo formuoti liekną figūrą, tokios sporto šakos kaip futbolas ar ledo ritulys yra vis dar nelabai tinka.

Organizuojant ir vedant lauko žaidimus reikia laikytis šios metodikos: pavadinkite žaidimą paaiškinti pagrindinį žaidimo turinį; pateikti pagrindines žaidimo taisykles; paaiškinti pagrindinį žaidimo turinį; pateikti pagrindines žaidimo taisykles; pagal vaikų amžių; paskirstyti vaidmenis; platinti žaislus ir atributiką; pasirinkti lyderius; žaidimo metu vadovautis jo veiksmais, nukreipti žaidėjus į kūrybinę iniciatyvą; stebėti emocionalumą, kalbą, veido išraiškas, gestus, taisykles, siekti sąmoningos žaidėjų disciplinos; reguliuoti psichinę ir fizinę įtampą žaidimo metu; stebėti žaidėjų pulsą; organizuotas žaidimui užbaigti; analizuoti žaidimą pagal amžiaus grupę; skelbti išvadas ir pasiūlymus; atskleisti konkrečius reikalavimus kiekvienam komponentui (dizaino komponentas, konstruktyvus, komunikacinis, gnostinis).

Kiekvienas judesys sukelia raumenų energijos sąnaudas. Tyrimai rodo, kad veikiami fizinių pratimų ir žaidimų lauke vaikai auga greičiau ir gražiau. Taip yra todėl, kad fizinis aktyvumas gerina medžiagų apykaitą, kraujotaką ir kvėpavimą. Dėl to į ląsteles, įskaitant kaulus ir raumenis, patenka daugiau „statybinių medžiagų“, o kaulai didėja tiek į ilgį, tiek į plotį, intensyviau auga raiščiai ir raumenys. Dėl žaidimų ir fizinių pratimų didėja ir vystosi visi vidaus organai. Būtent čia ryškūs tokių vaikų raidos dėsningumų pasireiškimo pavyzdžiai (žr. 1 skyrių), kaip sistemos genezė ir „raumenų energijos taisyklė“.

Jis padidėja 8-10 kartų, o šiam procesui paskatinti labai praverčia saikingas fizinis aktyvumas, antraip širdies paviršius gali suriebėti, o (širdies raumenys) suglebti, nusilpti, negalintys stipriai susitraukti. Tai savo ruožtu sutrikdo audinių, ypač periferinių organų, aprūpinimą deguonimi. Reguliari mankšta ir žaidimai lauke stiprina ne tik, bet ir širdies raumenį. Treniruoto žmogaus širdies raumuo su kiekvienu susitraukimu siunčia žymiai daugiau kraujo į kraujagysles (arterijas) nei fiziškai prastai treniruotų asmenų. Intervale tarp stiprių susitraukimų treniruota širdis ilsisi ilgiau ir dėl to sumažėja širdies susitraukimų dažnis. Tie. širdis pradeda dirbti ekonomiškiau, mažiau pavargsta, tampa ištverminga. Treniruota širdis puikiai susidoroja su ilgalaikiu sunkiu darbu, o blogai treniruoto ir sėslaus gyvenimo būdo žmogaus širdis blogiau susitvarko su pumpavimo funkcija ir dėl to nepakankamai aprūpina periferinius organus, ypač galūnių audiniai, su krauju. Žmogus, nuo vaikystės vedęs sėslų gyvenimo būdą, visada turi susilpnėjusią širdies ir kraujagyslių sistemą, todėl sunkiai toleruoja fizinį aktyvumą.

Lauko žaidimų įtaka kvėpavimo funkcijai taip pat labai labdaringa, ypač jei kūno kultūra vykdoma gryname ore. Kūnui fizinio krūvio metu reikia didesnio deguonies kiekio, vaikas pradeda dažniau ir giliau kvėpuoti, o tai prisideda prie ląstelių ir plaučių padidėjimo, taip pat padidina kvėpavimo raumenų (tarpšonkaulinių, diafragmos) stiprumą. Tokiu atveju reikia laikytis teisingo (veiksmingiausio) kvėpavimo stereotipo, kuris susideda iš to, kad įkvėpimo trukmė turi būti trumpesnė nei iškvėpimo trukmė. Vaikai ir net suaugusieji, kurie veda sėslų gyvenimo būdą, beveik niekada nekvėpuoja giliai, oras spėja pasipildyti tik vidurinę plaučių dalį ir iš karto iškvepiamas.Plaučių viršūnės neveikia pakankamai ir gali susidaryti spūstis, blogiausia kurių pasekmės (tam tikromis sąlygomis) gali tapti ne tik tūrio funkciniais trūkumais, bet ir įvairiomis plaučių ligomis: plaučių uždegimu, lėtiniu bronchitu, pleuritu, tuberkulioze.

Lauko žaidimai taip pat teigiamai veikia virškinimo ir medžiagų apykaitos funkciją: suaktyvėja baltymų, riebalų ir angliavandenių virškinimo produktų pasisavinimo ir panaudojimo organizme procesai, sumažėja kūno riebalų atsargos, medžiagų apykaita. mineralų kauluose ir tarpląsteliniame skystyje intensyviau.

Lauko žaidimai puikiai veikia. Dėl padidėjusios kraujotakos nervinės ląstelės gauna daugiau vartojamųjų medžiagų, deguonies, geriau vystosi ir dirba energingiau. Nervų sistemos gebėjimas tiksliai valdyti tam tikrų raumenų grupių darbą, lemiantis judesių koordinaciją (koordinaciją), labiausiai lavinamas būtent žaidimais lauke ir fiziniais pratimais. Žmogus, turintis gerą judesių koordinaciją, greitai išmoksta naujų sudėtingų fizinio darbo elementų, juos atlieka greičiau nei fiziškai nepasiruošęs žmogus.

Sistemingi žaidimai lauke ugdo vaikų ritmo pojūtį, tai yra gebėjimą atlikti eilę judesių per vieną laikotarpį, taip pat ugdo ištvermę, kuri būtina tiek sportuojant, tiek atliekant bet kokią darbinę veiklą.

Aktyvus mobilusis režimas teigiamai veikia moksleivių protinės veiklos stabilumą mokslo metais. Tinkamai parinktas fizinio aktyvumo ir poilsio kiekis, atitinkantis vaiko organizmo galimybes, padeda išlaikyti aukštą protinį darbingumą iki mokymosi valandų pabaigos, iki visos dienos, savaitės, ketvirčio ir mokslo metų pabaigos. Be to, žinoma, kad racionalus psichinės ir fizinės įtampos kaitaliojimas kūnui mažiausiai vargina. geriausias vaizdas poilsis po sunkaus protinio darbo yra fizinis aktyvumas. Todėl būtent pasivaikščiojimai, žaidimai lauke (su nedideliu krūviu kūnui) pasibaigus pamokoms yra geriausia priemonė protinę veiklą atkurti.

Teisingai atliktas vaikų fizinis lavinimas turėtų tapti tolesnio sveikos gyvensenos, sėkmės bet kurioje socialinės veiklos srityje pagrindu. Svarbu siekti, kad kūno kultūra ir sportas, kaip sveikatos stiprinimo priemonė, išliktų gyvybės poreikiu, taptų savotišku elgesio stereotipu.

Choduraa Mongush
Projektas „Lauko žaidimų įtaka vaikų sveikatai“

PROJEKTAS

globėjas: Mongushas Ch. M.

„Jei nori būti stiprus – žaisk,

jei nori būti graži - žaisk,

ar nori būti sveika - žaisti».

(Perfrazuotas posakis, raižytas

ant uolos senovės Helloje prieš 2,5 tūkst. metų)

Pasas projektą:

vardas:« Lauko žaidimų įtaka vaikų sveikatai» .

Programuotojas: Mongush Choduraa Maadyr-oolovna, įvairaus amžiaus vyresniosios grupės mokytojas

Įgyvendinimo laikotarpis: trumpalaikis 1 savaitė

Vykdytojas: MBDOU d/s "Saizanak" Su. Šekpyras

Aiškinamasis raštas:

Loginis pagrindas projektą:

Sveikata, įgytas ikimokykliniame vaikystėje, yra bendro vystymosi pagrindas ir išlaiko savo reikšmę vėlesniais metais. Fizinė būsena vaikų sveikata, be perdėto, yra tautos sveikata, valstybės ateitis. Šiuo metu rūpinasi vaikų sveikata pradėjo užimti prioritetinę poziciją visame pasaulyje. Vienas iš naujojo švietimo sistemos reformos etapo uždavinių – taupymas vaikų sveikata per santykių kūrimą sveikata kaip gyvybiškai svarbi vertybė; poreikio formavimas sveika gyvensena; amžiui tinkamų ugdymo technologijų pasirinkimas, skirtas išsaugoti ikimokyklinio amžiaus sveikata.

Pedagoginei bendruomenei – veiksmingų stiprinimo būdų paieškos problema vaikų sveikata, ir motorinio aktyvumo padidėjimas „kaip galingas intelektualinio ir emocinio žmogaus vystymosi veiksnys“. Spręsdami šį klausimą, mokytojai turėtų vienytis nuomonę: atrakcija vaikai prie aktyvaus gyvenimo būdo. Juk fiziologinis apibrėžimas sveikata vaikas yra dinamiška ir kartu atspari patologinėms ir ekstremalioms vaiko organizmo įtakoms. Šiuolaikiniai ugdymo reikalavimai, keliami ikimokyklinio ugdymo įstaigose atliekamo darbo turiniui ir metodams, skirti mokytojams formuoti plačią ikimokyklinio amžiaus vaikų motorinę kultūrą, kelti susidomėjimą motorine veikla, nes judesiai yra gyvenimo pagrindas.

Žaidimas yra natūralus vaiko gyvenimo palydovas, todėl besivystančiame vaiko kūne atitinka pačios gamtos nustatytus dėsnius. Teigiamos emocijos, kūrybiškumas yra svarbiausi veiksniai atsigavimas.

Pakankamas laisvo laiko prisotinimas vaikaižaidimai prisideda prie jų bendro ir visapusiško tobulinimo. Be to, parinkta, atsižvelgiant į amžių, būklę sveikata, fizinio pasirengimo laipsnis vaikai, lauko žaidimai, ypač lauko žaidimai, neabejotinai prisideda prie atsigavimas, stiprinant vaiko organizmą, grūdinant ir taip užkertant kelią ligoms.

Spartus technologijų vystymasis pasaulyje, kompiuterių, televizorių, mobiliųjų telefonų, kibernetinių žaislų įsigalėjimas mūsų gyvenime verčia šiuolaikinį vaiką vadovauti. sėslus gyvenimo būdas. Šiandieninis tempas ir gyvenimo būdas studentui palieka vis mažiau laiko tiesioginiam bendravimui su draugais, pasivaikščiojimams gryname ore.

Fizinis pasyvumas, greito maisto valgymas, psichologinis stresas, laisvo laiko trūkumas, retas bendravimas su tėvais – palieka neigiamą pėdsaką vaikų sveikata.

Todėl naudojimo problemos aktualumas mobilusisžaidimai šiuolaikiniame gyvenime vaikai tampa skubus ir būtinas.

Viskas, kas pasakyta, padėjo mums nustatyti temą projektą:

« Lauko žaidimų įtaka vaikų sveikatai»

Tyrimo problema: sužinoti lauko žaidimų įtaka vaikų sveikatos gerinimui.

Atsižvelgdami į šios problemos skubumą, mes pasiūlėme hipotezė: jei žais ikimokyklinio amžiaus vaikai lauko žaidimai, tada stiprinimo procesas sveikata veiks efektyviau.

Šio tyrimo tikslas: nustatyti ir pagrįsti vykdymo sąlygas lauko žaidimai.

Tyrimo tikslai:

1. Studijuoti literatūrą apie lauko žaidimai.

2. Apsvarstykite ypatybes lauko žaidimai.

3. Eksperimentiškai atskleisti – eksperimentinis efektyvumas lauko žaidimų įtaka jaunesnių mokinių sveikatos gerinimui.

objektas projektas yra vaikų sveikata ikimokyklinio amžiaus.

Studijų dalykas - lauko žaidimas kaip vertės saugykla moksleivių sveikata.

tikėtinas rezultatas:

1. Vaikai emocingai reaguoja į situacijas (pokalbių, švenčių, bendravimo metu).

2. Daryk vaikai yra noras ir noras emocinio bendravimo su šeima ir draugais.

3. Vaikai gali įvertinti kūrinių herojų ir jų bendražygių veiksmus.

Pagrindiniai įgyvendinimo žingsniai projektą.

1. Parengiamasis

I. Tikslų ir jos įgyvendinimo uždavinių nustatymas.

II. Failų spintos gaminimas lauko žaidimai.

2. Pagrindinis keitiklis.

I. Plano sudarymas projektą.

II. Tėvų konsultavimas.

III. Organizacija lauko žaidimai.

IV. Ikimokyklinio ugdymo įstaigos ir šeimos sąveikos propagandos sistemos įgyvendinimas sveika gyvensena.

3. Galutinis, kontrolinis ir analitinis.

I. Veiklos pristatymas bendrame seminare.

Veiksmų planas projektą« Lauko žaidimų įtaka vaikų sveikatai» .

Vyresnio amžiaus grupė

pirmadienis: "Švari diena"

I Pusė dienos

Savaitės istorija sveikata ir jos šūkis:

„Pasaulyje nėra geresnio recepto, Būk neatsiejamas nuo sporto. Tu gyveni šimtą metų, tai visa paslaptis"

Rytas: padarė. / žaidimas „Svariai nusiplauk draugo rankas“;

Darbo veiklos organizavimas „Gražiai padengėme stalą“.

Vaikščioti: Žaidimai su bėgimas: „Greitai imk, greitai įdėk“; žaidimai su šokinėja: "Varlės ir garniai"; žaidimai su metimu ir gaudymu – „Kas buvo pavadintas – tas gaudo“.

II Pusė dienos

Vakaro liaudies lauko žaidimai: „Spąstai“, „Jūra – kartą nerimauja...“ ir kt.

antradienis: „Pasakoje už sveikata"

I Pusė dienos

Rytas: Konkursas dėl titulo „Švariausias ir tvarkingiausias“ (per dieną).

Mokytis kvėpavimo pratimo „Vaivorykštė – apkabink mane“, atlikti akupresūrą, siekiant išvengti peršalimo.

Susitikimas su dr. Aibolit - (tema – slaugytojos higienos įgūdžių formavimas).

Vaikščioti: „Gudri lapė“, „Numušk smeigtuką“.

II Pusė dienos

Darė/žaidė „Sporto loteriją“, „Atspėk sportą“.

trečiadienį: "Aš draugauju su kūno kultūra namuose ir sode"

pusė dienos

Rytas: pokalbis tema „Mano šeima ir kūno kultūra“, mokantis žaidimo „Atstok tiesiai:".

Fizinis lavinimas „Sporto šventė ir sveikata»

Vaikščioti: "Kas greitesnis", "Slėpynės"

II Pusė dienos

Pokalbis su tėvais – konsultacija“ sveika mityba".

ketvirtadienis: "Smagu kartu vaikščioti"

I Pusė dienos

Rytas: Imkis atsakomybės! kvėpavimo pratimai ir akupresūra.

Klausytis muzikos dainų apie sportą (atsakinga muzikos mokytoja).

II Pusė dienos

Skaitymas iš knygos „Apie higieną“.

Tėvų apklausa tema „Kaip jūs atliekate kūno kultūrą namuose?

penktadienis: "AT sveikas kūnas – sveikas juokas!"

I Pusė dienos

Rytas: Kalbėti apie olimpinės žaidynės, apie Pasaulinę dieną sveikata. Skaityti knygas, žiūrėti animacinius filmus "Voverė ir Strelka - kūno kultūra", (Atsakingi globėjai).

II Pusė dienos

Didaktiniai žaidimai: „Atspėk sportą“, „Sportinis domino“, „Aprenk sportininkus prieš varžybas“.

Darbas su tėvais: „Žaisti su mama lauko žaidimai»