Բացօթյա խաղերի նախագծի ազդեցությունը երեխաների առողջության վրա. Բացօթյա խաղերի դերը, նշանակությունը և ազդեցությունը նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական զարգացման վրա. Ընդհանուր օգուտները մարմնի համար

Հետազոտական ​​աշխատանքների և ստեղծագործական նախագծերի գոտիական մրցույթ

կրտսեր դպրոցականներ

«Առաջին քայլերը գիտության մեջ»

Բացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր ուսանողների առողջության վրա.

Աշխատանքը կատարել է 1-ին դասարանի աշակերտուհին։

MBOU միջնակարգ դպրոց Ռիսաևոյի հետ

Մասալիմովա Գյուլնուր,

Ծրագրի ղեկավար:

Սագիտովա Գուլսիրա Խակիմյանովնա.

Ռայսեյ 2018 թ

Բովանդակություն

Ներածություն ……………………………………………………………………………………………………..

Գլուխ 1. Բացօթյա խաղեր

1. Բացօթյա խաղերի ծագման պատմությունը

   Բջջային խաղեր ժամանակակից աշխարհում

Գլուխ 2Բացօթյա խաղերի ազդեցության փորձարարական ուսումնասիրություն կրտսեր դպրոցականների առողջության վրա……………………………………………………………………

2.1. Բացօթյա խաղերի կազմակերպում և անցկացում……………………………

2.2. Փորձարարական աշխատանքի բովանդակությունը և վերլուծությունը՝ բացահայտելու բացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր ուսանողների առողջության վրա…………………

Եզրակացություն………………………………………………………………………………

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ …………………………………………………………………

ՄԱՏԵՆԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ ………………………………………………………

ՀԱՎԵԼՎԱԾ ………………………………………………………………

Ներածություն

Աշխարհում տեխնոլոգիաների արագ զարգացումը, համակարգիչների, հեռուստացույցի, բջջային հեռախոսների և կիբեր խաղալիքների համատարած ներդրումը մեր կյանք ժամանակակից երեխային ստիպում են վարել նստակյաց կենսակերպ: Այսօրվա տեմպն ու ապրելակերպը ուսանողին ավելի ու ավելի քիչ ժամանակ են թողնում ընկերների հետ անմիջական շփման, մաքուր օդում զբոսանքի համար։

Հիպոդինամիան, արագ սննդի օգտագործումը, հոգեբանական սթրեսը, ազատ ժամանակի բացակայությունը, դպրոցից դուրս ընկերների հետ հազվադեպ շփումը բացասական հետք է թողնում աշակերտի առողջության վրա:

Ահա թե ինչուհամապատասխանություն Խնդիրներ Բացօթյա խաղերի օգտագործումը ժամանակակից երեխաների կյանքում դառնում է սուր և անհրաժեշտ:

Վերոհիշյալ բոլորը մեզ օգնեցին որոշելհետազոտական ​​թեմա.

«Բջջային խաղեր իմ հասակակիցների կյանքում»

Խնդիր հետազոտություն: պարզել բացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր դպրոցականների առողջության բարելավման վրա:

Այս ուսումնասիրության նպատակը. բացահայտել և հիմնավորել անցկացման պայմանները

Ուսումնասիրության օբյեկտ այս աշխատանքից երիտասարդ ուսանողների առողջությունն է:

Ուսումնասիրության առարկա - բացօթյա խաղ՝ որպես դպրոցականների առողջության պահպանման միջոց.

Հաշվի առնելով այս խնդրի հրատապությունը՝ մենք առաջ ենք քաշելվարկած: եթե կրտսեր ուսանողները խաղում են բացօթյա խաղեր, առողջության խթանման գործընթացըկլինիվազել ավելի արդյունավետ:

Հետազոտության նպատակները.

1. Ուսումնասիրեք գրականությունըբջջային խաղեր.

2. Դիտարկենք բացօթյա խաղերի առանձնահատկությունները:

3. Բացահայտել փորձարարական - փորձարարական ազդեցության արդյունավետությունըբացօթյա խաղեր՝ երիտասարդ ուսանողների առողջությունը բարելավելու համար:

Գրական աղբյուրների ընտրության հիմնավորումը.

Այս խնդիրը լուծելու համար ուսումնասիրվել է գրականություն, որտեղ ներկայացված են բացօթյա խաղերի վերաբերյալ նյութեր։

Գիտական ​​նորույթ Կատարված հետազոտությունների մեջ է, որ պարզվում է բացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր դպրոցականների առողջության ամրապնդման վրա։

Ուսման հիմքը՝ 1-ին դասարան, MBOU միջնակարգ դպրոց Ռիսաևո գյուղում

Փուլեր:

Գլուխ 1. Բացօթյա խաղեր.

1. Բջջային խաղերի ծագման պատմությունը.

Խաղը մարդու հորինած հրաշքներից ամենամեծ հրաշքն է։Ժամանակակից բացօթյա խաղերի պատմությունը արմատավորված է բանահյուսության մեջ: Շատ խաղեր, որոնք այսօր խաղում են երեխաները, գալիս են հնագույն ծեսերից, ծեսերից և պարերից: Անհիշելի ժամանակներից նրանք հստակ արտացոլել են մարդկանց կենսակերպը, նրանց կենցաղը, աշխատանքը, ազգային հիմքերը, պատվի գաղափարները, խիզախությունը, ուժ, տոկունություն, շարժումների արագություն և գեղեցկություն ունենալու, հնարամտություն, տոկունություն ցուցաբերելու ցանկություն։ , հնարամտություն, հաղթելու ցանկություն։ Բովանդակային առումով բոլոր ժողովրդական խաղերը հակիրճ են, արտահայտիչ ու հասանելի երեխաների համար։ Նրանք առաջացնում են մտքի աշխատանքը, նպաստում են հորիզոնների ընդլայնմանը, բարելավում են ուշադրությունը, հիշողությունը, սովորեցնում են հետևել կանոններին, ամրացնել իրենց մարմինը։

Երեխայի, հատկապես երեխայի շարժիչ էներգիայի պաշարը ավելի երիտասարդ տարիք, այնքան մեծ է, որ ինքնուրույն գիտակցում է շարժման անհրաժեշտությունը բնական ճանապարհով՝ խաղի մեջ, և դա քաջ հայտնի է դեռ հին ժամանակներից։

Ռուսաստանում խաղերը միշտ տարածված են եղել, դրանք կոչվում էին զվարճանք, զվարճանք, զվարճանք: Բաշկիրական ժողովրդական մշակույթը վաղուց հարուստ է խաղերով, որոնք համատեղում են զվարճանքը, համարձակությունը, գեղարվեստական ​​և շողշողունը: Խաղը ժողովրդական տոների և տոնախմբությունների անբաժանելի մասն է: Ժողովրդական խաղերն ու զվարճությունները միշտ փոխկապակցված են եղել բնության հետ (ծաղկեպսակներ են հյուսվել և կեչիներ, զարդարվել տոնածառեր), մարդու կյանքի որոշակի փուլերով (ծննդյան, հարսանիք և այլն):

Խաղերի մեծ խումբ նշանակելու համար, որի նպատակը երեխաների ֆիզիկական զարգացումն ու կատարելագործումն է, օգտագործվում է «բացօթյա խաղեր» տերմինը։

Բացօթյա խաղերը պահանջում են մեծ բաց տարածքներ, մաքուր օդի առատություն, և, հետևաբար, դրանք առավելագույնս համապատասխանում են վերականգնման իդեալներին:

1. Բացօթյա խաղերի նշանակությունը երեխաների կյանքում.

բջջային խաղ - Երեխաների համապարփակ զարգացման կարևոր միջոցներից մեկը, որի բնորոշ հատկանիշն է բարդ ազդեցությունը մարմնի և երեխայի անհատականության բոլոր ասպեկտների վրա:

Բջջային խաղը, առաջին հերթին, ունի ֆիզիկական ազդեցություն. այն պահանջում է մարմնից կատարել մի շարք ֆիզիոլոգիապես կարևոր շարժումներ, և.դրանով իսկ մեծապես նպաստում է պատշաճ աճին և զարգացմանը:Խաղերն առանց չափազանցության կարելի է անվանել հոգեկան բարեկեցության վիտամիններ։ Նրանց վառ, զվարճալի, գրավիչ ձևի տակ շատ հնարավորություններ կան։

Բացօթյա խաղերը հիանալի միջոց են երեխաների շարժումները զարգացնելու և բարելավելու, նրանց մարմինը ամրացնելու և կարծրացնելու համար։

Բացօթյա խաղերի արժեքն այն է, որ դրանք հիմնված են տարբեր տեսակի կենսական շարժումների վրա, և որ այդ շարժումները կատարվում են տարբեր պայմաններում: Մեծ թվով շարժումներ ուղեկցվում են քիմիական պրոցեսներով, որոնք ակտիվացնում են շնչառությունը, արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը մարմնում, ինչը մեծապես նպաստում է մկանների, ոսկորների, շարակցական հյուսվածքների զարգացմանը, մեծացնում հոդերի շարժունակությունը, հատկապես ողնաշարը: Խաղի ընթացքում արագ շարժումների դեպքում շնչառության գործընթացը բարելավվում է, ինչի արդյունքում արյան թթվածնով հագեցվածությունն ավելի արագ է, նյութափոխանակությունն ավելի առատ է և արյան շրջանառությունը: Սրտի և թոքերի ակտիվության բարձրացումը բարելավում է շարժումների համակարգումը, արագացնում է մարմնի բոլոր կենսաբանական գործընթացները, ինչպես նաև ազդում է մտավոր գործունեության վրա:

Խաղը երեխայի կյանքի բնական ուղեկիցն է և, հետևաբար, համապատասխանում է զարգացող երեխայի մարմնում հենց բնության կողմից սահմանված օրենքներին` ուրախ շարժումների նրա անզսպելի կարիքին: Կրեատիվությունը, ֆանտազիան, որը բացօթյա խաղերի մեծ մասի համար անփոխարինելի պայման է, մեծացնում են ուղեղի իմպուլսները, որոնք էլ իրենց հերթին խթանում են նյութափոխանակությունը։ Դրական էմոցիաները, կրեատիվությունը վերականգնման ամենակարեւոր գործոններն են։

Երեխաների ազատ ժամանակի բավարար հագեցվածությունը խաղերով նպաստում է նրանց ընդհանուր և համակողմանի զարգացմանը։ Բացի այդ, ընտրվել է՝ հաշվի առնելով երեխաների տարիքը, առողջական վիճակը, ֆիզիկական պատրաստվածության աստիճանը,բացօթյա խաղերը, հատկապես օդային խաղերը, անկասկած, նպաստում են երեխայի օրգանիզմի բարելավմանը, ամրացմանը, կարծրացմանը և դրանով իսկ կանխարգելելու հիվանդությունները։

Բոլոր մանկական խաղերը սովորաբար բաժանվում են երկու մեծ խմբի.

● Խաղեր պատրաստի «կոշտ» կանոններով (սպորտային, բջջային,
ինտելեկտուալ);

● Ազատ ոճի խաղեր, որոնց կանոնները սահմանվում են խաղի ընթացքում
գործողություն

Դեպիբջջային ներառում է խաղեր, որոնք ուղղված են հիմնականում ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությանը և չեն պահանջում խաղացողների հատուկ պատրաստվածություն. դրանք կառուցված են ազատ, բազմազան և պարզ շարժումների վրա, որոնք կապված են աշխատանքի մեջ հիմնականում մեծ մկանային խմբերի ներգրավման հետ և պարզ են բովանդակությամբ և կանոններով:

Ընդունված է խաղերը բաժանել հետևյալի.

1. Տարրական խաղերկանոններով.

ա) սյուժետային կերպար («Շագի շուն», «Սագեր կարապներ», «Խորամանկ աղվես»);

բ) առանց սյուժեի, որտեղ հիմնված են կանոնները (բռնել, թաքնվել և որոնել, թակարդներ, փոխանցավազքի խաղեր).

գ) հատուկ ստեղծված պայմաններով ատրակցիոններ (ցատկել տոպրակների մեջ, փուչիկը գդալով տանել, Պինոկիոյի քիթը կպցնել).

դ) զվարճալի խաղեր մատների նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացման համար (մատի տղա, կաչաղակ, օղակ):

2. Դժվար խաղերկանոններով.

ա) սպորտ (ֆուտբոլ, պիոներական գնդակ);

բ) խաղերը սպորտի տարրերով (քաղաքներ, դահուկներ, ռինգ նետումներ):

Եզրակացություն:

Այսպիսով, բացօթյա խաղերը կարող են ընկալվել որպես ամենօրյա մանկական զվարճանք, որը բավարարում է մարմնի շարժման, համատեղ գործունեության և ուրախ հույզերի կարիքը։

Գլուխ 2 Բացօթյա խաղերի ազդեցության փորձարարական ուսումնասիրություն կրտսեր ուսանողների առողջության վրա:

2.1. Խաղերի կազմակերպում և անցկացում.

Խաղեր կազմակերպելիս և ընտրելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել.
1. Խաղացողների տարիքը. .

2. Տեղ խաղերի համար. Խաղերը կարելի է խաղալ սրահում, սենյակում, ընդարձակ միջանցքում, դրսում։

3. Խաղի մասնակիցների թիվը. Խաղին մասնակցելը պետք է հետաքրքիր լինի յուրաքանչյուր երեխայի համար։
4. Խաղային սարքավորումների առկայություն. Շատ խաղեր պահանջում են սարքավորումներ՝ գնդակներ, ցատկապարաններ, դրոշներ և այլն։
Առաջնորդը երեխաներին բացատրում է խաղի կանոնները. Նա պետք է կանգնի, որպեսզի բոլորը տեսնեն իրեն, և նա տեսնի բոլորին։ Բացատրությունը պետք է լինի կարճ և պարզ: Այն պետք է ուղեկցվի առանձին տարրերի կամ ամբողջ խաղի գործողությունների ցուցադրմամբ:
Վարորդը կարելի է որոշել հաշվելու հանգերի միջոցով: Հանգամանները միշտ հանգավորված են: Նրանք կարող են լինել զվարճալի և զվարճալի: Սովորաբար տղաներից մեկը սկսում է ոտանավոր ասել և, արտասանելով յուրաքանչյուր բառ, հաջորդաբար ցույց է տալիս խաղի մասնակիցներին, ովքեր կանգնած են շրջանագծի մեջ։ Այն խաղացողը, ով ստանում է հանգի վերջին բառը, սկսում է վարել: Ահա հաշվելու հանգերից մի քանիսը (Հավելված 1)

Բացօթյա ժողովրդական խաղերի օրինակներ բերված են Հավելված 2-ում:

2.2. Փորձարարական աշխատանքի բովանդակությունը և վերլուծությունը՝ բացահայտելու բացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր ուսանողների առողջության բարելավման վրա

նպատակփորձարարական ուսումնասիրությունը բաղկացած է՝ փորձարարական թեստբացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր աշակերտների առողջության բարելավման վրա:

Փորձի բովանդակությունը. փորձն անցկացվել է 1-ին դասարանում ուսուցչուհի Սագիտովա Գ.Խ.

դիտարկում.

Թիրախ: պարզեք, թե ինչ խաղեր են խաղում առաջին դասարանի երեխաները.

Դիտարկելուց հետո պարզեցինք, թե գյուղի տարբեր հատվածներում ապրող երեխաները որ խաղերն են ավելի հաճախ խաղում։ Այսպիսով, փողոցում ապրող դասընկերներ. Կենտրոնական, նրանք հաճախ խաղում են Catch-Up, Hide and Seek, Paints, Cities, Help Tea-Tea: Փողոցում ապրող տղաները. Ակբուլատ, խաղում են «Սալկի», «Կազակներ՝ ավազակներ», «Թաքստոց», «Նոկաուտ», «Կույրի գոմեշ»։ Փողոցում ապրող երեխաներ Շիշմա «12 ձողիկներում», «Կազակ-ավազակներ», «Մատանի», «Բռնում», «Թաքցնել ու փնտրել»:

Դիտարկումները ցույց են տալիս, որ բոլոր տղաները սիրում են բացօթյա խաղեր, որտեղ պետք է արագ վազել, արագ որոշում կայացնել։ Դրանք են «Catchers», «Talks», «Hide and Seek»: Տղաների տարբեր բնակության վայրը հետք է թողնում այն ​​խաղերի վրա, որոնք նրանք առավել հաճախ են խաղում։ Մեր գյուղի տարբեր փողոցներում երեխաները սիրում են տարբեր խաղեր խաղալ։

Հարցազրույց.

Թիրախ: պարզեք, թե ինչ խաղեր են խաղում տղաները ազատ ժամանակ:

Դասընկերների հարցումներից պարզեցինք, որ ամենից հաճախ ազատ ժամանակ երեխաները խաղում են բացօթյա խաղեր (11 հոգի), խաղում են համակարգչային խաղեր (2 հոգի):

Դիագրամ «Ինչ խաղեր են խաղում իմ դասընկերները» (Հավելված 3)

Հարցադրում.

Հարցման արդյունքում պարզեցինք բացօթյա խաղերի կարևորությունը և երեխաների վերաբերմունքը դրանց նկատմամբ։

Հարցաթերթիկների վերլուծության արդյունքները ներկայացված են հետևյալ աղյուսակում (Հավելված 4)

Հարցաթերթիկների վերլուծությունը ցույց է տվել, որ իմ բոլոր դասընկերները խաղում են և սիրում են խաղալ բացօթյա խաղեր, դրանք խաղում են ամեն օր 7 տղա, շաբաթը 2-3 անգամ 9 հոգի, միայն 2 հոգի հազվադեպ են խաղում բացօթյա խաղեր: 11 հոգի խաղում է դրանք մեկ ժամից ավելի, 8-ը՝ մեկ ժամից պակաս: Տղաներին գրքերի կամ ամսագրերի էջերում (3 հոգի) ծանոթացնում են ընկերներին (11 հոգի), ուսուցիչին (7 հոգի) կամ խաղերի կանոններին: Խաղի ընթացքում բոլոր տղաները փորձում են հետևել կանոններին: Բացօթյա խաղը սովորեցնում է ճարտարություն, ճարտարություն, ուժ՝ 11 հոգի, հնարամտություն՝ 9 հոգի, ընկերների հետ շփում՝ 11 հոգի։

Իմ համադասարանցիները խաղում են բացօթյա տարբեր խաղեր՝ «Տասնհինգ», «Թաքնված», «Սալկա», «Քաղաքներ», «Երկու սառնամանիք», «Կազակ-ավազակներ», «Նոկաուտ», «12 ձողիկներ», «Ներկեր», «Մատանի», «Բադեր և որսորդներ» և այլն:

Երեխաների ամենասիրած բացօթյա խաղերն են՝ «Թաքստոց», «Տասնհինգ», «Մատանի», «Բու», «Ուտելի-անուտելի», «Մարտական ​​շներ»։

Փաստաթղթերի վերլուծություն (ուսանողների հիվանդության բժշկական վկայականներ):

Նպատակը` պարզել բացօթյա խաղերի ազդեցությունը ուսանողների առողջության բարելավման վրա

Բուժաշխատողից ստացված բժշկական վկայականների վերլուծությունը, ուսանողների հիվանդության պատճառով դասերից բացակայելը պարզել է, որ այն երեխաները, ովքեր նախընտրում են բացօթյա խաղեր խաղալ իրենց ազատ ժամանակ, ավելի հազվադեպ են հիվանդանում:

Դիագրամ «Բացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր ուսանողների առողջության բարելավման վրա» (Հավելված 4)

Եզրակացություն:

Փորձարարական արդյունքների հիման վրաաշխատեք ուսումնասիրել բացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր ուսանողների առողջության բարելավման վրակարելի է պնդել, որ օգտագործումը, Ոչ միայնարդարացված, բայց նաև անհրաժեշտ՝ երիտասարդ ուսանողների առողջությունը բարելավելու համար։

Եզրակացություն.

Ուսումնասիրության ընթացքում մենք պարզեցինք բացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր դպրոցականների առողջության բարելավման վրա:

Իրականացվել են հետևյալ առաջադրանքները.
1. Կատարել է այս թեմայով գրականության վերլուծություն:
2. Դիտարկվել է բջջային խաղերի առաջացման պատմությունը:
3. Վերլուծեց բջջային խաղերի նշանակությունը երեխաների զարգացման գործում:
4. Պարզեցինք բացօթյա խաղերի ազդեցությունը փոքրերի առողջության բարելավման վրա

Հետազոտական ​​աշխատանքի արդյունքների վերլուծությունը ցույց է տվել, որ բացօթյա խաղերըդպրոցականներ.ազդել երիտասարդ ուսանողների առողջության վրա.

Արդյունքները ցույց են տալիս, որ բացօթյա խաղերի օգտագործումը ոչ միայն արդարացված է, այլև անհրաժեշտ է ավելի երիտասարդ ուսանողների առողջությունը բարելավելու համար:

Բացօթյա խաղերի հավաքածուն լավ օգնություն կլինի սկսնակ ուսուցիչների համար և կօգնի նրանց դիվերսիֆիկացնել բացօթյա խաղերի դասերը և թույլ կտա երեխաներին սովորել նոր խաղերի կանոնները մեր դպրոցի երեխաների համար:

Հավելված 2

Բացօթյա խաղեր, որոնք խաղում են իմ դասընկերները.

Լապտա.

Այս ռուս ժողովրդական խաղձևավորում է վազքի և նետման կենսական շարժիչ հմտությունները, ինչպես նաև զարգացնում է ռեակցիայի արագությունը, շարժումների ճշգրտությունը, արագությունը և համակարգումը:

Ձեզ հարկավոր է փոքրիկ ռետինե գնդիկ և լապտա՝ 60 սմ երկարությամբ կլոր փայտ, 3 սմ հաստությամբ բռնակ, հիմքի լայնությունը՝ 5-10 սմ։

Կայքում գծված են երկու գիծ՝ միմյանցից 20 մ հեռավորության վրա։ Կայքի մի կողմում «քաղաքն» է, մյուսում՝ «կոն»։

Խաղի մասնակիցները բաժանվում են երկու հավասար թիմերի։ Վիճակահանությամբ մի թիմի խաղացողները գնում են «քաղաք», իսկ մյուս թիմը քշում է։ Քաղաքի թիմը սկսում է խաղը: Նետողը հարվածում է գնդակին բաս կոշիկով, վազում է ձիու գծի հետևից և նորից վերադառնում քաղաք: Վարորդները բռնում են գնդակը և փորձում գնդակով տապալել վազորդին։ Նրանք կարող են գնդակը նետել միմյանց՝ ավելի մոտ տարածությունից վազողին հարվածելու համար: Եթե ​​դաշտային խաղացողներին հաջողվում է արատավորել առաջատարին, նրանք գնում են «քաղաք»։ Հակառակ դեպքում դաշտի խաղացողները մնում են տեղում: Խաղը շարունակվում է, երկրորդ խաղացողը խփում է գնդակը: Իր հերթին հարվածող թիմի բոլոր խաղացողները հանդես են գալիս որպես նետողներ։ Բայց միշտ չէ, որ ֆուտբոլիստների համար հնարավոր է անմիջապես վերադառնալ «քաղաք»։ Այս դեպքում նրանք ակնկալում են փրկել։ Միայն նա, ով հեռու է հարվածում գնդակին, կարող է օգնել:

Հաճախ է պատահում, որ գնդակը խփողը չի կարող անմիջապես վազել ձիու գծի վրայով։ Նա սպասում է, որ հաջորդ խաղացողը կխփի գնդակը: Այնուհետև երկու խաղացողներ վազում են ձիու գծի հետևում:

Խաղը կարող է ստեղծել մի իրավիճակ, երբ հարվածող թիմի բոլոր խաղացողները, բացառությամբ մեկի, գտնվում են Կոնա գծի հետևում, այնուհետև դեռ չհարված խաղացողին թույլատրվում է երեք հարված կատարել։ Եթե ​​նա վրիպում է, ապա «քաղաքայինների» ֆուտբոլիստները զիջում են առաջատար թիմին։

Սերվերները չպետք է հատեն «քաղաքի» սահմանը։ «Քաղաքային» թիմը դուրս է գալիս խաղադաշտ և դառնում առաջատար, եթե բոլոր խաղացողները հարվածում են գնդակին, բայց ոչ ոք չի վազում «կոնա» գծի վրայով։

«Բու և թռչուններ»

Ռուսական ժողովրդական բացօթյա խաղ նախադպրոցական և տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների համար. Զարգացնում է երևակայությունը, ուշադրությունը, դիտողականությունը, շարժումների կամայականությունը։

Խաղը սկսելուց առաջ երեխաներն իրենք են ընտրում այն ​​թռչունների անունները, որոնց ձայնն ու շարժումները կարող են ընդօրինակել։ Օրինակ՝ աղավնին, ագռավին, ժանյակին, ճնճղուկին, տիտղոսին, սագին, բադին, կռունկին և այլն։ Խաղացողներն ընտրում են բու։ Նա գնում է իր բույնը, իսկ նրանք, ովքեր հանգիստ խաղում են, որպեսզի բուն չլսի, հայտնվեն, թե ինչպիսի թռչուններ են լինելու խաղի մեջ։ Թռչունները թռչում են, ճչում, կանգ առնում, պպզում:

Առաջնորդի «Բու» ազդանշանով: բոլոր թռչունները փորձում են արագ տեղ գրավել իրենց տանը: Եթե ​​բուին հաջողվի բռնել ինչ-որ մեկին, ուրեմն նա պետք է կռահի, թե դա ինչ թռչուն է։ Բու է դառնում միայն ճիշտ անունը կրող թռչունը։

Թռչունների տները և բվի տունը պետք է տեղակայվեն բլրի վրա

Հավելված 3

Ի՞նչ խաղեր են խաղում իմ դասընկերները:

Նկ.1.

Հարցաթերթ «Բջջային խաղեր իմ դասընկերների կյանքում»

Շաբաթը 2-3 անգամ

Ամեն օր

Որքա՞ն ժամանակ եք խաղում:

1 ժամից պակաս

Ավելի քան 1 ժամ

Քանի՞ տղա է խաղում քեզ հետ:

5 հոգուց պակաս

Ավելի քան 5 մարդ

Ո՞վ (ինչ) ձեզ ծանոթացնում է խաղի կանոններին:

Ուսուցիչ

Ընկերներ

Գրքեր, ամսագրեր,

Ձեզ դուր է գալիս բջջային խաղեր խաղալ:

Այո՛

Փորձո՞ւմ եք հետևել խաղի կանոններին:

Այո՛

Ի՞նչ է սովորեցնում բջջային խաղը:

Զրուցեք ընկերների հետ

ըմբռնողություն

Ճարպկություն, հմտություն, ուժ

Հավելված 4

Շարժական

Բելառուսի Հանրապետության կրթության նախարարություն

ուսումնական հաստատություն

«Գրոդնոյի Յանկա Կուպալայի անվան պետական ​​համալսարան»

Սպորտային առարկաների բաժին

Դասընթացի աշխատանք

«Սպորտով զբաղվելու բարելավման ազդեցությունը 15-16 տարեկան դեռահասների օրգանիզմի վրա».

Ավարտեց՝ 5-րդ կուրսի ուսանող

Ժդանովիչ Մաքսիմ Իգորևիչ Ֆիզկուլտուրայի ֆակուլտետի հեռավար ուսուցման 1 խումբ

Գիտական ​​խորհրդատու.

Մարզական կարգապահության ամբիոնի դասախոս

Միշյակով Վլադիմիր Վասիլևիչ

Գրոդնո 2013 թ

Ներածություն

ԳԼՈՒԽ I. Գիտական ​​և մեթոդական գրականության ակնարկ

1.1 Թիմային սպորտի բնութագրերը

Պարբերության եզրակացություն

1.2 15-16 տարեկան դեռահասների անատոմիական և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները

Պարբերության եզրակացություն

1.3 15-16 տարեկան դեռահասների առողջական խնդիրներ

Եզրակացություն 1.3 կետի վերաբերյալ

Եզրակացություն ԳԼՈՒԽ 1-ի վերաբերյալ

ԳԼՈՒԽ 2. Թիմային սպորտի բնութագրերը որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց

2.1 Վոլեյբոլի բնութագրերը որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց

Եզրակացություն 2.1 կետի վերաբերյալ

2.2 Բասկետբոլի բնութագրերը որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց

Եզրակացություն 2.2 կետի վերաբերյալ

2.3 Բասկետբոլի և վոլեյբոլի բաժինների դասերի կառուցվածքը, նպատակները և բովանդակությունը 15-16 տարեկան պատանիների համար.

Եզրակացություն 2.3 կետի վերաբերյալ

Եզրակացություն ԳԼՈՒԽ 2-ի վերաբերյալ

ԳԼՈՒԽ 3

3.1 Վոլեյբոլի բուժիչ ազդեցությունը 15-16 տարեկան դեռահասների օրգանիզմի վրա

Եզրակացություն 3.1 կետի վերաբերյալ

3.2. Բասկետբոլի բուժիչ ազդեցությունը 15-16 տարեկան դեռահասների օրգանիզմի վրա

Եզրակացություն 3.2 կետի վերաբերյալ

Գլուխ 3 Եզրակացություն

Օգտագործված գրականության ցանկ

Ներածություն

Այս պահին Բելառուսի Հանրապետության պետական ​​քաղաքականության ուղղությունը նպաստում է ֆիզիկապես զարգացած, առողջ երիտասարդ սերնդի աճին։ Բայց չնայած պետության կատարած աշխատանքին, Բելառուսի Հանրապետության առողջապահության նախարարությունը տրամադրեց տվյալներ, որոնցում նկատվում է դպրոցականների առողջության ցուցանիշների նվազման միտում, ամենացածր ցուցանիշներից մեկը հայտնաբերվել է ավագ դպրոցական տարիքի երեխաների մոտ:

Ստեղծված իրավիճակի պատճառներից են ֆիզիկական դաստիարակությանը հատկացված ժամանակի նվազումը, ինչպես նաև ցածր մոտիվացիան թե՛ ֆիզկուլտուրայի, թե՛ սպորտի համար։

Դա պայմանավորված է համակարգիչների լայն տարածմամբ ու կիրառմամբ, անձնական մեքենաների առկայությամբ, հեծանվային սպորտի զարգացման համար պայմանների բացակայությամբ: Այս ամենը հանգեցնում է նստակյաց ապրելակերպի, թերսնման և, որպես հետևանք, ամբողջ օրգանիզմի խախտման։

Այս խնդրի լուծման տարբերակներից մեկը դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության որակի բարելավումն է։ Ֆիզիկական դաստիարակությունը դպրոցում պետք է որակապես լուծի հետևյալ խնդիրները՝ բարելավել առողջությունը, զսպել դպրոցականներին, բարձրացնել նրանց աշխատունակությունը, գիտելիքներ տալ հիգիենայի բնագավառում, ինչպես նաև արդյունավետ անցկացնել սեկցիոն պարապմունքներ:

Դպրոցում սեկցիոն խմբերի աշխատանքի մի քանի ուղղություններ կան, բայց ամենահետաքրքիր և միաժամանակ հասանելիներից մեկը թիմային սպորտի ուղղությունն է։ Խաղային սպորտը լավն է, քանի որ խաղի ընթացքում սովորողի համար հնարավորություն է ընձեռվում դրսևորել իրեն, իր ֆիզիկական և կամային որակները։ Թիմային սպորտը հիմնականում թիմային է, ուստի հեշտ է մեծ թվով դպրոցականների ընդգրկել խաղի մեջ։ Թիմային մարզաձևերից շատերը ներառված են Բելառուսի Հանրապետության կրթական ծրագրում։ Այս աշխատանքում ես կդիտարկեմ դրանցից երկուսը` բասկետբոլը և վոլեյբոլը:

Վոլեյբոլը, ինչպես բասկետբոլը, ազդում է մկանային ապարատի, սրտանոթային համակարգի զարգացման վրա։ Այս խաղերը բարերար են ազդում դպրոցականների հոգեբանական վիճակի վրա։ Օգնել նրանց սովորել, թե ինչպես լավ աշխատել թիմում: Նրանք կարողանում են լուծել նստակյաց ապրելակերպի խնդիրը, նույնքան կարևոր է նրանց քարոզչական բաղադրիչը, որը զվարճանքի և դինամիզմի շնորհիվ ակտիվորեն քարոզվում է լայն զանգվածներին։

Համապատասխանություն

Թեմայի արդիականությունը դեռահասների օրգանիզմի վրա սպորտով զբաղվելու (վոլեյբոլ, բասկետբոլ) առողջարար ազդեցությունը պարզելու մեջ է: Բացահայտում, թե ինչպես են թիմային սպորտն օգնում լուծել դեռահասների շարժիչ ակտիվությունը նվազեցնելու խնդիրը, մեծացնելով սպորտի նկատմամբ փափագը: Բասկետբոլն ու վոլեյբոլը բնութագրվում են բարձր հուզական և ինտելեկտուալ հագեցվածությամբ։ Բնակչության շատ կատեգորիաներ այս խաղերն ընտրում են որպես ակտիվ հանգստի միջոց։

Հերթական մարզումը հանգեցնում է նյարդային պրոցեսների շարժունակության բարձրացմանը, կենտրոնական նյարդային համակարգի տարբեր մասերի գործունեության կոորդինացմանը, հակառակորդ մկանների կծկմանը և թուլացմանը: Դրանք նաև նպաստում են կարգապահության, կամքի ուժի, տոկունության զարգացմանը, սերմանում են ընկերակցության և փոխօգնության սոցիալական զգացումներ, և նույնքան կարևոր է, որ բացում են դեռահասի ստեղծագործական բաղադրիչը բացահայտելու և կատարելագործելու ներուժը:

Ուստի սպորտով զբաղվելը նպաստում է անհրաժեշտ որակների և հմտությունների զարգացմանը, որոնք օգտագործվում են ամենուր։ Դրա շնորհիվ դուք կարող եք դրանք առաջատար տեղ դնել ֆիզիկական դաստիարակության միջոցների շարքում։

Հետազոտության նպատակն էր ուսումնասիրել սպորտով զբաղվելու (վոլեյբոլ, բասկետբոլ) ազդեցությունը 15-16 տարեկան դեռահասների օրգանիզմի վրա։

Հետազոտության վարկածը. Ենթադրվում էր, որ սեկցիոն վոլեյբոլի և բասկետբոլի դասերը բուժիչ ազդեցություն կունենան դեռահասի մարմնի վրա, ինչպես նաև կլուծեն դպրոցականների շրջանում նստակյաց ապրելակերպի և ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի համար մոտիվացիայի բացակայությունը:

) Ուսումնասիրել 15-16 տարեկան դեռահասների անատոմիական և ֆիզիոլոգիական բնութագրերը.

) Բացահայտել առանձնահատկությունները

) ուսումնասիրել վոլեյբոլի և բասկետբոլի ազդեցությունը դեռահասների օրգանիզմի վրա.

Հետազոտության առարկան 15-16 տարեկան դեռահասներն են։

Հետազոտության առարկան թիմային սպորտի (բասկետբոլ, վոլեյբոլ) առողջարար ազդեցությունն է դեռահասների օրգանիզմի վրա:

Աշխատանքային կառուցվածքը.

Առաջին գլխում կքննարկվի 15-16 տարեկան դեռահասների անատոմիական առանձնահատկությունների ոլորտում գիտական ​​և մեթոդական գրականությունը: Նաև այս գլխում դեռահասների առողջական խնդիրներին և ընդհանուր բնութագրերըխաղային սպորտ.

Երկրորդ գլուխը նվիրված է վոլեյբոլի և բասկետբոլի բնութագրերին՝ որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց, և քննարկում է այս թիմային մարզաձևերի բաժիններում դասերի նպատակներն ու բովանդակությունը:

Երրորդ գլուխը արտացոլում է տեղեկատվություն սպորտով զբաղվող դեռահասների օրգանիզմի վրա առողջարար ազդեցության մասին:

ԳԼՈՒԽ I. Գիտական ​​և մեթոդական գրականության ակնարկ

1 Թիմային սպորտի առանձնահատկությունները

Սպորտային խաղերը ձևավորվել են մարդուն բնորոշ խաղային գործունեության հիման վրա։ Խաղը մեծ տեղ է գրավում մարդու կյանքում։ Մանկության տարիներին խաղը հիմնական գործունեությունն է, կյանքին, աշխատանքին նախապատրաստվելու միջոց, ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետ միջոց։ Սպորտի հետ կապված խաղերը, որոնք հիմնված են մրցակցության վրա, առանձնացվել են առանձին խմբի մեջ՝ սպորտային խաղեր կամ թիմային մարզաձևեր։

Սպորտային խաղերի առանձնահատկությունները որոշվում են մրցակցային գործունեության առանձնահատկություններով, ինչը նրանց տարբերում է այլ մարզաձևերից:

Խաղում մրցակցային դիմակայությունը տեղի է ունենում սահմանված կանոնների համաձայն՝ օգտագործելով մրցակցային գործողություններ, որոնք բնորոշ են միայն որոշակի խաղի՝ խաղի տեխնիկայի (տեխնիկայի): Այս դեպքում հակառակորդի ներկայությունը պարտադիր է։ Թիմային խաղերի տեսակներում, մրցույթի յուրաքանչյուր հատվածի նպատակն է մրցակցի օբյեկտը (գնդակ, ցուպ և այլն) հասցնել մրցակիցների կայքի որոշակի վայր և թույլ չտալ, որ դա պատահի ինքն իրեն: Սա սահմանում է մրցակցության միավորը՝ «պաշտպանություն-հարձակում» տիպի գործողությունների բլոկ, որը ներառում է նաև հետախուզական գործողություններ, ապատեղեկատվություն, դավադրություն և այլն:

Թիմային խաղերում թիմն ամբողջությամբ հաղթում և պարտվում է, այլ ոչ թե առանձին մարզիկներ: Անհատ մարզիկը որքան էլ լավ խաղա, եթե թիմը պարտվել է, ուրեմն նա էլ է պարտվել։ Եվ հակառակը, որքան էլ մարզիկը վատ խաղա, եթե թիմը հաղթեց, ուրեմն նա էլ է հաղթել։ Այսպիսով, սպորտային թիմը նույն ինտեգրալ սպորտային միավորն է, ինչ մարզիկը անհատական ​​սպորտում:

Թիմային խաղերի այս առանձնահատկությունը որոշում է մի շարք պահանջներ մարզիկների, նրանց հայացքների, վերաբերմունքի, անձնական որակների և մրցույթում գործողությունների բնույթի մասին: Իդեալում, մարզիկի հիմնական հոգեբանական վերաբերմունքը խաղի նկատմամբ պետք է լինի սեփական գործողությունները թիմի շահերին ամբողջությամբ ենթարկելու ցանկությունը (նույնիսկ չնայած անձնական բարեկեցությանը, դա կարող է լինել «ի վնաս ինքն իրեն» այս կամ այն ​​կերպ): Նման վերաբերմունքի բացակայության դեպքում թիմի յուրաքանչյուր մարզիկ ընդհանուր առմամբ չի կարող ունենալ ուժեղ, լավ համակարգված թիմ, նույնիսկ եթե այն բաղկացած է տեխնիկապես, ֆիզիկապես և տակտիկապես լավ պատրաստված առանձին խաղացողներից։

Հետևաբար, կոլեկտիվիզմի կրթությունը, սեփական շահերը հանուն թիմի հաղթանակի զոհաբերելու կարողությունը, յուրաքանչյուրի մեջ հավաքական շահը տեսնելու և հասկանալու ցանկությունը. այս պահինմրցակցությունը թիմային խաղերում նախապատրաստական ​​գործընթացի կարևորագույն խնդիրներից է: Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ թիմային մրցակցային գործունեության հենց պայմանները նպաստում են այս վերաբերմունքի ձևավորմանը՝ խաղի մասնակիցների վրա թիմի ազդեցության միջոցով: Հաճախ նման ազդեցությունը լինում է շատ կոշտ, ուժեղ, արդյունավետ, ինչը նպաստում է մարդու մոտ համապատասխան անհատական ​​որակների զարգացմանը։

Այս առումով թիմային խաղերը դաստիարակչական արդյունավետ միջոց են, իհարկե, մարզիչների, մանկավարժների, ուսուցիչների և այլնի համապատասխան գործունեությամբ։

Մրցակցային խաղային գործունեության բարդ բնույթը ստեղծում է անընդհատ փոփոխվող պայմաններ, ստիպում է անհրաժեշտ գնահատել իրավիճակը և ընտրել գործողություններ, որպես կանոն, սահմանափակ ժամանակով: Կարևոր գործոնն այն է, որ մարզիկը ունի տեխնիկական և մարտավարական գործողությունների լայն զինանոց, ինչը հնարավորություն կտա օպտիմալացնել ռազմավարությունները, որոնք ապահովում են թիմի գործողությունների արդյունավետությունը կոնֆլիկտային իրավիճակներում արդյունքի հասնելու համար:

Սպորտային խաղերի կարևոր հատկանիշը մրցակցային գործողությունների մեծ քանակն է՝ խաղային տեխնիկան։ Անհրաժեշտ է բազմիցս կատարել այս տեխնիկան մրցակցային գործունեության գործընթացում (մեկ խաղում, մի շարք հանդիպումներում) սպորտային արդյունքի հասնելու համար (խաղում հաղթանակ, մրցում) - հետևաբար, հուսալիության, հմտությունների կայունության պահանջը և այլն:

Թիմային խաղերում մրցակցային գործունեությունն իրականացվում է մի քանի մարզիկների կողմից և շատ բան կախված է նրանց գործողությունների համակարգումից, մրցակցային գործունեության գործընթացում մարզիկների գործողությունների կազմակերպման ձևերից՝ մրցակցի նկատմամբ հաղթանակի հասնելու համար:

Սպորտային խաղերի առանձնահատկությունը սպորտային արդյունքի հասնելու փուլային բնույթն է։ Մեկ մրցակցային գործողություններով սպորտաձևերում (օրինակ՝ ցատկ, նետում) երկու գործոնի՝ շարժիչ ներուժի և ռացիոնալ տեխնիկայի օպտիմալ համադրությունը (սկզբունքորեն, նույնիսկ մեկ փորձով) հանգեցնում է սպորտային արդյունքի ամրագրմանը (ցատկի բարձրություն, նետման հեռավորություն, և այլն): Խաղերում սա ընդամենը մի տեսակ առաջին քայլ է՝ «տեխնիկական և ֆիզիկական»։ Անհրաժեշտ է նաև կազմակերպել մարզիկների՝ անհատական, խմբային և թիմային գործողությունները՝ որպես խաղերին հատուկ մրցակցային գործունեության տեխնիկական և ֆիզիկական ներուժի իրացման միջոց:

Սպորտային խաղերում մրցակցային գործունեության արդյունավետության հիմնական չափանիշը մրցակցի նկատմամբ հաղթանակն է։ Հաղթանակների քանակն է որոշում բոլոր մասնակիցների մրցաշարային աղյուսակի տեղը: Երկար տարիների սպորտային պրակտիկայի ընթացքում այն ​​զարգացել է այնպես, որ մարզական արդյունքը` մրցումներում գրաված տեղը, դարձել է թիմի և նրա անդամների մարզական վարպետության մակարդակը գնահատելու չափանիշ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սպորտային արդյունքի նման արտահայտությունը թիմային մարզաձևերում աղյուսակում դիրքի առումով ամբողջությամբ չի արտացոլում մարզիկի վարպետության մակարդակը՝ քանակական առումով օբյեկտիվ ցուցանիշների բացակայության պատճառով: Միեւնույն բարձր մակարդակՄրցույթին մասնակցող բոլոր թիմերի հմտությունները, նրանց տարբեր դիրքերը մրցաշարային աղյուսակում (առաջին և վերջին տեղեր) անխուսափելի են: Նույնիսկ մրցաշարին ակնհայտ թույլ թիմերի մասնակցությամբ կբացահայտվի երկրի (տեսականորեն) չեմպիոնը, իսկ հաղթող թիմի խաղացողները կստանան բարձր մարզական կոչում շնորհելու իրավունք։ Այսպիսով, անհրաժեշտ է սահմանել օբյեկտիվ ցուցանիշներ, որոնց հիման վրա հնարավոր կլիներ հաջողությամբ պլանավորել նախապատրաստական ​​գործընթացը և իրականացնել վերահսկողություն։

Սպորտային խաղերում օբյեկտիվ ցուցանիշների քանակը ներառում է. իրավիճակը արագ և ճիշտ գնահատելու, որոշակի խաղային իրավիճակի համար օպտիմալ հարձակողական կամ պաշտպանական գործողություն ընտրելու և արդյունավետ կիրառելու ունակություն (տեխնիկական ասպեկտ); հատուկ որակներ և կարողություններ, որոնցից կախված է գործողության անմիջական կատարման արդյունավետությունը (կատարման ժամանակային, տարածական և ուժային պարամետրերի պահանջներ). մարզիկի էներգիայի ռեժիմը; զգայական-շարժողական կառավարում և այլն, շատ կարևոր է այս ամենը արտահայտել քանակական արտահայտությամբ։ Նման տեղեկատվության առկայությունը հիմք է հանդիսանում մարզիկների մարզումների բովանդակությունը որոշելու և այս գործընթացը կառավարելու, մոդելային բնութագրերի, ծրագրերի, պլանների, ստանդարտների և այլնի մշակման համար:

Խաղային և մրցակցային գործունեության առանձնահատկությունների հետ մեկտեղ սպորտային խաղերն ունեն մի շարք այլ առանձնահատկություններ. Թիմային և անհատական-թիմային սպորտային խաղերը տարբերություններ ունեն խաղի մասնակիցների միջև հարաբերությունների բնույթի մեջ. գործընկերներ՝ նույն թիմի խաղացողների միջև. մրցակիցների միջև `հակառակ թիմերի խաղացողներ:

Մեկ թիմի խաղացողների հարաբերությունները որոշվում են սպորտային խաղի առանձնահատկություններով, մրցակցային խաղային գործունեության կառուցվածքով՝ հաշվի առնելով իրենց թիմի և հակառակորդի խաղացողների գործողությունները։ Այս բարդ միջավայրում յուրաքանչյուր թիմի համար կարելի է առանձնացնել մի շարք «մրցակցային կառույցներ»՝ երկու մրցակից թիմերի մրցակցային գործունեության արդյունքում ձևավորված «համատեղ մրցակցային կառուցվածքի» հիման վրա։

Դերի կառուցվածքները հիմնված են «դեր խաղալ», «պաշտոն զբաղեցնել», «պարտականություններ կատարել» հարաբերությունների և նման դերերի միջև փոխհարաբերությունների վրա: Թիմի յուրաքանչյուր անդամի նշանակվում է իր «խաղային գործառույթը» («խաղային դեր»): Յուրաքանչյուր դեր որոշվում է մրցույթի (խաղի) սյուժեով տրված ֆունկցիոնալ պարտականությունների մի շարքով: Այս դեպքում դերը կարող է փոփոխվել՝ կախված մարզիկի առանձնահատկություններից և մրցույթի բնույթից: Դերի կառուցվածքները չեն կարող կոշտ սահմանվել, քանի որ դրանք միշտ հանդիսանում են բոլոր թիմակիցների և բոլոր մրցակիցների գործողությունների գործառույթները (իրենց միասնության մեջ), և այդ գործառույթները կախված են յուրաքանչյուր մրցույթում զարգացող կոնկրետ հանգամանքների դինամիկայից:

Խաղացող թիմերի ֆունկցիոնալ կառուցվածքները ձևավորվում են մարզիկների դերային պարտականությունների միջև ֆունկցիոնալ հարաբերություններով: Այս հարաբերությունները որոշակի դերեր են կազմում խմբերում՝ մարտավարական առաջադրանքների համատեղ լուծման համար։ Յուրաքանչյուր խմբի ներսում առաջանում են հատուկ հարաբերություններ, որոնք տարբերում են նրան մնացածից: Յուրաքանչյուր այդպիսի խումբ կապված է որոշակի հարաբերություններով իր թիմի մյուս բոլոր խմբերի հետ՝ միավորելով նրանց մարտավարական գործողություններ կատարելու, ինչպես նաև մրցակիցների հետ՝ ընդհանուր առմամբ խաղի առաջադրանքները կատարելու համար։ Խմբերը մի տեսակ օղակներ են, որոնցից ձևավորվում են պաշտպանական և հարձակողական գծեր։ Դրա հիման վրա ձևավորվում են կոլեկտիվ գործողություններ՝ խմբային և թիմային գործողություններ հարձակման և պաշտպանության ժամանակ։

Խաղացող թիմերի ենթակայության կառույցները ձևավորվում են թիմի խաղացողների և նրանց խմբերի միջև ղեկավարության, կազմակերպման, համակարգման, համագործակցության, ենթակայության, անկախության և այլնի հարաբերություններով։ Այս կառույցները գոյություն ունեն հենց մրցակցության (խաղի) գործընթացում, ստեղծվում են խաղի սյուժեի իմաստով, մրցույթի կանոններով և կանոնակարգերով, յուրաքանչյուր թիմի առանձնահատկություններով, ռազմավարությամբ և մարտավարությամբ: Հարաբերությունների ամբողջությունը, որը կազմում է ենթակայության կառուցվածքը, որոշում է թիմի գործողությունների համակարգային կարգուկանոնը, կազմակերպվածությունը, ամբողջականությունը կամ անմիաբանությունը յուրաքանչյուր մրցույթում (խաղում): Այս կառուցվածքը շատ անկայուն է այն պատճառով, որ դրա բաղադրիչները մեծապես կախված են իրավիճակային գործոններից:

Խաղացող թիմերի տեղեկատվական կառույցները ձևավորվում են տեղեկատվական կապի հարաբերություններով ինչպես յուրաքանչյուր թիմի ներսում, այնպես էլ մրցակիցների միջև մրցակցության (խաղի) ընթացքում: Տեղեկատվական հոսքերի բնույթը, որակը, հուսալիությունը, արդիականությունը հնարավորություն են տալիս որոշումներ կայացնել, այս կամ այն ​​որակով ռեֆլեկտիվ պրոցեդուրաներ կատարել, ընդհանուր առմամբ, տարբեր աստիճանի համապատասխանությամբ հանդես գալ մրցակցության (խաղի) իրավիճակի դինամիկայի նկատմամբ: . Կարևոր է հաշվի առնել, որ հակառակորդների տեղեկատվական կապերը պայմանավորված են յուրաքանչյուր կողմի ցանկությամբ՝ ամեն ինչ իմանալ հակառակորդի մասին և թույլ չտալ նրան անել նույնը։

Մրցող թիմերի ֆորմալ կառուցվածքները ձևավորվում են մրցույթի սյուժեի և դրա կանոնների ցուցումներով: Դրանք կարծես թե նախապես են դրված և կախված չեն կոնկրետ մրցումների կոնյունկտուրայից։ Հետևաբար, դրանց հաշվառումն ու վերլուծությունը ամենապարզն են:

Մրցող թիմերի կոլեկտիվ-հոգեբանական կառուցվածքները տեղի են ունենում նաև մրցումներից դուրս՝ նախապատրաստական ​​համատեղ գործընթացում, ինչպես նաև մարզական կյանքից դուրս։ Դրանք արտահայտվում են թիմի անդամների միջանձնային հարաբերությունների առանձնահատկություններով։ Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ հարաբերությունները մրցակցության գործընթացում և դրանցից դուրս կարող են զգալիորեն տարբերվել: Այնուամենայնիվ, այս կառուցվածքի դիտարկումը կարևոր է նախապատրաստական ​​գործընթացի համարժեք պլանավորման համար:

Սպորտային խաղերը կարելի է անվտանգ անվանել ֆիզիկական դաստիարակության ունիվերսալ միջոց բնակչության բոլոր կատեգորիաների համար՝ երեխաներից նախադպրոցական տարիքթոշակառուներին. Նրանց օգնությամբ ձեռք է բերվում նպատակը՝ անհատի ֆիզիկական և հոգևոր մշակույթի հիմքերի ձևավորում, առողջապահական ռեսուրսների ավելացում՝ որպես արժեքների համակարգ, որոնք ակտիվորեն և երկարաժամկետ ներդրվում են առողջ ապրելակերպում: Սպորտային խաղերի դերը մեծ է ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրների լուծման գործում տարիքային լայն շրջանակում, ինչպես օրինակ՝ առողջության, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի արժեքները յուրացնելու գիտակցված անհրաժեշտության ձևավորումը. ֆիզիկական բարելավումը և առողջության խթանումը` որպես սոցիալական նշանակալի գործունեության մեջ պրոֆեսիոնալիզմի բարձր մակարդակ ապահովելու և ձեռք բերելու պայման. անհրաժեշտ և բավարար մակարդակի բնական և անհատապես ընդունելի զարգացում ֆիզիկական որակներ, շարժիչ հմտությունների և կարողությունների համակարգեր; ֆիզիկական կուլտուրայի ընդհանուր կրթություն՝ ուղղված ֆիզիկական կուլտուրայի ինտելեկտուալ, տեխնոլոգիական, բարոյական և գեղագիտական ​​արժեքների յուրացմանը. գիտելիքների ակտուալացում անկախ ուսումնասիրություններ անցկացնելու հմտությունների մակարդակում և դրանցում ուրիշներին ներգրավելու կարողություն:

Սպորտային խաղերի արդյունավետությունը անհատի ներդաշնակ զարգացմանը նպաստելու համար բացատրվում է.

նախ՝ դրանց առանձնահատկությունը.

երկրորդ, խորը բազմակողմանի ազդեցություն մարմնի վրա, որը ներգրավված է ֆիզիկական որակների և կենսական շարժիչ հմտությունների զարգացման մեջ.

երրորդ, մատչելիությունը տարբեր տարիքի և պատրաստվածության մարդկանց համար (ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը կարգավորվում է լայն շրջանակում՝ աննշանից առողջության բարելավման ուղղվածություն ունեցող զբաղմունքներում մինչև էլիտար սպորտի մակարդակում առավելագույն ֆիզիկական և հոգեբանական սթրես);

չորրորդ՝ հուզական լիցքով, այստեղ այս հիմքով բոլորը հավասար են՝ «և՛ ծեր, և՛ երիտասարդ». Հինգերորդ, սպորտային խաղերը եզակի տեսարան են, այս հիմքով այլ մարզաձևերը չեն կարող համեմատվել դրանց հետ։

Մարզական խաղերը լայնորեն ներկայացված են ֆիզկուլտուրայում հանրակրթական և մասնագիտական ​​ուսումնական հաստատություններում։ Ուսումնական աշխատանքում դրանք բասկետբոլ, վոլեյբոլ, հանդբոլ, բասկետբոլ; արտադպրոցական ֆիզկուլտուրայում, սպորտային և առողջապահական աշխատանքներում, բացի նշվածներից, մշակվում են սեղանի թենիս, բադմինտոն, հոկեյ, թենիս և այլն։

Լրացուցիչ կրթության համակարգում սպորտային խաղերը բավականին լայնորեն ներկայացված են՝ մանկապատանեկան մարզադպրոցներում, օլիմպիական արգելոցի մասնագիտացված մանկապատանեկան դպրոցներում, մանկապատանեկան ակումբներում։ ֆիզիկական պատրաստվածություն, տարբեր առողջապահական ակումբներ, ֆիզկուլտուրայի և սպորտի պարապմունքներ հանգստի գոտիներում և այլն։

Սպորտային խաղերը լայնորեն օգտագործվում են մարզիկների մարզման համար գրեթե բոլոր մարզաձևերում՝ որպես ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության, ֆիզիկական որակների զարգացման և մարզիկների, հատկապես երիտասարդների մոտորիական փորձի հարստացման արդյունավետ միջոց: Թիմային մարզաձևերում ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության միջոցների թվի մեջ են մտնում նաև «այլ» (ընտրված խաղի հետ կապված) մարզական խաղերը։

Եզրակացություն 1.1 կետի վերաբերյալ

Խաղային սպորտը հատուկ սպորտաձև է, որը բնութագրվում է մրցակցային ակտիվությամբ՝ իր բնորոշ հատկանիշներով։ Մրցակցությունը տեղի է ունենում որոշակի կանոնների համաձայն՝ օգտագործելով այս խաղին պատկանող տեխնիկան: Եվ կանոնների և տեխնիկայի այս փաթեթը որոշում է մարզիկների պահանջները, մարզումների գործընթացի բնութագրերը: Անընդհատ փոփոխվող պայմաններ, դինամիկա խաղախաղթույլ է տալիս ազդել մարզիկների մարմնի վրա և մարզչի պատշաճ մանկավարժական կրթությամբ բուժիչ ազդեցություն բերել այս մարմնին: Այս առումով թիմային խաղերը արդյունավետ միջոց են աշակերտի թե՛ ֆիզիկական, թե՛ կամային որակները դաստիարակելու համար։

2 15-16 տարեկան դեռահասների անատոմիական և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները

Ավագ դպրոցական տարիքը մասամբ ընդգրկում է պատանեկությունը, մասամբ պատանեկությունը:

Զարգացման այս փուլի, մասնավորապես պատանեկության առանձնահատկությունը մեծապես պայմանավորված է կենսաբանական ամենակարևոր գործոնով՝ սեռական հասունացումով:

Սեռական հասունացման հետ կապված մարմնի վերակառուցմամբ օնտոգենեզի այս փուլում զգալի փոփոխությունների հետ կապված հատկապես առանձնանում է այսպես կոչված անցումային շրջանը կամ սեռական հասունացումը։ Այն առանձնացնում է հետևյալ փուլերը.

նախասեռական շրջան (12 - 13 տարի);

Իրականում` սեռական հասունացման շրջանը, որն ընթանում է երկու փուլով. առաջին փուլ` տղաներ 13-15 տարեկան, երկրորդ փուլ` տղաներ 15-17 տարեկան;

Հետբուբերտային շրջան (պատանեկություն).

Ավագ դպրոցական տարիքում զգալի զարգացում է նկատվում կենտրոնական նյարդային համակարգի բոլոր բարձրագույն կառույցներում։ Սեռական հասունացման շրջանում ուղեղի զանգվածը նորածնի ուղեղի քաշի համեմատ երիտասարդ տղամարդկանց մոտ ավելանում է 3,5 անգամ։ Մինչև 13 - 15 տարի, դիէնցեֆալոնի զարգացումը շարունակվում է: Նկատվում է թալամուսի ծավալի և նյարդաթելերի ավելացում, հիպոթալամուսի միջուկների տարբերակում։ 15 տարեկանում ուղեղիկը հասնում է չափահասի չափի։

13 տարեկան դեռահասների մոտ զգալիորեն բարելավվում է տեղեկատվություն մշակելու, արագ որոշումներ կայացնելու, մարտավարական մտածողության արդյունավետությունը բարձրացնելու կարողությունը։ Ուսանողների մոտ ուղեղի պրոցեսների սահուն բարելավումը խանգարվում է, երբ նրանք մտնում են սեռական շրջան։

հասունացում՝ աղջիկների մոտ 11-13 տարեկանում, տղաների մոտ՝ 13-15 տարեկանում։ Այս շրջանը բնութագրվում է հիմքում ընկած կառույցների վրա կեղևի արգելակող ազդեցությունների թուլացմամբ և ենթակեղևի «բռնությամբ»՝ առաջացնելով ուժեղ գրգռում ամբողջ կեղևում և դեռահասների մոտ հուզական ռեակցիաների աճ: Աճում է նյարդային համակարգի սիմպաթիկ բաժանմունքի ակտիվությունը և արյան մեջ ադրենալինի կոնցենտրացիան։ Ուղեղի արյան մատակարարումը վատանում է։ Նման փոփոխությունները հանգեցնում են կեղևի հուզված և արգելակված հատվածների նուրբ խճանկարի խախտման, խախտում են շարժումների համակարգումը, խաթարում հիշողությունը և ժամանակի զգացումը: Դեռահասների վարքագիծը դառնում է անկայուն, հաճախ ոչ մոտիվացված և ագրեսիվ: Աջ կիսագնդի դերը վարքային արձագանքներում ժամանակավորապես մեծանում է: Դեռահասի մոտ վատանում է երկրորդ ազդանշանային համակարգի (խոսքի ֆունկցիաների) գործունեությունը, մեծանում է տեսողական տեղեկատվության կարևորությունը։ Նշվում են ներքին արգելակման բոլոր տեսակները, դժվար է պայմանավորված ռեֆլեքսների ձևավորումը, դինամիկ կարծրատիպերի համախմբումն ու փոփոխումը։

Անցումային շրջանում հորմոնալ և կառուցվածքային փոփոխությունները դանդաղեցնում են մարմնի երկարության աճը, նվազեցնում ուժի և տոկունության զարգացման տեմպերը: Մարմնի վերակազմավորման այս շրջանի ավարտով (տղաների մոտ 15 տարի հետո) կրկին մեծանում է գլխուղեղի ձախ կիսագնդի առաջատար դերը, հաստատվում են կեղև-ենթակեղևային հարաբերություններ՝ կեղևի առաջատար դերի հետ։ Դեռահասների տարիքից պատանեկություն անցումը նշանավորվում է առաջի ճակատային երրորդական դաշտերի դերի մեծացմամբ և գերիշխող դերի անցումով աջից ձախ կիսագնդի (աջլիկների մոտ): Սա հանգեցնում է վերացական - տրամաբանական մտածողության զգալի բարելավմանը, երկրորդ ազդանշանային համակարգի զարգացմանը և էքստրապոլյացիայի գործընթացներին: Կենտրոնական նյարդային համակարգի ակտիվությունը մոտենում է մեծահասակների մակարդակին: Այնուամենայնիվ, այն առանձնանում է նաև ավելի փոքր ֆունկցիոնալ պաշարներով, բարձր մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի նկատմամբ ավելի ցածր դիմադրությամբ։

Դեռահասը նկատելիորեն մեծացնում է տեսողական սրությունը, ընդլայնում է տեսադաշտը, բարելավում է երկդիտակ տեսողությունը և բարելավում է գունային երանգների տարբերակումը։ Խորքային տեսողությունը շարունակում է զարգանալ մինչև 16 - 17 տարեկանը, երբ այն հասնում է իր վերջնական արժեքներին, իսկ լույսի նկատմամբ զգայունությունը մեծանում է մինչև 20 տարեկանը։

15-16 տարեկանում հաճախ դրսևորվում է շարժական հենարանի վրա հավասարակշռություն պահպանելու անբավարար կարողությունը։ 16 տարի անց հավասարակշռությունը պահպանելու կարողությունը զգալիորեն բարելավվում է և կայունանում։

Դեռահասության և պատանեկության շրջանում ուժեղանում են սիմպաթիկ տիպի վեստիբուլո-վեգետատիվ ռեակցիաները՝ առաջացնելով սրտի հաճախության բարձրացում։ Վեստիբուլյար բեռների արդյունքում առաջանում են տարբեր հուզական ռեակցիաներ, դանդաղում է սուբյեկտիվ ժամանակի հոսքը, ինչը խախտում է ժամանակային ընդմիջումների գնահատումը։

16 տարեկանում մկանային լարվածությունը տարբերելու ճշգրտությունը գործնականում չի տարբերվում մեծահասակների մակարդակից։ Շնորհիվ պրոպրիոսեպտիկ տեղեկատվության հստակ ընկալման՝ մեծանում է ոչ միայն առանձին մկանները, այլ նույնիսկ առանձին շարժիչային միավորները կառավարելու ունակությունը։

Էական փոփոխություններ են տեղի ունենում մարմնի երկարության, քաշի, կազմի և համամասնությունների, տարբեր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի մեջ։ Մկանային զանգվածի քաշը 15 տարեկանում հասնում է մարմնի քաշի 32%-ին, իսկ 17-18 տարեկանում՝ մեծահասակների մակարդակին (44%)։ 8 - 18 տարեկանում մկանային մանրաթելերի երկարությունը և հաստությունը զգալիորեն փոխվում են։ Գոյություն ունի արագ հոգնած գլիկոլիտիկ մկանային մանրաթելերի հասունացում, և անցումային շրջանի ավարտով ստեղծվում է կմախքի մկաններում դանդաղ և արագ մանրաթելերի հարաբերակցության անհատական ​​տեսակ:

Մկանային-թոքային համակարգի և կենտրոնական կարգավորիչ մեխանիզմների հասունացումը ապահովում է շարժիչային գործունեության կարևորագույն որակական բնութագրերի զարգացումը։

Ավագ դպրոցական տարիքում փոփոխություններ են տեղի ունենում արյան, արյան շրջանառության, շնչառության մեջ։ Էրիտրոցիտների և հեմոգլոբինի քանակն ավելանում է, լեյկոցիտների քանակը՝ նվազում։ Ավագ դպրոցական տարիքում արյան շրջանառության համակարգը լիովին ձևավորվում է: Սրտի զանգվածն ու ծավալը մեծանում են։ Սրտի զանգվածը նորածնի սրտի քաշի համեմատ ավելանում է 16 տարով 11 անգամ։ Արյան րոպեական ծավալը մեծանում է, սրտի հաճախությունը նվազում է։

Շնչառական համակարգը բարելավված է. Շնչառական ցիկլի տեւողությունը եւ ինհալացիայի արագությունը մեծանում են, արտաշնչումը դառնում է ավելի երկար։ Շնչառության ծավալը մեծանում է, շնչառության հաճախությունը նվազում է 1 րոպեում։ 16-17 տարեկանում հիմնականում ավարտված է շնչառական ֆունկցիաների զարգացումը։

Ավագ դպրոցական տարիքում բոլոր հիմնական գործառույթներն ավարտում են մարսողական համակարգի իրենց զարգացումը։

Ավագ դպրոցական տարիքում մաշկի ջերմաստիճանի գրադիենտները աճում են ցողունից մինչև հեռավոր վերջույթներ: Մարմնի ջերմաստիճանի ամենօրյա տատանումները ավելի ցայտուն են դառնում։ Քիմիական ջերմակարգավորման արժեքը նվազում է և ֆիզիկականի դերը մեծանում։

Ավագ դպրոցական տարիքում տեղի են ունենում նյութափոխանակության և էներգիայի փոփոխություններ։ Նվազում է ձուլման գործընթացների գերակշռությունը դիսիմիլացիոն գործընթացների նկատմամբ։

Մարմնի քաշի ավելացումը և շարժիչային ակտիվության բարձրացումը առաջացնում են էներգիայի ամենօրյա ծախսերի ավելացում:

Դեռահասության տարիքում ձևավորվել են մեծահասակների օրգանիզմին բնորոշ շարժումները վերահսկելու բոլոր հիմնական մեխանիզմները՝ ռեֆլեքսային օղակի կառավարում հետադարձ համակարգով և ծրագրի վերահսկումը՝ ըստ կենտրոնական հրամանների մեխանիզմի:

Ձեռք է բերվում շարժիչային և վեգետատիվ ռեակցիաների համակցման բարձր մակարդակ։

Դեռահասները և երիտասարդ տղամարդիկ ավելի ճշգրիտ են գնահատում աշխատանքի ընթացքում սեփական մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակի մասին ինտերոցեպտիվ և ընկալիչ տեղեկատվությունը:

Եզրակացություն 1.2 կետի վերաբերյալ

Ինչպես տղաների, այնպես էլ աղջիկների պատանեկությունը կարող է բնութագրվել բոլոր օրգանների և համակարգերի զարգացմամբ և ձևավորմամբ, որն ուղեկցվում է ֆիզիոլոգիական ցուցանիշների աճով, որոնք արդեն գործնականում ընդունում են մեծահասակի արժեքները: Մշտական ​​պրակտիկայի դեպքում շարժումների վերահսկումը հասնում է բարձր մակարդակի՝ թույլ տալով հասնել բարձր արդյունքների տարբեր սպորտաձևերում:

1.3 15-16 տարեկան դեռահասների առողջական խնդիրներ

Առողջությունը՝ որպես կեցության կատեգորիա, կյանքի ամենակարևոր առաջնահերթությունն է ամբողջ աշխարհում (Ա.Վ. Վեխով, 2001): Եթե ​​մարդկանց ստիպում են հոգ տանել կյանքի այլ արժեքների մասին (կրթություն, ապրելակերպ, նյութական բարեկեցություն և այլն), ապա առողջության նկատմամբ վերաբերմունքը ձևավորվում է որպես ազգային մշակույթի տարր:

Ժամանակակից գիտական ​​(փիլիսոփայական, հոգեբանական, սոցիոլոգիական) և լրագրողական գրականության մեջ մեր հասարակությունը հաճախ բնութագրվում է որպես հոգեպես, մտավոր, հոգեբանական, բարոյապես անառողջ: Այս առումով կրթությունը, որպես անհատի սոցիալական զարգացումն ապահովող միակ ամբողջական և պահպանված պետական ​​կառույց, ի թիվս այլ խնդիրների, ունի երկրի աճող բնակչության հոգեբանական, ֆիզիկական և բարոյական առողջության պահպանումը։

Այսպիսով, Ի.Է. Օրանսկին (1999 թ.) շեշտում է, որ առողջությունը մարդկային կարևորագույն արժեքներից մեկն է: Առողջությունը ստեղծագործական գործունեության և անհատի լիարժեք ինքնարտահայտման նախապայմանն է:

ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի սահմանման համաձայն՝ «առողջություն» հասկացությունը, ամենաընդհանուր տերմիններով, մտավոր, ֆիզիկական և սոցիալական բարեկեցությունն է։ Նոր աճող սերնդի առողջությունը մեր հասարակության առանձնահատուկ ցավն ու մտահոգությունն է։

Երիտասարդ սերնդի առողջության ամրապնդումը Բելառուսի Հանրապետության կարևոր պետական ​​խնդիրներից է։ Դեռահասները բնակչության կազմի հատուկ կոնտինգենտ են, որոնց առողջական վիճակը մանկության նախորդ շրջանի սոցիալական բարեկեցության և բժշկական օգնության ցուցանիշ է, ինչպես նաև հետագա տարիներին բնակչության առողջության փոփոխությունների նախանշան: .

Խնդիրն այժմ հատկապես սրվում է դեռահասների առողջության վատթարացման պատճառով՝ ժողովրդագրական անկման և բնակչության ծերացման ֆոնին։ Այսպես, Բելառուսում 15-19 տարեկան մարդկանց թիվը 2008-2012 թվականներին նվազել է 23,3%-ով՝ 712411000-ից մինչև 546438000 մարդ, նրանց մասնաբաժինը 2012 թվականին կազմել է ընդհանուր բնակչության 5,8%-ը (2012 թ.-ին - 2012 թ. %, 2010-ին -6,6%, 2009-ին` 7,0%, 2000-ին -8,1%)։

Դեռահասության շրջանում (15-17 տարեկան) հիվանդացության աճի ամենաբարձր ցուցանիշները դիտվում են գրեթե բոլոր դասերի հիվանդությունների և հիմնականում քրոնիկական հիվանդություններ ձևավորողների մոտ: 15-17 տարեկան անձանց ընդհանուր հիվանդացության մակարդակը 1,4 անգամ բարձր է մեծահասակների նույն ցուցանիշից։ Հիվանդությունների հիմնական դասերը, որոնք կազմում են առաջնային հիվանդացության մակարդակը, շնչառական հիվանդություններն են (հիվանդության կառուցվածքում 61-72%), արտաքին ազդեցությունները, մաշկի և ենթամաշկային հյուսվածքի հիվանդություններ, նյարդային համակարգի և զգայական օրգանների հիվանդություններ:

Դեռահասների առողջության խնդրի ամենաարդիական բժշկական և սոցիալական ասպեկտները ներառում են վերարտադրողական և հոգեկան առողջության հետ կապված: Դրանք առաջին հերթին սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակներն են և դեռահասների հղիությունը։ Բելառուսում աբորտների ընդհանուր թվի 9-10%-ը բաժին է ընկնում դեռահասներին, դեռահասների կողմից կատարված աբորտների բացարձակ թիվը աստիճանաբար նվազում է։ Այնուամենայնիվ, ամեն տասներորդ աբորտն իրականացվում է դեռահասների և մինչև 20 տարեկան երիտասարդների մոտ։

Վերջին 10 տարիների ընթացքում դեռահասների ֆիզիկական զարգացման ցուցանիշներում բացասական միտումներ են հայտնաբերվել։ Սահմանվել է աճի տեմպերի զգալի նվազում։ Նվազում է նորմալ ֆիզիկական զարգացում ունեցող դեռահասների համամասնությունը։

Հատուկ դեր է պատկանում մանկական հաշմանդամությանը, քանի որ երեխաների և դեռահասների առողջական վիճակը որոշում է հասարակության աշխատանքային ներուժը: Առաջնային հաշմանդամության ծանրությունը այս տարիքային խմբում ավելի ցածր է, քան փոքր երեխաների մոտ՝ պայմանավորված առողջության կորստի 3-րդ և 4-րդ աստիճան ունեցող հաշմանդամ երեխաների ավելի ցածր համամասնությամբ: Այնուամենայնիվ, 15-17 տարեկան երեխաների շրջանում առողջության կորստի ամենածանր աստիճանի մասնաբաժինը 2002թ.-ի 5,9%-ից 2010թ.-ին աճել է մինչև 11,7%:

Դեռահասներն այն տարիքային խումբն են, որոնց մահացության մակարդակը համեմատաբար ցածր է բնակչության մյուս տարիքային խմբերի համեմատ։ Միևնույն ժամանակ, Բելառուսում դեռահասների մահացության վերլուծությունը ցույց է տվել, որ մահերի ընդհանուր թվի 75%-ը հնարավոր է կանխել, քանի որ դրանք առաջացել են դժբախտ պատահարներից (34%), ինքնասպանություններից (30%), թմրամիջոցների չարաշահումից կամ թունավորումից (6%)։ , ալկոհոլային թունավորում (5%). Երիտասարդների ինքնասպանությունը մեծ խնդիր է շատ երկրներում և հանդիսանում է եվրոպական տարածաշրջանի երիտասարդների մահացության երրորդ առաջատար պատճառը:

Եզրակացություն 1.3 կետի վերաբերյալ

Վիճակագրական տվյալները ցույց են տալիս, որ մեծ ինտելեկտուալ և ստատիկ ազդեցությունները դպրոցականների վրա՝ սահմանափակ շարժիչ գործունեության, անհավասարակշիռ սնվելու, ինչպես նաև նստակյաց ապրելակերպի պահպանման հետ մեկտեղ, հանգեցնում են տեսողության վատթարացման, սրտանոթային համակարգի գործունեության, նյութափոխանակության խանգարումների, օրգանիզմի նվազմանը։ դիմադրություն անբարենպաստ գործոնների ազդեցությանը, և արդյունքում այս ամենը հանգեցնում է դպրոցականների առողջության մակարդակի ընդհանուր նվազմանը: Իսկ ռացիոնալ ուղիներից մեկը, որը կբարձրացնի օրգանիզմի հարմարվողական կարողությունները, կբարելավի առողջության մակարդակը, կպատրաստի մարդուն արդյունավետ գործունեությանը, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ճանապարհն է։

Եզրակացություն ԳԼՈՒԽ 1-ի վերաբերյալ

Մարդու համար խաղերի նշանակությունը դժվար է գերագնահատել։ Ի վերջո, նա սկսում է դրանք օգտագործել գրեթե հենց ծննդյան պահից։ Նրանք օգնում են նրան ճանաչել աշխարհը, զարգանալ։ Սպորտային խաղերը ձևավորվել են հենց խաղային գործունեության հիման վրա, որը բնորոշ է մարդուն։ Իսկ սպորտի հետ կապված նման խաղերը, մրցումները առանձնացվում էին առանձին խմբում, որը կոչվում էր սպորտային խաղեր (կամ խաղային սպորտ)

Խաղային սպորտը հիանալի գործիք է, որը կարող է օգտագործվել ինչպես ներգրավվածների ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու, այնպես էլ որպես առողջությունը բարելավող տարր: Նրա թիմային և անհատական ​​ազդեցությունը մարզիկի անհատականության վրա շատ մեծ է։ Սպորտը ներկայացնում է մարզիկների անհատականության դաստիարակության մի շարք պահանջներ: Այստեղ և կոլեկտիվիզմի կրթություն, հանուն թիմի սեփական շահերը զոհաբերելու ունակության զարգացում, օգնության և աջակցության զգացում։ Բարձր տեղ է գրավում նաև թիմային սպորտի կարևորությունը կամային հատկանիշների զարգացման գործում։ Խաղային սպորտը նպաստում է ներդաշնակ անհատականության զարգացմանը:

Ինչն է հատկապես կարևոր 15-16 տարեկան դեռահասների համար. Ի վերջո, այս տարիքում է, որ շատ փոփոխություններ են տեղի ունենում թե՛ դեռահասների մարմնում, թե՛ անհատականության մեջ։ Առաջանում է սեռական հասունություն, տեղի է ունենում կենտրոնական նյարդային համակարգի զգալի զարգացում։ Բարելավված վերացական-տրամաբանական մտածողություն: Այնուամենայնիվ, նյարդային համակարգը դեռևս ցածր դիմադրություն ունի բարձր մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի նկատմամբ, ինչը պետք է հաշվի առնել դեռահասների հետ աշխատելիս:

Դեռահասը նկատելիորեն մեծացնում է տեսողական սրությունը, ընդլայնում է տեսադաշտը, բարելավում է երկդիտակ տեսողությունը, իսկ սպորտով զբաղվելը խաղի տեսարանների դինամիկ փոփոխությամբ և խաղադաշտի լայն տարածքի մշտական ​​մոնիտորինգի անհրաժեշտությունը նպաստում է նրանց արագ զարգացմանը և համախմբումը ձևավորման գործընթացում.

Բայց նաեւ այս ժամանակահատվածում դեռահասները հակված են տարբեր հիվանդությունների։ Ամենատարածված խնդիրները ներառում են վերարտադրողական առողջության և հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ: Համակարգչայնացման տարիքը - դեռահասին տանում է դեպի նստակյաց ապրելակերպ: Ինչն իր մեջ ներառում է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական մի շարք խնդիրներ: Այստեղ և ավելորդ քաշ, և այլ մարդկանց հետ «կենդանի» հաղորդակցության հակակրանք: Ըստ վիճակագրության վերջին 10 տարիների ընթացքում բացահայտվել է աճի տեմպերի նվազում, նորմալ ֆիզիկական զարգացում ունեցող դեռահասների մասնաբաժինը նվազել է։

ԳԼՈՒԽ 2 Թիմային սպորտի բնութագրերը որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց

1 Վոլեյբոլի բնութագրերը որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց

Վոլեյբոլ (eng. Volleyball from volley - «volley», «volley», and ball - «ball») - սպորտ, թիմային սպորտային խաղ, որի ընթացքում երկու թիմեր մրցում են հատուկ հարթակի վրա՝ բաժանված ցանցով, փորձելով ուղարկել. գնդակը կողային հակառակորդին, որպեսզի նա վայրէջք կատարի հակառակորդի խաղադաշտում (ավարտվելով մինչև հատակ), կամ պաշտպանվող թիմի խաղացողը սխալ է թույլ տվել: Միևնույն ժամանակ, գրոհ կազմակերպելու համար մեկ թիմի խաղացողներին անընդմեջ տրվում է ոչ ավելի, քան երեք հպում գնդակին (բացի բլոկին դիպչելուց): Վոլեյբոլի, որպես միջազգային սպորտաձևի, կենտրոնական մարմինը, որը սահմանում է FIVB կանոնակարգը (անգլերեն) Վոլեյբոլի միջազգային ֆեդերացիան է։ Վոլեյբոլը օլիմպիական մարզաձև է 1964 թվականից։ Վոլեյբոլը ոչ կոնտակտային, կոմբինացիոն մարզաձև է, որտեղ յուրաքանչյուր խաղացող ունի իր մասնագիտացումը կորտում: Վոլեյբոլիստների համար ամենակարևոր հատկանիշներն են ցանցից բարձր ցատկելու ունակությունը, ռեակցիան, համակարգումը, ֆիզիկական ուժը արդյունավետ հարվածների համար: Վոլեյբոլի սիրահարների համար՝ սովորական ժամանց և հանգստանալու միջոց՝ շնորհիվ կանոնների պարզության և սարքավորումների առկայության: Կան վոլեյբոլի բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք ճյուղավորվել են հիմնական տեսակից՝ լողափնյա վոլեյբոլից (օլիմպիական տիպ 1996 թվականից), մինի վոլեյբոլից։ Նաև նստած վոլեյբոլը 1992 թվականից Բարսելոնայում ընդգրկված է Պարալիմպիկ խաղերի ծրագրում։

Վոլեյբոլը կարելի է համարել սպորտային մրցումների համաշխարհային համակարգում ընդգրկված սպորտային խաղերի ամենաբարձր ձևը։ Վոլեյբոլը լայնորեն ներկայացված է օլիմպիական խաղերի ծրագրում, ինչպես նաև պրոֆեսիոնալ սպորտում։ Մրցակցային տեխնիկա-տակտիկական գործողությունների մեծ քանակությունը, դրանց համակցությունները և տարբեր դրսևորումները մրցակից թիմերի և առանձին խաղացողների մրցակցային գործունեության գործընթացում հուզիչ տեսարան են, ինչպես նաև վոլեյբոլը դարձնում են ֆիզիկական դաստիարակության միջոց լայն տարիքի մարդկանց համար: Վոլեյբոլիստների մրցակցային դիմակայությունը տեղի է ունենում սահմանված կանոնների սահմաններում մրցակցային գործողությունների միջոցով, որոնք բնորոշ են միայն վոլեյբոլ-խաղային տեխնիկային (տեխնիկային): Այս դեպքում հակառակորդի ներկայությունը պարտադիր է։ Վոլեյբոլում մրցույթի յուրաքանչյուր տարրի նպատակն է մրցակցի օբյեկտը (գնդակը) հասցնել մրցակիցների դաշտի որոշակի տեղ և թույլ չտալ, որ դա պատահի քեզ հետ: Սա սահմանում է մրցակցության միավորը՝ «պաշտպանության» հարձակման տիպի գործողությունների բլոկ, որը ներառում է նաև հետախուզական գործողություններ, ապատեղեկատվություն, դավադրություն և այլն:

Մրցակցային խաղային գործունեության բարդ բնույթը, օրինակ, վոլեյբոլում, ստեղծում է անընդհատ փոփոխվող պայմաններ, պահանջում է իրավիճակի գնահատում և գործողությունների ընտրություն, որպես կանոն, սահմանափակ ժամանակում: Կարևոր գործոնն այն է, որ մարզիկը ունի տեխնիկական և տակտիկական միջոցների լայն զինանոց, ինչը հնարավորություն կտա օպտիմալացնել ռազմավարությունները, որոնք ապահովում են թիմի գործողությունների արդյունավետությունը կոնֆլիկտային իրավիճակներում արդյունքի հասնելու համար:

Վոլեյբոլի կարևոր հատկանիշը մրցակցային գործողությունների մեծ քանակն է՝ խաղային տեխնիկան։ Այս տեխնիկան բազմիցս իրականացնելու անհրաժեշտությունը մրցակցային գործունեության գործընթացում (մեկ խաղում, մի շարք հանդիպումներում) սպորտային արդյունքի հասնելու համար (խաղում հաղթանակ, մրցում) որոշում է հուսալիության, հմտությունների կայունության պահանջը և այլն: Վոլեյբոլում, օրինակ, յուրաքանչյուր սխալ արտացոլվում է արդյունքի վրա (միավոր շահել կամ կորցնել):

Վոլեյբոլի համար հատկանիշ է սպորտային արդյունքի շարժման փուլային բնույթը։ Մեկ մրցակցային գործողություններով սպորտաձևերում (օրինակ՝ ցատկ, նետում) երկու գործոնի՝ շարժիչ ներուժի և ռացիոնալ տեխնիկայի օպտիմալ համադրությունը, սկզբունքորեն, նույնիսկ մեկ փորձով հանգեցնում է սպորտային արդյունքի ամրագրմանը (ցատկի բարձրություն, նետման հեռավորություն) . Խաղերում սա մի տեսակ առաջին փուլ է՝ «տեխնիկական և ֆիզիկական», անհրաժեշտ է նաև մարզիկների գործողությունների կազմակերպում՝ անհատական, խմբային և թիմային։

Սպորտային խաղերում մրցակցային գործունեության արդյունավետության հիմնական չափանիշը մրցակցի նկատմամբ հաղթանակն է, հաղթանակների քանակը որոշում է բոլոր մասնակիցների դասակարգման տեղը՝ սպորտային արդյունք: Երկար տարիների սպորտային պրակտիկայի ընթացքում այն ​​զարգացել է այնպես, որ մարզական արդյունքը` հետաքրքիր տեղը մրցումներում, դարձել է թիմի և նրա անդամների մարզական վարպետության մակարդակը գնահատելու չափանիշ: Ինչպես ցույց է տալիս վիճակագրությունը, թիմային սպորտում նման չափանիշը լիովին չի արտացոլում մարզիկի հմտության մակարդակը քանակական առումով օբյեկտիվ ցուցանիշների բացակայության պատճառով. Մրցույթին մասնակցող բոլոր թիմերի նույն բարձր վարպետությամբ, նրանց տարբեր դիրքը մրցաշարային աղյուսակում (առաջին և վերջին տեղ) անխուսափելի է: Տեսականորեն և ակնհայտ թույլ թիմերով կբացահայտվի երկրի չեմպիոնը, և հաղթող թիմի խաղացողները կստանան բարձր մարզական կոչում շնորհելու իրավունք։ Անհրաժեշտ է սահմանել օբյեկտիվ (քանակական) ցուցանիշներ, որոնց հիման վրա հնարավոր կլիներ հաջողությամբ պլանավորել մարզական մարզումների գործընթացը և վերահսկողություն իրականացնել դրա նկատմամբ։ Սպորտային խաղերում օբյեկտիվ ցուցանիշների քանակը ներառում է. իրավիճակը արագ և ճիշտ գնահատելու ունակություն; ընտրել և արդյունավետ կերպով կիրառել խաղային որոշակի իրավիճակի համար օպտիմալ հարձակողական կամ պաշտպանական գործողություն (տեխնիկական կողմ); հատուկ որակներ և կարողություններ, որոնցից կախված է գործողության անմիջական կատարման արդյունավետությունը (կատարման ժամանակային, տարածական և ուժային պարամետրերի պահանջներ). մարզիկի էներգիայի ռեժիմը; զգայական-շարժիչի կառավարում. Այս ամենը քանակական առումով շատ կարեւոր է արտահայտել։ Նման տեղեկատվության առկայությունը հիմք է հանդիսանում մարզիկների վերապատրաստման բովանդակությունը որոշելու և այս գործընթացը կառավարելու, մոդելային բնութագրերի, ծրագրերի, պլանների, ստանդարտների և այլնի մշակման համար:

Թիմային և անձնական - թիմային սպորտային խաղերը ունեն խաղի մասնակիցների միջև հարաբերությունների բնույթի տարբերություններ. նույն թիմի խաղացողները գործընկերներ են. հակառակորդ թիմերի խաղացողները մրցակիցներ են:
Մեկ թիմի խաղացողների հարաբերությունները որոշվում են սպորտային խաղի առանձնահատկություններով, մրցակցային խաղային գործունեության կառուցվածքով՝ հաշվի առնելով նրանց թիմը և հակառակորդի խաղացողները։ Այս բարդ միջավայրում յուրաքանչյուր թիմի համար կարելի է առանձնացնել մի շարք «մրցակցային կառույցներ»՝ երկու մրցակից թիմերի մրցակցային գործունեության արդյունքում ձևավորված «համատեղ մրցակցային կառուցվածքի» հիման վրա։ Այսպիսով, վոլեյբոլ խաղալիս բարենպաստ հնարավորություններ են ստեղծվում հնարամտության, ճարտարության, ուժի, արագության, տոկունության, կամային հատկանիշների, փոխօգնության և այլ հատկությունների, անհատականության գծերի դրսևորման համար։ Դրանով մեծապես բացատրվում է այն հանգամանքը, որ վոլեյբոլը ներառված է հանրակրթական հաստատությունների, նախնական միջնակարգ և բարձրագույն մասնագիտական ​​կրթության ֆիզիկական դաստիարակության ծրագրերում։

Այսպիսով, վոլեյբոլը անսովոր դիտարժան և հուզիչ խաղ է: Սա ուժի փոխանցում է ցատկում, հզոր հարձակողական հարվածներ ցանցի մոտ և հետևի գծից, վիրտուոզ պաշտպանական գործողություններ արգելափակելիս և դաշտում, բարդ մարտավարական կոմբինացիաներ, որոնք ներառում են առջևի և հետևի գծի խաղացողներ:

Եզրակացություն 2.1 կետի վերաբերյալ

Վոլեյբոլը թիմային սպորտային խաղ է, որը զարգացնում է հետևյալ հատկանիշները՝ ցատկելու կարողություն, ռեակցիա, համակարգում, ֆիզիկական ուժ։ Կանոնների պարզության և սարքավորումների առկայության շնորհիվ այն բացօթյա գործունեության հիանալի միջոց է և լայնորեն կիրառվում է։ Հիմնական առանձնահատկություններից մեկը խաղային տեխնիկայի մեծ քանակությունն է, դրանով իսկ նպաստավոր հնարավորություններ ստեղծելով խաղացողների ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ անձնական որակների դրսևորման համար: Վոլեյբոլը ներառված է տարբեր ուսումնական հաստատությունների ֆիզիկական կուլտուրայի ծրագրերում։

2 Բասկետբոլի բնութագրերը որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց

Բասկետբոլը, որպես սպորտային խաղ, առաջին հերթին գրավում է իր վառ ժամանցով, մեծ թվով տեխնիկական և տակտիկական տեխնիկայի առկայությամբ։ Ունենալով բարձր դինամիկա, հուզականություն և միևնույն ժամանակ անհատականություն ու կոլեկտիվիզմ՝ բասկետբոլը, ըստ սպորտի ոլորտի բազմաթիվ մասնագետների, ֆիզիկական համապարփակ զարգացման ամենաարդյունավետ գործոններից է։

Ի դեպ, կարելի է ասել, որ բասկետբոլը թերեւս միակն է ամենասիրված մարզաձևերից, որի անցկացման ամսաթիվն ու վայրը հստակ հայտնի են։ Այս հայտնի խաղի պատմության մասին շատ է գրվել։ Բազմաթիվ հոդվածներ և գրքեր պարունակում են իրական և գեղարվեստական ​​մանրամասներ միլիոնավոր խաղացողների և երկրպագուների ապագա կախվածության մասին: Բավական կարճ ժամանակում բասկետբոլն անցավ կայացման և հետագա բուռն զարգացման փուլը։ Մի քանի տասնամյակ շարունակ այս խաղը գրավել է մոլորակի բոլոր մայրցամաքների բազմաթիվ երկրպագուների սրտերը, ինչն ինքնին անբացատրելի երեւույթ է։

Խաղը կայանում է նրանում, որ երկու թիմերի խաղացողները գնդակով կամ առանց գնդակի շրջում են խաղադաշտում և, հաղթահարելով հակառակորդի դիմադրությունը, փորձում են գնդակը նետել հակառակորդի զամբյուղի մեջ՝ չտալով նրանց տիրելու հնարավորություն։ գնդակը և նետել այն սեփական զամբյուղի մեջ: Հաղթում է այն թիմը, որը խաղաժամանակի ավարտից հետո ամենաշատ գնդակը նետել է մրցակցի զամբյուղը։

Ֆիզկուլտուրայի համակարգում բասկետբոլը ձեռք է բերել այնպիսի ժողովրդականություն՝ շնորհիվ խաղի տնտեսական մատչելիության, բարձր հուզականության, մեծ դիտարժան էֆեկտի և ամենակարևորն այն է, որ այս խաղը դրականորեն է ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։

Բասկետբոլը հիմնված է պարզ բնական շարժումների վրա՝ ցատկ, վազում, փոխանցում և նետում: Նման տեխնիկան հեշտությամբ անգիր են անում ինչպես մեծերը, այնպես էլ երեխաները: Ուստի բասկետբոլը ներառվել է երեխաների կրթության և ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի ծրագրում, որը սկսվում է մանկապարտեզներից։

Խաղի ընթացքում յուրաքանչյուր խաղացող ձգտում է գերազանցել մրցակցին իր գործողությունների արագությամբ, որոնք ուղղված են հաղթանակի։ Խաղը խաղացողներին սովորեցնում է առավելագույնս մոբիլիզացնել իրենց ուժերն ու հնարավորությունները, հաղթահարել խաղի ընթացքում առաջացող դժվարությունները, գործել ֆիզիկական և բարոյական ուժերի առավելագույն լարումով։ Այս բոլոր գործոնները նպաստում են երիտասարդների մոտ հաստատակամության, հաստատակամության և նպատակասլացության զարգացմանը։

Խաղի ընթացքում անընդհատ փոխվում են շարժումներն ու գործողությունները, որոնք անընդհատ փոխվում են ինտենսիվությամբ ու տեւողությամբ, իսկ վերջում դրանք բարդ ազդեցություն են ունենում մարզիկի օրգանիզմի վրա։ Բասկետբոլը նպաստում է բազմաթիվ ֆիզիկական որակների զարգացմանը, շարժիչ հմտությունների ձևավորմանը, ինչպես նաև ուժեղացնում է ներքին օրգանները։

Խաղի ընթացքում միջավայրն անընդհատ փոխվում է, և անընդհատ ստեղծվում են նորերը։ խաղային իրավիճակներ. Նման պայմանները խաղացողներին ստիպում են մշտապես հետևել խաղի ընթացքին, զարգացնել դիրքն ակնթարթորեն գնահատելու իրենց կարողությունը, գործել արագ, հնարամիտ և ակտիվ ցանկացած իրավիճակում: Դիտելով խաղի ընթացքը՝ խաղացողները զարգացնում են կենտրոնանալու իրենց կարողությունը, ժամանակային և տարածական կողմնորոշումը:

Խաղի միջավայրի շարունակական փոփոխությունը, բախտը կամ պարտությունը ստիպում են խաղացողներին դրսևորել տարբեր զգացմունքներ և փորձառություններ, որոնք ազդում են նրանց գործունեության վրա: Զգացմունքների բարձր մակարդակը մշտապես աջակցում է ակտիվությանը և խաղի նկատմամբ հետաքրքրությանը: Այս հատկանիշներով բասկետբոլը մի շարք բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում մարզիկներին կրթելու իրենց զգացմունքները կառավարելու, իրենց գործողությունները կառավարելու կարողությունը չկորցնելու համար:

Խաղի ընթացքում յուրաքանչյուր խաղացող, հաշվի առնելով խաղային միջավայրի փոփոխությունը, ինքնուրույն որոշում է, թե ինչ գործողություններ է պետք կատարել, ինչպես նաև որոշում է, թե երբ և ինչպես վարվի։ Նման գործողությունները նպաստում են խաղացողների մոտ ստեղծագործական նախաձեռնության դաստիարակությանը։ Պետք է նաև հիշել, որ ի տարբերություն բոլոր թիմային մարզաձևերի, բասկետբոլը հնարավորություն է տալիս ցուցադրելու յուրաքանչյուր խաղացողի անհատական ​​ունակությունները, երբեմն նաև հնարավորություն է տալիս միայնակ որոշել խաղի ելքը։

Խաղի կանոնները նախատեսում են նաև մարզիկների վարքագծի էթիկան մրցակիցների և մրցավարների նկատմամբ։ Խաղահրապարակում մասնակիցների միջև հարաբերությունները կարգավորելու համար նախատեսված են անձնական և տեխնիկական տույժեր: Այս հատկանիշը պայմաններ է ստեղծում բարեկամության և ընկերակցության զարգացման համար և մարզիկների մոտ զարգացնում է իրենց գործողությունները թիմի շահերին ստորադասելու սովորություն:

Բասկետբոլը, որպես խաղ, լայն տարածում ու զարգացում է ստացել, ու կարծես մոլորակի վրա չկա նման անկյուն, որտեղ բասկետբոլ չխաղան։ Հետաքրքրությունն այս խաղի նկատմամբ անընդհատ աճում է, միջազգային ասպարեզում մրցակցությունը սրվում է։ Այս իրավիճակը մեզ ստիպում է բարելավել մարզումների մեթոդները՝ հաշվի առնելով բասկետբոլի զարգացման միտումները։

Խաղի ընթացքում մարզիկները կատարում են մեծ թվով տարբեր շարժիչ գործողություններ, ինչը մեծապես բարդացնում է դրանց բաղադրիչների քանակական նկարագրությունը։ Ժամանակակից մարզումների մեթոդները ստիպում են ստեղծել խաղացողի մարմնի վիճակի ինտեգրացիոն որակական և քանակական նկարագրության նոր ուղիներ՝ որպես մեծ համակարգ՝ այն ռացիոնալ մոդելավորելու համար։

Բասկետբոլը մեր երկրում ամենասիրված խաղերից է։ Այն բնութագրվում է շարժումների բազմազանությամբ; քայլել, վազել, կանգ առնել, շրջվել, ցատկել, բռնել, նետել և դրիբլինգ հակառակորդների հետ մեկ մարտում: Նման բազմազան շարժումները նպաստում են նյութափոխանակության բարելավմանը, մարմնի բոլոր համակարգերի գործունեությանը, ձևավորվում են կոորդինացում: Բասկետբոլը ոչ միայն առողջարար և հիգիենիկ նշանակություն ունի, այլև քարոզչական և ուսուցողական։ Բասկետբոլն օգնում է ձևավորել հաստատակամություն, քաջություն, վճռականություն, ազնվություն, ինքնավստահություն, կոլեկտիվիզմի զգացում: Բայց կրթության արդյունավետությունը կախված է առաջին հերթին նրանից, թե մանկավարժական գործընթացում որքան նպատակաուղղված է իրականացվում ֆիզիկական և բարոյական դաստիարակության հարաբերությունները։

Բասկետբոլը, որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց, լայն կիրառություն է գտել ֆիզիկական կուլտուրայի շարժման տարբեր հատվածներում։ Հանրակրթության համակարգում բասկետբոլը ներառված է ֆիզիկական նախադպրոցականների, ընդհանուր միջնակարգ, միջնակարգ, մասնագիտական, միջնակարգ մասնագիտական ​​և բարձրագույն կրթության ծրագրերում։ Բասկետբոլը հետաքրքիր մարզական խաղ է, որը ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետ միջոց է: Զարմանալի չէ, որ այն շատ տարածված է ուսանողների շրջանում:

Ձեռք բերված արդյունքների համախմբումը և մարզական վարպետության մակարդակի հետագա բարձրացումը սերտորեն փոխկապակցված են մասսայական հանգստի աշխատանքի և ամենատաղանդավոր երիտասարդների և կանանց ռեզերվների որակյալ պատրաստման հետ: Նման ռեզերվներ պատրաստվում են մանկապատանեկան մարզադպրոցներում։

Երեխաների երկարաժամկետ կրթությունը պահանջում է հաշվի առնել նրանց տարիքային զարգացման առանձնահատկությունները, և այդ առումով դաստիարակչական աշխատանքի գործիքների և մեթոդների մանրակրկիտ փաթեթ: Ներկայումս կան բազմաթիվ ձեռնարկներ, որոնք մանրամասնորեն լուսաբանում են բասկետբոլի ժամանակակից տեխնիկան: Նրանք սահմանել են մանկավարժական աշխատանքների կազմակերպման ընդհանուր հարցեր, ինչպես նաև կոնկրետ գործնական նյութեր, որոնք պետք է սովորել որոշակի տարիքում:

Հանրակրթական դպրոցի ամենակարեւոր խնդիրներից է երեխաներին ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունների կարիքը կրթելը: Այս խնդրի լուծումը ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցչից պահանջում է համառություն, ստեղծագործականություն, մեծ հմտություններ և գիտելիքներ։ Եվ ամենից առաջ պետք է կարողանալ հիմնվել ոչ միայն սեփական գործունեության վրա, այլև դասի ընթացքում սովորողների ակտիվության վրա։ Եվ որպեսզի այն ունենա իր համապատասխան շարունակությունը՝ տանը ինքնուսուցման տեսքով՝ ֆիզիկական ինքնակատարելագործման նպատակով։ Իսկ դրա համար առաջին հերթին պետք է իմանալ ձեր ուսանողների իրական հնարավորությունները։ Բասկետբոլ խաղալու տարբեր տեխնիկական և տակտիկական գործողություններ և բուն խաղային գործունեությունը յուրահատուկ հատկություններ ունեն դպրոցականների կենսական հմտությունների և կարողությունների ձևավորման, նրանց ֆիզիկական և մտավոր որակների համակողմանի զարգացման համար: Բասկետբոլ խաղալու յուրացված շարժիչ գործողությունները և դրա հետ կապված ֆիզիկական վարժությունները առողջության խթանման և հանգստի արդյունավետ միջոցներ են և կարող են օգտագործվել մարդու կողմից իր ողջ կյանքի ընթացքում ֆիզիկական դաստիարակության անկախ ձևերով:

Եզրակացություն 2.2 կետի վերաբերյալ

Բասկետբոլը տպավորիչ է, թիմային խաղ. Որպես ֆիզիկական դաստիարակության միջոց, այն լայն կիրառություն է գտել ֆիզիկական կուլտուրայի շարժման տարբեր հատվածներում, ներառված է տարբեր հաստատությունների ֆիզկուլտուրայի ծրագրերում։ Գույքագրման և զվարճանքի առկայության պատճառով այն լայն տարածում է գտել։ Բնորոշվում է շարժումների հետևյալ տեսակներով՝ քայլել, վազել, կանգ առնել, շրջվել, ցատկել, բռնել և նետել, ինչպես նաև դրիբլինգ։

3 Բասկետբոլի և վոլեյբոլի բաժինների դասերի կառուցվածքը, նպատակները և բովանդակությունը 15-16 տարեկան պատանիների համար.

Ինչպես վոլեյբոլի, այնպես էլ բասկետբոլի բաժինների աշխատանքային ծրագիրը կազմվել է ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտի մասնագետների կողմից մշակված ստանդարտ ծրագրի և առաջարկությունների հիման վրա, Բելառուսի Հանրապետության կրթության նախարարության նորմատիվ փաստաթղթերը և հարմարեցվել են հատուկ պայմաններին: խմբի գործունեությունը։ Բաժնի աշխատանքային ծրագիրը ներառում է բացատրական գրություն, ուսումնական և թեմատիկ աշխատանքային պլաններ յուրաքանչյուր ուսումնական տարվա համար և դիմում-հայտերը: Բացատրական նշումը ցույց է տալիս սպորտային խաղերի տեղը ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում. սահմանվում են բաժնի աշխատանքի նպատակներն ու խնդիրները. վերապատրաստման գործընթացի արդյունքների ախտորոշման մեթոդներ.

Բաժինների աշխատանքային ծրագիրը կազմված է որպես կանոն երկու տարվա համար։ 15-16 տարեկան դեռահասների համար նախատեսված ծրագիրը ենթադրում է նրանց կողմից նախնական պարապմունքների խմբերով վերապատրաստում անցնել։

Ուսուցման բավարար մակարդակի և համապատասխան տարիքի առկայության դեպքում դեռահասը կարող է պարապմունքներին միանալ ուսումնական խմբերում՝ շրջանցելով նախնական ուսումնական խմբերը։ Բաժին կարող են այցելել բոլորը՝ ծնողների համաձայնությամբ և մանկաբույժի թույլտվության առկայությամբ՝ հաստատելով այս մարզաձևով զբաղվելու հակացուցումների բացակայությունը: Ուսանողների թիվը 10-15 հոգանոց խմբերում. Պարապմունքների տևողությունը շաբաթական 7,5 ժամ է։ Դասերի ձևը խմբակային է։

Բաժնի աշխատանքի նպատակն է բարձրացնել 15-16 տարեկան դեռահասների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը։

Դեռահասների մարմնի առողջության ամրապնդում և կարծրացում;

Տվյալ տարիքի համար ֆիզիկական կատարողականության և ֆիզիկական որակների օպտիմալ մակարդակի ապահովում.

Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության բարձրացում;

Հատուկ ֆիզիկական կարողությունների զարգացում;

Վոլեյբոլ, բասկետբոլ խաղալու տեխնիկայի և մարտավարության հիմունքների ուսուցում;

Սպորտային ռեզերվի պատրաստում.

Երիտասարդ մարզիկի պատրաստումն իրականացվում է կրթության և վերապատրաստման միջոցով, որոնք մանկավարժական մեկ գործընթաց են՝ ուղղված որոշակի հմտությունների ձևավորմանն ու համախմբմանը, ուսանողների ֆիզիկական զարգացման օպտիմալ մակարդակի և բարձր սպորտային արդյունքների ձեռքբերմանը: Ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացի հաջող իրականացումը հնարավոր է վերապատրաստման բոլոր ասպեկտների միասնության սկզբունքով, մասնավորապես, ընդհանուր ֆիզիկական, հատուկ ֆիզիկական, տեխնիկական, մարտավարական և բարոյա-կամային:

Ուսումնական և ուսումնական առաջադրանքների հաջող լուծումը հնարավոր է մեթոդների երկու խմբի՝ ընդհանուր մանկավարժական և սպորտային:

Ընդհանուր մանկավարժական կամ դիդակտիկ մեթոդները ներառում են վիզուալիզացիայի մեթոդը, համակարգվածությունը, մատչելիությունը, կրթության անհատականացումը պահանջների միասնությամբ, տեխնիկական պատրաստվածության հետ կապված ֆիզիկական որակների առաջադեմ զարգացման մեթոդը, բարդ տարրերի վաղ յուրացման մեթոդը, մեթոդը: համաչափություն, այսինքն. ֆիզիկական որակների օպտիմալ և հավասարակշռված զարգացում.

Սպորտային մարզումների մեթոդները ներառում են. պահանջների առավելագույն և աստիճանական բարձրացման մեթոդ. վերապատրաստման բեռների ալիքային դինամիկայի մեթոդ; ավելորդության մեթոդ, որը ներառում է մրցակցայինից գերազանցող ուսուցման բեռների օգտագործում. վերապատրաստման գործընթացում մրցակցային գործունեության մոդելավորման մեթոդ.

Առաջադրանքների սահմանումը, ուսուցման միջոցների և մեթոդների ընտրությունը նույնն են բոլոր ներգրավվածների հետ կապված՝ ենթակա են անհատական ​​մոտեցման և յուրաքանչյուր ուսանողի առանձնահատկությունների խոր ուսումնասիրության պահանջներին: Խաղի տեխնիկան և մարտավարությունը սովորեցնելիս անհրաժեշտ է հատկապես ուշադիր բացահայտել ուսանողների անհատական ​​\u200b\u200bբնութագրերը, միաժամանակ ներկայացնելով նույն պահանջները տեխնիկական և տակտիկական տեխնիկայի հիմնական կառուցվածքի յուրացման առումով:

Վերապատրաստման դասընթացների ընթացքում աշխատանքներ են տարվում մի քանի տեսակի պարապմունքների վրա։ Դասը ներառում է պարտադիր ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն, ինչպես նաև հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Դասին կարող են աշխատանքներ տարվել պատանի մարզիկների տեխնիկական, մարտավարական և բարոյա-կամային պատրաստության վրա։

Բազմակողմանի ֆիզիկական պարապմունքն իրականացվում է մարզումների ողջ ընթացքում: Բոլոր վարժությունները բաժանված են ընդհանուր զարգացման, նախապատրաստական, առաջատար և հիմնական: Ընդհանուր զարգացման և նախապատրաստական ​​վարժություններն ուղղված են հիմնականում մարմնի ֆունկցիոնալ բնութագրերի զարգացմանը, իսկ առաջատար և հիմնական վարժությունները՝ տեխնիկական հմտությունների և մարտավարական հմտությունների ձևավորմանը:

Դասավանդման տեխնիկայի գործընթացում օգտագործվում է ամբողջական ուսուցման մեթոդի և մասերի ուսուցման մեթոդի համադրություն: Նախ, տեխնիկան ուսումնասիրվում է որպես ամբողջություն, հետո անցնում են բաղկացուցիչ մասերև վերջապես վերադառնալ գործողությանը որպես ամբողջություն: Տեխնոլոգիաների կատարելագործման գործընթացում ձևավորվում են մարտավարական հմտություններ։

Աշխատանքի բոլոր բաժինների համար ժամանակի բաշխումն իրականացվում է յուրաքանչյուր ուսումնական նստաշրջանի նպատակներին համապատասխան, ըստ այդմ, վերապատրաստման ժամանակի բաշխումն ըստ ուսուցման տեսակի տեղի է ունենում ընթացիկ պլանավորումը մշակելիս:

Ուսանողների վերապատրաստման մակարդակը օբյեկտիվորեն որոշելու և նրանց վերապատրաստման բացթողումները ժամանակին հայտնաբերելու համար նպատակահարմար է պարբերաբար անցկացնել համապարփակ թեստավորում:

Ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական և տեխնիկական պատրաստության հսկիչ թեստերն անցկացվում են երկու անգամ՝ ուսումնական խմբերում։ Ֆիզիկական զարգացման գնահատումն իրականացվում է կենսաչափական չափումների ընդհանուր ընդունված մեթոդով։ Ուսանողների պատրաստվածության մակարդակն արտահայտվում է տեխնիկական, մարտավարական, ֆիզիկական, տեսական պատրաստվածության քանակական և որակական ցուցանիշներով:

Արդյունքների ախտորոշումն իրականացվում է թեստերի և հսկիչ վարժությունների տեսքով։ Այդ նպատակով օգտագործվում են տեղական առաջատար փորձագետների կողմից մշակված թեստերի և վերահսկման վարժությունների տարբերակներ: Բաժնում դասերի արդյունավետության մոնիտորինգի մեթոդներից է սովորողների մասնակցությունը ուսումնական, հսկիչ և օրացուցային խաղերին: Վերահսկիչ խաղերը պարբերաբար անցկացվում են կրթական նպատակներով։ Օրացույցային խաղերն օգտագործվում են մրցակցային պայմաններում ուսումնասիրված տեխնիկան և մարտավարական գործողությունները կիրառելու համար։ Օրացույցային խաղերն անցկացվում են ըստ թաղամասի և քաղաքի մակարդակների խաղային պլանի։

Ներգրավվածների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը որոշելու համար հաշվի են առնվում ցատկելու ունակության, շարժման արագության, լցոնված գնդակների նետման դիապազոնի և թենիսի գնդակին հարվածելու ճշգրտության, ինչպես նաև կախոցից վեր քաշվելու թեստերի արդյունքները: Տեխնիկական պատրաստվածության մակարդակը որոշելու համար կիրառվում են փոխանցումների, մատուցումների, հարձակվողական հարվածների, նետումների ժամանակ գնդակին հարվածելու ճշգրտության վարժություններ։

Մեծ նշանակություն ունի ընթացիկ հսկողությունը, որում հիմնական տեղը զբաղեցնում է այն դիտարկումը, թե ինչպես է տեղի ունենում տեխնիկա-տակտիկական տեխնիկայի տիրապետումը, ինչպես են սովորողները դրանք կիրառում խաղում։

Եզրակացություն 2.3 կետի վերաբերյալ

Թիմային սպորտի բաժնի կազմակերպման ծրագիրը կազմվում է Բելառուսի Հանրապետության կրթության նախարարության կանոնակարգին համապատասխան: Այն պետք է ներառի` բացատրական գրություն, ուսումնական և թեմատիկ պլաններ և հավելվածներ: Ծրագիրը կազմվում է, որպես կանոն, 2 տարի ժամկետով։ Բաժնի նպատակն է բարձրացնել ներգրավվածների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը: Ամենակարևոր խնդիրներից է առողջության խթանումը և տվյալ տարիքի համար ֆիզիկական պատրաստվածության օպտիմալ մակարդակի ապահովումը։

Եզրակացություն ԳԼՈՒԽ 2-ի վերաբերյալ

Վոլեյբոլը, ինչպես բասկետբոլը, թիմային մարզաձև է։ Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր անհատական ​​առանձնահատկությունները, բայց նաև շատ ընդհանրություններ այս երկու խաղերի միջև: Ե՛վ վոլեյբոլը, և՛ բասկետբոլը դժվարամատչելի սարքավորումներ չեն պահանջում՝ այդ խաղերը դարձնելով «բակային», ինչպես նաև ակտիվ հանգստի միջոց։ Ընդ որում, այս խաղերը կարող են խաղալ բնակչության տարբեր տարիքային խմբերի կողմից։ Երկու խաղերն էլ յուրովի տպավորիչ են. սրանք ուժային փոխանցումներ են ցատկում, հզոր հարձակողական հարվածներ ցանցի մոտ, պաշտպանական անկումներ արգելափակելիս, վոլեյբոլին և «ստիվներին» բնորոշ, 3 միավորանոց հարվածներ, բասկետբոլին բնորոշ խաբուսիկ շարժումներ։ Այս խաղերը դինամիկ են, խաղի ընթացքում միջավայրն անընդհատ փոխվում է, ստեղծվում են նոր խաղային իրավիճակներ, որոնք թույլ չեն տալիս խաղացողներին հանգստանալ ամբողջ հանդիպման ընթացքում։ Վոլեյբոլն ու բասկետբոլը նպաստում են բազմաթիվ ֆիզիկական որակների զարգացմանը, ինչպես նաև շարժիչ հմտությունների ձևավորմանը և ներքին օրգանների ամրապնդմանը։ Խաղերը հիմնված են պարզ շարժումների վրա՝ ցատկել, վազել, անցնել, գցել, ընկնել։ Բոլոր հնարքները հեշտ է սովորել, ինչը թույլ է տալիս նույնիսկ ամենափոքր խաղացողներին խաղալ դրանք: Այս խաղերը նպաստում են բնավորության ձևավորմանը, սովորեցնում են առավելագույնս կենտրոնացնել սեփական ուժերն ու կարողությունները, սովորեցնում են հաղթահարել դժվարությունները, որոնք առաջանում են ինչպես խաղում, այնպես էլ ուսուցման գործընթացում: Ե՛վ բասկետբոլը, և՛ վոլեյբոլը ներառված են տարբեր հաստատությունների կրթական ծրագրերում, ինչը խոսում է այս խաղերի մասին՝ որպես ֆիզիկական դաստիարակության կարևոր միջոց։

Ե՛վ վոլեյբոլը, և՛ բասկետբոլը ներառված են Օլիմպիական խաղերի ծրագրում։ Վոլեյբոլում գնդակի արագությունը մատուցելիս կարող է հասնել 130 կմ/ժ-ի։ Վոլեյբոլի զվարճանքով կարող ենք ասել հետևյալը 19.07.1983թ. Պեր ընկերական խաղ 96500 հանդիսական դիտել է Բրազիլիայի և ԽՍՀՄ թիմերին հայտնի Մարականա ֆուտբոլային մարզադաշտում։

Պակաս դիտարժան չէ բասկետբոլը. 1968 թվականի ապրիլի 4-ին Աթենքի օլիմպիական մարզադաշտում (Հունաստան) Եվրոպայի գավաթակիրների գավաթի Եվրոպայի գավաթի հաղթողների գավաթի եզրափակիչ խաղին ԱԵԿ (Աթենք) և Սլավիա (Պրահա) միջև ամենաշատ հանդիսականները (80.000) եկան:

ԳԼՈՒԽ 3 Թիմային սպորտի առողջարար ազդեցությունը

1 Վոլեյբոլի բուժիչ ազդեցությունը 15-16 տարեկան դեռահասների օրգանիզմի վրա

խաղ սպորտային վոլեյբոլի առողջություն

Ի՞նչ ազդեցություն ունի վոլեյբոլը դեռահասի մարմնի վրա: Խաղի պարզ մարտավարությունը և հակառակորդի հետ գնդակի համար ուղղակի պայքարի բացակայությունը խաղը հասանելի են դարձնում հանրությանը։ Ներգրավվածների մարմնի վրա ազդող բեռները բավականին չափավոր են: Ֆիզիկապես ամենաազդեցիկ վարժությունը` վազքն օգտագործվում է փոքր չափաբաժիններով: Վոլեյբոլում հիմնական շարժումների ինտենսիվությունը (գնդակին հարվածել, 2-6 մետր ցատկել, ցատկել) կախված է խաղի տեմպից, որը կարող է շատ տարբեր լինել:

Վոլեյբոլ խաղալը նպաստում է մկանային ապարատի զարգացմանը. այն օգնում է զարգացնել այնպիսի կենսական ֆիզիկական հատկություններ, ինչպիսիք են արձագանքման արագությունը, ճարպկությունը, դիմացկունությունը; ամրացնում է շնչառական, սրտանոթային և մկանային համակարգերը; ազատում է մտավոր հոգնածությունը. Թռիչքի (արգելափակման) կատարվող խաղի տեխնիկան լավ համակարգող գործիք է: Վոլեյբոլը դրականորեն է ազդում դեռահասի մարմնի վրա՝ առանց ծանրաբեռնելու նրա հիմնական համակարգերն ու օրգանները, ինչը կարևոր է, քանի որ դեռահասության տարիքում են ձևավորվում բազմաթիվ մարմնի համակարգեր։ Նա սովորեցնում է կոլեկտիվ գործողություն, իր անձնական շահերը թիմի շահերին ստորադասելու ունակություն, սովորեցնում է լինել կարգապահ, օգնել գործընկերոջը: Բժիշկների և ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասնագետների միաձայն կարծիքի համաձայն՝ վոլեյբոլի բուժական և առողջարար հնարավորությունները հսկայական են։

Վոլեյբոլ խաղը կարող է առաջարկվել որպես բուժման բժշկական մեթոդների հավելում նույնիսկ սրտանոթային հիվանդություններով՝ աթերոսկլերոզով և հիպերտոնիայով (զարգացման առաջին փուլում) տառապող հիվանդներին։ Վոլեյբոլ խաղացող դեռահասները ստանում են գերազանց ֆիզիկական հանգստություն, ակտիվ և էմոցիոնալ հանգստություն: Վոլեյբոլի բազմաթիվ դեմքերը և նրա որակները, ինչպիսիք են մատչելիությունը, նյութական ոչ բարդ աջակցությունը և համեմատաբար ցածր տեխնիկական բարդությունը, ընդգծում են նրա տեղը դեռահասների ակտիվ հանգստի միջոցների զինանոցում: Վոլեյբոլը վերջին տարիներին զարգացել է թռիչքային և սահմաններով: Կոմպլեքս կոմբինացիաներ հետին գծից խաղացողների միացմամբ, ցատկում ուժային սպասարկում, պաշտպանական տարբեր գործողություններ. այս ամենը զգալիորեն փոխել է վոլեյբոլը՝ դարձնելով այն անսովոր դիտարժան և հուզիչ խաղ:

Վոլեյբոլը, ունենալով շատ ընդհանրություններ այլ մարզական խաղերի հետ, միևնույն ժամանակ նրանցից տարբերվում է որոշակի առանձնահատկություններով։

Վոլեյբոլիստի խաղային գործունեության բնույթը պայմանավորված է մրցակցային պայքարի իրավիճակի ակնթարթային փոփոխությամբ, որը շարունակվում է։ Բեռների մեծությունը, որը բաղկացած է ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսից, բնութագրվում է ծայրահեղ փոփոխականությամբ և կախված է բազմաթիվ գործոններից. .

Կրկնվող ցատկը, երբ արգելափակում և հարվածում է հարվածները, էական ազդեցություն է ունենում նյարդամկանային ապարատի վրա՝ առաջացնելով վոլեյբոլիստի սրտանոթային և շնչառական համակարգերի գործունեության չափազանց մեծ տեղաշարժեր:

Շարժիչային գործունեության առանձնահատկություններից ելնելով, որն ընթանում է փոփոխական ինտենսիվությամբ մկանային կծկումների դինամիկ ռեժիմում փոփոխվող միջավայրին շարունակական և արագ արձագանքով, դեռահասները ենթարկվում են անալիզատորների, մկանային-կմախքային համակարգի և ներքին օրգանների գործունեության զգալի մորֆոֆունկցիոնալ փոփոխություններին: Մասնավորապես, աճում են տեսողական անալիզատորի տարբեր գործառույթների ցուցիչները. խորը տեսողությունը բարելավվում է, ինչը նպաստում է տարածական կողմնորոշման ճշգրտությանը, տեսադաշտն ընդլայնվում է և բարելավվում է աչքի արտաքին մկանների գործունեության համակարգումը (մկանային հավասարակշռությունը): զգալիորեն. Ինչը, զուգակցվելով 15-16 տարեկան դեռահասների զարգացման անատոմիական և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունների հետ, տալիս է ուշագրավ արդյունքներ՝ որպես առողջարար և զարգացող գործոն։

Բացի այդ, պարզ և բարդ տեսողական-շարժական ռեակցիաների թաքնված շրջանի միջակայքերը կրճատվում են. ռեակցիաների ցուցանիշները բարելավվում են պրակտիկանտի հասունացման և որակավորման հետ:

Մարզման ընթացքում մեծանում է վոլեյբոլիստի նյարդամկանային ապարատի՝ մկաններն արագ ձգելու և թուլացնելու ունակությունը։

Կատարված մեծ թվով ցատկերն օգնում են ուժեղացնել ստորին վերջույթների մկանային-կմախքային ապարատը և մկանների դինամիկ ուժի զգալի աճ՝ ոտնաթաթի ճկիչներ և ստորին ոտքի և ազդրի ընդարձակիչներ: Սրա արդյունքում վոլեյբոլիստների GCT-ի (ընդհանուր ծանրության կենտրոնի) բաժանման բարձրությունը կազմում է 70-90 սմ։

Շատ նկատելի աճ է ձեռք բերվում վոլեյբոլիստի ողնաշարի ամրության ցուցանիշներում, որը զարգանում է գնդակի վրա բալիստիկ ցնցումների շարժումների ժամանակ ոչ հենարանային փուլում։ Ձեռքի կապանային ապարատը ամրապնդվում է և նրա շարժունակությունը մեծանում է։ Մեծ քանակությամբ մարզումները և մրցակցային բեռները զգալի ֆիզիոլոգիական ազդեցություն ունեն դեռահասների ներքին օրգանների ֆունկցիաների վրա՝ նյութափոխանակություն, արյան շրջանառություն, շնչառություն, արտազատում և այլն։ Այդ մասին համոզիչ են վկայում վոլեյբոլիստների քաշի փոփոխության տվյալները։ կարևոր մրցումներ. Միջին հաշվով, նման մրցումներից հետո քաշի կորուստը տատանվում է 1,5-ից 2 կգ-ի սահմաններում: Վոլեյբոլիստների էներգիայի մեծ սպառումը թույլ է տալիս դրանք դասակարգել որպես ենթառավելագույն հզորության բեռներ:

Վոլեյբոլիստի սպորտային գործունեության մեջ մրցակցային իրավիճակի փոփոխական իրավիճակների պայմաններում ավտոմատ շարժումները դրսևորվում են ավելի բարդ ձևով, քան, օրինակ, ցիկլային բնույթի շարժումներ կատարելիս՝ քայլել, վազել, լող և այլն:

Երբ ծանրաբեռնվածությունը աստիճանաբար մեծանում է, վոլեյբոլով զբաղվողների մոտ սրտի զարկերը նվազում են, արյան ճնշումը և շնչառությունը հանգստի ժամանակ նվազում են: Վոլեյբոլ խաղալով պատանիները ստանում են գերազանց ֆիզիկական հանգստություն, ակտիվ և էմոցիոնալ հանգստություն:

Վոլեյբոլը ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետ միջոցներից է։ Այն թույլ է տալիս ամրապնդել առողջությունը, կարծրացնել ներգրավվածների մարմինը, նպաստել նրանց համապարփակ զարգացումև նրանց մեջ ներշնչելով կենսական շարժիչ հմտություններ, հիանալի միջոց դեռահասներին համակարգված ֆիզիկական դաստիարակությանը և սպորտին ծանոթացնելու և ակտիվ ժամանցին:

Վոլեյբոլը լայնորեն կիրառվում է նաև որպես բնության բարելավման արդյունավետ միջոց հանգստյան տներում, առողջարաններում և բուժհաստատություններում։ Ժամանակակից վոլեյբոլը մեծ պահանջներ է դնում մարմնի ֆունկցիոնալ գործունեության վրա: Խաղի տեխնիկայի մեծ մասը, այսպես թե այնպես, կապված է արագության, ուժի, ճարտարության առավելագույն դրսևորման հետ։ Մարզչի աշխատանքում կարևոր դեր է խաղում վոլեյբոլիստների հոգեբանական պատրաստվածությունը։

Վոլեյբոլը պատանիների անմիջական դաստիարակությունն է տալիս կոլեկտիվիզմի, ընկերության, ընկերակցության և իրենց թիմի հանդեպ պատասխանատվության ոգով: Վոլեյբոլի համակարգված պարապմունքները ներգրավվածների մեջ առաջացնում են աշխատասիրություն և հաստատակամություն, զարգացնում են իրենց թիմի հանդեպ պարտքի և հպարտության զգացում: Մարզումները, մրցումներում ելույթները նպաստում են այնպիսի արժեքավոր հատկությունների զարգացմանը, ինչպիսիք են քաջությունն ու հաստատակամությունը, վճռականությունն ու նվիրվածությունը, նախաձեռնությունը և կարգապահությունը:

Ժամանակակից կենսաբժշկական և սոցիոլոգիական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դեռահասների համակարգված սպորտային գործունեությունը մեծապես նպաստում է նրանց կենսունակության և աշխատունակության բարձրացմանը:

Եզրակացություն 3.1 կետի վերաբերյալ

Վոլեյբոլի հանրային խաղի ազդեցությունը մարմնի վրա դժվար է գերագնահատել: Ինչպես ցանկացած այլ տեսակի մկանային ակտիվություն, այն նպաստում է մկանային ապարատի զարգացմանը: Առանձնահատուկ էֆեկտները ներառում են. վոլեյբոլիստի մեռյալ բարձրացումը մեծանում է, որը զարգանում է թռիչքի փուլում գնդակի վրա բալիստիկ հարվածների ժամանակ:

Բասկետբոլի հետ ձեռք ձեռքի տված զարգացող գործոնը ցատկելն է. դրանք օգնում են ամրացնել ստորին վերջույթների մկանային-կմախքային ապարատը և էապես մեծացնել մկանների դինամիկ ուժը՝ ոտքի ճկիչներ և սրունքների և ազդրերի էքստրենսորներ:

2 Բասկետբոլի առողջարար ազդեցությունը 15-16 տարեկան դեռահասների օրգանիզմի վրա

Բասկետբոլը խաղային սպորտաձևերից է, որը շատ դեռահասներ կարող են հաջողությամբ զբաղվել հանգստի նպատակներով: Ի՞նչ դրական ազդեցություն ունի բասկետբոլ խաղացող դեռահասների առողջության վրա:

Բասկետբոլի խաղը բնութագրվում է տարբեր տեխնիկական և տակտիկական տեխնիկայի առատությամբ և պայքարի բարձր հուզական ինտենսիվությամբ: Բասկետբոլը հիանալի գործիք է համակողմանի ֆիզիկական զարգացման համար: Այս խաղի ընթացքում, տարբեր տեսակներֆիզիկական ակտիվություն՝ վազք, քայլում, ցատկ: Ընդ որում, հանդիպման ընթացքում անընդհատ փոխվում է խաղային իրավիճակը և մրցակիցների անմիջական շփումը։ Բասկետբոլը դրականորեն է ազդում առողջության վրա ֆիզիկական ակտիվության շնորհիվ, որը բնութագրվում է փոփոխական ինտենսիվությամբ: Շարժման տեմպի և ցատկերի կրկնվող արագացումները անընդհատ փոխվում են հանկարծակի տեղադրումներով և դանդաղ տեմպերով խաղային շարժումներով: Բասկետբոլ խաղալու ընդհանուր ժամանակի մոտավորապես 40%-ը բաժին է ընկնում խաղացողների առավելագույն ակտիվությանը: Միջին հաշվով, բասկետբոլի ընթացքում մեկ խաղում մասնակիցը հաղթահարում է մոտ 7 կիլոմետր և կատարում մոտ 20 արագընթաց ցնցում, ինչպես նաև մեծ թվով ցատկեր է կատարում առավելագույն ջանքերով՝ ենթակա ուժի ակտիվ պայքարի։

Բազմազան և անընդհատ փոփոխվող խաղային իրավիճակները խաղի մասնակիցներից պահանջում են շարժիչ հմտությունների և կարողությունների մեծ զինանոց: Այս հմտությունների կատարելագործման գործընթացում ձեռք է բերվում դեռահասի ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի զգալի աճ, որն անգնահատելի դրական ազդեցություն է ունենում առողջության վրա։

Բասկետբոլի դասերի պատշաճ կազմակերպման դեպքում մեծ հնարավորություններ են բացվում օրգանիզմի վրա արդյունավետ բուժիչ ազդեցության համար: Խաղի ընթացքում դեռահասը ֆիզիկական ակտիվություն է ցուցաբերում, մինչդեռ շնչառական ապարատի օրգանները, էնդոկրին գեղձերը և նույնիսկ մարսողական համակարգը լավ մարզվում են։ Շարժումների կազմակերպման գործում հատկապես կարևոր դեր են խաղում նյարդային համակարգի շատ մասեր, քանի որ նրանք մշտապես վերահսկում և կարգավորում են որոշակի ապարատի օրգանների գործունեությունը: Բասկետբոլի դասերը նպաստում են ծայրամասային տեսողության սահմանների զգալի ընդլայնմանը, ինչը դրական է ազդում տեսողական ընկալման արագության և ճշգրտության վրա: Ապացուցված է, որ բասկետբոլի մշտական ​​պրակտիկայի դեպքում տեսողական անալիզատորի զգայունությունը խաղից անմիջապես հետո լույսի իմպուլսների ընկալման նկատմամբ միջինը 40%-ով ավելանում է:

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, որ կատարում են մարդու մկանները բասկետբոլ խաղալիս, կարևոր գործոն է սրտանոթային համակարգի ֆիզիոլոգիական վիճակի ամրապնդման և բարելավման համար։ Սրտի հաճախությունը խաղի ընթացքում հասնում է րոպեում 180 - 230 զարկի, իսկ արյան առավելագույն ճնշումը` մինչև 180 - 200 մմ Hg:

Էներգիայի ծախսերը ընդամենը մեկ խաղում տպավորիչ ցուցանիշ են՝ մոտավորապես 900-1200 կիլոկալորիա: Ակտիվորեն աշխատող մկանները «այրում» են մեծ քանակությամբ ճարպեր՝ էներգիան լիցքավորելու համար և դրանով իսկ նպաստում են ավելորդ քաշից ազատվելուը՝ տալով բարակ և պիտանի կազմվածք: Եվ քանի որ արդեն իսկ գրվել են բազմաթիվ գիտական ​​աշխատություններ «ավելորդ» կիլոգրամների առողջության վրա բացասական ազդեցության մասին, ակնհայտ է դառնում ևս մեկ փաստարկ՝ ի նպաստ բասկետբոլը որպես ակտիվ հանգստի ընտրության։

Բասկետբոլի ժամանակ շնչառական շարժումների հաճախականությունը հասնում է րոպեում 50-60 ցիկլերի, իսկ շնչառության րոպեական ծավալը տատանվում է 120-150 լիտրի սահմաններում: Հետեւաբար, շնչառական համակարգի վրա նման ինտենսիվ ծանրաբեռնվածությունը դրականորեն է ազդում առողջության վրա՝ մեծացնելով թոքերի կենսական կարողությունները։

Մարդու առողջության վրա բասկետբոլ խաղալու օգտակար ազդեցությունը կարող է պայմանավորված լինել ոչ միայն ամբողջականությամբ խաղային գործունեություն, այլեւ մարզումների ժամանակ օգտագործվող տարբեր անհատական ​​խաղային վարժություններ կատարելով։ Այս տարրերից մի քանիսը, օրինակ՝ գնդակը զամբյուղի մեջ գցելը, կիրառություն են գտել հանգստի և բուժական ֆիզիկական դաստիարակության մեջ:

Որպեսզի բասկետբոլի դասերը միայն դրական ազդեցություն ունենան ձեր առողջության վրա, դուք պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեք մարզմանը պատրաստվելու որոշ հարցերին:

Բացի դեռահասի առողջության վրա իրական բարերար ազդեցությունից, բասկետբոլ խաղալը նպաստում է ինքնատիրապետման զարգացմանը, տոկունության բարձրացմանը, մտածողության նախաձեռնությանը և ստեղծագործությանը, քաջությանը և վճռականությանը: Համակարգված մարզումները հանգեցնում են նաև անկախության, հաստատակամության և նպատակասլացության ձևավորմանը։

Եզրակացություն 3.2 կետի վերաբերյալ

Բասկետբոլը հիանալի գործիք է համակողմանի ֆիզիկական զարգացման համար: Առանձնահատկությունները ներառում են փոփոխական բեռներ. տեմպի արագացումները փոխարինվում են հանկարծակի կանգառներով և դանդաղ տեմպերով խաղերով: Անհատները նույնպես դրական են ազդում օրգանիզմի վրա։ խաղային վարժություն, օրինակ՝ գնդակը զամբյուղի մեջ գցելը, որը հաճախ օգտագործվում է ֆիզիոթերապիայի մեջ։

Գլուխ 3 Եզրակացություն

Թիմային սպորտը՝ հետևողականության և աստիճանականության սկզբունքներին, ինչպես նաև մարզչի բավարար որակավորումներին համապատասխան, նպաստում են դեռահասների ֆիզիկական զարգացմանը։ Ե՛վ վոլեյբոլը, և՛ բասկետբոլը մեկուսացված ազդեցություն չեն ունենում առանձին օրգանի կամ համակարգի վրա, այլ դրանց ամբողջականության վրա, ուստի ախտահարվում է ամբողջ օրգանիզմը։ Փոփոխություններ առաջացնելով ոչ միայն ներքին օրգանների և դրանց աշխատանքի մեջ, այլև ազդում է մկանների, հոդերի, կապանների վրա:

Սպորտով զբաղվելու ազդեցության տակ հյուսվածքների կողմից թթվածնի սպառումը կտրուկ աճում է, ինչը հանգեցնում է ինչպես շնչառական, այնպես էլ սրտանոթային համակարգերի աշխատանքի փոփոխության՝ շնչառության հաճախականությունը 2-2,5 անգամ ավելացնելով, իսկ զարկերակը՝ 2-3 անգամ: Այսպիսով, ինչպես ուժեղացնելով, այնպես էլ զարգացնելով ազդեցություն այս համակարգերի վրա:

Բայց պետք է հաշվի առնել, որ օրգանիզմի վրա բուժիչ ազդեցություն ունենալու համար անհրաժեշտ է համակարգված և ցիկլային սպորտով զբաղվել։ Հետևաբար, բուժիչ էֆեկտի ի հայտ գալու համար անհրաժեշտ է սիստեմատիկ պարապմունքներով ապահովել թաղանթին, ժամանակ առ ժամանակ բացառել դասերը։ Այստեղ հարցեր կան ոչ միայն դեռահասի մոտիվացիայի, այլև բնավորության դաստիարակության վերաբերյալ։ Հաստատվել է, որ համակարգված, ճիշտ կազմակերպված խաղային սպորտը նպաստում է երեխաների և դեռահասների ֆիզիկական զարգացմանը:

Եթե ​​համեմատենք մի դեռահասի, ով կանոնավոր կերպով զբաղվում է սպորտով և չի հետաքրքրվում սպորտով, ապա կտեսնենք ապշեցուցիչ տարբերություններ. , կրծքավանդակի ավելի մեծ շրջագիծ և էքսկուրսիա, ավելի մեծ մկանային ուժ և թոքերի կենսական հզորություն։ Նաև դասերը հանգեցնում են ֆիզիկական զարգացման միջին ցուցանիշների աճին, դրանք սովորաբար ավելի բարձր են, քան այն հասակակիցները, ովքեր կապված չեն սպորտի հետ: Մարզիկների աճի տեմպերը միջինում 5-6 սմ-ով բարձր են, մարմնի քաշը՝ 7,00-9,50 կգ, կրծքավանդակի շրջագիծը՝ 5,70-6,10 սմ, թոքերի ծավալը՝ 1100 մլ։ Թվերը, բնականաբար, կախված են նաև դեռահասի ընտրած խաղային սպորտից։

Բուժիչ ազդեցությունը ազդում է նաև սրտանոթային համակարգի վրա։ Սպորտով զբաղվող դեռահասների մոտ սրտի կաթվածի ծավալը մեծանում է, իսկ սրտի հաճախությունը նվազում է: Միաժամանակ շնչառական օրգանների աշխատանքը դառնում է ավելի արդյունավետ։ Թթվածնի կարիքը ծածկված է ոչ թե շնչառության հաճախականությամբ (ինչպես դա տեղի է ունենում չմարզված դեռահասների դեպքում), այլ թոքերի ներքին մակերեսով թթվածին կլանելու ավելի մեծ ունակությամբ, ինչպես նաև ներշնչվող օդի ավելի մեծ ծավալով:

Անհնար է չնկատել այն փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում նյութափոխանակության մեջ։ Այսպիսով, մարզված դեռահասների մոտ սնուցիչները շատ ավելի լավ են ներծծվում, և օքսիդատիվ գործընթացների ավելի խորը ընթացքը հանգեցնում է արյան մեջ ավելի քիչ վնասակար նյութերի ներթափանցմանը:

Հարկ է նշել նաև խաղային սպորտի ազդեցությունը դեռահասի նյարդային գործունեության վրա։ Հայտնի է, որ անցումային տարիքն իր հետքն է թողնում դեռահասի վարքագծի վրա։ Սպորտով զբաղվելու ազդեցությունը բազմազան է, այստեղ կա ուժի աճ, շարժունակության բարելավում և նյարդային պրոցեսների հավասարակշռություն, որոնք տեղի են ունենում ուղեղի ծառի կեղևում: Եվ արդյունքում՝ նյարդային համակարգի պլաստիկությունը, որն իր հերթին նախադրյալներ է ստեղծում նոր գործունեությանն ու միջավայրին ավելի արագ հարմարվելու կարողություն ձեռք բերելու համար։

Ուսումնասիրելով 15-16 տարեկան դեռահասների անատոմիական և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները՝ կարելի է եզրակացնել առանձին օրգանների կամ համակարգերի ձևավորման մասին.

Ոսկրային համակարգը, ինչպես կրծքավանդակի ձևը, մոտենում է «մեծահասակների» արժեքներին: Ոսկորներն ավելի մեծ ամրություն ունեն, մինչդեռ միևնույն ժամանակ նվազում է նրանց առաձգականությունը։

Սրտանոթային համակարգ - զարկերակ 60-80 զարկի սահմաններում: րոպե, ճնշում 120/70 մմ Hg: Արվեստ, նաև գործնականում չափահասի արժեքները, բայց միևնույն ժամանակ, սիրտը քաշով ավելի փոքր է, իսկ հարվածի ծավալը՝ ավելի ցածր:

Նյարդային համակարգ - վերլուծական և վերացական մտածողությունը շարունակում է կատարելագործվել: Բայց ինտելեկտուալ աշխատանք կատարող դեռահասը արագ հոգնում է։

Կան նաև առանձնահատկություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել դեռահասների հետ աշխատանք կազմակերպելիս.

դեռահասները հյուսվածքների կողմից թթվածնի մեծ սպառում ունեն, հետևաբար դասեր կառուցելիս անհրաժեշտ է վերահսկել օդափոխության աշխատանքը և սպորտով զբաղվելու վայրի օդափոխման համակարգը:

քանի որ դեռահասները բնութագրվում են նյարդային համակարգի բարձր անկայունությամբ, նրանք ունեն սրտի ռիթմի խանգարում, հետևաբար, մարզման ցիկլ կառուցելիս անհրաժեշտ է մեծ ուշադրություն դարձնել աերոբիկ վարժություններին:

Վոլեյբոլի և բասկետբոլի ազդեցությունը դեռահասների մարմնի վրա.

Ապահովում է համապարփակ ֆիզիկական զարգացում: Բարձրացնում է մարմնի դիմադրությունը բացասական ազդեցություններին: Բարելավում է մարմնի ֆունկցիոնալությունը;

Ձևավորում և բարելավում է շարժիչ հմտություններն ու կարողությունները;

Դա դաստիարակում է կարգապահություն, կոլեկտիվիզմ, զարգացնում է կամային և բարոյական հատկություններ:

Նպաստում է հիգիենայի հմտությունների զարգացմանը, գիտելիքներ տրամադրելով սպորտով զբաղվելու հիգիենայի և ինքնատիրապետման վերաբերյալ:

Սպորտով զբաղվելուց դեռահասի օրգանիզմի վրա առողջարար ազդեցություն ապահովելու համար պետք է հաշվի առնել հետևյալ պահանջները.

Տրամադրել դեռահասին սպորտով զբաղվելու համակարգված և պլանավորված դասեր.

Պլանավորելիս, ինչպես նաև դասի ընթացքում վերահսկել բեռը, այն պետք է համապատասխանի ներգրավվածների պատրաստվածության մակարդակին.

Դիտեք դեռահասների մոտիվացիան, ինչպես նաև նրանց ընդհանուր հոգեբանական վիճակը.

Վերահսկել դեռահասների առողջական վիճակը, ինչպես նաև նրանց համապատասխանությունը հիգիենայի պահանջներին և կանոններին:

Օգտագործված գրականության ցանկ

Աշմարին, Բ.Ա. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ - Կրթություն, 1978. - 248 էջ.

Ախմերովա, Է.Կ. Վոլեյբոլը մարզադպրոցում - Մինսկ: BGU, 2010 .- 255 p.

Բեզրուկիխ, Մ.Մ.. Տարիքային ֆիզիոլոգիա՝ Պրոց. նպաստ ուսանողների համար. ավելի բարձր պեդ. դասագիրք հաստատություններ - Հրատարակչական կենտրոն «Ակադեմիա», 2002. - 416 p.

Բելյաևա, Ա.Վ., Սավինա Մ.Վ. Վոլեյբոլ - TVT բաժին, 2009. -360-ական թթ.

Բերնշտեյնը, Ն.Ա. Շարժման ֆիզիոլոգիայի և գործունեության ֆիզիոլոգիայի ակնարկներ - Բժշկություն, 1966. - 80 էջ.

Բոյկոն, Վ.Վ. Մարդու շարժիչային ունակությունների նպատակային զարգացում - Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1987. -144 p.

Bube, H. Թեստեր սպորտային պրակտիկայում - Մոսկվա, «Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ», 1968. - 221 p.

Բոգեն Մ.Մ. Շարժիչային գործողությունների ուսուցում - FiS, 1990. - 280 p.

Vari P. 1000 Բասկետբոլի վարժություններ. Թարգմանություն ֆրանսերենից. Ընդհանուր տարբերակ L.Yu. Պոպլավսկի - BC «Dandy-Basket», 1997. - 210 p.

Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. Երեխաների ֆիզիկական զարգացում և առողջություն - Ֆիզիկական կուլտուրա դպրոցում. 1999 - 232 թթ.

Weinbaum Ya. S. Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի հիգիենա. Պրոց. նպաստ - Մոսկվա: ACADEMIA, 2003. - 234 p.

Բելառուսի Հանրապետության պետական ​​մարզահանգստի համալիր I-IV փուլեր Կրյաժ, Վ.Ն., Կրյաժ, Զ.Ս. Մինսկ 1999.-107p.

Գուժալովսկին, Ա.Ա. Ֆիզիկական որակների զարգացման փուլերը և դպրոցականների ֆիզիկական պատրաստվածության օպտիմալացման խնդիրը 1979 թ. -46 էջ.

Դերգաչ Ա.Ա., Իսաև Ա.Ա. Մանկավարժություն և մանկավարժություն և հոգեբանություն մանկական սպորտի կազմակերպչի գործունեության - Կրթություն, 1985 - 297 p.

Էրմոլաև, Յու.Ա.: Տարիքային ֆիզիոլոգիա: Դասագիրք. նպաստ ուսանողների համար - SportAcademPress, 2001. - 444 p.

Իլյինիչ Վ.Ի. Աշակերտի ֆիզիկական կուլտուրա, դասագիրք - Գարդակի, 2005. - 268 էջ.

Կոզինա, Ժ.Լ., Զաշչուկ, Ս.Գ., Սլյուսարև, Վ.Ֆ. Ուսանողական թիմերի բասկետբոլիստուհիների պատրաստության թիմային և անհատական ​​կառուցվածքը Սովորողների ֆիզիկական դաստիարակություն. - Խարկով: HOOEOKU-KHGADI, 2009 - 215 p.

Kachashkin V. M. Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդներ. - Լուսավորություն, 1980 - 387 թթ.

Kachashkin V. M. Ֆիզիկական դաստիարակություն դպրոցում - Կրթություն, 1983 - 245s.

Կոլեսով Դ.Վ. Դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակություն և առողջություն. - Գիտելիք, 1983. - 256s.

Կրյաժ, Վ.Ն., Կրյաժ, Զ.Ս. Բելառուսի Հանրապետության պետական ​​մարզական և հանգստի համալիր V-VIII փուլ Մինսկ 2001.- 23p.

Կոմկով, Ա.Գ. Դպրոցականների ֆիզիկական ակտիվության ձևավորման սոցիալ-մանկավարժական հիմունքներ. - Մենագրություն. SPB, SPB NIIFK, 2002. - 228 p.

Լիխաչև Բ.Տ. Դեռահասների դաստիարակության ընդհանուր խնդիրները - Լուսավորություն, 1979 -227p.

Լանդա, Բ.Խ. Ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության համալիր գնահատման մեթոդներ. Դասագիրք. Նպաստ - 3-րդ հրատ., Վեր. և լրացուցիչ - Սովետական ​​սպորտ, 2006. - 208 էջ.

Matveev, L.P. Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և մեթոդներ. Դասագիրք ֆիզիկական կուլտուրայի ինստիտուտների համար - Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1991 թ. - 543 էջ.

Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության և մեթոդների հիմունքներ. Պրոց. տեխ. ֆիզիկական պաշտամունք. / Էդ. Ա.Ա.Գուժալովսկի. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1986. - 352 էջ.

Սալնիկովա Գ.Պ. Դեռահասների ֆիզիկական զարգացում. - Լուսավորություն, 1968. - 387 թ.

Ֆիզիկական կուլտուրա՝ գիտելիքների հիմունքներ, ուսուցողական. - Բվեր: Սպորտ, 2003. - 200 p.

Խոսե Մարիա Բուսետա Բասկետբոլ երիտասարդ խաղացողների համար. - Նիկոլաև ՖԻԲԱ, 2000. - 360 էջ.

Խարիտոնով VI Ֆիզիկական զարգացման պարամետրերի փոխկապակցվածությունը Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և պրակտիկա. 1997. - 205 էջ.

կրկնուսուցում

Օգնության կարիք ունե՞ք թեմա սովորելու համար:

Մեր փորձագետները խորհուրդ կտան կամ կտրամադրեն կրկնուսուցման ծառայություններ ձեզ հետաքրքրող թեմաներով:
Հայտ ներկայացնելնշելով թեման հենց հիմա՝ խորհրդատվություն ստանալու հնարավորության մասին պարզելու համար:

Մարզական խաղերի բաժիններում մարզումների ժամանակ. տարբեր շարժումներև գործողություններ։ Ստացված ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է սրտանոթային և նյարդային համակարգերի ամրապնդմանը, դրականորեն ազդում է շնչառական և հենաշարժական համակարգի վրա, բարելավում է նյութափոխանակությունը մարմնում։ Ճշգրիտ և ճարպիկ շարժումներ կատարելու անհրաժեշտությունը ազդում է աչքի զարգացման, շարժումների ճշգրտության և արագության ձևավորման, մկանային ուժի վրա: Այս բոլոր դրական ազդեցությունների շնորհիվ չի կարելի գերագնահատել սպորտային խաղերի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա։

Սպորտային խաղերի ժամանակ մարզվող մարդկանց մոտ զարգանում է արագ ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու ունակություն, կատարելագործում են իրենց շարժումները արագության, ուղղության և ինտենսիվության առումով փոփոխելու ունակությունը: Ազդեցությունը մարդու առողջության վրա դրսևորվում է նաև տոկունության, արագության և ճարպկության զարգացման, մկանային տոնուսի պահպանման, իմունիտետի ամրապնդման շնորհիվ մրսածության նկատմամբ դիմադրության աճի ձևավորման մեջ:

Կանանց համար, ովքեր առաջին անգամ որոշել են հաճախել սպորտային խաղերի բաժինների դասերին, լավագույնս հարմար են այնպիսի մարզաձևեր, ինչպիսիք են բադմինտոնը, վոլեյբոլը, թենիսը: Այս հատվածներում մարզումների ժամանակ ստացված ֆիզիկական բեռները բնութագրվում են կատարվող շարժումների համեմատաբար ցածր ինտենսիվությամբ և բարդությամբ։ Ուստի այս մարզական խաղերն իրենց տեխնիկական բարդությամբ բավականին հասանելի են այն մարդկանց համար, ովքեր նախկինում երբեք սպորտով չեն զբաղվել։ Մարզումների ընթացքում տեխնիկական և տակտիկական գործողությունների կատարելագործումը կօգնի բարձրացնել ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը և հսկայական դրական ազդեցություն կունենա մարդու առողջության վրա։ Կանանց ֆիզիկական զարգացման բավական բարձր մակարդակի դեպքում միանգամայն հնարավոր է գրանցվել բասկետբոլի, հանդբոլի կամ ջրային հատակի բաժիններում: Այնուամենայնիվ, որպեսզի բասկետբոլի կամ հանդբոլի մարզումներին հաճախելը միայն դրական ազդեցություն ունենա առողջության վրա, պետք է հիշել, որ այս մարզական խաղերը բնութագրվում են խաղի բավականին բարձր տեմպով, մեծ քանակությամբ արագություն-ուժով կատարելու անհրաժեշտությամբ: շարժումներ և զգալի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն բոլոր հիմնական օրգան համակարգերի վրա, մարդու մարմին: Ուստի, առկա հիվանդությունների սրացումից և առողջության վատթարացումից խուսափելու համար, սպորտային խաղերին դասերին հաճախելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ։

Վերջին տարիներին ԶԼՄ-ներում ավելի ու ավելի հաճախ կարելի է հանդիպել սպորտային մրցաշարերի մասին հաղորդումներ կանանց ֆուտբոլի կամ նույնիսկ հոկեյի թիմերի միջև, իսկ որոշ սպորտային ակումբներ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին առաջարկում են գրանցվել նման բաժիններում: Այնուամենայնիվ, նման սպորտային խաղերն առանձնանում են հատկապես սուր շարժումներով, թիմի անդամների ուժեղ և կոշտ բախումներով, պահանջում են հսկայական սթրես մարմնի վրա և մեծ մկանային ուժ: Հետևաբար, այն կանանց համար, ում մասնագիտական ​​կարիերան կապված չէ բարձր սպորտային նվաճումների հետ, և որոնց համար սպորտի բաժին այցելելը հետաքրքրություն է ներկայացնում հիմնականում առողջության վրա դրական ազդեցության կամ սլացիկ կազմվածք կազմելու ունակության պատճառով, այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են ֆուտբոլը կամ հոկեյը: դեռ այնքան էլ հարմար չէ:

Բացօթյա խաղեր կազմակերպելիս և անցկացնելիս պետք է հետևել հետևյալ մեթոդաբանությանը.անվանեք խաղը բացատրել խաղի հիմնական բովանդակությունը. ներկայացնել խաղի հիմնական կանոնները. բացատրել խաղի հիմնական բովանդակությունը. ներկայացնել խաղի հիմնական կանոնները. ըստ երեխաների տարիքի; դերեր նշանակել; բաշխել խաղալիքներ և ատրիբուտներ; ընտրել առաջնորդներ; խաղի ընթացքում առաջնորդվել նրա գործողություններով, խաղացողներին ուղղորդել դեպի ստեղծագործական նախաձեռնություն. վերահսկել հուզականությունը, լեզուն, դեմքի արտահայտությունները, ժեստերը, կանոնները, խաղացողներից գիտակցված կարգապահություն փնտրել. կարգավորել մտավոր և ֆիզիկական սթրեսը խաղի ընթացքում; վերահսկել խաղացողների զարկերակը; կազմակերպված խաղն ավարտելու համար; վերլուծել խաղը ըստ տարիքային խմբի; հայտարարել եզրակացություններ և առաջարկություններ. բացահայտել յուրաքանչյուր բաղադրիչի հատուկ պահանջները (դիզայնի բաղադրիչ, կառուցողական, հաղորդակցական, գնոստիկ):

Յուրաքանչյուր շարժում առաջացնում է մկանային էներգիայի ծախս:Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ֆիզիկական վարժությունների և բացօթյա խաղերի ազդեցության տակ երեխաներն ավելի արագ և գեղեցիկ են աճում։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է նյութափոխանակությունը, արյան շրջանառությունը և շնչառությունը: Դրա շնորհիվ ավելի շատ «շինանյութ» է հասցվում բջիջներին՝ ներառյալ ոսկորներն ու մկանները, և ոսկորներն ավելի են մեծանում թե՛ երկարությամբ, թե՛ լայնությամբ, կապաններն ու մկաններն ավելի ինտենսիվ են աճում։ Խաղերի և ֆիզիկական վարժությունների արդյունքում մեծանում և զարգանում են նաև բոլոր ներքին օրգանները։ Հենց դրանում են երեխաների զարգացման մեջ այնպիսի օրինաչափությունների դրսևորման վառ օրինակներ (տես բաժին 1), ինչպիսիք են համակարգի ծագումը և «մկանների էներգետիկ կանոնը»:

Այն ավելանում է 8-10 անգամ, իսկ չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը շատ օգտակար է այս պրոցեսը խթանելու համար, հակառակ դեպքում սրտի մակերեսը կարող է գիրանալ, իսկ (սրտի մկանները) դառնալ թուլացած, թույլ, ուժեղ կծկումներ անելու ընդունակ։ Սա իր հերթին խաթարում է հյուսվածքների, հատկապես ծայրամասային օրգանների թթվածնով մատակարարումը։ Հերթական վարժություններն ու բացօթյա խաղերն ամրացնում են ոչ միայն, այլև սրտի մկանները։ Մարզված մարդու սրտի մկանը յուրաքանչյուր կծկումով զգալիորեն ավելի շատ արյուն է ուղարկում արյունատար անոթներ (զարկերակներ), քան ֆիզիկապես վատ պատրաստված մարդկանց մոտ: Ուժեղ կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածում մարզված սիրտը ավելի երկար է հանգստանում և դրա շնորհիվ նվազում է սրտի հաճախությունը։ Նրանք. սիրտը սկսում է ավելի տնտեսապես աշխատել, ավելի քիչ է հոգնում, դառնում դիմացկուն: Մարզված սիրտը լավ է դիմանում երկարատև քրտնաջան աշխատանքին, և, ընդհակառակը, վատ մարզված և նստակյաց կենսակերպ վարող մարդու սիրտը ավելի վատ է հաղթահարում իր պոմպային ֆունկցիան և, որպես հետեւանք, պատշաճ կերպով չի ապահովում ծայրամասային օրգանները, հատկապես վերջույթների հյուսվածքները՝ արյունով։ Մանկուց նստակյաց կենսակերպ վարած մարդու մոտ միշտ սրտանոթային համակարգը թուլացել է, ուստի դժվար է հանդուրժել ֆիզիկական ակտիվությունը։

Բացօթյա խաղերի ազդեցությունը շնչառական ֆունկցիայի վրա նույնպես շատ բարեգործական է, հատկապես, եթե ֆիզիկական դաստիարակությունն իրականացվում է մաքուր օդում։ Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ մարմինը պահանջում է թթվածնի ավելացված քանակություն, երեխան սկսում է ավելի հաճախ և ավելի խորը շնչել, ինչը նպաստում է բջջի և թոքերի ավելացմանը, ինչպես նաև մեծացնում է շնչառական մկանների ուժը (միջքաղաքային, դիֆրագմ): Այս դեպքում պետք է հավատարիմ մնալ շնչառության ճիշտ (ամենաարդյունավետ) կարծրատիպին, որը բաղկացած է նրանից, որ ինհալացիայի տևողությունը պետք է լինի ավելի քիչ, քան արտաշնչման տևողությունը: Երեխաները և նույնիսկ մեծահասակները, ովքեր նստակյաց կենսակերպ են վարում, գրեթե երբեք խորը չեն շնչում, օդը ժամանակ ունի լցնելու միայն թոքերի միջին մասը և անմիջապես արտաշնչվում է: Թոքերի գագաթները բավականաչափ չեն աշխատում, և կարող է առաջանալ գերբնակվածություն, ամենավատը: որոնց հետևանքները (որոշակի պայմաններում) կարող են դառնալ ոչ միայն ծավալային-ֆունկցիոնալ թերություններ, այլև թոքային մի շարք հիվանդություններ՝ թոքաբորբ, քրոնիկ բրոնխիտ, պլերիտ, տուբերկուլյոզ:

Բացօթյա խաղերը նույնպես դրական են ազդում մարսողության և նյութափոխանակության գործառույթների վրա. ակտիվանում են սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի մարսողության գործընթացները և օրգանիզմի կողմից օգտագործումը, մարմնի ճարպի պաշարները նվազում են, նյութափոխանակությունը: ոսկորների և միջբջջային հեղուկի հանքանյութերն ավելի ինտենսիվ են:

Բացօթյա խաղերը լավ են աշխատում: Արյան շրջանառության բարձրացման շնորհիվ նյարդային բջիջները ստանում են ավելի շատ սպառողական նյութեր, թթվածին, ավելի լավ են զարգանում և ավելի եռանդուն են աշխատում։ Որոշ մկանային խմբերի աշխատանքը ճշգրիտ վերահսկելու նյարդային համակարգի ունակությունը, որը որոշում է շարժումների համակարգումը (համակարգումը), առավելապես զարգացած է հենց բացօթյա խաղերի և ֆիզիկական վարժությունների միջոցով: Մարդը, ով ունի շարժումների լավ համակարգում, արագ սովորում է ֆիզիկական աշխատանքի նոր բարդ տարրեր, դրանք կատարում է ավելի արագ, քան ֆիզիկապես անպատրաստ մարդը:

Համակարգված բացօթյա խաղերը երեխաների մոտ զարգացնում են ռիթմի զգացողություն, այսինքն՝ մեկ ժամանակահատվածում մի շարք շարժումներ կատարելու կարողություն, ինչպես նաև զարգացնում է տոկունություն, որն անհրաժեշտ է ինչպես սպորտում, այնպես էլ ցանկացած աշխատանքային գործունեության մեջ:

Ակտիվ շարժական ռեժիմը դրական է ազդում ուսումնական տարվա ընթացքում դպրոցականների մտավոր գործունեության կայունության վրա։ Երեխայի օրգանիզմի հնարավորություններին համապատասխան ֆիզիկական ակտիվության և հանգստի ճիշտ ընտրված քանակությունը օգնում է պահպանել մտավոր բարձր կատարողականությունը մինչև ուսումնական ժամերի ավարտը, մինչև ամբողջ օրվա, շաբաթվա, եռամսյակի և ուսումնական տարվա ավարտը:Բացի այդ, հայտնի է, որ մարմնի համար մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի ռացիոնալ փոփոխությունը ամենաքիչ հոգնեցնում է, և լավագույն տեսարանըծանր մտավոր աշխատանքից հետո հանգիստը ֆիզիկական գործունեություն է: Ուստի հենց զբոսանքները, բացօթյա խաղերը (մարմնի վրա փոքր ծանրաբեռնվածությամբ) դասերի ավարտից հետո մտավոր կատարողականությունը վերականգնելու լավագույն միջոցն են։

Երեխաների ճիշտ մատուցված ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է հիմք դառնա հետագա առողջ ապրելակերպի, սոցիալական գործունեության ցանկացած ոլորտում հաջողության հասնելու համար: Կարևոր է ձգտել ապահովելու, որ ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը, որպես առողջության խթանման միջոց, մնան կյանքի կարիք, դառնան վարքագծի մի տեսակ կարծրատիպ:

Չոդուրաա Մոնգուշ
«Բացօթյա խաղերի ազդեցությունը երեխաների առողջության վրա» նախագիծ.

ՆԱԽԱԳԻԾ

խնամողՄոնգուշ Չ.Մ.

«Եթե ուզում ես ուժեղ լինել, խաղա,

եթե ուզում ես գեղեցիկ լինել, խաղա,

ուզում ես լինել առողջ - խաղալ».

(Փորագրված ասացվածք, փորագրված

2,5 հազար տարի առաջ Հին Հելլադայի ժայռի վրա)

Անձնագիրը նախագիծը:

Անուն:« Բացօթյա խաղերի ազդեցությունը երեխաների առողջության վրա» .

ՄշակողՄոնգուշ Չոդուրաա Մաադիր-օլովնա, տարբեր տարիքի ավագ խմբի ուսուցիչ

Իրականացման ժամկետըկարճաժամկետ 1 շաբաթ

Կատարող MBDOU դ/վ «Սայզանակ»Հետ. Շեքփիր

Բացատրական նշում:

Հիմնավորումը նախագիծը:

Առողջություն, որը ձեռք է բերվել մանկության նախադպրոցական տարիքում, ծառայում է որպես ընդհանուր զարգացման հիմք և պահպանում է իր նշանակությունը հետագա տարիներին։ Ֆիզիկական վիճակ երեխաների առողջությունը, առանց չափազանցության է ազգի առողջությունը, պետության ապագան. Ներկայումս խնամում է երեխաների առողջությունըսկսեց առաջնահերթ դիրք զբաղեցնել ամբողջ աշխարհում։ Կրթական համակարգի բարեփոխումների նոր փուլի խնդիրներից մեկը խնայողությունն է երեխաների առողջությունըհարաբերությունների կառուցման միջոցով առողջությունորպես կենսական արժեք; անհրաժեշտության ձևավորում Առողջ ապրելակերպ; տարիքին համապատասխան կրթական տեխնոլոգիաների ընտրություն՝ ուղղված պահպանմանը նախադպրոցական առողջություն.

Մանկավարժական հանրության համար՝ հզորացման արդյունավետ ուղիներ գտնելու խնդիրը երեխաների առողջությունը, և շարժիչային գործունեության ավելացում «որպես մարդու ինտելեկտուալ և հուզական զարգացման հզոր գործոն»։ Այս հարցը լուծելիս ուսուցիչները պետք է միասնական գան կարծիք: գրավչություն երեխաներդեպի ակտիվ ապրելակերպ. Ի վերջո, ֆիզիոլոգիական սահմանումը առողջություներեխան դինամիկ և միևնույն ժամանակ դիմացկուն է երեխայի մարմնի պաթոլոգիական և ծայրահեղ ազդեցություններին: Նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում իրականացվող աշխատանքի բովանդակության և մեթոդների ժամանակակից կրթական պահանջները ուսուցիչներին ուղղված են նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ շարժիչի լայն մշակույթի ձևավորմանը, հետաքրքրություն առաջացնելով շարժիչային գործունեության նկատմամբ, քանի որ շարժումները կյանքի հիմքն են:

Խաղը երեխայի կյանքի բնական ուղեկիցն է և հետևաբար համապատասխանում է այն օրենքներին, որոնք դրված են բնության կողմից զարգացող երեխայի մարմնում: Դրական էմոցիաները, կրեատիվությունը ամենակարևոր գործոններն են վերականգնում.

Ազատ ժամանակի բավարար հագեցվածություն երեխաներխաղերը նպաստում են դրանց ընդհանուր և համակողմանի զարգացմանը: Բացի այդ՝ ընտրված՝ հաշվի առնելով տարիքը, վիճակը առողջություն, ֆիզիկական պատրաստվածության աստիճանը երեխաներ, բացօթյա խաղեր, հատկապես բացօթյա խաղերը, անկասկած, նպաստում են վերականգնում, ամրացնելով երեխայի մարմինը, կարծրացնելով և դրանով իսկ կանխելով հիվանդությունները։

Աշխարհում տեխնոլոգիաների արագ զարգացումը, համակարգիչների, հեռուստացույցի, բջջային հեռախոսների, կիբեր խաղալիքների համատարած ներդրումը մեր կյանք ժամանակակից երեխային ստիպում են առաջնորդել։ նստակյաց ապրելակերպ. Այսօրվա տեմպն ու ապրելակերպը ուսանողին ավելի ու ավելի քիչ ժամանակ են թողնում ընկերների հետ անմիջական շփման, մաքուր օդում զբոսանքի համար։

Ֆիզիկական անգործությունը, արագ սնունդ ուտելը, հոգեբանական սթրեսը, ազատ ժամանակի բացակայությունը, ծնողների հետ հազվադեպ շփումը բացասական հետք է թողնում վրա երեխաների առողջությունը.

Հետեւաբար, օգտագործման խնդրի արդիականությունը բջջայինխաղեր ժամանակակից կյանքում երեխաներդառնում է հրատապ և անհրաժեշտ.

Ասվածն օգնեց մեզ որոշել թեման նախագիծը:

« Բացօթյա խաղերի ազդեցությունը երեխաների առողջության վրա»

Հետազոտական ​​խնդիր: պարզել բացօթյա խաղերի ազդեցությունը երեխաների առողջության բարելավման վրա.

Հաշվի առնելով այս խնդրի հրատապությունը՝ մենք առաջ ենք քաշել վարկածԵթե ​​նախադպրոցական տարիքի երեխաները կխաղան բացօթյա խաղեր, ապա ուժեղացման գործընթացը առողջությունկաշխատի ավելի արդյունավետ:

Այս ուսումնասիրության նպատակըբացահայտել և հիմնավորել անցկացման պայմանները բացօթյա խաղեր.

Հետազոտության նպատակները:

1. Ուսումնասիրեք գրականությունը բացօթյա խաղեր.

2. Դիտարկենք առանձնահատկությունները բացօթյա խաղեր.

3. Բացահայտել փորձարարական - փորձնական արդյունավետությունը բացօթյա խաղերի ազդեցությունը կրտսեր աշակերտների առողջության բարելավման վրա.

օբյեկտ նախագիծը երեխաների առողջությունն էնախադպրոցական տարիք.

Ուսումնասիրության առարկա - բացօթյա խաղորպես արժեքի պահեստ դպրոցականների առողջությունը.

Ակնկալվող Արդյունքը:

1. Երեխաները զգացմունքային են արձագանքում իրավիճակներին (զրույցների, տոների, հաղորդակցության ժամանակ).

2. Արեք երեխաներընտանիքի և ընկերների հետ զգացմունքային շփման ցանկություն և ցանկություն կա:

3. Երեխաները կարող են գնահատել ստեղծագործությունների հերոսների և նրանց ընկերների գործողությունները:

Իրականացման հիմնական քայլերը նախագիծը.

1. Նախապատրաստական

I. Դրա իրականացման նպատակների և խնդիրների սահմանում:

II. Ֆայլերի պահարան պատրաստելը բացօթյա խաղեր.

2. Հիմնական փոխարկիչ.

I. Պլանի կազմում նախագիծը.

II. Ծնողների խորհրդատվություն.

III. Կազմակերպություն բացօթյա խաղեր.

IV. Քարոզչության համար նախադպրոցական ուսումնական հաստատության և ընտանիքի փոխգործակցության համակարգի ներդրում Առողջ ապրելակերպ.

3. Վերջնական, վերահսկիչ և վերլուծական:

I. Ընդհանուր սեմինարի աշխատանքների ներկայացում.

Գործողության պլան նախագիծը« Բացօթյա խաղերի ազդեցությունը երեխաների առողջության վրա» .

Ավագ տարիքային խումբ

Երկուշաբթի«Մաքուր օր»

Ես Կես օր

Շաբաթվա պատմությունը առողջությունը և դրա կարգախոսը:

«Աշխարհում չկա ավելի լավ բաղադրատոմս՝ Եղե՛ք սպորտից անբաժան: Դու ապրում ես հարյուր տարի, սա է ամբողջ գաղտնիքը»

Առավոտյան: արեց. / խաղ «Լվացեք ձեր ընկերոջ ձեռքերը մաքուր»;

Աշխատանքային գործունեության կազմակերպում «Մենք գեղեցիկ սեղան ենք գցում».

ՔայլելԽաղեր հետ վազում«Արագ վերցրեք, արագ դրեք»; հետ խաղեր նետվելով«Գորտեր և հերոններ»; խաղեր գցելու և բռնելու հետ - «Ով է անվանվել, նա բռնում է»:

II Օրվա կեսը

Երեկոյան ժողովրդական բացօթյա խաղեր«Թակարդներ», «Ծովը մեկ անգամ անհանգստանում է ...» և այլն:

Երեքշաբթի«Հեքիաթում առողջություն"

Ես Կես օր

ԱռավոտյանՄրցույթ «Ամենամաքուրն ու ամենակոկիկը» խորագրի համար. (օրվա ընթացքում).

Սովորելով «Ծիածան – գրկիր ինձ» շնչառական վարժությունը, կատարել ակուպրեսուրա՝ մրսածությունը կանխելու համար։

Հանդիպում բժիշկ Այբոլիտի հետ. (թեման՝ բուժքրոջ հիգիենայի հմտությունների ձևավորումն է).

Քայլել«Խորամանկ աղվես», «Թակեք քորոցը».

II Օրվա կեսը

Արած/խաղեր «Սպորտային լոտո», «Գուշակիր սպորտը».

չորեքշաբթի«Ես ընկերներ եմ ֆիզկուլտուրայի հետ տանը և պարտեզում».

կես օր

Առավոտյանզրույց «Իմ ընտանիքը և ֆիզիկական դաստիարակությունը» թեմայով, սովորելով «Ոտքի՛» խաղը ուղղակիորեն:".

Ֆիզիկական կրթություն «Սպորտի տոնակատարություն և առողջություն»

Քայլել«Ով է ավելի արագ», «Թաքցնել և փնտրել»

II Օրվա կեսը

Զրույց ծնողների հետ - խորհրդատվություն » առողջ սնունդ".

հինգշաբթի«Հաճելի է միասին քայլել».

Ես Կես օր

Առավոտյան: Վերցրեք մեղադրանքը: շնչառական վարժություններ և ակուպրեսուրա:

Երաժշտական ​​երգեր լսել սպորտի մասին (երաժշտության պատասխանատու ուսուցիչ).

II Օրվա կեսը

Ընթերցանություն «Հիգիենայի մասին» գրքից.

Ծնողների հարցադրում «Ինչպե՞ս եք տանում ֆիզիկական դաստիարակություն» թեմայով:

Ուրբաթ«ԱԹ առողջ մարմին - առողջ ծիծաղ!"

Ես Կես օր

Առավոտյան: Խոսալ ինչ - որ բանի մասին Օլիմպիական խաղեր, Համաշխարհային օրվա մասին առողջություն. Գրքեր կարդալ, մուլտֆիլմեր դիտել «Սկյուռ և Ստրելկա - ֆիզիկական դաստիարակություն», (Պատասխանատու խնամակալներ).

II Օրվա կեսը

Դիդակտիկ խաղեր«Գուշակիր սպորտը», «Սպորտային դոմինո», «Հագցրե՛ք մարզիկներին մրցումից առաջ»։

Ծնողների հետ աշխատելը: «Մոր հետ խաղում բացօթյա խաղեր»