Projekt Vpliv iger na prostem na zdravje otrok. Vloga, pomen in vpliv iger na prostem na telesni razvoj starejših predšolskih otrok. Splošne koristi za telo

Območno tekmovanje raziskovalnih del in ustvarjalnih nalog

mlajši šolarji

"Prvi koraki v znanosti"

Vpliv iger na prostem na zdravje mlajših učencev.

Delo je opravila učenka 1. razreda.

Srednja šola MBOU s. Rysaevo

Masalimova Gulnur,

Vodja projekta:

Sagitova Gulsira Khakimyanovna.

Rysay 2018

Kazalo

Uvod ……………………………………………………………………………………………………..

Poglavje 1. Igre na prostem

1. Zgodovina nastanka iger na prostem

   Mobilne igre v sodobnem svetu

2. poglavjeEksperimentalna študija vpliva iger na prostem na zdravje mlajših šolarjev……………………………………………………………

2.1. Organizacija in izvedba iger na prostem………………………...

2.2. Vsebina in analiza eksperimentalnega dela za ugotavljanje vpliva iger na prostem na zdravje mlajših učencev……………...

Zaključek…………………………………………………………………………………

ZAKLJUČEK………………………………………………………………

BIBLIOGRAFIJA………………………………………………………

PRILOGA…………………………………………………………………

Uvod

Hiter razvoj tehnologije v svetu, vsesplošna uvedba računalnikov, televizije, mobilnih telefonov in kibernetskih igrač v naša življenja silijo sodobnega otroka v sedeč življenjski slog. Današnji tempo in način življenja študentu puščata vedno manj časa za neposredno komunikacijo s prijatelji, za sprehode na svežem zraku.

Hipodinamija, uživanje hitre hrane, psihološki stres, pomanjkanje prostega časa, redka komunikacija s prijatelji zunaj šole - negativno vpliva na zdravje učenca.

Zatoustreznost Težave uporaba iger na prostem v življenju sodobnih otrok postaja akutna in nujna.

Vse našteto nam je pomagalo pri ugotavljanjuraziskovalna tema:

"Mobilne igre v življenju mojih vrstnikov"

Težava raziskava: ugotoviti vpliv iger na prostem na izboljšanje zdravja mlajših šolarjev.

Namen te študije: prepoznati in utemeljiti pogoje za vodenje

Predmet študija tega dela je zdravje mlajših učencev.

Predmet študija - igra na prostem kot sredstvo za ohranjanje zdravja šolarjev.

Glede na nujnost tega problema smo predlagalihipoteza: če se mlajši učenci igrajo igre na prostem, proces promocije zdravjaboteči bolj učinkovito.

Raziskovalni cilji:

1. Študij literature omobilne igre.

2. Upoštevajte značilnosti iger na prostem.

3. Razkrijte eksperimentalno - eksperimentalno učinkovitost vplivaigre na prostem za izboljšanje zdravja mlajših učencev.

Utemeljitev izbire literarnih virov.

Za rešitev tega problema je bila preučena literatura, ki predstavlja gradiva o igrah na prostem.

Znanstvena novost del opravljene raziskave je v tem, da se ugotavlja vpliv iger na prostem na krepitev zdravja mlajših šolarjev.

Osnova študija: 1. razred, srednja šola MBOU v vasi Rysaevo

Obdobja:

Poglavje 1. Igre na prostem.

1. Zgodovina nastanka mobilnih iger.

Igra je največji čudež med čudeži, ki jih je izumil človek.Zgodovina sodobnih iger na prostem ima korenine v folklori. Številne igre, ki se jih danes igrajo otroci, izvirajo iz starodavnih obredov, ritualov in plesov. Od nekdaj so jasno odražali način življenja ljudi, njihov način življenja, delo, nacionalne temelje, ideje o časti, pogum, željo po moči, vzdržljivosti, hitrosti in lepoti gibov, pokazati iznajdljivost, vzdržljivost. , iznajdljivost, želja po zmagi. Vse ljudske igre so vsebinsko jedrnate, izrazne in otrokom dostopne. Povzročajo delo misli, prispevajo k širjenju obzorij, izboljšajo pozornost, spomin, jih učijo slediti pravilom, krepijo svoje telo.

Zaloga motorične energije otroka, zlasti otroka mlajši starosti, je tako velika, da samostojno spozna potrebo po gibanju na naraven način – v igri, kar je znano že od antičnih časov.

V Rusiji so bile igre vedno priljubljene, imenovali so jih zabava, zabava, zabava. Baškirska ljudska kultura je že dolgo bogata z igrami, ki združujejo zabavo, drznost, fikcijo in iskrivost. Igra je sestavni del ljudskih praznikov in veselic. Ljudske igre in zabave so bile vedno povezane z naravo (pleteni so bili venci in breze, okrašena so bila božična drevesca), z določenimi obdobji v človekovem življenju (rojstni dan, poroka itd.)

Za označevanje velike skupine iger, katerih namen je telesni razvoj in izboljšanje otrok, se uporablja izraz "igre na prostem".

Igre na prostem zahtevajo velike odprte prostore, obilico čistega zraka, zato so najbolj skladne z ideali okrevanja.

1. Pomen iger na prostem v življenju otrok.

mobilna igra - eno od pomembnih sredstev celovitega razvoja otrok, katerega značilnost je kompleksen učinek na telo in na vse vidike otrokove osebnosti.

Mobilna igra ima predvsem fizični učinek: od telesa zahteva številne fiziološko pomembne gibe intako močno prispeva k pravilni rasti in razvoju.Igre lahko brez pretiravanja imenujemo vitamini duševnega počutja. Pod njihovo svetlo, smešno, privlačno obliko se skriva veliko možnosti.

Igre na prostem so odlično sredstvo za razvoj in izboljšanje gibalnosti otrok, krepitev in utrjevanje njihovega telesa.

Vrednost iger na prostem je v tem, da temeljijo na različnih vrstah življenjskega gibanja in da se ta gibanja izvajajo v najrazličnejših pogojih. Veliko število gibov spremljajo kemični procesi, ki aktivirajo dihanje, krvni obtok in presnovo v telesu, kar močno prispeva k razvoju mišic, kosti, vezivnega tkiva, poveča gibljivost sklepov, predvsem hrbtenice. S hitrimi gibi med igro se izboljša proces dihanja, posledično hitrejša nasičenost krvi s kisikom, izdatnejša presnova in povečan krvni obtok. Povečana aktivnost srca in pljuč izboljša koordinacijo gibov, pospeši vse biološke procese v telesu, vpliva pa tudi na duševno aktivnost.

Igra je naravna spremljevalka otrokovega življenja in zato izpolnjuje zakonitosti, ki jih je v razvijajočem se otrokovem telesu zapisala narava sama – njegovo neustavljivo potrebo po veselem gibanju. Ustvarjalnost, domišljija, ki je nepogrešljiv pogoj za večino iger na prostem, povečata možganske impulze, ki posledično spodbujajo presnovo. Pozitivna čustva, kreativnost so najpomembnejši dejavniki okrevanja.

Zadostna nasičenost prostega časa otrok z igrami prispeva k njihovemu splošnemu in celovitemu razvoju. Poleg tega so izbrani ob upoštevanju starosti, zdravstvenega stanja, stopnje telesne pripravljenosti otrok,igre na prostem, predvsem igre na zraku, nedvomno prispevajo k izboljšanju, krepitvi otrokovega organizma, utrjevanju in s tem k preprečevanju bolezni.

Vse otroške igre so običajno razdeljene v dve veliki skupini:

● Igre z že pripravljenimi "trdimi" pravili (športne, mobilne,
intelektualec);

● Freestyle igre, katerih pravila se določijo med potekom igre
ukrepanje

Zamobilni vključujejo igre, ki so namenjene predvsem splošni telesni pripravljenosti in ne zahtevajo posebnega usposabljanja igralcev; so zgrajeni na prostih, raznolikih in preprostih gibih, povezanih z vključevanjem predvsem velikih mišičnih skupin v delo, in so preprosti po vsebini in pravilih.

Igre je običajno razdeliti na:

1. Elementarne igre s pravili:

a) značaj zapleta ("Shaggy Dog", "Gese Swans", "Cunning Fox");

b) brez zapletov, kjer temeljijo pravila (dohlevanja, skrivalnice, pasti, štafetne igre);

c) zanimivosti s posebej ustvarjenimi pogoji (skakanje v vrečah, nošenje balona v žlici, vtikanje Pinocchiovega nosu);

d) zabavne igre za razvoj finih motoričnih sposobnosti prstov (prstni deček, sraka, obroček).

2. Težke igre s pravili:

a) šport (nogomet, pionirska žoga);

b) igre s športnimi elementi (mesta, keglji, metanje obročev).

Zaključek:

Tako lahko igre na prostem dojemamo kot vsakodnevno otroško zabavo, ki zadovoljuje potrebe telesa po gibanju, skupnih dejavnostih in radostnih čustvih.

2. poglavje Eksperimentalna raziskava vpliva iger na prostem na zdravje mlajših učencev.

2.1. Organizacija in izvedba iger.

Pri organizaciji in izbiri iger je treba upoštevati:
1. Starost igralcev. .

2. Prostor za igre. Igre se lahko igrajo v dvorani, sobi, prostornem hodniku, na prostem.

3. Število udeležencev v igri. Sodelovanje v igri mora biti zanimivo za vsakega otroka.
4. Razpoložljivost igralne opreme. Mnoge igre zahtevajo opremo: žoge, skakalne vrvi, zastavice itd.
Vodja otrokom razloži pravila igre. Stati mora tako, da ga vsi vidijo in on vse. Razlaga naj bo kratka in jasna. Spremlja ga prikaz posameznih elementov ali celotne igralne akcije.
Voznika je mogoče določiti s štetjem rim. Rime so vedno rimane. Lahko so smešni in smešni. Običajno eden od fantov začne govoriti rimo in, ko izgovarja vsako besedo, zaporedno kaže na udeležence igre, ki stojijo v krogu. Igralec, ki dobi zadnjo besedo rime, začne voziti. Tukaj je nekaj izštevank (Priloga 1)

Primeri ljudskih iger na prostem so navedeni v prilogi 2.

2.2. Vsebina in analiza eksperimentalnega dela za ugotavljanje vpliva iger na prostem na izboljšanje zdravja mlajših učencev

meritieksperimentalna študija je sestavljena - eksperimentalno testiranjevpliv iger na prostem na izboljšanje zdravja mlajših učencev.

Vsebina poskusa: poskus je bil izveden v 1. razredu, učiteljica Sagitova G.Kh.

opazovanje.

Cilj: ugotovite, katere igre se igrajo otroci v prvem razredu.

Po opazovanju smo ugotovili, katere igre se pogosteje igrajo otroci, ki živijo v različnih delih vasi. Torej, sošolci, ki živijo na ulici. Osrednji, pogosto igrajo Catch-Up, Hide and Seek, Paints, Cities, Help Tea-Tea. Fantje, ki živijo na ulici. Akbulat, igrajo "Salki", "Cossacks - Robbers", "Hide and Seek", "Knocked Out", "Blind Man's Buff". Otroci, ki živijo na ulici Shishma v "12 palicah", "Kozaki-roparji", "Ring", "Catching", "Skrivalnice".

Opazovanja kažejo, da imajo vsi fantje radi igre na prostem, kjer morate hitro teči, se hitro odločiti. To so "Lovilci", "Pogovori", "Skrivalnice". Različni kraji bivanja fantov pustijo pečat na igrah, ki jih najpogosteje igrajo. Na različnih ulicah naše vasi se otroci radi igrajo različne igre.

Intervju.

Cilj: ugotovite, katere igre fantje igrajo v prostem času.

Z anketiranjem sošolcev smo ugotovili, da se otroci najpogosteje v prostem času igrajo igre na prostem (11 oseb), igrajo računalniške igre (2 osebi).

Diagram "Katere igre igrajo moji sošolci" (Priloga 3)

Spraševanje.

Na podlagi ankete smo ugotovili pomen iger na prostem in odnos otrok do njih.

Rezultati analize vprašalnikov so predstavljeni v naslednji tabeli: (Priloga 4)

Analiza vprašalnikov je pokazala, da vsi moji sošolci igrajo in radi igrajo igre na prostem. 7 fantov jih igra vsak dan, 9 ljudi 2-3 krat na teden, samo 2 človeka igrata igre na prostem redko. 11 ljudi jih igra več kot eno uro, 8 - manj kot eno uro. Prijatelji (11 oseb), učitelj (7 oseb) ali pravila igre se fantom predstavijo na straneh knjig ali revij (3 osebe). Vsi fantje se med igro trudijo upoštevati pravila. Igra na prostem uči spretnosti, spretnosti, moči - 11 oseb, iznajdljivosti - 9 oseb, komunikacije s prijatelji - 11 oseb.

Moji sošolci se igrajo različne igre na prostem: "Petnajst", "Skrivalnice", "Salka", "Mesta", "Dva mraza", "Kozaki-roparji", "Knock out", "12 palic", "Barve", "Ring", "Race in lovci" in drugi.

Otroci imajo najljubše igre na prostem: "Skrivalnice", "Petnajst", "Prstan", "Sova", "Užitno-neužitno", "Bojni psi".

Analiza dokumentacije (zdravniška potrdila o bolezni dijakov).

Namen: ugotoviti vpliv iger na prostem na izboljšanje zdravja učencev

Analiza zdravniških potrdil, prejetih od reševalca, odsotnosti učencev od pouka zaradi bolezni je pokazala, da otroci, ki se v prostem času raje igrajo igre na prostem, redkeje zbolijo.

Diagram "Vpliv iger na prostem na izboljšanje zdravja mlajših učencev" (Priloga 4)

Zaključek:

Na podlagi rezultatov eksperimentalnegadelo na proučevanju vpliva iger na prostem na izboljšanje zdravja mlajših učencevje mogoče trditi, da uporaba, Ne samoupravičeno, a tudi potrebno za izboljšanje zdravja mlajših učencev.

Zaključek.

Med študijem ugotavljali smo vpliv iger na prostem na izboljšanje zdravja mlajših šolarjev.

Izvedene so bile naslednje naloge:
1. Izvedel analizo literature na to temo.
2. Upoštevali smo zgodovino nastanka mobilnih iger.
3. Analizirali pomen mobilnih iger pri razvoju otrok.
4. Ugotovili smo vpliv iger na prostem na izboljšanje zdravja mlajših

Analiza rezultatov raziskovalnega dela je pokazala, da igre na prostemšolski otroci.vplivajo na zdravje mlajših učencev.

Rezultati kažejo, da uporaba iger na prostem ni le upravičena, ampak tudi nujna za izboljšanje zdravja mlajših učencev.

Zbirka iger na prostem bo v dobro pomoč učiteljem začetnikom in jim bo pomagala popestriti pouk iger na prostem, otrokom pa bo omogočila, da se naučijo pravil novih iger za otroke naše šole.

Dodatek 2

Igre na prostem, ki se jih igrajo moji sošolci.

Lapta.

Ta Rus ljudska igra oblikuje vitalne motorične sposobnosti teka in metanja ter razvoj hitrosti reakcije, natančnosti gibov, hitrosti in koordinacije.

Potrebovali boste majhno gumijasto žogo in lapto - okroglo palico dolžine 60 cm, ročaj debeline 3 cm, širina osnove 5–10 cm.

Na mestu sta narisani dve črti na razdalji 20 m druga od druge. Na eni strani mesta je "mesto", na drugi - "kon".

Udeleženci igre so razdeljeni v dve enakovredni ekipi. Z žrebom gredo igralci ene ekipe v »mesto«, druga ekipa pa vozi. Tekmo začne mestna ekipa. Metalec udari žogo s podkovjem, steče za konjsko črto in se spet vrne v mesto. Vozniki ujamejo žogo in poskušajo z žogo zbiti tekača. Lahko mečejo žogo drug drugemu, da zadenejo tekača na bližji razdalji. Če terenskim igralcem uspe očrniti vodjo, gredo v »mesto«. V nasprotnem primeru igralci v polju ostanejo na svojih mestih. Igra se nadaljuje, drugi igralec doseže žogo. Po vrsti vsi igralci udarne ekipe delujejo kot metalci. Vendar ni vedno mogoče, da bi se igralci takoj vrnili v "mesto". V tem primeru pričakujejo rešitev. Samo tisti, ki žogo udari daleč, lahko pomaga.

Pogosto se zgodi, da tisti, ki je udaril žogo, ni mogel takoj preteči črte konja. Počaka, da naslednji igralec doseže žogo. Nato dva igralca tečeta za konjsko črto.

Igra lahko ustvari situacijo, ko so vsi igralci ekipe za udarce, razen enega, za linijo Kona, takrat sme igralec, ki še ni udaril, udariti trikrat. Če zgreši, potem se igralci "mesta" umaknejo vodilni ekipi.

Strežniki ne smejo prečkati črte "mesta". Ekipa "mesta" gre v igrišče in postane vodilna, če vsi igralci udarijo žogo, vendar nihče ne preleti črte "kona".

"Sova in ptice"

Ruska ljudska igra na prostem za otroke predšolske in osnovnošolske starosti. Razvija domišljijo, pozornost, opazovanje, samovoljnost gibov.

Pred začetkom igre otroci sami izberejo imena tistih ptic, katerih glas in gibanje lahko posnemajo. Na primer golob, vrana, kavka, vrabec, sinica, gos, raca, žerjav itd. Igralci izberejo sovo. Gre v svoje gnezdo in tisti, ki se tiho igrajo, da sova ne sliši, si izmislijo, kakšne ptice bodo v igri. Ptice letijo, kričijo, se ustavijo, počepnejo.

Na znak vodje "Sova!" vse ptice poskušajo hitro zavzeti mesto v svojem domu. Če sova uspe nekoga ujeti, mora uganiti, za kakšno ptico gre. Samo pravilno imenovana ptica postane sova.

Ptičje hiše in hiša za sove naj bodo nameščene na hribu

Dodatek 3

Katere igre igrajo moji sošolci?

Slika 1.

Vprašalnik "Mobilne igre v življenju mojih sošolcev"

2-3 krat na teden

Vsak dan

Koliko časa igraš?

Manj kot 1 uro

Več kot 1 uro

Koliko fantov se igra s teboj?

Manj kot 5 oseb

Več kot 5 oseb

Kdo (kaj) vas seznani s pravili igre?

učiteljica

prijatelji

Knjige, revije,

Radi igrate mobilne igrice?

ja

Se trudiš upoštevati pravila igre?

ja

Kaj uči mobilna igra?

Klepetajte s prijatelji

zdrava pamet

Spretnost, spretnost, moč

Dodatek 4

Premično

Ministrstvo za izobraževanje Republike Belorusije

izobraževalna ustanova

"Grodnenska državna univerza po imenu Yanka Kupala"

Katedra za športne discipline

Tečajna naloga

"Izboljšanje učinka ukvarjanja s športom na telo mladostnikov, starih 15-16 let"

Izdelal: dijak 5. letnika

1 skupina učenja na daljavo Fakultete za telesno vzgojo Zhdanovich Maxim Igorevich

Znanstveni svetnik:

Predavatelj na Katedri za športne discipline

Myshyakov Vladimir Vasiljevič

Grodno 2013

Uvod

POGLAVJE I. Pregled znanstvene in metodološke literature

1.1 Značilnosti ekipnih športov

Zaključek odstavka

1.2 Anatomske in fiziološke značilnosti mladostnikov, starih 15-16 let

Zaključek odstavka

1.3 Zdravstveni problemi mladostnikov 15-16 let

Sklep o odstavku 1.3

Sklep o 1. POGLAVJU

POGLAVJE 2. Značilnosti ekipnih športov kot sredstva telesne vzgoje

2.1 Značilnosti odbojke kot sredstva telesne vzgoje

Sklep o odstavku 2.1

2.2 Značilnosti košarke kot sredstva telesne vzgoje

Sklep o odstavku 2.2

2.3 Struktura, cilji in vsebina pouka v košarkarskih in odbojkarskih oddelkih za najstnike, stare 15-16 let

Sklep o odstavku 2.3

Sklep o 2. POGLAVJU

POGLAVJE 3

3.1 Zdravilni učinek odbojke na telo mladostnikov, starih 15-16 let

Sklep o odstavku 3.1

3.2. Zdravilni učinek košarke na telo mladostnikov 15-16 let

Sklep o odstavku 3.2

Poglavje 3 Zaključek

Seznam uporabljene literature

Uvod

Trenutno usmeritev državne politike Republike Belorusije prispeva k rasti fizično razvite, zdrave mlade generacije. Toda kljub delu, ki ga izvaja država, je Ministrstvo za zdravje Republike Belorusije predložilo podatke, v katerih se spremlja trend upadanja zdravstvenih kazalcev šolarjev, eden najnižjih kazalcev pa je bil ugotovljen pri otrocih višje šolske starosti.

Eden od razlogov za trenutno stanje je zmanjševanje časa, namenjenega športni vzgoji, pa tudi nizka motivacija tako za šport kot za šport.

To je posledica široke razširjenosti in uporabe računalnikov, dostopnosti osebnih vozil in pomanjkanja pogojev za razvoj kolesarstva. Vse to vodi do sedečega načina življenja, podhranjenosti in posledično do motenj v telesu kot celote.

Ena od možnosti za rešitev tega problema je izboljšanje kakovosti športne vzgoje šolarjev. Telesna vzgoja v šoli mora kakovostno rešiti naslednje naloge: izboljšati zdravje, umiriti šolarje, povečati njihovo učinkovitost, položiti znanje na področju higiene in tudi učinkovito izvajati sekcijske razrede.

Na šoli obstaja več področij dela sekcijskih skupin, vendar je eno najbolj zanimivih in hkrati dostopnih smer ekipnih športov. Igralni športi so dobri, ker je med igro študent priložnost, da pokaže sebe, svoje fizične in voljne lastnosti. Ekipni športi so večinoma ekipni športi, zato je v igro enostavno vključiti večje število šolarjev. Številni ekipni športi so vključeni v izobraževalni program Republike Belorusije. V tem delu bom obravnaval dva od njih - košarko in odbojko.

Odbojka, tako kot košarka, vpliva na razvoj mišičnega aparata, srčno-žilnega sistema. Te igre blagodejno vplivajo na psihološko stanje šolarjev. Pomagati jim pri učenju dobrega dela v skupini. Sposobni so rešiti problem sedečega življenjskega sloga, prav tako pomembna je njihova propagandna komponenta, ki se zaradi zabave in dinamičnosti aktivno promovira v množice.

Ustreznost

Aktualnost teme je v ugotavljanju zdravstvenega učinka ukvarjanja s športom (odbojka, košarka) na telo mladostnikov. Identifikacija, kako timski športi pomagajo pri reševanju problema zmanjšanja motorične aktivnosti mladostnikov, povečanja hrepenenja po športu. Za košarko in odbojko je značilna visoka čustvena in intelektualna nasičenost. Mnoge kategorije prebivalstva izberejo te igre kot sredstvo za aktivno rekreacijo.

Redno usposabljanje vodi do povečanja gibljivosti živčnih procesov, povečanja koordinacije dejavnosti različnih delov centralnega živčnega sistema, krčenja in sprostitve antagonističnih mišic. Prispevajo tudi k razvoju discipline, volje, vzdržljivosti, vzbujajo socialna čustva tovarištva in medsebojne pomoči, prav tako pomembno pa odpirajo možnosti za prepoznavanje in izboljšanje ustvarjalne komponente mladostnika.

Zato igranje športa prispeva k razvoju potrebnih lastnosti in spretnosti, ki se uporabljajo povsod. Zahvaljujoč temu jih lahko postavite na vodilno mesto med sredstvi telesne vzgoje.

Namen raziskave je bil preučiti vpliv ukvarjanja s športom (odbojka, košarka) na telo mladostnikov, starih 15-16 let.

Hipoteza študije - domnevalo se je, da bodo sekcijske ure odbojke in košarke zdravilno vplivale na telo najstnika ter rešile problem sedečega načina življenja in pomanjkanja motivacije za telesno vzgojo in šport med šolarji.

) Preučiti anatomske in fiziološke značilnosti mladostnikov, starih 15-16 let.

) Razkrijte funkcije

) Preučiti vpliv odbojke in košarke na telo mladostnikov;

Predmet študije so mladostniki, stari 15-16 let.

Predmet raziskave je zdravstveni učinek ekipnih športov (košarka, odbojka) na telo mladostnikov.

Struktura dela.

V prvem poglavju bo pregled znanstvene in metodološke literature s področja anatomskih značilnosti mladostnikov v starosti 15-16 let. Tudi v tem poglavju so obravnavana vprašanja, povezana z zdravstvenimi težavami mladostnikov in splošne značilnosti igralni športi.

Drugo poglavje je posvečeno značilnostim odbojke in košarke kot sredstva telesne vzgoje ter obravnava cilje in vsebino pouka v oddelkih za te ekipne športe.

Tretje poglavje odraža informacije o zdravilnem učinku na telo mladostnikov, ki se ukvarjajo s športom.

POGLAVJE I. Pregled znanstvene in metodološke literature

1 Značilnosti ekipnih športov

Športne igre so nastale na podlagi igralne dejavnosti, ki je lastna človeku. Igra zavzema veliko mesto v človekovem življenju. V otroštvu je igra glavna dejavnost, sredstvo za pripravo na življenje, za delo, učinkovito sredstvo telesne vzgoje. Športne igre, ki temeljijo na tekmovanju, smo izločili v posebno skupino – športne igre oziroma ekipni športi.

Značilnosti športnih iger so določene s posebnostmi tekmovalne dejavnosti, ki jih razlikujejo od drugih športov.

Tekmovalno soočenje v igri poteka po uveljavljenih pravilih z uporabo tekmovalnih dejanj, ki so lastna samo določeni igri - igralne tehnike (tehnike). V tem primeru je prisotnost nasprotnika obvezna. Pri moštvenih tipih iger je cilj vsakega fragmenta tekmovanja dostaviti predmet tekmovanja (žogo, plošček itd.) na določeno mesto na nasprotnikovem mestu in preprečiti, da bi se to zgodilo samemu sebi. Ta opredeljuje enoto tekmovanja – blok akcij tipa »obramba-napad«, ki vključuje tudi akcije za obveščanje, dezinformacije, zarote itd.

V ekipnih igrah zmaguje in izgublja ekipa kot celota, ne posamezni športniki. Ne glede na to, kako dobro igra posamezni športnik, če je izgubila ekipa, je izgubil tudi on. In obratno, ne glede na to, kako slabo športnik igra, če je zmagala ekipa, je zmagal tudi on. Tako je športna ekipa enaka sestavna športna enota kot športnik v individualnem športu.

Ta specifičnost ekipnih iger določa številne zahteve za športnike, njihove poglede, stališča, osebne lastnosti in naravo dejanj v tekmovanju. V idealnem primeru bi moral biti glavni psihološki odnos športnika do igre želja po popolni podreditvi lastnih dejanj interesom ekipe (tudi kljub osebnemu počutju je lahko "v škodo samega sebe" na tak ali drugačen način). Brez takšnega odnosa vsak športnik v ekipi ne more imeti močne, dobro uigrane ekipe kot celote, tudi če jo sestavljajo posamezni igralci, ki so dobro tehnično, fizično in taktično pripravljeni.

Posledično je vzgoja kolektivizma, sposobnost žrtvovanja lastnih interesov za ekipno zmago, želja videti in razumeti kolektivni interes vsakega. ta trenutek tekmovanje je ena najpomembnejših nalog pripravljalnega procesa v ekipnih igrah. Praksa kaže, da sami pogoji ekipne tekmovalne dejavnosti prispevajo k razvoju tega odnosa z vplivom ekipe na udeležence v igri. Pogosto je tak vpliv zelo močan, močan, učinkovit, kar prispeva k razvoju ustreznih osebnih lastnosti v človeku.

V tem pogledu so timske igre učinkovito sredstvo izobraževanja, seveda ob ustreznih aktivnostih trenerjev, vzgojiteljev, učiteljev itd.

Kompleksna narava tekmovalne igralne dejavnosti ustvarja nenehno spreminjajoče se razmere, zaradi česar je treba oceniti situacijo in izbrati dejanja, praviloma z omejenim časom. Pomemben dejavnik je, da ima športnik širok arzenal tehničnih in taktičnih dejanj, ki bi omogočili optimizacijo strategij, ki zagotavljajo učinkovitost delovanja ekipe za doseganje rezultatov v konfliktnih situacijah.

Pomembna značilnost športnih iger je veliko število tekmovalnih akcij - tehnik igre. Te tehnike je treba izvajati večkrat v procesu tekmovalne dejavnosti (v eni tekmi, seriji tekem), da dosežemo športni rezultat (zmaga na tekmi, tekmovanje) - od tod zahteva po zanesljivosti, stabilnosti spretnosti itd.

V ekipnih igrah tekmovalne dejavnosti izvaja več športnikov in je veliko odvisno od koordinacije njihovih dejanj, od oblik organizacije dejanj športnikov v procesu tekmovalne dejavnosti, da bi dosegli zmago nad nasprotnikom.

Značilnost športnih iger je stopenjska narava doseganja športnega rezultata. V športih z enojnimi tekmovalnimi akcijami (na primer skoki, meti) optimalna kombinacija dveh dejavnikov - motoričnega potenciala in racionalne tehnike (načeloma tudi z enim samim poskusom) vodi do fiksiranja športnega rezultata (višina skoka, razdalja meta, itd.). Pri igrah je to le nekakšen prvi korak – »tehnično fizični«. Prav tako je treba organizirati akcije športnikov - individualne, skupinske in ekipne, kot način za uresničitev tehničnega in fizičnega potenciala v tekmovalnih dejavnostih, specifičnih za igre.

Glavno merilo učinkovitosti tekmovalne dejavnosti v športnih igrah je zmaga nad nasprotnikom. Število zmag določa mesto na lestvici vseh udeležencev. V dolgoletni športni praksi se je razvila tako, da je športni rezultat - mesto na tekmovanjih - postal merilo za ocenjevanje stopnje športnega duha ekipe in njenih članov. Študije so pokazale, da takšno izražanje športnega rezultata glede na položaj na lestvici v ekipnih športih ne odraža v celoti ravni spretnosti športnika zaradi pomanjkanja objektivnih kazalcev v kvantitativnem smislu. Hkrati visoka stopnja sposobnosti vseh ekip, ki sodelujejo na tekmovanju, so njihove različne pozicije na lestvici (prva in zadnja mesta) neizogibne. Tudi ob udeležbi očitno šibkih ekip na turnirju se bo razkril (teoretično) prvak države, igralci zmagovalne ekipe pa bodo prejeli pravico do podelitve visokega športnega naziva. Zato je treba vzpostaviti objektivne kazalnike, na podlagi katerih bi bilo mogoče uspešno načrtovati proces priprave in izvajati nadzor.

Število objektivnih kazalcev v športnih igrah vključuje: elementarni nabor tehnik igre (vidik taktike); sposobnost hitre in pravilne ocene situacije, izbire in učinkovite uporabe optimalne napadalne ali obrambne akcije za določeno situacijo igre (tehnični vidik); posebne lastnosti in sposobnosti, od katerih je odvisna učinkovitost neposredne izvedbe dejanja (zahteve po časovnih, prostorskih in močnostnih parametrih izvedbe); energetski način športnika; senzorno-motorični nadzor itd. Zelo pomembno je, da vse to izrazimo kvantitativno. Razpoložljivost takšnih informacij služi kot osnova za določanje vsebine treninga športnikov in vodenje tega procesa, za razvoj modelnih značilnosti, programov, načrtov, standardov itd.

Športne igre imajo poleg posebnosti igralniških in tekmovalnih dejavnosti še vrsto drugih značilnosti. Ekipne in osebno-ekipne športne igre imajo razlike v naravi odnosa med udeleženci v igri: partnerji - med igralci iste ekipe; med tekmeci – igralci nasprotnih ekip.

Odnos med igralci ene ekipe je določen s posebnostmi športne igre, strukturo tekmovalne igralne dejavnosti, ob upoštevanju dejanj njihove ekipe in nasprotnikovih igralcev. V tem kompleksnem okolju je mogoče identificirati številne "konkurenčne strukture" za vsako ekipo na podlagi "skupne tekmovalne strukture", ki jo oblikujejo tekmovalne dejavnosti obeh rivalskih ekip.

Strukture vlog temeljijo na razmerjih "igrati vlogo", "držati položaj", "izpolnjevati dolžnosti" in razmerju med temi vlogami. Vsakemu članu ekipe je dodeljena njegova »igralna funkcija« (»playing role«). Vsaka vloga je določena z nizom funkcionalnih odgovornosti, ki jih daje zaplet tekmovanja (igre). V tem primeru se lahko vloga spremeni glede na značilnosti športnika in naravo tekmovanja. Struktur vlog ni mogoče togo definirati, ker so vedno funkcije delovanja vseh soigralcev in vseh tekmecev (v njihovi enotnosti), te funkcije pa so odvisne od dinamike specifičnih okoliščin, ki se razvijejo v posameznem tekmovanju.

Funkcionalne strukture igralskih ekip tvorijo funkcionalna razmerja med vlogami in odgovornostmi športnikov. Ti odnosi oblikujejo določene vloge v skupine za skupno reševanje taktičnih nalog. Znotraj vsake skupine nastanejo specifični odnosi, ki jo razlikujejo od ostalih. Vsaka taka skupina je povezana z določenimi odnosi z vsemi drugimi skupinami svoje ekipe, ki jih združujejo za izvajanje taktičnih dejanj, pa tudi s tekmeci za izvajanje nalog igre kot celote. Skupine so neke vrste vezi, iz katerih se oblikujejo obrambne in napadalne linije. Na tej osnovi se oblikujejo kolektivne akcije - skupinske in timske akcije v napadu in obrambi.

Strukture podrejenosti igralskih ekip tvorijo odnosi vodenja, organizacije, koordinacije, skupnosti, podrejenosti, neodvisnosti itd. med igralci moštva in njihovimi skupinami. Te strukture obstajajo ravno v procesu tekmovanja (igre), generirajo jih pomen zapleta igre, pravila in predpisi tekmovanja, posebnosti vsake ekipe, strategije in taktike. Niz odnosov, ki tvorijo strukturo podrejenosti, določa sistemsko urejenost, organiziranost, celovitost ali razdvojenost delovanja ekipe v posameznem tekmovanju (igri). Ta struktura je zelo labilna zaradi dejstva, da so njene komponente v veliki meri odvisne od situacijskih dejavnikov.

Informacijske strukture igrajočih ekip tvorijo odnosi informacijske povezanosti tako znotraj posamezne ekipe kot med tekmeci v teku tekmovanja (igre). Narava, kakovost, zanesljivost, pravočasnost informacijskih tokov omogočajo sprejemanje odločitev, tako ali drugače kakovostno izvajanje refleksivnih postopkov, na splošno delovanje z različnimi stopnjami ustreznosti glede na dinamiko položaja konkurence (igre). . Pomembno je upoštevati, da so informacijske povezave nasprotnikov določene z željo vsake strani, da izve vse o nasprotniku in mu tega ne dovoli.

Formalne strukture tekmovalnih ekip oblikujejo predpisi zasnove tekmovanja in njegovih pravil. Zdi se, da so zastavljene vnaprej in niso odvisne od konjunkture konkretnih tekmovanj. Zato sta njihovo računovodstvo in analiza najenostavnejša od vseh.

Kolektivno-psihološke strukture tekmovalnih ekip se odvijajo tudi izven tekmovanja – v skupnem procesu priprav, pa tudi izven športnega življenja. Izražajo se s posebnostmi medčloveških odnosov med člani tima. Praksa kaže, da se odnosi v procesu konkurence in zunaj nje lahko bistveno razlikujejo. Vendar je upoštevanje te strukture nujno za ustrezno načrtovanje postopka priprave.

Športne igre lahko varno imenujemo univerzalno sredstvo telesne vzgoje za vse kategorije prebivalstva - od otrok predšolska starost upokojencem. Z njihovo pomočjo je dosežen cilj - oblikovanje temeljev telesne in duhovne kulture posameznika, povečanje zdravstvenih virov kot sistema vrednot, ki se aktivno in dolgoročno izvajajo v zdravem življenjskem slogu. Vloga športnih iger je velika pri reševanju problemov telesne vzgoje v širokem starostnem razponu, kot je oblikovanje zavestne potrebe po obvladovanju vrednot zdravja, telesne kulture in športa; telesno izpopolnjevanje in krepitev zdravja kot pogoj za zagotavljanje in doseganje visoke stopnje strokovnosti v družbeno pomembnih dejavnostih; naraven in individualno sprejemljiv razvoj potrebne in zadostne stopnje fizične lastnosti, sistemi motoričnih spretnosti in sposobnosti; telesna kultura splošno izobraževanje, namenjeno obvladovanju intelektualnih, tehnoloških, moralnih in estetskih vrednot telesne kulture; aktualizacija znanja na ravni veščin za samostojno izvajanje študija in sposobnost vključevanja drugih vanje.

Učinkovitost športnih iger pri spodbujanju harmoničnega razvoja posameznika pojasnjujemo z:

prvič, njihova specifičnost;

drugič, globok vsestranski vpliv na telo, ki sodeluje pri razvoju fizičnih lastnosti in razvoju vitalnih motoričnih sposobnosti;

tretjič, dostopnost za ljudi različnih starosti in pripravljenosti (stopnja telesne aktivnosti je urejena v širokem razponu - od nepomembne v poklicih z zdravstveno usmerjenostjo do največjega fizičnega in psihološkega stresa na ravni vrhunskih športov);

četrtič, po čustvenem naboju, tukaj so na tej podlagi vsi enaki - »stari in mladi«; Petič, športne igre so svojevrsten spektakel, na podlagi tega se drugi športi ne morejo primerjati z njimi.

Športne igre so široko zastopane pri športni vzgoji v ustanovah splošnega in poklicnega izobraževanja. Pri vzgojno-izobraževalnem delu so to košarka, odbojka, rokomet, košarka; v obšolskem športnem, športnem in zdravstvenem delu poleg omenjenih gojijo namizni tenis, badminton, hokej, tenis itd.

V sistemu dodatnega izobraževanja so športne igre zastopane precej široko: v otroških in mladinskih športnih šolah, specializiranih otroških in mladinskih šolah olimpijske rezerve, otroških in mladinskih klubih. fizično usposabljanje, različni zdravstveni klubi, tečaji telesne kulture in športa v rekreacijskih prostorih itd.

Športne igre se pogosto uporabljajo pri usposabljanju športnikov v skoraj vseh športih kot učinkovito sredstvo splošnega fizičnega usposabljanja, razvoja telesnih lastnosti in obogatitve motoričnih izkušenj športnikov, zlasti mladih. V ekipnih športih so v število sredstev splošnega in posebnega fizičnega usposabljanja vključene tudi "druge" (glede na izbrano igro) športne igre.

Sklep o odstavku 1.1

Igralni športi so specifičen šport, za katerega je značilna tekmovalna dejavnost s svojimi značilnostmi. Rivalstvo poteka po določenih pravilih z uporabo tehnik, ki pripadajo tej igri. In ta niz pravil in tehnik določa zahteve za športnike, značilnosti vadbenega procesa. Stalno spreminjajoče se razmere, dinamičnost igranje vam omogoča, da vplivate na telo športnikov in z ustrezno pedagoško izobrazbo trenerja v to telo vnesete zdravilni učinek. V zvezi s tem so timske igre učinkovito sredstvo za izobraževanje tako fizičnih kot voljnih lastnosti študenta.

2 Anatomske in fiziološke značilnosti mladostnikov, starih 15-16 let

Višja šolska starost delno zajema adolescenco in delno adolescenco.

Posebnost te razvojne stopnje, zlasti adolescence, v veliki meri določa najpomembnejši biološki dejavnik - puberteta.

V zvezi s pomembnimi spremembami na tej stopnji ontogeneze s prestrukturiranjem telesa, povezanim s puberteto, se posebej razlikuje tako imenovano prehodno obdobje ali puberteta. Razlikuje naslednje stopnje:

Predpubertetno obdobje (12 - 13 let);

Pravzaprav - puberteta, ki poteka v dveh fazah: prva faza - fantje 13-15 let, druga faza - fantje 15-17 let;

Postpubertetno obdobje (adolescenca).

V starejši šolski dobi je opazen pomemben razvoj vseh višjih struktur centralnega živčnega sistema. Do obdobja pubertete se pri mladih moških masa možganov v primerjavi s težo možganov novorojenčka poveča za 3,5-krat. Do 13-15 let se nadaljuje razvoj diencefalona. Obstaja povečanje volumna in živčnih vlaken talamusa, diferenciacija jeder hipotalamusa. Do starosti 15 let mali možgani dosežejo velikost odrasle osebe.

Pri 13-letnih mladostnikih se bistveno izboljša sposobnost obdelave informacij, hitrega odločanja in poveča učinkovitost taktičnega razmišljanja. Nemoteno izboljšanje možganskih procesov pri študentih je moteno, ko vstopijo v spolno obdobje.

zorenje - pri deklicah pri 11-13 letih, pri dečkih pri 13-15 letih. Za to obdobje je značilna oslabitev zaviralnih vplivov korteksa na spodnje strukture in "nasilje" podkorteksa, ki povzroči močno vzburjenje v korteksu in povečanje čustvenih reakcij pri mladostnikih. Poveča se aktivnost simpatičnega živčnega sistema in koncentracija adrenalina v krvi. Oskrba možganov s krvjo se poslabša. Takšne spremembe vodijo do kršitve finega mozaika vzburjenih in zavrtih območij skorje, motijo ​​​​koordinacijo gibov, poslabšajo spomin in občutek za čas. Vedenje mladostnikov postane nestabilno, pogosto nemotivirano in agresivno. Vloga desne poloble pri vedenjskih odzivih se začasno poveča. Pri najstniku se poslabša aktivnost drugega signalnega sistema (govorne funkcije), poveča se pomen vizualno-prostorskih informacij. Opažene so vse vrste notranje inhibicije, težko je nastajanje pogojenih refleksov, utrjevanje in spreminjanje dinamičnih stereotipov.

Hormonske in strukturne spremembe v prehodnem obdobju upočasnijo rast telesa v dolžino, zmanjšajo hitrost razvoja moči in vzdržljivosti. S koncem tega obdobja prestrukturiranja v telesu (po 15 letih pri dečkih) se ponovno poveča vodilna vloga leve hemisfere možganov, vzpostavijo se kortikalno-subkortikalni odnosi z vodilno vlogo skorje. Prehod iz mladostniškega v adolescenco zaznamujeta povečana vloga sprednjih frontalnih terciarnih polj in prehod dominantne vloge z desne na levo hemisfero (pri desničarjih). To vodi do pomembnega izboljšanja abstraktnega - logičnega mišljenja, razvoja drugega signalnega sistema in ekstrapolacijskih procesov. Dejavnost centralnega živčnega sistema se skoraj približuje ravni odraslih. Odlikujejo pa ga tudi manjše funkcionalne rezerve, manjša odpornost na visoke duševne in telesne obremenitve.

Najstnik opazno poveča ostrino vida, razširi vidno polje, izboljša binokularni vid in izboljša razločevanje barvnih odtenkov. Globinski vid se razvija do 16. - 17. leta, ko doseže svoje končne vrednosti, svetlobna občutljivost pa narašča do 20. leta.

V starosti 15-16 let se pogosto pokaže nezadostna sposobnost ohranjanja ravnotežja na premični podpori. Po 16 letih se sposobnost ohranjanja ravnotežja bistveno izboljša in stabilizira.

V adolescenci in adolescenci se okrepijo vestibulo-vegetativne reakcije simpatičnega tipa, kar povzroči povečanje srčnega utripa. Zaradi vestibularnih obremenitev se pojavijo različne čustvene reakcije, subjektivni tok časa se upočasni, kar moti oceno časovnih intervalov.

Pri starosti 16 let se natančnost razlikovanja mišične napetosti praktično ne razlikuje od ravni odraslih. Zaradi jasnega zaznavanja proprioceptivnih informacij se poveča sposobnost nadzora ne le posameznih mišic, temveč celo posameznih motoričnih enot.

Pojavijo se pomembne spremembe v dolžini, teži, sestavi in ​​razmerjih telesa, v delovanju različnih organov in sistemov. Teža mišične mase doseže 32% telesne teže do starosti 15 let, do starosti 17-18 let pa raven odrasle osebe (44%). V starosti od 8 do 18 let se dolžina in debelina mišičnih vlaken bistveno spremenita. Pride do zorenja hitro utrudljivih glikolitičnih mišičnih vlaken in s koncem prehodnega obdobja se vzpostavi individualno razmerje počasnih in hitrih vlaken v skeletnih mišicah.

Zorenje mišično-skeletnega sistema in centralnih regulatornih mehanizmov zagotavlja razvoj najpomembnejših kvalitativnih značilnosti motorične aktivnosti.

V starejši šolski dobi se pojavijo spremembe v krvi, krvnem obtoku, dihanju. Poveča se število eritrocitov in hemoglobina, zmanjša se število levkocitov. V starejši šolski dobi je obtočni sistem v celoti oblikovan. Povečata se masa in prostornina srca. Masa srca se v primerjavi s težo srca novorojenčka poveča za 16 let za 11-krat. Minutni volumen krvi se poveča, srčni utrip se zmanjša.

Dihalni sistem se izboljša. Trajanje dihalnega cikla in hitrost vdihavanja se povečata, izdih postane daljši. Dihalni volumen se poveča, frekvenca dihanja se zmanjša v 1 minuti. Do starosti 16-17 let je razvoj dihalnih funkcij v bistvu zaključen.

Do starejše šolske starosti vse glavne funkcije prebavnega sistema zaključijo svoj razvoj.

V višji šolski dobi se gradienti temperature kože povečajo od trupa do distalnih okončin. Dnevna nihanja telesne temperature postanejo izrazitejša. Zmanjša se vrednost kemične termoregulacije in poveča vloga fizične.

V starejši šolski dobi pride do sprememb v metabolizmu in energiji. Zmanjša se prevlada asimilacijskih procesov nad disimilacijskimi.

Povečanje telesne teže in povečanje motorične aktivnosti povzročata povečanje dnevne porabe energije.

Do adolescence so se oblikovali vsi glavni mehanizmi za nadzor gibov, ki so značilni za odrasel organizem - nadzor refleksnega obroča s povratnim sistemom in programski nadzor po mehanizmu centralnih ukazov.

Dosežena je visoka stopnja kombinacije motoričnih in vegetativnih reakcij.

Mladostniki in mladostniki v procesu dela natančneje ocenjujejo interoceptivne in proprioceptivne informacije o funkcionalnem stanju lastnega telesa.

Sklep o odstavku 1.2

Za adolescenco tako fantov kot deklet je značilen povečan razvoj in tvorba vseh organov in sistemov, ki ga spremlja povečanje fizioloških kazalcev, ki že praktično prevzamejo vrednosti odraslega. Z nenehno vadbo nadzor gibanja doseže visoko raven, kar vam omogoča doseganje visokih rezultatov v različnih športih.

1.3 Zdravstveni problemi mladostnikov 15-16 let

Zdravje kot kategorija bivanja je najpomembnejša prednostna naloga v življenju po vsem svetu (A.V. Vekhov, 2001). Če so ljudje prisiljeni skrbeti za druge življenjske vrednote (izobrazba, način življenja, materialna blaginja itd.), Se odnos do zdravja oblikuje kot element nacionalne kulture.

V sodobni znanstveni (filozofski, psihološki, sociološki) in publicistični literaturi se naša družba pogosto opisuje kot duhovno, psihično, psihološko, moralno nezdrava. V zvezi s tem ima izobraževanje kot edina celovita in ohranjena državna struktura, ki zagotavlja socialni razvoj posameznika, poleg drugih nalog ohranjanje psihičnega, fizičnega in moralnega zdravja naraščajočega prebivalstva države.

Tako IE Oransky (1999) poudarja, da je zdravje ena najpomembnejših človekovih vrednot. Dobro zdravje je predpogoj za ustvarjalno dejavnost in popolno samoizražanje posameznika.

Po definiciji Unesca je pojem »zdravje« v najsplošnejšem smislu duševno, fizično in socialno blagostanje. Zdravje nove odraščajoče generacije je posebna bolečina in skrb naše družbe.

Krepitev zdravja mlajše generacije je ena od pomembnih državnih nalog Republike Belorusije. Mladostniki so poseben kontingent v sestavi prebivalstva, katerega zdravstveno stanje je pokazatelj socialne blaginje in zdravstvene oskrbe prejšnjega otroštva, pa tudi znanilec sprememb v zdravju prebivalstva v naslednjih letih. .

Problem postaja zdaj še posebej pereč zaradi poslabšanja zdravja mladostnikov ob demografskem upadu in staranju prebivalstva. Tako se je v Belorusiji število ljudi, starih 15-19 let, v obdobju od 2008 do 2012 zmanjšalo za 23,3% - s 712411000 na 546438000 ljudi, njihov delež v letu 2012 je znašal 5,8% celotnega prebivalstva (leta 2011 - - 6,2 %, leta 2010 -6,6 %, leta 2009 - 7,0 %, leta 2000 -8,1 %).

V adolescenci (15-17 let) so najvišje stopnje povečanja incidence opažene za skoraj vse razrede bolezni, predvsem pa za tiste, ki tvorijo kronične bolezni. Stopnja splošne obolevnosti pri osebah, starih 15-17 let, je 1,4-krat višja od istega kazalnika pri odraslih. Glavni razredi bolezni, ki tvorijo stopnjo primarne obolevnosti, so bolezni dihal (61-72% v strukturi obolevnosti), zunanji vplivi, bolezni kože in podkožja, bolezni živčevja in čutil.

Najrelevantnejši medicinsko-socialni vidiki problematike zdravja mladostnikov so tisti, ki se nanašajo na reproduktivno in duševno zdravje. To so predvsem spolno prenosljive okužbe in najstniška nosečnost. Mladostništvo predstavlja 9-10% celotnega števila splavov, izvedenih v Belorusiji, absolutno število splavov, ki jih opravijo mladostniki, se postopoma zmanjšuje. Vendar pa je vsak deseti splav opravljen pri mladostnikih in mladih, mlajših od 20 let.

V zadnjih 10 letih so pri kazalcih telesnega razvoja mladostnikov opaženi negativni trendi. Ugotovljeno je bilo znatno zmanjšanje stopenj rasti. Delež mladostnikov z normalnim telesnim razvojem se zmanjšuje.

Posebno vlogo ima invalidnost v otroštvu, saj zdravstveno stanje otrok in mladostnikov določa delovni potencial družbe. Resnost primarne invalidnosti v tej starostni skupini je nižja kot pri mlajših otrocih zaradi nižjega deleža invalidnih otrok s 3. in 4. stopnjo izgube zdravja. Vendar se je pri otrocih, starih od 15 do 17 let, delež najhujše stopnje okvare zdravja povečal s 5,9 % leta 2002 na 11,7 % leta 2010.

Mladostniki so starostna skupina, katere umrljivost je relativno nizka v primerjavi z drugimi starostnimi skupinami prebivalstva. Istočasno je analiza umrljivosti mladostnikov v Belorusiji pokazala, da je 75 % skupnega števila smrti mogoče preprečiti, ker so jih povzročile nesreče (34 %), samomori (30 %), zloraba snovi ali zastrupitve (6 %). , zastrupitev z alkoholom (5%). Samomor mladih je velik problem v mnogih državah in je tretji najpogostejši vzrok smrti med mladimi v evropski regiji.

Sklep o odstavku 1.3

Statistični podatki kažejo, da veliki intelektualni in statični vplivi na šolarje, skupaj z omejeno motorično aktivnostjo, neuravnoteženo prehrano in vzdrževanjem sedečega načina življenja, vodijo do poslabšanja vida, delovanja kardiovaskularnega sistema, presnovnih motenj, zmanjšanja telesne odpornost na učinke škodljivih dejavnikov in posledično vse to vodi do splošnega zmanjšanja ravni zdravja šolarjev. In eden od racionalnih načinov, ki bo povečal prilagoditveno sposobnost telesa, izboljšal raven zdravja, pripravil človeka na produktivno dejavnost, je način telesne kulture in športa.

Sklep o 1. POGLAVJU

Težko je preceniti pomen iger za človeka. Navsezadnje jih začne uporabljati skoraj od samega rojstva. Pomagajo mu spoznati svet, se razvijati. Športne igre so se oblikovale prav na podlagi igralne dejavnosti, ki je lastna človeku. In takšne igre, povezane s športom, so bila tekmovanja izločena v ločeno skupino, ki se je imenovala športne igre (ali igralni športi).

Igralni športi so odlično orodje, ki se lahko uporablja tako za izboljšanje telesne pripravljenosti udeležencev kot tudi kot element za izboljšanje zdravja. Njegov ekipni in individualni vpliv na osebnost športnika je zelo velik. Šport predstavlja vrsto zahtev za vzgojo osebnosti športnika. Tukaj in vzgoja kolektivizma, razvoj sposobnosti žrtvovanja lastnih interesov zaradi ekipe, občutek pomoči in podpore. Tudi pomen ekipnih športov pri razvoju voljnih lastnosti zavzema visoko mesto. Igralni športi prispevajo k razvoju harmonične osebnosti.

Kar je še posebej pomembno za najstnike, stare 15-16 let. Navsezadnje se v tej starosti zgodi veliko sprememb tako v telesu kot v osebnosti mladostnikov. Pojavi se puberteta, pride do pomembnega razvoja centralnega živčnega sistema. Izboljšano abstraktno-logično razmišljanje. Vendar ima živčni sistem še vedno nizko odpornost na visoke duševne in fizične obremenitve, kar je treba upoštevati pri delu z mladostniki.

Najstnik opazno poveča ostrino vida, razširi vidno polje, izboljša binokularni vid, igranje športa z dinamično spremembo prizorov igre in potrebo po stalnem spremljanju širokega območja igrišča prispeva k njihovemu hitremu razvoju in konsolidacija v procesu nastajanja.

A tudi v tem obdobju so mladostniki nagnjeni k različnim boleznim. Najpogostejše težave so reproduktivno zdravje in duševne težave. Doba informatizacije - vodi najstnika v sedeči življenjski slog. Kar potegne za seboj niz tako fizičnih kot psihičnih težav. Tukaj in prekomerna teža ter nenaklonjenost "živi" komunikaciji z drugimi ljudmi. Po statističnih podatkih v zadnjih 10 letih je bilo ugotovljeno zmanjšanje stopnje rasti, delež mladostnikov z normalnim telesnim razvojem se je zmanjšal.

POGLAVJE 2 Značilnosti ekipnih športov kot sredstva telesne vzgoje

1 Značilnosti odbojke kot sredstva telesne vzgoje

Odbojka (ang. Volleyball iz volley - "volley", "volley" in ball - "ball") - šport, ekipna športna igra, med katero dve ekipi tekmujeta na posebni ploščadi, razdeljeni z mrežo, ki poskušata poslati žoga na stran nasprotnika, tako da je pristala na nasprotnikovem igrišču (finiš na tla), ali pa je igralec obrambne ekipe storil napako. Hkrati za organizacijo napada igralci ene ekipe ne dobijo več kot treh dotikov žoge zapored (poleg dotika na bloku). Osrednji organ odbojke kot mednarodnega športa, ki določa pravilnik FIVB (angleško) je Mednarodna odbojkarska zveza. Odbojka je olimpijski šport od leta 1964. Odbojka je brezkontaktni kombinacijski šport, kjer ima vsak igralec svojo specializacijo na igrišču. Najpomembnejše lastnosti odbojkarjev so sposobnost skoka, da se dvignejo visoko nad mrežo, reakcija, koordinacija, fizična moč za učinkovite udarce. Za ljubitelje odbojke - skupna zabava in način sprostitve zaradi preprostosti pravil in razpoložljivosti opreme. Obstajajo številne različice odbojke, ki so se odcepile od glavne vrste - odbojka na mivki (olimpijska vrsta od leta 1996), mini odbojka. Prav tako je sedeča odbojka vključena v program paraolimpijskih iger od leta 1992 v Barceloni.

Odbojko lahko štejemo za najvišjo obliko športnih iger, vključenih v svetovni sistem športnih tekmovanj. Odbojka je široko zastopana v programu olimpijskih iger, pa tudi v profesionalnem športu. Veliko število tekmovalnih tehničnih in taktičnih akcij, njihovih kombinacij in raznolikih manifestacij v procesu tekmovalnih dejavnosti tekmovalnih ekip in posameznih igralcev je vznemirljiv prizor, zaradi česar je odbojka tudi sredstvo telesne vzgoje za ljudi v širokem starostnem razponu. Tekmovalno soočenje odbojkarjev poteka v okviru uveljavljenih pravil s pomočjo tekmovalnih dejanj, ki so lastna samo odbojki - igralne tehnike (tehnike). V tem primeru je prisotnost nasprotnika obvezna. V odbojki je cilj vsakega elementa tekmovanja dostaviti predmet tekmovanja (žogo) na določeno mesto na nasprotnikovem igrišču in preprečiti, da bi se to zgodilo tebi samemu. Ta opredeljuje enoto tekmovanja - blok akcij tipa "obramba -" napad ", ki vključuje tudi akcije za obveščanje, dezinformacije, zarote itd.

Kompleksna narava tekmovalne igralne dejavnosti, na primer v odbojki, ustvarja nenehno spreminjajoče se pogoje, zahteva oceno situacije in izbiro dejanj, praviloma v omejenem času. Pomemben dejavnik je, da ima športnik širok arzenal tehničnih in taktičnih sredstev, ki bi omogočili optimizacijo strategij, ki zagotavljajo učinkovitost delovanja ekipe za doseganje rezultatov v konfliktnih situacijah.

Pomembna značilnost odbojke je veliko število tekmovalnih dejanj - tehnik igre. Potreba po večkratnem izvajanju teh tehnik v procesu tekmovalne dejavnosti (v eni tekmi, seriji tekem), da bi dosegli športni rezultat (zmaga na tekmi, tekmovanje), določa zahtevo po zanesljivosti, stabilnosti spretnosti itd. Pri odbojki se na primer vsaka napaka odraža v rezultatu (dobitev ali izgubljena točka).

Za odbojko je značilnost stopničasta narava gibanja športnega rezultata. V športih z enojnimi tekmovalnimi akcijami (na primer skoki, meti) optimalna kombinacija dveh dejavnikov - motoričnega potenciala in racionalne tehnike - načeloma, tudi z enim samim poskusom, vodi do fiksiranja športnega rezultata (višina skoka, razdalja meta) . V igrah je to nekakšna prva faza - "tehnična in fizična", potrebna je tudi organizacija dejanj športnikov - posamezna, skupinska in ekipna.

Glavno merilo učinkovitosti tekmovalne dejavnosti v športnih igrah je zmaga nad nasprotnikom, število zmag določa mesto na lestvici vseh udeležencev - športni rezultat. V dolgoletni športni praksi se je razvila tako, da je športni rezultat - zanimivo mesto v tekmovanju - postal merilo za ocenjevanje stopnje športnega duha ekipe in njenih članov. Kot kažejo statistični podatki, takšno merilo v ekipnih športih ne odraža v celoti ravni spretnosti športnika zaradi pomanjkanja objektivnih kazalnikov v kvantitativnem smislu; ob enaki visoki ravni usposobljenosti vseh ekip, ki sodelujejo na tekmovanju, je njihova različna uvrstitev na lestvici (prvo in zadnje mesto) neizogibna. Teoretično in z očitno šibkimi ekipami se bo razkril prvak države, igralci zmagovalne ekipe pa bodo prejeli pravico do visokega športnega naziva. Vzpostaviti je treba objektivne (kvantificirane) kazalnike, na podlagi katerih bi bilo mogoče uspešno načrtovati proces športne vadbe in ga nadzorovati. Število objektivnih kazalcev v športnih igrah vključuje: elementarni nabor igralnih tehnik (tehnični vidik); sposobnost hitre in pravilne ocene situacije; izbrati in učinkovito uporabiti optimalno napadalno ali obrambno akcijo za določeno situacijo igre (tehnični vidik); posebne lastnosti in sposobnosti, od katerih je odvisna učinkovitost neposredne izvedbe dejanja (zahteve po časovnih, prostorskih in močnostnih parametrih izvedbe); energetski način športnika; senzorno-motorični nadzor. Zelo pomembno je vse to izraziti kvantitativno. Prisotnost takšnih informacij služi kot osnova za določanje vsebine treninga športnikov in upravljanje tega procesa, razvoj modelnih značilnosti, programov, načrtov, standardov itd.

Ekipne in osebne - ekipne športne igre imajo razlike v naravi odnosa med udeleženci v igri: igralci iste ekipe so partnerji; igralci nasprotnih ekip so tekmeci.
Razmerje med igralci ene ekipe je določeno s posebnostmi športne igre, strukturo tekmovalne igralne dejavnosti, ob upoštevanju njihove ekipe in nasprotnikovih igralcev. V tem kompleksnem okolju je mogoče identificirati številne "konkurenčne strukture" za vsako ekipo na podlagi "skupne tekmovalne strukture", ki jo oblikujejo tekmovalne dejavnosti obeh rivalskih ekip. Tako se med igranjem odbojke ustvarjajo ugodne priložnosti za manifestacijo iznajdljivosti, spretnosti, moči, hitrosti, vzdržljivosti, voljnih lastnosti, medsebojne pomoči in drugih lastnosti, osebnostnih lastnosti. To v veliki meri pojasnjuje dejstvo, da je odbojka vključena v programe telesne vzgoje za splošne izobraževalne ustanove, osnovnošolsko in visoko strokovno izobraževanje.

Tako je odbojka nenavadno spektakularna in razburljiva igra. To je podajanje moči v skoku, močni napadalni udarci blizu mreže in iz zadnje črte, virtuozne obrambne akcije pri blokiranju in v polju, zapletene taktične kombinacije, ki vključujejo igralce sprednje in zadnje črte.

Sklep o odstavku 2.1

Odbojka je ekipna športna igra, ki razvija naslednje lastnosti: skakanje, reakcijo, koordinacijo, telesno moč. Zaradi enostavnosti pravil in razpoložljivosti opreme je odlično sredstvo za aktivnosti na prostem in se pogosto uporablja. Ena od glavnih značilnosti je veliko število tehnik igre, kar ustvarja ugodne možnosti za manifestacijo fizičnih in osebnih lastnosti igralcev. Odbojka je vključena v programe telesne kulture za različne izobraževalne ustanove.

2 Značilnosti košarke kot sredstva telesne vzgoje

Košarka, kot športna igra, najprej pritegne s svojo svetlo zabavo, prisotnostjo velikega števila tehničnih in taktičnih tehnik. Košarka, ki ima visoko dinamičnost, čustvenost in hkrati individualizem in kolektivizem, je po mnenju mnogih strokovnjakov s področja športa eden najučinkovitejših dejavnikov celovitega telesnega razvoja.

Mimogrede lahko rečemo, da je košarka verjetno edini izmed najbolj priljubljenih športov, katerega datum in kraj sta natančno znana. O zgodovini te priljubljene igre je bilo napisanega veliko. Številni članki in knjige vsebujejo resnične in izmišljene podrobnosti o prihodnji zasvojenosti milijonov igralcev in navijačev. V dokaj kratkem času je košarka prestala fazo nastajanja in kasnejšega hitrega razvoja. Že nekaj desetletij je ta igra osvojila srca številnih oboževalcev na vseh celinah planeta, kar je samo po sebi nerazložljiv pojav.

Igra je sestavljena iz dejstva, da se igralci dveh ekip premikajo po igrišču z žogo ali brez nje in, premagajoč nasprotnikov odpor, poskušajo vreči žogo v nasprotnikov koš, pri tem pa jim ne dajo možnosti, da bi jo prevzeli. žogo in jo vržejo v svoj koš. Zmagovalec je ekipa, ki je po izteku igralnega časa vrgla največ žog v nasprotnikov koš.

V sistemu telesne vzgoje je košarka pridobila tako priljubljenost zaradi ekonomske dostopnosti igre, visoke čustvenosti, velikega spektakularnega učinka in, kar je najpomembneje, da ta igra pozitivno vpliva na človeško telo.

Košarka temelji na preprostih naravnih gibih – skokih, tekih, podajah in metih. Takšne tehnike si zlahka zapomnijo tako odrasli kot otroci. Zato je bila košarka vključena v program sistema vzgoje in izobraževanja otrok, ki se začne z vrtci.

Med igro si vsak igralec prizadeva preseči svojega nasprotnika s hitrostjo svojih dejanj, katerih cilj je doseči zmago. Igra uči igralce, da maksimalno mobilizirajo svoje moči in zmožnosti, da premagajo težave, ki se pojavijo med igro, da delujejo z največjim naporom fizične in moralne moči. Vsi ti dejavniki prispevajo k razvoju odločnosti, vztrajnosti in odločnosti pri mladih.

Med igro se nenehno izmenjujejo gibi in akcije, ki se nenehno spreminjajo po intenzivnosti in trajanju ter na koncu kompleksno delujejo na telo športnika. Košarka prispeva k razvoju številnih fizičnih lastnosti, oblikovanju motoričnih sposobnosti in krepi notranje organe.

Okolje med igro se nenehno spreminja in ves čas nastaja novo. igralne situacije. Takšni pogoji prisilijo igralce, da nenehno spremljajo potek igre, razvijajo svojo sposobnost takojšnje ocene položaja, ukrepajo hitro, iznajdljivo in proaktivno v vsaki situaciji. Ob opazovanju procesa igre igralci razvijajo svojo sposobnost koncentracije, časovne in prostorske orientacije.

Nenehna sprememba igralnega okolja, sreča ali poraz povzročijo, da igralci manifestirajo različne občutke in izkušnje, ki vplivajo na njihove dejavnosti. Visoka raven čustev nenehno podpira aktivnost in zanimanje za igro. S temi lastnostmi košarka ustvarja številne ugodne pogoje za izobraževanje športnikov v sposobnosti obvladovanja čustev, da ne izgubijo sposobnosti nadzora nad svojimi dejanji.

Med igro vsak igralec ob upoštevanju sprememb v igralnem okolju samostojno določi, katera dejanja je treba izvesti, ter se odloči, kdaj in kako ukrepati. Takšna dejanja prispevajo k vzgoji ustvarjalne pobude pri igralcih. Ne smemo pozabiti, da za razliko od vseh ekipnih športov košarka ponuja priložnost za prikaz individualnih sposobnosti vsakega igralca, včasih pa tudi možnost, da sam odloči o izidu tekme.

Pravila igre predvidevajo tudi etičnost obnašanja športnikov v odnosu do nasprotnikov in sodnikov. Za urejanje odnosov na igrišču med udeleženci obstajajo osebne in tehnične kazni. Ta lastnost ustvarja pogoje za razvoj prijateljstva in tovarištva ter pri športnikih razvija navado, da svoja dejanja podredijo interesom ekipe.

Košarka je kot igra postala razširjena in razvita in zdi se, da ni kotička na planetu, kjer se košarka ne igra. Zanimanje za to igro nenehno narašča, konkurenca na mednarodnem prizorišču se zaostruje. Ta situacija nas sili, da izboljšamo metode treninga, pri čemer upoštevamo trende razvoja košarke.

Med igro športniki izvajajo veliko število različnih motoričnih dejanj, kar močno oteži kvantitativni opis njihovih komponent. Sodobne metode treninga zahtevajo ustvarjanje novih načinov integrativnega kvalitativnega in kvantitativnega opisa stanja igralčevega telesa kot velikega sistema, da bi ga racionalno modelirali.

Košarka je ena najbolj priljubljenih iger pri nas. Zanj je značilna raznolikost gibov; hoja, tek, ustavljanje, obračanje, skakanje, lovljenje, metanje in vodenje v enojnem boju z nasprotniki. Tako raznovrstna gibanja prispevajo k izboljšanju presnove, delovanja vseh telesnih sistemov in oblikujejo koordinacijo. Košarka nima samo zdravstveno-higienskega pomena, temveč tudi propagandno-vzgojni. Košarka pomaga oblikovati vztrajnost, pogum, odločnost, poštenost, samozavest, čut za kolektivizem. Toda učinkovitost izobraževanja je odvisna predvsem od tega, kako namensko se v pedagoškem procesu izvaja razmerje med telesno in moralno vzgojo.

Košarka kot sredstvo telesne vzgoje je našla široko uporabo v različnih delih gibanja telesne kulture. V sistemu javnega izobraževanja je košarka vključena v programe fizičnega predšolskega, splošnega srednjega, srednjega, poklicnega, srednjega specializiranega in visokošolskega izobraževanja. Košarka je razburljiva atletska igra, ki je učinkovito sredstvo telesne vzgoje. Ni čudno, da je med študenti zelo priljubljena.

Utrjevanje doseženih rezultatov in nadaljnji dvig ravni športnega duha sta tesno prepletena z množičnim rekreativnim delom in usposobljenim treningom rezerv najbolj nadarjenih mladink in mladincev. Takšne rezerve pripravljajo v otroških športnih šolah.

Dolgotrajno izobraževanje otrok zahteva upoštevanje posebnosti njihovega starostnega razvoja in v zvezi s tem skrben nabor orodij in metod vzgojnega dela. Trenutno obstaja veliko priročnikov, ki podrobno obravnavajo sodobne košarkarske tehnike. Določajo splošna vprašanja organizacije pedagoškega dela, pa tudi posebna praktična gradiva, ki se jih je treba naučiti v določeni starosti.

Ena najpomembnejših nalog splošne šole je vzgoja otrok v potrebi po vsakodnevni telesni vadbi. Rešitev tega problema zahteva od učitelja športne kulture vztrajnost, ustvarjalnost, veliko spretnosti in znanja. In predvsem je treba znati graditi ne le na lastni aktivnosti, temveč tudi na aktivnosti učencev pri pouku. In da ima svoje ustrezno nadaljevanje v obliki samostojnega učenja doma z namenom telesnega samoizboljševanja. In za to morate najprej poznati dejanske zmožnosti svojih učencev. Različne tehnične in taktične akcije igranja košarke in dejanske igralne dejavnosti imajo edinstvene lastnosti za oblikovanje vitalnih veščin in sposobnosti šolarjev, celovit razvoj njihovih fizičnih in duševnih lastnosti. Osvojene motorične akcije pri igranju košarke in z njo povezane telesne vaje so učinkovito sredstvo za krepitev zdravja in rekreacijo in jih lahko človek uporablja vse življenje v samostojnih oblikah telesne vzgoje.

Sklep o odstavku 2.2

Košarka je spektakularna, ekipna igra. Kot sredstvo telesne vzgoje je našel široko uporabo v različnih delih fizičnega gibanja in je vključen v programe telesne vzgoje različnih institucij. Zaradi razpoložljivosti inventarja in zabave je postal zelo razširjen. Zanj so značilne naslednje vrste gibanja: hoja, tek, ustavljanje, obračanje, skoki, lovljenje in metanje ter dribling.

3 Struktura, cilji in vsebina pouka v košarkarskih in odbojkarskih sekcijah za najstnike, stare 15-16 let.

Program dela tako odbojkarske kot košarkarske sekcije je bil sestavljen na podlagi standardnega programa in priporočil, ki so jih razvili strokovnjaki s področja fizične kulture, normativnih dokumentov Ministrstva za šolstvo Republike Belorusije in prilagojenih posebnim razmeram v državi. delovanje skupine. Program dela sekcije vsebuje obrazložitev, izobraževalne in tematske delovne načrte za posamezen letnik ter prijave. Pojasnilo prikazuje mesto športnih iger v sistemu športne vzgoje; opredeljeni so cilji in cilji dela sekcije; metode za diagnosticiranje rezultatov trenažnega procesa.

Program dela sekcij je zasnovan praviloma za dve leti. Program za najstnike, stare 15-16 let, pomeni njihovo usposabljanje v skupinah začetnega usposabljanja.

Če obstaja zadostna raven usposabljanja in ustrezna starost, se lahko najstnik pridruži pouku v skupinah za usposabljanje, mimo začetnih skupin za usposabljanje. Oddelek lahko obiščejo vsi s soglasjem staršev in prisotnostjo dovoljenja pediatra, ki potrjuje odsotnost kontraindikacij za vadbo tega športa. Število študentov v skupinah 10-15 ljudi. Trajanje pouka je 7,5 ur na teden. Oblika pouka je skupinska.

Namen dela sekcije je dvig ravni telesne pripravljenosti mladostnikov v starosti 15-16 let.

Krepitev zdravja in utrjevanje telesa mladostnikov;

Zagotavljanje optimalne ravni telesne zmogljivosti in fizičnih lastnosti za določeno starost;

Povečanje splošne telesne pripravljenosti;

Razvoj posebnih telesnih sposobnosti;

Poučevanje osnov tehnike in taktike igranja odbojke, košarke;

Priprava športne rezerve.

Priprava mladega športnika poteka z izobraževanjem in usposabljanjem, ki sta enoten pedagoški proces, namenjen oblikovanju in utrjevanju določenih veščin, doseganju optimalne stopnje telesnega razvoja in visokih športnih rezultatov študentov. Uspešno izvajanje procesa izobraževanja in usposabljanja je možno ob upoštevanju načela enotnosti vseh vidikov usposabljanja, in sicer splošnega fizičnega, posebnega fizičnega, tehničnega, taktičnega in moralno-voljenega.

Uspešno reševanje nalog izobraževanja in usposabljanja je mogoče z uporabo dveh skupin metod: splošne pedagoške in športne.

Splošne pedagoške ali didaktične metode vključujejo metodo vizualizacije, sistematičnosti, dostopnosti, individualizacije izobraževanja z enotnostjo zahtev, metodo naprednega razvoja fizičnih lastnosti v povezavi s tehničnim usposabljanjem, metodo zgodnjega obvladovanja kompleksnih elementov, metodo sorazmernost, tj. optimalen in uravnotežen razvoj telesnih lastnosti.

Metode športne vadbe vključujejo: metodo kontinuitete in cikličnosti izobraževalnega in trenažnega procesa; metoda največjega in postopnega povečevanja zahtev; metoda valovne dinamike obremenitev pri treningu; metoda redundance, ki vključuje uporabo vadbenih obremenitev, ki presegajo tekmovalne; metoda modeliranja tekmovalne aktivnosti v trenažnem procesu.

Postavitev nalog, izbira sredstev in metod usposabljanja so enaki za vse vpletene, ob upoštevanju zahtev individualnega pristopa in poglobljenega preučevanja značilnosti vsakega študenta. Pri poučevanju tehnike in taktike igre je treba posebej skrbno prepoznati individualne značilnosti učencev, pri tem pa postaviti enake zahteve glede obvladovanja osnovne strukture tehnične in taktične tehnike.

Med treningi se izvaja delo na več vrstah treningov. Lekcija vključuje obvezno splošno fizično usposabljanje, pa tudi posebno fizično usposabljanje. Na pouku se lahko izvaja delo na tehničnem, taktičnem in moralno-voljnem usposabljanju mladih športnikov.

Vsestranski fizični trening se izvaja skozi celoten proces treninga. Vse vaje so razdeljene na splošne razvojne, pripravljalne, vodilne in osnovne. Splošne razvojne in pripravljalne vaje so namenjene predvsem razvoju funkcionalnih lastnosti telesa, vodilne in osnovne vaje pa so namenjene oblikovanju tehničnih veščin in taktičnih veščin.

V procesu poučevanja tehnik se uporablja kombinacija metode celostnega učenja in učenja po delih. Najprej preučijo tehniko kot celoto, nato pa nadaljujejo sestavnih delov in se končno vrniti k dejanju kot celoti. V procesu izboljšanja tehnologije se oblikujejo taktične veščine.

Razporeditev časa za vse dele dela se izvaja v skladu s cilji posameznega usposabljanja, v skladu s tem se porazdelitev časa usposabljanja po vrstah usposabljanja pojavi pri razvoju trenutnega načrtovanja.

Da bi objektivno določili stopnjo usposobljenosti študentov in pravočasno ugotovili vrzeli v njihovem usposabljanju, je priporočljivo redno izvajati celovito testiranje.

Kontrolni testi splošnega in posebnega fizičnega in tehničnega usposabljanja se izvajajo dvakrat v vadbenih skupinah. Ocena telesnega razvoja se izvaja po splošno sprejeti metodi biometričnih meritev. Stopnja pripravljenosti študentov se izraža s kvantitativnimi in kvalitativnimi kazalniki tehnične, taktične, fizične, teoretične pripravljenosti.

Diagnostika rezultatov se izvaja v obliki testov in kontrolnih vaj. V ta namen se uporabljajo različice testov in kontrolnih vaj, ki so jih razvili vodilni domači strokovnjaki. Eden od načinov spremljanja uspešnosti pouka v sekciji je sodelovanje učencev v izobraževalnih, kontrolnih in koledarskih igrah. Kontrolne igre se redno izvajajo v izobraževalne namene. Koledarske igre se uporabljajo za uporabo preučenih tehnik in taktičnih dejanj v tekmovalnih razmerah. Koledarske igre potekajo po igralnem načrtu četrtne in mestne ravni.

Za ugotavljanje stopnje telesne pripravljenosti sodelujočih se upoštevajo rezultati testov skakanja, hitrosti gibanja, razdalje metanja polnjene žogice in natančnosti udarca teniške žogice ter vlečenja iz visja. Za določitev stopnje tehnične pripravljenosti se uporabljajo vaje za natančnost udarca žoge med podajami, servisi, napadalnimi udarci in meti.

Zelo pomemben je tekoči nadzor, pri katerem glavno mesto zavzema opazovanje, kako poteka obvladovanje tehničnih in taktičnih prijemov, kako jih učenci uporabljajo v igri.

Sklep o odstavku 2.3

Program za organizacijo sekcije ekipnih športov je sestavljen v skladu s predpisi Ministrstva za izobraževanje Republike Belorusije. Vsebovati mora: obrazložitev, izobraževalne in tematske načrte ter prijave. Program je praviloma sestavljen za 2 leti. Namen sekcije je dvigniti raven telesne pripravljenosti vključenih. Ena najpomembnejših nalog je krepitev zdravja in zagotavljanje optimalne ravni telesne pripravljenosti za določeno starost.

Sklep o 2. POGLAVJU

Odbojka je tako kot košarka ekipni šport. Vsaka od njih ima svoje individualne značilnosti, a tudi veliko skupnega med obema igrama. Tako odbojka kot košarka ne potrebujeta težko dostopne opreme, zaradi česar sta igri »dvorišče« in tudi način aktivne rekreacije. Poleg tega lahko te igre igrajo različne starostne skupine prebivalstva. Obe igri sta na svoj način spektakularni: to so močne podaje v skoku, močni napadalni udarci ob mreži, obrambni padci pri blokadi, značilni za odbojko in "stave", meti za tri točke, varljivi gibi, značilni za košarko. Te igre so dinamične, okolje med igro se nenehno spreminja, ustvarjajo se nove igralne situacije, kar igralcem ne dopušča sprostitve skozi tekmo. Odbojka in košarka prispevata k razvoju številnih telesnih lastnosti, pa tudi k oblikovanju motoričnih sposobnosti in krepitvi notranjih organov. Igre temeljijo na preprostih gibih: skakanje, tek, podajanje, met, padanje. Vse trike je enostavno naučiti, kar omogoča, da jih igrajo tudi najmanjši igralci. Te igre prispevajo k oblikovanju značaja, učijo maksimalno koncentracijo moči in sposobnosti, učijo premagovati težave, ki nastanejo v igri in se pojavijo v procesu učenja. Tako košarka kot odbojka sta vključeni v izobraževalne programe različnih ustanov, kar govori o teh igrah kot pomembnem sredstvu telesne vzgoje.

Tako odbojka kot košarka sta vključeni v program olimpijskih iger. V odbojki lahko hitrost žoge pri serviranju doseže 130 km / h. Ob odbojkarski zabavi lahko povemo naslednje: 19. julij 1983. per prijateljska igra Ekipi Brazilije in ZSSR je na znamenitem nogometnem stadionu Maracanã spremljalo 96.500 gledalcev.

Košarka ni nič manj spektakularna: največ gledalcev (80.000) je prišlo na finalno tekmo evropskega pokala pokalnih zmagovalcev med AEK (Atene) in Slavio (Praga) na Olimpijskem stadionu v Atenah (Grčija) 4. aprila 1968.

3. POGLAVJE Vpliv skupinskih športov na izboljšanje zdravja

1 Zdravilni učinek odbojke na telo mladostnikov, starih 15-16 let

igra šport odbojka zdravje

Kakšen je učinek odbojke na telo najstnika? Preprosta taktika igre in odsotnost neposrednega boja za žogo z nasprotnikom naredi igro dostopno javnosti. Obremenitve, ki vplivajo na telo udeleženih, so precej zmerne. Telesno najbolj vplivna vadba - tek se uporablja v majhnih odmerkih. Intenzivnost glavnih gibov v odbojki (udarjanje žoge, sunki 2-6 metrov, skoki) je odvisna od tempa igre, ki je lahko zelo različen.

Igranje odbojke prispeva k razvoju mišičnega aparata: pomaga razviti tako pomembne fizične lastnosti, kot so hitrost reakcije, agilnost, vzdržljivost; krepi dihalni, srčno-žilni in mišični sistem; lajša duševno utrujenost. Tehnike igre, ki se izvajajo v skoku (blokada), so dobro koordinacijsko orodje. Odbojka pozitivno vpliva na telo najstnika, ne da bi preobremenila njegove glavne sisteme in organe, kar je pomembno, saj se v adolescenci oblikuje veliko telesnih sistemov. Uči kolektivne akcije, sposobnosti podrediti svoje osebne interese interesom ekipe, uči biti discipliniran, pomagati partnerju. Po enotnem mnenju zdravnikov in specialistov za telesno kulturo in šport so terapevtske in zdravstvene možnosti odbojke ogromne.

Igro odbojke lahko priporočimo kot dodatek medicinskim metodam zdravljenja tudi pri bolnikih s srčno-žilnimi boleznimi - aterosklerozo in hipertenzijo (v prvi fazi razvoja). Najstniki, ki igrajo odbojko, se odlično telesno sprostijo, se aktivno in čustveno sprostijo. Številni obrazi odbojke in njene lastnosti, kot so dostopnost, nezahtevna materialna podpora in relativno nizka tehnična zahtevnost, poudarjajo njeno mesto v arzenalu sredstev za aktivno rekreacijo mladostnikov. Odbojka se je v zadnjih letih skokovito razvijala. Zapletene kombinacije s povezavo igralcev iz zadnje črte, močni servis v skoku, različne obrambne akcije - vse to je bistveno spremenilo odbojko in jo naredilo nenavadno spektakularno in razburljivo igro.

Odbojka, ki ima veliko skupnega z drugimi športnimi igrami, se od njih hkrati razlikuje po nekaterih posebnostih.

Narava igralne dejavnosti odbojkarja je posledica takojšnje spremembe situacije tekmovalnega boja, ki se nenehno nadaljuje. Velikost obremenitev, sestavljenih iz fizičnega in čustvenega stresa, je zelo variabilna in je odvisna od številnih dejavnikov: osebne in ekipne tehnične, taktične in fizične pripravljenosti, pomena in obsega tekmovanja, odziva gledalcev, soigralcev itd. .

Ponavljajoče se skakanje pri blokirnih in napadalnih udarcih pomembno vpliva na živčno-mišični aparat, kar povzroča izjemno velike premike v aktivnosti kardiovaskularnega in dihalnega sistema odbojkarja.

Zaradi posebnosti motorične aktivnosti, ki poteka s spremenljivo intenzivnostjo v dinamičnem načinu mišičnih kontrakcij z neprekinjenim in hitrim odzivom na spreminjajoče se okolje, so mladostniki podvrženi pomembnim morfofunkcionalnim spremembam v aktivnosti analizatorjev, mišično-skeletnega sistema in notranjih organov. Zlasti se povečajo kazalniki različnih funkcij vizualnega analizatorja: izboljša se globinski vid, kar prispeva k natančnosti prostorske orientacije, razširi se vidno polje, izboljša se koordinacija aktivnosti zunanjih mišic očesa (mišično ravnovesje). znatno. Kar v kombinaciji z anatomskimi in fiziološkimi značilnostmi razvoja mladostnikov, starih 15-16 let, daje izjemne rezultate kot dejavnik krepitve zdravja in razvoja.

Poleg tega se zmanjšajo intervali latentnega obdobja enostavnih in kompleksnih vizualno-motoričnih reakcij: kazalniki reakcij se izboljšajo z zorenjem in usposobljenostjo zdravnika.

V procesu treninga se poveča sposobnost živčno-mišičnega aparata odbojkarja, da hitro zategne in sprosti mišice.

Veliko število izvedenih skokov prispeva k krepitvi mišično-skeletnega aparata spodnjih okončin in znatnemu povečanju dinamične moči mišic - fleksorjev stopal in ekstenzorjev spodnjega dela noge in stegna. Zaradi tega je višina ločitve GCT (skupnega težišča) odbojkarjev 70-90 cm.

Zelo opazno povečanje je doseženo pri kazalnikih moči hrbtenice odbojkarja, ki se razvije med balističnimi udarnimi gibi žoge v fazi brez podpore. Ligamentni aparat roke se okrepi in njegova gibljivost se poveča. Velika količina treningov in tekmovalnih obremenitev ima pomemben fiziološki vpliv na funkcije notranjih organov mladostnikov: metabolizem, krvni obtok, dihanje, izločanje itd. To prepričljivo dokazujejo podatki o spremembah teže odbojkarjev med pomembna tekmovanja. V povprečju se izguba teže po takih tekmovanjih giblje od 1,5 do 2 kg. Velika poraba energije odbojkarjev nam omogoča, da jih uvrstimo med submaksimalne obremenitve moči.

V športni dejavnosti odbojkarja v spremenljivih situacijah tekmovalne situacije se avtomatizirana gibanja manifestirajo v bolj zapleteni obliki kot na primer pri izvajanju gibov ciklične narave - hoja, tek, plavanje itd.

Ko se obremenitve postopoma povečujejo, se srčni utrip pri tistih, ki se ukvarjajo z odbojko, zmanjša, znižata se krvni tlak in frekvenca dihanja v mirovanju. Najstniki, ki igrajo odbojko, dobijo odlično telesno sprostitev, aktiven in čustven počitek.

Odbojka je eno izmed učinkovitih sredstev telesne vzgoje. Omogoča vam krepitev zdravja, utrjevanje telesa udeležencev, spodbujanje njihovega celovit razvoj in privzgajanje vitalnih motoričnih sposobnosti, odlično sredstvo za navajanje mladostnikov na sistematično telesno vzgojo in šport ter aktivno rekreacijo.

Odbojka se pogosto uporablja tudi kot učinkovito sredstvo za izboljšanje narave v domovih za počitek, sanatorijih in zdravstvenih ustanovah. Sodobna odbojka postavlja visoke zahteve glede funkcionalne aktivnosti telesa. Večina tehnik igre je tako ali drugače povezana z največjo manifestacijo hitrosti, moči, spretnosti. Psihološka priprava odbojkarjev igra pomembno vlogo pri delu trenerja.

Odbojka neposredno vzgaja mladostnike v duhu kolektivizma, prijateljstva, tovarištva in odgovornosti do svoje ekipe. Sistematična vadba odbojke pri udeležencih vzgaja delavnost in vztrajnost, razvija občutek dolžnosti in ponosa do svoje ekipe. Treningi, nastopi na tekmovanjih prispevajo k razvoju tako dragocenih lastnosti, kot so pogum in vztrajnost, odločnost in predanost, pobuda in disciplina.

Sodobne biomedicinske in sociološke raziskave kažejo, da sistematično športno udejstvovanje mladostnikov v veliki meri prispeva k povečanju njihove vitalnosti in delovne sposobnosti.

Sklep o odstavku 3.1

Vpliv, ki ga ima javna igra odbojke na telo, je težko preceniti. Kot katera koli druga vrsta mišične aktivnosti prispeva k razvoju mišičnega aparata. Specifični učinki vključujejo: poveča se mrtvi dvig odbojkarja, ki se razvije med balističnimi udarci žoge v fazi leta.

Pogost razvojni dejavnik, ki gre z roko v roki s košarko, so skoki: pomagajo krepiti mišično-skeletni aparat spodnjih okončin in znatno povečajo dinamično moč mišic - upogibalk stopal in iztegovalk golenice in stegen.

2 Zdravstveni učinek košarke na telo mladostnikov, starih 15-16 let.

Košarka je eden izmed igralnih športov, ki ga lahko mnogi najstniki uspešno izvajajo v rekreativne namene. Kakšen je pozitiven vpliv na zdravje mladostnikov, ki igrajo košarko?

Za košarkarsko igro je značilna obilica različnih tehničnih in taktičnih prijemov ter visoka čustvena intenzivnost boja. Košarka je odlično orodje za vsestranski telesni razvoj. Med to igro, različne vrste telesna aktivnost: tek, hoja, skakanje. Hkrati se med tekmo nenehno spreminjajo igralne razmere in neposredni stiki nasprotnikov. Košarka pozitivno vpliva na zdravje zaradi fizične aktivnosti, za katero je značilna spremenljiva intenzivnost. Ponavljajoče pospeševanje tempa gibanja in skoki se nenehno izmenjujejo z nenadnimi namestitvami in počasnimi premiki igre. Približno 40% celotnega časa igranja košarke odpade na maksimalno aktivnost igralcev. V povprečju v eni tekmi med košarko udeleženec premaga približno 7 kilometrov in naredi približno 20 hitrih sunkov, poleg tega pa izvede veliko število skokov z največjim naporom, ob upoštevanju aktivnega boja moči.

Raznolike in nenehno spreminjajoče se igralne situacije zahtevajo od udeležencev igre velik arzenal motoričnih spretnosti in sposobnosti. V procesu izboljšanja teh veščin se doseže znatno povečanje stopnje telesne pripravljenosti najstnika, kar ima neprecenljiv pozitiven učinek na zdravje.

S pravilno organizacijo pouka košarke se odpirajo velike možnosti za učinkovit zdravilni učinek na telo. Med igro najstnik kaže telesno aktivnost, medtem ko so organi dihalnega aparata, endokrinih žlez in celo prebavnega sistema dobro vadbeni. Posebno pomembno vlogo pri organizaciji gibov igrajo številni deli živčnega sistema, saj nenehno nadzorujejo in uravnavajo delovanje organov določenega aparata. Lekcije košarke prispevajo k znatnemu širjenju meja perifernega vida, kar pozitivno vpliva na hitrost in natančnost vizualne percepcije. Dokazano je, da se ob stalni košarkarski vadbi občutljivost vizualnega analizatorja na zaznavanje svetlobnih impulzov takoj po tekmi poveča v povprečju za 40%.

Fizična obremenitev, ki jo izvajajo človeške mišice med igranjem košarke, je pomemben dejavnik za krepitev in izboljšanje fiziološkega stanja srčno-žilnega sistema. Srčni utrip med tekmo doseže 180 - 230 utripov na minuto, najvišji krvni tlak pa do 180 - 200 mmHg.

Stroški energije v samo eni igri so impresivna številka - približno 900 - 1200 kilokalorij! Aktivno delujoče mišice "pokurijo" veliko količino telesne maščobe, da napolnijo energijo in tako prispevajo k znebitvi odvečne telesne teže ter dajejo vitko in fit postavo. In ker je bilo že veliko znanstvenih člankov napisanih o negativnem vplivu "odvečnih" kilogramov na zdravje, postane očiten še en argument v prid izbiri košarke kot aktivne rekreacije.

Frekvenca dihalnih gibov med igro košarke doseže 50-60 ciklov na minuto, minutni volumen dihanja pa se giblje v območju 120-150 litrov. Zato tako intenzivna obremenitev dihalnega sistema pozitivno vpliva na zdravje s povečanjem vitalne kapacitete pljuč.

Blagodejni učinek igranja košarke na človekovo zdravje je lahko posledica ne le celostnega igralniška dejavnost, pa tudi z izvajanjem različnih individualnih igralnih vaj, ki se uporabljajo pri treningu. Nekateri od teh elementov, kot je metanje žoge v koš, so našli uporabo v rekreativni in terapevtski telesni vzgoji.

Da bi lekcije košarke le pozitivno vplivale na vaše zdravje, bi morali posvetiti več pozornosti nekaterim vprašanjem priprave na trening.

Poleg dejanskega blagodejnega vpliva na zdravje mladostnika, igranje košarke prispeva k razvoju samokontrole, povečani vzdržljivosti, iniciativnosti in kreativnosti mišljenja, pogumu in odločnosti. Sistematično usposabljanje vodi tudi k oblikovanju neodvisnosti, vztrajnosti in namenskosti.

Sklep o odstavku 3.2

Košarka je odlično orodje za vsestranski telesni razvoj. Funkcije vključujejo izmenično obremenitev - pospeški tempa se izmenjujejo z nenadnimi postanki in igrami v počasnem tempu. Na telo pozitivno vplivajo tudi posamezniki. igra vadba, na primer metanje žoge v koš, ki se pogosto uporablja v fizikalni terapiji.

Poglavje 3 Zaključek

Moštveni športi, ob upoštevanju načel doslednosti in postopnosti ter zadostne usposobljenosti trenerja, prispevajo k telesnemu razvoju mladostnikov. Tako odbojka kot košarka nimata izoliranega učinka na posamezen organ ali sistem, ampak na njuno celoto, torej je prizadet celoten organizem. Povzročajo spremembe ne le v notranjih organih in njihovem delovanju, temveč vplivajo tudi na mišice, sklepe, vezi.

Pod vplivom športa se poraba kisika v tkivih močno poveča, kar vodi do spremembe v delovanju dihalnega in kardiovaskularnega sistema - poveča se frekvenca dihanja za 2-2,5-krat, srčni utrip pa za 2-3-krat. Tako krepi in razvija vpliv na te sisteme.

Vendar je treba upoštevati, da je za zdravilni učinek na telo potrebno sistematično in ciklično ukvarjanje s športom. Zato je za pojav zdravilnega učinka potrebno podrasti zagotoviti sistematične vaje, občasno izključiti pouk. Tu se ne pojavljajo samo vprašanja motivacije najstnika, ampak tudi vzgoja značaja. Ugotovljeno je bilo, da sistematična, pravilno organizirana športna igra ugodno vpliva na telesni razvoj otrok in mladostnikov.

Če primerjamo najstnika, ki se redno ukvarja s športom, in ki ne kaže zanimanja za šport, potem opazimo osupljive razlike: praviloma imajo takšni mladostniki izrazitejše letno povečanje telesne mase, veliko telesno dolžino. , večji obseg in ekskurzija prsnega koša, večja mišična moč in vitalna kapaciteta pljuč. Tudi razredi vodijo do povečanja povprečnih kazalcev telesnega razvoja, običajno so višji od tistih pri vrstnikih, ki niso povezani s športom. V povprečju so stopnje rasti športnikov višje za 5-6 cm, telesna teža za 7,00-9,50 kg, obseg prsnega koša za 5,70-6,10 cm in kapaciteta pljuč za 1100 ml. Številke so seveda odvisne tudi od igralnega športa, ki ga izbere najstnik.

Zdravilni učinek vpliva tudi na srčno-žilni sistem. Pri mladostnikih, ki se ukvarjajo s športom, se poveča utripni volumen srca in zniža srčni utrip. Hkrati postane delo dihalnih organov učinkovitejše. Potreba po kisiku ni pokrita s pogostostjo vdihov (kot se dogaja pri netreniranih mladostnikih), temveč z večjo sposobnostjo absorpcije kisika na notranji površini pljuč, pa tudi zaradi večje količine vdihanega zraka.

Nemogoče je ne opaziti sprememb, ki se pojavljajo v metabolizmu. Tako se pri treniranih najstnikih hranila veliko bolje absorbirajo, globlji potek oksidativnih procesov pa vodi do manj škodljivih snovi, ki vstopajo v kri.

Prav tako je treba opozoriti na vpliv igralnih športov na živčno aktivnost najstnika. Znano je, da prehodna starost pusti pečat na vedenju najstnika. Vplivi, ki jih ima ukvarjanje s športom, so različni, tu je povečanje moči, izboljšanje gibljivosti in ravnovesje živčnih procesov, ki potekajo v možganski skorji. In posledično plastičnost živčnega sistema, kar posledično ustvarja predpogoje za pridobivanje sposobnosti hitrejšega prilagajanja novim dejavnostim in okolju.

Po preučevanju anatomskih in fizioloških značilnosti mladostnikov, starih 15-16 let, lahko sklepamo o nastanku posameznih organov ali sistemov:

Skeletni sistem - tako kot oblika prsnega koša - se približuje "odraslim" vrednostim. Kosti imajo večjo trdnost, hkrati pa se zmanjša njihova elastičnost.

Kardiovaskularni sistem - utrip znotraj 60-80 utripov. min, tlak 120/70 mm Hg. Art., tudi praktično vrednosti odraslega, vendar je hkrati srce manjše teže in utripni volumen manjši.

Živčni sistem – analitično in abstraktno mišljenje se še naprej izboljšujeta. Toda najstnik, ki opravlja intelektualno delo, se hitro utrudi.

Obstajajo tudi značilnosti, ki jih je treba upoštevati pri organizaciji dela z mladostniki:

Mladostniki imajo visoko porabo kisika v tkivih, zato je med gradnjo pouka potrebno nadzorovati delovanje prezračevanja in prezračevalni sistem prostora za igranje športa.

ker je za mladostnike značilna visoka labilnost živčnega sistema, imajo motnje srčnega ritma, zato je treba pri izgradnji cikla treninga posvetiti veliko pozornosti aerobnim vajam.

Vpliv odbojke in košarke na telo mladostnikov:

Zagotavlja celovit fizični razvoj. Poveča odpornost telesa na negativne vplive. Izboljša funkcionalnost telesa;

Oblikuje in izboljšuje motorične sposobnosti in spretnosti;

Vzgaja disciplino, kolektivizem, razvija močne volje in moralne lastnosti.

Spodbuja razvoj higienskih veščin, zagotavlja znanje o higieni športa in samokontrole.

Da bi zagotovili zdravilni učinek na telo najstnika zaradi igranja športa, je treba upoštevati naslednje zahteve:

Najstniku omogočiti sistematično in načrtovano učenje športa;

Pri načrtovanju, pa tudi med poukom, spremljajte obremenitev, ki mora ustrezati stopnji pripravljenosti udeležencev;

Spremljati motivacijo mladostnikov, pa tudi njihovo splošno psihično stanje;

Spremljajte zdravstveno stanje mladostnikov, pa tudi njihovo skladnost s higienskimi zahtevami in pravili.

Seznam uporabljene literature

Ashmarin, B.A. Teorija in metode telesne vzgoje - Vzgoja, 1978. - 248 str.

Akhmerova, E.K. Odbojka v športni šoli - Minsk: BGU, 2010.- 255 str.

Bezrukikh, M. M.. Starostna fiziologija: Proc. dodatek za študente. višji ped. učbenik ustanove - Založniški center "Akademija", 2002. - 416 str.

Belyaeva, A.V., Savina M.V. Odbojka - oddelek TVT, 2009. -360s.

Bernstein, N.A. Eseji o fiziologiji gibanja in fiziologiji dejavnosti - Medicina, 1966. - 80 str.

Boyko, V.V. Namenski razvoj gibalnih sposobnosti človeka - Fizična kultura in šport, 1987. -144 str.

Bube, H. Testi v športni praksi - Moskva, "Fizična kultura in šport", 1968. - 221 str.

Bogen M.M. Poučevanje motoričnih dejanj - FiS, 1990. - 280 str.

Vari P. 1000 košarkarskih vaj: prevod iz francoščine. Splošna različica L.Yu. Poplavsky - BC "Dandy-Basket", 1997. - 210 str.

Vysochin Yu V., Shaposhnikova V. I. Telesni razvoj in zdravje otrok - Fizična kultura v šoli. 1999 - 232s.

Weinbaum Ya. S. Higiena telesne vzgoje in športa: Proc. dodatek - Moskva: ACADEMIA, 2003. - 234 str.

Državni športno-rekreacijski kompleks Republike Belorusije I-IV stopnje Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Minsk 1999.-107p.

Guzhalovski, A.A. Faze v razvoju telesnih lastnosti in problem optimizacije telesnega usposabljanja šolarjev 1979. -46 str.

Dergach A. A., Isaev A. A. Pedagogika in psihologija dejavnosti organizatorja otroškega športa - Izobraževanje, 1985 - 297 str.

Ermolaev, Yu A .: Starostna fiziologija: učbenik. dodatek za študente - SportAcademPress, 2001. - 444 str.

Iljinič V.I. Študentska fizična kultura, učbenik - Gardaki, 2005. - 268 str.

Kozina, Zh.L., Zashchuk, S.G., Slyusarev, V.F. Ekipna in individualna struktura pripravljenosti košarkaric študentskih ekip Športna vzgoja študentov. - Harkov: HOOEOKU-KHGADI, 2009 - 215 str.

Kachashkin V. M. Metode telesne vzgoje. - Razsvetljenstvo, 1980 - 387s.

Kachashkin V. M. Telesna vzgoja v šoli - Izobraževanje, 1983 - 245s.

Kolesov DV Telesna vzgoja in zdravje šolarjev. - Znanje, 1983. - 256s.

Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Državni športno-rekreacijski kompleks Republike Belorusije V-VIII faza Minsk 2001.- 23 str.

Komkov, A. G. Socialno-pedagoške osnove za oblikovanje telesne dejavnosti pri šolarjih. - Monografija. SPB, SPB NIIFK, 2002. - 228 str.

Likhachev B. T. Splošni problemi izobraževanja najstnikov - Razsvetljenstvo, 1979 -227p.

Landa, B. Kh. Metode kompleksnega ocenjevanja telesnega razvoja in telesne pripravljenosti: učbenik. Dodatek - 3. izd., Rev. in dodatno - Sovjetski šport, 2006. - 208 str.

Matveev, L.P. Teorija in metode fizične kulture: učbenik za inštitute za fizično kulturo - Fizična kultura in šport, 1991. - 543 str.

Osnove teorije in metod fizične kulture: Proc. za tehniko. fizično kult. / Ed. A. A. Gužalovskega. - M .: Fizična kultura in šport, 1986. - 352 str.

Salnikova G.P. Telesni razvoj mladostnikov. - Razsvetljenje, 1968. - 387s.

Fizična kultura: osnove znanja, vadnica. - Sove. Šport, 2003. - 200 str.

Jose Maria Buseta Košarka za mlade igralce. - Nikolaev FIBA, 2000. - 360 str.

Kharitonov VI Medsebojna povezava parametrov telesnega razvoja Teorija in praksa telesne kulture. 1997. - 205 str.

mentorstvo

Potrebujete pomoč pri učenju teme?

Naši strokovnjaki vam bodo svetovali ali nudili storitve mentorstva o temah, ki vas zanimajo.
Oddajte prijavo navedite temo prav zdaj, da izveste o možnosti pridobitve posvetovanja.

Med vadbo v sekcijah športnih iger, različna gibanja in dejanja. Posledično telesna aktivnost krepi srčno-žilni in živčni sistem, pozitivno vpliva na dihala in gibalni sistem ter izboljšuje presnovo v telesu. Potreba po izvajanju natančnih in spretnih gibov vpliva na razvoj očesa, oblikovanje natančnosti in hitrosti gibov, mišično moč. Zaradi vseh teh pozitivnih učinkov vpliva športnih iger na zdravje ljudi ni mogoče preceniti.

Med športnimi igrami ljudje, ki trenirajo, razvijejo sposobnost hitrega samostojnega odločanja, izboljšajo sposobnost spreminjanja gibanja glede na hitrost, smer in intenzivnost. Vpliv na zdravje ljudi se izraža tudi v razvoju vzdržljivosti, hitrosti in agilnosti, ohranjanju mišičnega tonusa, oblikovanju povečane odpornosti proti prehladom zaradi krepitve imunosti.

Za ženske, ki so se prvič odločile obiskovati pouk v oddelkih športnih iger, so najbolj primerni športi, kot so badminton, odbojka, tenis. Za fizične obremenitve, prejete med treningom v teh odsekih, je značilna relativno nizka intenzivnost in kompleksnost izvedenih gibov. Zato so te športne igre po svoji tehnični zahtevnosti povsem dostopne ljudem, ki se še nikoli niso ukvarjali s športom. Izboljšanje tehničnih in taktičnih dejanj med treningom bo pomagalo povečati raven telesne pripravljenosti in bo imelo velik pozitiven vpliv na zdravje ljudi. Z dovolj visoko stopnjo telesnega razvoja žensk se je povsem mogoče vpisati v odseke za košarko, rokomet ali vodna tla. Da pa bi imeli obiski košarkarskih ali rokometnih treningov le pozitiven učinek na zdravje, je treba upoštevati, da je za te športne igre značilen precej visok tempo igre, potreba po izvajanju velikega števila hitrostno-močnih vaj. gibanja in znatne fizične obremenitve vseh glavnih organskih sistemov.človeško telo. Da bi se izognili poslabšanju obstoječih bolezni in poslabšanju zdravja, je priporočljivo, da se pred obiskom športnih iger posvetujete z zdravnikom.

V zadnjih letih lahko v medijih vse pogosteje najdete poročila o športnih turnirjih med ženskimi nogometnimi ali celo hokejskimi ekipami, nekateri športni klubi pa pravičnemu spolu ponujajo vpis v takšne sekcije. Vendar pa se takšne športne igre odlikujejo s posebno ostrimi gibi, močnimi in težkimi trki članov ekipe, zahtevajo ogromno obremenitev telesa in veliko mišično moč. Zato so za ženske, katerih poklicna kariera ni povezana z visokimi športnimi dosežki in za katere je obisk športne sekcije zanimiv predvsem zaradi pozitivnega vpliva na zdravje ali zaradi sposobnosti oblikovanja vitke postave, športi, kot sta nogomet ali hokej. še vedno ni ravno primeren.

Pri organizaciji in izvedbi iger na prostem je treba upoštevati naslednjo metodologijo: poimenuj igro razložiti glavno vsebino igre; predloži osnovna pravila igre; razložiti glavno vsebino igre; predloži osnovna pravila igre; glede na starost otrok; dodeliti vloge; razdeljevanje igrač in atributov; izberite voditelje; med igro bodite vodeni po njenih dejanjih, usmerjajte igralce k ustvarjalni pobudi; spremljati čustvenost, jezik, mimiko, kretnje, pravila, iskati zavestno disciplino igralcev; uravnava duševni in fizični stres med igro; spremljajte utrip igralcev; organizirano do konca igre; analizirati igro glede na starostno skupino; naznani sklepe in predloge; razkrije specifične zahteve za vsako komponento (oblikovalsko komponento, konstruktivno, komunikativno, gnostično).

Vsako gibanje povzroči porabo mišične energije.Študije kažejo, da otroci pod vplivom telesne vadbe in iger na prostem rastejo hitreje in lepše. To je zato, ker telesna aktivnost poveča metabolizem, krvni obtok in dihanje. Zaradi tega se v celice, vključno s kostmi in mišicami, dostavi več "gradbenega materiala", kosti se povečajo v dolžino in širino, vezi in mišice rastejo intenzivneje. Zaradi iger in telesnih vaj se povečujejo in razvijajo tudi vsi notranji organi. V tem so nazorni primeri manifestacije takšnih pravilnosti v razvoju otrok (glej poglavje 1), kot sta geneza sistema in "energetsko pravilo mišic".

Poveča se za 8-10 krat in zmerna telesna aktivnost je zelo koristna za spodbujanje tega procesa, sicer se lahko površina srca zamasti, (srčne mišice) pa postanejo mlahave, šibke, nezmožne močnega krčenja. To pa poslabša oskrbo tkiv, predvsem perifernih organov, s kisikom. Redna vadba in igre na prostem krepijo ne samo srčno mišico. Srčna mišica treniranega človeka z vsakim krčenjem pošlje bistveno več krvi v žile (arterije) kot pri osebah, ki so fizično slabše trenirane. V intervalu med močnimi kontrakcijami trenirano srce dlje počiva in zaradi tega se srčni utrip zmanjša. Tisti. srce začne delovati bolj gospodarno, manj se utrudi, postane vzdržljivo. Usposobljeno srce se dobro spopada z dolgotrajnim napornim delom in, nasprotno, srce osebe, ki je slabo usposobljena in vodi sedeč življenjski slog, se slabše spopada s svojo črpalno funkcijo in posledično ne zagotavlja ustrezno perifernih organov, zlasti tkiva udov, s krvjo. Oseba, ki je od otroštva vodila sedeč način življenja, ima vedno oslabljen srčno-žilni sistem, zato težko prenaša telesno aktivnost.

Vpliv iger na prostem na dihalno funkcijo je tudi zelo koristen, še posebej, če se telesna vzgoja izvaja na svežem zraku. Telo med fizičnim naporom potrebuje povečano količino kisika, otrok začne dihati pogosteje in globlje, kar prispeva k povečanju celic in pljuč, poveča pa se tudi moč dihalnih mišic (medrebrna, diafragma). V tem primeru se je treba držati pravilnega (najučinkovitejšega) stereotipa dihanja, ki je sestavljen iz dejstva, da mora biti trajanje vdihavanja krajše od trajanja izdiha. Otroci in celo odrasli, ki vodijo sedeči življenjski slog, skoraj nikoli ne dihajo globoko, zrak ima čas, da napolni le srednji del pljuč in se takoj izdihne.Vrhovi pljuč ne delujejo dovolj in lahko pride do zastojev, najhujše Posledice tega (pod določenimi pogoji) lahko postanejo ne le volumsko-funkcionalne pomanjkljivosti, ampak tudi različne pljučne bolezni: pljučnica, kronični bronhitis, plevritis, tuberkuloza.

Igre na prostem pozitivno vplivajo tudi na delovanje prebave in metabolizma: aktivirajo se procesi absorpcije in uporabe produktov prebave beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v telesu, zmanjšajo se zaloge telesne maščobe, presnova mineralov v kosteh in medcelični tekočini je intenzivnejša.

Igre na prostem dobro delujejo. Zaradi povečane prekrvavitve dobijo živčne celice več potrošnih snovi, kisika, se bolje razvijajo in delujejo bolj energično. Sposobnost živčnega sistema, da natančno nadzoruje delo določenih mišičnih skupin, ki določa koordinacijo (usklajevanje) gibov, se v največji meri razvije ravno z igrami na prostem in telesnimi vajami. Oseba, ki ima dobro koordinacijo gibov, se hitro nauči novih kompleksnih elementov fizičnega dela, jih izvaja hitreje kot fizično nepripravljena oseba.

Sistematične igre na prostem pri otrocih razvijajo občutek za ritem, to je sposobnost izvajanja niza gibov v enem časovnem obdobju, razvijajo pa tudi vzdržljivost, ki je potrebna tako pri športu kot pri kateri koli delovni dejavnosti.

Aktivni mobilni način pozitivno vpliva na stabilnost duševne zmogljivosti šolarjev med šolskim letom. Pravilno izbrana količina telesne dejavnosti in počitka, ki ustreza zmožnostim otrokovega telesa, pomaga ohranjati visoko duševno zmogljivost do konca šolskih ur, do konca celega dneva, tedna, trimesečja in šolskega leta. Poleg tega je znano, da je racionalno menjavanje duševnega in fizičnega stresa za telo najmanj utrujajoče in najboljši razgled počitek po težkem duševnem delu je telesna aktivnost. Zato so sprehodi, igre na prostem (z majhno obremenitvijo telesa) po koncu pouka najboljši način za obnovitev duševne zmogljivosti.

Pravilno izvedena telesna vzgoja otrok bi morala postati osnova za nadaljnji zdrav življenjski slog, uspeh na katerem koli področju družbene dejavnosti. Pomembno si je prizadevati, da telesna kultura in šport kot sredstvo za krepitev zdravja ostaneta življenjska potreba, postaneta nekakšen stereotip vedenja.

Choduraa Mongush
Projekt "Vpliv iger na prostem na zdravje otrok"

PROJEKT

negovalec: Mongush Ch. M.

"Če hočeš biti močan - igraj,

če hočeš biti lep - igraj,

ali želiš biti zdravo - igraj».

(Parafrazirano izrečeno, izrezljano

na skali v starodavni Helladi pred 2,5 tisoč leti)

Potni list projekt:

Ime:« Vpliv iger na prostem na zdravje otrok» .

Razvijalec: Mongush Choduraa Maadyr-oolovna, učiteljica starejše skupine različnih starosti

Obdobje izvajanja: kratkoročno 1 teden

Izvršitelj: MBDOU d/s "Saizanak" z. Shekpeer

Pojasnilo:

Utemeljitev projekt:

zdravje, pridobljeno v predšolskem obdobju otroštva, služi kot temelj splošnega razvoja in ohranja svoj pomen v naslednjih letih. Stanje fizičnega zdravje otrok, brez pretiravanja, je zdravje naroda, prihodnost države. Trenutno skrbi za zdravje otrok začeli zavzemati prednostni položaj po vsem svetu. Ena od nalog nove etape reforme izobraževalnega sistema je varčevanje zdravje otrok skozi gradnjo odnosa zdravje kot vitalna vrednota; oblikovanje potrebe po Zdrav način življenja; izbira izobraževalnih tehnologij, primernih starosti, namenjenih ohranjanju predšolsko zdravje.

Za pedagoško skupnost problem iskanja učinkovitih načinov krepitve zdravje otrok, in povečanje motorične aktivnosti "kot močnega dejavnika intelektualnega in čustvenega razvoja osebe." Pri reševanju tega vprašanja bi se morali učitelji poenotiti mnenje: privlačnost otroci k aktivnemu življenjskemu slogu. Konec koncev, fiziološka definicija zdravje otrok je dinamično in hkrati odporno na patološke in ekstremne vplive stanje otrokovega telesa. Sodobne izobraževalne zahteve za vsebino in metode dela, ki se izvajajo v predšolskih izobraževalnih ustanovah, usmerjajo učitelje k ​​oblikovanju široke motorične kulture predšolskih otrok, povečanju zanimanja za motorično dejavnost, saj so gibanja osnova življenja.

Igra je naravna spremljevalka otrokovega življenja in zato ustreza zakonitostim, ki jih narava sama postavlja v razvijajoče se otrokovo telo. Pozitivna čustva, kreativnost so najpomembnejši dejavniki okrevanje.

Zadostna nasičenost prostega časa otroci igre prispeva k njihovemu splošnemu in celovitemu razvoju. Poleg tega izbrano, ob upoštevanju starosti, stanja zdravje, stopnja telesne pripravljenosti otroci, igre na prostem, predvsem igre na prostem, nedvomno prispevajo k okrevanje, krepitev otrokovega telesa, utrjevanje in s tem preprečevanje bolezni.

Hiter razvoj tehnologije v svetu, vsesplošna uvedba računalnikov, televizije, mobilnih telefonov, kibernetskih igrač v naša življenja sili sodobnega otroka k vodenju sedeči življenjski slog. Današnji tempo in način življenja študentu puščata vedno manj časa za neposredno komunikacijo s prijatelji, za sprehode na svežem zraku.

Telesna nedejavnost, uživanje hitre hrane, psihični stres, pomanjkanje prostega časa, redka komunikacija s starši – pusti negativen pečat na zdravje otrok.

Zato je pomembnost problema uporabe mobilni igre v sodobnem življenju otroci postane nujno in nujno.

Vse povedano nam je pomagalo pri določitvi teme projekt:

« Vpliv iger na prostem na zdravje otrok»

Raziskovalni problem: izvedeti vpliv iger na prostem na izboljšanje zdravja otrok.

Glede na nujnost tega problema smo predlagali hipoteza: če se bodo igrali predšolski otroci igre na prostem, nato postopek krepitve zdravje bo deloval bolj učinkovito.

Namen te študije: prepoznati in utemeljiti pogoje za izvedbo igre na prostem.

Raziskovalni cilji:

1. Študij literature o igre na prostem.

2. Upoštevajte značilnosti igre na prostem.

3. Eksperimentalno razkriti - eksperimentalno učinkovitost vpliv iger na prostem na izboljšanje zdravja mlajših učencev.

predmet projekt je zdravje otrok predšolska starost.

Predmet študija - igra na prostem kot hranilec vrednosti zdravje šolarjev.

pričakovani rezultati:

1. Otroci se čustveno odzivajo na situacije (med pogovori, počitnicami, komunikacijo).

2. Naredi otroci obstaja želja in želja po čustveni komunikaciji z družino in prijatelji.

3. Otroci lahko ocenijo dejanja junakov del in njihovih tovarišev.

Ključni koraki izvedbe projekt.

1. Pripravljalni

I. Določitev ciljev in ciljev za njegovo izvajanje.

II. Izdelava kartotečne omare igre na prostem.

2. Glavni pretvornik.

I. Izdelava načrta projekt.

II. Svetovanje staršem.

III. Organizacija igre na prostem.

IV. Izvajanje sistema interakcije med predšolsko vzgojno ustanovo in družino za propagando Zdrav način življenja.

3. Končni, kontrolni in analitični.

I. Predstavitev dejavnosti na splošnem seminarju.

Akcijski načrt projekt« Vpliv iger na prostem na zdravje otrok» .

Višja starostna skupina

ponedeljek: "Čist dan"

jaz pol dneva

Zgodba tedna zdravje in njegov moto:

»Ni boljšega recepta na svetu, Bodi neločljiv od športa. Živiš sto let, to je vsa skrivnost"

jutro: naredil. / igra »Umij prijatelju roke«;

Organizacija delovne dejavnosti "Lepo smo postavili mizo."

Hodi: Igre z teče: "Hitro vzemi, hitro daj"; igre z skakanje: "Žabe in čaplje"; igre z metanjem in lovljenjem - "Kdo je bil imenovan - ujame."

II Polovica dneva

Večer folk igre na prostem: "Pasti", "Morske skrbi enkrat ..." itd.

torek: »V pravljici za zdravje"

jaz pol dneva

jutro: Tekmovanje za naziv "Najbolj čist in urejen" (čez dan).

Učenje dihalne vaje »Mavrica – objemi me«, izvajanje akupresure za preprečevanje prehlada.

Srečanje z dr. Aibolitom - (tema je oblikovanje higienskih veščin za medicinsko sestro).

Hodi: "Zvita lisica", "Podri kegljico".

II Polovica dneva

Did/igre "Športna loto", "Ugani šport".

sreda: "Prijatelj sem s telesno vzgojo doma in na vrtu"

poldnevni

jutro: pogovor na temo "Moja družina in telesna vzgoja", učenje igre "Vstani neposredno:".

Športna vzgoja "Praznik športa in zdravje»

Hodi: "Kdo je hitrejši", "Skrivalnice"

II Polovica dneva

Pogovor s starši - posvet " zdrava prehrana".

četrtek: "Zabavno je hoditi skupaj"

jaz pol dneva

jutro: Pojdite na naboj! dihalne vaje in akupresura.

Poslušanje glasbenih pesmi o športu (odgovorna učiteljica glasbe).

II Polovica dneva

Branje iz knjige "O higieni".

Anketiranje staršev na temo "Kako izvajate športno vzgojo doma?"

Petek: "AT zdravo telo - zdrav smeh!"

jaz pol dneva

jutro: Govoriti o olimpijske igre, o svetovnem dnevu zdravje. Branje knjig, gledanje risank "Veverica in Strelka - telesna vzgoja", (Odgovorni skrbniki).

II Polovica dneva

Didaktične igre: "Ugani šport", "Športne domine", "Oblecite športnike pred tekmovanjem."

Delo s starši: "Igranje z mamo igre na prostem»