Projektni utjecaj igara na otvorenom na zdravlje djece. Uloga, značaj i utjecaj igara na otvorenom na fizički razvoj djece starijeg predškolskog uzrasta. Opće dobrobiti za tijelo

Zonski konkurs istraživačkih radova i kreativnih projekata

mlađih školaraca

"Prvi koraci u nauci"

Uticaj igara na otvorenom na zdravlje mlađih učenika.

Rad je uradio učenik 1.razreda.

Srednja škola MBOU sa Rysaevo

Masalimova Gulnur,

Menadžer projekta:

Sagitova Gulsira Khakimyanovna.

Rysay 2018

Sadržaj

Uvod ……………………………………………………………………………………………………………….

Poglavlje 1. Igre na otvorenom

1. Istorija nastanka igara na otvorenom

   Mobilne igre u modernom svijetu

Poglavlje 2Eksperimentalno istraživanje uticaja igara na otvorenom na zdravlje mlađih školaraca………………………………………………………………………

2.1. Organizacija i održavanje igara na otvorenom…………………………………...

2.2. Sadržaj i analiza eksperimentalnog rada na utvrđivanju uticaja igara na otvorenom na zdravlje mlađih učenika.

Zaključak……………………………………………………………………………………………

ZAKLJUČAK…………………………………………………………………………

BIBLIOGRAFIJA…………………………………………………………………

DODATAK……………………………………………………………………………………

Uvod

Brzi razvoj tehnologije u svijetu, rašireno uvođenje kompjutera, televizije, mobilnih telefona i sajber igračaka u naše živote tjeraju moderno dijete da vodi sjedilački način života. Današnji tempo i način života ostavlja učeniku sve manje vremena za direktnu komunikaciju sa prijateljima, za šetnje na svježem zraku.

Hipodinamija, jedenje brze hrane, psihički stres, nedostatak slobodnog vremena, retka komunikacija sa prijateljima van škole - ostavlja negativan otisak na zdravlje učenika.

Zbog togarelevantnost Problemi upotreba igara na otvorenom u životima moderne djece postaje akutna i neophodna.

Sve navedeno nam je pomoglo da utvrdimotema istraživanja:

"Mobilne igrice u životima mojih vršnjaka"

Problem istraživanje: saznati utjecaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja mlađih školaraca.

Svrha ove studije: identifikuju i obrazlažu uslove za sprovođenje

Predmet proučavanja ovog rada je zdravlje mlađih učenika.

Predmet studija - igra na otvorenom kao sredstvo očuvanja zdravlja školaraca.

S obzirom na hitnost ovog problema, iznijeli smohipoteza: ako mlađi učenici igraju igre na otvorenom, proces promocije zdravljabicetrčati efikasnije.

Ciljevi istraživanja:

1. Proučite literaturu omobilne igre.

2. Razmotrite karakteristike igara na otvorenom.

3. Eksperimentalno – eksperimentalno otkriti efektivnost uticajaigre na otvorenom za poboljšanje zdravlja mlađih učenika.

Obrazloženje izbora književnih izvora.

Za rješavanje ovog problema proučena je literatura koja predstavlja materijale o igrama na otvorenom.

Naučna novina sprovedenog istraživanja leži u činjenici da se utvrđuje uticaj igara na otvorenom na jačanje zdravlja mlađih školaraca.

Osnova studija: 1. razred, srednja škola MBOU u selu Rysaevo

Faze:

Poglavlje 1. Igre na otvorenom.

1. Istorija nastanka mobilnih igara.

Igra je najveće čudo od čuda koje je čovjek izmislio.Povijest modernih igara na otvorenom vuče korijene iz folklora. Mnoge igre koje djeca igraju danas potiču iz drevnih rituala, rituala i plesova. Od pamtivijeka u njima se jasno odražava način života ljudi, njihov način života, rada, nacionalne osnove, ideje časti, hrabrosti, želja za posjedovanjem snage, izdržljivosti, brzine i ljepote pokreta, pokazivanje domišljatosti, izdržljivosti. , snalažljivost, želja za pobedom. Sadržajno, sve narodne igre su sažete, izražajne i pristupačne djeci. Oni izazivaju rad misli, doprinose širenju horizonta, poboljšavaju pažnju, pamćenje, uče ih da poštuju pravila, jačaju svoje tijelo.

Zaliha motoričke energije djeteta, posebno djeteta mlađi uzrast, toliko je velika da samostalno ostvaruje potrebu za kretanjem na prirodan način - u igri, a to je poznato od davnina.

U Rusiji su igre oduvijek bile popularne, zvale su se zabava, zabava, zabava. Baškirska narodna kultura dugo je bila bogata igrama koje kombinuju zabavu, odvažnost, fikciju i pjenušavost. Igra je sastavni dio narodnih praznika i veselja. Narodne igre i zabave oduvijek su bile u korelaciji s prirodom (plele su se vijenci i breze, kitile se jelke), s određenim fazama u životu čovjeka (rođendan, svadba itd.)

Za označavanje velike grupe igara, čija je svrha fizički razvoj i usavršavanje djece, koristi se izraz "igre na otvorenom".

Igre na otvorenom zahtijevaju velike otvorene prostore, obilje čistog zraka, pa su stoga najdosljednije idealima oporavka.

1. Značaj igara na otvorenom u životu djece.

mobilna igra - jedno od važnih sredstava sveobuhvatnog razvoja djece, čija je karakteristična karakteristika kompleksno djelovanje na tijelo i na sve aspekte djetetove ličnosti.

Mobilna igra ima, prije svega, fizički učinak: zahtijeva od tijela da izvrši niz fiziološki važnih pokreta, i,na taj način uvelike doprinosi pravilnom rastu i razvoju.Igre se bez pretjerivanja mogu nazvati vitaminima mentalnog zdravlja. Ispod njihove svijetle, smiješne, atraktivne forme kriju se mnoge mogućnosti.

Igre na otvorenom su odlično sredstvo za razvoj i poboljšanje pokreta djece, jačanje i očvršćavanje njihovog tijela.

Vrijednost igara na otvorenom je u tome što se baziraju na različitim vrstama vitalnih pokreta i što se ti pokreti izvode u najrazličitijim uvjetima. Veliki broj pokreta praćen je hemijskim procesima koji aktiviraju disanje, cirkulaciju krvi i metabolizam u organizmu, što u velikoj meri doprinosi razvoju mišića, kostiju, vezivnog tkiva, povećava pokretljivost zglobova, posebno kičme. Brzim pokretima tokom igre, proces disanja se poboljšava, što rezultira bržim zasićenjem krvi kisikom, obilnijim metabolizmom i povećanom cirkulacijom krvi. Pojačana aktivnost srca i pluća poboljšava koordinaciju pokreta, ubrzava sve biološke procese u organizmu, a utiče i na mentalnu aktivnost.

Igra je prirodan pratilac djetetovog života i stoga ispunjava zakone koje je sama priroda postavila u dječjem tijelu u razvoju – njegovu neodoljivu potrebu za veselim pokretima. Kreativnost, fantazija, koja je neizostavan uslov za većinu igara na otvorenom, povećavaju moždane impulse, koji zauzvrat stimulišu metabolizam. Pozitivne emocije, kreativnost su najvažniji faktori oporavka.

Dovoljna zasićenost slobodnog vremena djece igricom doprinosi njihovom općem i sveobuhvatnom razvoju. Osim toga, odabrano, uzimajući u obzir dob, zdravstveno stanje, stepen fizičke spremnosti djece,Igre na otvorenom, posebno igre na vazduhu, nesumnjivo doprinose poboljšanju, jačanju djetetovog organizma, očvršćavanju, a time i prevenciji bolesti.

Sve dječje igre obično se dijele u dvije velike grupe:

● Igre sa gotovim "tvrdim" pravilima (sportske, mobilne,
intelektualni);

● Slobodne igre, čija se pravila utvrđuju u toku igre
akcija

Tomobilni uključuju igre koje prvenstveno imaju za cilj opću fizičku spremnost i koje ne zahtijevaju posebnu obuku igrača; izgrađeni su na slobodnim, raznolikim i jednostavnim pokretima povezanim sa uključivanjem uglavnom velikih mišićnih grupa u rad, a jednostavni su po sadržaju i pravilima.

Uobičajeno je da se igre dijele na:

1. Elementarne igre sa pravilima:

a) lik radnje ("Čupavi pas", "Guske labudovi", "Lukava lisica");

b) bez zapleta, gde su pravila zasnovana (sustizanje, skrivanje, zamke, štafetne igre);

c) atrakcije sa posebno stvorenim uslovima (skakanje u vrećama, nošenje balona u kašičici, zabadanje Pinokija u nos);

d) zabavne igre za razvoj finih motoričkih sposobnosti prstiju (prst-dječak, svraka, prsten).

2. Teške igre sa pravilima:

a) sport (fudbal, pionirska lopta);

b) igre sa elementima sporta (gradovi, kuglanje, bacanje prstena).

zaključak:

Stoga se igre na otvorenom mogu shvatiti kao svakodnevna dječja zabava koja zadovoljava potrebe tijela za kretanjem, zajedničkim aktivnostima i radosnim emocijama.

Poglavlje 2 Eksperimentalno proučavanje uticaja igara na otvorenom na zdravlje mlađih učenika.

2.1. Organizacija i održavanje igara.

Prilikom organizacije i odabira igara potrebno je uzeti u obzir:
1. Starost igrača. .

2. Mjesto za igre. Igre se mogu igrati u sali, prostoriji, prostranom hodniku, na otvorenom.

3. Broj učesnika u igri. Učešće u igri treba da bude zanimljivo svakom djetetu.
4. Dostupnost opreme za igru. Mnoge igre zahtijevaju opremu: lopte, užad za preskakanje, zastavice itd.
Voditelj djeci objašnjava pravila igre. Mora stajati tako da ga svi vide i da on svakoga vidi. Objašnjenje treba da bude kratko i jasno. Trebalo bi da bude popraćeno prikazom pojedinih elemenata ili celokupne radnje igre.
Vozač se može odrediti pomoću brojanja rima. Rime se uvek rimuju. Mogu biti smiješni i smiješni. Obično jedan od momaka počne da kaže rimu i, izgovarajući svaku reč, uzastopno pokazuje na učesnike igre koji stoje u krugu. Igrač koji dobije posljednju riječ rime počinje voziti. Evo nekih od brojalica (Dodatak 1)

Primjeri narodnih igara na otvorenom dani su u Dodatku 2.

2.2. Sadržaj i analiza eksperimentalnog rada na utvrđivanju uticaja igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja učenika mlađih razreda

ciljeksperimentalna studija se sastoji - eksperimentalno ispitivanjeuticaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja mlađih učenika.

Sadržaj eksperimenta: eksperiment je sproveden u 1. razredu, učiteljica Sagitova G.Kh.

posmatranje.

Cilj: saznajte koje igre igraju djeca u prvom razredu.

Nakon posmatranja saznali smo koje igre češće igraju djeca koja žive u različitim dijelovima sela. Dakle, drugovi iz razreda koji žive na ulici. Centralno, često igraju Catch-Up, Hide and Seek, Paints, Cities, Help Tea-Tea. Momci koji žive na ulici. Akbulat, sviraju "Salki", "Kozaci - razbojnici", "Skrivači", "Knocked", "Blind Man's Buff". Djeca koja žive na ulici Šišma u "12 štapova", "Kozaci-razbojnici", "Prsten", "Hvaćanje", "Skrivanje".

Zapažanja pokazuju da svi momci vole igre na otvorenom, gdje morate brzo trčati, brzo donijeti odluku. To su "Catchers", "Talks", "Hide and Seek". Različito mjesto stanovanja momaka ostavlja pečat na igrice koje najčešće igraju. U različitim ulicama našeg sela deca vole da se igraju raznih igrica.

Intervju.

Cilj: saznajte koje igre momci igraju u slobodno vrijeme.

Iz anketiranja drugova iz razreda saznali smo da najčešće u slobodno vrijeme djeca igraju igrice na otvorenom (11 osoba), a kompjuterske igrice (2 osobe).

Dijagram "Koje igre igraju moji drugovi iz razreda" (Dodatak 3)

Ispitivanje.

Kao rezultat ankete, otkrili smo važnost igara na otvorenom i odnos djece prema njima.

Rezultati analize upitnika prikazani su u sljedećoj tabeli: (Prilog 4)

Analiza upitnika je pokazala da svi moji drugovi iz razreda igraju i vole igre na otvorenom, 7 momaka ih igra svaki dan, 9 ljudi 2-3 puta sedmično, samo 2 osobe rijetko igraju igre na otvorenom. 11 ljudi ih igra duže od jednog sata, 8 - manje od jednog sata. Prijatelji (11 osoba), učitelj (7 osoba) ili pravila igre se upoznaju sa momcima na stranicama knjiga ili časopisa (3 osobe).Svi momci se trude da se pridržavaju pravila tokom igre. Igra na otvorenom uči spretnosti, spretnosti, snazi ​​- 11 osoba, domišljatosti - 9 osoba, komunikaciji sa prijateljima - 11 osoba.

Moji drugovi iz razreda igraju razne igrice na otvorenom: "Petnaest", "Skrivanje", "Salka", "Gradovi", "Dva mraza", "Kozaci-razbojnici", "Nokaut", "12 štapića", "Boje", "Prsten"," Patke i lovci" i drugi.

Omiljene dječje igre na otvorenom su: "Krivci", "Petnaestica", "Prsten", "Sova", "Jestivo-nejestivo", "Psi za borbu".

Analiza dokumentacije (liječnička uvjerenja o bolesti učenika).

Svrha: saznati uticaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja učenika

Analizom ljekarskih uvjerenja dobijenih od bolničara, izostanaka sa nastave zbog bolesti učenika, otkriveno je da djeca koja u slobodno vrijeme više vole da igraju igre na otvorenom rjeđe obolijevaju.

Dijagram "Uticaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja mlađih učenika" (Prilog 4)

zaključak:

Na osnovu rezultata eksperimentalnograd na proučavanju uticaja igara u prirodi na poboljšanje zdravlja učenika mlađeg uzrastamože se tvrditi da upotreba, Ne samoopravdano, ali i neophodno u cilju poboljšanja zdravlja mlađih učenika.

Zaključak.

Tokom studija otkrili smo uticaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja mlađih školaraca.

Realizovani su sledeći zadaci:
1. Provedena analiza literature na ovu temu.
2. Razmatran istorijat nastanka mobilnih igara.
3. Analiziran značaj mobilnih igara u razvoju djece.
4. Saznali smo uticaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja mlađih

Analiza rezultata istraživačkog rada pokazala je da igre na otvorenomškolska djeca.utiču na zdravlje mlađih učenika.

Rezultati pokazuju da je upotreba igara na otvorenom ne samo opravdana, već i neophodna u cilju poboljšanja zdravlja mlađih učenika.

Zbirka igara na otvorenom će biti dobra pomoć nastavnicima početnicima i pomoći će im da diverzifikuju svoje časove igara na otvorenom, a djeci će omogućiti da nauče pravila novih igara za djecu naše škole.

Aneks 2

Igre na otvorenom koje igraju moji drugovi iz razreda.

Lapta.

Ovaj Rus narodna igra formira vitalne motoričke sposobnosti trčanja i bacanja, kao i razvoj brzine reakcije, tačnosti pokreta, brzine i koordinacije.

Trebat će vam mala gumena lopta i lapta - okrugli štap dužine 60 cm, drška debljine 3 cm, širina osnove 5-10 cm.

Na gradilištu su povučene dvije linije na udaljenosti od 20 m jedna od druge. Sa jedne strane sajta je "grad", sa druge - "kon".

Učesnici igre su podijeljeni u dvije jednake ekipe. Žrijebom igrači jednog tima idu u "grad", a drugi vozi. Gradski tim počinje utakmicu. Bacač udara loptu cipelanom, trči iza konjske linije i ponovo se vraća u grad. Vozači hvataju loptu i pokušavaju loptom da sruše trkača. Oni mogu baciti loptu jedni drugima kako bi pogodili trkača na bližoj udaljenosti. Ukoliko terenski igrači uspeju da okaljaju lidera, odlaze u "grad". U suprotnom, terenski igrači ostaju na svojim mjestima. Igra se nastavlja, drugi igrač postiže loptu. Zauzvrat, svi igrači tima koji udaraju djeluju kao bacači. Ali nije uvek moguće da se igrači odmah vrate u "grad". U ovom slučaju očekuju da će biti spašeni. Samo onaj ko daleko udari loptu može pomoći.

Često se dešava da onaj koji je udario loptu nije mogao odmah pretrčati liniju konja. Čeka da sljedeći igrač postigne loptu. Zatim dva igrača trče iza konjske linije.

Utakmica može stvoriti situaciju da se svi igrači ekipe za udarac, osim jednog, nalaze iza linije Kone, a igraču koji još nije pogodio dozvoljeno je da udari tri puta. Ako promaši, onda igrači "grada" ustupaju mjesto vodećoj ekipi.

Serveri ne bi trebali prelaziti granicu "grada". Ekipa „grada“ izlazi u teren i postaje lider ako svi igrači udare loptu, ali niko nije pregazio liniju „kona“.

"Sova i ptice"

Ruska narodna igra na otvorenom za djecu predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta. Razvija maštu, pažnju, zapažanje, proizvoljnost pokreta.

Prije početka igre djeca sami biraju imena ptica čiji glas i pokrete mogu oponašati. Na primjer, golubica, vrana, čavka, vrabac, sisa, guska, patka, ždral, itd. Igrači biraju sovu. Ode u svoje gnijezdo, a oni koji se tiho igraju, da sova ne čuje, smisle kakve će ptice biti u igri. Ptice lete, vrište, staju, čuče.

Na znak vođe "Sova!" sve ptice pokušavaju brzo da zauzmu mjesto u svom domu. Ako sova uspije nekoga uhvatiti, onda mora pogoditi o kakvoj se ptici radi. Samo ptica sa ispravnom imenom postaje sova.

Kućice za ptice i kućice za sove treba da budu smještene na brdu

Dodatak 3

Koje igre igraju moji drugovi iz razreda?

Fig.1.

Upitnik "Mobilne igre u životu mojih drugova iz razreda"

2 - 3 puta sedmično

Svaki dan

Koliko vremena igraš?

Manje od 1 sata

Više od 1 sata

Koliko momaka igra sa tobom?

Manje od 5 ljudi

Više od 5 ljudi

Ko (šta) vas uvodi u pravila igre?

Učitelju

Prijatelji

knjige, časopisi,

Volite li igrati mobilne igrice?

Da

Pokušavate li slijediti pravila igre?

Da

Šta uči mobilna igra?

Razgovarajte sa prijateljima

pamet

Spretnost, vještina, snaga

Dodatak 4

Pokretno

Ministarstvo obrazovanja Republike Bjelorusije

obrazovne ustanove

"Grodno državni univerzitet po imenu Yanka Kupala"

Katedra za sportske discipline

Rad na kursu

"Poboljšanje efekta bavljenja sportom na organizam adolescenata 15-16 godina"

Završio: student 5. godine

1 grupa učenja na daljinu Fakulteta fizičkog vaspitanja Zhdanovich Maxim Igorevich

naučni savjetnik:

Predavač na Katedri za sportske discipline

Mišjakov Vladimir Vasiljevič

Grodno 2013

Uvod

POGLAVLJE I. Pregled naučne i metodološke literature

1.1 Karakteristike timskih sportova

Paragraf Zaključak

1.2 Anatomske i fiziološke karakteristike adolescenata 15-16 godina

Paragraf Zaključak

1.3 Zdravstveni problemi adolescenata od 15-16 godina

Zaključak o stavu 1.3

Zaključak o 1. POGLAVLJU

POGLAVLJE 2. Karakteristike timskih sportova kao sredstva fizičkog vaspitanja

2.1 Karakteristike odbojke kao sredstva fizičkog vaspitanja

Zaključak o stavu 2.1

2.2 Karakteristike košarke kao sredstva fizičkog vaspitanja

Zaključak o stavu 2.2

2.3. Struktura, ciljevi i sadržaj nastave u sekcijama košarke i odbojke za tinejdžere od 15-16 godina

Zaključak o stavu 2.3

Zaključak o GLAVLJU 2

POGLAVLJE 3

3.1 Ljekoviti učinak odbojke na organizam adolescenata 15-16 godina

Zaključak o stavu 3.1

3.2. Ljekovito djelovanje košarke na organizam adolescenata od 15-16 godina

Zaključak o stavu 3.2

Poglavlje 3 Zaključak

Spisak korišćene literature

Uvod

U ovom trenutku, pravac državne politike Republike Bjelorusije doprinosi rastu fizički razvijene, zdrave mlade generacije. No, uprkos državnom radu, Ministarstvo zdravlja Republike Bjelorusije dostavilo je podatke u kojima se prati opadajući trend zdravstvenih pokazatelja školaraca, jedan od najnižih pokazatelja je utvrđen kod djece starijeg školskog uzrasta.

Jedan od razloga postojećeg stanja je smanjenje vremena za fizičko vaspitanje, kao i niska motivacija kako za fizičko tako i za sport.

To je zbog široke distribucije i upotrebe računara, dostupnosti ličnih vozila i nedostatka uslova za razvoj biciklizma. Sve to dovodi do sjedilačkog načina života, pothranjenosti i, kao rezultat, poremećaja tijela u cjelini.

Jedna od opcija za rješavanje ovog problema je poboljšanje kvaliteta fizičkog vaspitanja školaraca. Fizičko vaspitanje u školi treba kvalitativno da rešava sledeće zadatke: unapredi zdravlje, temperamentira učenike, poveća njihovu efikasnost, laičko znanje iz oblasti higijene, a takođe i efikasno vodi sekcijsku nastavu.

U školi postoji nekoliko područja rada sekcijskih grupa, ali jedno od najzanimljivijih i ujedno pristupačnijih je smjer ekipni sport. Sportovi igre su dobri jer tokom igre postoji mogućnost da učenik pokaže sebe, svoje fizičke i voljnosti. Timski sportovi su uglavnom timski, tako da je lako uključiti veliki broj školaraca u igru. Mnogi timski sportovi uključeni su u obrazovni program Republike Bjelorusije. U ovom radu razmotriću dva od njih – košarku i odbojku.

Odbojka, kao i košarka, utiče na razvoj mišićnog aparata, kardiovaskularnog sistema. Ove igre blagotvorno utiču na psihičko stanje školaraca. Pomažući im da nauče kako dobro raditi u timu. Oni su u stanju riješiti problem sjedilačkog načina života, jednako je važna i njihova propagandna komponenta, koja se, zahvaljujući zabavi i dinamici, aktivno promovira u masama.

Relevantnost

Relevantnost teme je u otkrivanju zdravstvenog učinka bavljenja sportom (odbojka, košarka) na organizam adolescenata. Identifikacija kako timski sportovi pomažu u rješavanju problema smanjenja motoričke aktivnosti adolescenata, povećavajući želju za sportom. Košarku i odbojku karakteriše visoka emocionalna i intelektualna zasićenost. Mnoge kategorije stanovništva biraju ove igre kao sredstvo aktivne rekreacije.

Redovni trening dovodi do povećanja pokretljivosti nervnih procesa, povećanja koordinacije aktivnosti različitih delova centralnog nervnog sistema, kontrakcije i opuštanja mišića antagonista. Oni također doprinose razvoju discipline, volje, izdržljivosti, usađuju društvene osjećaje drugarstva i uzajamne pomoći, a što je jednako važno, otvaraju potencijal za prepoznavanje i unapređenje kreativne komponente tinejdžera.

Stoga bavljenje sportom doprinosi razvoju potrebnih kvaliteta i vještina koje se svuda koriste. Zahvaljujući tome, možete ih staviti na vodeće mjesto među sredstvima fizičkog vaspitanja.

Svrha istraživanja bila je proučavanje uticaja bavljenja sportom (odbojka, košarka) na organizam adolescenata uzrasta 15-16 godina.

Hipoteza studije - pretpostavljeno je da će sekcijski časovi odbojke i košarke imati ljekoviti učinak na tijelo tinejdžera, kao i riješiti problem sjedilačkog načina života i nedostatka motivacije za fizičko vaspitanje i sport među školarcima.

) Proučavanje anatomskih i fizioloških karakteristika adolescenata 15-16 godina.

) Otkrijte karakteristike

) Proučavati uticaj odbojke i košarke na organizam adolescenata;

Predmet istraživanja su adolescenti 15-16 godina.

Predmet istraživanja je zdravstveni učinak timskih sportova (košarka, odbojka) na organizam adolescenata.

Struktura rada.

U prvom poglavlju dat će se pregled naučne i metodološke literature iz oblasti anatomskih karakteristika adolescenata uzrasta 15-16 godina. Takođe u ovom poglavlju, pitanja vezana za zdravstvene probleme adolescenata i opšte karakteristike sportove igre.

Drugo poglavlje posvećeno je karakteristikama odbojke i košarke kao sredstava fizičkog vaspitanja i razmatra ciljeve i sadržaj nastave u sekcijama za ove ekipne sportove.

Treće poglavlje odražava informacije o zdravstvenom učinku na organizam adolescenata koji se bave sportom.

POGLAVLJE I. Pregled naučne i metodološke literature

1 Karakteristike timskih sportova

Sportske igre su formirane na osnovu igračke aktivnosti svojstvene čovjeku. Igra zauzima veliko mjesto u životu osobe. U djetinjstvu je igra glavna aktivnost, sredstvo pripreme za život, za rad, djelotvorno sredstvo fizičkog vaspitanja. Sportske igre zasnovane na takmičenju izdvojene su u posebnu grupu – sportske igre, odnosno timski sportovi.

Osobine sportskih igara određene su specifičnostima takmičarske aktivnosti, što ih razlikuje od ostalih sportova.

Takmičarsko sučeljavanje u igri odvija se prema utvrđenim pravilima koristeći takmičarske radnje svojstvene samo određenoj igri - tehnike (tehnike) igre. U ovom slučaju, prisustvo protivnika je obavezno. U tipovima timskih igara, cilj svakog fragmenta takmičenja je da se predmet takmičenja (lopta, pak, itd.) dostavi na određeno mjesto na protivničkom mjestu i spriječi da se to dogodi sebi. Ovo definiše jedinicu takmičenja - blok radnji tipa "odbrana-napad", koji uključuje i radnje za obavještajne podatke, dezinformacije, zavjeru itd.

U timskim igrama tim kao cjelina pobjeđuje i gubi, a ne pojedinačni sportisti. Bez obzira koliko dobro igra pojedini sportista, ako je tim izgubio, izgubio je i on. I obrnuto, koliko god sportista loše igrao, ako je tim pobedio, pobedio je i on. Dakle, sportski tim je ista integralna sportska jedinica kao i sportista u individualnim sportovima.

Ova specifičnost timskih igara određuje niz zahtjeva za sportiste, njihove stavove, stavove, lične kvalitete i prirodu djelovanja na takmičenju. U idealnom slučaju, glavni psihološki stav sportiste prema igri trebao bi biti želja za potpunom podređivanjem vlastitih postupaka interesima tima (čak i usprkos ličnom blagostanju, to može biti „na štetu samog sebe“ na ovaj ili onaj način). U nedostatku takvog stava, svaki sportista tima ne može imati jaku, uigranu ekipu u cjelini, čak i ako se sastoji od pojedinačnih igrača koji su dobro tehnički, fizički i taktički pripremljeni.

Posljedično, obrazovanje kolektivizma, sposobnost žrtvovanja vlastitih interesa zarad timske pobjede, želja da se sagleda i razumije kolektivni interes u svakom ovog trenutka takmičenje je jedan od najvažnijih zadataka pripremnog procesa u timskim igrama. Praksa pokazuje da sami uslovi timskog takmičarskog delovanja doprinose razvoju ovog stava kroz uticaj tima na učesnike u igri. Često je takav uticaj vrlo težak, snažan, efikasan, što doprinosi razvoju odgovarajućih ličnih kvaliteta kod osobe.

U tom smislu, timske igre su efikasno sredstvo edukacije, naravno, uz odgovarajuće aktivnosti trenera, vaspitača, nastavnika itd.

Složena priroda takmičarske igre stvara uslove koji se stalno mijenjaju, zbog čega je potrebno procijeniti situaciju i odabrati akcije, po pravilu, u ograničenom vremenu. Važan faktor je da sportista ima širok arsenal tehničkih i taktičkih radnji, što bi omogućilo optimizaciju strategija koje osiguravaju efektivnost akcija tima za postizanje rezultata u konfliktnim situacijama.

Važna karakteristika sportskih igara je veliki broj takmičarskih akcija – tehnika igre. Ove tehnike potrebno je izvoditi više puta u procesu takmičarske aktivnosti (u jednoj utakmici, nizu mečeva) da bi se postigao sportski rezultat (pobjeda u utakmici, takmičenje) – otuda i zahtjev za pouzdanošću, stabilnošću vještina itd.

U timskim igrama takmičarske aktivnosti izvodi više sportista i mnogo zavisi od koordinacije njihovih akcija, od oblika organizacije akcija sportista u procesu takmičarske aktivnosti kako bi se ostvarila pobeda nad protivnikom.

Karakteristika sportskih igara je postupna priroda postizanja sportskog rezultata. U sportovima sa pojedinačnim takmičarskim radnjama (na primjer, skokovi, bacanje), optimalna kombinacija dva faktora - motoričkog potencijala i racionalne tehnike (u principu, čak i s jednim pokušajem) dovodi do fiksiranja sportskog rezultata (visina skoka, daljina bacanja, itd.). U igricama je to samo neka vrsta prvog koraka - "tehničkog i fizičkog". Takođe je potrebno organizovati akcije sportista – individualnih, grupnih i timskih kao način realizacije tehničkog i fizičkog potencijala u takmičarskim aktivnostima specifičnim za igre.

Glavni kriterij efikasnosti takmičarske aktivnosti u sportskim igrama je pobjeda nad protivnikom. Broj pobjeda određuje mjesto na tabeli svih učesnika. U dugogodišnjoj sportskoj praksi razvio se tako da je sportski rezultat – zauzeto mjesto na takmičenjima – postao kriterij za ocjenu nivoa sportskog duha tima i njegovih članova. Istraživanja su pokazala da ovakav izraz sportskog rezultata u smislu pozicije na ljestvici u timskim sportovima ne odražava u potpunosti nivo vještine sportiste zbog nedostatka objektivnih pokazatelja u kvantitativnom smislu. Na istom visoki nivo veštine svih ekipa koje učestvuju na takmičenju, njihove različite pozicije na tabeli (prvo i poslednje mesto) su neizbežne. Čak i uz učešće očigledno slabih ekipa na turniru, otkriće se (teoretski) šampion zemlje, a igrači pobedničkog tima će dobiti pravo na visoku sportsku titulu. Dakle, potrebno je uspostaviti objektivne indikatore na osnovu kojih bi bilo moguće uspješno planirati proces pripreme i vršiti kontrolu.

Broj objektivnih indikatora u sportskim igrama uključuje: elementarni skup tehnika igre (aspekt taktike); sposobnost brze i pravilne procjene situacije, odabira i efikasne primjene optimalne napadačke ili odbrambene akcije za određenu situaciju u igri (tehnički aspekt); posebne kvalitete i sposobnosti od kojih zavisi efektivnost neposrednog izvođenja radnje (zahtjevi za vremenskim, prostornim i moćnim parametrima izvođenja); energetski režim sportiste; senzorno-motorička kontrola itd. Veoma je važno sve to izraziti kvantitativno. Dostupnost takvih informacija služi kao osnova za određivanje sadržaja treninga sportista i upravljanje tim procesom, za izradu karakteristika modela, programa, planova, standarda itd.

Uz specifičnosti igara i takmičarskih aktivnosti, sportske igre imaju niz drugih karakteristika. Timske i lično-timske sportske igre imaju razlike u prirodi odnosa između učesnika u igri: partneri - između igrača istog tima; između rivala - igrača protivničkih timova.

Odnos između igrača jednog tima određen je specifičnostima sportske igre, strukturom takmičarske igračke aktivnosti, uzimajući u obzir akcije njihovog tima i protivničkih igrača. U ovom složenom okruženju, za svaki tim može se identifikovati određeni broj „takmičarskih struktura“ na osnovu „zajedničke takmičarske strukture“ formirane takmičarskim aktivnostima oba rivalska tima.

Strukture uloga zasnivaju se na odnosima "igrati ulogu", "zadržavati poziciju", "ispuniti dužnosti" i odnosu između takvih uloga. Svakom članu tima je dodijeljena njegova "funkcija igranja" ("playing role"). Svaka uloga određena je skupom funkcionalnih odgovornosti zadatih zapletom takmičenja (igre). U ovom slučaju, uloga se može modifikovati u zavisnosti od karakteristika sportiste i prirode takmičenja. Strukture uloga ne mogu se rigidno definirati zbog činjenice da su one uvijek funkcije djelovanja svih saigrača i svih rivala (u njihovom jedinstvu), a te funkcije zavise od dinamike konkretnih okolnosti koje se razvijaju u svakom takmičenju.

Funkcionalne strukture igračkih timova formirane su funkcionalnim odnosima između uloga sportista. Ovi odnosi formiraju određene uloge u grupe za zajedničko rješavanje taktičkih zadataka. Unutar svake grupe nastaju specifični odnosi koji je razlikuju od ostalih. Svaka takva grupa povezana je određenim odnosima sa svim ostalim grupama vlastitog tima, ujedinjujući ih za izvođenje taktičkih radnji, kao i sa suparnicima u cilju realizacije zadataka igre u cjelini. Grupe su svojevrsne veze iz kojih se formiraju odbrambene i napadačke linije. Na osnovu toga se formiraju kolektivne akcije – grupne i timske akcije u napadu i odbrani.

Strukture subordinacije igračkih timova formiraju se odnosima vodstva, organizacije, koordinacije, zajedništva, subordinacije, nezavisnosti itd. između igrača tima i njihovih grupa. Ove strukture postoje upravo u procesu takmičenja (igre), generišu se značenjem zapleta igre, pravilima i propisima takmičenja, specifičnostima svakog tima, strategijom i taktikom. Skup odnosa koji čine strukturu subordinacije određuje sistemsku uređenost, organizovanost, integritet ili razjedinjenost postupanja tima u svakom takmičenju (igri). Ova struktura je vrlo labilna zbog činjenice da njene komponente u velikoj mjeri zavise od situacijskih faktora.

Informacione strukture igračkih timova formiraju se odnosima informacione povezanosti kako unutar svake ekipe tako i između rivala u toku takmičenja (igre). Priroda, kvalitet, pouzdanost, pravovremenost tokova informacija omogućavaju donošenje odluka, obavljanje refleksivnih postupaka s ovim ili onim kvalitetom, općenito, djelovanje s različitim stupnjevima adekvatnosti dinamici situacije takmičenja (igre) . Važno je uzeti u obzir da su informacione veze protivnika determinisane željom svake strane da sazna sve o protivniku i da mu ne dozvoli isto.

Formalne strukture takmičarskih timova formiraju se prema propisima zapleta takmičenja i njegovim pravilima. Čini se da su unaprijed postavljene i ne zavise od konjukture konkretnih takmičenja. Stoga su njihovo računovodstvo i analiza najjednostavniji od svih.

Kolektivno-psihološke strukture takmičarskih ekipa odvijaju se i van takmičenja - u zajedničkom procesu priprema, kao i van sportskog života. One se izražavaju posebnostima međuljudskih odnosa između članova tima. Praksa pokazuje da se odnosi u procesu konkurencije i van nje mogu značajno razlikovati. Međutim, razmatranje ove strukture je bitno za adekvatno planiranje pripremnog procesa.

Sportske igre se sa sigurnošću mogu nazvati univerzalnim sredstvom fizičkog odgoja za sve kategorije stanovništva - od djece predškolskog uzrasta penzionerima. Uz njihovu pomoć postiže se cilj - formiranje temelja fizičke i duhovne kulture pojedinca, povećanje zdravstvenih resursa kao sistema vrijednosti koje se aktivno i dugoročno provode u zdravom načinu života. Uloga sportskih igara je velika u rješavanju problema fizičkog vaspitanja u širokom dobnom rasponu, kao što je formiranje svjesne potrebe za ovladavanjem vrijednostima zdravlja, fizičke kulture i sporta; fizičko unapređenje i unapređenje zdravlja kao uslov za obezbjeđivanje i postizanje visokog nivoa profesionalizma u društveno značajnim djelatnostima; prirodan i individualno prihvatljiv razvoj potrebnog i dovoljnog nivoa fizičkih kvaliteta, sistemi motoričkih vještina i sposobnosti; opće obrazovanje fizičke kulture usmjereno na ovladavanje intelektualnim, tehnološkim, moralnim i estetskim vrijednostima fizičke kulture; aktualizacija znanja na nivou vještina za izvođenje samostalnih studija i sposobnosti uključivanja drugih u njih.

Efikasnost sportskih igara u promicanju skladnog razvoja pojedinca objašnjava se:

prvo, njihova specifičnost;

drugo, dubok svestrani utjecaj na tijelo uključen u razvoj fizičkih kvaliteta i razvoj vitalnih motoričkih vještina;

treće, dostupnost za ljude različite dobi i pripremljenosti (nivo fizičke aktivnosti je reguliran u širokom rasponu - od neznatnog u zanimanjima sa zdravstvenom orijentacijom do maksimalnog fizičkog i psihičkog stresa na nivou elitnog sporta);

četvrto, po emotivnom naboju, ovdje su po tom osnovu svi jednaki – „i stari i mladi“; Peto, sportske igre su jedinstven spektakl, po tome se drugi sportovi ne mogu porediti sa njima.

Sportske igre su široko zastupljene u fizičkom vaspitanju u ustanovama opšteg i stručnog obrazovanja. U vaspitno-obrazovnom radu to su košarka, odbojka, rukomet, košarka; u vannastavnom tjelesnom, sportskom i zdravstvenom radu, osim navedenih, njeguju se stoni tenis, badminton, hokej, tenis i dr.

U sistemu dodatnog obrazovanja sportske igre su zastupljene prilično široko: u dječjim i omladinskim sportskim školama, specijaliziranim dječjim i omladinskim školama olimpijske rezerve, dječjim i omladinskim klubovima fizički trening, razni klubovi zdravlja, časovi fizičke kulture i sporta u rekreativnim prostorima i dr.

Sportske igre se široko koriste u treningu sportista u gotovo svim sportovima kao efikasno sredstvo opšteg fizičkog treninga, razvoja fizičkih kvaliteta i obogaćivanja motoričkog iskustva sportista, posebno mladih. U timskim sportovima u broj sredstava opšte i posebne fizičke obuke ubrajaju se i „ostale“ (u odnosu na izabranu igru) sportske igre.

Zaključak o stavu 1.1

Igraći sportovi su specifičan sport koji karakteriše takmičarska aktivnost sa svojim svojstvima. Rivalstvo se odvija prema određenim pravilima koristeći tehnike koje pripadaju ovoj igri. A ovaj skup pravila i tehnika određuje zahtjeve za sportiste, karakteristike trenažnog procesa. Stalno promenljivi uslovi, dinamika gameplay omogućava vam da utičete na telo sportista, a uz odgovarajuću pedagošku edukaciju trenera, unesete lekovito dejstvo u ovo telo. U tom smislu, timske igre su efikasno sredstvo za vaspitanje i fizičkih i voljnih kvaliteta učenika.

2 Anatomske i fiziološke karakteristike adolescenata 15-16 godina

Stariji školski uzrast dijelom pokriva adolescenciju, a dijelom adolescenciju.

Specifičnost ove faze razvoja, posebno adolescencije, u velikoj mjeri je određena najvažnijim biološkim faktorom - pubertet.

U vezi sa značajnim promjenama u ovoj fazi ontogeneze restrukturiranjem tijela koje je povezano s pubertetom, posebno se izdvaja tzv. prijelazni period ili pubertet. Razlikuje sljedeće faze:

Prepubertalni period (12 - 13 godina);

Zapravo - pubertetsko razdoblje, koje se odvija u dvije faze: prva faza - dječaci 13 - 15 godina, druga faza - dječaci 15 - 17 godina;

Postpubertalni period (adolescencija).

U starijem školskom uzrastu uočava se značajan razvoj svih viših struktura centralnog nervnog sistema. Do perioda puberteta, masa mozga u odnosu na težinu mozga novorođenčeta povećava se za 3,5 puta kod mladića. Do 13 - 15 godina, razvoj diencefalona se nastavlja. Dolazi do povećanja volumena i nervnih vlakana talamusa, diferencijacije jezgara hipotalamusa. Do 15. godine mali mozak dostiže veličinu odrasle osobe.

Kod 13-godišnjih adolescenata značajno je poboljšana sposobnost obrade informacija, donošenja brzih odluka i povećanja efikasnosti taktičkog razmišljanja. Glatko poboljšanje moždanih procesa kod učenika je poremećeno ulaskom u seksualni period.

sazrijevanje - kod djevojčica od 11 - 13 godina, kod dječaka od 13 - 15 godina. Ovaj period karakterizira slabljenje inhibicijskih utjecaja korteksa na osnovne strukture i "nasilje" subkorteksa, što uzrokuje snažnu ekscitaciju u cijelom korteksu i povećanje emocionalnih reakcija kod adolescenata. Povećava se aktivnost simpatičkog odjela nervnog sistema i koncentracija adrenalina u krvi. Dotok krvi u mozak se pogoršava. Takve promjene dovode do narušavanja finog mozaika ekscitiranih i inhibiranih područja korteksa, remete koordinaciju pokreta, narušavaju pamćenje i osjećaj za vrijeme. Ponašanje adolescenata postaje nestabilno, često nemotivisano i agresivno. Uloga desne hemisfere u bihevioralnim odgovorima je privremeno pojačana. Kod tinejdžera se pogoršava aktivnost drugog signalnog sistema (govorne funkcije), povećava se važnost vizualno-prostornih informacija. Primjećuju se sve vrste unutrašnje inhibicije, teško je formiranje uvjetnih refleksa, konsolidacija i izmjena dinamičkih stereotipa.

Hormonske i strukturne promjene u prijelaznom periodu usporavaju rast tijela u dužinu, smanjuju brzinu razvoja snage i izdržljivosti. Završetkom ovog perioda restrukturiranja u tijelu (nakon 15 godina kod dječaka) ponovo se povećava vodeća uloga lijeve hemisfere mozga, uspostavljaju se kortikalno-subkortikalni odnosi sa vodećom ulogom korteksa. Prelaz iz uzrasta adolescenata u adolescenciju obilježen je povećanom ulogom prednjih frontalnih tercijalnih polja i tranzicijom dominantne uloge s desne na lijevu hemisferu (kod dešnjaka). To dovodi do značajnog poboljšanja apstraktno-logičkog mišljenja, razvoja drugog signalnog sistema i ekstrapolacijskih procesa. Aktivnost centralnog nervnog sistema se približava nivou odraslih. Međutim, odlikuje se i manjim funkcionalnim rezervama, manjom otpornošću na veliki psihički i fizički stres.

Tinejdžer primjetno povećava vidnu oštrinu, proširuje vidno polje, poboljšava binokularni vid i poboljšava razlikovanje nijansi boja. Dubinski vid nastavlja da se razvija do 16 - 17 godine, kada dostiže svoje konačne vrednosti, a osetljivost na svetlost raste do 20. godine.

U dobi od 15-16 godina često se manifestira nedovoljna sposobnost održavanja ravnoteže na pokretnom osloncu. Nakon 16 godina, sposobnost održavanja ravnoteže se značajno poboljšava i stabilizira.

U adolescenciji i adolescenciji pojačavaju se vestibulo-vegetativne reakcije simpatičkog tipa, što uzrokuje povećanje srčane frekvencije. Kao rezultat vestibularnih opterećenja javljaju se različite emocionalne reakcije, usporava se tok subjektivnog vremena, što narušava procjenu vremenskih intervala.

U dobi od 16 godina, tačnost razlikovanja napetosti mišića praktički se ne razlikuje od razine odraslih. Zbog jasne percepcije proprioceptivnih informacija povećava se sposobnost kontrole ne samo pojedinačnih mišića, već čak i pojedinih motoričkih jedinica.

Do značajnih promjena dolazi u dužini, težini, sastavu i proporcijama tijela, u funkcionisanju različitih organa i sistema. Težina mišićne mase dostiže 32% tjelesne težine do 15. godine, a do 17-18 godina - nivo odrasle osobe (44%). U dobi od 8 do 18 godina, dužina i debljina mišićnih vlakana se značajno mijenjaju. Dolazi do sazrevanja brzih zamornih glikolitičkih mišićnih vlakana i sa završetkom prelaznog perioda uspostavlja se individualni tip odnosa sporih i brzih vlakana u skeletnim mišićima.

Sazrijevanje mišićno-koštanog sistema i centralnih regulatornih mehanizama osigurava razvoj najvažnijih kvalitativnih karakteristika motoričke aktivnosti.

Tokom starijeg školskog uzrasta dolazi do promjena u krvi, cirkulaciji, disanju. Povećava se broj eritrocita i hemoglobina, smanjuje se broj leukocita. U starijem školskom uzrastu cirkulatorni sistem je u potpunosti formiran. Povećavaju se masa i volumen srca. Masa srca u poređenju sa težinom srca novorođenčeta povećava se za 16 godina za 11 puta. Minutni volumen krvi se povećava, broj otkucaja srca se smanjuje.

Respiratorni sistem je poboljšan. Trajanje respiratornog ciklusa i brzina udisaja se povećavaju, izdisaj postaje duži. Dišni volumen se povećava, brzina disanja se smanjuje za 1 minut. Do dobi od 16-17 godina razvoj respiratornih funkcija je u osnovi završen.

Do starije školske dobi sve glavne funkcije upotpunjuju svoj razvoj probavnog sistema.

U starijem školskom uzrastu, gradijenti temperature kože rastu od trupa do distalnih ekstremiteta. Dnevne fluktuacije tjelesne temperature postaju sve izraženije. Smanjuje se vrijednost hemijske termoregulacije, a povećava se uloga fizičke.

Tokom starijeg školskog uzrasta dolazi do promjena u metabolizmu i energiji. Smanjuje se prevlast procesa asimilacije nad procesima disimilacije.

Povećanje tjelesne težine i povećanje motoričke aktivnosti uzrokuju povećanje dnevne potrošnje energije.

Do adolescencije su se formirali svi glavni mehanizmi kontrole pokreta koji su karakteristični za odrasli organizam - refleksno prstenasto upravljanje sa povratnim sistemom i programsko upravljanje po mehanizmu centralnih komandi.

Postiže se visok nivo kombinacije motoričkih i vegetativnih reakcija.

Adolescenti i mladići preciznije procjenjuju interoceptivne i proprioceptivne informacije o funkcionalnom stanju vlastitog tijela u procesu rada.

Zaključak o stavu 1.2

Adolescencija i dječaka i djevojčica može se okarakterizirati pojačanim razvojem i formiranjem svih organa i sistema, što je praćeno povećanjem fizioloških pokazatelja, koji već praktički poprimaju vrijednosti odrasle osobe. Uz stalnu praksu, kontrola pokreta dostiže visok nivo, omogućavajući postizanje visokih rezultata u raznim sportovima.

1.3 Zdravstveni problemi adolescenata od 15-16 godina

Zdravlje kao kategorija bića je najvažniji prioritet u životu u cijelom svijetu (A.V. Vekhov, 2001). Ako su ljudi prisiljeni da vode računa o drugim životnim vrijednostima (obrazovanje, način života, materijalno blagostanje, itd.), tada se formira odnos prema zdravlju kao elementu nacionalne kulture.

U savremenoj naučnoj (filozofskoj, psihološkoj, sociološkoj) i novinarskoj literaturi naše društvo se često opisuje kao duhovno, mentalno, psihički, moralno nezdravo. S tim u vezi, obrazovanje, kao jedina integralna i očuvana državna struktura koja osigurava društveni razvoj pojedinca, ima, između ostalih zadataka, i očuvanje psihičkog, fizičkog i moralnog zdravlja sve većeg stanovništva zemlje.

Dakle, IE Oransky (1999) naglašava da je zdravlje jedna od najvažnijih ljudskih vrijednosti. Dobro zdravlje je preduslov za kreativnu aktivnost i najpotpunije samoizražavanje pojedinca.

Prema definiciji UNESCO-a, pojam "zdravlja", u najopštijem smislu, je mentalno, fizičko i socijalno blagostanje. Zdravlje nove generacije u usponu je posebna bol i briga našeg društva.

Jačanje zdravlja mlađe generacije jedan je od važnih državnih zadataka Republike Bjelorusije. Adolescenti su poseban kontingent u sastavu stanovništva čije je zdravstveno stanje pokazatelj društvenog blagostanja i zdravstvene zaštite prethodnog perioda djetinjstva, kao i predznak promjena u zdravlju stanovništva u narednim godinama. .

Problem sada postaje posebno akutan zbog pogoršanja zdravlja adolescenata u kontekstu demografskog pada i starenja stanovništva. Tako je u Bjelorusiji broj ljudi starosti 15-19 godina za period od 2008. do 2012. smanjen za 23,3% - sa 712411000 na 546438000 ljudi, njihov udio u 2012. iznosio je 5,8% ukupnog stanovništva (6.2011. - - %, u 2010. godini -6,6%, u 2009. godini - 7,0%, u 2000. godini -8,1%).

U adolescenciji (15-17 godina) najveće stope porasta incidencije bilježe se za gotovo sve klase bolesti, a uglavnom za one koje formiraju kronične bolesti. Nivo opšteg morbiditeta kod osoba starosti 15-17 godina je 1,4 puta veći od istog pokazatelja kod odraslih. Glavne klase bolesti koje formiraju nivo primarnog morbiditeta su respiratorne bolesti (61-72% u strukturi morbiditeta), spoljni uticaji, bolesti kože i potkožnog tkiva, bolesti nervnog sistema i čulnih organa.

Najrelevantniji medicinski i socijalni aspekti problema zdravlja adolescenata uključuju one koji se odnose na reproduktivno i mentalno zdravlje. To su, prije svega, spolno prenosive infekcije i tinejdžerska trudnoća. Adolescencija čini 9-10% ukupnog broja izvršenih abortusa u Bjelorusiji, a apsolutni broj adolescenata se postepeno smanjuje. Međutim, svaki deseti pobačaj se obavlja kod adolescenata i mladih mlađih od 20 godina.

U posljednjih 10 godina uočeni su negativni trendovi u pokazateljima fizičkog razvoja adolescenata. Utvrđen je značajan pad stopa rasta. Smanjuje se udio adolescenata sa normalnim fizičkim razvojem.

Posebna uloga ima invaliditet u djetinjstvu, jer zdravstveno stanje djece i adolescenata određuje radni potencijal društva. Težina primarnog invaliditeta u ovoj starosnoj grupi je manja nego kod mlađe djece, zbog manjeg udjela invalidne djece sa 3. i 4. stepenom oštećenja zdravlja. Međutim, među djecom uzrasta 15-17 godina, udio najtežeg stepena gubitka zdravlja porastao je sa 5,9% u 2002. na 11,7% u 2010. godini.

Adolescenti su starosna grupa čija je stopa mortaliteta relativno niska u odnosu na druge starosne grupe stanovništva. Istovremeno, analiza mortaliteta adolescenata u Bjelorusiji pokazala je da se 75% od ukupnog broja smrtnih slučajeva može spriječiti jer su uzrokovani nesrećama (34%), samoubistvima (30%), zloupotrebom supstanci ili trovanjem (6%) , intoksikacija alkoholom (5%). Samoubistvo mladih je veliki problem u mnogim zemljama i treći je vodeći uzrok smrti među mladima u Evropskoj regiji.

Zaključak o stavu 1.3

Statistički podaci pokazuju da veliki intelektualni i statički uticaji na školarce, uz ograničenu motoričku aktivnost, neuravnoteženu ishranu, kao i održavanje sedentarnog načina života, dovode do pogoršanja vida, aktivnosti kardiovaskularnog sistema, metaboličkih poremećaja, smanjenja telesne aktivnosti. otpornost na djelovanje štetnih faktora, a kao rezultat, sve to dovodi do općeg smanjenja nivoa zdravlja školaraca. A jedan od racionalnih načina koji će povećati adaptivni kapacitet organizma, poboljšati nivo zdravlja, pripremiti osobu za produktivnu aktivnost je način fizičke kulture i sporta.

Zaključak o 1. POGLAVLJU

Teško je precijeniti važnost igara za osobu. Uostalom, počinje ih koristiti gotovo od samog rođenja. Pomažu mu da upozna svijet, da se razvija. Sportske igre su formirane upravo na osnovu igračke aktivnosti, koja je inherentna osobi. A takve igre vezane za sport, takmičenja su izdvojena u posebnu grupu, koja se zvala sportske igre (ili sportske igre)

Sportske igre su odličan alat koji se može koristiti i za poboljšanje fizičke spremnosti onih koji su uključeni, i kao element za poboljšanje zdravlja. Njegov timski i individualni uticaj na ličnost sportiste je veoma veliki. Sport predstavlja niz uslova za obrazovanje ličnosti sportista. Ovdje je i odgoj kolektivizma, razvoj sposobnosti žrtvovanja vlastitih interesa zarad tima, osjećaj pomoći i podrške. Važnost timskih sportova u razvoju osobina jake volje također zauzima visoko mjesto. Sportske igre doprinose razvoju harmonične ličnosti.

Ono što je posebno važno za tinejdžere 15-16 godina. Uostalom, u ovom uzrastu se dešavaju mnoge promene kako u telu tako i u ličnosti adolescenata. Dolazi do puberteta, dolazi do značajnog razvoja centralnog nervnog sistema. Poboljšano apstraktno-logičko razmišljanje. Međutim, nervni sistem i dalje ima nisku otpornost na visok mentalni i fizički stres, što se mora uzeti u obzir pri radu sa adolescentima.

Tinejdžer primjetno povećava vidnu oštrinu, proširuje vidno polje, poboljšava binokularni vid, a bavljenje sportom s dinamičnom promjenom scena igre i potrebom za stalnim praćenjem širokog područja igrališta doprinosi i njihovom brzom razvoju i konsolidacija u procesu formiranja.

Ali i u ovom periodu adolescenti su skloni raznim bolestima. Najčešći problemi uključuju reproduktivno zdravlje i probleme mentalnog zdravlja. Doba kompjuterizacije - navodi tinejdžera na sjedilački način života. Što podrazumijeva niz fizičkih i psihičkih problema. Ovdje i prekomjerna težina, i nesklonost "živoj" komunikaciji s drugim ljudima. Prema statistikama u posljednjih 10 godina, otkriveno je smanjenje stopa rasta, opao je udio adolescenata sa normalnim fizičkim razvojem.

POGLAVLJE 2 Karakteristike timskih sportova kao sredstva fizičkog vaspitanja

1 Karakteristike odbojke kao sredstva fizičkog vaspitanja

Odbojka (eng. Volleyball od volley - "odbojka", "odbojka", i ball - "lopta") - sport, timska sportska igra, tokom koje se dva tima takmiče na posebnoj platformi, podijeljena mrežom, pokušavajući da pošalje loptu bočnom protivniku tako da je pala na protivničko polje (finiš na pod), ili je igrač odbrambene ekipe napravio grešku. Istovremeno, da bi se organizirao napad, igračima jednog tima se ne daje više od tri dodira lopte zaredom (pored dodirivanja bloka). Centralno tijelo odbojke kao međunarodnog sporta koji određuje FIVB pravilnik (engleski) je Međunarodna odbojkaška federacija. Odbojka je olimpijski sport od 1964. godine. Odbojka je bezkontaktni, kombinacijski sport, gdje svaki igrač ima svoju specijalizaciju na terenu. Najvažniji kvaliteti odbojkašica su skakavost da se izdignu visoko iznad mreže, reakcija, koordinacija, fizička snaga za efektne udarce. Za ljubitelje odbojke - uobičajena zabava i način opuštanja zbog jednostavnosti pravila i dostupnosti opreme. Postoje brojne varijante odbojke koje su se odvojile od glavne vrste - odbojke na pijesku (olimpijska vrsta od 1996.), mini-odbojke. Takođe, sjedeća odbojka je uvrštena u program Paraolimpijskih igara od 1992. godine u Barseloni.

Odbojka se može smatrati najvišim oblikom sportskih igara uključenih u svjetski sistem sportskih takmičenja. Odbojka je široko zastupljena u programu Olimpijskih igara, kao iu profesionalnom sportu. Veliki broj takmičarskih tehničko-taktičkih radnji, njihovih kombinacija i raznovrsnih manifestacija u procesu takmičarskih aktivnosti suparničkih timova i pojedinačnih igrača je uzbudljiv prizor, a čini i odbojku sredstvom fizičkog vaspitanja za ljude širokog uzrasta. Takmičarski obračun odbojkašica odvija se u okviru utvrđenih pravila putem takmičarskih radnji svojstvenih samo odbojci – tehnikama (tehnikama) igre. U ovom slučaju, prisustvo protivnika je obavezno. U odbojci, cilj svakog elementa takmičenja je da se predmet takmičenja (lopta) dostavi na određeno mjesto na protivničkom terenu i spriječi da se to dogodi sebi. Ovo definiše jedinicu takmičenja - blok akcija tipa "odbrana -" napad, koji uključuje i radnje za obavještajne podatke, dezinformacije, zavjeru itd.

Složena priroda takmičarske aktivnosti igre, na primjer, u odbojci, stvara uslove koji se stalno mijenjaju, zahtijeva procjenu situacije i izbor akcija, po pravilu, u ograničenom vremenu. Važan faktor je da sportista ima širok arsenal tehničkih i taktičkih sredstava, što bi omogućilo optimizaciju strategija koje osiguravaju efektivnost akcija tima za postizanje rezultata u konfliktnim situacijama.

Važna karakteristika odbojke je veliki broj takmičarskih akcija – tehnika igre. Potreba da se ove tehnike izvode više puta u procesu takmičarske aktivnosti (u jednoj utakmici, nizu mečeva) radi postizanja sportskog rezultata (pobjeda u utakmici, takmičenje) određuje zahtjev za pouzdanošću, stabilnošću vještina itd. U odbojci, na primjer, svaka greška se odražava na rezultat (osvajanje ili gubitak boda).

Za odbojku je karakteristika stepenasta priroda kretanja sportskog rezultata. U sportovima sa pojedinačnim takmičarskim akcijama (na primjer, skokovi, bacanje), optimalna kombinacija dva faktora - motoričkog potencijala i racionalne tehnike - u principu, čak i s jednim pokušajem, dovodi do fiksiranja sportskog rezultata (visina skoka, daljina bacanja) . U igrama je ovo neka vrsta prve faze - "tehničke i fizičke", potrebna je i organizacija akcija sportista - individualnih, grupnih i timskih.

Glavni kriterij efikasnosti takmičarske aktivnosti u sportskim igrama je pobjeda nad protivnikom, broj pobjeda određuje mjesto u poretku svih učesnika - sportski rezultat. U višegodišnjoj sportskoj praksi razvio se tako da je sportski rezultat – zanimljivo mjesto na takmičenju – postao kriterij za ocjenu nivoa sportskog duha tima i njegovih članova. Kako statistika pokazuje, takav kriterijum u timskim sportovima ne odražava u potpunosti nivo veštine sportiste zbog nedostatka objektivnih pokazatelja u kvantitativnom smislu; sa istim visokim nivoom umešnosti svih ekipa koje učestvuju u takmičenju, njihova različita pozicija na tabeli (prvo i poslednje mesto) je neizbežna. Teoretski, i sa očigledno slabim ekipama, biće otkriven šampion zemlje, a igrači pobedničkog tima će dobiti pravo na visoku sportsku titulu. Neophodno je uspostaviti objektivne (kvantificirane) indikatore na osnovu kojih bi bilo moguće uspješno planirati proces sportskog treninga i vršiti kontrolu nad njim. Broj objektivnih indikatora u sportskim igrama uključuje: elementarni skup tehnika igre (tehnički aspekt); sposobnost brze i ispravne procjene situacije; izabrati i efikasno primijeniti optimalnu napadačku ili odbrambenu akciju za određenu situaciju u igri (tehnički aspekt); posebne kvalitete i sposobnosti od kojih zavisi efektivnost neposrednog izvođenja radnje (zahtjevi za vremenskim, prostornim i moćnim parametrima izvođenja); energetski režim sportiste; senzorno-motorička kontrola. Veoma je važno sve to izraziti kvantitativno. Prisustvo takvih informacija služi kao osnova za određivanje sadržaja treninga sportista i upravljanje tim procesom, razvoj karakteristika modela, programa, planova, standarda itd.

Timske i lične – timske sportske igre imaju razlike u prirodi odnosa između učesnika u igri: igrači istog tima su partneri; igrači protivničkih timova su rivali.
Odnos između igrača jednog tima određen je specifičnostima sportske igre, strukturom takmičarske igračke aktivnosti, uzimajući u obzir njihov tim i protivničke igrače. U ovom složenom okruženju, za svaki tim može se identifikovati određeni broj „takmičarskih struktura“ na osnovu „zajedničke takmičarske strukture“ formirane takmičarskim aktivnostima oba rivalska tima. Dakle, tokom igranja odbojke stvaraju se povoljne prilike za ispoljavanje domišljatosti, spretnosti, snage, brzine, izdržljivosti, voljnih osobina, uzajamne pomoći i drugih kvaliteta, osobina ličnosti. To u velikoj mjeri objašnjava činjenicu da je odbojka uključena u programe fizičkog vaspitanja za opšteobrazovne ustanove, osnovno srednje i visoko stručno obrazovanje.

Dakle, odbojka je neobično spektakularna i uzbudljiva igra. Ovo je isporuka snage u skoku, snažni napadački udarci u blizini mreže i sa zadnje linije, virtuozne odbrambene akcije pri blokiranju i u polju, složene taktičke kombinacije koje uključuju igrače prednje i zadnje linije.

Zaključak o stavu 2.1

Odbojka je timska sportska igra koja razvija sljedeće kvalitete: skakanje, reakciju, koordinaciju, fizičku snagu. Zbog jednostavnosti pravila i dostupnosti opreme, odlično je sredstvo za aktivnosti na otvorenom i ima široku primjenu. Jedna od glavnih karakteristika je veliki broj tehnika igre, čime se stvaraju povoljne mogućnosti za ispoljavanje fizičkih i ličnih kvaliteta igrača. Odbojka je uključena u programe fizičke kulture za različite obrazovne ustanove.

2 Karakteristike košarke kao sredstva fizičkog vaspitanja

Košarka, kao sportska igra, prije svega privlači svojom jarkom zabavom, prisustvom velikog broja tehničkih i taktičkih tehnika. Posedujući visoku dinamiku, emotivnost i istovremeno individualizam i kolektivizam, košarka je, prema mišljenju mnogih stručnjaka iz oblasti sporta, jedan od najefikasnijih faktora za sveobuhvatan fizički razvoj.

Inače, možemo reći da je košarka vjerovatno jedini od najpopularnijih sportova čiji se datum i mjesto tačno znaju. Mnogo je napisano o istoriji ove popularne igre. Brojni članci i knjige sadrže istinite i izmišljene detalje o budućoj ovisnosti miliona igrača i navijača. Za prilično kratko vrijeme košarka je prošla fazu formiranja i potonjeg brzog razvoja. Već nekoliko decenija ova igra osvaja srca mnogih fanova na svim kontinentima planete, što je samo po sebi neobjašnjiv fenomen.

Igra se sastoji u tome da se igrači dve ekipe kreću po terenu sa ili bez lopte i, savladavajući otpor protivnika, pokušavaju da ubace loptu u protivnički koš, ne dajući im priliku da preuzmu posed lopte. loptu i ubaciti je u svoj koš. Pobjednik je ekipa koja je nakon isteka vremena za igru ​​ubacila najviše lopti u protivnički koš.

U sistemu fizičkog vaspitanja košarka je stekla toliku popularnost zbog ekonomske dostupnosti igre, visoke emocionalnosti, velikog spektakularnog efekta, i što je najvažnije, što ova igra pozitivno utiče na ljudski organizam.

Košarka se zasniva na jednostavnim prirodnim pokretima - skakanju, trčanju, dodavanju i bacanju. Takve tehnike lako pamte i odrasli i djeca. Stoga je košarka uvrštena u program sistema obrazovanja i fizičkog vaspitanja djece koji počinje od vrtića.

Tokom igre, svaki igrač nastoji nadmašiti svog protivnika brzinom svojih akcija koje imaju za cilj postizanje pobjede. Igra uči igrače da maksimalno mobiliziraju svoje snage i mogućnosti, da savladaju poteškoće koje nastaju tokom igre, da djeluju uz maksimalan napor fizičke i moralne snage. Svi ovi faktori doprinose razvoju odlučnosti, upornosti i svrhovitosti kod mladih ljudi.

Tokom igre se stalno izmjenjuju pokreti i radnje, koje se stalno mijenjaju po intenzitetu i trajanju, a na kraju imaju kompleksan učinak na organizam sportiste. Košarka doprinosi razvoju mnogih fizičkih kvaliteta, formiranju motoričkih sposobnosti, a jača i unutrašnje organe.

Okruženje tokom igre se stalno mijenja i stalno se stvaraju novi. situacije u igri. Takvi uvjeti tjeraju igrače da stalno prate napredak igre, razvijaju svoju sposobnost trenutne procjene pozicije, djeluju brzo, snalažljivo i proaktivno u svakoj situaciji. Gledajući proces igre, igrači razvijaju svoju sposobnost koncentracije, vremenske i prostorne orijentacije.

Kontinuirana promjena okruženja u igri, sreća ili poraz izazivaju kod igrača da ispoljavaju različita osjećanja i iskustva koja utiču na njihove aktivnosti. Visok nivo emocija stalno podržava aktivnost i interesovanje za igru. Sa ovim svojstvima, košarka stvara niz povoljnih uslova za edukaciju sportista u sposobnosti da kontrolišu svoje emocije, da ne izgube sposobnost kontrole svojih postupaka.

Tokom igre, svaki igrač, uzimajući u obzir promjenu okruženja igre, samostalno određuje koje radnje treba izvršiti, kao i odlučuje kada i kako djelovati. Ovakve akcije doprinose obrazovanju kreativne inicijative kod igrača. Takođe treba imati na umu da, za razliku od svih timskih sportova, košarka pruža priliku da se pokažu individualne sposobnosti svakog igrača, a ponekad pruža i mogućnost da se sam odluči o ishodu utakmice.

Pravila igre predviđaju i etiku ponašanja sportista u odnosu na njihove protivnike i sudije. Za regulisanje odnosa na igralištu između učesnika postoje lične i tehničke kazne. Ova osobina stvara uslove za razvoj prijateljstva i drugarstva i razvija kod sportista naviku da svoje postupke podrede interesima tima.

Košarka je kao igra postala rasprostranjena i razvijena, a čini se da nema tog kutka na planeti u kojem se košarka ne igra. Interes za ovu igru ​​stalno raste, konkurencija u međunarodnoj areni je sve jača. Ovakva situacija nas tjera da usavršavamo metode treninga, uzimajući u obzir trendove razvoja košarke.

Tokom igre, sportisti izvode veliki broj različitih motoričkih radnji, što uvelike otežava kvantitativni opis njihovih komponenti. Savremene metode treninga čine neophodnim stvaranje novih načina integrativnog kvalitativnog i kvantitativnog opisa stanja organizma igrača kao velikog sistema, kako bi se racionalno modelirao.

Košarka je jedna od najpopularnijih igara u našoj zemlji. Karakteriše ga raznovrsnost pokreta; hodanje, trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje, hvatanje, bacanje i dribling u pojedinačnoj borbi sa protivnicima. Ovako raznoliki pokreti doprinose poboljšanju metabolizma, aktivnosti svih tjelesnih sistema i formiraju koordinaciju. Košarka ima ne samo zdravstveno-higijenski značaj, već i propagandni i edukativni. Košarka pomaže u formiranju istrajnosti, hrabrosti, odlučnosti, poštenja, samopouzdanja, osjećaja za kolektivizam. Ali djelotvornost obrazovanja prije svega ovisi o tome koliko se u pedagoškom procesu svrsishodno provodi odnos između fizičkog i moralnog odgoja.

Košarka, kao sredstvo fizičkog vaspitanja, našla je široku primenu u različitim delovima fizičko-kulturnog pokreta. U sistemu javnog obrazovanja, košarka je uključena u programe fizičkog predškolskog, opšteg srednjeg, srednjeg, stručnog, srednjeg specijalizovanog i visokog obrazovanja. Košarka je uzbudljiva atletska igra koja je efikasno sredstvo fizičkog vaspitanja. Nije ni čudo što je veoma popularan među studentima.

Konsolidacija postignutih rezultata i dalje podizanje nivoa sportskog duha usko su isprepleteni sa masovnim rekreativnim radom i kvalifikovanim treningom rezervi od najtalentovanijih mladića i devojaka. Takve rezerve pripremaju se u dječjim sportskim školama.

Dugotrajno obrazovanje djece zahtijeva uzimanje u obzir posebnosti njihovog dobnog razvoja, a s tim u vezi, pažljiv skup sredstava i metoda vaspitno-obrazovnog rada. Trenutno postoji mnogo priručnika koji detaljno pokrivaju moderne košarkaške tehnike. Postavljaju opšta pitanja organizacije pedagoškog rada, kao i konkretne praktične materijale koje je potrebno naučiti u određenom uzrastu.

Jedan od najvažnijih zadataka opće škole je obrazovanje djece o potrebi za svakodnevnim fizičkim vježbama. Za rješavanje ovog problema potrebna je istrajnost, kreativnost, puno vještina i znanja nastavnika fizičke kulture. I iznad svega, mora se moći nadograđivati ​​ne samo na vlastitu aktivnost, već i na aktivnost učenika na času. I tako da ima svoj odgovarajući nastavak u vidu samostalnog učenja kod kuće u cilju fizičkog samousavršavanja. A za ovo, prije svega, morate znati stvarne mogućnosti vaših učenika. Različite tehničko-taktičke radnje igranja košarke i stvarne aktivnosti igre imaju jedinstvena svojstva za formiranje vitalnih vještina i sposobnosti školaraca, sveobuhvatan razvoj njihovih fizičkih i mentalnih kvaliteta. Savladane motoričke radnje igranja košarke i fizičke vežbe povezane sa njom su delotvorna sredstva unapređenja zdravlja i rekreacije i može ih koristiti čovek tokom celog života u samostalnim oblicima fizičkog vaspitanja.

Zaključak o stavu 2.2

Košarka je spektakularna, timska igra. Kao sredstvo fizičkog vaspitanja, našla je široku primenu u različitim delovima fizičko-kulturnog pokreta, a uključena je u programe fizičkog vaspitanja raznih institucija. Zbog dostupnosti inventara i zabave, postao je široko rasprostranjen. Karakteriziraju ga sljedeće vrste pokreta: hodanje, trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje, hvatanje i bacanje, kao i dribling.

3 Struktura, ciljevi i sadržaj nastave u sekcijama košarke i odbojke za tinejdžere od 15-16 godina

Program rada i odbojkaške i košarkaške sekcije sastavljen je na osnovu standardnog programa i preporuka koje su izradili stručnjaci iz oblasti fizičke kulture, normativnih dokumenata Ministarstva prosvete Republike Belorusije i prilagođenih specifičnim uslovima. funkcionisanje grupe. Program rada sekcije sadrži obrazloženje, nastavne i tematske planove rada za svaku godinu studija i prijave. U obrazloženju je prikazano mjesto sportskih igara u sistemu fizičkog vaspitanja; definisani su ciljevi i zadaci rada sekcije; metode za dijagnosticiranje rezultata trenažnog procesa.

Program rada sekcija osmišljava se u pravilu na dvije godine. Program za tinejdžere 15-16 godina, podrazumijeva prolazak obuke od strane njih u grupama inicijalne obuke.

Ako postoji dovoljan nivo obuke i odgovarajuća dob, tinejdžer se može pridružiti nastavi u grupama za obuku, zaobilazeći početne grupe za obuku. Odjel mogu posjetiti svi uz saglasnost roditelja i uz dozvolu pedijatra, čime se potvrđuje odsustvo kontraindikacija za bavljenje ovim sportom. Broj učenika u grupama od 10-15 osoba. Trajanje nastave je 7,5 sati sedmično. Forma nastave je grupna.

Svrha rada sekcije je podizanje nivoa fizičke spremnosti adolescenata uzrasta 15-16 godina.

Jačanje zdravlja i kaljenje organizma adolescenata;

Osiguravanje optimalnog nivoa fizičkih performansi i fizičkih kvaliteta za dati uzrast;

Povećanje opće fizičke spremnosti;

Razvoj posebnih fizičkih sposobnosti;

Podučavanje osnova tehnike i taktike igranja odbojke, košarke;

Priprema sportskog rezervata.

Priprema mladog sportiste odvija se kroz obrazovanje i trening, koji su jedinstven pedagoški proces koji ima za cilj formiranje i učvršćivanje određenih vještina, postizanje optimalnog nivoa fizičkog razvoja i visokih sportskih rezultata učenika. Uspješno provođenje obrazovno-vaspitnog procesa moguće je uz primjenu principa jedinstva svih aspekata obuke, odnosno opšteg fizičkog, specijalnog fizičkog, tehničkog, taktičkog i moralno-voljnog.

Uspješno rješavanje obrazovno-vaspitnih zadataka moguće je korištenjem dvije grupe metoda: općepedagoške i sportske.

Opšte pedagoške ili didaktičke metode obuhvataju metod vizualizacije, sistematičnost, pristupačnost, individualizaciju obrazovanja sa jedinstvom zahteva, metod naprednog razvoja fizičkih kvaliteta u odnosu na tehničko osposobljavanje, metod ranog savladavanja složenih elemenata, metodu ranog savladavanja složenih elemenata. proporcionalnost, tj. optimalan i uravnotežen razvoj fizičkih kvaliteta.

Metode sportskog treninga obuhvataju: metodu kontinuiteta i cikličnosti vaspitno-trenažnog procesa; metod maksimalnog i postepenog povećanja zahteva; metoda talasne dinamike trenažnih opterećenja; redundantna metoda, koja uključuje korištenje trenažnih opterećenja koja premašuju takmičarska; metoda modeliranja takmičarske aktivnosti u trenažnom procesu.

Postavljanje zadataka, izbor sredstava i metoda obuke isti su u odnosu na sve uključene, podložni zahtjevima individualnog pristupa i dubljeg proučavanja karakteristika svakog učenika. Neophodno je posebno pažljivo identifikovati individualne karakteristike učenika prilikom podučavanja tehnike i taktike igre, uz iskazivanje istih zahteva u pogledu savladavanja osnovne strukture tehničko-taktičke tehnike.

Tokom treninga radi se na nekoliko vrsta obuke. Nastava uključuje obaveznu opštu fizičku obuku, kao i specijalnu fizičku obuku. Na času se može raditi na tehničkoj, taktičkoj i moralno-voljnoj obuci mladih sportista.

Raznovrsna fizička obuka provodi se kroz cijeli trenažni proces. Sve vježbe su podijeljene na općerazvojne, pripremne, vodeće i osnovne. Opće razvojne i pripremne vježbe usmjerene su uglavnom na razvijanje funkcionalnih karakteristika tijela, a vodeće i osnovne vježbe usmjerene su na formiranje tehničkih i taktičkih vještina.

U procesu nastavnih tehnika koristi se kombinacija metode holističkog učenja i učenja u dijelovima. Prvo se tehnika proučava kao cjelina, a zatim se prelazi na sastavni dijelovi i konačno se vratiti na akciju u cjelini. U procesu usavršavanja tehnologije formiraju se taktičke vještine.

Raspodjela vremena za sve dionice rada vrši se u skladu sa ciljevima svake obuke, u skladu s tim, distribucija vremena obuke po vrsti obuke se vrši prilikom izrade tekućeg planiranja.

Kako bi se objektivno utvrdio nivo osposobljenosti učenika i blagovremeno identifikovali nedostaci u njihovoj obuci, preporučljivo je redovno sprovoditi sveobuhvatno testiranje.

Kontrolni testovi iz opšte i posebne fizičko-tehničke obuke održavaju se dva puta u grupama za obuku. Procjena fizičkog razvoja vrši se na općeprihvaćenoj metodi biometrijskih mjerenja. Nivo pripremljenosti učenika izražava se u kvantitativnim i kvalitativnim pokazateljima tehničke, taktičke, fizičke, teorijske pripremljenosti.

Dijagnostika rezultata se provodi u obliku testova i kontrolnih vježbi. U tu svrhu koriste se varijante testova i kontrolnih vježbi koje su razvili vodeći domaći stručnjaci. Jedan od načina praćenja efikasnosti nastave u sekciji je učešće učenika u edukativnim, kontrolnim i kalendarskim igrama. Kontrolne igre se redovno održavaju u edukativne svrhe. Kalendarske igre koriste se za korištenje proučenih tehnika i taktičkih radnji u takmičarskim uslovima. Kalendarske igre održavaju se prema planu igre okružnog i gradskog nivoa.

Za utvrđivanje stepena fizičke spremnosti uključenih uzimaju se u obzir rezultati testova skakaće sposobnosti, brzine kretanja, dometa bacanja punjenih loptica i preciznosti udaranja teniske loptice, kao i izvlačenja iz visine. Za utvrđivanje nivoa tehničke spremnosti koriste se vježbe o preciznosti udaranja lopte pri dodavanjima, servisima, napadačkim udarcima i bacanjima.

Od velikog značaja je tekuća kontrola, u kojoj glavno mesto zauzima posmatranje kako se odvija savladavanje tehničkih i taktičkih tehnika, kako ih učenici primenjuju u igri.

Zaključak o stavu 2.3

Program organizovanja ekipne sportske sekcije izrađuje se u skladu sa propisima Ministarstva obrazovanja Republike Bjelorusije. Treba da sadrži: objašnjenje, nastavne i tematske planove i prijave. Program se izrađuje, po pravilu, na 2 godine. Svrha sekcije je podizanje nivoa fizičke spremnosti uključenih. Jedan od najvažnijih zadataka je promicanje zdravlja i osiguranje optimalnog nivoa fizičke spremnosti za datu dob.

Zaključak o GLAVLJU 2

Odbojka je, kao i košarka, timski sport. Svaka od njih ima svoje individualne karakteristike, ali i mnogo zajedničkog između ove dvije igre. I za odbojku i za košarku nije potrebna teško dostupna oprema, što ove igre čini „dvorištem“ kao i sredstvom za aktivnu rekreaciju. Štaviše, ove igre mogu igrati različite starosne grupe stanovništva. Obje utakmice su spektakularne na svoj način: to su power pasovi u skoku, snažni napadački udarci pored mreže, defanzivni padovi pri blokiranju, karakteristični za odbojku i "palice", šutevi za 3 poena, varljivi pokreti karakteristični za košarku. Ove igre su dinamične, okruženje tokom igre se stalno menja, stvaraju se nove situacije u igri, što ne dozvoljava igračima da se opuste tokom celog meča. Odbojka i košarka doprinose razvoju mnogih fizičkih kvaliteta, kao i formiranju motoričkih sposobnosti i jačanju unutrašnjih organa. Igre se zasnivaju na jednostavnim pokretima: skakanje, trčanje, dodavanje, bacanje, padanje. Sve trikove je lako naučiti, što omogućava i najmanjim igračima da ih igraju. Ove igre doprinose formiranju karaktera, uče da se maksimalno koncentrišu svoje snage i sposobnosti, uče da se savladaju poteškoće koje nastaju u igri i nailaze u procesu učenja. I košarka i odbojka su uključene u obrazovne programe za različite institucije, što govori o ovim igrama kao o važnom sredstvu fizičkog vaspitanja.

I odbojka i košarka su uključene u program Olimpijskih igara. U odbojci brzina lopte prilikom serviranja može doseći 130 km/h. Uz odbojkašku zabavu možemo reći sljedeće: 19.07.1983. Per prijateljska utakmica Reprezentacije Brazila i SSSR-a na čuvenom fudbalskom stadionu Marakana pratilo je 96.500 gledalaca.

Ništa manje spektakularna ni košarka: Najveći broj gledalaca (80.000) došao je na finalnu utakmicu Kupa pobjednika kupova između AEK-a (Atina) i Slavije (Prag) na Olimpijskom stadionu u Atini (Grčka) 4. aprila 1968. godine.

POGLAVLJE 3 Uticaj timskih sportova na poboljšanje zdravlja

1 Ljekovito djelovanje odbojke na organizam adolescenata 15-16 godina

igra sport odbojka zdravlje

Kakav je učinak odbojke na tijelo tinejdžera? Jednostavna taktika igre i izostanak direktne borbe za loptu sa protivnikom čine igru ​​dostupnom javnosti. Opterećenja koja utiču na tijelo uključenih su prilično umjerena. Fizički najučinkovitija vježba - trčanje se koristi u malim dozama. Intenzitet glavnih pokreta u odbojci (udaranje lopte, trzaj 2-6 metara, skakanje) zavisi od tempa igre, koji se može veoma razlikovati.

Igranje odbojke doprinosi razvoju mišićnog aparata: pomaže u razvoju vitalnih fizičkih kvaliteta kao što su brzina reakcije, agilnost, izdržljivost; jača respiratorni, kardiovaskularni i mišićni sistem; ublažava mentalni umor. Tehnike igre koje se izvode u skoku (blokiranje) su dobar alat za koordinaciju. Odbojka ima pozitivan učinak na tijelo tinejdžera, bez preopterećenja njegovih glavnih sistema i organa, što je važno, jer se u adolescenciji formiraju mnogi sistemi tijela. Uči kolektivnoj akciji, sposobnosti da svoje lične interese podredi interesima tima, uči da bude disciplinovan, da pomogne partneru. Prema jedinstvenom mišljenju ljekara i specijalista fizičke kulture i sporta, terapijske i zdravstvene mogućnosti odbojke su ogromne.

Odbojkaška igra se može preporučiti kao dodatak medicinskim metodama liječenja, čak i za pacijente koji boluju od kardiovaskularnih bolesti – ateroskleroze i hipertenzije (u prvoj fazi razvoja). Tinejdžeri koji igraju odbojku dobijaju odličnu fizičku relaksaciju, aktivno i emocionalno se opuštaju. Mnogobrojnost odbojke i njene kvalitete kao što su pristupačnost, jednostavna materijalna podrška i relativno niska tehnička složenost naglašavaju njeno mjesto u arsenalu sredstava aktivne rekreacije za tinejdžere. Odbojka je evoluirala u skokovima i granicama posljednjih godina. Kompleksne kombinacije sa vezom igrača iz zadnje linije, moćni servis u skoku, razne odbrambene akcije - sve je to značajno promijenilo odbojku, čineći je neobično spektakularnom i uzbudljivom igrom.

Odbojka, koja ima mnogo zajedničkog sa drugim sportskim igrama, istovremeno se od njih razlikuje po određenim specifičnostima.

Priroda aktivnosti igre odbojkaša je posljedica trenutne promjene situacije takmičarske borbe, koja se kontinuirano odvija. Veličine opterećenja, koje se sastoje od fizičkog i emocionalnog stresa, karakteriše izuzetna varijabilnost i zavisi od mnogih faktora: lične i timske tehničke, taktičke i fizičke spremnosti, značaja i obima takmičenja, reakcije gledalaca, saigrača itd. .

Ponavljano skakanje uz blokirajuće i napadačke udarce značajno utiče na neuromišićni aparat, izazivajući izuzetno velike pomake u aktivnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema odbojkaša.

Zbog specifičnosti motoričke aktivnosti, koja se odvija promjenjivim intenzitetom u dinamičkom modusu mišićnih kontrakcija uz kontinuiran i brz odgovor na promjenjivu okolinu, adolescenti prolaze kroz značajne morfofunkcionalne promjene u aktivnosti analizatora, mišićno-koštanog sistema i unutrašnjih organa. Konkretno, povećavaju se pokazatelji različitih funkcija vizualnog analizatora: poboljšava se duboki vid, što doprinosi tačnosti prostorne orijentacije, širi se vidno polje, poboljšava se koordinacija aktivnosti vanjskih mišića oka (ravnoteža mišića). značajno. Što u kombinaciji sa anatomskim i fiziološkim karakteristikama razvoja adolescenata od 15-16 godina daje izvanredne rezultate kao faktor za poboljšanje zdravlja i razvoj.

Osim toga, smanjuju se intervali latentnog perioda jednostavnih i složenih vidno-motoričkih reakcija: pokazatelji reakcija se poboljšavaju sazrijevanjem i kvalifikacijom praktičara.

U procesu treninga povećava se sposobnost neuromišićnog aparata odbojkaša da brzo zategne i opusti mišiće.

Veliki broj izvedenih skokova pomaže jačanju mišićno-koštanog aparata donjih ekstremiteta i značajnom povećanju dinamičke snage mišića - fleksora stopala i ekstenzora potkoljenice i bedra. Kao rezultat toga, visina odvajanja GCT-a (zajedničko težište) odbojkašica je 70-90cm.

Vrlo primjetno povećanje se postiže u pokazateljima snage kičme odbojkaša, koja se razvija pri balističkim udarnim pokretima na lopti u fazi bez oslonca. Jača se ligamentni aparat šake i povećava se njegova pokretljivost. Velika količina trenažnog i takmičarskog opterećenja ima značajan fiziološki uticaj na funkcije unutrašnjih organa adolescenata: metabolizam, cirkulaciju, disanje, izlučivanje itd. O tome uvjerljivo svjedoče podaci o promjenama težine odbojkašica tokom važna takmičenja. U prosjeku, gubitak težine nakon takvih takmičenja kreće se od 1,5 do 2 kg. Velika potrošnja energije odbojkašica nam omogućava da ih klasifikujemo kao submaksimalna opterećenja.

U sportskoj aktivnosti odbojkaša u uvjetima promjenjivih situacija takmičarske situacije, automatizirani pokreti se manifestiraju u složenijem obliku nego, na primjer, pri izvođenju pokreta ciklične prirode - hodanje, trčanje, plivanje itd.

Kada se opterećenja postepeno povećavaju, broj otkucaja srca se smanjuje kod onih koji se bave odbojkom, krvni pritisak i brzina disanja u mirovanju se smanjuju. Tinejdžeri se, igrajući odbojku, odlično opuštaju, aktivno i emocionalno odmaraju.

Odbojka je jedno od efikasnih sredstava fizičkog vaspitanja. Omogućava vam da ojačate zdravlje, očvrsnete tijelo uključenih, promovirate njihovo sveobuhvatan razvoj i usađivanje vitalnih motoričkih sposobnosti, odlično sredstvo za uvođenje adolescenata u sistematsko fizičko vaspitanje i sport i aktivnu rekreaciju.

Odbojka se takođe široko koristi kao efikasno sredstvo za poboljšanje prirode u domovima za odmor, sanatorijumima i medicinskim ustanovama. Moderna odbojka postavlja visoke zahtjeve za funkcionalnu aktivnost tijela. Većina tehnika igre, na ovaj ili onaj način, povezana je s maksimalnom manifestacijom brzine, snage, spretnosti. Psihološka priprema odbojkašica igra važnu ulogu u radu trenera.

Odbojka pruža direktno obrazovanje tinejdžera u duhu kolektivizma, prijateljstva, drugarstva i odgovornosti prema svom timu. Sistematski časovi odbojke odgajaju marljivost i istrajnost među uključenima, razvijaju osjećaj dužnosti i ponosa u svom timu. Treninzi, nastupi na takmičenjima doprinose razvoju vrijednih kvaliteta kao što su hrabrost i upornost, odlučnost i posvećenost, inicijativa i disciplina.

Savremena biomedicinska i sociološka istraživanja pokazuju da sistematske sportske aktivnosti adolescenata uvelike doprinose povećanju njihove vitalnosti i radne sposobnosti.

Zaključak o stavu 3.1

Uticaj koji javna igra odbojke ima na organizam teško je precijeniti. Kao i svaka druga vrsta mišićne aktivnosti, doprinosi razvoju mišićnog aparata. Specifični efekti uključuju: povećava se mrtvo dizanje odbojkaša, koje se razvija prilikom balističkih udara na loptu u fazi leta.

Uobičajeni faktor razvoja koji ide ruku pod ruku s košarkom je skakanje: oni pomažu u jačanju mišićno-koštanog aparata donjih ekstremiteta i značajno povećavaju dinamičku snagu mišića - fleksora stopala i ekstenzora potkoljenice i butine.

2 Zdravstveni efekat košarke na organizam adolescenata uzrasta 15-16 godina

Košarka je jedan od sportskih igara koje mnogi tinejdžeri mogu uspješno prakticirati u rekreativne svrhe. Koji je pozitivan uticaj na zdravlje tinejdžera koji se bave košarkom?

Košarkašku igru ​​karakteriše obilje različitih tehničkih i taktičkih tehnika i visok emocionalni intenzitet borbe. Košarka je odličan alat za svestrani fizički razvoj. Tokom ove utakmice, različite vrste fizičke aktivnosti: trčanje, hodanje, skakanje. Istovremeno, tokom utakmice se konstantno mijenja situacija u igri i direktni kontakt protivnika. Košarka pozitivno utiče na zdravlje zbog fizičke aktivnosti koju karakteriše promenljiv intenzitet. Ponovljena ubrzanja tempa kretanja i skokovi se stalno izmjenjuju s iznenadnim instalacijama i pokretima u igri sporim tempom. Otprilike 40% ukupnog vremena igranja košarke otpada na maksimalnu aktivnost igrača. U prosjeku, u jednoj utakmici tokom košarke, učesnik savlada oko 7 kilometara i napravi oko 20 brzih trzaja, a uz maksimalni napor izvodi i veliki broj skokova, podložan aktivnoj borbi za snagu.

Raznolike i stalno promjenjive situacije u igri zahtijevaju od učesnika igre veliki arsenal motoričkih vještina i sposobnosti. U procesu usavršavanja ovih vještina postiže se značajno povećanje nivoa fizičke spremnosti tinejdžera, što ima neprocjenjiv pozitivan učinak na zdravlje.

Uz pravilnu organizaciju časova košarke otvaraju se velike mogućnosti za efikasno iscjeljujuće djelovanje na organizam. Tokom igre tinejdžer pokazuje fizičku aktivnost, dok se organi respiratornog aparata, endokrine žlijezde, pa čak i probavni sistem dobro vježbaju. Posebno važnu ulogu u organizaciji pokreta imaju mnogi dijelovi nervnog sistema, jer oni stalno kontrolišu i regulišu aktivnost organa određenog aparata. Časovi košarke doprinose značajnom proširenju granica perifernog vida, što pozitivno utiče na brzinu i tačnost vizuelne percepcije. Dokazano je da se stalnim košarkaškim vježbanjem osjetljivost vizualnog analizatora na percepciju svjetlosnih impulsa neposredno nakon utakmice povećava u prosjeku za 40%.

Fizičko opterećenje koje ljudski mišići izvode tokom igranja košarke važan je faktor za jačanje i poboljšanje fiziološkog stanja kardiovaskularnog sistema. Puls tokom meča dostiže 180 - 230 otkucaja u minuti, a maksimalni krvni pritisak - do 180 - 200 mmHg.

Troškovi energije u samo jednoj igri su impresivna brojka - otprilike 900 - 1200 kilokalorija! Mišići koji aktivno rade „sagorevaju“ veliku količinu telesne masti kako bi nadoknadili energiju i na taj način doprinose oslobađanju od viška telesne težine, dajući vitku i fit figuru. A kako je već napisano dosta znanstvenih radova o negativnom utjecaju na zdravlje “viških” kilograma, postaje očigledan još jedan argument u prilog odabiru košarke kao aktivne rekreacije.

Frekvencija respiratornih pokreta tokom košarkaške igre dostiže 50 - 60 ciklusa u minuti, a minutni volumen disanja varira između 120 - 150 litara. Stoga ovako intenzivno opterećenje respiratornog sistema ima pozitivan učinak na zdravlje povećanjem vitalnog kapaciteta pluća.

Blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje igranja košarke može biti posljedica ne samo holističkog igranje aktivnosti, ali i izvođenjem raznih individualnih vježbi igre koje se koriste u treningu. Neki od ovih elemenata, kao što je bacanje lopte u koš, našli su primenu u rekreativnom i terapeutskom fizičkom vaspitanju.

Kako bi časovi košarke imali samo pozitivan učinak na vaše zdravlje, treba posvetiti veću pažnju nekim pitanjima pripreme za trening.

Pored stvarnog blagotvornog uticaja na zdravlje tinejdžera, igranje košarke doprinosi razvoju samokontrole, povećanju izdržljivosti, inicijativi i kreativnosti mišljenja, hrabrosti i odlučnosti. Sistematska obuka dovodi i do formiranja samostalnosti, istrajnosti i svrsishodnosti.

Zaključak o stavu 3.2

Košarka je odličan alat za svestrani fizički razvoj. Karakteristike uključuju naizmjenična opterećenja - ubrzanja tempa se smjenjuju s iznenadnim zaustavljanjima i igrama sporim tempom. Pojedinci takođe pozitivno utiču na organizam. igra vežba, na primjer, bacanje lopte u koš, često korišteno u fizikalnoj terapiji.

Poglavlje 3 Zaključak

Timski sportovi, uz poštovanje principa doslednosti i postupnosti, kao i dovoljne kvalifikacije trenera, doprinose fizičkom razvoju adolescenata. I odbojka i košarka nemaju izolovano dejstvo na poseban organ ili sistem, već na njihovu ukupnost, pa je zahvaćen ceo organizam. Izaziva promjene ne samo na unutrašnjim organima i njihovom funkcionisanju, već utiču i na mišiće, zglobove, ligamente.

Pod utjecajem bavljenja sportom, potrošnja kisika u tkivima naglo se povećava, što dovodi do promjene u radu i respiratornog i kardiovaskularnog sistema - povećavajući brzinu disanja za 2-2,5 puta, a puls - za 2-3 puta. Time se vrši i jačanje i razvoj uticaja na ove sisteme.

Ali mora se uzeti u obzir da je za iscjeljujuće djelovanje na organizam neophodno sistematsko i ciklično bavljenje sportom. Stoga, za pojavu ljekovitog efekta, potrebno je podrastu osigurati sistematske vježbe, s vremena na vrijeme isključiti nastavu. Ovdje se postavljaju pitanja ne samo o motivaciji tinejdžera, već io obrazovanju karaktera. Utvrđeno je da sistematsko, pravilno organizovano igranje pogoduje fizičkom razvoju dece i adolescenata.

Ako uporedimo tinejdžera koji se redovno bavi sportom, a koji ne pokazuje interesovanje za sport, videćemo upadljive razlike: u pravilu takvi adolescenti imaju izraženije godišnje povećanje telesne težine, veliku dužinu tela. , veći obim grudnog koša i ekskurzija, veća mišićna snaga i vitalni kapacitet pluća. Također, časovi dovode do povećanja prosječnih pokazatelja fizičkog razvoja, obično su viši od onih vršnjaka koji nisu vezani za sport. U prosjeku, stope rasta sportista su 5-6 cm veće, tjelesna težina 7,00-9,50 kg, obim grudnog koša 5,70-6,10 cm, a kapacitet pluća 1100 ml. Brojevi naravno zavise i od sportske igre koju je tinejdžer izabrao.

Lekovito dejstvo utiče i na kardiovaskularni sistem. Kod adolescenata koji se bave sportom povećava se udarni volumen srca, a smanjuje se broj otkucaja srca. Istovremeno, rad disajnih organa postaje efikasniji. Potreba za kiseonikom nije pokrivena učestalošću udisaja (kao što se dešava kod neobučenih adolescenata), već povećanom sposobnošću apsorpcije kiseonika unutrašnjom površinom pluća, kao i zbog veće količine udahnutog vazduha.

Nemoguće je ne primijetiti promjene koje se javljaju u metabolizmu. Tako se kod treniranih tinejdžera hranljive materije mnogo bolje apsorbuju, a dublji tok oksidativnih procesa dovodi do manje štetnih materija koje ulaze u krv.

Neophodno je napomenuti i uticaj sportske igre na nervnu aktivnost tinejdžera. Poznato je da prelazno doba ostavlja traga na ponašanje tinejdžera. Uticaj koji bavljenje sportom ima je raznovrstan, tu je povećanje snage, poboljšanje pokretljivosti i ravnoteže nervnih procesa koji se odvijaju u korteksu velikog mozga. I kao rezultat toga, plastičnost nervnog sistema, što zauzvrat stvara preduslove za sticanje sposobnosti bržeg prilagođavanja novim aktivnostima i okruženju.

Proučavajući anatomske i fiziološke karakteristike adolescenata 15-16 godina, možemo zaključiti formiranje pojedinih organa ili sistema:

Skeletni sistem – kao i oblik grudnog koša, približava se “odraslim” vrijednostima. Kosti imaju veću čvrstoću, dok im se istovremeno smanjuje elastičnost.

Kardiovaskularni sistem - puls unutar 60-80 otkucaja. min, pritisak 120/70 mm Hg. čl., također praktično vrijednosti odrasle osobe, ali u isto vrijeme, srce je manje težine, a udarni volumen je manji.

Nervni sistem – analitičko i apstraktno razmišljanje nastavlja da se poboljšava. Ali tinejdžer koji se bavi intelektualnim radom brzo se umori.

Postoje i karakteristike koje se moraju uzeti u obzir pri organizaciji rada sa adolescentima:

adolescenti imaju visoku potrošnju kiseonika u tkivima, pa je u toku nastave potrebno kontrolisati rad ventilacije i ventilacionog sistema mesta za bavljenje sportom.

s obzirom da adolescente karakterizira visoka labilnost nervnog sistema, imaju poremećaj srčanog ritma, stoga je potrebno obratiti veliku pažnju na aerobne vježbe prilikom izgradnje ciklusa treninga.

Uticaj odbojke i košarke na organizam adolescenata:

Omogućava sveobuhvatan fizički razvoj. Povećava otpornost organizma na negativne uticaje. Poboljšava funkcionalnost tijela;

Formira i unapređuje motoričke sposobnosti i sposobnosti;

Odgaja disciplinu, kolektivizam, razvija jake volje i moralne kvalitete.

Promoviše razvoj higijenskih vještina, pružajući znanja o higijeni bavljenja sportom i samokontroli.

Da bi se osigurao zdravstveni učinak na tijelo tinejdžera od bavljenja sportom, moraju se uzeti u obzir sljedeći zahtjevi:

Omogućiti tinejdžeru sistematske i planirane časove bavljenja sportom;

Prilikom planiranja, kao i tokom časa, prati opterećenje, ono mora odgovarati nivou pripremljenosti uključenih;

Pratiti motivaciju adolescenata, kao i njihovo opšte psihičko stanje;

Pratiti zdravstveno stanje adolescenata, kao i njihovu usklađenost sa higijenskim zahtjevima i pravilima.

Spisak korišćene literature

Ashmarin, B.A. Teorija i metode tjelesnog odgoja - Odgoj, 1978. - 248 str.

Akhmerova, E.K. Odbojka u sportskoj školi - Minsk: BGU, 2010.- 255 str.

Bezrukikh, M. M.. Fiziologija starosti: Proc. dodatak za studente. viši ped. udžbenik institucije - Izdavački centar "Akademija", 2002. - 416 str.

Belyaeva, A.V., Savina M.V. Odbojka - TVT divizija, 2009. -360s.

Bernstein, N.A. Ogledi o fiziologiji pokreta i fiziologiji aktivnosti - Medicina, 1966. - 80 str.

Bojko, V.V. Ciljani razvoj motoričkih sposobnosti čovjeka - Fizička kultura i sport, 1987. -144 str.

Bube, H. Testovi u sportskoj praksi - Moskva, "Fizička kultura i sport", 1968. - 221 str.

Bogen M.M. Nastava motoričkih radnji - FiS, 1990. - 280 str.

Vari P. 1000 košarkaških vježbi: prijevod s francuskog. Opšta verzija L.Yu. Poplavsky - KK "Dandy-Basket", 1997. - 210 str.

Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. Fizički razvoj i zdravlje djece - Fizička kultura u školi. 1999 - 232s.

Weinbaum Ya. S. Higijena fizičkog vaspitanja i sporta: Proc. dodatak - Moskva: ACADEMIA, 2003. - 234 str.

Državni sportsko-rekreacijski kompleks Republike Bjelorusije I-IV etape Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Minsk 1999.-107 str.

Guzhalovski, A.A. Faze razvoja fizičkih kvaliteta i problem optimizacije fizičkog treninga učenika 1979. -46 str.

Dergach A. A., Isaev A. A. Pedagogija i psihologija aktivnosti organizatora dječjeg sporta - Obrazovanje, 1985 - 297 str.

Ermolaev, Yu. A.: Fiziologija starosti: udžbenik. dodatak za studente - SportAcademPress, 2001. - 444 str.

Ilyinich V.I. Fizička kultura učenika, udžbenik - Gardaki, 2005. - 268 str.

Kozina, Zh.L., Zashchuk, S.G., Slyusarev, V.F. Timska i individualna struktura pripremljenosti košarkašica studentskih ekipa.Fizičko vaspitanje studenata. - Harkov: HOOEOKU-KHGADI, 2009. - 215 str.

Kačaškin V. M. Metode fizičkog vaspitanja. - Prosvjeta, 1980 - 387s.

Kačaškin V. M. Fizičko vaspitanje u školi - Obrazovanje, 1983 - 245.

Kolesov DV Fizičko vaspitanje i zdravlje učenika. - Znanje, 1983. - 256s.

Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Državni sportsko-rekreacijski kompleks Republike Bjelorusije V-VIII etapa Minsk 2001.- 23str.

Komkov, A. G. Socio-pedagoške osnove za formiranje tjelesne aktivnosti kod školaraca. - Monografija. SPB, SPB NIIFK, 2002. - 228 str.

Lihačev B.T. Opći problemi obrazovanja tinejdžera - Prosvjeta, 1979 -227 str.

Landa, B. Kh Metode kompleksne procjene fizičkog razvoja i fizičke spremnosti: udžbenik. Dodatak - 3. izdanje, Rev. i dodatne - Sovjetski sport, 2006. - 208 str.

Matveev, L.P. Teorija i metode fizičke kulture: udžbenik za zavode za fizičku kulturu - Fizička kultura i sport, 1991. - 543 str.

Osnovi teorije i metode fizičke kulture: Proc. za tech. fizički kult. / Ed. A. A. Guzhalovski. - M.: Fizička kultura i sport, 1986. - 352 str.

Salnikova G.P. Fizički razvoj adolescenata. - Prosvjeta, 1968. - 387s.

Fizička kultura: osnove znanja, tutorial. - Sove. Sport, 2003. - 200 str.

Jose Maria Buseta Košarka za mlade igrače. - Nikolaev FIBA, 2000. - 360 str.

Kharitonov VI Međuodnos parametara fizičkog razvoja Teorija i praksa fizičke kulture. 1997. - 205 str.

Tutoring

Trebate pomoć u učenju teme?

Naši stručnjaci će savjetovati ili pružiti usluge podučavanja o temama koje vas zanimaju.
Pošaljite prijavu naznačivši temu upravo sada kako biste saznali o mogućnosti dobivanja konsultacija.

Tokom treninga u sekcijama sportskih igara, razni pokreti i akcije. Nastala fizička aktivnost pomaže u jačanju kardiovaskularnog i nervnog sistema, pozitivno utiče na respiratorni i mišićno-koštani sistem, te poboljšava metabolizam u organizmu. Potreba za izvođenjem preciznih i spretnih pokreta utječe na razvoj oka, formiranje točnosti i brzine pokreta, snagu mišića. Zahvaljujući svim ovim pozitivnim efektima, uticaj sportskih igara na zdravlje ljudi ne može se precijeniti.

Tokom sportskih igara, ljudi koji treniraju razvijaju sposobnost brzog donošenja samostalnih odluka, poboljšavaju sposobnost modifikacije svojih pokreta u smislu brzine, smjera i intenziteta. Uticaj na zdravlje ljudi izražava se iu razvoju izdržljivosti, brzine i okretnosti, održavanju mišićnog tonusa, formiranju povećane otpornosti na prehlade zbog jačanja imuniteta.

Za žene koje su prve odlučile pohađati nastavu u sekcijama sportskih igara, najbolje su prikladni sportovi kao što su badminton, odbojka, tenis. Fizička opterećenja koja se primaju tokom treninga u ovim dionicama karakteriziraju relativno niski intenzitet i složenost izvođenih pokreta. Stoga su ove sportske igre, po svojoj tehničkoj složenosti, prilično pristupačne za ljude koji se nikada ranije nisu bavili sportom. Poboljšanje tehničkih i taktičkih radnji tokom treninga će pomoći u povećanju nivoa fizičke spremnosti i imaće ogroman pozitivan uticaj na zdravlje ljudi. Uz dovoljno visok nivo fizičkog razvoja za žene, sasvim je moguće upisati se u košarkašku, rukometnu ili vodenu sekciju. Međutim, da bi pohađanje košarkaških ili rukometnih treninga imalo samo pozitivan učinak na zdravlje, treba imati na umu da ove sportske igre karakteriše prilično visok tempo igre, potreba za izvođenjem velikog broja brzinsko-snaga. pokreta i značajnog fizičkog opterećenja na sve glavne organske sisteme.ljudsko tijelo. Stoga, kako bi se izbjeglo pogoršanje postojećih bolesti i pogoršanje zdravlja, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom prije pohađanja nastave u sportskim igrama.

Poslednjih godina u medijima se sve češće mogu naći izveštaji o sportskim turnirima među ženskim fudbalskim ili čak hokejaškim timovima, a pojedini sportski klubovi nude ljepšem spolu da se upiše u takve rubrike. Međutim, ovakve sportske igre odlikuju se posebno oštrim pokretima, snažnim i teškim sudarima članova tima, zahtijevaju ogroman stres na tijelu i veliku snagu mišića. Stoga, za žene čija profesionalna karijera nije povezana sa visokim sportskim dostignućima i kojima je posjet sportskoj sekciji interesantan uglavnom zbog pozitivnog utjecaja na zdravlje ili zbog mogućnosti formiranja vitke figure, sportovi poput fudbala ili hokeja su još uvijek nije baš prikladno.

Prilikom organizacije i izvođenja igara na otvorenom treba se pridržavati sljedeće metodologije: imenuj igru objasni glavni sadržaj igre; dostaviti osnovna pravila igre; objasni glavni sadržaj igre; dostaviti osnovna pravila igre; prema uzrastu djece; dodijeliti uloge; distribuirati igračke i atribute; odabrati vođe; tokom igre biti vođen svojim akcijama, usmjeravati igrače na kreativnu inicijativu; pratiti emocionalnost, jezik, izraze lica, geste, pravila, tražiti svjesnu disciplinu od igrača; regulišu psihički i fizički stres tokom igre; pratiti puls igrača; organizirano da završi igru; analizirati igru ​​prema starosnoj grupi; objavljuje zaključke i prijedloge; otkrivaju specifične zahtjeve za svaku komponentu (komponenta dizajna, konstruktivna, komunikativna, gnostička).

Svaki pokret uzrokuje trošenje mišićne energije. Istraživanja pokazuju da djeca pod utjecajem fizičkih vježbi i igara na otvorenom rastu brže i ljepše. To je zato što fizička aktivnost povećava metabolizam, cirkulaciju krvi i disanje. Zbog toga se ćelijama, uključujući kosti i mišiće, isporučuje više „građevinskog materijala“, a kosti se povećavaju i u dužinu i u širinu, ligamenti i mišići intenzivnije rastu. Kao rezultat igranja igrica i fizičkih vježbi, povećavaju se i razvijaju svi unutrašnji organi. Upravo u tome su slikoviti primjeri ispoljavanja takvih pravilnosti u razvoju djece (vidi Odjeljak 1) kao što su geneza sistema i „energetska vladavina mišića“.

Povećava se 8-10 puta, a umjerena fizička aktivnost je vrlo korisna za stimulaciju ovog procesa, inače površina srca može postati masna, a (mišići srca) postati mlohavi, slabi, nesposobni za jake kontrakcije. To, pak, narušava opskrbu tkiva, posebno perifernih organa, kisikom. Redovno vježbanje i igre na otvorenom jačaju ne samo, već i srčani mišić. Srčani mišić trenirane osobe sa svakom kontrakcijom šalje znatno više krvi u krvne sudove (arterije) nego kod osoba koje su fizički slabo uvježbane. U intervalu između jakih kontrakcija, trenirano srce duže odmara i zbog toga se broj otkucaja srca smanjuje. One. srce počinje da radi ekonomičnije, manje se umara, postaje izdržljivo. Istrenirano srce dobro se nosi s dugotrajnim napornim radom, i, obrnuto, srce osobe koja je slabo trenirana i vodi sjedilački način života, lošije se nosi sa svojom pumpnom funkcijom i kao rezultat toga ne osigurava adekvatno periferne organe, posebno tkiva ekstremiteta, sa krvlju. Osoba koja od djetinjstva vodi sjedilački način života uvijek ima oslabljen kardiovaskularni sistem i stoga teško podnosi fizičku aktivnost.

Utjecaj igara na otvorenom na respiratornu funkciju je također vrlo dobrotvoran, posebno ako se tjelesni odgoj provodi na svježem zraku. Organizmu pri fizičkom naporu je potrebna povećana količina kiseonika, dijete počinje da diše češće i dublje, što doprinosi povećanju ćelije i pluća, a također se povećava i snaga respiratornih mišića (međurebarna, dijafragma). U ovom slučaju treba se pridržavati ispravnog (najefikasnijeg) stereotipa disanja, koji se sastoji u činjenici da trajanje udisaja treba biti kraće od trajanja izdisaja. Djeca, pa čak i odrasli koji vode sjedilački način života, gotovo nikad ne udišu duboko, zrak ima vremena da napuni samo srednji dio pluća i odmah se izdahne. Vrhovi pluća ne rade dovoljno i može doći do zagušenja, što je najgore čije posljedice (pod određenim uvjetima) mogu postati ne samo volumensko-funkcionalni nedostaci, već i razne plućne bolesti: upala pluća, kronični bronhitis, pleuritis, tuberkuloza.

Igre na otvorenom također imaju pozitivan učinak na funkciju probave i metabolizma: aktiviraju se procesi apsorpcije i korištenja u tijelu proizvoda probave proteina, masti i ugljikohidrata, smanjuju se rezerve tjelesne masti, metabolizam minerala u kostima i međućelijskoj tečnosti je intenzivnija.

Igre na otvorenom rade dobro. Zbog pojačane cirkulacije, nervne ćelije dobijaju više konzumnih supstanci, kiseonika, bolje se razvijaju i rade energičnije. Sposobnost nervnog sistema da precizno kontroliše rad pojedinih mišićnih grupa, što određuje koordinaciju (koordinaciju) pokreta, najpotpunije se razvija upravo igrama na otvorenom i fizičkim vežbama. Osoba koja ima dobru koordinaciju pokreta brzo uči nove složene elemente fizičkog rada, izvodi ih brže od fizički nespremne osobe.

Sistematske igre na otvorenom razvijaju kod djece osjećaj za ritam, odnosno sposobnost izvođenja niza pokreta u jednom vremenskom periodu, a razvijaju i izdržljivost, koja je neophodna kako u sportu, tako iu bilo kojoj radnoj aktivnosti.

Aktivan mobilni način rada ima pozitivan učinak na stabilnost mentalnog učinka učenika tokom školske godine. Pravilno odabrana količina fizičke aktivnosti i odmora, koja odgovara mogućnostima djetetovog organizma, pomaže u održavanju visoke mentalne sposobnosti do kraja školskih sati, do kraja cijelog dana, sedmice, tromjesečja i školske godine. Osim toga, poznato je da racionalna izmjena psihičkog i fizičkog stresa za tijelo najmanje zamara, a najbolji pogled odmor nakon teškog mentalnog rada je fizička aktivnost. Stoga su šetnje, igre na otvorenom (s malim opterećenjem na tijelu) nakon završetka lekcija najbolje sredstvo za obnavljanje mentalnih performansi.

Pravilno isporučeno fizičko vaspitanje djece treba postati osnova za daljnji zdrav način života, uspjeh u bilo kojoj oblasti društvene aktivnosti. Važno je nastojati da fizička kultura i sport, kao sredstvo unapređenja zdravlja, ostanu potreba života, postanu svojevrsni stereotip ponašanja.

Choduraa Mongush
Projekat "Uticaj igara na otvorenom na zdravlje djece"

PROJEKT

negovatelj: Mongush Ch. M.

"Ako želiš da budeš jak - igraj,

ako želiš da budeš lep - igraj se,

da li želiš da budeš zdravo - igraj se».

(Parafrazirana izreka, uklesano

na stijeni u staroj Heladi prije 2,5 hiljade godina)

Pasoš projekat:

Ime:« Utjecaj igara na otvorenom na zdravlje djece» .

Developer: Mongush Choduraa Maadyr-oolovna, učiteljica starije grupe različitog uzrasta

Period implementacije: kratkoročno 1 sedmica

Izvršitelj: MBDOU d/s "saizanak" With. Shekpear

Objašnjenje:

Obrazloženje projekat:

Zdravlje, stečeno u predškolskom periodu djetinjstva, služi kao temelj za opći razvoj i zadržava svoj značaj u narednim godinama. Stanje fizičkog zdravlje djece, bez pretjerivanja, jeste zdravlje nacije, budućnost države. Trenutno se brine o zdravlje djece počela zauzimati prioritetnu poziciju u cijelom svijetu. Jedan od zadataka nove faze reforme obrazovnog sistema je štednja zdravlje djece kroz izgradnju odnosa zdravlje kao vitalna vrednost; formiranje potrebe za zdravog načina života; izbor obrazovnih tehnologija primjerenih uzrastu, usmjerenih na očuvanje predškolskog zdravlja.

Za pedagošku zajednicu problem pronalaženja efikasnih načina za jačanje zdravlje djece, te povećanje motoričke aktivnosti „kao moćnog faktora u intelektualnom i emocionalnom razvoju osobe“. U rješavanju ovog pitanja nastavnici bi trebali doći do jedinstvenog mišljenje: atrakcija djeca na aktivan stil života. Uostalom, fiziološka definicija zdravlje dijete je dinamično i istovremeno otporno na patološke i ekstremne utjecaje stanje djetetovog organizma. Savremeni obrazovni zahtjevi za sadržaje i metode rada koji se odvijaju u predškolskim obrazovnim ustanovama imaju za cilj formiranje široke motoričke kulture predškolaca, podizanje interesa za motoričku aktivnost, jer su pokreti osnova života.

Igra je prirodni pratilac djetetovog života i stoga ispunjava zakone koje je sama priroda postavila u tijelu djeteta u razvoju. Pozitivne emocije, kreativnost su najvažniji faktori oporavak.

Dovoljna zasićenost slobodnog vremena djeca igre doprinose njihovom opštem i sveobuhvatnom razvoju. Osim toga, odabrano, uzimajući u obzir starost, stanje zdravlje, stepen fizičke spremnosti djeca, igre na otvorenom, posebno igre na otvorenom, nesumnjivo doprinose oporavak, jačanju organizma djeteta, očvršćavanju i time prevenciji bolesti.

Brzi razvoj tehnologije u svijetu, rašireno uvođenje kompjutera, televizije, mobitela, cyber igračaka u naše živote tjera moderno dijete da vodi sjedilački način života. Današnji tempo i način života ostavlja učeniku sve manje vremena za direktnu komunikaciju sa prijateljima, za šetnje na svježem zraku.

Fizička neaktivnost, jedenje brze hrane, psihički stres, nedostatak slobodnog vremena, retka komunikacija sa roditeljima - ostavlja negativan otisak na zdravlje djece.

Stoga je relevantnost problema korištenja mobilni igre u modernom životu djeca postaje hitno i neophodno.

Sve rečeno nam je pomoglo da odredimo temu projekat:

« Utjecaj igara na otvorenom na zdravlje djece»

Problem istraživanja: saznati uticaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja dece.

S obzirom na hitnost ovog problema, iznijeli smo hipoteza: ako će se djeca predškolskog uzrasta igrati igre na otvorenom, zatim proces jačanja zdravljeće raditi efikasnije.

Svrha ove studije: identifikovati i obrazložiti uslove za sprovođenje igre na otvorenom.

Ciljevi istraživanja:

1. Proučite literaturu o igre na otvorenom.

2. Razmotrite karakteristike igre na otvorenom.

3. Eksperimentalno otkriti – eksperimentalno djelotvornost uticaj igara na otvorenom na poboljšanje zdravlja mlađih učenika.

objekt projekat je zdravlje djece predškolskog uzrasta.

Predmet studija - igra na otvorenom kao skladište vrednosti zdravlje školaraca.

očekivani rezultat:

1. Djeca emocionalno reaguju na situacije (tokom razgovora, odmora, komunikacije).

2. Uradite djeca postoji želja i želja za emocionalnom komunikacijom sa porodicom i prijateljima.

3. Djeca mogu ocijeniti postupke junaka djela i njihovih drugova.

Ključni koraci implementacije projekat.

1. Pripremni

I. Postavljanje ciljeva i zadataka za njegovu implementaciju.

II. Izrada kartoteke igre na otvorenom.

2. Glavni pretvarač.

I. Pravljenje plana projekat.

II. Savjetovanje za roditelje.

III. Organizacija igre na otvorenom.

IV. Sprovođenje sistema interakcije između predškolske vaspitne ustanove i porodice radi propagande zdravog načina života.

3. Završni, kontrolni i analitički.

I. Prezentacija aktivnosti na generalnom seminaru.

Akcioni plan projekat« Utjecaj igara na otvorenom na zdravlje djece» .

Starija starosna grupa

ponedjeljak: "Čist dan"

I Pola dana

Priča sedmice zdravlje i njegov moto:

“Nema boljeg recepta na svijetu, Budite neodvojivi od sporta. Živiš sto godina, to je cela tajna"

Jutro: učinio. / igra "Operi ruke svom prijatelju čisto";

Organizacija radne aktivnosti "Lepo smo postavili sto."

Prošetaj: Igre sa trčanje: "Brzo uzeti, brzo staviti"; igre sa skakanje: "Žabe i čaplje"; igre sa bacanjem i hvatanjem - "Ko se prozvao - taj hvata."

II Polovina dana

Večernji narod igre na otvorenom: "Zamke", "More jednom brine..." itd.

utorak: „U bajci za zdravlje"

I Pola dana

Jutro: Konkurs za titulu "Najčistiji i najuređeniji" (tokom dana).

Učenje vježbe disanja "Duga - zagrli me", izvođenje akupresure za prevenciju prehlade.

Sastanak sa dr. Aibolit - (tema je formiranje higijenskih vještina za medicinsku sestru).

Prošetaj: "Lukava lisica", "Obori iglu".

II Polovina dana

Did/igre "Sportski loto", "Pogodi sport".

srijeda: "Prijatelj sam sa fizičkim vaspitanjem kod kuće i u bašti"

pola dana

Jutro: razgovor na temu "Moja porodica i fizičko vaspitanje", učenje igre "Ustani direktno:".

Fizičko vaspitanje „Proslava sporta i zdravlje»

Prošetaj: "Ko je brži", "Sakrivanje"

II Polovina dana

Razgovor sa roditeljima - konsultacije" zdrava ishrana".

četvrtak: "Zabavno je šetati zajedno"

I Pola dana

Jutro: Napunite! vježbe disanja i akupresura.

Slušanje muzičkih pjesama o sportu (odgovorni nastavnik muzike).

II Polovina dana

Čitanje iz knjige "O higijeni".

Ispitivanje roditelja na temu "Kako se radi fizičko vaspitanje kod kuće?"

petak: "AT zdravo telo - zdrav smeh!"

I Pola dana

Jutro: Pričati o olimpijske igre, o Svjetskom danu zdravlje. Čitanje knjiga, gledanje crtanih filmova "Vjeverica i Strelka - fizičko vaspitanje", (odgovorni njegovatelji).

II Polovina dana

Didaktičke igre: "Pogodi sport", "Sportska domino", "Obucite sportiste prije takmičenja."

Rad sa roditeljima: „Igranje sa mamom igre na otvorenom»