A szabadtéri játékok projekt hatása a gyermekek egészségére. A szabadtéri játékok szerepe, jelentősége, hatása az idősebb óvodás gyermekek testi fejlődésére. Általános előnyök a szervezet számára

Kutatómunkák és kreatív projektek övezeti versenye

alsó tagozatos iskolások

"A tudomány első lépései"

A szabadtéri játékok hatása a fiatalabb tanulók egészségére.

A munkát egy 1. osztályos tanuló végezte.

MBOU középiskola Rysaevoval

Masalimova Gulnur,

Projekt menedzser:

Sagitova Gulsira Khakimyanovna.

Rysay 2018

Tartalomjegyzék

Bevezetés ………………………………………………………………………………………………….

1. fejezet Szabadtéri játékok

1. A szabadtéri játékok keletkezésének története

   Mobiljátékok a modern világban

2. fejezetA szabadtéri játékok kisiskolások egészségére gyakorolt ​​hatásának kísérleti vizsgálata……………………………………………………………

2.1. Szabadtéri játékok szervezése és lebonyolítása…………………………

2.2. A szabadtéri játékok fiatalabb tanulók egészségére gyakorolt ​​hatásának azonosítására irányuló kísérleti munka tartalma és elemzése………………

Következtetés………………………………………………………………………………

KÖVETKEZTETÉS……………………………………………………………

BIBLIOGRÁFIA……………………………………………………

FÜGGELÉK………………………………………………………………

Bevezetés

A technológia rohamos fejlődése a világban, a számítógépek, televíziók, mobiltelefonok, kiberjátékok széles körben való megjelenése az életünkben, mozgásszegény életmódra kényszeríti a modern gyermeket. A mai tempó és életmód egyre kevesebb időt hagy a diáknak a barátokkal való közvetlen kommunikációra, a friss levegőn tett sétákra.

Hipodinamia, gyorsétterem, pszichológiai stressz, szabadidő hiánya, ritka kommunikáció az iskolán kívüli barátokkal - negatív nyomot hagy a tanuló egészségében.

Ezértrelevanciáját Problémák a szabadtéri játékok használata a modern gyermekek életében egyre élesebb és szükségessé válik.

A fentiek mindegyike segített meghatároznikutatási téma:

„Mobiljátékok társaim életében”

Probléma kutatás: feltárni a szabadtéri játékok hatását a fiatalabb iskolások egészségi állapotának javítására.

A tanulmány célja: meghatározza és indokolja a lebonyolítás feltételeit

A vizsgálat tárgya ennek a munkának a fiatalabb tanulók egészsége.

Tanulmányi tárgy - szabadtéri játék, mint az iskolások egészségmegőrzésének eszköze.

Tekintettel a probléma sürgősségére, előterjesztettükhipotézis: ha a fiatalabb diákok szabadtéri játékokat játszanak, az egészségfejlesztési folyamatleszhatékonyabban futni.

Kutatási célok:

1. Tanulmányozza a szakirodalmat arrólmobil játékok.

2. Vegye figyelembe a szabadtéri játékok jellemzőit.

3. Kísérletileg – kísérletileg feltárni a hatás hatékonyságátszabadtéri játékok a fiatalabb diákok egészségének javítására.

Az irodalmi források megválasztásának indoklása.

A probléma megoldására a szakirodalmat tanulmányoztam, amely a szabadtéri játékokkal kapcsolatos anyagokat mutatja be.

Tudományos újdonság az elvégzett kutatások közül abban rejlik, hogy meghatározzák a szabadtéri játékoknak a fiatalabb iskolások egészségét erősítő hatását.

Tanulmányi alap: 1. osztály, MBOU középiskola Rysaevo faluban

Szakasz:

1. fejezet Szabadtéri játékok.

1. A mobiljátékok keletkezésének története.

A játék az ember által kitalált csodák legnagyobb csodája.A modern szabadtéri játékok története a folklórban gyökerezik. A mai gyerekek által játszott sok játék ősi rituálékból, rituálékból és táncokból származik. Ősidők óta világosan tükrözték az emberek életmódját, életmódjukat, munkájukat, nemzeti alapítványaikat, a becsület eszméit, a bátorságot, az erő, a kitartás, a gyorsaság és a mozdulatok szépségének birtoklási vágyát, a találékonyságot, a kitartást. , találékonyság, a győzelem vágya. Tartalmát tekintve minden népi játék tömör, kifejező, a gyerekek számára hozzáférhető. Gondolatmunkát idéznek elő, hozzájárulnak a látókör bővítéséhez, fejlesztik a figyelmet, a memóriát, megtanítják a szabályok betartására, erősítik testüket.

A gyermek, különösen a gyermek motoros energiakészlete fiatalabb kor, akkora, hogy önállóan is tudatosítja a mozgás szükségességét természetes módon - a játékban, és ez már ősidők óta jól ismert.

Oroszországban a játékok mindig is népszerűek voltak, szórakozásnak, szórakozásnak, szórakozásnak nevezték őket. A baskír népi kultúra régóta gazdag a szórakoztató, merész, fikció és csillogó játékban. A játék a népi ünnepek, ünnepségek szerves része. A népi játékok és szórakozások mindig is összefüggésben voltak a természettel (koszorúkat fontak és nyírfákat, karácsonyfákat díszítettek), az ember életének bizonyos szakaszaival (születésnap, esküvő stb.)

A játékok nagy csoportjának megjelölésére, amelyek célja a gyermekek fizikai fejlődése és fejlesztése, a "szabadtéri játékok" kifejezést használják.

A szabadtéri játékok nagy nyitott tereket, bőséges tiszta levegőt igényelnek, ezért leginkább a gyógyulás eszméinek felelnek meg.

1. A szabadtéri játékok jelentősége a gyermekek életében.

mobil játék - a gyermekek átfogó fejlesztésének egyik fontos eszköze, amelynek jellemzője a testre és a gyermek személyiségének minden aspektusára gyakorolt ​​komplex hatás.

A mobiljátéknak elsősorban fizikai hatása van: számos fiziológiailag fontos mozdulatot követel meg a szervezettől, ésígy nagyban hozzájárul a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez.A játékokat túlzás nélkül nevezhetjük a mentális jólét vitaminjainak. Fényes, vicces, vonzó formájuk alatt számos lehetőség rejlik.

A szabadtéri játékok kiváló eszközei a gyermekek mozgásának fejlesztésének, fejlesztésének, testük erősítésének, megedzésének.

A szabadtéri játékok értéke abban rejlik, hogy különféle létfontosságú mozgásokra épülnek, és ezeket a mozgásokat a legkülönfélébb körülmények között hajtják végre. A nagyszámú mozgást kémiai folyamatok kísérik, amelyek aktiválják a légzést, a vérkeringést és az anyagcserét a szervezetben, ami nagyban hozzájárul az izmok, csontok, kötőszövetek fejlődéséhez, növeli az ízületek, különösen a gerinc mozgékonyságát. A játék közbeni gyors mozdulatokkal javul a légzési folyamat, ami gyorsabb vér oxigéntelítettséget, bőségesebb anyagcserét és fokozott vérkeringést eredményez. A szív és a tüdő fokozott aktivitása javítja a mozgáskoordinációt, felgyorsítja a szervezetben zajló összes biológiai folyamatot, és hatással van a szellemi tevékenységre is.

A játék a gyermek életének természetes kísérője, ezért megfelel a természet által lefektetett törvényszerűségeknek a fejlődő gyermek testében – a vidám mozgások iránti elfojthatatlan igénye. A kreativitás, a fantázia, amely a legtöbb szabadtéri játék elengedhetetlen feltétele, fokozza az agyi impulzusokat, amelyek viszont serkentik az anyagcserét. A pozitív érzelmek, a kreativitás a gyógyulás legfontosabb tényezői.

A gyermekek szabadidejének játékokkal való kellő telítettsége hozzájárul általános és átfogó fejlődésükhöz. Ezenkívül kiválasztott, figyelembe véve a gyermekek életkorát, egészségi állapotát, fizikai alkalmassági fokát,a szabadtéri játékok, különösen a levegőben játszható játékok kétségtelenül hozzájárulnak a gyermeki szervezet javulásához, erősítéséhez, a keményedéshez és ezáltal a betegségek megelőzéséhez.

Az összes gyermekjátékot általában két nagy csoportra osztják:

● Játékok kész "kemény" szabályokkal (sport, mobil,
szellemi);

● Freestyle játékok, amelyek szabályait a játék során alakítják ki
akció

Nak nekMobil olyan játékokat foglalnak magukban, amelyek elsősorban az általános fizikai erőnlétet célozzák, és nem igénylik a játékosok speciális képzését; szabad, változatos és egyszerű mozdulatokra épülnek, amelyek főleg nagy izomcsoportok bevonásával járnak a munkában, tartalmilag és szabályaikban egyszerűek.

A játékokat szokás a következőkre osztani:

1. Alapfokú játékok szabályokkal:

a) cselekmény karakter ("Bozontos kutya", "Libahattyúk", "Ravasz róka");

b) cselekmény nélküli, ahol a szabályok alapulnak (felzárkózás, bújócska, csapda, váltóverseny);

c) látványosságok speciálisan kialakított feltételekkel (zsákokba ugrás, kanálban léggömbhordás, Pinokkió orrbújása);

d) szórakoztató játékok az ujjak finommotorikáját fejlesztő játékok (ujjfiú, szarka, gyűrű).

2. Nehéz játékok szabályokkal:

a) sport (futball, úttörőlabda);

b) sportelemeket tartalmazó játékok (városok, teke, gyűrűdobás).

Következtetés:

Így a szabadtéri játékok felfoghatók a mindennapi gyermeki szórakozásnak, amely kielégíti a test mozgásigényét, közös tevékenységeket, örömteli érzelmeket.

2. fejezet A szabadtéri játékok fiatalabb tanulók egészségére gyakorolt ​​hatásának kísérleti vizsgálata.

2.1. Játékok szervezése, lebonyolítása.

A játékok szervezésekor és kiválasztásakor figyelembe kell venni:
1. A játékosok életkora. .

2. Hely a játékokhoz. A játék a teremben, szobában, tágas folyosón, a szabadban játszható.

3. A játékban résztvevők száma. A játékban való részvétel minden gyermek számára érdekes legyen.
4. Játékfelszerelések rendelkezésre állása. Sok játékhoz felszerelés kell: labdák, ugrókötelek, zászlók stb.
A vezető elmagyarázza a gyerekeknek a játékszabályokat. Úgy kell állnia, hogy mindenki lássa őt, és ő lásson mindenkit. A magyarázat legyen rövid és világos. Ezt az egyes elemek vagy a teljes játékművelet megjelenítésének kell kísérnie.
A vezetőt számláló mondókák segítségével lehet meghatározni. A mondókák mindig rímelve vannak. Lehetnek viccesek és viccesek. Általában az egyik srác elkezd mondókát mondani, és minden szót kiejtve egymás után a körben álló játékban résztvevőkre mutat. Az a játékos, aki megkapja a mondóka utolsó szavát, vezetni kezd. Íme néhány számláló mondóka (1. melléklet)

A szabadtéri népi játékokra a 2. számú mellékletben talál példákat.

2.2. Kísérleti munka tartalma és elemzése a szabadtéri játékok fiatalabb tanulók egészségi állapotának javítására gyakorolt ​​hatásának azonosítására

célkísérleti vizsgálat áll - kísérleti teszta szabadtéri játékok hatása a fiatalabb tanulók egészségi állapotának javítására.

A kísérlet tartalma: a kísérletet az 1. osztályban végezték, tanárnő Sagitova G.Kh.

megfigyelés.

Cél: megtudja, milyen játékokat játszanak az első osztályos gyerekek.

Megfigyelés után megtudtuk, hogy a falu különböző pontjain élő gyerekek milyen játékokat játszanak gyakrabban. Szóval az utcán élő osztálytársak. Központi, gyakran játszanak Felzárkózás, Bújócska, Festék, Városok, Segítő tea-tea. Az utcán élő srácok. Akbulat játsszák a "Salki", "Cossacks - Robbers", "Hide and Seek", "Knocked Out", "Blind Man's Buff" című dalokat. Utcán élő gyerekek Shishma a "12 botban", "Kozákok-rablók", "Ring", "Elkapás", "Bújócska".

A megfigyelések azt mutatják, hogy minden srác szereti a szabadtéri játékokat, ahol gyorsan kell futni, gyorsan kell dönteni. Ezek a "fogók", "beszédek", "bújócskák". A srácok eltérő lakóhelye nyomot hagy a leggyakrabban játszott játékokon. Falunk különböző utcáin a gyerekek szívesen játszanak különböző játékokat.

Interjú.

Cél: megtudja, milyen játékokat játszanak a srácok szabadidejükben.

Az osztálytársak körében végzett felmérésből kiderült, hogy szabadidejükben a gyerekek leggyakrabban szabadtéri játékokat (11 fő), számítógépes játékokat (2 fő) játszanak.

Diagram "Milyen játékokat játszanak az osztálytársaim" (3. melléklet)

Kikérdezés.

A felmérés eredményeként megtudtuk a szabadtéri játékok fontosságát, a gyerekek hozzáállását.

A kérdőívek elemzésének eredményeit az alábbi táblázat tartalmazza: (4. melléklet)

A kérdőívek elemzése azt mutatta, hogy minden osztálytársam játszik és szeret szabadtéri játékokat játszani, naponta 7 srác játszik velük, heti 2-3 alkalommal 9 fő, szabadtéri játékokkal csak 2 fő játszik ritkán. 11 ember játssza őket egy óránál tovább, 8 - kevesebb, mint egy órán keresztül. A barátokat (11 fő), egy tanárt (7 fő) vagy a játékszabályokat könyvek vagy magazinok (3 fő) oldalain ismertetik meg a srácokkal.Minden srác igyekszik betartani a szabályokat a játék során. Egy szabadtéri játék ügyességre, ügyességre, erőre tanít - 11 fő, találékonyságra - 9 fő, barátokkal való kommunikációra - 11 fő.

Osztálytársaim különféle szabadtéri játékokat játszanak: "Tizenöt", "Bújócska", "Salka", "Városok", "Két fagy", "Kozák-rablók", "Kiütött", "12 bot", "Festékek", „Ring”, „Kacsák és vadászok” és mások.

A gyerekek kedvenc szabadtéri játékai: „Bújócska”, „Tizenöt”, „Ring”, „Bagoly”, „Ehető-ehetetlen”, „Harckutyák”.

Dokumentációs elemzés (tanulók betegségéről szóló orvosi igazolások).

Cél: feltárni a szabadtéri játékok hatását a tanulók egészségi állapotának javítására

A mentőstől kapott orvosi igazolásokat, a tanulók betegség miatti hiányzásait elemezve kiderült, hogy azok a gyerekek, akik szabadidejükben inkább szabadtéri játékokat játszanak, ritkábban betegszenek meg.

Diagram "A szabadtéri játékok hatása a fiatalabb tanulók egészségi állapotának javítására" (4. melléklet)

Következtetés:

A kísérleti eredmények alapjána szabadtéri játékok fiatalabb tanulók egészségi állapotának javítására gyakorolt ​​hatásának tanulmányozásavitatható, hogy a használat, Nem csakindokolt, de szükséges is a fiatalabb tanulók egészségi állapotának javítása érdekében.

Következtetés.

A tanulmányozás során megtudtuk, hogy a szabadtéri játékok milyen hatással vannak a fiatalabb iskolások egészségi állapotára.

A következő feladatokat hajtották végre:
1. Elvégeztem a témával kapcsolatos szakirodalmi elemzést.
2. Tekintettel a mobiljátékok megjelenésének történetére.
3. Elemezte a mobiljátékok jelentőségét a gyermekek fejlődésében.
4. Megvizsgáltuk a szabadtéri játékok hatását a fiatalok egészségi állapotának javítására

A kutatómunka eredményeinek elemzése azt mutatta, hogy a szabadtéri játékokiskolások.hatással van a fiatalabb tanulók egészségére.

Az eredmények azt mutatják, hogy a szabadtéri játékok használata nem csak indokolt, hanem szükséges is a fiatalabb tanulók egészségi állapotának javítása érdekében.

A kinti játékgyűjtemény jó segítség lesz a kezdő pedagógusoknak és segíti őket a szabadtéri játékórák változatosabbá tételében, illetve lehetővé teszi, hogy a gyerekek megtanulják iskolánk gyermekei számára az új játékok szabályait.

2. melléklet

Szabadtéri játékok, amiket az osztálytársaim játszanak.

Lapta.

Ez az orosz népi játék alakítja a futás és dobás létfontosságú motoros képességeit, valamint a reakciósebesség, a mozdulatok pontosságának, a gyorsaság és a koordináció fejlesztését.

Szüksége lesz egy kis gumilabdára és egy laptára - egy 60 cm hosszú kerek botra, 3 cm vastag nyélre, 5–10 cm alapszélességre.

A helyszínen két vonal van húzva egymástól 20 m távolságra. Az oldal egyik oldalán a "város", a másikon a "kon".

A játék résztvevőit két egyenlő csapatra osztják. Sorsolással az egyik csapat játékosai a "városba" mennek, a másik csapat hajt. A város csapata kezdi a meccset. A dobó egy farcipővel eltalálja a labdát, a lóvonal mögé fut, és ismét visszatér a városba. A hajtók elkapják a labdát, és megpróbálják leütni a labdával a futót. Egymásnak dobhatják a labdát, hogy eltalálják a közelebbi futót. Ha a mezőnyjátékosoknak sikerül bemocskolni a vezetőt, mennek a "városba". Ellenkező esetben a mezőnyjátékosok a helyükön maradnak. A játék folytatódik, a második játékos szerez labdát. Az ütőcsapat összes játékosa viszont dobóként működik. De nem mindig lehetséges, hogy a játékosok azonnal visszatérjenek a "városba". Ebben az esetben arra számítanak, hogy megmentik őket. Csak az segíthet, aki messzire eltalálja a labdát.

Gyakran előfordul, hogy aki eltalálta a labdát, nem tudott azonnal átfutni a ló vonalán. Megvárja, hogy a következő játékos szerezze meg a labdát. Ezután két játékos fut a lóvonal mögé.

A játék olyan helyzetet teremthet, hogy a rúgócsapat összes játékosa egy kivételével a Kona vonal mögé kerül, ekkor az a játékos üthet háromszor, aki még nem ütött. Ha kimarad, akkor a "város" játékosai átadják a helyét az élcsapatnak.

A szerverek nem léphetik át a "város" határát. A „városi” csapat akkor lép pályára és lesz a vezér, ha minden játékos eltalálja a labdát, de senki sem futotta át a „kona” vonalat.

"Bagoly és madarak"

Orosz népi szabadtéri játék óvodás és általános iskolás korú gyermekek számára. Fejleszti a képzeletet, a figyelmet, a megfigyelést, a mozdulatok önkényességét.

A játék megkezdése előtt a gyerekek maguk választják ki azoknak a madaraknak a nevét, amelyek hangját és mozgását utánozhatják. Például egy galamb, egy varjú, egy makacs, egy veréb, egy cinege, egy liba, egy kacsa, egy daru stb. A játékosok baglyot választanak. Odamegy a fészkéhez, és akik csendben játszanak, hogy a bagoly ne hallja, kitalálják, milyen madarak lesznek a játékban. A madarak repülnek, sikoltoznak, megállnak, guggolnak.

A vezér jelzésére "Bagoly!" minden madár megpróbál gyorsan helyet foglalni otthonában. Ha a bagolynak sikerül elkapnia valakit, akkor ki kell találnia, milyen madár az. Csak a helyesen elnevezett madárból lesz bagoly.

A madárházakat és a bagolyházat egy dombon kell elhelyezni

3. függelék

Milyen játékokkal játszanak az osztálytársaim?

1. ábra.

„Mobiljátékok osztálytársaim életében” kérdőív

heti 2-3 alkalommal

Minden nap

Mennyi időt játszol?

Kevesebb, mint 1 óra

Több mint 1 óra

Hány srác játszik veled?

5 főnél kevesebb

Több mint 5 fő

Ki (mi) avat be a játékszabályokba?

Tanár

Barátok

Könyvek, folyóiratok,

Szeretsz mobiljátékokkal játszani?

Igen

Próbálod betartani a játékszabályokat?

Igen

Mit tanít a mobiljáték?

Csevegés a barátokkal

hozzáértés

Ügyesség, ügyesség, erő

4. függelék

Mozgatható

A Fehérorosz Köztársaság Oktatási Minisztériuma

oktatási intézmény

"Grodnói Állami Egyetem Yanka Kupala nevéről"

Sporttudományi Tanszék

Tanfolyami munka

"A sportolás javító hatása a 15-16 éves serdülők szervezetére"

Végezte: 5. éves hallgató

Zsdanovics Maxim Igorevics Testnevelési Kar 1 távoktatási csoportja

Tudományos tanácsadó:

A Sporttudományi Tanszék oktatója

Misjakov Vlagyimir Vasziljevics

Grodno 2013

Bevezetés

I. FEJEZET A tudományos és módszertani irodalom áttekintése

1.1 A csapatsportok jellemzői

Bekezdés Következtetés

1.2 15-16 éves serdülők anatómiai és élettani jellemzői

Bekezdés Következtetés

1.3 15-16 éves serdülők egészségügyi problémái

Az 1.3. bekezdésre vonatkozó következtetés

Következtetés az 1. FEJEZETről

2. FEJEZET A csapatsportok, mint a testnevelés eszközének jellemzői

2.1 A röplabda, mint testnevelési eszköz jellemzői

Következtetés a 2.1

2.2 A kosárlabda, mint testnevelési eszköz jellemzői

Következtetés a 2.2

2.3 A 15-16 éves tinédzserek kosárlabda és röplabda szekcióinak felépítése, céljai és tartalma

A 2.3. bekezdésre vonatkozó következtetés

Következtetés a 2. FEJEZETről

3. FEJEZET

3.1 A röplabda gyógyító hatása 15-16 éves serdülők szervezetére

A 3.1. bekezdésre vonatkozó következtetés

3.2. A kosárlabda gyógyító hatása a 15-16 éves serdülők szervezetére

Következtetés a 3.2

3. fejezet Következtetés

Felhasznált irodalom jegyzéke

Bevezetés

Jelenleg a Fehérorosz Köztársaság állami politikájának iránya hozzájárul a fizikailag fejlett, egészséges fiatal generáció növekedéséhez. De az állam által végzett munka ellenére a Fehérorosz Köztársaság Egészségügyi Minisztériuma olyan adatokat szolgáltatott, amelyekben az iskolások egészségügyi mutatóinak csökkenő tendenciáját figyelik, az egyik legalacsonyabb mutatót az idősebb iskolás korú gyermekeknél találták.

A kialakult helyzet egyik oka a testnevelésre szánt idő csökkenése, valamint az alacsony motiváció mind a testnevelés, mind a sport iránt.

Ennek oka a számítógépek széleskörű elterjedése és használata, a személygépkocsik elérhetősége, a kerékpározás fejlesztésének feltételeinek hiánya. Mindez ülő életmódhoz, alultápláltsághoz, és ennek következtében a szervezet egészének megzavarásához vezet.

A probléma megoldásának egyik lehetősége az iskolások testnevelésének színvonalának javítása. Az iskolai testnevelésnek minőségileg meg kell oldania a következő feladatokat: az iskolások egészségének javítása, az iskolások kedélyének javítása, hatékonyságuk növelése, a higiéniai ismeretek elsajátítása, valamint a szekciós órák hatékony lebonyolítása.

Az iskolában több szakosztályi munkaterület is működik, de az egyik legérdekesebb és egyben elérhető a csapatsportok iránya. A játéksportok azért jók, mert a játék során lehetőség van a tanulónak megmutatni magát, testi-akarati tulajdonságait. A csapatsportok többnyire csapatsportok, így könnyű sok iskolást bevonni a játékba. Számos csapatsport szerepel a Fehérorosz Köztársaság oktatási programjában. Ebben a munkában kettőt fogok figyelembe venni - a kosárlabdát és a röplabdát.

A röplabda, akárcsak a kosárlabda, hatással van az izomrendszer, a szív- és érrendszer fejlődésére. Ezek a játékok jótékony hatással vannak az iskolások pszichés állapotára. Segíts nekik megtanulni, hogyan kell jól csapatban dolgozni. Képesek megoldani a mozgásszegény életmód problémáját, ugyanolyan fontos propagandakomponensük is, amelyet a szórakoztatásnak és a dinamizmusnak köszönhetően aktívan népszerűsítenek a tömegek körében.

Relevancia

A téma aktualitása abban rejlik, hogy feltárjuk a sportolás (röplabda, kosárlabda) egészségjavító hatását a serdülők szervezetére. Annak azonosítása, hogy a csapatsportok hogyan segítenek megoldani a serdülők motoros aktivitásának csökkentését, a sport iránti vágy fokozását. A kosárlabdát és a röplabdát magas érzelmi és intellektuális intenzitás jellemzi. A lakosság számos csoportja választja ezeket a játékokat az aktív kikapcsolódáshoz.

A rendszeres edzés az idegi folyamatok mobilitásának növekedéséhez vezet, fokozza a központi idegrendszer különböző részeinek tevékenységeinek koordinációját, az antagonista izmok összehúzódását és ellazulását. Hozzájárulnak a fegyelem, az akaraterő, a kitartás fejlesztéséhez, a társas barátság és a kölcsönös segítségnyújtás érzését keltik, és ami ugyanilyen fontos, lehetőséget teremtenek a tinédzser kreatív alkotóelemének azonosítására és fejlesztésére.

Ezért a sportolás hozzájárul a szükséges tulajdonságok és készségek fejlesztéséhez, amelyeket mindenhol használnak. Ennek köszönhetően vezető helyre helyezheti őket a testnevelés eszközei között.

A vizsgálat célja a sportolás (röplabda, kosárlabda) hatásának vizsgálata volt a 15-16 éves serdülők szervezetére.

A tanulmány hipotézise - azt feltételezték, hogy a szekciós röplabda és kosárlabda órák gyógyító hatással lesznek egy tinédzser testére, valamint megoldják az ülő életmód és a testnevelés és a sportolás motivációjának hiányát az iskolások körében.

) 15-16 éves serdülők anatómiai és élettani jellemzőinek tanulmányozása.

) Fedezd fel a funkciókat

) Tanulmányozni a röplabda és a kosárlabda hatását a serdülők testére;

A vizsgálat tárgya 15-16 éves serdülők.

A vizsgálat tárgya a csapatsportok (kosárlabda, röplabda) egészségjavító hatása a serdülők szervezetére.

Munka szerkezete.

Az első fejezet a 15-16 éves serdülők anatómiai jellemzőinek tudományos és módszertani szakirodalmát tekinti át. Ebben a fejezetben is a serdülők egészségügyi problémáival kapcsolatos kérdések ill Általános tulajdonságok játék sportok.

A második fejezet a röplabda és a kosárlabda, mint testnevelési eszköz sajátosságaival foglalkozik, és az ezen csapatsportágakra vonatkozó fejezetekben tárgyalja a foglalkozások céljait és tartalmát.

A harmadik fejezet a sportoló serdülők szervezetére gyakorolt ​​egészségjavító hatásával kapcsolatos információkat tükrözi.

I. FEJEZET A tudományos és módszertani irodalom áttekintése

1 A csapatsportok jellemzői

A sportjátékok az emberben rejlő játéktevékenység alapján alakultak ki. A játék nagy helyet foglal el az ember életében. Gyermekkorban a játék a fő tevékenység, az életre, a munkára való felkészülés eszköze, a testnevelés hatékony eszköze. Külön csoportba - sportjátékok, vagy csapatsportok - különítették el a versenyen alapuló sporthoz kapcsolódó játékokat.

A sportjátékok jellemzőit a versenytevékenység sajátosságai határozzák meg, ami megkülönbözteti őket a többi sporttól.

A játékban a versengő konfrontáció a megállapított szabályok szerint zajlik, csak egy adott játékban rejlő kompetitív akciók segítségével - játéktechnikák (technikák). Ebben az esetben az ellenfél jelenléte kötelező. Csapatjátékos típusoknál a verseny egyes szakaszainak célja, hogy a verseny tárgyát (labda, korong, stb.) az ellenfél oldalán egy meghatározott helyre szállítsák, és megakadályozzák, hogy ez saját magával megtörténjen. Ez határozza meg a verseny egységét - egy "védelmi támadás" típusú akcióblokkot, amely magában foglalja a hírszerzési, dezinformációs, összeesküvés stb.

A csapatjátékokban a csapat egésze nyer és veszít, nem pedig egyéni sportolók. Nem számít, milyen jól játszik egy egyéni sportoló, ha a csapat veszített, akkor ő is veszített. És fordítva, bármennyire is rosszul játszik a sportoló, ha a csapat nyert, akkor ő is nyert. Így a sportcsapat ugyanolyan szerves sportegység, mint az egyéni sportágak sportolója.

A csapatjátékoknak ez a sajátossága számos követelményt meghatároz a sportolókkal szemben, nézeteiket, attitűdjüket, személyes tulajdonságaikat és a versenyen végzett cselekvések természetét. Ideális esetben a sportoló fő pszichológiai attitűdje a játékhoz az a vágy kell legyen, hogy saját cselekedeteit a csapat érdekeinek teljes mértékben alárendelje (még a személyes jólét ellenére is előfordulhat, hogy „önmaga rovására”). így vagy úgy). Ilyen attitűd hiányában a csapat minden sportolójának nem lehet egy erős, jól koordinált csapata, még akkor sem, ha az egyénileg technikailag, fizikálisan és taktikailag jól felkészült játékosokból áll.

Következésképpen a kollektivizmus nevelése, a saját érdekek feláldozásának képessége a csapatgyőzelem érdekében, a vágy, hogy lássák és megértsék a kollektív érdeket mindenkiben. Ebben a pillanatban a verseny a csapatjátékok felkészülési folyamatának egyik legfontosabb feladata. A gyakorlat azt mutatja, hogy a csapat versenytevékenységének feltételei is hozzájárulnak ennek a hozzáállásnak a kialakulásához a csapatnak a játék résztvevőire gyakorolt ​​hatásán keresztül. Gyakran egy ilyen hatás nagyon kemény, erős, hatékony, ami hozzájárul a megfelelő személyes tulajdonságok kialakulásához az emberben.

Ebben a tekintetben a csapatjátékok a nevelés hatékony eszközei, természetesen az edzők, oktatók, tanárok stb. megfelelő tevékenységével.

A versenyszerű játéktevékenység összetettsége folyamatosan változó feltételeket teremt, szükségessé teszi a helyzet felmérését és a cselekvések kiválasztását, általában korlátozott időre. Fontos tényező, hogy a sportoló technikai és taktikai akciók széles arzenáljával rendelkezzen, ami lehetővé tenné a csapat akcióinak hatékonyságát biztosító stratégiák optimalizálását a konfliktushelyzetekben történő eredmény elérése érdekében.

A sportjátékok fontos jellemzője a nagyszámú versenyakció - játéktechnika. Ezeket a technikákat a versenytevékenység folyamatában (egy mérkőzésen, meccssorozaton) ismételten végre kell hajtani a sporteredmény eléréséhez (mérkőzés, verseny) - innen a megbízhatóság, a képességek stabilitása stb.

A csapatjátékokban a versenytevékenységet több sportoló hajtja végre, és sok múlik cselekvéseik összehangolásán, a sportolók akcióinak megszervezésén a versenytevékenység folyamatában az ellenfél feletti győzelem elérése érdekében.

A sportjátékok jellemzője a sporteredmény elérésének lépcsőzetes jellege. Az egyszeri versenyakciókkal (például ugrás, dobás) végzett sportágakban két tényező - a motoros potenciál és a racionális technika - optimális kombinációja (elvileg akár egyetlen próbálkozással is) vezet a sporteredmény rögzítéséhez (ugrás magassága, dobási távolság, stb.). A játékokban ez csak egyfajta első lépés - "technikai és fizikai". Szükséges továbbá a sportolók – egyéni, csoportos és csapatos – akcióinak megszervezése, hogy a technikai és fizikai potenciált a játékokra jellemző versenytevékenységekben megvalósítsák.

A sportjátékok versenytevékenységének hatékonyságának fő kritériuma az ellenfél feletti győzelem. A győzelmek száma határozza meg a helyezést az összes résztvevőnél. A sok éves sportgyakorlat során úgy alakult, hogy a sporteredmény - a versenyeken elért helyezés - a csapat és tagjai sportszerűségi színvonalának értékelési kritériumává vált. Tanulmányok kimutatták, hogy a sporteredmény ilyen kifejezése a csapatsportok ranglistáján elfoglalt pozícióban nem tükrözi teljes mértékben egy sportoló képzettségi szintjét, mivel nincsenek objektív mutatói kvantitatív értelemben. Ugyanazon a magas szint A versenyen résztvevő összes csapat tudása, a tabellán elfoglalt eltérő helyezésük (első és utolsó helyezés) elkerülhetetlen. Nyilvánvalóan gyenge csapatok részvétele mellett is kiderül az ország (elméleti) bajnoka, a győztes csapat játékosai pedig magas sportcím adományozási jogot kapnak. Szükséges tehát olyan objektív mutatók felállítása, amelyek alapján sikeresen meg lehetne tervezni a felkészülési folyamatot és az ellenőrzést.

A sportjátékok objektív mutatóinak száma a következőket tartalmazza: a játéktechnikák elemi készlete (a taktika szempontja); képesség a helyzet gyors és helyes felmérésére, az optimális támadó vagy védekező akció kiválasztására és hatékony alkalmazására egy adott játékhelyzethez (technikai szempont); speciális tulajdonságok és képességek, amelyektől egy cselekvés közvetlen végrehajtásának hatékonysága függ (a teljesítmény időbeli, térbeli és teljesítményparamétereire vonatkozó követelmények); a sportoló energiamódja; szenzoros-motoros vezérlés stb.. Nagyon fontos mindezt mennyiségileg kifejezni. Az ilyen információk elérhetősége alapul szolgál a sportolók képzésének tartalmának meghatározásához és e folyamat irányításához, modelljellemzők, programok, tervek, szabványok stb.

A játék és a versenytevékenység sajátosságai mellett a sportjátékok számos egyéb tulajdonsággal is rendelkeznek. A csapat és a személyi-csapat sportjátékoknak különbségei vannak a játék résztvevői közötti kapcsolat jellegében: partnerek - ugyanazon csapat játékosai között; riválisok – az ellenfél csapatainak játékosai között.

Az egyik csapat játékosai közötti kapcsolatot a sportjáték sajátosságai, a versenyszerű játéktevékenység szerkezete határozza meg, figyelembe véve csapatuk és az ellenfél játékosainak akcióit. Ebben az összetett környezetben a két rivális csapat versenytevékenységei által kialakított „közös versenystruktúra” alapján minden csapat számára számos „versenyszerkezet” azonosítható.

A szerepstruktúrák a „szerepet játszani”, „pozíciót betölteni”, „feladatot teljesíteni” és az ilyen szerepek közötti kapcsolatokon alapulnak. Minden csapattag ki van osztva a saját „játszó funkciójával” („játszó szereppel”). Minden szerepet a verseny (játék) cselekménye által meghatározott funkcionális felelősségi kör határozza meg. Ebben az esetben a szerep a sportoló tulajdonságaitól és a verseny jellegétől függően módosítható. A szerepstruktúrákat nem lehet mereven meghatározni, mivel ezek mindig az összes csapattárs és minden rivális cselekvésének függvényei (egységükben), és ezek a funkciók az egyes versenyeken kialakuló konkrét körülmények dinamikájától függenek.

A játékoscsapatok funkcionális struktúráit a sportolók szerepfeladatai közötti funkcionális kapcsolatok alakítják ki. Ezek a kapcsolatok bizonyos szerepköröket csoportosítanak a taktikai feladatok közös megoldására. Minden csoporton belül sajátos kapcsolatok keletkeznek, amelyek megkülönböztetik a többitől. Minden ilyen csoportot bizonyos kapcsolatok kötnek össze saját csapatának összes többi csoportjával, egyesítve őket taktikai műveletek végrehajtására, valamint a riválisokkal a játék egészének feladatainak végrehajtása érdekében. A csoportok egyfajta láncszemek, amelyekből védekező és támadósorok alakulnak ki. Ezen az alapon kollektív akciók jönnek létre - csoportos és csapatos akciók támadásban és védekezésben.

A játszócsapatok alárendeltségi struktúráit a csapat játékosai és csoportjaik közötti vezetési, szervezési, koordinációs, közösségbeli, alárendeltségi, függetlenségi stb. kapcsolatok alakítják ki. Ezek a struktúrák pontosan a verseny (játék) folyamatában léteznek, a játék cselekményének jelentése, a verseny szabályai és szabályzatai, az egyes csapatok sajátosságai, stratégia és taktika generálják őket. Az alárendeltségi struktúrát alkotó viszonyrendszer meghatározza a csapat tevékenységének rendszerszintű rendezettségét, szervezettségét, integritását vagy széthúzását az egyes versenyeken (játékokon). Ez a szerkezet nagyon labilis, mivel összetevői nagymértékben szituációs tényezőktől függenek.

A játszó csapatok információs struktúráit az egyes csapatokon belüli és a verseny (játék) során a riválisok közötti információs kapcsolódási kapcsolatok alakítják ki. Az információáramlás jellege, minősége, megbízhatósága, időszerűsége lehetővé teszi a döntések meghozatalát, a reflexív eljárások ilyen vagy olyan minőségben történő végrehajtását, általában a versenyhelyzet (játék) dinamikájának változó fokú megfelelőségét. . Fontos figyelembe venni, hogy az ellenfelek információs kapcsolatait minden oldal azon vágya határozza meg, hogy mindent megtudjanak az ellenfélről, és ne engedjék meg neki ugyanezt.

A versenyző csapatok formai felépítését a verseny cselekményének és szabályainak előírásai alakítják ki. Úgy tűnik, hogy előre meghatározottak, és nem függenek a konkrét versenyek konjunktúrájától. Ezért ezek elszámolása és elemzése a legegyszerűbb.

A versenyző csapatok kollektív-pszichológiai felépítése a versenyen kívül is – a közös felkészülési folyamatban, illetve a sportéleten kívül – zajlik. Ezeket a csapattagok közötti interperszonális kapcsolatok sajátosságai fejezik ki. A gyakorlat azt mutatja, hogy a verseny folyamatában és azon kívüli kapcsolatok jelentősen eltérhetnek egymástól. Ennek a szerkezetnek a figyelembe vétele azonban elengedhetetlen az előkészítési folyamat megfelelő megtervezéséhez.

A sportjátékokat biztonságosan nevezhetjük a testnevelés univerzális eszközének a lakosság minden kategóriája számára - a gyermekektől kezdve óvodás korú nyugdíjasoknak. Segítségükkel elérhető a cél - az egyén testi és lelki kultúrája alapjainak kialakítása, az egészségügyi erőforrások növelése, mint értékrendszer, amelyet aktívan és hosszú távon megvalósítanak az egészséges életmódban. A sportjátékok szerepe nagy a széles korosztály testnevelési problémáinak megoldásában, így az egészség, a testkultúra és a sport értékeinek elsajátítása iránti tudatos igény kialakításában; testi fejlesztés és egészségfejlesztés, mint a magas szintű szakmaiság biztosításának és elérésének feltétele a társadalmilag jelentős tevékenységekben; a szükséges és elégséges szintű természetes és egyénileg elfogadható fejlődés fizikai tulajdonságok, motoros készségek és képességek rendszerei; testkultúra általános oktatás, amelynek célja a testkultúra szellemi, technológiai, erkölcsi és esztétikai értékeinek elsajátítása; az ismeretek aktualizálása az önálló tanulmányok lefolytatásához szükséges készségek szintjén és mások bevonásának képessége.

A sportjátékok hatékonyságát az egyén harmonikus fejlődésének elősegítésében a következők magyarázzák:

először is sajátosságuk;

másodszor, mély, sokoldalú hatást gyakorol a testre, részt vesz a fizikai tulajdonságok fejlesztésében és a létfontosságú motoros készségek fejlesztésében;

harmadrészt a különböző életkorú és felkészültségű emberek akadálymentesítése (a fizikai aktivitás mértéke széles körben szabályozott - az egészségjavító orientációjú foglalkozásoknál a jelentéktelentől az élsport szintjén a maximális fizikai és pszichés megterhelésig);

negyedszer, érzelmi töltéssel, itt ezen az alapon mindenki egyenlő - „öreg és fiatal egyaránt”; Ötödször, a sportjátékok egyedülálló látványt nyújtanak, ezen az alapon más sportágakat nem lehet velük összehasonlítani.

A sportjátékok széles körben képviseltetik magukat a testnevelésben az általános és szakképzési intézményekben. A nevelő-oktató munkában ezek a kosárlabda, röplabda, kézilabda, kosárlabda; a tanórán kívüli testkultúrában, sport- és egészségügyi munkában az említetteken kívül az asztalitenisz, tollaslabda, jégkorong, tenisz stb.

A kiegészítő oktatás rendszerében a sportjátékok meglehetősen széles körben képviseltetik magukat: gyermek- és ifjúsági sportiskolákban, az olimpiai tartalék szakosított gyermek- és ifjúsági iskoláiban, gyermek- és ifjúsági klubokban. testedzés, különböző egészségklubok, testkultúra és sport órák az üdülőterületeken stb.

A sportjátékokat széles körben alkalmazzák a sportolók edzésében szinte minden sportágban, mint az általános fizikai edzés hatékony eszközét, a fizikai tulajdonságok fejlesztését és a sportolók, különösen a fiatalok motorikus tapasztalatának gazdagítását. A csapatsportokban az „egyéb” (a választott játékhoz kapcsolódó) sportjátékok is beleszámítanak az általános és speciális testedzés eszközei közé.

Következtetés az 1.1

A játéksportok olyan sajátos sportágak, amelyeket a versenyszerű tevékenység jellemez, annak sajátosságaival együtt. A rivalizálás bizonyos szabályok szerint zajlik, ehhez a játékhoz tartozó technikák segítségével. Ez a szabály- és technikakészlet pedig meghatározza a sportolókkal szemben támasztott követelményeket, az edzési folyamat jellemzőit. Folyamatosan változó körülmények, dinamizmus játékmenet lehetővé teszi a sportolók testének befolyásolását, és az edző megfelelő pedagógiai oktatásával gyógyító hatást hozni ebbe a szervezetbe. Ebből a szempontból a csapatjátékok hatékony eszközei a tanuló testi és akarati tulajdonságainak nevelésének.

2 15-16 éves serdülők anatómiai és élettani jellemzői

Az idősebb iskolás kor részben a serdülőkort, részben a serdülőkort takarja.

Ennek a fejlődési szakasznak a sajátosságait, különösen a serdülőkort, nagymértékben meghatározza a legfontosabb biológiai tényező - a pubertás.

Az ontogenezisnek ebben a szakaszában a pubertással összefüggő szervezeti átrendeződés által bekövetkezett jelentős változások kapcsán különösen kitűnik az ún. átmeneti időszak vagy pubertás. A következő szakaszokat különbözteti meg:

Prepubertás időszak (12-13 év);

Valójában a pubertás időszaka, amely két szakaszban zajlik: az első szakasz - 13-15 éves fiúk, a második szakasz - 15-17 éves fiúk;

Pubertás utáni időszak (serdülőkor).

Az idősebb iskolás korban jelentős fejlődés figyelhető meg a központi idegrendszer összes magasabb struktúrájában. A pubertás időszakára az agy tömege az újszülött agyának tömegéhez képest 3,5-szeresére nő a fiatal férfiaknál. 13-15 éves korig a diencephalon fejlődése folytatódik. A talamusz térfogatának és idegrostjainak növekedése, a hipotalamusz magjainak differenciálódása következik be. 15 éves korára a kisagy eléri a felnőtt méretét.

A 13 éves serdülőknél jelentősen javul az információfeldolgozás, a gyors döntéshozatal képessége, a taktikai gondolkodás hatékonyságának növelése. A tanulók agyi folyamatainak zökkenőmentes javulása a szexuális időszakba lépve zavart szenved.

érés - lányoknál 11-13 éves korig, fiúknál 13-15 éves korig. Ezt az időszakot a kéreg mögöttes struktúrákra gyakorolt ​​gátló hatásának gyengülése és a kéreg alatti "erőszak" jellemzi, ami az egész kéregben erős izgatottságot, serdülőknél pedig az érzelmi reakciók fokozódását okozza. Az idegrendszer szimpatikus osztályának aktivitása és az adrenalin koncentrációja a vérben növekszik. Az agy vérellátása romlik. Az ilyen változások a kéreg izgatott és gátolt területeinek finom mozaikjának megsértéséhez vezetnek, megzavarják a mozgások koordinációját, rontják a memóriát és az időérzéket. A serdülők viselkedése instabillá, gyakran motiválatlanná és agresszívvé válik. A jobb agyfélteke szerepe a viselkedési reakciókban átmenetileg megnövekszik. Tinédzserben a második jelzőrendszer (beszédfunkciók) aktivitása romlik, a vizuális térinformáció jelentősége megnő. A belső gátlás minden típusa megfigyelhető, a feltételes reflexek kialakulása, a dinamikus sztereotípiák megszilárdítása és megváltoztatása nehézkes.

Az átmeneti időszakban bekövetkező hormonális és szerkezeti változások lelassítják a test hossznövekedését, csökkentik az erő és az állóképesség fejlődésének ütemét. A szervezetben ennek a szerkezetváltási periódusnak a végével (fiúkban 15 év után) ismét megnő a bal agyfélteke vezető szerepe, a kérgi-szubkortikális kapcsolatok kialakulnak a kéreg vezető szerepével. A serdülőkorból a serdülőkorba való átmenetet az elülső frontális tercier mezők szerepének megnövekedése és a domináns szerep átmenete a jobbról a bal féltekére (jobbkezeseknél) jellemzi. Ez az absztrakt - logikus gondolkodás jelentős javulásához, egy második jelrendszer kifejlesztéséhez és az extrapolációs folyamatokhoz vezet. A központi idegrendszer aktivitása közeledik a felnőttek szintjéhez. Mindazonáltal kisebb funkcionális tartalékokkal, valamint a magas szellemi és fizikai stresszel szembeni alacsonyabb ellenállással is megkülönböztethető.

Egy tinédzser észrevehetően növeli a látásélességet, kiterjeszti a látómezőt, javítja a binokuláris látást és javítja a színárnyalatok megkülönböztetését. A mélylátás 16-17 éves korig fejlődik, amikor eléri végső értékét, a fényérzékenység pedig 20 éves korig növekszik.

15-16 éves korban gyakran megnyilvánul a mozgatható támaszon való egyensúly megtartásának elégtelen képessége. 16 év elteltével az egyensúly megtartásának képessége jelentősen javul és stabilizálódik.

Serdülőkorban és serdülőkorban a szimpatikus típusú vestibulo-vegetatív reakciók felerősödnek, ami a szívfrekvencia növekedését okozza. A vesztibuláris terhelések hatására különféle érzelmi reakciók lépnek fel, a szubjektív idő lefolyása lelassul, ami sérti az időintervallumok megítélését.

16 éves korban az izomfeszültség megkülönböztetésének pontossága gyakorlatilag nem különbözik a felnőttek szintjétől. A proprioceptív információ egyértelmű érzékelése miatt nemcsak az egyes izmok, hanem akár az egyes motoros egységek irányításának képessége is megnő.

Jelentős változások következnek be a test hosszában, súlyában, összetételében és arányaiban, a különböző szervek és rendszerek működésében. Az izomtömeg tömege 15 éves korig eléri a testtömeg 32%-át, 17-18 éves korig pedig a felnőtt szintet (44%). 8-18 éves korban az izomrostok hossza és vastagsága jelentősen megváltozik. Megtörténik a gyorsan elfáradható glikolitikus izomrostok érése, és az átmeneti időszak végével a vázizmokban kialakul a lassú és gyors rostok egyéni aránya.

A mozgásszervi rendszer és a központi szabályozó mechanizmusok érése biztosítja a motoros aktivitás legfontosabb minőségi jellemzőinek kialakulását.

Az idősebb iskolás korban változások lépnek fel a vérben, a vérkeringésben, a légzésben. Az eritrociták és a hemoglobin száma nő, a leukociták száma csökken. Az idősebb iskolás korban a keringési rendszer teljesen kialakul. A szív tömege és térfogata nő. A szív tömege az újszülött szívének tömegéhez képest 16 év alatt 11-szeresére nő. A vér perctérfogata nő, a pulzusszám csökken.

A légzőrendszer javul. A légzési ciklus időtartama és a belégzés sebessége nő, a kilégzés hosszabbodik. A légzési térfogat nő, a légzésszám 1 perc alatt csökken. 16-17 éves korig a légzési funkciók fejlődése alapvetően befejeződik.

Az idősebb iskolás korban az összes fő funkció befejezi az emésztőrendszer fejlődését.

Felnőtt iskolás korban a bőr hőmérsékleti gradiense a törzstől a távoli végtagokig nő. A testhőmérséklet napi ingadozása kifejezettebbé válik. A kémiai hőszabályozás értéke csökken, a fizikaié pedig nő.

Az idősebb iskolás korban az anyagcsere és az energia változásai következnek be. Csökken az asszimilációs folyamatok túlsúlya a disszimilációs folyamatokkal szemben.

A testtömeg növekedése és a motoros aktivitás növekedése a napi energiafelhasználás növekedését okozza.

Serdülőkorra kialakult a felnőtt szervezetre jellemző mozgásszabályozás összes fő mechanizmusa - reflexgyűrűs vezérlés visszacsatoló rendszerrel és programvezérlés a központi parancsok mechanizmusa szerint.

A motoros és vegetatív reakciók magas szintű kombinációja érhető el.

A serdülők és a fiatal férfiak pontosabban értékelik az interoceptív és proprioceptív információkat saját testük funkcionális állapotáról a munkafolyamat során.

Következtetés az 1.2

Mind a fiúk, mind a lányok serdülőkorát az összes szerv és rendszer fokozott fejlődése és kialakulása jellemezheti, amely a fiziológiai mutatók növekedésével jár együtt, amelyek már gyakorlatilag felveszik a felnőttek értékeit. Folyamatos gyakorlással a mozgásszabályozás magas szintet ér el, lehetővé téve magas eredmények elérését a különböző sportágakban.

1.3 15-16 éves serdülők egészségügyi problémái

Az egészség, mint a létezés kategóriája a legfontosabb prioritás az életben szerte a világon (A.V. Vekhov, 2001). Ha az embereket arra kényszerítik, hogy más életértékekről (oktatás, életmód, anyagi jólét stb.) gondoskodjanak, akkor az egészséghez való viszonyulás a nemzeti kultúra elemeként alakul ki.

A modern tudományos (filozófiai, pszichológiai, szociológiai) és publicisztikai irodalomban társadalmunkat gyakran lelkileg, mentálisan, pszichológiailag, erkölcsileg egészségtelennek írják le. E tekintetben az oktatásnak, mint az egyén társadalmi fejlődését biztosító egyetlen integrált és megőrzött állami struktúra, többek között az ország gyarapodó lakossága lelki, testi és erkölcsi egészségének megőrzése is feladata.

Tehát IE Oransky (1999) hangsúlyozza, hogy az egészség az egyik legfontosabb emberi érték. A jó egészség az alkotó tevékenység és az egyén legteljesebb önkifejezésének előfeltétele.

Az UNESCO meghatározása szerint az egészség fogalma a legáltalánosabb értelemben a mentális, fizikai és szociális jóllét. Az új felnövekvő generáció egészsége társadalmunk különös fájdalma és gondja.

A fiatal generáció egészségének erősítése a Fehérorosz Köztársaság egyik fontos állami feladata. A serdülőkorúak speciális kontingenst alkotnak a lakosság összetételében, akiknek egészségi állapota a gyermekkor előző időszakának szociális jólétének és egészségügyi ellátásának mutatója, valamint a lakosság egészségi állapotában a következő években bekövetkező változások előhírnöke. .

A probléma a demográfiai hanyatlás és a népesség elöregedésének hátterében a serdülőkorúak egészségi állapotának romlása miatt válik most különösen akuttá. Így Fehéroroszországban a 15-19 évesek száma a 2008 és 2012 közötti időszakban 23,3%-kal - 712411000 főről 546438000 főre - csökkent, részesedésük 2012-ben a teljes népesség 5,8%-át tette ki (2011-ben - - 6. %, 2010-ben -6,6%, 2009-ben - 7,0%, 2000-ben -8,1%).

A serdülőkorban (15-17 éves korban) a legnagyobb arányú incidencia-növekedés figyelhető meg szinte minden betegségcsoportban, és főként azoknál, amelyek krónikus betegségeket képeznek. A 15-17 évesek általános morbiditási szintje 1,4-szerese a felnőttek azonos mutatójának. Az elsődleges megbetegedési szintet képező fő betegségcsoportok a légúti betegségek (a morbiditás szerkezetében 61-72%), a külső hatások, a bőr és a bőr alatti szövetek betegségei, az idegrendszer és az érzékszervek betegségei.

A serdülőkori egészség problémájának leglényegesebb orvosi és társadalmi vonatkozásai a reproduktív és mentális egészséggel kapcsolatosak. Ezek mindenekelőtt a szexuális úton terjedő fertőzések és a tizenévesek terhessége. A fehéroroszországi abortuszok teljes számának 9-10%-át a serdülőkor teszi ki.A serdülők által végzett abortuszok abszolút száma fokozatosan csökken. Minden tizedik abortuszt azonban serdülőknél és 20 év alatti fiataloknál hajtanak végre.

Az elmúlt 10 évben negatív tendenciákat azonosítottak a serdülők fizikai fejlődésének mutatóiban. A növekedési ütemben jelentős csökkenést állapítottak meg. Csökken a normális testi fejlettségű serdülők aránya.

Kiemelt szerepe van a gyermekkori fogyatékosságnak, hiszen a gyermekek és serdülők egészségi állapota meghatározza a társadalom munkaerő-potenciálját. Az elsődleges fogyatékosság súlyossága ebben a korcsoportban alacsonyabb, mint a fiatalabb gyermekeknél, ami a 3. és 4. fokú egészségkárosodást szenvedő fogyatékos gyermekek alacsonyabb aránya miatt következik be. A 15-17 éves gyermekek körében azonban a legsúlyosabb fokú egészségkárosodás aránya a 2002. évi 5,9%-ról 2010-re 11,7%-ra nőtt.

A serdülők az a korosztály, amelynek a halálozási aránya a lakosság többi korcsoportjához képest viszonylag alacsony. Ugyanakkor a fehéroroszországi serdülőkorúak halálozásának elemzése azt mutatta, hogy az összes halálozás 75%-a megelőzhető, mert balesetek (34%), öngyilkosságok (30%), szerhasználat vagy mérgezés (6%) okozták. , alkoholmérgezés (5%). A fiatalok öngyilkossága sok országban komoly probléma, és az európai régióban a harmadik vezető halálok a fiatalok körében.

Az 1.3. bekezdésre vonatkozó következtetés

A statisztikai adatok azt mutatják, hogy az iskolásokra gyakorolt ​​nagy intellektuális és statikus behatások, valamint a korlátozott motoros aktivitás, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, valamint az ülő életmód megőrzése a látás romlásához, a szív- és érrendszer aktivitásához, anyagcserezavarokhoz, a szervezet teljesítményének csökkenéséhez vezet. ellenáll a kedvezőtlen tényezők hatásainak, és ennek eredményeként mindez az iskolások egészségi szintjének általános csökkenéséhez vezet. És az egyik racionális módszer, amely növeli a test alkalmazkodóképességét, javítja az egészségi szintet, felkészíti az embert a produktív tevékenységre, a testkultúra és a sport.

Következtetés az 1. FEJEZETről

Nehéz túlbecsülni a játékok jelentőségét az ember számára. Végül is szinte a születés pillanatától kezdi használni őket. Segítenek neki a világ megismerésében, fejlődésében. A sportjátékok pontosan a játéktevékenység alapján alakultak ki, ami az emberben rejlik. És külön csoportba kerültek az ilyen sporttal, versenyekkel kapcsolatos játékok, amit sportjátékoknak (vagy játéksportoknak) neveztek.

A játéksport remek eszköz, amely egyaránt használható az érintettek fizikai erőnlétének javítására, és egészségjavító elemként is. A csapat és az egyéni befolyása egy sportoló személyiségére nagyon nagy. A sport számos követelményt támaszt a sportolók személyiségének nevelésével szemben. Itt és a kollektivizmus nevelése, a csapat érdekében a saját érdekek feláldozásának képessége, a segítség és támogatás érzése. A csapatsportok jelentősége az akaraterős tulajdonságok fejlesztésében is előkelő helyet foglal el. A játéksport hozzájárul a harmonikus személyiség kialakulásához.

Ami különösen fontos a 15-16 éves tinédzserek számára. Hiszen ebben a korban sok változás történik mind a serdülők testében, mind személyiségében. Pubertás következik be, jelentős a központi idegrendszer fejlődése. Javított absztrakt-logikai gondolkodás. Az idegrendszer azonban még mindig alacsony ellenállással rendelkezik a magas mentális és fizikai stresszel szemben, amit figyelembe kell venni a serdülőkkel végzett munka során.

A tinédzser észrevehetően növeli a látásélességet, kiterjeszti a látómezőt, javítja a binokuláris látást, és a sportolás a játékjelenetek dinamikus változásával és a játéktér széles területének folyamatos megfigyelésének szükségességével hozzájárul mind a gyors fejlődéshez, mind a látómezőhöz. konszolidáció a formáció folyamatában.

De ebben az időszakban is a serdülők hajlamosak különféle betegségekre. A leggyakoribb problémák közé tartoznak a reproduktív egészség és a mentális egészségügyi problémák. A számítógépesítés kora – mozgásszegény életmódhoz vezet egy tinédzsert. Ami fizikai és pszichológiai problémák sorozatával jár. Itt túlsúlyos, és nem szereti az "élő" kommunikációt másokkal. Az elmúlt 10 év statisztikái szerint a növekedési ütem csökkenése, a normális fizikai fejlődésű serdülők aránya csökkent.

2. FEJEZET A csapatsportok, mint a testnevelés eszközének jellemzői

1 A röplabda, mint testnevelési eszköz jellemzői

Röplabda (eng. Volleyball from volley - "röplabda", "röplabda", és a labda - "labda") - sport, csapatsport játék, melynek során két csapat egy speciális platformon, hálóval elválasztva versenyez, megpróbálva elküldeni. a labdát az oldalsó ellenfélnek úgy, hogy az az ellenfél pályáján landolt (padlóra cél), vagy a védekező csapat játékosa hibázott. Ugyanakkor a támadás megszervezéséhez az egyik csapat játékosai legfeljebb háromszor érinthetik meg a labdát (a blokk érintésén kívül). A röplabda, mint nemzetközi sportág központi szerve, amely meghatározza a FIVB szabálykönyvét (angolul), a Nemzetközi Röplabda Szövetség. A röplabda 1964 óta olimpiai sportág. A röplabda egy kontaktus nélküli, kombinációs sport, ahol minden játékosnak megvan a saját specialitása a pályán. A röplabdázók legfontosabb tulajdonságai az ugrástudás, hogy magasan a háló fölé emelkedjenek, a reakció, a koordináció, a fizikai erő a hatékony ütésekhez. A röplabda rajongóinak - a szabályok egyszerűsége és a felszerelések rendelkezésre állása miatt közös szórakozás és kikapcsolódás. A röplabdának számos változata létezik, amelyek elágaztak a fő típustól - strandröplabda (1996 óta olimpiai típus), miniröplabda. Emellett az ülőröplabda 1992 óta szerepel a barcelonai paralimpiai játékok programjában.

A röplabda a sportjátékok legmagasabb formájának tekinthető, amely a sportversenyek világrendszerében szerepel. A röplabda széles körben képviselteti magát az olimpiai játékok programjában, valamint a profi sportban. A versenyszerű technikai és taktikai akciók nagy száma, ezek kombinációja és változatos megnyilvánulása a rivális csapatok és egyéni játékosok versenytevékenysége során izgalmas látványt nyújt, és a röplabdát a testnevelés eszközévé teszi a széles korosztály számára. A röplabdázók versenyszerű összecsapása a megállapított szabályokon belül, kizárólag a röplabdában rejlő versenyakciók – játéktechnikák (technikák) révén valósul meg. Ebben az esetben az ellenfél jelenléte kötelező. A röplabdában a verseny egyes elemeinek célja az, hogy a verseny tárgyát (a labdát) az ellenfél térfelén egy bizonyos helyre szállítsa, és megakadályozza, hogy ez Önnel megtörténjen. Ez határozza meg a verseny egységét – a „védelmi –” támadás” típusú akcióblokkot, amely magában foglalja a hírszerzési, félretájékoztatási, összeesküvési stb.

A versenyszerű játéktevékenység összetettsége, például a röplabdában, folyamatosan változó feltételeket teremt, szükségessé teszi a helyzetértékelést és a cselekvések megválasztását, általában korlátozott időn belül. Fontos tényező, hogy a sportoló technikai és taktikai eszközök széles arzenáljával rendelkezzen, ami lehetővé tenné a csapat akcióinak hatékonyságát biztosító stratégiák optimalizálását a konfliktushelyzetekben történő eredmény elérése érdekében.

A röplabda fontos jellemzője a nagyszámú versenyakció - játéktechnika. Ezen technikák ismételt végrehajtásának szükségessége a versenytevékenység során (egy mérkőzésen, meccssorozaton) a sporteredmény elérése érdekében (mérkőzés, verseny) meghatározza a megbízhatóság, a képességek stabilitásának stb. A röplabdában például minden hiba megmutatkozik az eredményben (pontgyőzelem vagy pontvesztés).

A röplabda esetében jellemző a sporteredmény mozgásának lépcsőzetes jellege. Az egyszeri versenyakciókkal (például ugrás, dobás) végzett sportágakban két tényező - a motoros potenciál és a racionális technika - optimális kombinációja elvileg már egyetlen próbálkozással is a sporteredmény rögzítéséhez vezet (ugrás magassága, dobási távolság). . A játékokban ez egyfajta első szakasz - „technikai és fizikai”, a sportolók akcióinak megszervezésére is szükség van - egyéni, csoportos és csapatos.

A sportjátékok versenytevékenységének hatékonyságának fő kritériuma az ellenfél felett aratott győzelem, a győzelmek száma meghatározza az összes résztvevő helyezéseit - a sporteredményt. A sok éves sportgyakorlat során úgy alakult, hogy a sporteredmény - a versenyen elfoglalt érdekes hely - a csapat és tagjai sportszerűségi szintjének értékelési kritériumává vált. A statisztikák azt mutatják, hogy a csapatsportokban egy ilyen kritérium nem tükrözi teljes mértékben a sportoló képzettségi szintjét, mivel nincsenek objektív mutatók mennyiségi értelemben; a versenyen részt vevő csapatok azonos szintű tudása mellett elkerülhetetlen a tabellán elfoglalt eltérő helyezésük (első és utolsó hely). Elméletileg és nyilvánvalóan gyenge csapatoknál kiderül az ország bajnoka, a győztes csapat játékosai pedig magas sportcím adományozási jogot kapnak. Szükséges olyan objektív (számszerűsített) mutatók felállítása, amelyek alapján sikeresen meg lehetne tervezni a sportképzés folyamatát és gyakorolni az ellenőrzést. A sportjátékok objektív mutatóinak száma magában foglalja: a játéktechnikák elemi készletét (technikai szempont); a helyzet gyors és helyes értékelésének képessége; az optimális támadó vagy védekező akció kiválasztása és hatékony alkalmazása egy adott játékhelyzethez (technikai szempont); speciális tulajdonságok és képességek, amelyektől egy cselekvés közvetlen végrehajtásának hatékonysága függ (a teljesítmény időbeli, térbeli és teljesítményparamétereire vonatkozó követelmények); a sportoló energiamódja; szenzoros-motoros vezérlés. Nagyon fontos mindezt mennyiségileg kifejezni. Az ilyen információk jelenléte alapul szolgál a sportolók képzésének tartalmának meghatározásához és e folyamat irányításához, modelljellemzők, programok, tervek, szabványok stb.

A csapat és a személyes - csapatsportjátékok a játékban résztvevők közötti kapcsolat jellegében eltéréseket mutatnak: ugyanazon csapat játékosai partnerek; az ellenfél csapatainak játékosai riválisok.
Az egyik csapat játékosai közötti kapcsolatot a sportjáték sajátosságai, a versenyszerű játéktevékenység szerkezete határozza meg, figyelembe véve csapatukat és az ellenfél játékosait. Ebben az összetett környezetben a két rivális csapat versenytevékenységei által kialakított „közös versenystruktúra” alapján minden csapat számára számos „versenyszerkezet” azonosítható. A röplabdázás során tehát kedvező lehetőségek teremtődnek a találékonyság, ügyesség, erő, gyorsaság, kitartás, akaraterős tulajdonságok, kölcsönös segítségnyújtás és egyéb tulajdonságok, személyiségjegyek megnyilvánulására. Ez nagymértékben magyarázza, hogy a röplabda szerepel az általános oktatási intézmények, az alapfokú közép- és felsőfokú szakképzés testnevelési programjaiban.

Így a röplabda szokatlanul látványos és izgalmas játék. Ez egy ugrásban történő erőkiadás, erőteljes támadócsapások a háló mellett és a hátsó vonalról, virtuóz védekező akciók blokkoláskor és mezőnyben, összetett taktikai kombinációk az első és a hátsó vonal játékosaival.

Következtetés a 2.1

A röplabda csapatsport játék, amely a következő tulajdonságokat fejleszti: ugróképesség, reakció, koordináció, fizikai erő. A szabályok egyszerűsége és az eszközök rendelkezésre állása miatt kiváló eszköz a szabadtéri tevékenységekhez, és széles körben használják. Az egyik fő jellemzője a nagyszámú játéktechnika, amely kedvező lehetőségeket teremt a játékosok fizikai és személyes tulajdonságainak megnyilvánulására. A röplabda a különböző oktatási intézmények testkultúra programjaiban szerepel.

2 A kosárlabda, mint testnevelési eszköz jellemzői

A kosárlabda, mint sportjáték, mindenekelőtt fényes szórakoztatásával, számos technikai és taktikai technika jelenlétével vonz. A magas dinamizmussal, emocionálissággal és egyben individualizmussal és kollektivizmussal rendelkező kosárlabda sok sportszakértő szerint az átfogó fizikai fejlődés egyik leghatékonyabb tényezője.

Egyébként elmondhatjuk, hogy a kosárlabda talán az egyetlen a legnépszerűbb sportágak közül, amelynek időpontja és helye pontosan ismert. Sokat írtak már ennek a népszerű játéknak a történetéről. Számos cikk és könyv tartalmaz valós és kitalált részleteket játékosok és rajongók millióinak jövőbeni függőségéről. Meglehetősen rövid időn belül a kosárlabda túljutott a kialakulás és az azt követő gyors fejlődés szakaszán. Ez a játék több évtizede elnyerte sok rajongó szívét a bolygó minden kontinensén, ami önmagában is megmagyarázhatatlan jelenség.

A játék abból áll, hogy két csapat játékosai labdával vagy anélkül mozognak a pályán, és az ellenfél ellenállását leküzdve megpróbálják a labdát az ellenfél kosarába dobni, miközben nem adnak lehetőséget arra, hogy birtokba vegyék. a labdát, és dobják a saját kosarukba. Az a csapat nyer, amelyik a játékidő lejárta után a legtöbb labdát dobta az ellenfél kosarába.

A testnevelés rendszerében a kosárlabda a játék gazdasági elérhetősége, magas emocionalitása, nagy látványossága miatt olyan népszerűségre tett szert, és ami a legfontosabb, hogy ez a játék pozitív hatással van az emberi szervezetre.

A kosárlabda egyszerű természetes mozgásokon alapszik – ugrás, futás, passzolás és dobás. Az ilyen technikákat a felnőttek és a gyerekek is könnyen megjegyezhetik. Ezért a kosárlabda bekerült a gyermekek oktatási és testnevelési rendszerének programjába, amely az óvodákkal kezdődik.

A játék során minden játékos igyekszik felülmúlni ellenfelét akcióinak sebességével, amelyek célja a győzelem. A játék megtanítja a játékosokat erejük és képességeik maximális mozgósítására, a játék során felmerülő nehézségek leküzdésére, a fizikai és erkölcsi erő maximális megerőltetésére való cselekvésre. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a fiatalok elszántságának, kitartásának és céltudatosságának kialakulásához.

A játék során folyamatosan váltakoznak a mozdulatok, akciók, amelyek intenzitásában és időtartamában folyamatosan változnak, és végül komplex hatást gyakorolnak a sportoló szervezetére. A kosárlabda számos fizikai tulajdonság fejlesztéséhez, a motoros készségek kialakulásához járul hozzá, és a belső szerveket is erősíti.

A játék során a környezet folyamatosan változik, és folyamatosan újak jönnek létre. játékhelyzetek. Az ilyen körülmények arra kényszerítik a játékosokat, hogy folyamatosan figyeljék a játék előrehaladását, fejlesszék képességüket a helyzet azonnali felmérésére, gyorsan, találékonyan és proaktívan cselekedjenek bármilyen helyzetben. A játék folyamatát figyelve a játékosok fejlesztik koncentrációs képességüket, időbeli és térbeli tájékozódásukat.

A játékkörnyezet folyamatos változása, a szerencse vagy a vereség különböző érzéseket, tapasztalatokat vált ki a játékosokból, amelyek befolyásolják tevékenységüket. Az érzelmek magas szintje folyamatosan támogatja az aktivitást és a játék iránti érdeklődést. Ezekkel a tulajdonságokkal a kosárlabda számos kedvező feltételt teremt a sportolók érzelmeik uralkodásának képességére való neveléséhez, és nem veszítik el cselekvéseik irányításának képességét.

A játék során minden játékos, figyelembe véve a játékkörnyezet változását, önállóan határozza meg, hogy milyen műveleteket kell végrehajtania, valamint eldönti, hogy mikor és hogyan kell cselekednie. Az ilyen akciók hozzájárulnak a játékosok kreatív kezdeményezésének neveléséhez. Emlékeztetni kell arra is, hogy a kosárlabda minden csapatsporttal ellentétben lehetőséget ad az egyes játékosok egyéni képességeinek bemutatására, és néha arra is, hogy egyedül döntsön a játék kimeneteléről.

A játékszabályok előírják a sportolók ellenfelekkel és játékvezetőkkel szembeni magatartásának etikáját is. A játszótéren a résztvevők közötti kapcsolat szabályozására személyi és technikai szankciók vonatkoznak. Ez a tulajdonság megteremti a feltételeket a barátság és a bajtársiasság kialakulásához, és kialakítja a sportolókban azt a szokást, hogy cselekedeteiket a csapat érdekeinek rendeljék alá.

A kosárlabda, mint játék széles körben elterjedt és fejlődött, és úgy tűnik, nincs olyan sarok a bolygón, ahol ne játsszák a kosárlabdát. Folyamatosan nő az érdeklődés e játék iránt, a verseny a nemzetközi színtéren fokozódik. Ez a helyzet arra kényszerít bennünket, hogy a kosárlabda fejlődési trendjeit figyelembe véve javítsuk edzésmódszereinket.

A játék során a sportolók nagyszámú különböző motoros akciót hajtanak végre, ami nagymértékben megnehezíti összetevőik mennyiségi leírását. A modern edzésmódszerek szükségessé teszik a játékos testének, mint nagy rendszernek az állapotának integratív minőségi és mennyiségi leírásának új módozatait, annak racionális modellezése érdekében.

A kosárlabda az egyik legnépszerűbb játék hazánkban. Különféle mozgások jellemzik; séta, futás, megállás, fordulás, ugrás, elkapás, dobás és csöpögés egyetlen harcban ellenfelekkel. Az ilyen változatos mozgások hozzájárulnak az anyagcsere javulásához, az összes testrendszer működéséhez, és alakítják a koordinációt. A kosárlabdának nemcsak egészségjavító és higiéniai jelentősége van, hanem propaganda és nevelés is. A kosárlabda segít a kitartás, a bátorság, az elszántság, az őszinteség, az önbizalom, a kollektivizmus érzésének kialakításában. De a nevelés eredményessége elsősorban attól függ, hogy a pedagógiai folyamatban mennyire célirányosan valósul meg a testi és erkölcsi nevelés kapcsolata.

A kosárlabda, mint a testnevelés eszköze széles körben alkalmazzák a testkultúra mozgalom különböző részein. A közoktatás rendszerében a kosárlabda a fizikai óvodások, az általános közép-, a középfokú, a szak-, a középfokú szak- és a felsőoktatási képzésben szerepel. A kosárlabda izgalmas atlétikai játék, amely a testnevelés hatékony eszköze. Nem csoda, hogy nagyon népszerű a diákok körében.

Az elért eredmények megszilárdítása és a sportszerűség további emelése szorosan összefonódik a tömeges rekreációs munkával és a legtehetségesebb fiatal férfiakból és nőkből végzett utánpótlás-képzéssel. Ilyen tartalékokat a gyermeksportiskolákban készítenek.

A gyermekek hosszú távú nevelése megköveteli az életkori fejlődésük sajátosságainak figyelembevételét, és ennek kapcsán a nevelő-oktató munka körültekintő eszköz- és módszerrendszerét. Jelenleg sok olyan kézikönyv létezik, amelyek részletesen lefedik a modern kosárlabda technikákat. Meghatározzák a pedagógiai munka megszervezésének általános kérdéseit, valamint konkrét gyakorlati anyagokat, amelyeket egy adott életkorban el kell sajátítani.

Az általános iskola egyik legfontosabb feladata a gyermekek napi testmozgás igényére való nevelése. A probléma megoldása kitartást, kreativitást, sok készséget és tudást igényel a testkultúra tanártól. És mindenekelőtt az embernek nemcsak a saját, hanem a tanulók tanórán végzett tevékenységére is építeni kell. És hogy ennek megfelelő folytatása legyen az otthoni önálló tanulás formájában, testi önfejlesztés céljából. Ehhez pedig mindenekelőtt ismernie kell tanítványai valós képességeit. A kosárlabdázás és a tényleges játéktevékenység különféle technikai és taktikai akciói egyedülálló tulajdonságokkal rendelkeznek az iskolások létfontosságú készségeinek és képességeinek kialakításában, fizikai és szellemi tulajdonságaik átfogó fejlesztésében. A kosárlabdázás elsajátított motoros akciói és a hozzá kapcsolódó testgyakorlatok hatékony egészségfejlesztési és rekreációs eszközei, melyeket az ember egész életében felhasználhat önálló testnevelési formákban.

Következtetés a 2.2

A kosárlabda látványos, csapatjáték. A testnevelés eszközeként széles körben alkalmazzák a testkultúra mozgalom különböző részein, és szerepel a különböző intézmények testnevelési programjaiban. Az árukészlet és a szórakoztatás elérhetősége miatt széles körben elterjedt. A következő mozgástípusok jellemzik: járás, futás, megállás, fordulás, ugrás, fogás és dobás, valamint csöpögés.

3 A 15-16 éves tinédzserek kosárlabda és röplabda szekciójának felépítése, céljai és tartalma

Mind a röplabda, mind a kosárlabda szekció munkaprogramját a testkultúra területén dolgozó szakemberek által kidolgozott standard program és ajánlások, valamint a Fehérorosz Köztársaság Oktatási Minisztériumának normatív dokumentumai alapján állították össze, és igazodtak az ország sajátos feltételeihez. csoport működését. A szekció munkaprogramja magyarázó jegyzetet, oktatási és tematikus munkaterveket tartalmaz minden tanulmányi évre és pályázatokra. A magyarázó jegyzet bemutatja a sportjátékok helyét a testnevelés rendszerében; meghatározzák a szekció munkájának céljait és célkitűzéseit; módszerek a képzési folyamat eredményeinek diagnosztizálására.

A szekciók munkaprogramja általában két évre szól. A 15-16 éves tinédzsereknek szóló program magában foglalja az alapképzési csoportokban történő képzést.

Megfelelő képzettségi szint és megfelelő életkor esetén a tinédzser az alapképzési csoportokat megkerülve csatlakozhat a képzési csoportokhoz. A szekciót mindenki meglátogathatja a szülők beleegyezésével és a gyermekorvos engedélyével, amely megerősíti, hogy nincs ellenjavallat ennek a sportnak a gyakorlásához. A tanulók létszáma 10-15 fős csoportokban. A foglalkozások időtartama heti 7,5 óra. Az órák formája csoportos.

A szekció munkájának célja a 15-16 éves serdülők fizikai edzettségi szintjének emelése.

A serdülők egészségének erősítése és a test keményedése;

Az adott életkornak megfelelő fizikai teljesítőképesség és fizikai tulajdonságok optimális szintjének biztosítása;

Az általános fizikai erőnlét növekedése;

Speciális fizikai képességek fejlesztése;

A röplabda, kosárlabda játék technika és taktika alapjainak megtanítása;

Sporttartalék előkészítése.

A fiatal sportolók felkészítése oktatáson és képzésen keresztül történik, amely egyetlen pedagógiai folyamat, amelynek célja bizonyos készségek kialakítása és megszilárdítása, a tanulók optimális fizikai fejlettségi szintjének és magas sporteredményeinek elérése. Az oktatási és képzési folyamat sikeres végrehajtása a képzés minden aspektusának, nevezetesen az általános fizikai, speciális fizikai, technikai, taktikai és erkölcsi-akarati egységének elve mellett lehetséges.

A nevelési-oktatási feladatok eredményes megoldása két módszercsoporttal lehetséges: általános pedagógiai és sport.

Az általános pedagógiai vagy didaktikai módszerek közé tartozik a vizualizáció, a rendszeresség, a hozzáférhetőség, a nevelés követelményegységével történő individualizálás módszere, a fizikai tulajdonságok haladó fejlesztésének módszere a technikai képzéshez kapcsolódóan, a komplex elemek korai elsajátításának módszere, az oktatás módszere. arányosság, azaz. a testi tulajdonságok optimális és kiegyensúlyozott fejlesztése.

A sportedzés módszerei a következők: az oktatási és képzési folyamat folytonosságának és ciklikusságának módszere; a követelmények maximális és fokozatos növelésének módja; edzési terhelések hullámszerű dinamikájának módszere; redundancia módszer, amely magában foglalja a versenyt meghaladó edzésterhelést; módszer a versenytevékenység modellezésére a képzési folyamatban.

A feladatok kitűzése, a képzés eszközeinek és módszereinek megválasztása minden érintett számára azonos, az egyéni megközelítés és az egyes tanulók sajátosságainak mélyreható tanulmányozása mellett. A játék technikájának és taktikájának oktatása során különösen gondosan kell azonosítani a tanulók egyéni jellemzőit, miközben a technikai és taktikai technika alapvető felépítésének elsajátítása tekintetében ugyanazokat a követelményeket kell bemutatni.

A képzések során többféle képzésen folyik a munka. Az óra kötelező általános testedzést, valamint speciális testedzést tartalmaz. Az órán a fiatal sportolók technikai, taktikai és erkölcsi-akarati felkészítésén lehet dolgozni.

Sokoldalú fizikai edzést végeznek a teljes edzési folyamat során. Minden gyakorlat általános fejlesztő, előkészítő, vezető és alap gyakorlatokra oszlik. Az általános fejlesztő és felkészítő gyakorlatok elsősorban a test funkcionális jellemzőinek fejlesztésére, a vezető és alapgyakorlatok pedig a technikai készségek és taktikai készségek kialakítására irányulnak.

A tanítási technikák folyamatában a holisztikus tanulás módszerének és a részenkénti tanulásnak a kombinációját alkalmazzák. Először a technikát mint egészet tanulmányozzák, majd továbblépnek alkotórészeiés végül térjünk vissza a cselekvés egészéhez. A technológia fejlesztése során kialakulnak a taktikai készségek.

Az időelosztás minden munkaszakaszra az egyes képzések céljainak megfelelően történik, ennek megfelelően a képzési idő képzés típusonkénti elosztása az aktuális tervezés kialakításakor történik.

A hallgatók képzési szintjének objektív meghatározása és a képzésük hiányosságainak időben történő azonosítása érdekében tanácsos rendszeresen átfogó tesztelést végezni.

Az általános és speciális fizikai és technikai felkészültség ellenőrző tesztjeit edzéscsoportonként kétszer tartják. A fizikai fejlettség felmérése az általánosan elfogadott biometrikus mérési módszerrel történik. A tanulók felkészültségi szintjét a technikai, taktikai, fizikai, elméleti felkészültség mennyiségi és minőségi mutatóiban fejezzük ki.

Az eredmények diagnosztizálása tesztek és kontrollgyakorlatok formájában történik. Erre a célra vezető hazai szakértők által kidolgozott teszt- és kontrollgyakorlat-változatokat használnak. Az osztályok hatékonyságának nyomon követésének egyik módszere a szekcióban a tanulók részvétele oktatási, vezérlő- és naptári játékokban. Oktatási céllal rendszeresen tartanak ellenőrző játékokat. A naptárjátékok a tanult technikák és taktikai akciók versenykörülmények között történő alkalmazására szolgálnak. A naptári játékok a kerületi és városi szintek játéktervének megfelelően zajlanak.

Az érintettek fizikai erőnléti szintjének meghatározásához az ugróképességet, a mozgási sebességet, a tömött labdák dobástávolságát és a teniszlabda elütési pontosságát, valamint az akasztásból való felhúzást vizsgáló tesztek eredményeit veszik figyelembe. A technikai felkészültség szintjének meghatározására a passzok, adogatások, támadó ütések és dobások során a labda eltalálásának pontosságára vonatkozó gyakorlatokat alkalmaznak.

Nagy jelentősége van az aktuális irányításnak, amelyben a fő helyet annak megfigyelése foglalja el, hogy hogyan zajlik a technikai és taktikai technikák elsajátítása, hogyan alkalmazzák azokat a tanulók a játékban.

A 2.3. bekezdésre vonatkozó következtetés

A csapatsport szekció szervezésének programját a Fehérorosz Köztársaság Oktatási Minisztériumának előírásai szerint állítják össze. Tartalmaznia kell: magyarázó megjegyzést, oktatási és tematikus terveket, pályázatokat. A programot általában 2 évre állítják össze. A szekció célja az érintettek fizikai felkészültségének növelése. Az egyik legfontosabb feladat az egészség megőrzése és az adott életkornak megfelelő optimális fizikai erőnlét biztosítása.

Következtetés a 2. FEJEZETről

A röplabda, akárcsak a kosárlabda, csapatsport. Mindegyiknek megvannak a saját egyéni jellemzői, de sok a közös is a két játék között. Mind a röplabda, mind a kosárlabda nem igényel nehezen elérhető felszerelést, így ezek a játékok „udvarrá” és az aktív kikapcsolódás eszközévé is válnak. Sőt, ezeket a játékokat a lakosság különböző korcsoportjai játszhatják. Mindkét játék látványos a maga módján: ezek az erőpasszok ugrásban, a háló melletti erőteljes támadóütések, a röplabdára és a „botokra” jellemző védekező esések blokkoláskor, a 3 pontos lövések, a kosárlabdára jellemző megtévesztő mozdulatok. Ezek a játékok dinamikusak, játék közben folyamatosan változik a környezet, új játékhelyzetek jönnek létre, ami nem engedi, hogy a játékosok az egész meccsen ellazuljanak. A röplabda és a kosárlabda számos fizikai tulajdonság fejlesztéséhez, valamint a motoros készségek kialakulásához, a belső szervek erősítéséhez járul hozzá. A játékok egyszerű mozdulatokon alapulnak: ugrás, futás, passzolás, dobás, esés. Minden trükk könnyen megtanulható, így a legkisebb játékosok is játszhatják. Ezek a játékok hozzájárulnak a karakter formálásához, megtanítják az erőket és képességeket maximálisan koncentrálni, megtanítják leküzdeni mind a játékban felmerülő, mind a tanulási folyamat során felmerülő nehézségeket. A kosárlabda és a röplabda egyaránt szerepel a különböző intézmények oktatási programjaiban, ami ezekről a játékokról a testnevelés fontos eszközeiről beszél.

A röplabda és a kosárlabda egyaránt szerepel az olimpiai játékok programjában. A röplabdában a labda sebessége adogatáskor elérheti a 130 km/h-t. A röplabda szórakoztatásával a következőket mondhatjuk: 1983. július 19. Per barátságos játék 96 500 néző figyelte Brazília és a Szovjetunió csapatait a híres Maracanã futballstadionban.

A kosárlabda nem kevésbé látványos: a legtöbb néző (80 ezren) érkezett a Kupagyőztesek Európa Kupája AEK (Athén)–Slavia (Prága) döntő mérkőzésére az athéni olimpiai stadionban (Görögország) 1968. április 4-én.

3. FEJEZET A csapatsportok egészségjavító hatása

1 A röplabda gyógyító hatása 15-16 éves serdülők szervezetére

játék sportok röplabda egészség

Milyen hatással van a röplabda egy tinédzser testére? A játék egyszerű taktikája és a labdáért folytatott közvetlen harc hiánya az ellenféllel teszi elérhetővé a játékot a nyilvánosság számára. Az érintettek szervezetét érintő terhelések meglehetősen mérsékeltek. A fizikailag leginkább befolyásoló gyakorlatot - a futást kis adagokban alkalmazzák. A röplabdában a főbb mozgások (labdaütés, 2-6 méteres rángatás, ugrás) intenzitása a játéktempótól függ, amely széles körben variálható.

A röplabdázás hozzájárul az izomrendszer fejlesztéséhez: segíti az olyan létfontosságú fizikai tulajdonságok fejlesztését, mint a reakciósebesség, a mozgékonyság, az állóképesség; erősíti a légzőrendszert, a szív- és érrendszert és az izomrendszert; enyhíti a lelki fáradtságot. Az ugrásban végrehajtott játéktechnikák (blokkolás) jó koordinációs eszköz. A röplabda pozitív hatással van egy tinédzser testére, anélkül, hogy túlterhelné fő rendszereit és szerveit, ami azért fontos, mert a serdülőkorban sok testrendszer alakul ki. Megtanítja a kollektív cselekvésre, arra, hogy személyes érdekeit a csapat érdekeinek alárendelje, megtanít fegyelmezettségre, partner segítésére. A testkultúrával és sporttal foglalkozó orvosok és szakemberek egybehangzó véleménye szerint a röplabda terápiás és egészségjavító lehetőségei óriásiak.

A röplabda játék az orvosi kezelési módszerek kiegészítéseként ajánlható még szív- és érrendszeri betegségekben - érelmeszesedésben és magas vérnyomásban (a fejlődés első szakaszában) szenvedő betegek számára is. A röplabdázó tizenévesek kiváló fizikai ellazulást kapnak, aktívan és érzelmileg ellazulnak. A röplabda sokféle arca és olyan tulajdonságai, mint az akadálymentesítés, az egyszerű anyagi alátámasztás és a viszonylag alacsony technikai komplexitás, hangsúlyozzák a tinédzserek aktív rekreációs eszköztárában elfoglalt helyét. A röplabda ugrásszerűen fejlődött az elmúlt években. Bonyolult kombinációk a hátsó vonalból érkező játékosok összekapcsolásával, erőadogatás egy ugrásban, különféle védekező akciók – mindez jelentősen megváltoztatta a röplabdát, szokatlanul látványos és izgalmas játékká téve.

A röplabda, amelynek sok közös vonása van más sportjátékokkal, ugyanakkor bizonyos sajátosságokban különbözik tőlük.

A röplabda játékos játéktevékenységének jellege a versenyhelyzet azonnali változásának köszönhető, amely folyamatosan zajlik. A fizikai és érzelmi stresszből álló terhelések nagyságát rendkívüli változékonyság jellemzi, és sok tényezőtől függ: egyéni és csapattechnikai, taktikai és fizikai felkészültség, a verseny jelentősége és mértéke, a nézők, csapattársak reakciója stb. .

Az ismételt ugrás blokkoló és támadó ütések közben jelentős hatással van a neuromuszkuláris apparátusra, rendkívül nagy eltolódásokat okozva a röplabda játékos szív- és érrendszerének és légzőrendszerének aktivitásában.

A motoros aktivitás sajátosságai miatt, amely változó intenzitással megy végbe az izomösszehúzódások dinamikus módjában, folyamatosan és gyorsan reagál a változó környezetre, a serdülők jelentős morfofunkcionális változásokon mennek keresztül az analizátorok, a mozgásszervi rendszer és a belső szervek aktivitásában. Különösen a vizuális elemző különféle funkcióinak mutatói nőnek: javul a mélylátás, ami hozzájárul a térbeli tájékozódás pontosságához, a látómező kitágul, és javul a szem külső izomzatának koordinációja (izomegyensúly). szignifikánsan. Ami a 15-16 éves serdülők fejlődésének anatómiai és élettani sajátosságaival együtt egészségjavító és fejlesztő tényezőként figyelemreméltó eredményeket ad.

Ezenkívül az egyszerű és összetett vizuális-motoros reakciók látens időszakának intervallumai csökkennek: a reakciók mutatói javulnak a szakember érésével és minősítésével.

Az edzés során megnő a röplabda játékos neuromuszkuláris berendezésének azon képessége, hogy gyorsan meghúzza és ellazítsa az izmokat.

A végrehajtott ugrások nagy száma elősegíti az alsó végtagok mozgásszervi apparátusának erősítését és az izmok dinamikus erejének jelentős növekedését - a lábhajlítók és az alsó láb és a comb feszítői. Ennek eredményeként a röplabdázók GCT (közös súlypont) távolságának magassága 70-90 cm.

Nagyon észrevehető növekedés érhető el a röplabda játékos gerincerejének mutatóiban, amely a labdán végzett ballisztikus lökésmozgások során alakul ki a nem támasztási fázisban. A kéz szalagos apparátusa megerősödik, mobilitása nő. A nagy mennyiségű edzés és versenyterhelés jelentős élettani hatással van a serdülők belső szerveinek működésére: az anyagcserére, a vérkeringésre, a légzésre, a kiválasztásra stb. Ezt meggyőzően igazolják a röplabdázók testsúlyának változásaira vonatkozó adatok fontos versenyek. Az ilyen versenyek utáni fogyás átlagosan 1,5-2 kg. A röplabda játékosok nagy energiafogyasztása lehetővé teszi, hogy szubmaximális teljesítményterhelések közé soroljuk őket.

A röplabda játékos sporttevékenységében a versenyhelyzet változó helyzetében az automatizált mozgások összetettebb formában nyilvánulnak meg, mint például ciklikus jellegű mozgások - gyaloglás, futás, úszás stb.

A terhelések fokozatos növekedésével a röplabdázók pulzusa csökken, a vérnyomás és a nyugalmi légzésszám csökken. A röplabdázó tizenévesek kiváló fizikai ellazulást, aktív és érzelmi pihenést kapnak.

A röplabda a testnevelés egyik hatékony eszköze. Lehetővé teszi az egészség erősítését, az érintettek testének megkeményedését, elősegíti őket átfogó fejlesztésés létfontosságú motoros készségek elsajátítása, kiváló eszköz a serdülők szisztematikus testneveléssel és sporttal, valamint az aktív kikapcsolódással való megismertetésére.

A röplabdát a természet javításának hatékony eszközeként is széles körben használják pihenőotthonokban, szanatóriumokban és egészségügyi intézményekben. A modern röplabda magas követelményeket támaszt a test funkcionális tevékenységével szemben. A legtöbb játéktechnika, így vagy úgy, a sebesség, az erő, az ügyesség maximális megnyilvánulásához kapcsolódik. A röplabdázók pszichológiai felkészítése fontos szerepet játszik az edzői munkában.

A röplabda közvetlen oktatást nyújt a tinédzsereknek a kollektivizmus, a barátság, a bajtársiasság és a csapat iránti felelősség szellemében. A szisztematikus röplabda órák szorgalmat és kitartást nevelnek az érintettek körében, fejlesztik a csapat iránti kötelességtudatot és büszkeséget. Az edzések, a versenyeken való szereplések hozzájárulnak olyan értékes tulajdonságok fejlesztéséhez, mint a bátorság és kitartás, az elszántság és elhivatottság, a kezdeményezőkészség és a fegyelem.

A modern orvosbiológiai és szociológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy a serdülőkorúak szisztematikus sporttevékenysége nagyban hozzájárul vitalitásuk és munkaképességük növeléséhez.

A 3.1. bekezdésre vonatkozó következtetés

A röplabda nyilvános játékának a testre gyakorolt ​​hatását nehéz túlbecsülni. Mint minden más izomtevékenység, ez is hozzájárul az izomrendszer fejlődéséhez. A specifikus hatások a következők: egy röplabda játékos emelőképessége megnövekszik, ami a repülési fázisban a labdát érő ballisztikus ütközések során alakul ki.

A kosárlabdával együtt járó gyakori fejlesztő tényező az ugrás: segítik az alsó végtagok mozgásszervi apparátusának erősítését, és jelentősen növelik az izmok dinamikus erejét - a lábhajlítókat, valamint a sípcsont- és combfeszítőket.

2 A kosárlabda egészségjavító hatása a 15-16 éves serdülők szervezetére

A kosárlabda az egyik olyan játéksport, amelyet sok tinédzser sikeresen űzhet rekreációs céllal. Milyen pozitív hatással van a kosárlabdázó tinédzserek egészségére?

A kosárlabdát a különféle technikai és taktikai technikák bősége és a küzdelem magas érzelmi intenzitása jellemzi. A kosárlabda kiváló eszköz a teljes körű fizikai fejlődéshez. A játék során különböző fajták fizikai aktivitás: futás, séta, ugrás. Ugyanakkor a mérkőzés során folyamatosan változik a játékhelyzet, az ellenfelek közvetlen kapcsolata. A kosárlabda a változó intenzitású fizikai aktivitásnak köszönhetően pozitív hatással van az egészségre. A mozgás ütemének ismételt gyorsítása és az ugrások folyamatosan váltakoznak hirtelen, lassú ütemű telepítésekkel és játékmozdulatokkal. A kosárlabdázás teljes idejének körülbelül 40%-a esik a játékosok maximális aktivitására. Átlagosan egy kosárlabda mérkőzésen egy résztvevő körülbelül 7 kilométert tesz meg, és körülbelül 20 nagy sebességű rántást hajt végre, valamint nagyszámú ugrást hajt végre maximális erőfeszítéssel, aktív erőharc mellett.

A változatos és folyamatosan változó játékhelyzetek motorikus készségek és képességek nagy arzenálját kívánják meg a játékban résztvevőktől. Ezen készségek fejlesztése során a tinédzserek fizikai alkalmasságának jelentős növekedése érhető el, ami felbecsülhetetlenül pozitív hatással van az egészségre.

A kosárlabda órák megfelelő megszervezésével nagyszerű lehetőségek nyílnak meg a szervezet hatékony gyógyító hatására. A játék során egy tinédzser fizikai aktivitást mutat, miközben a légzőszervek, a belső elválasztású mirigyek és még az emésztőrendszer is jó edzésben részesül. A mozgások megszervezésében különösen fontos szerepet játszik az idegrendszer számos része, mivel folyamatosan irányítják és szabályozzák egy adott készülék szerveinek tevékenységét. A kosárlabda órák hozzájárulnak a perifériás látás határainak jelentős kitágulásához, ami pozitív hatással van a vizuális észlelés sebességére és pontosságára. Bebizonyosodott, hogy folyamatos kosárlabda gyakorlás mellett a vizuális elemző érzékenysége a fényimpulzusok észlelésére közvetlenül a mérkőzés után átlagosan 40%-kal nő.

A kosárlabdázás során az emberi izmok fizikai terhelése fontos tényező a szív- és érrendszer fiziológiai állapotának erősítésében és javításában. A pulzusszám a meccs alatt eléri a 180-230 ütést percenként, a maximális vérnyomás pedig a 180-200 Hgmm-t.

Az energiaköltségek egyetlen játékban lenyűgözőek – körülbelül 900-1200 kilokalória! Az aktívan dolgozó izmok nagy mennyiségű testzsírt „égetnek” el, hogy feltöltsék az energiát, és ezáltal hozzájáruljanak a túlsúlytól való megszabaduláshoz, karcsú és fitt alakot kölcsönözve. És mivel már sok tudományos közlemény született a „felesleges” kilogramm egészségre gyakorolt ​​negatív hatásáról, nyilvánvalóvá válik még egy érv amellett, hogy a kosárlabdát aktív kikapcsolódásként válasszuk.

A légzési mozgások gyakorisága kosárlabda játék közben eléri az 50-60 ciklust percenként, a légzés perctérfogata 120-150 liter között változik. Ezért a légzőrendszer ilyen intenzív terhelése pozitív hatással van az egészségre azáltal, hogy növeli a tüdő létfontosságú kapacitását.

A kosárlabdázás emberi egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása nem csak a holisztikusnak köszönhető játéktevékenység, hanem az edzéseken használt különféle egyéni játékgyakorlatok elvégzésével is. Ezen elemek egy része, mint például a labda kosárba dobása, alkalmazásra talált a rekreációs és terápiás testnevelésben.

Ahhoz, hogy a kosárlabda órák csak pozitív hatással legyenek az egészségre, fokozott figyelmet kell fordítani az edzésre való felkészülés egyes kérdéseire.

A tinédzser egészségére gyakorolt ​​tényleges jótékony hatáson túl a kosárlabdázás hozzájárul az önuralom, az állóképesség, a kezdeményezőkészség és a gondolkodás, a bátorság és az elszántság fejlesztéséhez. A szisztematikus edzés az önállóság, a kitartás és a céltudat kialakításához is vezet.

Következtetés a 3.2

A kosárlabda kiváló eszköz a teljes körű fizikai fejlődéshez. A funkciók között szerepel a váltakozó terhelés – a tempógyorsítások váltakoznak a hirtelen megállásokkal és a lassú játékokkal. Az egyének is pozitív hatással vannak a szervezetre. játék gyakorlat például a labda kosárba dobása, amelyet gyakran használnak a fizikoterápiában.

3. fejezet Következtetés

A csapatsportok a következetesség és fokozatosság elvének betartásával, valamint az edző megfelelő képzettségével hozzájárulnak a serdülők fizikai fejlődéséhez. Mind a röplabda, mind a kosárlabda nem elszigetelten hat külön szervre vagy rendszerre, hanem összességére, így az egész szervezetre hatással van. Nemcsak a belső szervekben és azok működésében okoz változásokat, hanem az izmokat, ízületeket, szalagokat is érinti.

A sportolás hatására a szövetek oxigénfogyasztása meredeken növekszik, ami a légzőrendszer és a szív-érrendszer működésének megváltozásához vezet - a légzésszám 2-2,5-szeresére, a pulzus pedig 2-3-szorosára nő. Így erősödő és fejlesztő hatást gyakorolva ezekre a rendszerekre.

De figyelembe kell venni, hogy a szervezetre gyakorolt ​​gyógyító hatáshoz szisztematikus és ciklikus sportolás szükséges. Ezért a gyógyító hatás megjelenéséhez szisztematikus gyakorlatokkal kell ellátni az aljnövényzetet, időnként ki kell zárni az órákat. Itt nem csak a tinédzser motivációja, hanem a jellemnevelés is kérdéses. Megállapítást nyert, hogy a szisztematikus, megfelelően szervezett játéksportok kedveznek a gyermekek és serdülők testi fejlődésének.

Ha összehasonlítunk egy rendszeresen sportoló tinédzsert, aki nem mutat érdeklődést a sport iránt, akkor szembetűnő különbségeket fogunk látni: az ilyen serdülők általában kifejezettebb éves súlygyarapodást, nagy testhosszt mutatnak. , nagyobb mellkörfogat és kirándulás, nagyobb izomerő és a tüdő létfontosságú kapacitása. Ezenkívül az osztályok a fizikai fejlődés átlagos mutatóinak növekedéséhez vezetnek, általában magasabbak, mint a sporttal nem kapcsolatos társaké. A sportolók növekedési üteme átlagosan 5-6 cm-rel magasabb, testtömege 7,00-9,50 kg-mal, mellkaskörfogata 5,70-6,10 cm-rel, tüdőkapacitása 1100 ml-rel. A számok természetesen a tinédzser által választott játéksporttól is függnek.

A gyógyító hatás a szív- és érrendszerre is hatással van. Sportoló serdülőknél megnő a szív lökettérfogata és csökken a pulzusszám. Ezzel párhuzamosan a légzőszervek munkája is hatékonyabbá válik. Az oxigénigényt nem a légvételek gyakorisága fedezi (ahogyan az edzetlen serdülőknél történik), hanem a tüdő belső felületének fokozottabb oxigénfelvételi képessége, valamint a nagyobb mennyiségű belélegzett levegő.

Lehetetlen nem észrevenni az anyagcserében bekövetkező változásokat. Az edzett tinédzsereknél tehát a tápanyagok sokkal jobban felszívódnak, az oxidációs folyamatok mélyebb lefolyása pedig ahhoz vezet, hogy kevesebb káros anyag kerül a vérbe.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a játéksportok milyen hatással vannak a tinédzser idegi aktivitására. Köztudott, hogy az átmeneti kor rányomja bélyegét a tinédzser viselkedésére. A sportolás hatása változatos, itt az erőnövekedés, a mobilitás javulása és az agykéregben lezajló idegi folyamatok egyensúlya. Ennek eredményeként az idegrendszer plaszticitása, ami viszont megteremti az előfeltételeket az új tevékenységekhez és a környezethez való gyorsabb alkalmazkodás képességének megszerzéséhez.

A 15-16 éves serdülők anatómiai és fiziológiai jellemzőit tanulmányozva megállapíthatjuk az egyes szervek vagy rendszerek kialakulását:

A csontrendszer – a mellkas alakjához hasonlóan – a „felnőtt” értékekhez közelít. A csontok erősebbek, ugyanakkor csökken a rugalmasságuk.

Szív- és érrendszer - pulzus 60-80 ütemben. min, nyomás 120/70 Hgmm. Art., gyakorlatilag egy felnőtt értékei is, ugyanakkor a szív súlya kisebb és a lökettérfogat is kisebb.

Idegrendszer – az analitikus és az absztrakt gondolkodás tovább fejlődik. De egy szellemi munkát végző tinédzser hamar elfárad.

Vannak olyan jellemzők is, amelyeket figyelembe kell venni a serdülőkkel való munka megszervezésekor:

a serdülők szöveti oxigénfogyasztása magas, ezért az osztályok építése során ellenőrizni kell a szellőzés működését és a sportolási hely szellőzőrendszerét.

mivel a serdülőkre jellemző az idegrendszer nagy labilitása, szívritmuszavaruk van, ezért az edzésciklus felépítésénél kiemelt figyelmet kell fordítani az aerob gyakorlatokra.

A röplabda és a kosárlabda hatása a serdülők testére:

Átfogó fizikai fejlődést biztosít. Növeli a szervezet ellenálló képességét a negatív hatásokkal szemben. Javítja a test működését;

Formálja és fejleszti a motoros készségeket és képességeket;

Fegyelmet, kollektivizmust nevel, erős akaratú és erkölcsi tulajdonságokat fejleszt.

Elősegíti a higiénés készségek fejlődését, ismereteket ad a sportolás higiéniájáról és az önuralomról.

Ahhoz, hogy a sportolás során egészségjavító hatást fejtsenek ki egy tinédzser testére, a következő követelményeket kell figyelembe venni:

Rendszeres és tervezett sportleckéket biztosítson a tinédzsernek;

A tervezés során, valamint az óra során figyelje a terhelést, annak meg kell felelnie az érintettek felkészültségi szintjének;

Figyelemmel kíséri a serdülők motivációját, valamint általános pszichológiai állapotát;

Figyelemmel kíséri a serdülők egészségi állapotát, a higiéniai követelmények és szabályok betartását.

Felhasznált irodalom jegyzéke

Ashmarin, B.A. A testnevelés elmélete és módszerei - Nevelés, 1978. - 248 p.

Akhmerova, E.K. Röplabda egy sportiskolában - Minszk: BGU, 2010 .- 255 p.

Bezrukikh, M. M.. Korfiziológia: Proc. juttatás diákoknak. magasabb ped. tankönyv intézmények - "Akadémia" Kiadói Központ, 2002. - 416 p.

Belyaeva, A.V., Savina M.V. Röplabda – TVT osztály, 2009. -360s.

Bernstein, N.A. Esszék a mozgás élettanáról és a tevékenység fiziológiájáról - Medicina, 1966. - 80 p.

Boyko, V.V. Az emberi motoros képességek céltudatos fejlesztése - Testkultúra és sport, 1987. -144 p.

Bube, H. Tesztek a sportgyakorlatban - Moszkva, "Testkultúra és sport", 1968. - 221 p.

Bogen M.M. Motoros cselekvések tanítása - FiS, 1990. - 280 p.

Vari P. 1000 Kosárlabda gyakorlatok: Fordítás francia nyelvről. Általános változat L.Yu. Poplavsky - BC "Dandy-Basket", 1997. - 210 p.

Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. A gyermekek fizikai fejlődése és egészsége - Testi kultúra az iskolában. 1999 - 232s.

Weinbaum Ya. S. A testnevelés és a sport higiénéje: Proc. juttatás - Moszkva: ACADEMIA, 2003. - 234 p.

A Fehérorosz Köztársaság állami sport- és rekreációs komplexuma I-IV. szakasz Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. Minszk 1999.-107p.

Guzhalovsky, A.A. A fizikai tulajdonságok fejlődésének állomásai és az iskolások testedzésének optimalizálásának problémája 1979. -46 p.

Dergach A. A., Isaev A. A. A gyermeksport-szervező tevékenységének pedagógiája és pszichológiája - Oktatás, 1985 - 297 p.

Ermolaev, Yu. A.: Életkor fiziológia: tankönyv. hallgatói pótlék - SportAcademPress, 2001. - 444 p.

Iljinics V.I. Tanulói testkultúra, tankönyv - Gardaki, 2005. - 268 p.

Kozina, Zh.L., Zashchuk, S.G., Slyusarev, V.F. Diákcsapatok női kosárlabdázóinak felkészültségének csapat- és egyéni felépítése A tanulók testnevelése. - Harkov: HOOEOKU-KHGADI, 2009 - 215 p.

Kachashkin V. M. A testnevelés módszerei. - Felvilágosodás, 1980 - 387-es évek.

Kachashkin V. M. Testnevelés az iskolában - Oktatás, 1983 - 245s.

Kolesov DV Az iskolások testnevelése és egészsége. - Tudás, 1983. - 256s.

Kryazh, V.N., Kryazh, Z.S. A Fehérorosz Köztársaság állami sport- és rekreációs komplexuma V-VIII szakasz Minszk 2001.- 23p.

Komkov, A. G. Társadalmi-pedagógiai alapok az iskolások fizikai aktivitásának kialakításához. - Monográfia. SPB, SPB NIIFK, 2002. - 228 p.

Likhachev B. T. A tinédzserek oktatásának általános problémái - Felvilágosodás, 1979 -227p.

Landa, B. Kh. A fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét komplex felmérésének módszerei: tankönyv. Juttatás – 3. kiadás, Rev. és további - Szovjet sport, 2006. - 208 p.

Matveev, L. P. A testkultúra elmélete és módszerei: tankönyv a testkultúra intézetei számára - Testkultúra és sport, 1991. - 543 p.

A testkultúra elméletének és módszereinek alapjai: Proc. tech számára. fizikai kultusz. / Szerk. A. A. Guzhalovsky. - M.: Testkultúra és sport, 1986. - 352 p.

Salnikova G.P. A serdülők fizikai fejlődése. - Felvilágosodás, 1968. - 387. sz.

Testi kultúra: a tudás alapjai, oktatóanyag. - Baglyok. Sport, 2003. - 200 p.

Jose Maria Buseta Kosárlabda fiatal játékosoknak. - Nikolaev FIBA, 2000. - 360 p.

Kharitonov VI A fizikai fejlődés paramétereinek összefüggései A testkultúra elmélete és gyakorlata. 1997. - 205 p.

Korrepetálás

Segítségre van szüksége egy téma tanulásához?

Szakértőink tanácsot adnak vagy oktatói szolgáltatásokat nyújtanak az Önt érdeklő témákban.
Jelentkezés benyújtása a téma megjelölésével, hogy tájékozódjon a konzultáció lehetőségéről.

Edzés közben a sportjátékok szekcióiban, különféle mozgásokés cselekvések. Az így létrejövő fizikai aktivitás erősíti a szív- és érrendszert és az idegrendszert, pozitív hatással van a légzőrendszerre és a mozgásszervi rendszerre, javítja a szervezet anyagcseréjét. A pontos és ügyes mozgások elvégzésének igénye befolyásolja a szem fejlődését, a mozgások pontosságának és gyorsaságának, az izomerő kialakulását. Mindezen pozitív hatásoknak köszönhetően nem lehet túlbecsülni a sportjátékok emberi egészségre gyakorolt ​​hatását.

A sportjátékok során az edzõk fejlesztik a gyors önálló döntések meghozatalának képességét, javítják a mozgásmódosítás képességét a sebesség, az irány és az intenzitás tekintetében. Az emberi egészségre gyakorolt ​​hatás az állóképesség, a gyorsaság és a mozgékonyság fejlesztésében, az izomtónus fenntartásában, a megfázás elleni fokozott ellenállás kialakulásában is kifejeződik az immunitás erősödése miatt.

Azok a nők, akik először úgy döntöttek, hogy részt vesznek a sportjátékok szekcióiban, olyan sportok a legalkalmasabbak, mint a tollaslabda, röplabda, tenisz. Ezeken a szakaszokon az edzés során kapott fizikai terhelést az elvégzett mozgások viszonylag alacsony intenzitása és összetettsége jellemzi. Ezért ezek a sportjátékok technikai összetettségüket tekintve meglehetősen hozzáférhetőek azok számára, akik még soha nem sportoltak. Az edzés során végzett technikai és taktikai intézkedések javítása elősegíti a fizikai erőnlét növelését, és óriási pozitív hatással lesz az emberi egészségre. A nők kellően magas fizikai fejlettsége mellett teljesen lehetséges a kosárlabda, a kézilabda vagy a vízi padló szekcióba való beiratkozás. Ahhoz azonban, hogy a kosárlabda vagy kézilabda edzések látogatása csak pozitív hatással legyen az egészségre, nem szabad elfelejteni, hogy ezekre a sportjátékokra jellemző a meglehetősen magas játéktempó, a nagyszámú gyorsasági-erős gyakorlat elvégzésének szükségessége. mozgások és jelentős fizikai terhelés az összes főbb szervrendszerre.az emberi test. Ezért a meglévő betegségek súlyosbodásának és az egészségi állapot romlásának elkerülése érdekében tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt részt vesz a sportjátékokon.

Az utóbbi években a médiában egyre gyakrabban lehet hallani női labdarúgó- vagy akár jégkorongcsapatok sporttornáiról szóló tudósításokat, egyes sportklubok pedig felajánlják a szép nemnek, hogy ilyen rovatba nevezzenek be. Az ilyen sportjátékokat azonban a különösen éles mozgások, a csapattagok erős és kemény ütközései különböztetik meg, hatalmas terhelést és nagy izomerőt igényelnek a testen. Ezért azoknak a nőknek, akiknek szakmai pályafutása nem kapcsolódik magas sporteredményekhez, és akiknek a sportrészleg látogatása elsősorban az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatás vagy a karcsú alak kialakítása miatt érdekes, az olyan sportágak, mint a labdarúgás vagy a jégkorong még mindig nem igazán alkalmas.

A szabadtéri játékok szervezésénél és lebonyolításánál a következő módszertant kell betartani: nevezd el a játékot ismertesse a játék fő tartalmát; benyújtani a játék alapvető szabályait; ismertesse a játék fő tartalmát; benyújtani a játék alapvető szabályait; a gyermekek életkorának megfelelően; szerepek kiosztása; játékok és attribútumok szétosztása; válasszon vezetőket; a játék során irányítsa a cselekvéseit, irányítsa a játékosokat a kreatív kezdeményezésre; figyelje az érzelmeket, a nyelvet, az arckifejezéseket, a gesztusokat, a szabályokat, törekedjen a játékosok tudatos fegyelmére; szabályozza a mentális és fizikai stresszt a játék során; figyelje a játékosok pulzusát; szervezett a játék befejezésére; elemezze a játékot korosztály szerint; következtetéseket és javaslatokat tesz közzé; feltárja az egyes összetevőkre vonatkozó konkrét követelményeket (design komponens, konstruktív, kommunikatív, gnosztikus).

Minden mozgás izomenergia-felhasználást okoz. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a fizikai gyakorlatok és a szabadtéri játékok hatására a gyerekek gyorsabban és szebben nőnek. A fizikai aktivitás ugyanis fokozza az anyagcserét, a vérkeringést és a légzést. Ennek köszönhetően több „építőanyag” kerül a sejtekhez, így a csontokhoz és az izmokhoz is, a csontok hosszában és szélességében egyaránt megnőnek, a szalagok és az izmok intenzívebben nőnek. A játék és a fizikai gyakorlatok hatására minden belső szerv megnő és fejlődik. Ez az eleven példája a gyermekek fejlődésében olyan törvényszerűségek megnyilvánulásának (lásd 1. fejezet), mint a rendszer keletkezése és az „izmok energiaszabálya”.

8-10-szeresére növekszik, és a mérsékelt fizikai aktivitás nagyon hasznos ennek a folyamatnak az ösztönzésére, különben a szív felszíne elzsírosodhat, és (a szív izmai) petyhüdtté, legyengültté, erős összehúzódásra nem képes. Ez viszont rontja a szövetek, különösen a perifériás szervek oxigénellátását. A rendszeres testmozgás és szabadtéri játékok nemcsak a szívizmot erősítik, hanem a szívizmot is. Egy edzett személy szívizomja minden egyes összehúzódáskor lényegesen több vért küld az erekbe (artériákba), mint a fizikailag gyengén edzett személyeké. Az erős összehúzódások közötti intervallumban az edzett szív hosszabb ideig pihen, és emiatt a pulzusszám csökken. Azok. a szív gazdaságosabban kezd dolgozni, kevésbé fárad el, szívóssá válik. Az edzett szív jól megbirkózik a hosszú távú kemény munkával, és fordítva, a rosszul edzett és ülő életmódot folytató ember szíve rosszabbul birkózik meg pumpáló funkciójával, és ennek következtében nem látja el megfelelően a perifériás szerveket, különösen a végtagszövetek, vérrel. A gyermekkora óta ülő életmódot folytató személy szív- és érrendszere mindig legyengült, ezért nehéz elviselni a fizikai aktivitást.

A szabadtéri játékok légzésfunkcióra gyakorolt ​​hatása is nagyon jótékony hatású, különösen, ha a testnevelést a friss levegőn végzik. A test a fizikai erőfeszítés során fokozott mennyiségű oxigént igényel, a gyermek gyakrabban és mélyebben lélegezni kezd, ami hozzájárul a sejt és a tüdő növekedéséhez, valamint növeli a légzőizmok (bordaközi, rekeszizom) erejét. Ebben az esetben ragaszkodni kell a helyes (leghatékonyabb) légzési sztereotípiához, amely abból áll, hogy a belégzés időtartamának rövidebbnek kell lennie, mint a kilégzés időtartama. A gyerekek, sőt a mozgásszegény életmódot folytató felnőttek szinte soha nem lélegeznek mélyeket, a levegőnek csak a tüdő középső részét van ideje feltölteni és azonnal kilélegzik.A tüdő felső része nem működik kellőképpen és torlódás léphet fel, a legrosszabb amelyek következményei (bizonyos körülmények között) nemcsak térfogat-funkciós hiányosságokká válhatnak, hanem különféle tüdőbetegségek is lehetnek: tüdőgyulladás, krónikus hörghurut, mellhártyagyulladás, tuberkulózis.

A szabadtéri játékok az emésztés és az anyagcsere működésére is pozitív hatással vannak: aktiválódnak a fehérjék, zsírok és szénhidrátok emésztési termékeinek felszívódási és felhasználási folyamatai, csökkennek a testzsír tartalékok, az anyagcsere folyamatok. ásványi anyagok a csontokban és az intercelluláris folyadékban intenzívebb.

A szabadtéri játékok jól működnek. A fokozott vérkeringésnek köszönhetően az idegsejtek több fogyasztóanyagot, oxigént kapnak, jobban fejlődnek, energikusabban dolgoznak. Az idegrendszer azon képességét, hogy pontosan irányítsa az egyes izomcsoportok munkáját, ami meghatározza a mozgások koordinációját (koordinációját), a legteljesebben a szabadtéri játékok és a fizikai gyakorlatok fejlesztik ki. A jó mozgáskoordinációval rendelkező személy gyorsan megtanulja a fizikai munka új összetett elemeit, gyorsabban végzi el azokat, mint egy fizikailag felkészületlen személy.

A szisztematikus szabadtéri játékok fejlesztik a gyermekekben a ritmusérzéket, vagyis azt a képességet, hogy egy idő alatt egy sor mozdulatot hajtsanak végre, és fejlesztik az állóképességet is, amely mind a sportban, mind a munkavégzés során szükséges.

Az aktív mobil mód pozitív hatással van az iskolások mentális teljesítményének stabilitására a tanév során. A megfelelően megválasztott, a gyermek szervezetének adottságainak megfelelő mennyiségű fizikai aktivitás és pihenés elősegíti a magas szellemi teljesítőképesség megőrzését a tanítási órák végéig, az egész nap, hét, negyedév és tanév végéig. Ezen túlmenően köztudott, hogy a mentális és fizikai stressz racionális váltogatása a szervezet számára a legkevésbé fárasztó, ill. a legjobb kilátás a kemény szellemi munka utáni pihenés fizikai tevékenység. Ezért az órák befejezése után a séták, szabadtéri játékok (kis testterheléssel) a legjobb eszköz a szellemi teljesítmény helyreállítására.

A gyermekek helyesen végzett testnevelésének a további egészséges életmód alapjává kell válnia, a társadalmi tevékenység bármely területén elért sikerhez. Fontos törekedni arra, hogy a testkultúra és a sport, mint az egészség megőrzésének eszköze, életszükséglet maradjon, egyfajta viselkedési sztereotípiává váljon.

Choduraa Mongush
"A szabadtéri játékok hatása a gyermekek egészségére" projekt

PROJEKT

gondozó: Mongush Ch. M.

"Ha erős akarsz lenni, játssz,

ha szép akarsz lenni - játssz,

szeretnél lenni egészséges - játszani».

(Átfogalmazott mondás, faragott

egy sziklán az ókori Hellászban 2,5 ezer évvel ezelőtt)

Az útlevél projekt:

Név:« A szabadtéri játékok hatása a gyermekek egészségére» .

Fejlesztő: Mongush Choduraa Maadyr-oolovna, a különböző korosztályok felső tagozatának tanára

Megvalósítási időszak: rövid távú 1 hét

Végrehajtó: MBDOU d/s "Saizanak" Val vel. Shekpear

Magyarázó jegyzet:

Indoklás projekt:

Egészség A gyermekkor óvodáskorában elsajátított, általános fejlődés alapjául szolgál, és a következő években is megőrzi jelentőségét. A fizikai állapot a gyermekek egészsége, túlzás nélkül, az a nemzet egészsége, az állam jövője. Jelenleg gondoskodik a gyermekek egészsége kezdett kiemelt pozíciót elfoglalni az egész világon. Az oktatási rendszer reformjának új szakaszának egyik feladata a megtakarítás a gyermekek egészsége kapcsolatépítésen keresztül Egészség létfontosságú értékként; iránti igény kialakulása egészséges életmód; az életkornak megfelelő oktatási technológiák megválasztása, melynek célja a megőrzés óvodai egészségügy.

A pedagógustársadalom számára a hatékony megerősítési módok megtalálásának problémája a gyermekek egészsége, valamint a motoros aktivitás növekedése "mint az ember intellektuális és érzelmi fejlődésének erőteljes tényezője". Ennek a kérdésnek a megoldásában a tanároknak egységes megoldásra kell jutniuk vélemény: vonzalom gyermekek aktív életmódra. Hiszen a fiziológiai definíció Egészség A gyermek dinamikus és egyben ellenálló a kóros és szélsőséges hatásokkal szemben a gyermek testének állapota. Az óvodai nevelési intézményekben végzett munka tartalmára és módszereire vonatkozó modern oktatási követelmények az óvodások széles körű motorikus kultúrájának kialakítását célozzák a tanárok számára, felkeltve az érdeklődést a motoros tevékenység iránt, mivel a mozgás az élet alapja.

A játék a gyermek életének természetes kísérője, ezért megfelel a természet által lefektetett törvényeknek a fejlődő gyermek testében. A pozitív érzelmek, a kreativitás a legfontosabb tényezők felépülés.

A szabadidő kellő telítettsége gyermekek játékok hozzájárulnak azok általános és átfogó fejlesztéséhez. Ezen kívül válogatott, figyelembe véve az életkort, állapotot Egészség, fizikai alkalmasság foka gyermekek, szabadtéri Játékok, különösen a szabadtéri játékok kétségtelenül hozzájárulnak ahhoz felépülés, erősítve a gyermek szervezetét, megkeményedve, ezáltal megelőzve a betegségeket.

A technológia rohamos fejlődése a világban, a számítógépek, a televízió, a mobiltelefonok, a kiberjátékok széles körű bevezetése az életünkbe, vezetésre kényszeríti a modern gyermeket. mozgásszegény életmód. A mai tempó és életmód egyre kevesebb időt hagy a diáknak a barátokkal való közvetlen kommunikációra, a friss levegőn tett sétákra.

Fizikai inaktivitás, gyorsétterem, pszichés stressz, szabadidő hiánya, ritka kommunikáció a szülőkkel - negatív nyomot hagy a gyermekek egészsége.

Ezért a használat problémájának relevanciája Mobil játékok a modern életben gyermekek sürgőssé és szükségessé válik.

Minden elhangzott segítségünkre volt a téma meghatározásában projekt:

« A szabadtéri játékok hatása a gyermekek egészségére»

Kutatási probléma: utána járni a szabadtéri játékok hatása a gyermekek egészségének javítására.

Tekintettel a probléma sürgősségére, előterjesztettük hipotézis: ha óvodás gyerekek fognak játszani szabadtéri Játékok, majd az erősítő folyamat Egészség hatékonyabban fog működni.

A tanulmány célja: meghatározza és indokolja a lebonyolítás feltételeit szabadtéri Játékok.

Kutatási célok:

1. Tanulmányozza a szakirodalmat arról szabadtéri Játékok.

2. Tekintsük a jellemzőit a szabadtéri Játékok.

3. Fedezze fel kísérletileg - kísérleti hatékonyságát a szabadtéri játékok hatása a fiatalabb tanulók egészségi állapotának javítására.

tárgy projekt a gyermekek egészségeóvodás korú.

Tanulmányi tárgy - kültéri játékértéktárként iskolások egészsége.

Várható eredmény:

1. A gyerekek érzelmileg reagálnak a helyzetekre (beszélgetések, ünnepnapok, kommunikáció során).

2. Tedd gyermekek vágy és vágy van a családdal és a barátokkal való érzelmi kommunikációra.

3. A gyerekek értékelhetik a művek hőseinek és társaik cselekedeteit.

A megvalósítás legfontosabb lépései projekt.

1. Előkészítő

I. Célok és célkitűzések meghatározása a megvalósításhoz.

II. Irattár készítése szabadtéri Játékok.

2. Fő átalakító.

I. Terv készítése projekt.

II. Szülői tanácsadás.

III. Szervezet szabadtéri Játékok.

IV. Az óvodai nevelési intézmény és a család interakciós rendszerének megvalósítása a propaganda érdekében egészséges életmód.

3. Végleges, ellenőrző és elemző.

I. Tevékenységek bemutatása az általános szemináriumon.

Akcióterv projekt« A szabadtéri játékok hatása a gyermekek egészségére» .

Senior korosztály

hétfő: "Tiszta nap"

I Fél nap

A hét története egészség és mottója:

„Nincs jobb recept a világon, Légy elválaszthatatlan a sporttól. Száz évig élsz, ez az egész titok"

Reggel: tette. / játék "Mosd tisztára a barátod kezét";

Munkaügyi tevékenység szervezése "Gyönyörűen megterítettük az asztalt."

Séta: Játékok futó: "Gyorsan vegye, gyorsan tegye"; játékokkal ugrálás: "Békák és gémek"; játékok dobással és elkapással - "Akit neveztek - elkapja."

II A nap fele

Esti népi szabadtéri Játékok: "Csapdák", "A tenger aggaszt egyszer..." stb.

kedd: "Egy mesében azért Egészség"

I Fél nap

Reggel: Verseny a "Legtisztább és legrendesebb" címért (napközben).

A „Szivárvány – ölelj meg” légzőgyakorlat elsajátítása, akupresszúra a megfázás megelőzésére.

Találkozó Dr. Aibolittal - (a téma az ápolónő higiénés ismereteinek formálása).

Séta: "Ravasz róka", "Düsd le a gombostűt".

II A nap fele

„Sportlottó”, „Találd ki a sportágat” csinálta/játszotta.

szerda: "Barát vagyok az otthoni és kerti testneveléssel"

fél nap

Reggel: beszélgetés a "Családom és testnevelés" témában, a "Stand up közvetlenül:".

Testnevelés „A sport ünnepe és Egészség»

Séta: "Ki a gyorsabb", "bújócska"

II A nap fele

Beszélgetés a szülőkkel - konzultáció " Az egészséges táplálkozás".

csütörtök: "Mókás együtt sétálni"

I Fél nap

Reggel: Kezdje a vádat! légzőgyakorlatok és akupresszúra.

Zenei dalok hallgatása a sportról (felelős zenetanár).

II A nap fele

Olvasás a "A higiéniáról" című könyvből.

Szülők megkérdezése a "Hogyan végez otthon testnevelést" témában?

péntek: "NÁL NÉL egészséges test - egészséges nevetés!"

I Fél nap

Reggel: Beszél valamiről olimpiai játékok, a világnapról Egészség. Könyveket olvasni, rajzfilmeket nézni "Mókus és Strelka - testnevelés", (Felelős gondozók).

II A nap fele

Didaktikus játékok: "Találd ki a sportágat", "Sportdominó", "Öltöztesd fel a sportolókat a verseny előtt."

Munka a szülőkkel: "Játszani anyával szabadtéri Játékok»